• То, чем я сейчас занимаюсь, вовсе не так уж плохо.
• Нет смысла пытаться это делать: я уже пробовал это раньше и мне не помогло.
• От перемен ничего хорошего не жди.
Не стоит отказываться от задуманного только потому, что вам представляется это трудным. Нередко лучшего результата в жизни мы добиваемся, когда принимаем вызов и трудимся не покладая рук.
Составьте план изменений
Подготовка к переменам – возможно, самый важный шаг. Составьте план, по которому вы станете осуществлять перемены. Когда он будет готов – можно следовать его пунктам постепенно, шаг за шагом.
Сначала Ричард наметил себе сбросить тридцать четыре килограмма. Такая большая цифра его смутила. Это не представлялось ему возможным. Каждый день он просыпался с лучшими намерениями, но к вечеру принимался за старые привычки. И только после того, как стал сосредотачиваться лишь на том, что можно сделать сегодня, появилась возможность добиться реальных результатов. Ставя себе небольшие реальные цели, такие как похудеть на два килограмма, он наметил себе путь прогресса, которому мог следовать каждый день. Он вел журнал питания, брал с собой обед, чтобы не есть в кафе, и совершал небольшие прогулки с семьей в те дни, когда не ходил в зал.
Вы можете постепенно вводить новые привычки в вашу жизнь, за исключением тех случаев, когда речь идет о переменах по типу все или ничего. Наметьте себе следующие шаги:
• Поставьте перед собой цель, которой вы хотите достичь в течение следующих тридцати дней. Часто люди пытаются изменить все сразу. Обозначьте одну цель и ожидайте реалистичных результатов в течение месяца.
• Наметьте конкретные изменения в поведении, которые помогут продвигаться к цели каждый день. Обозначьте на каждый день как минимум по одному шагу, приближающему вас к цели.
• Ожидайте препятствий на протяжении всего пути. Составьте план, по которому вы будете реагировать на вероятные вызовы. Наличие плана действий поможет не сойти с пути.
• Создание отчетности. Мы добиваемся лучшего результата, если ведем отчетность нашего прогресса. Заручитесь поддержкой друзей и близких, которые могут помочь, отмечая ваш прогресс.
• Контролируйте прогресс. Решите для себя, как именно вы будете отслеживать прогресс. Ведение записи ежедневных усилий и достижений поможет сохранить мотивацию.
Если ваша цель – стать более открытым, ваше поведение должно быть более дружелюбным. Если вы хотите стать успешным продавцом, изучите поведение успешного продавца и ведите себя соответствующе. Необязательно ждать, когда вам начнет это нравится или придет нужный момент, начните менять поведение сегодня.
Ричард хотел поправить здоровье, поэтому ему было необходимо вести себя как здоровому человеку. Питаться здоровой пищей и увеличить физическую активность – вот две вещи, которые он мог начать делать, чтобы приблизиться к цели.
Четко обозначьте себе тот тип личности, какой вы хотите быть. Затем начните действовать. Я так часто слышу: «Если бы у меня было больше друзей». Не ждите, когда к вам придут друзья, – начните вести себя дружелюбно сегодня, и к вам потянутся люди.
Решившись на перемены, вы сделаете себя сильнее
Судья Грэг Мэтис вырос в муниципальных кварталах Детройта в 60–70-х годах прошлого века. Подростком он имел многочисленные приводы в полицию, а затем, бросив учебу, стал членом банды. Когда ему было семнадцать лет и он сидел в колонии для несовершеннолетних, у его матери обнаружили рак толстой кишки. Метис освободился досрочно из-за болезни матери и, когда она умирала, пообещал ей раз и навсегда изменить свою жизнь.
По условиям досрочного освобождения он должен был устроиться на работу, и он начал с «МакДональдс». Его приняли в Университет Восточного Мичигана, где он учился на юридическом факультете. Из-за судимости он не смог работать адвокатом, и все же он сумел найти способ помочь Детройту. Он стал управляющим в Администрации пригородов Детройта. Примерно в то же время он вместе со своей женой основал некоммерческое агентство «Молодые люди сами утверждают себя в жизни», помогающее молодежи найти работу. Через несколько лет Мэтис баллотироваться на пост судьи. И хотя оппоненты припомнили горожанам его криминальное прошлое, народ Детройта поверил в то, что он изменился. Мэтис стал самым молодым судьей за всю историю Мичигана, сменив на этом посту предшественника, проработавшего двадцать лет. Вскоре судья Мэтис привлек внимание Голливуда и в 1999 году стал вести популярную телепередачу, где разбирались мелкие иски.
Будучи преступником в прошлом, сегодня судья Мэтис тратит много времени и энергии, помогая молодым людям сделать правильный выбор в жизни. Он ездит по стране с выставками «Молодость и образование», способствующими тому, чтобы молодежь выбирала для себя лучшее будущее. Он удостоен множества наград и похвал за то, что убеждает молодежь не совершать те ошибки, какие он совершил в молодости.
Иногда перемены становятся полной трансформацией, способной изменить сам ход жизни. Часто, когда люди принимаются что-то менять в одной области жизни, например, расплачиваются с долгами, неожиданно для них самих они также теряют в весе и их отношения в браке налаживаются. Позитивные перемены повышают мотивацию, а рост мотивации ведет к новым позитивным переменам. Решившись на перемены, вы попадаете на улицу с двусторонним движением.
Устранение проблем и распространенные ловушки
К несчастью, ваша жизнь меняется, хотите вы этого или нет. Перемены, созданные потерей работы, смертью любимого человека, уходом подруги или тем, что взрослые дети стали жить отдельно, – все это часть нашей жизни. Если у вас есть практика адаптации к незначительным переменам, вы будете лучше подготовлены к большим и неизбежным переменам, которые произойдут в будущем.
Внимательно относитесь к возможным переменам. Замечайте предупредительные знаки, сигнализирующие, что вы, возможно, уклоняетесь от важных перемен, способных полностью изменить вашу жизнь. Перемены могут принести дискомфорт, однако без желания роста и улучшения вы не сможете развить внутреннюю силу.
Что может помочь
• Объективная оценка вашей готовности к переменам.
• Выбор реалистичного периода времени для обоснования и достижения цели.
• Баланс эмоций и рациональных доводов поможет принять решение, стоит ли браться за что-то другое.
• Готовность предвидеть потенциальные препятствия, способные помешать прогрессу.
• Пересмотр возможных «за» и «против» при принятии перемен, наряду с пересмотром возможных «за» и «против» в случае, если ничего не менять.
• Внимание к пошаговым незначительным переменам с четким планом действий.
Что не поможет
• Уклоняться и избегать даже думать о переменах.
• Откладывать любую новую деятельность до момента достижения какой-либо отметки или по окончании временного этапа.
• Позволять эмоциям решать, хотите ли вы перемен, без оценки логических аспектов смены деятельности.
• Оправдываться, что вы не можете сделать что-то иначе.
• Сосредоточенность на негативных аспектах перемен, без оценки позитивных.
• Убеждать себя не пытаться что-либо изменить, потому что вы считаете себя на это не способным.
• Ждать, пока вам захочется что-либо изменить.
Глава 4
Сильные духом люди не фокусируются на вещах, которыми не могут управлять
Вы можете не контролировать все события, происходящие с вами, но в ваших силах сделать так, чтобы они вас не стесняли.
Майя Энджелоу[9]Джеймс пришел ко мне на сеанс терапии, потому что был расстроен непрекращающимися сражениями из-за опеки. На протяжении трех лет Джеймс сражался с бывшей женой Кармен из-за опеки их семилетней дочери. Суд назначил основным опекуном Кармен и разрешил Джеймсу навещать дочь по средам вечером и на выходные. Решение суда привело Джеймса в бешенство, поскольку он считал себя лучшим родителем. Джеймс был убежден, что Кармен решила ему насолить и испортить отношения с дочерью. Недавно он сообщил Кармен, что планирует поехать с дочерью на экскурсию, чтобы увидеть китов. Когда же подошло время поездки, дочь сообщила ему, что неделю назад мать уже возила ее смотреть китов. Джеймс был в ярости. Он считал, что Кармен вечно пытается его обойти и завоевать расположение дочери, устраивая пышные дни рождения, покупая дорогущие подарки к Рождеству и устраивая для нее расточительные каникулы. Джеймс не мог себе позволить тратить столько же денег и не хотел соперничать с ней. Кармен разрешала дочери вставать поздно, играть на улице одной и есть столько нездоровой еды, сколько она захочет. Много раз он пытался поговорить с Кармен о своих опасениях, но она ясно дала понять, что его мнение ее не интересует. Джеймс был убежден, что Кармен попросту хочет выставить его плохим парнем в глазах дочери.
Кроме того, Джеймс не одобрял и того, что бывшая жена завела нового кавалера, – ему бы не хотелось, чтобы мужчины подобного рода попадались дочери на глаза. Он даже сказал Кармен, в надежде, что они порвут, что видел ее парня с другой женщиной. Его план провалился – Кармен пригрозила, что заявит в полицию, если он не оставит ее в покое.
Первоначально Джеймс пришел на прием не потому, что не мог справиться с эмоциями, а потому, что ему была нужна правовая помощь. Он просил меня написать в суд письмо, где обосновывались причины, по которым он должен быть главным опекуном. Когда я объяснила, что это невозможно, он еще считал, что терапия не может ему помочь. В то же время он не уходил и продолжал разговор.
Я спросила, смогли ли его предыдущие попытки изменить решение судьи, и он признался, что судья дал ясно понять, что, нравится это ему или нет, но решение по опекунству останется в силе. Он также признался, что, несмотря на все старания, ему не удалось уговорить Кармен что-либо изменить. К концу приема Джеймс согласился прийти ко мне еще раз.
Во время следующего сеанса мы говорили о том, как его попытки контролировать ситуацию негативно влияют на его дочь. Джеймс признал факт того, что гнев по отношению к жене мешает его взаимоотношениям с девочкой. Мы разобрали с ним несколько стратегий, благодаря которым можно было перенаправить усилия на улучшение отношений с дочерью.
Когда же Джеймс пришел на третий и последний сеанс, я поняла, что он разобрался в ситуации. Он сказал: «Мне следовало сосредоточиться на приятном времяпрепровождении с дочерью, когда мы отправились смотреть китов; а не посылать всю дорогу рассерженные сообщения матери, как я ее осуждаю за попытки бросить на меня тень». Джеймс также признал, что, хотя он не во всем согласен с Кармен, – затащив ее снова в суд, он едва ли решит ситуацию. Он выбросит на ветер деньги, которые мог бы потратить на дочь. Джеймс согласился, что ему стоит направить энергию на то, чтобы стать для дочери лучшей ролевой моделью и таким образом позитивно влиять на ее жизнь.
Держать все под контролем
Тот, кто держит все под контролем, чувствует себя в безопасности, однако предположение, что нам хватит сил всегда дергать за ниточки, может обернуться проблемой. Можете ли вы дать утвердительный ответ на любой из перечисленных вопросов?
• Вы тратите много времени и энергии, пытаясь предотвратить что-либо плохое.
• Вы вкладываете энергию, желая, чтобы другие люди изменились.
• Столкнувшись с тяжелой ситуацией, вы думаете, что в одиночку можете все исправить.
• Вы думаете, что результат любой ситуации полностью зависит от того, сколько усилий вы приложили.
• Вы полагаете, что удача никак не влияет на успех. Напротив, ваше будущее целиком зависит от вас самих.
• Другие часто обвиняют вас в маниакальном желании все контролировать.
• Вы неохотно поручаете работу другим, потому что считаете, что они не справятся.
• Даже понимая, что вы не можете в полной мере контролировать ситуацию, вы неохотно выпускаете ее из рук.
• В случае неудачи считаете, что вы один во всем виноваты.
• Вам неловко попросить других о помощи.
• Вы убеждены, что люди, не добивающиеся своей цели, сами целиком в этом виноваты.
• Вы неохотно работаете в команде, потому что сомневаетесь в способностях коллег по команде.
• Вам трудно устанавливать полноценные отношения, потому что вы не доверяете людям.
Находите ли вы себя в каком-либо из вышеперечисленных примеров? Мы не в силах добиться того, чтобы все люди и все обстоятельства в нашей жизни соответствовали тем нашим представлениям, каким им следует быть. Когда вы научитесь не акцентировать внимание на деталях, которые не можете контролировать, количество времени и энергии, направленное вами на вещи, которыми вы можете управлять, даст вам возможность совершать настоящие подвиги.
Почему мы хотим все контролировать
Развод вызывал у Джеймса острое чувство вины. Он старался добиться удачного брака с Кармен, потому что хотел, чтобы их дочь выросла в благополучном доме. Когда отношения закончились, он не хотел, чтобы его дочь страдала.
Понятно, что Джеймс был любящим отцом, беспокоящимся за благополучие дочери. Понимание того, как мало он может контролировать дочь, когда она живет с матерью, стало для него сущим кошмаром. Чтобы уменьшить волнение, он стал контролировать ситуацию в максимально возможной в его положении степени. Он считал, что если сможешь контролировать все – от внешности любовника бывшей жены до распорядка в ее доме, ему станет лучше.
Попытка все контролировать обычно проявляется как способ справиться с беспокойством. Если вы знаете, что все под контролем, то о чем вам беспокоиться? Вместо того чтобы разобраться с собственным беспокойством, вы пытаетесь управлять своим окружением.
Желание все привести в порядок также может брать начало из некоего комплекса супергероя. Мы придерживаемся ложных убеждений, что если как следует постараться – все будет так, как мы этого хотим. Вместо того чтобы поручить работу коллеге или довериться супруге, мы нередко решаем выполнить ее самостоятельно, чтобы все прошло «как надо», потому что мы не верим в способности других людей.
ЛОКУС КОНТРОЛЯОпределение, что находится в сфере вашего контроля, а что нет, главным образом зависит от системы убеждений. Область психологии называет это локусом контроля. Люди с внешним локусом контроля считают, что жизнь в высшей степени зависит от рока, удачи или судьбы. Наиболее характерное для них утверждение: «Чему быть – тому не миновать».
Люди с внутренним локусом контроля считают, что они полностью контролируют свое будущее. Они считают себя целиком ответственными за все свои успехи и провалы. Они думают, будто способны все контролировать – от состояния своих финансов в будущем до своего здоровья.
Локус контроля определяет то, как вы воспринимаете ситуацию. Представьте себе человека, который пришел на собеседование для приема на работу. У него есть необходимая квалификация, образование и опыт – как раз то, что нужно фирме. Однако через несколько дней ему сообщают по телефону, что работы он не получит. Если у него внешний локус контроля, он подумает: Наверно, к ним обратились настоящие профессионалы, и в любом случае эта работа не для меня. Если же у него внутренний локус контроля, то, скорее всего, он решит: Наверно, мне не удалось произвести должного впечатления. Я так и знал, что нужно было переписать резюме. Вдобавок, мне надо научиться правильно вести себя на собеседовании.
На локус контроля влияют несколько факторов. Безусловно, свою роль тут играют детские переживания. Если вы росли в семье, где ценилась тяжелая работа, скорее всего, вы будете склоняться к внутреннему локусу контроля, потому что будете считать, что тяжелый труд приносит свой результат. Однако если ваши родители внушали такие вещи, как: «Твой голос в этом мире ничего не значит» или «Как ни старайся – мир все равно отбросит тебя назад», – скорее всего, у вас разовьется внешний локус контроля.
На локус контроля, кроме того, оказывает влияние и ваш жизненный опыт. Если вы добиваетесь успеха, прикладывая усилия, вы обнаружите, что можете в большей степени контролировать результат. Но если вам кажется: что бы вы ни делали – ничего толкового у вас не получается, вам станет казаться, что результат в меньшей степени зависит от вашего контроля.
Внутренний локус контроля часто идеализирует как «наилучший» из возможных. Такие идеи, как: «Можно всего добиться, если приложить к этому свой ум» – встречаются во многих культурах. На деле люди с высоким чувством контроля нередко становятся превосходными управляющими компаний, потому что верят в свое умение изменять ситуацию. Врачи симпатизируют пациентам с сильным внутренним локусом контроля, потому что они делают все возможное для лечения и предотвращения заболевания. Однако убеждение, что вы можете все контролировать, включает и потенциальные минусы.
Проблемы, связанные с гиперконтролем
Джеймс потратил много времени, энергии и денег, пытаясь изменить ситуацию с опекой, даже несмотря, что его неоднократные появления в суде никак не могли изменить решение судьи. Хотя поначалу он считал, что, приложив больше усилий по контролю над ситуацией, он уменьшит стресс, в дальнейшем, после каждой неудачной попытки справиться с ситуацией, его стресс только возрастал. Его стремления контролировать ситуацию также негативно сказались на отношения с дочерью. Вместо того чтобы получать удовольствие от совместного времяпрепровождения и развивать отношения, он замучил ее расспросами, пытаясь разузнать, что происходит в доме матери. Попытки все контролировать сопряжены со следующими проблемами:
• Стремление удерживать полный контроль приводит к росту беспокойства. Попытки справиться с беспокойством через тотальный контроль своего окружения вызовут встречный огонь. Чем больше будет безуспешных попыток по контролю над ситуацией, тем более беспокойным вы станете. Увидев, что он не может целиком контролировать результаты, человек может почувствовать себя неполноценным.
• Попытки все контролировать тратят ваши время и энергию. Беспокоясь о вещах, которые вы не можете контролировать, вы тратите внутреннюю энергию. Желание изменить обстоятельства, попытка убедить людей все делать по вашей схеме и попытка предотвратить любой негативный исход – подрывают силы. Все это отнимает энергию от активного решения вопросов и проблем, которые вы можете контролировать.
• Люди, помешанные на контроле, разрушают свои отношения. Говоря людям, что и как им нужно делать, вы навряд ли привлечете к себе дружеские симпатии. На самом деле многие из тех, кто держат все под контролем, неохотно сближаются с другими людьми, поскольку они не доверяют людям с другим уровнем ответственности.
• Вы будете резко осуждать других людей. Если вы считаете что добились в жизни успеха лишь благодаря своим способностям, вы станете критиковать людей, которые не добились того же. На самом деле люди с высоким внутренним локусом часто страдают от одиночества, потому что их раздражает несоответствие других собственным стандартам.
• Вы будете напрасно винить себя во всем. Невозможно постоянно предотвращать неприятности. Однако если вы считаете, что можете все контролировать, вы будете брать вину на себе всяких раз, когда события жизни будут развиваться не по вашему плану.
Развитие сбалансированного чувства контроля
Джеймс начал продвигаться вперед после того, как признал, что не способен полностью контролировать ситуацию с опекой. Как только он это понял, он перенес внимание на вещи ему подконтрольные – например, на улучшение отношений с дочерью. Он также захотел добиться по крайней мере гражданских отношений с бывшей женой; для этого ему нужно было постоянно напоминать себе, что он не может контролировать того, что происходит в ее доме. Понятно, что его действия были бы обоснованными при наличии свидетельств того, что дочери причиняется вред; одно то, что она ест мороженое и поздно встает, – было недостаточным основанием для передачи ему опеки.
Люди, выбирающие правильный баланс контроля, понимают, что их поведение влияет на возможный успех; кроме того, они отдают себе отчет, что внешние факторы, такие, как шанс оказаться в нужном месте в нужное время, также играют роль. Исследователи обнаружили наличие у таких людей би-локуса контроля, в противоположность целиком внешнему или внутреннему локусу контроля. Чтобы добиться такого баланса в своей жизни, необходимо рассмотреть свои взгляды и понять, что в реальности вы способны контролировать, а что нет. Обратите внимание на случаи, когда вы тратите слишком много энергии на людей и обстоятельства, которые вы не можете изменить. Напоминайте себе, что есть много вещей, которыми вы не можете управлять:
• Вы можете устроить хороший вечер, но вы не можете управлять тем, будет ли гостям весело.
• Вы можете дать ребенку возможность учиться в хорошей школе, но вы не можете заставить его стать хорошим учеником.
• Вы можете быть хорошим работником, но вы не можете заставить босса оценить ваш труд.
• Вы можете продавать хорошие товары, но вы не можете найти для них покупателя.
• Возможно, вы самый умный в комнате, но люди сами решают, прислушаться ли к вашему совету.
• Вы можете ворчать на жену, просить ее или угрожать ей, но вы не можете заставить ее поступать иначе.
• Даже обладая самой позитивной позицией, вы не в силах отменить окончательный диагноз.
• Вы можете контролировать заботу о своем здоровье, но вы не всегда можете уберечься от заболевания.
• Вы можете контролировать свои действия, но вы не можете контролировать конкурента.
Распознайте свои страхиВ 2015 году, когда ее дочке было всего три месяца, у Хизер фон Сент-Джеймс диагностировали мезотелиому. Маленькой девочкой она ради забавы носила строительную куртку своего отца. В этой куртке ему приходилось работать с асбестом, который вызывал мезотелиому, и это объясняло тот факт, почему в свои тридцать шесть Хизер страдала заболеванием, известным как «болезнь стариков».
Сначала врачи сказали Хизер, что она проживет пятнадцать месяцев. Если провести облучение и сделать химиотерапию, сказали они, то тогда она сможет прожить до пяти лет. В то же время ей нужно было срочно удалять легкое, и, хотя операция была рискованной, это был единственный шанс выжить.
Хизер решилась на сложную операция, в результате которой ей удалили пострадавшее легкое и ткани вокруг него, а также заменили половину диафрагмы и ткани сердца хирургическим материалом Gore-Tex. После операции она месяц провела в больнице. По выписке она несколько месяцев прожила у родителей, которые помогали в уходе за ребенком, пока муж не вышел на работу. Через три месяца, когда Хизер переехала к себе домой, она прошла процедуру облучения и терапию. Она потратила почти год на то, чтобы поправить здоровье, и до сегодняшнего дня рецидива заболевания у нее не отмечено. И хотя после того, как у нее осталось одно легкое, при физической нагрузке ей может не хватать дыхания, сама она считает, что отделалась относительно легко.
Каждый год второго февраля Хизер отмечает «День расставания с легким» в память о том дне, когда ей удалили легкое. Каждый год в этот день Хизер признается себе в страхах перед вещами, которые она не может контролировать – например, возможность возвращения болезнь. Она записывает эти «страхи» маркером на тарелке и избавляется от них – разбивая тарелку в камине. Всего за несколько лет количество участников этого праздника выросло. И сегодня на нем собирается больше восьмидесяти ее друзей и родственников. Гости принимают участие в церемонии – они описывают свои «страхи» и разбивают тарелки в камине. Сегодня они даже проводят кампанию по сбору средств на исследования по борьбе с мезотелиомой.
«Из-за рака вы плохо контролируете свои эмоции», – признается Хизер. Хотя сегодня ей удалось победить болезнь, она продолжает опасаться, что ее дочь может вырасти без матери. Однако она решила встречать страх лицом к лицу и записывает то, что пугает ее больше всего, и признает, что не в силах контролировать все это. После этого она сосредотачивается на том, чем она может управлять, – например, возможностью в полной мере прожить каждый день.
Сейчас Хизер занимается реабилитацией пациентов, страдающих мезотелиомой. Она разговаривает с недавно диагностированными больными и помогает им справиться с собственными страхами. Кроме того, она – главный оратор, несущий послание надежды и исцеления.
Когда вы замечаете, что пытаетесь контролировать то, что контролировать неспособны, задайтесь вопросом: Что меня так пугает? Вас волнует, что кто-то собирается сделать неправильный выбор? Вы беспокоитесь, что происходит нечто, что будет иметь ужасные последствия? Вас пугает, что вы не добьетесь успеха? Распознайте свои страхи и научитесь их понимать и начать осознавать, что вы в силах контролировать, а что нет.
Направьте внимание на то, что вы можете контролироватьРаспознав свои страхи, определите для себя, что именно вам под силу контролировать, не забывая, что нередко единственное, чем мы можем управлять, – это наше поведение и оценка.
Вы не можете контролировать свой багаж после того, как вы сдали его служащему в аэропорту. Однако вы можете контролировать те вещи, которые оставили при себе и пронесли в салон. Если в багаже находится не наиболее важное имущество и смена белья, вряд ли стоит поднимать панику, если багаж не прибыл вовремя в пункт назначения. Сосредоточив внимание на том, чем вы можете управлять, вам будет гораздо проще не волноваться о том, что находится за пределами вашего контроля.
Заметив, что ситуация вызывает у вас большое беспокойство, делайте то, что от вас зависит, чтобы справиться с вашей реакцией и воздействием на результат. Стоит, однако, понимать, что вы не можете контролировать других людей и тем более у вас нет полного контроля над конечным результатом.
Воздействуйте на людей, не пытаясь их контролироватьДженни было двадцать лет, когда она решила бросить колледж. Затратив два года на обучение, в результате которого она получила бы высшее образование, Дженни вдруг решила, что не хочет быть учителем математики. К ужасу своей матери, она предпочла посвятить себя искусству.
Каждый день мать Дженни звонила ей и говорила, что она решила испортить ей жизнь. Она ясно дала понять, что никогда не одобрит ее решение бросить учебу. Дженни несколько раз объясняла матери, что не намерена возвращаться в колледж и что ни оскорбления, ни обиды не заставят ее переменить решение. Однако мать упорствовала, потому что ее волновало, какое будущее себе уготовила дочь, выбрав профессию художника.
Со временем Дженни перестала отвечать на звонки. Она также перестала приезжать к матери на ужин. В конце концов, ей совсем не нравилось выслушивать лекции, что люди без образования и восторженные художники в реальном мире ничего из себя не представляют. Хотя Дженни была уже взрослым человеком, мать хотела контролировать ее поступки. Ей было горько находиться в стороне и видеть, как дочь совершает безответственные поступки. Она воображала себе ее нищей, несчастливой и вечно пытающейся свести концы с концами. Мать Дженни ошибочно полагала, что она может управлять жизненно важными поступками Дженни. К несчастью, ее попытки контролировать Дженни испортили их отношения и никак не способствовали тому, чтобы она поступила иначе.
Нам трудно сидеть и наблюдать, как другие люди увлекаются чем-то, что мы не одобряем, особенно если такой вид поведения представляется нам саморазрушительным. И все же, выдвигая требования, ругая их или упрашивая, мы не добьемся результата. Следующие стратегии позволят вам оказывать на них влияние, не пытаясь заставить их измениться:
• Сначала выслушайте, а потом говорите. Скорее всего, другие люди будут в меньшей степени склонны к обороне, если вы найдете время их выслушать.
• Поделитесь своим мнением и опасениями, но сделайте это один раз. Повторяя свои беспокойства снова и снова, вы не сделаете свои слова более действенными. Напротив, вы добьетесь противоположного эффекта.
