#плохойкоуч – поржать и задуматься

И еще тебе немного дельных советов и рекомендаций:

— Помни, каждый прожитый день делает тебя ближе к зарплате.

— Надоело сидеть без денег, просто встань или приляг.

— Чтобы тебя не использовали, будь бесполезным.

— Четыре метра — это минимальная длина «болта», который надо положить на свои дела.

— Никакое дело не покажется невыполнимым, если разбить его на мелкие части и забить на него #*Й.

— Самый целеустремленный человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными.

— Сложнее всего ничего не делать, но ты должен стойко справляться с трудностями.

Деньги — это хорошо. Это вообще супер. Можно жить комфортно, подарки делать близким. Но если ты будешь делать что-то только из-за денег, никакая сумма не покроет твоего несчастья. А невыраженная энергия твоего таланта будет тебя отравлять. Это совершенно не значит, что, если следовать своей миссии, не будет денег. Возможно, их не будет первый период, возможно, ты, наоборот, сразу разбогатеешь. Рано или поздно, следуя своему зову, ты достигнешь успеха. Те ощущения, которые ты испытаешь, когда увидишь первые результаты своего творчества, не купишь ни за какие деньги. Ты почувствуешь себя настоящим, живым, значащим, счастливым, наполненным. В то время как зарплата на нелюбимой работе будет тебе только напоминать, что ты так и не рискнул что-то изменить. И это сожаление будет только накапливаться с годами.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитай главу еще раз:

— Ты ненавидишь свою работу и не хочешь туда ходить.

— Коллеги, с которыми ты общаешься, тебе неприятны и тянут тебя вниз.

— У тебя нет перспектив развития и отсутствует мотивация что-то менять.

— Ты изо всех сил стараешься быть менее эффективным, чтобы случайно не сделать больше минимума, ниже которого тебя уже могут уволить.

— Твоей зарплаты не хватает ни на что.

— У тебя большой кредит, который служит обоснованием оставаться там, где ты есть.

— Работа тебя угнетает и забирает большую часть жизненной энергии.

Глава 5. Это могли бы быть мы с тобой, но ты боишься переступать грань безумия

Изменить образ жизни было для меня легче всего, так как я все время занимался спортом, чем-то увлекался, что-то читал. Я всего лишь сделал свой ежедневный распорядок более приятным и осознанным. Именно тогда родилась концепция «Привычки быть счастливым», которая, между прочим, отозвалась в сердцах многих читателей, сделав книгу бестселлером в 2019 году.

Поиск своего предназначения был заданием средней тяжести. У меня хватало бунтарского духа и свободолюбия на перемены, и я понимал, что я куда-то иду, просто часто сворачивал не туда, сомневался и не верил в себя. И когда окончательно доверился жизни, все наладилось.

Но вот с отношениями у меня была тьма. Большая часть моих психологических проработок происходила через отношения. Мой девиз по жизни в этот период жизни был — ну кто ж знал, что может так случиться. В эту игру я каждый раз вступал с заранее отрицательным счетом, а выходил с разгромным для себя. Однако, проиграв почти все битвы, войну я все же выиграл. Конечно же, я выражаюсь фигурально, ни с кем я не сражался, я всегда любил искренне, и меня любили. Я всегда делал выводы, смог измениться и научился быть по-настоящему счастливым вне зависимости от отношений.

Вот здесь действительно одна ошибка, и ты ошибся. Как выбор правильного партнера улучшает твою жизнь многократно, так и выбор неправильного может ее ухудшить. Хотя правильных или неправильных партнеров в прямом смысле этого слова нет. Все люди хорошие, и все хотят любви и счастья. Просто не у всех получаются красивые истории как в романтических фильмах.

Ошибаться — это нормально. Кто-то понимает с первого раза, а кто-то рожден бегать по граблям. На каждого человека в этом мире создано минимум по двое граблей. Поэтому будь спокоен, всегда есть грабли, по которым можно пробежать еще раз.

Весь секрет счастливых отношений сводится к тому, как хорошо ты дружишь с собственной кукухой и как хорошо понимаешь, чего хочешь сам. Ты получишь ровно то, что хочешь, а если не знаешь, чего хочешь, получишь проблему.

Хорошие отношения с близкими и любимыми очень сильно влияют на уровень счастья в жизни. Уделяй своим близким достаточное количество времени. А чтобы найти это достаточное время, соблюдай своевременно все аспекты, описанные в книге. Тогда у тебя не будет чувства, что ты что-то не успел и что у тебя нет времени. Удели сперва время себе, своей работе и со спокойной совестью посвяти время близким. А если их нет, удели время налаживанию новых знакомств. Как и образ жизни, как и свое место на работе, так и отношения делают человека счастливым. Всегда найдется время выпить чашечку кофе с другом. Пусть он и напрочь отбитый.

И также факт, что одно из сильнейших удовольствий, которое не даст ни один нар%отик, — это кекс с любимым человеком. Я имею в виду романтические отношения, а не то, что твой воспаленный любознанием мозг мог бы сюда приплести. Я думаю, на данном этапе книги ты уже прослеживаешь аналогию, что органический образ жизни, творческая реализация, счастливые отношения — это самое сильное удовольствие в жизни. Что тебе еще нужно для мотивации, чтобы измениться?

Зачастую в построении отношений люди руководствуются общепринятыми заблуждениями, услышанными и увиденными где-то. Здесь все по классике, не пользоваться своей головой и довериться непроверенной информации от незнакомых людей. Кстати, держи дельный совет. Ты будешь доверять миру, и тебя будут обманывать. Ты будешь доверять людям, и тебя будут предавать. Начни доверять и следовать своим чувствам, и количество временно сбившихся с пути добрых людей, или попросту му#аков, в твоей жизни сократится до нуля. Доверяй себе! Если тебе что-то кажется, то тебе не кажется, а ты попросту боишься что-то изменить.

Многие считают, что если мужчина просит у женщины руку, значит, своя устала. Ситуация может быть с точностью до наоборот. Суть одна — мужчина или женщина вступают в отношения, так как устали быть одни и по факту сбегают в отношения от одиночества. Так лучше не делать и вступать в отношения, когда ты готов к ним. То есть тебе одному должно быть хорошо без отношений, а вдвоем еще лучше. Если ты будешь начинать отношения из нужды, то закончатся они очень плохо. Скорее всего ты пройдешь по всем граблям на этом пути.

Некоторые считают, что самые красивые отношения бывают только у курящего человека и сигареты: она для него горит, а он для нее умирает. Этот страдальческий тип отношений тоже ни к чему хорошему не приведет. Никто ни за кого не должен умирать и ни для кого гореть. Гореть, конечно же в переносном смысле, ты можешь в том случае, когда ты светлый вдохновленный человек и живешь по сердцу. И своим присутствием ты раздаешь свой свет окружающим. Это не потому, что ты хочешь дать кому-то что-то, а потому, что ты просто такой человек. Умирать точно ни для кого не нужно. Умереть легко, а вот жить и жить счастливо — это задача посложнее.

Очень часто люди видят перед собой не настоящих людей, а образы своих папы, мамы, брата, сестры и проигрывают сценарии, заложенные в подсознание еще в детстве. Этот тип отношений называется невротическим, когда в теле взрослого человека живет еще маленький ребенок. Через такой тип отношений проходят практически все. Кто-то взрослеет сам опытным путем, кто-то вырастает через психологическое осознание, кто-то остается на том же уровне. Эта тема очень глубокая для детального раскрытия ее в данной книге. Поэтому я только обозначу этот аспект.

Думаю, смысл ты потихоньку улавливаешь, важно самому быть нормальным, а не компенсировать что-то за счет другого человека. И когда два таких нормальных человека находят друг друга, у них все получается нормально. Жертвы нужны только тем, у кого нет собственной значимости и других жизненных интересов кроме отношений.

Также многие с прискорбием признают, что внешность имеет значение, деньги решают все, любви как в кино не бывает. Конечно же, красивые люди привлекательны. Поэтому лучше сразу рождаться красивыми. Однако более искушенные люди знают, что если за красотой не стоит ничего, что отзывается в твоей душе, то красота уже становится не такой привлекательной для тебя лично. Проще говоря, если человек глупый, неинтересный или ты его попросту не любишь, то красота становится не так ценна.

Богатые тоже привлекательны. Если у тебя нет денег, то женщины тебе не страшны. Настоящий мужчина всегда должен быть при деньгах, поэтому давайте мужикам деньги. Опять же, более опытные участники отношений знают, что от богатых так же уходят, как и от бедных. В золотой клетке ты больше фокусируешься на клетке, а не на том, что она из золота.

То есть общее направление мысли здесь тоже вполне понятно, мужчина должен быть богатым, обеспечивать женщину, а женщина своей красотой вдохновлять своего мужчину. Это традиционное понимание отношений. Однако это не делает его правильным и эффективным.

Выдам тебе сейчас лютейшую базу по отношениям, которую тебе нужно куда-то выписать и повторять, пока не осознаешь практическое воплощение этих слов. Гендерные различия в отношениях имеют значение. Настоящий мужчина — тот, кто знает чего хочет, и воплощает это. Настоящая женщина — та которая может любить и не покушаться на свободу мужчины. Что делает ее также свободной в выборе мужчины, за которым следовать. Балансом служит значимость каждого партнера не за счет друг друга, а как ценность и любовь себя. То есть ты должен сам себя ценить, любить, развиваться, реализовывать свой талант, и тогда у тебя не будет проблем в отношениях.

Читатели-женщины, какие мужчины вам нравятся больше? Те, кто постоянно спрашивает, как и что сделать, или те, кто видит цель и не имеет задней передачи? За таким мужчиной хочется следовать, не так ли?

Читатели-мужчины, какие женщины вам нравятся? Которые выносят мозг или легкие, любящие и с которыми вы знаете, что можете пойти по своим вселенским делам и никто вас к себе привязывать не будет? Такую женщину вы будете очень ценить.

Не должно быть обмена ресурсов на любовь или любви на свободу. Привлекательным тебя может сделать только объективная самозначимость, то есть ты должен сам себя ценить и любить, и отсутствие давления на партнера, то есть не манипулировать, не учить, не требовать, не виноватить, не устраивать истерик и не строить обиженных рож. А для этого тебе надо быть адекватным и гармонично развивающимся человеком. Это тонкая мысль. Знающие поймут, незнающие со временем придут к этому пониманию.

Не все отношения могут делать счастливыми. И расстаться порой сложнее, чем познакомиться. Негатив может постепенно разрушать здоровье, карьеру и отношения с остальным миром. Если ты все-таки до такого довел, то как минимум надо сделать паузу в отношениях, чтобы обрести себя, набраться ресурсов.

Важно стараться в такие отношения больше не попадать. Но, скорее всего, ты будешь попадать именно в такие отношения. Я знаю, что не особо развеселил тебя этой фразой. Единственный выход — это понять причины, почему ты туда попадаешь. Это большая психологическая работа. Но я постараюсь тебе рассказать суть.

Страдаешь из-за расставания с любимым человеком? Друзья называют тебя тряпкой, размазней и эмоциональным попрошайкой? Ну хотя бы у тебя есть честные друзья.

Расстаться реально страшно, особенно со значимыми людьми. Кажется, что такого человека уже не найдешь и останешься навеки один. Да, такого ты уже не найдешь, потому что ты ищешь не человека, а ощущения. А ощущения все внутри тебя. Ты будешь находить только тех, кто будет подсвечивать тебе эти ощущения. Люди могут быть абсолютно разными в твоих жизненных эпизодах, но для тебя они будут одинаковы, так как ты будешь испытывать одинаковые ощущения. Если осознаешь это, то постигнешь дзен в отношениях.

А сейчас без шуток расскажу тебе про высший класс в отношениях. Дело в том, что как ты себя ощущаешь рядом с человеком, хорошо ли или плохо, — это лишь твои ощущения, которые будут проявляться и с другими людьми.

Если ты кого-то любишь до беспамятства и страдаешь, когда этого человека нет рядом, то это означает, что его присутствие подсвечивает ощущения, которые есть в тебе. Ты можешь испытывать эти ощущения как и без этого человека, так и с любым другим, которому подходит образ твоего любимого. Ты можешь боготворить его, даже если он таковым не является, связывая свои приятные ощущения именно с ним.

Так же это работает, если ты чувствуешь себя ужасно в присутствии какого-то человека. Он лишь затрагивает твои болевые точки, и ты начинаешь испытывать ощущения, от которых пытался спрятаться. Ты будешь думать, что с этими людьми что-то не так, они настоящее зло, раз так с тобой поступают.

Единственный путь качественных отношений с другими людьми — это проработка своих внутренних качеств и границ. Рядом всегда будут и сейчас находятся люди, которых ты притягиваешь своими ощущениями.

Я понимаю, что ты пришел сюда поржать, а эти мысли крайне не смешные. Давай ради исключения сегодня ты просто подумаешь, с кем тебе хорошо, а с кем тебе плохо. И попробуй отследить, что твои ощущения проявлялись не только с этими людьми. Это, в принципе, твои ощущения. Со временем ты перестанешь обвинять других людей в своем плохом самочувствии или навешивать на них ответственность за свое счастье. И настанет день, когда ты будешь видеть людей такими, какие они есть.

Держи еще лайфхаки, которые помогут выстраивать тебе отличные отношения с окружающими:

— Если заправить брюки в носки, люди от тебя не будут много требовать.

— Три слова, которые сложнее всего сказать: прости, помоги, превысокомногорассмотрительствующий.

— Инвестируй в носки. С чистыми носками у тебя всегда будут друзья, крепкие отношения и повышение по работе. Секрет успеха в мелочах.

— Дари эмоции, а не вещи. Например, разочарование, раздражение, стресс.

Важно не рассматривать двух людей в паре как две половинки, отсюда происходит большая часть проблем. Две половинки в переводе на язык адекватности — это зависимость, нужда и, соответственно, манипуляции, как заполнить свой просящий рот. Важно, в первую очередь, быть эмоционально самодостаточным человеком, уметь опираться на себя, крепко стоять на ногах. В таком случае твоя значимость будет высокой, ты не будешь оказывать давление на партнера, ты всегда будешь привлекателен для отношений.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитай главу еще раз:

— Ты часто выбираешь тоскливое одиночество и не находишь время для общения с другими людьми.

— У тебя долгое время нет девушки / парня, жены / мужа.

— Ты не налаживаешь никаких социальных связей, избегаешь новых знакомств и не заводишь друзей.

— Если ты решаешься на знакомства и отношения, то они становятся токсичными и зависимыми и плохо заканчиваются.

— Отношения отнимают твои силы и незаметно делают из тебя злобного депрессивного неврастеника.

— Ты несчастлив и чувствуешь себя некомфортно при общении с другими людьми.

Глава 6. Если пьянка неизбежна, пей первым

Эта глава посвящена четвертому приоритету — свободному времяпрепровождению. Ну, что, прозвучало слово «свобода», это может значить только одно — наRкотики, с&кс, шумные вечеринки.

Если жить по старому сценарию, где ты не занимаешься саморазвитием и из тебя вытягивают силы неправильно выбранная работа и токсичные отношения, то да, пуститься во все тяжкие — это мечта проводить так свое свободное время. Благо, у тебя нет столько денег, чтобы позволить себе всякие дурманящие вещества и проституток, а то ты бы себя окончательно угробил.

Однако если жить по новому сценарию, где ты любишь себя, свое тело, свое время, свою жизнь; занимаешься своим здоровьем, реализуешь свои таланты, выстраиваешь экологичные отношения, то свободное время выступает совсем в другом свете.

Вчера меня пригласили на тусовку. Я ел вкусную еду, пил пиво, слушал классную музыку и вообще круто провел время. И все потому, что я никуда не пошел.

Если проводить свободное время в контексте этой книги, ты будешь думать, что сделать,

чтобы чувствовать себя еще счастливее и лучше. Возможно, ты захочешь отвлечься и сходить на шумную вечеринку, возможно, почитать книгу или посмотреть фильм, возможно, съездить в путешествие или записаться на танцы. Это сугубо индивидуально, важно, чтобы ты учитывал это время, грамотно его планировал и оно шло тебе на пользу.

Можно, например, пройти какой-нибудь челлендж. Потом будешь хвастаться друзьям, что ты прошел челлендж месяц без бухла всего за один день три часа и сорок семь минут. Существуют классические в понимании многих людей способы проводить свободное время, например, посмотреть телевизор, сериал, посидеть в социальных сетях. Эдакие занятия для добровольной деградации. Иногда для разнообразия это можно делать. Как минимум из-за того, что запрещать себе это делать точно нельзя. Любой плохой день можно исправить сном, едой, сексом. Если не помогло, то бухай.

Я хочу предложить более интересные способы проводить свое свободное время. И когда ты распробуешь весь вкус этих видов деятельности, ты сам их будешь выбирать, так как они приносят намного больше удовольствия.

Если тебе скучно, грустно и нечем заняться, помни, что ты всегда можешь прибраться дома прямо сейчас. Уборка дома — действительно хороший способ провести свободное время. Ты отдохнешь от Интернета, компьютера, телефона. Ты сможешь побыть наедине со своими мыслями. И самое важное, когда ты увидишь результат своего труда, у тебя поднимется настроение и придет чувство удовлетворения, ведь ты в прямом смысле изменил реальность своими действиями, а это поднимает уверенность в себе.

В какой-то период жизни мы все пытаемся познать этот мир, потом изменить его, потом изменить свое отношение к этому миру. В итоге с опытом приходит понимание, что если помыть окна в квартире, то будет намного больше пользы.

В свободное время можно избавиться от ненужного. Проще всего начать с осязаемых вещей. Тупо выкидывай или продавай все, чем не пользовался больше года (одежду, мебель, девайсы). Потом перейди к файлам и фото в компьютере и телефоне, очисти свое информационное пространство. Высшим пилотажем будет, когда ты сможешь перестать таскать с собой по жизни плохие ощущения, привычки, мысли. То есть ты можешь сделать ревизию своих мыслей и чувств.

Ты можешь порефлексировать. Это подумать о своей жизни, событиях, встречах, диалогах, проанализировать свои чувства и ощущения. Можно начать вести свой дневник. В этом деле главное начать, потом саморефлексия очень затягивает. Ведь самая интересная книга в мире — это собственное подсознание. Со временем твой внутренний мир будет интересовать тебя больше внешних событий и людей. А это уже признак психологически здорового человека. Со временем придет понимание, что ты не можешь контролировать внешние события и людей, от этого ты станешь спокойнее, отпустив внешний контроль. Все, на что ты можешь повлиять, — это то, как ты себя ощущаешь.

В свободное время можно помечтать. Спросить себя о самых искренних мечтах, выписать их, почитать информацию на эту тему, подумать, как это можно реализовать. Сюда же можно отнести желания, цели и планы. То есть это продолжение разговора с самим собой, честного, искреннего разговора с настоящим собой. Возможно, ты мечтаешь путешествовать. В какую страну ты бы хотел полететь? Что для этого нужно сделать? Окажется, что мечты намного ближе и реалистичнее, чем кажутся.

С саморефлексией и со знакомством со своим внутренним миром очень хорошо сочетаются прогулки и медитации. Я в свободное время люблю танцевать, посещаю тренировки и вечеринки, это меня очень отвлекает и в то же время развивает.

Чуть ли не единственный способ побега от окружающей действительности, побыть одному, помедитировать, упорядочить мысли, уйти от домашних забот — сходить в туалет.

Задача свободного времяпрепровождения — делать что-то отличающееся от привычных рутинных алгоритмов жизни. Можно проснуться попозже, например в 12, покушать в кровати, посмотреть ютуб. В общем, держи в курсе.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитай главу еще раз. Хотя если что-то из этого списка совпадет, то лучше перечитай сразу книгу.

— В свободное время ты в основном занимаешься теми видами деятельности, которые приводят тебя к пагубным зависимостям (алкоголь, игры, случайные половые связи).

— У тебя нет собственного мнения, и ты полностью полагаешься на СМИ и общественных лидеров.

— Ты не веришь, что ты что-то можешь изменить, ведь все зависит от высших сил.

— Мечты, искренние желания и чувства — это дурь, которую надо выбросить из головы.

— Ты жертва. Это все не ты делаешь, это с тобой так поступают.

— Ты любишь ныть, жаловаться, критиковать.

— У тебя нет мечты, цели, желаний.

Глава 7. Ты не так глуп, как кажешься

Вот и заключительная глава подкралась. Здесь мы еще раз обобщим сказанное, еще раз тебя поучим чему-нибудь важному и непошученные шутки пошутим.

Если ты не забил свой четырехметровый болт на все сказанное в книге, то, возможно, у тебя в голове вырисовалась правильная картина твоего дня и пришло понимание, как расставить приоритеты в жизни. На всякий случай я тебе напомню.

Приоритеты идут в той последовательности, где от тебя зависит больше всего:

1. Образ жизни. Сюда входит здоровье, сон, питание, спорт, обучение, развитие навыков. Уделяй ему больше всего внимания, за тебя это вообще никто никогда не сделает и не сможет сделать.

2. Творческая реализация. Правильно выберешь свою деятельность — жизнь наполнится высшим смыслом и удовольствием.

3. Отношения. Хотя от тебя здесь все зависит наполовину, но они делают жизнь счастливой. Мы тянется туда, где близкие нам люди, с которыми нам хорошо.

4. Свободное времяпрепровождение. Отвлекайся, вноси разнообразие в свою жизнь, делай это правильно.

Твоя самая важная проработка может быть в любой сфере. Возможно, у тебя все нормально с образом жизни и самореализацией, но отношения служат для тебя граблями, на которые ты норовишь наступить каждый раз. Возможно, у тебя в отношениях все отлично и на работе тоже, но ты совершенно не следишь за собой и твой образ жизни существенно укорачивает твое земное пребывание. Возможно, у тебя вообще все идеально, но ты не умеешь отдыхать, что делает из тебя робота. Важно развиваться во всех четырех сферах. Не избегай проблемную зону, а, наоборот, шагни ей навстречу. Самая большая слабость скрывается за самым большим страхом. Приняв все стороны себя, ты станешь на несколько голов выше себя предыдущего. Этот рост откроет тебе двери к следующим измерениям личностного развития — к работе с собственными ощущениями и развитию свободного мышления.

Ты можешь с пеной у рта утверждать, какая ты свободная и независимая личность. Хотя я смею полагать, что некоторые рекомендации, например, перестать есть сладкое, тебе не так легко даются. А это не самая сильная привычка, которая лишает человека свободы.

Природа зависимостей очень глубокая. Избегая многих умных слов, скажу, что это, когда за счет чего-то или кого-то ты испытываешь ощущения и у тебя в теле запускаются физиологические процессы, сопутствующие этим ощущениям. Все очень серьезно.

То есть ты бухаешь не из-за того, что вкус нравится, а потому, что ощущаешь себя легко и весело. Ты не душа компании, а простой алкаш. Страдаешь по любимому человеку, который тебя бросил. Ты скучаешь по ощущениям рядом с ним. Ты не романтик, а тряпка и эмоциональная попрошайка.

И на бытовом уровне много зависимостей. Зависимость от соцсетей, игр, вредной еды, мастурбации и ковыряния в носу. Запомни, любая зависимость — это уродство. Зависимости разрушают. И не может быть никаких оправданий себе.

Хорошие новости подъехали — ты можешь научиться генерировать любые ощущения и постепенно слезть со всех игл, на которые ты успел подсесть. И в твоей жизни начнут случаться совсем другие истории.

Самая крутая фишка личностного роста — это работа над ощущениями. Все решает фоновое эмоциональное ощущение, которое превалирует в тебе. Если ты радостен, то ты будешь замечать, как мир наполнен радостью, и из всего многообразия сценариев ты будешь выбирать именно тот, который будет подтверждать твое ощущение. Этих ощущений и качеств личности, которые ты хотел бы развить, может быть бесконечно много, и их грамотное развитие и настройка буквально программируют твою жизнь на лучшие сценарии.