Учитесь властвовать собой.

Владимир Петрович отметил свое шестидесятилетие, однако на здоровье не жаловался и гордился этим. Ка­залось, ничто не предвещало беды. И вдруг в эту нала­женную жизнь одно за другим пришли взволновавшие его события.

22-летний сын-студент неожиданно женился и привел в дом женщину значительно старше себя. Скоро она должна была стать матерью.

С первой минуты знакомства с невесткой в семье во­царилась обстановка недружелюбия и напряженности. Да, не такой представляли себе родители женитьбу сына! Почему он скрывал все и обидел этим отца и мать? У Владимира Петровича появилась бессонница, пропал аппетит, он уезжал на работу разбитый и утомленный.

Наконец, он решил уехать в длительную командиров­ку, чтобы отвлечься от неприятной обстановки дома.

Прошла неделя. Он много работал, но стоило ему остаться наедине с собой, неизменно появлялась душев­ная пустота, гнетущее чувство непонятной тревоги, тос­ки и безысходности, он чувствовал себя одиноким, ни­кому не нужным.

Однажды он встретился с приятелем еще студенче­ских времен. Добрые воспоминания охватили их, и они долго бродили по городу. На другой день старый друг пригласил Владимира Петровича провести вечер в кругу его семьи. За оживленной беседой засиделись допоздна, и гостеприимные хозяева уговорили остаться переночевать.

Владимир Петрович впервые за много ночей уснул глубоко и спокойно. А ночью его товарищ скоропостижно скончался. После его похорон он почувствовал незнако­мую боль в сердце, слабость, тоску. Командировка кон­чилась, он возвращался домой. В поезде ему стало пло­хо. Он читал газету, внезапно погас свет. Владимира Петровича охватило чувство нестерпимого страха, сердце «бешено заколотилось», голову сдавило «как в тисках». Он схватился за пульс, но не ощутил его уда­ров, и подумал, что «умирает». Показалось, прошла це­лая вечность, прежде чем зажегся свет, а на самом деле не более двух минут.

Приехав домой, он немедленно вызвал врача. Ему было назначено обследование сердечно-сосудистой си­стемы, однако заболевания не оказалось. Тем не менее Владимир Петрович создал для себя особый «режим» и специальную диету. Он усиленно изучал медицинскую литературу, фиксируя в тетради свое состояние, частоту пульса, температуру и прочие «самонаблюдения». Он оставил работу. Мрачные мысли о закате жизни и бес­цельности дальнейшего существования не покидали его.

Наконец, по настоянию друзей, он обратился к опыт­ному психиатру. Психотерапевтические беседы, успокаи­вающие и тонизирующие средства оказали благотворное действие. Настроение Владимира Петровича улучшилось, постепенно прошел страх, а когда он вернулся к работе, восстановились интересы к окружающему миру. Этот пример выявляет своеобразие переживаний человека пожилого возраста. Возрастные особенности проявились в данном случае в глубоком переживании чувства оби­ды, нанесенной сыном. Они усилились неожиданным со­прикосновением со смертью и комплексом мрачных ассоциаций, связанных с уходом человека из жизни.

Это некоторым бывает трудно понять, но понять не­обходимо. Рождается человек. Он растет и развивается, приобретая с каждым днем все новые навыки, знания,

опыт. Достигает физической и духовной зрелости. И по­степенно приближается период увядания. Здоровый че­ловек обычно не задумывается над тем, что его ожидает старость, смерть.

Однако немало людей, которых волнуют мысли о при­ближающейся старости, одиночестве, смерти — эти мысли не дают им покоя. Они мешают жить, поглощают силы, здоровье. Будущего — не стало, настоящее — предстает в черных тонах, прошлое — ушло. Эта своеобразная гамма переживаний стареющего человека приводит иногда к за­болеванию неврастенией — тяжело протекающим невро­зом. И таких людей делает больными не столько физиче­ское недомогание, сколько потеря интересов и желаний, погружение в мир неприятных ощущений и их ложная оценка.

Тут уж не до трезвого самоанализа, не до концен­трирования воли на борьбу с неприятными мыслями.

Человек сам подогревает срой страх перед старостью и смертью. Уходу в болезнь еще в большей мере способ­ствует поверхностное, бессистемное изучение медицин­ской литературы, неоправданные визиты в лечебные уч­реждения и обсуждение своей болезни с другими пациен­тами, ожидающими врача.

Между тем существует вполне реальная возможность если не избавиться от старости вообще, то отодвинуть ее на многие годы и даже десятилетия.

Гете, будучи уже пожилым, благодаря размеренному образу жизни и систематическим тренировкам стал вы­носливым и сильным. Он упорно преодолевал в себе от­вращение к резким звукам и шуму, специально шагая с колоннами солдат под барабанный бой. Вот что он писал по поводу смерти одного знакомого: «Вот умер 3., едва дожив до 75 лет. Что за несчастные создания люди — у них нет смелости прожить дольше. Главное, надо на­учиться властвовать над самим собой».

Секретарь Гете, Эккерман, приводит интересные факты.

«Вы говорите о смерти, как будто она зависит от на­шего произвола?» — спросил он однажды своего патрона.

«Да,-—ответил Гете, — я часто позволяю себе так думать».

«И когда он умер, сообщает Эккерман, и с него сняли платье, чтобы переодеть, оказалось, что его 82-летнее тело было юношески молодым и даже прекрасным».

Лев Толстой в 75 лет научился ездить на велосипеде, а в 80 довольно легко и непринужденно гарцевал на ло­шади.

Если обратиться к данным литературы разных вре­мен, то можно убедиться в том, что многие крупные уче­ные, поэты, философы, писатели жили до глубокой старости и, судя по всему, совсем не реагировали тра­гически на «бремя возраста». Так, например, «отец ме­дицины» Гиппократ прожил 99 лет. Известный греческий философ Демокрит — 102 года, Кант — 81 год, Галилей — 79,   Толстой — 82, Ньютон — 84, Гарвей — 80, Платон — 81, Спенсер — 83, Гоббс — 92, Шеллинг — 82, Сен-Симон — 80,   Эдисон — 82, Павлов — 87 лет. Как известно, в на­стоящее время насчитывается большое число долгожите­лей в различных республиках Советского Союза, далеко перешагнувших столетний рубеж.

Об одном из наших современников хочется расска­зать несколько подробнее. Это — Арнольд Ильич Гессеи, автор широко известных книг об А. С. Пушкине: «На­бережная Мойки, 12», «Во глубине сибирских руд...», «Все волновало нежный ум...», «...Москва, я думал о тебе!»

Еще в прошлом веке он встречался со старшим сы­ном Пушкина Александром Александровичем и дочерью Анны Керн — Екатериной Ермолаевной. В Петербург­ском университете слушал лекции Менделеева и Тарле. Был знаком с Александром Блоком... Давно минувшие времена...

Сколько же лет этому человеку?

Три года назад он отме­тил свое девяностолетие.

Сам по себе этот факт впе­чатляет. Но когда узнаешь, что свою первую книгу о ве­ликом поэте Гессен написал на 84-м году жизни и про­должает работать над но­выми книгами, то не мо­жешь не поражаться силе человеческого духа, неисчер­паемым физическим возможностям организма, умению преодолеть разрушительный ход времени, бросить вызов старости.

Вот что сказал но этому поводу корреспонденту «Ли­тературной газеты» А. И. Гессен:

«Лично я мыслю так, что старости вообще не суще­ствует. Человек бывает юн один раз. Но если он способен не переставать молодо мыслить и трудиться, не преда­ваться унынию, непоколебимо верить в свое долголетие, он до конца дней сохранит не только молодость души, сердца, но и работоспособность. Об этом говорил еще Горький: «Говорят, что человек стареет от работы. Неверно это. Работа есть главный источник молодо­сти, если хотите знать... Хочешь быть молодым — работай!».

МАЛЕНЬКИЕ И БОЛЬШИЕ ГОРЕСТИ

Каждый прожитый день наполнен множеством собы­тий, переживаний, мыслей, чувств. Жизнь необыкновенно многогранна. Однажды Лев Толстой решил описать толь­ко один день жизни человека, но вынужден был отка­заться от своего намерения. Настолько огромный, не­объятный мир событий, воспоминаний, ассоциаций, моти­вировок мыслей, чувств распахнулся перед ним.

Различные виды эмоциональной реакции человека по-разному проявляются на протяжении жизни в разные ее периоды. В детстве они выражены безудержно и ярко, в процессе же повзросления и формирования личности человек постепенно овладевает своими чувствами, со­знательно или бессознательно воспитывает и регулирует внешние выражения своих эмоций. Важность подобных навыков для хорошего самочувствия, для здоровья чело­века переоценить невозможно.

В настоящее время ряд ученых считает, что инди­видуальные особенности выражения эмоций опреде­ленным образом влияют на характер. Так, люди, часто испытывающие страх, тревогу, беспокойство, с течением времени становятся пугливыми и робкими. При часто по­вторяющейся реакции гнева формируются с неожидан­ной быстротой несдержанность, раздражительность, гру­бость...

Благодаря подвижности, гибкости наших чувств эмо­циональное состояние постоянно изменяется под влия­нием разных обстоятельств. Но если однотипные реакции повторяются, то более стойко изменяется и настроение, и мироощущение, и, в конечном счете, характер.

Конечно, совершенно естественно и психологически оправдано стремление человека к радости. Ведь веселое настроение, смех приносят чувства облегчения и удоволь­ствия. Но, по-видимому, прав и К. Паустовский, утвер­ждавший, что отсутствие способности ощущать печаль обедняет человека и «тот, кто лишен чувства печали, так же жалок, как и человек, не знающий, что такое радость, или же потерявший чувство смешного».

Действительно, люди, пережившие на протяжении своей жизни многочисленные горести и беды, говорят, что после них особенно ярко и полно ощущали чувство радости, счастья.

К сожалению, жизнь не проходит при вечном сиянии солнца, в ней неизбежны неприятности и естественны многообразные реакции на огорчения и страдания.

Классификации причин горя, наверное, не найдешь ни в произведениях художественной литературы, ни в фо­лиантах, написанных учеными разных областей науки. Они весьма разнообразны и приобретают различную зна­чимость в каждом конкретном случае, так как реакция человека на психотравму зависит от многочисленных обстоятельств- от возраста, жизненного опыта, особен­ностей характера, от длительности тех или иных пере­живаний во времени, от внезапности и частоты возникно­вения травмирующей ситуации. Как известно, мы по-раз­ному реагируем на неприятности также в зависимости от своего физического состояния, душевного самочув­ствия. Существуют так называемые острые и хрониче­ские психотравмы, которые изо дня в день отрицательно влияют на человека. Далеко не всегда легкой и даже выполнимой представляется задача выяснения места, значения и характера психотравмирующих обстоятельств, так как чаще всего они выступают в сложных и запутан­ных жизненных коллизиях. Поэтому часто и сам человек, проявивший в ответ на психотравму болезненную эмоцио­нальную реакцию, далеко не всегда может разобраться в них, ему нужна в этом помощь.

Довольно часто за перенесенные треволнения нервная система «расплачивается» не сразу, а через несколько недель или даже месяцев. Так, например, одна молодая женщина на протяжении нескольких месяцев ухаживала за тяжело больным мужем. Врачи сообщили ей, что он безнадежен, у него неоперабельный рак желудка. Она окружила любимого человека заботой и вниманием. Но это давалось ей не легко, ибо она вынужденно играла беззаботную и жизнерадостную жену, уверенную в ско­ром выздоровлении мужа. И каждый прожитый день при­носил ей невыносимые страдания.

После мучительной смерти мужа, происходившей на ее глазах, она лишилась она, стала тревожной и бояз­ливой, подавленной и опустошенной. У нее в результате перенапряжения эмоций развилась тяжелая форма невра­стении.

Еще один пример: двадцатисемилетняя женщина, жи­вущая в дачной местности, поздно вечером возвращалась домой. Ее начал преследовать пьяный. Она задыхаясь, бежала по безлюдным улицам, с ужасом прислушиваясь к тяжелому топоту ног настигающего ее человека. Вдруг из подворотни выскочила собака. От страха женщина громко закричала, взывая о помощи. Выбежали люди, пьяный куда-то скрылся. Все закончилось благополучно. Однако женщина заболела неврозом. Она длительное время испытывала тревогу и страх, ее мучало сердце­биение.

Из практики известно, что неврозы возникали от вне­запных причин: в вагоне поезда дальнего следования скоропостижно скончался попутчик; на глазах у девушки- невесты погиб при аварии жених; студент-медик увидел на секционном столе труп матери, в то время как она еще утром была жива и здорова.

У людей с повышенной внушаемостью могут возни­кать самые разнообразные и многочисленные невроти­ческие расстройства в форме «глухоты», «немоты», нервных рвот, икоты, поносов, «параличей» рук и ног, нарушений походки, различных нервных тиков, дро­жания рук, ног, головы, туловища и многие другие. У ху­дожника, отличавшегося на протяжении всей своей жизни неустойчивостью настроения и мнительностью, развился спазм век, и он с трудом мог открывать глаза; кроме того, появилось резкое заикание и все это в связи с «проклятием женщины». Он сказал ей, что решил же­ниться на другой, и она воскликнула: «Убирайся вон из моего дома! Я проклинаю тебя, и отныне ты станешь отвратительно уродливым и глупым! Мое прокляты всюду будет преследовать тебя!»

Женщина тридцати лет после нескольких абортов страдала бесплодием. Муж хотел иметь ребенка. На этой почве возникли ссоры. Свекровь убеждала сына найти себе полноценную подругу жизни. Несмотря на активное лечение, женщина не беременела. Много бессонных но­чей провела она в слезах и страданиях, страстно желая стать матерью. И вот, наконец, у нее начал расти живот, увеличиваясь в размерах из месяца в месяц, как и по­ложено в соответствии со сроками роста «плода». Но, увы, это была мнимая беременность, вызванная само­внушением и внушением на фоне яркого представления о желаемой истинной беременности, с которой связыва­лась надежда на мир и счастье в семье...

Довольно часто пагубное влияние на психику оказы­вает необходимость быстрого приспособления к новым условиям жизни, к новой обстановке и людям. Подобные обстоятельства особенно травмируют тех, кто с трудом привыкает к переменам, к ломке привычного распорядка жизни. Радикальная ломка жизненного стереотипа впол­не способна вызвать широкий диапазон невротических симптомов.

Многие впечатлительные люди, склонные к мечтатель­ности, остро реагируют на устрашающие ситуации, свя­занные с прочитанными книгами, просмотренными кино­фильмами, прослушанными рассказами, содержащими эмоционально-ранящие сюжеты. При этом они страшатся таких слов, как «смерть», «инфаркт», «паралич», «труп», «кладбище», «могила».

Рабочий одного из заводов, сравнительно молодой еще и здоровый человек, после просмотра кинофильма «Вий» потерял душевный покой, лишился сна. У него возник навязчивый страх смерти...

Бухгалтер типографии, женщина 42 лет, разведенная, жила вдвоем с 14-летней дочерью. Однажды вечером к ней зашла соседка и рассказала, что нх общую знакомую отвезли на «скорой помощи» в психиатрическую больни­цу потому, что она набросилась с ножом на своего един­ственного ребенка. После этого рассказа у совершенно здоровой и психически полноценной женщины появился страх, что и она может совершить нечто подобное. Хотя навязчивые мысли такого рода и не представляют ника­кой опасности, поскольку никогда не реализуются, тем не менее они мучительны для любого человека. Он стра­дает и всячески стремится избавиться от них.

Горести человеческие. Какие из них малы? Какие — велики? Разве проведешь здесь границу? Горе —всегда горе, и оно подламывает здоровье, убивает активность,

лишает сил. Только способность оценить его истинные размеры и собрать волю на преодоление помогают уйти от тоски и страданий. Чем сильнее личность, тем бы­стрее и легче перестраивается ее отношение к сложным жизненным ситуациям, чаще даже без помощи врача.

СТЕРЖЕНЬ ЖИЗНИ

...Они вышли из «Эрмитажа» на набережную. Круп­ные хлопья снега падали на мостовую. Густой туман оку­тал дома. Фигуры прохожих казались расплывчатыми.

— Давайте возьмем такси, —сказала Елена.

Один из ее спутников побежал, увидел какую-то ма­шину, второй, взяв ее под руку, увлек вперед, и... Вне­запно все смешалось в сумрачной пелене, надвинулась какая-то тень, и время остановилось.

А через девять дней возвращение из «потустороннего мира». Палата, лица врачей. 11 переломов, травма го­ловы, кровоподтеки перекошенного на сторону лица. Нет,

она не плакала! Не думала о смерти, о том, что обезо­бражена и искалечена. Жить! Во что бы то ни стало жить! Она верит в силу медицины.

Так потекла однообразная вереница часов, дней и но­чей. От перевязки к перевязке, от гипсования к гипсова­нию, от обхода до обхода. Но самое трудное и мучитель­ное для нее — длинные ночи, тишина и воспоминания: с 5 лет мечта о театре. Война... Гибель брата. Смерть сестры. Любимая мать в психиатрической больнице. У Елены невнятная, спотыкающаяся речь. Крушение на­дежд посвятить себя искусству. Но Елена работает над собой много, терпеливо и, преодолевает заикание, по­ступает в театральный институт. Блестяще заканчивает его.

Нежданно-негаданно пришла трудная, запутанная любовь. Он — женат, имеет ребенка, старше ее на 14 лет. Бессонные ночи. У Елены состояние растерянности и смя­тения. Согласилась с убеждениями матери. Бросив все, улетела в другой город...

Надо все забыть! Работать, работать.

...И вот она — лауреат Всемирного фестиваля моло­дежи и студентов. Талантливый педагог и режиссер са­модеятельного театра чтеца.

Одно за другим идут письма от Вадима. Он просит о   встрече. Долгие шесть лет — достаточный срок для проверки чувств. Дальнейшая жизнь друг без друга не­возможна. Елена едет с двумя учениками в его родной город.

За три часа до назначенной встречи — этот удар. И тишина. И мрак. Конец...

Вадим скончался от инфаркта миокарда, узнав, что она искалечена и безнадежна.

...День, ночь, день, ночь, как близнецы похожие друг на друга. Томительны воспоминания. Душевная и фи­зическая боль. И вдруг записка: «Разрешите навестить Вас».

Новая свежая струя вошла в жизнь Елены. У Саши юношеский, ломающийся голос. С первой же встречи потребность видеться ежедневно. Время пролетает в ув­лекательных спорах и беседах...

И вот, наконец, разрешен переезд домой в Харьков. Тяжелая лежачая больная — инвалид первой группы. Но можно самозабвенно трудиться и лежа. Театр чтеца переселяется в комнатку Елены. Молодые лица, горящие глаза, споры, репетиции.

Еще две операции в Ленинграде. Только через два го­да ей позволяют ходить с помощью костылей. Ходить... Сначала надо научиться. Начинается упорная трени­ровка.

В квартире Саши, где они остановились с матерью, драматические сцены, плач, оскорбительные выпады, обращенные к невестке на костылях. И еще приходит к Елене горе. Уходит из дома отец. Умирает парализо­ванная мать. Кажется предел человеческих возможно­стей. Мысли о смерти не покидают Елену.

Ожидание конца, страх смерти — вот с чем пришлось столкнуться врачу-психоневрологу. Опираясь на силь­ный, закаленный характер Елены, врач начал посте­пенно гасить возникший невроз. Основную роль при этом играли разъяснительные психотерапевтические бе­седы и использование арсенала успокаивающих и то­низирующих нервную систему средств. Преодолева­лась тревога, состояние высокого эмоционального на­пряжения, и сама Елена стойко тренировала свою психику.

И вот человек победил. Жизнь победила смерть. Одержимость одной идеей с детства, осветившей всю жизнь, составившей стержень ее жизни, помогли ей вы­стоять, одержать эту трудную победу. Елена вновь на­шла себя.

Прошло 12 лет. Много ее учеников за эти годы стали настоящими актерами, а театр чтеца сейчас — Народный театр.

Безусловно, Елена представляет собой образец че­ловека необычайной стойкости и мужества, упорства и воли. Именно этим объясняется успех лечения.

Еще один пример из наблюдений врача-психотерапевта.

У Анны Петровны, казалось бы, был стержень в жизни, прочный и надёжный: любимая работа,'каждо­дневные встречи с пытливыми глазами учеников. Да, годы жизни не пропали даром. Она — заведующая ка­федрой, всеми уважаемый ученый и педагог. Много хо­роших знакомых и добрых друзей.

Но вот Анна Петровна стала замечать, что как только кончались лекции или занятия в библиотеке и она оставалась сама с собой, ее начинало тяготить одино­чество.

Ночью — беспокойный сон, прерываемый обрывками хаотичных мыслей и сновидений. Появились боли в сердце. Она просыпалась от страха. Ей казалось, что сердце вот-вот «разорвется». Неужели это предвестники какой-то болезни? Или конца? Рано же, однако, приот­крывает жизнь перед ней свои «выходные двери»... Все, чтоднем казалось ясным и простым, важным и интерес­ным, теперь представлялось никчемным и ничтожным. К чему все это, если она одинока и нет возле нее друга, семьи, близких людей. Еще в юности, пережив неудач­ную любовь, она дала себе слово никогда не выходить замуж. Так откуда же эта тоска...

Она пыталась преодолеть тяжелые мысли, приходив­шие все чаще, и после работы ездила в парк побродить среди зелени и шума листвы. С затаенной завистью и болезненным интересом наблюдала Анна Петровна за семьями. Вот супружеская пара заботливо ведет своих двух малышей. А вот на просторной полянке родители и дети вместе бегают, смеются, играя в мяч.

Время, говорят, лучший целитель страданий человека. Однако для Анны Петровны оно не приносило об­легчения.

Понимая, что с нею творится что-то неладное, Анна Петровна решила обратиться к врачу.

Нерешительно она вошла в кабинет. Как отнесется врач к тому, что она расскажет? Может иронически улыбнется. Но он доброжелательно и с интересом слу­шает ее. Они вместе обсуждают вопросы, волнующие Анну Петровну.

«Мир огромен, — говорит неторопливо врач. — Но че­ловек в нем не одинок. В жизни очень важно найти себя, и вы нашли себя в той профессии, которая, в сущ­ности, является вашим призванием. Вы приносите боль­шую пользу. Ваши ученики будут нести полученные знания другим поколениям. Много лет вы черпали в этом удов­летворение и душевные силы, но вы эмоциональный, тонко чувствующий человек, вы — женщина, и в вас еще много неизрасходованных сил, энергии и душевного тепла. Они не находят выхода. Вот у вас и появилось это состояние тоски и тревоги, как реакция на какую-то незавершенность жизни».

После многочисленных бесед они пришли к едино­душному решению, что Анна Петровна возьмет на вос­питание ребенка. Вопрос «выбора» разрешается бы­стро— в «Доме ребенка» к ней тянется трехлетняя Анечка.

В квартире появляется детская кроватка, игрушки. Девочка безмятежна, ласкова и весела. Можно поду­мать, что всю свою еще коротенькую жизнь она провела здесь. Осваивается новый уклад жизни, изменяются много лет существующие в доме порядки.

И вновь Анна Петровна здорова и деятельна. Она легко сочетает труд ученого с материнской нежностью, воспитывая нового человека. Жизнь ее заполнена, она поняла, что значит — быть нужной другому, что такое радость материнства. Жизнь ее стала еще более инте­ресной и многогранной.

Иначе случается, когда эта простая и, казалось бы, естественная мысль — обратиться к врачу — не приходит в голову или врача не оказывается поблизости...

ОСТОРОЖНО: ШАРЛАТАНСТВО!

Молодая доярка Ксения Д. была любимицей села. Всегда жизнерадостная и живая, она любила и по­смеяться и попеть. Все у нее горело в руках, всюду она успевала. И отличная работница, и участница художе­ственной самодеятельности, и студентка-заочница сель­скохозяйственного техникума... Не было места для гру­сти или плохого настроения у нее и в семье. Но беда обычно приходит нежданно-негаданно...

На рассвете, как всегда, Ксения пришла на ферму. Было ясное утро. Воздух прозрачен и свеж. Было легко на сердце, работа спорилась. Ксения начала готовить к дойке очередную корову, любимую Звездочку, кото­рую она еще маленькой телочкой выходила от болезни. Внезапно Звездочка, всегда такая тихая и преданная хозяйке, дернулась, опрокинула подойник и бросилась на Ксению.

Увидев налитые кровью глаза, склоненную голову и нацеленные на нее рога, доярка в ужасе громко закри­чала и бросилась бежать. Но вдруг голос стал хриплым, осекся и пропал. Прибежав в контору колхоза, Ксения пыталась рассказать о случившемся. Однако у нее не только исчез голос, но и пропала речь. Она стала не­мой...