Помоги проекту - поделись книгой:
– Как я буду себя чувствовать через 10 лет после принятия решения?
Конечно, никто не ограничивает вас предложенными временными промежутками. Вы вправе использовать любые удобные периоды времени, которые будут соответствовать пути достижения вашей цели, например, 3 месяца, 1 год или 5 лет.
Для ответа на каждый из вопросов вам придется «переместиться» в будущее и предположить, что с вами произойдет и как изменится ваша жизнь спустя указанные промежутки времени, если вы начнете движение к цели. Вам нужно понять, достаточно ли амбициозна цель, чтобы мотивировать вас на протяжении длительного периода времени, получите ли вы удовлетворение от ее достижения спустя длительное время, изменится ли ваша жизнь в лучшую сторону, если вы последуете за своей целью. Использование метода трех десяток позволит отсечь цели, которые продиктованы сиюминутным желанием и не имеют действительной для вас важности.
Value vs. Effort
Метод Value vs. Effort используется на практике для приоритизации продуктовых целей коммерческих организаций. Тем не менее его простота и практичность позволяют использовать его и в личных вопросах.
Для определения важности каждого из ваших желаний необходимо оценить его по двум направлениям: ценность и усилия. К ценности желания относят выгоду, которую вы получите в случае его реализации, а также влияние желаемого результата на вашу жизнь. Под усилиями понимаются затраты в виде времени, труда, денег, которые нужны для реализации желания. Кроме того, сюда же следует отнести и возможные риски, которые могут повлиять на успешность конечного результата. Применение этого метода позволит оставить только те цели, затраты на достижение которых оправданы конечным результатом.
MoSCoW
Как и метод Value vs. Effort, модель MoSCoW для целеполагания используют менеджеры продуктов. Ее суть заключается в приоритизации продуктов по 4 категориям: Must-Have, Should-Have, Could-Have и Won’t-Have.
В нашем случае мечты будут оцениваться по этим же четырем критериям.
Метод взвешенных величин
Для ранжирования желаний вы можете прибегнуть к помощи математики. Для этого воспользуйтесь методами взвешенных величин, суть которых заключается в присвоении желаниям веса и расчете оценки для каждого из них.
Для примера шкалы оценки возьмем вариант от 1 до 5 баллов. Например, записав свои желания в таблицу, вы можете дать оценку и присвоить им вес по следующим критериям:
• важность. Определите, насколько желание значимо для вас, какие плюсы принесет, сделает ли вас счастливым. Оценка важности: 1 – наименее значимые, 5 – наиболее значимые желания;
• сложность (амбициозность). Этот критерий необходим для оценки ваших усилий, которые потребуется приложить, чтобы реализовать задуманное. Оценка сложности: 1 – абсолютно неамбициозное желание, 5 – очень сложное, граничащее с невозможностью;
• срок. Определите ориентировочный срок реализации желания. Для шкалы оценки лучше использовать обратный порядок: 1 – наиболее длительные по сроку реализации желания, 5 – самые быстродостижимые;
• риски (потери). Этот критерий необходим для того, чтобы оценить, чем вам придется пожертвовать для реализации желания. Шкала оценки обратная: 1 – наиболее рискованное желание, 5 – наименее рискованное желание;
• вероятность. Этот критерий является вашим мнением о том, насколько реально достижение цели в определенные вами сроки. Шкалу оценки лучше представить в процентах, где 0 % – абсолютно нереализумое желание, а 100 % – желание, которое исполнится в любом случае. При этом Арчи не советует использовать крайние величины (0 % и 100 %), поскольку в ситуациях, зависящих от нескольких факторов, всегда есть вероятность отклонения от абсолютного значения.
Вес критерия определяет его значимость в общей оценке. Например, если для вас важнее всего скорость достижения цели, то вес для фактора «срок» будет, например, 0,5, а оставшиеся 0,5 будут распределены между остальными критериями.
После распределения оценок и весов нужно рассчитать итоговую оценку, чтобы проранжировать ваши желания. Для этого умножьте вес на оценку в каждом столбике, а затем сложите полученные результаты. Для условного примера в конечном счете у вас должна получиться следующая таблица.
Таким образом, наиболее значимым желанием по совокупности критериев является желание «Стать миллионером».
Квадрат Декарта
Квадрат Декарта изображает графическую схему принятия решений. Мы будем использовать его для понимания, действительно ли важно записанное желание, принесет ли его исполнение больше плюсов, чем минусов. Этот метод позволит оценить все возможные аспекты принятия или отказа от желания, как положительные, так и отрицательные. Квадрат Декарта представляет собой блок-схему из четырех вопросов.
Вопрос «Что произойдет, если желание исполнится?» является, пожалуй, наиболее важным, так как в ответе на этот вопрос заключен весь положительный эффект от решения. Ответы на него формируют перечень мотивирующих факторов и определяют вознаграждение в случае достижения успеха.
Вопрос «Что произойдет, если желание НЕ исполнится?» помогает выделить плюсы, которые вы получите, если текущая ситуация не изменится. Перечень ответов на этот вопрос формирует те преимущества нынешнего положения дел, которые вы бы хотели сохранить. Вопрос «Что НЕ произойдет, если желание исполнится?» помогает найти минусы от достижения цели. Ответы на этот вопрос определяют цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию мечты.
Вопрос «Что НЕ произойдет, если желание НЕ исполнится?» нужен, чтобы сформулировать минусы от отказа в реализации желания. Отвечать на него следует максимально быстро, полагаясь на интуицию. Полученные ответы сформируют перечень факторов, которые мешают вам начать действия.
Квадрат Декарта помогает отсечь мечты и желания, достижение которых не принесет соразмерного уровня удовлетворенности в сравнении с затраченными усилиями, а также убрать те, которые могут негативно повлиять на ваше состояние.
Синергетический эффект
В идеальной ситуации у вас должно быть лишь одно глобальное желание. Но, возможно, их окажется больше. Чтобы выделить наиболее значимое из списка и сохранить возможность реализовать остальные, необходимо проанализировать их на предмет взаимного влияния и синергетического эффекта.
Синергия подразумевает рост положительного эффекта от связки всех элементов в единое целое. Так, если в планах стоят сразу несколько пунктов, приоритизация должна позволить достигнуть каждого из них.
Например, вы хотите регулярно путешествовать, повысить свой уровень дохода, занять руководящую должность и проводить больше времени с семьей. Сразу следует отметить, что желания «проводить больше времени с семьей» и «занять руководящую должность» на первых этапах их реализации будут взаимоисключающими. Для руководящей должности, скорее всего, потребуется время на повышение собственной квалификации, обучение, активную дополнительную работу. Вероятно, у вас будет меньше свободных часов, в том числе на семью.
Вместе с тем новая должность приведет к повышению уровня дохода. Вы сможете направить часть денежных средств, например, на инвестирование и получить источники пассивного дохода и меньше времени проводить на работе. Появится время на путешествия и отдых в кругу семьи.
Следовательно, в качестве приоритетного стоит выбрать желание занять руководящую должность. Его исполнение параллельно будет сопутствовать повышению уровня дохода, а затем поможет реализовать оставшиеся два желания.
Визуализация
Воображение – это всё. Это предварительный показ предстоящих событий в жизни.
Когда приоритетное желание выбрано, необходимо превратить его в мечту, представив, как оно будет выглядеть в реальности. Для этого воспользуйтесь способом визуализации.
Касаясь визуализации, Никола Тесла рассказывал, что с детства обладал уникальными и необъяснимыми способностями, которых сначала боялся. Со временем он смог их развить и научился использовать силу визуализации как дар или исключительный талант. Большинство событий своей жизни Тесла визуализировал так же явно, как и любое реальное явление. С помощью визуализации он создал все свои изобретения, а затем менял их конструкцию, следуя своим визуальным образам и воплощая их в реальности. Аналогичным образом ему удавалось мысленно решать сложнейшие уравнения так же эффективно, как если бы он записывал их на бумаге или доске.
Визуализация – один из основополагающих приемов реализации желаний среди сторонников закона привлечения. Они верят, что конкретный образ, направленный в энергетическое поле, проще и быстрее может быть материализован в реальном мире. При этом визуализация воспринимается как основа результата. Для этого метода важно стимулировать у себя соответствующие эмоции, которые возникнут в случае материализации желания в реальности. Успех зависит от того, насколько реалистично вы испытываете соответствующие чувства, которые должны возникнуть в случае исполнения желания.
Визуализация со второй половины прошлого века стала одним из способов подготовки спортсменов к соревнованиям. Знаменитый американский гольфист Джек Никлаус по прозвищу «Золотой медведь» так описывал использование визуализации: «Никогда, даже на тренировках, я не наносил удара по мячу, предварительно не представив его. Сначала я вижу мяч там, куда хочу его отправить. Я воображаю весь его путь, траекторию, форму, даже то, как он ведет себя, касаясь земли. Изображение размывается, и я вижу, как делаю точно такой замах, который необходим для превращения моего видения в реальность».
Для того чтобы помнить о своей цели в будничных заботах, визуализировать ее необходимо ежедневно, находя для этого хотя бы 5–10 минут. Если держать четкий мысленный образ сложно, то можно воспользоваться прикладным инструментом в виде так называемой «доски желаний». Доска может быть как физической, так и виртуальной.
Чтобы помнить о своей цели в будничных заботах, визуализировать ее необходимо ежедневно, находя для этого хотя бы 5–10 минут.
В качестве физической доски подойдет большой кусок бумаги, картон или любая другая поверхность, на которую вы сможете вырезать и наклеить визуальные представления своих желаний. Виртуальную доску можно сделать в смартфоне, планшете или на ноутбуке. Преимущество такого варианта в том, что она будет всегда у вас под рукой и в нее намного проще и быстрее вносить изменения.
Суть «доски желаний» заключается в том, чтобы разместить на ней визуальные образы желаемого, например, уютный дом, красивый автомобиль, веселое путешествие. Если желание относится к нематериальному объекту (отношения, карьера, здоровье), то вы можете использовать любые фотографии (картинки), которые его отражают, например, фото офиса, в котором бы хотели работать, либо фото пары влюбленных. Для усиления эффекта мотивации добавьте свое изображение и оформите все в виде коллажа. Сделав такую доску, вы можете в любой момент смотреть на нее. Лучше всего делать это ежедневно, чтобы не терять из фокуса внимания свою цель и постоянно быть мотивированным на ее достижение.
Для усиления действия вы можете создать ситуацию, когда будете ощущать исполнение мечты. Например, если в планах купить новый автомобиль, не стесняйтесь сходить в автосалон. Посидите в понравившейся машине, возьмите ее на тест-драйв. Позвольте себе побыть ее владельцем, пусть и непродолжительное время.
Доску желаний может заменить любой материальный объект, который будет отражать вашу мечту. Банковский чек, трудовой контракт, свидетельство о браке, билет на самолет – все что угодно. Впишите туда те параметры вашей мечты, которые вам хочется: сумму на счете, желаемую должность, ФИО избранника, страну, которую хотите посетить, дату, когда желание должно исполниться!
Вы сможете слиться с вашей мечтой органами чувств, пережить эмоции по-настоящему. Такой образ действий выражает и направляет в энергетическое поле ваши намерения, которые затем при помощи действий будут воплощаться в реальности. Подобными приемами пользуются и некоторые знаменитости.
История
В начале 90-х годов Джим Керри, будучи малоизвестным начинающим актером, сам себе выписал чек на 10 миллионов долларов «За актерские заслуги», указал в чеке дату «День Благодарения 1995», и положил в кошелек. Спустя несколько лет, за полгода до указанной в чеке даты, Джим получил гонорар за роль в фильме «Тупой и еще тупее» в размере 10 миллионов долларов.
Как рассказывал сам Керри в многочисленных интервью, когда он перебрался в Голливуд, то в течение трех лет каждый вечер повторял про себя, что он является лучшим актером в мире, работает с лучшими режиссерами и ему присылают лучшие сценарии. Эти слова он повторял такое количество раз, пока сам не начинал верить в то, что уже имеет предложения для съемок в популярных картинах.
Керри выписал тот чек не ради денег. Он была олицетворением мечты, ведь такой гонорар мог получить только действительно хороший актер, с которым работают лучшие режиссеры и которому предлагают роли в лучших картинах. Таким образом, Джим Керри активно использовал не только визуализацию, но и успешно совмещал ее с аффирмациями.
Независимо от того, насколько вы доверяете визуализации в качестве прикладного способа постановки и достижения цели, в ней есть определенный практический смысл. При регулярном использовании она позволяет сохранять необходимый настрой и держать свою мечту в фокусе внимания.
Формулировка
Формулировка проблемы так же важна, как и ее решение.
Когда желание сформировано в образе мечты, наступает время превратить его в цель. Для этого вам потребуется наделить свою мечту конкретными параметрами, которые позволят отслеживать успех на пути к ней, а также оценить итоговый результат.
Чтобы помочь вам с определением параметров, Арчи предлагает научиться способам правильной формулировки (постановки) целей. Для начала учитывайте, что цель лучше формулировать в настоящем или прошедшем времени. Так вы настроите себя и свой мозг на то, что процесс работы уже запущен или даже завершен.
Ниже приведены методы, которые уже успешно проверены менеджерами на примере корпоративных целей. Однако они столь же эффективны и для развития личности.
SMART
В 1981 году бизнес-консультант Джон Доран в журнале «Management Review» впервые использовал понятие SMART, отражающее 5 основных характеристик, которые должна иметь цель.
В дальнейшем метод SMART эволюционировал в SMART-ER. Две новые буквы стали обозначать оценимость (Evaluate) и изменяемость (Readjust). Оценимость нужна для измерения прогресса на отдельных этапах и, по сути, представляет собой способ промежуточного контроля: туда ли вы двигаетесь и успеваете ли по срокам. Изменяемость позволяет корректировать отдельные параметры цели в ходе ее достижения, поскольку в начале пути всегда есть доля неопределенности, когда внешние обстоятельства могут повлиять на реализацию задуманного.
Пожалуй, сейчас постановка целей по SMART является наиболее распространенным методом в корпоративном целеполагании. Хотя в личном планировании этот способ не всегда показывает такую же эффективность. Марк Мерфи, автор, основатель и CEO исследовательской и консалтинговой фирмы Leadership IQ, проводил исследование эффективности различных способов постановки целей для личностного развития. Мерфи опросил более 4000 сотрудников различных компаний и организаций и выяснил, что постановка целей по методу SMART не показывала значимой корреляции между целью и достижениями. По этой причине Мерфи предложил отходить от метода SMART и переходить к постановке целей по системе «hard goals».
HARD
Концепцию «hard goals» Марк Мерфи свел к акрониму HARD. В таком виде метод представляет собой комбинацию эзотерики и научно обоснованных подходов. HARD состоит из 4 компонентов, которые необходимы для постановки и формулирования целей.
DUMB
В одном из своих выступлений мотивационный оратор, автор и коуч Брендон Берчард изложил основные принципы метода DUMB. Он подойдет, если у вас есть большая мечта, граничащая с несбыточной. Цель по методу DUMB должна быть сформулирована с учетом следующих условий.
WISE
Метод WISE применим, если у вас есть несколько целей в приоритете. Их правильная формулировка, постановка и увязка друг с другом должны позволить достигнуть каждой из них. Цель, сформулированная по методу WISE, должна соответствовать следующим критериям.
GROW
Метод GROW появился в начале 80-х годов XX века и изначально использовался в сфере корпоративного обучения и коучинга. Его применение состоит из четырех последовательных этапов.
BSQ
Разработчик метода, вице-президент по развитию руководителей Walmart Дэвид Ван Рой уверен, что возможности применения метода BSQ для постановки целей неограниченны и он работает в любой ситуации. Метод BSQ позволяет ставить амбициозные цели. Это дает возможность легко отслеживать прогресс и при необходимости корректировать движение к цели.
Структура метода выглядит следующим образом.
Независимо от того, какой метод либо комбинацию их элементов вы захотите использовать для постановки собственных целей, следует четко определиться с тем, чего вы хотите и когда желаете этого добиться. Максимально полная формулировка не только самой цели, но необходимых ресурсов, позволит значительно повысить ваши шансы на конечный успех.
Запись
Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть.
После того, как вы сформулировали свои цели, лучше зафиксировать их в письменной форме. Смысл записи целей заключается в том, что вы получите возможность еще раз осознанно обдумать, действительно ли это ваша цель (а не навязанная со стороны) и нужно ли вам ее исполнение.
Конечно, можно воспользоваться цифровыми технологиями, но Арчи все же выбирает блокнот и ручку. Почему? Рукописный текст позволяет лучше формулировать мысли, потому что при написании слов мозг лучше концентрируется, блокируя обработку посторонней информации. Кроме того, регулярное написание текста от руки способствует развитию речи и мышления, а также улучшает память.
Записывая свою цель, вы не только тщательно ее обдумаете и четко сформулируете, но и потренируете свой мозг, делая маленький шаг в самосовершенствовании. Несмотря на простоту этого способа, он достаточно эффективен и используется даже очень успешными людьми, например, основателем Virgin Group Ричардом Брэнсоном, состояние которого оценивается в 4,5 миллиарда долларов США. С его слов, это помогает ему придерживаться собственных решений.
Как показали исследования профессора психологии Доминиканского университета (Калифорния, США) Гейл Мэттьюс, запись целей на регулярной основе повышает шансы на успех в их достижении на 40 %. Кроме того, к записанной цели намного проще возвращаться и держать ее достижение в фокусе, чем если вы храните ее в чертогах памяти.
Арчи советует внимательно записывать даже небольшие и, казалось бы, совсем незначительные цели. Как только вы их достигните, напишите рядом с целью «исполнилось» или «выполнено», так вы задокументируете факт достижения успеха и будете более уверены в собственных силах при реализации значимых целей.
План
Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом.
Поделиться книгой: