Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

Если память не является вещью, а представляет собой способность что-либо делать, то что же это за способность? Может быть, она похожа на езду на велосипеде, на вождение автомобиля или приготовление праздничного обеда? В некотором роде, да. В то же время, память является значительно более сложным процессом, и лежит в основе каждого из перечисленных действий.

Память — основа всего того, что вы делаете, и всего того, что вы учите. Учиться чему-либо, не используя собственную память, нельзя. Некоторые люди, получившие серьезную травму головного мозга, потеряли также способность к запоминанию информации определенного рода, что зависит от расположения поврежденных областей мозга. Способности к запоминанию работают как одна общая система памяти. При повреждении некоторой части системы эти способности продолжают функционировать, но уже с определенными ограничениями. Например, человек, отличавшийся хорошей памятью, получив травму головного мозга, уже не может запоминать формы тех или иных объектов. При этом сохраняется возможность запоминания других параметров, которая поддерживается здоровыми участками коры головного мозга.

* * *

 Система измерения памяти

В практической психологии для определения объема памяти обычно используют несколько тестов, позволяющих оценивать различные типы памяти. Например, существуют тесты, дающие возможность определить, насколько хорошо вы запоминаете услышанную информацию. Другие тесты позволяют оценивать степень запоминания формы объектов, тактильных ощущений и т. д. Первоисточником существующих тестов памяти служит шкала памяти Векслера. За последние годы было выпущено несколько исправленных и переработанных изданий этой системы, представляющей собой совокупность коротких вспомогательных тестов. Каждая редакция данной системы тестов приводит к ее усложнению, позволяя при этом увеличить количество измеряемых типов памяти. Многочисленные вспомогательные тесты, входящие в эту систему, позволяют оценивать различные типы памяти, такие как способность запоминать слова, различные номера, числовые и буквенные последовательности, чьи-либо высказывания. Другие тесты используются для оценки вашей способности запоминать лица, семейные эпизоды, формы или последовательности шаблонов. Результаты проведенного тестирования помогают психологу измерить слуховую и зрительную память. В общем случае, полученные результаты должны соответствовать статистическим данным. Кроме этого, вычисленные объемы общей, рабочей и кратковременной памяти обычно соответствуют определенным параметрам коэффициента умственного развития (IQ).

* * *

Когда я рассказал доктору Ральфу Рейтану (Ralph Reitan), основателю американской нейропсихологии (науки, изучающей влияние работы мозга на поведение человека), о том, что я написал книгу, посвященную проблемам памяти, он сказал: “Я думаю, что вы не забыли подчеркнуть системность памяти”. Он имел в виду, что память включает в себя те или иные области мозга, которые соответствуют определенным способностям человека.

Каждый из нас обладает основными навыками памяти, к числу которых относится запоминание того, что вы слышите, чувствуете и как вы двигаетесь. Кроме этого, существуют также сложные типы воспоминаний. Например, вы запоминаете формы различных объектов и лица людей, мелодии, слова и числа. Еще более сложные типы воспоминаний — запоминание длинных предложений, музыкальных произведений, математических уравнений, названий столиц стран Южной Америки и т. д.

Даже самые простые задачи требуют использования многочисленных систем памяти. Например, при вождении автомобиля вы используете сразу несколько различных возможностей памяти. Подъезжая к перекрестку, вы всегда помните о том, что вам необходимо быть предельно внимательным. Вы останавливаетесь на красный сигнал светофора, помня о том, что красный свет является сигналом остановиться (визуальная/пространственная память). Увидев знак “STOP”, вы вспоминаете, что вам необходимо остановить автомобиль (расширенная вербальная память). Вы автоматически снимаете правую ногу с педали газа и ставите ее на педаль тормоза, чтобы остановить автомобиль в положенном месте (двигательная, тактильная и пространственная память). Затем, уже после того как автомобиль полностью остановится, вы вспоминаете о существующих правилах движения, в частности о том, что водитель, находящийся с правой стороны, имеет определенное преимущество (концептуальная память, включающая в себя несколько систем). Вы сознаете, что этот водитель имеет право проехать раньше вас, поэтому вам остается только посматривать на его машину и ждать начала движения (сложная концептуальная память). После того, как этот водитель отъехал от вас на достаточное расстояние, вы снимаете ногу с педали тормоза и нажимаете на педаль газа, постепенно увеличивая давление (двигательная и тактильная память).

Как видите, даже при выполнении такой простой операции, как остановка на перекрестке, вам приходится обращаться сразу к нескольким областям памяти. Практически любое совершаемое вами действие затрагивает не какую-либо отдельную (дискретную) память, а всю систему полностью.

Обратимся к предыдущему примеру. Водитель, увидевший запрещающий сигнал светофора, использует для обработки поступившей информации, по крайней мере, несколько различных способов. Он может вспомнить обозначение характерного красного цвета. Кроме этого, можно прочесть слово “STOP”, и вспомнить, что оно обозначает.

Если же вы не умеете читать, вам следует обратить внимание на цвет сигнала светофора. Водители, страдающие дальтонизмом, обычно ориентируются по запрещающей надписи. Ну а совершенно слепому, как вы понимаете, за рулем делать нечего.

 В процессе формирования даже самых простых воспоминаний (например при вождении автомобиля) участвует множество различных областей головного мозга. Поэтому чем большее количество способов используется для кодирования воспринимаемой информации, тем быстрее она запоминается.

Миф: воспоминания — это моментальные фотографии; фотоаппараты не лгут

Кем вы являетесь в настоящее время, определяется в первую очередь тем, что вы помните о своем прошлом. Подумайте об этом, и вы поймете, почему вас иногда удивляют собственные воспоминания.

Приходилось ли вам, будучи уже взрослым человеком, заходить в свою школу, в которой вы учились, начиная с первого класса? Обратили ли вы внимание на то, что эта школа оказалась гораздо меньше, чем вы запомнили? Воскрешая в памяти давний полузабытый “роман”, замечали ли вы, что без труда вспоминаете все основные несколько идеализированные события, упуская, тем не менее, множество второстепенных моментов?

Воспоминания, как вы понимаете, не высекаются в камне. Более того, события, запечатленные в вашей памяти, не являются моментальными фотографиями, позволяющими вспомнить мельчайшие подробности “давно минувших дней”. Существующие воспоминания постоянно изменяются, или же рассматриваются с позиции сегодняшнего дня. Вы оглядываетесь на прожитую жизнь сквозь призму жизненного опыта, полученного за время, прошедшее после тех событий, которые вы пытаетесь вспомнить.

Что происходит с вашей памятью, когда вы снова приходите в начальную школу? В этом случае на ваши воспоминания влияет то, кем вы были раньше, и кем вы являетесь теперь. Когда вы были ребенком, школа была для вас слишком “велика”. Имеется в виду, что она была велика в представлении того ребенка, которым вы тогда были. Вы были меньше ростом, поэтому все окружающие предметы казались вам большими. Возможно, возникшее ощущение оказалось даже несколько гиперболизированным, что привело к еще большему увеличению фактических размеров школьных помещений. Это связано с обилием впечатлений, обрушившихся на память первоклассника в стенах этой школы. Эти впечатления стали основой вашего детского опыта.

Процесс воспоминаний становится еще более сложным, когда вы пытаетесь, например, восстановить в памяти события, связанные с определенными романтическими отношениями. Возвращаясь к любовной истории, вы вспоминаете обычно самые волнующие моменты. В результате вы упускаете из виду те события, которые привели к разрыву. Вы не помните полной картины “романа”, поскольку память о самых романтических моментах является наиболее отчетливой.

Дело не только в том, что эти романтические отношения имели для вас особое значение, но и в том, что вы рассматриваете их с позиций сегодняшнего дня. Человеку свойственно преувеличивать прошедшие события, если он порвал со своей бывшей возлюбленной. В то же время, если вы сохранили хорошие отношения, то события, воскрешаемые в вашей памяти, какой-либо эмоциональной окраски обычно не несут.

 Подобная тенденция весьма отчетливо проявляется в супружеской жизни. Если отношения между супругами начинают портиться, то их воспоминания о совместно прожитых днях могут принимать определенный оттенок. Например, женщина, чувствующая прохладное отношение со стороны мужа, может сказать о нем: “Он таким всегда был”.

Теперь, когда вы понимаете, что воспоминания не являются фотографическими снимками, запечатлевшими те или иные события, обратимся к довольно спорному предмету, который называется подавляемыми воспоминаниями. К категории подавляемых воспоминаний относятся травматические воспоминания, вытесненные в подсознание человека. В течение последних двадцати лет многие специалисты в области психиатрии пробовали восстанавливать воспоминания своих пациентов, вытесненные из их сознания. Врач, имеющий определенный опыт, может с успехом заполнять “белые пятна” в детских воспоминаниях своих пациентов.

 Вспоминая события давно минувших дней, подумайте о том, как сильно вы изменились за все это время. Учитывая этот фактор при воспроизведении в памяти прошедших событий, вы получаете возможность определить, насколько вы уже выросли и возмужали.

* * *

“Промывание мозгов"

“Промывание мозгов” является основным занятием руководителей различных сект. В результате этой операции, выполняемой подобными “пастырями”, новые члены секты приобретают измененные определенным образом воспоминания. Для того чтобы превратить свою “паству” в истовых поборников новой “веры”, руководители стараются убедить их в том, что их настоящие семьи и бывшие друзья порочны и весьма ограниченны. Для искажения существующих воспоминаний новые члены различных сект подвергаются незаметному психическому давлению, скрытому под маской агрессивной доброжелательности. Чтобы вернуть человека к нормальной жизни, психологам приходится заново “подключать” бывших членов подобных сект к реалиям земной жизни, и восстанавливать положительные воспоминания, связанные с их семьями и прежними друзьями.

Иногда помощь специалиста приходит слишком поздно. Поборники нетрадиционной религии либо обретают “новый мир”, либо получают такое же иллюзорное “освобождение”. В качестве примера можно привести резню, устроенную в 1978 году в городке Джонстауне, массовое самоубийство членов секты “Небесные врата”, ждавших приземления космического корабля, находящегося в хвосте кометы Хейла-Боппа. Этот корабль должен был вернуть всех членов секты на их “родную” планету. Это событие привело к появлению в США многочисленных шутливых лозунгов, наклеиваемых на бамперах автомобилей, например “Дураков на Земле больше, чем комет в небе”.

Люди, ставшие жертвой подобных “религий”, страдают от гораздо большего числа проблем, чем те, к которым можно применить упрощенное определение “дурак”. Они потеряли часть своей личности, причем эта утрата привела, в свою очередь, к значительному искажению личных воспоминаний.

* * *

Меня часто спрашивают, почему человек практически ничего не помнит о своей жизни, начиная со дня рождения и заканчивая примерно пятилетним возрастом. Подобные “пробелы” считаются довольно распространенным явлением, и не являются основанием для беспокойства.

Пытаясь восстановить свои детские воспоминания, не забывайте о том, что они уже переработаны и определенным образом искажены с учетом появившегося жизненного опыта. Эмоциональная окраска воспоминаний зависит не от их характера, а от событий, которые произошли за все это время.

Иногда “восстановленные” воспоминания воскрешают в памяти пациента различные негативные события, связанные, например, с попыткой его растления в малолетнем возрасте. Несмотря на то, что общество с пониманием относится к людям, имеющим подобные проблемы, многие специалисты в области психиатрии, исполненные самых благих намерений, создавали в памяти больного воспоминания о не имевших места событиях.

Я не говорю о том, что воспоминания о жестоком обращении с ребенком не будут с течением времени искажены или преданы забвению. Тем не менее, перед тем, как заниматься восстановлением детских воспоминаний, врач должен обратить внимание на другие признаки или симптомы, подтверждающие факт совращения малолетних.

* * *

Формирование ложных воспоминаний

Искажение воспоминаний происходит иногда даже в том случае, когда детей просят “вспомнить” события, происходившие в не столь отдаленном прошлом. Например, несколько лет назад в Калифорнии персоналу одного из детских садов было необоснованно предъявлено обвинение в покушении на растление малолетних детей на основании событий, о которых эти дети якобы “помнили”. “Хорошо обученные” специалисты несколько раз проводили опрос детей, посещавших это дошкольное учреждение, в результате чего были “обнаружены" многочисленные подтверждения предъявленным обвинениям. Позже, правда, выяснилось, что так называемые специалисты различными путями подталкивали детей к “воспоминанию” событий, которых никогда не было. Например, служащий, проводивший опрос, показывал куклу с выраженными анатомическими признаками, и просил ребенка показать места, за которые его якобы трогали. После нескольких проведенных опросов дети начали активно помогать “специалистам”, показывая то, что от них ожидали.

Когда детей несколько раз спрашивают о каком-либо определенном событии, у них, в конечном итоге, появляется твердая уверенность в том, что это событие действительно происходило. Возможности детской памяти довольно ограниченны, поэтому они невольно связывали вопросы специалистов, проводивших опрос, с теми взрослыми, которых они знали. В данном случае, это был персонал дошкольного учреждения. У детей спрашивали: “Трогал ли вас этот человек за интимные места?”. Если ребенку несколько раз задать одни и тот же вопрос, то он начинает верить в то, что это было. Более того, опрашивающие хвалили, поощряли и даже всячески стимулировали ответы детей, благодаря чему дети охотно сотрудничали с ними, невольно формируя так называемую “ложную память”. В результате этого пострадали ни в чем не повинные взрослые люди, а дети получили психическую травму.

* * *

 Человеку свойственно вытеснять из памяти факты совершенного над ним насилия, особенно если лицом, совершившим это преступление, является не какой-нибудь незнакомый человек или человек, живущий по соседству, а кто-то из близких родственников. Ребенку гораздо труднее представить в роли насильника одного из членов своей семьи, чем совершенно незнакомого человека. Это особенно трудно для тех детей, которые полностью зависят от своих взрослых родственников.

Многие люди верят в то, что гипноз позволяет вернуть “забытые” воспоминания. Существует мнение, что под действием гипноза человек может вспомнить какие-либо события своей жизни, не искаженные полученным жизненным опытом. Это мнение основывается на том представлении, что человек, находящийся в гипнотическом трансе, существует как бы в отдельной реальности, полностью защищенной от влияния его сознательной повседневной жизни.

 После близкого знакомства с техникой гипноза я начал понимать, как можно ее использовать для улучшения концентрации, расслабления или внушения. Но, вместе с тем, я понял, что постгипнотическое внушение не дает возможности полностью освободить пациента от существующих идей и представлений.

Следует заметить, что возвращение к более раннему возрасту не позволяет пациенту восстановить воспоминания, которые бы не зависели от приобретенного жизненного опыта. Вы попросту не сможете своевременно вернуться обратно, воскресив в памяти забытые события.

Ваши воспоминания — не барельеф, высеченный в каменной глыбе. Они изменяются с каждым событием, произошедшим в вашей жизни. Человек— это не компьютер. Каждый человек является сложным существом, которое постоянно растет и изменяется, что происходит даже в то время, когда вы читаете эти строки.

 Человеческая память, как вы понимаете, не имеет ничего общего с жестким диском компьютера, содержащим какие-либо статические данные. Поэтому вы можете рассматривать свои воспоминания, как точки отсчета, позволяющие вам двигаться вперед. Возможность изменения вашей жизни не зависит ни от возраста, ни от общеобразовательного уровня.

В качестве наиболее понятного примера рассмотрим теннис, который является для вас приятным увлечением и способом поддержания физической формы. Но сейчас, например, вы весьма обеспокоены отсутствием какого-либо видимого прогресса на игровой площадке. Следует заметить, что кривая обучения на этом этапе не может иметь таких качественных скачков, какими отличалось начало вашей спортивной карьеры. Поэтому вам следует вспомнить о том, как далеко вы ушли за все это время, и сколько раз вы разочаровывались и опускали руки. Вспомните об этом, соберитесь и продолжайте свои тренировки.

Воскрешая в памяти события последних десяти лет своей жизни, вы не только не имеете возможности увидеть, как много вы успели сделать за все это время, но и не позволяете себе заглянуть в свое будущее. Подобный принцип обычно применяется без каких-либо возрастных ограничений. Будучи даже 80-летним стариком, не бойтесь бросить вызов самому себе, ибо в ваших силах получить всестороннее образование и обрести уважение к самому себе.

Миф: возможность обучения во сне и другие глупости

Сообщения о возможности рекламодателей манипулировать зрительской аудиторией с помощью различных рекламных объявлений стали появляться в печати, начиная еще с 1950-х годов. С того же времени заговорили и о “контроле над сознанием”. Например, большие корпорации не просто убеждают потребителей приобретать их продукцию. Они полностью контролируют развлекательные передачи и даже выпуски новостей, которые мы видим на телевизионном экране. Но следует заметить, что реклама оказывает воздействие на зрителя только в том случае, если он обращает на нее внимание.

Я напомню вам одно из наиболее известных событий, ставших иллюстрацией так называемого подсознательного воздействия. (Подсознательным называется то, что находится “вне вашего внимания”.) Во время киносеанса зрительская аудитория была подвергнута определенному воздействию. На экране в течение довольно короткого времени появлялось слово попкорн. После окончания сеанса зрители неожиданно для себя бросились покупать попкорн, что привело к резкому увеличению объемов его продажи.

Когда исследователи спрашивали у зрителей, почему они покупают этот товар, те отвечали, что увидели на экране промелькнувшее изображение пакета с попкорном, и вспомнили о том, что хотели его купить. “Подсознательное” сообщение, как оказалось, даже не пытались спрятать!

Смысл этой истории в следующем: чтобы человек мог восстановить в памяти то, в соответствии с чем он будет действовать, он должен быть готов это запомнить. Специалисты по рекламе определили, что покупатели вспомнят о рекламируемой продукции только в том случае, если удастся чем-либо привлечь их внимание и создать устойчивую ассоциативную связь этого товара с чем-то важным для покупателя. Посмотрите, например, как воздействует на потребителя рекламное объявление, призывающее приобрести новую марку автомобиля. Техническое описание транспортного средства сопровождается навязчивой мелодией. Кроме этого, потребителя стараются убедить в том, что обладание этим автомобилем позволит ему произвести неизгладимое впечатление на представительниц противоположного пола, или что эта машина будет символизировать его принадлежность к определенному классу.

 Основная идея заключается в следующем: чтобы что-то запомнить, вам следует обратить на это внимание. Кроме того, то, что вы пытаетесь запомнить, должно соответствовать вашей жизни. Появление на экране в течение долей секунды слова “попкорн” этим требованиям не отвечает.

Эти принципы подводят нас к очередному мифу о памяти человека — возможности обучения во сне. В течение многих лет в США и СССР финансировались многочисленные научные проекты, посвященные возможности обучения во сне. Некоторым людям удавалось таким образом кое-что запомнить, в основном, благодаря тому, что шум магнитофона не давал им уснуть! Если нам придется постоянно слушать по ночам различные учебные программы, мы совершенно перестанем спать, что отразится на нашей памяти.

 Некоторые компании продают специальные аудиокассеты, которые предназначены для обучения во сне. При этом потребителей всячески стараются убедить в том, что жужжание магнитофона под подушкой позволит им на следующее утро (или даже через неделю) вспомнить выученный материал. Что я вам могу об этом сказать: если вы собираетесь ехать в Латинскую Америку и учите испанский язык во сне, не забудьте сунуть в чемодан еще толстый русско-испанский словарь и не менее толстый разговорник. А еще лучше прихватите с собой переводчика.

* * *

Да здравствует Лас-Вегас!

В конце 1980-х годов огромной популярностью пользовалась кинолента Человек дождя, рассказывающая о судьбе умственно отсталого человека. В этом фильме Дастин Хофман сыграл мужчину средних лет, умственные способности которого остались на уровне сёмилетнего ребенка. Однако он обладал сверхъестественной способностью запоминать довольно длинные числа. Его беспринципный брат, которого играет Том Круз, решил с помощью этой способности попытать счастья в Лас-Вегасе, Выражение “умственно отсталый человек” обозначает по своей сути “обученный идиот”. Такие люди встречаются довольно редко, и иногда отличаются определенными способностями, которые превосходят возможности нормального человека. Некоторые из них могут, взглянув на страницу какой-либо книги, запомнить ее содержание навсегда. Говорят, что такой человек имеет “фотографическую память”. Вероятно, вы также слышали о людях, которые запоминают несколько длинных чисел, и могут повторить их затем в любом порядке. Умственно отсталые люди также иногда способны выполнять в уме сложные математические вычисления или запоминать большие фрагменты музыкальных произведений, но в остальных отношениях они весьма ограничены.

* * *

Обучение во сне — далеко не самый лучший способ запоминания. Учебный материал запоминается гораздо лучше, если вы, находясь в бодрствующем состоянии, читаете учебники, разбираетесь в формулах или слушаете лекции.

Как вы понимаете, далеко не все люди отличаются способностью мгновенно запоминать те или иные параметры изучаемого объекта. Даже тем, кто обладает подобными навыками, приходится несколько раз мысленно повторять пройденный материал.

Чтобы лучше запомнить какой-либо материал, вам необходимо его повторить. В том случае, если вы пытаетесь, например, запомнить содержание какой-либо картины или ряд определенных чисел, обратите внимание на наиболее характерные детали картины или несколько раз прочтите эти числа.

 Определенную пользу приносит также использование различных ассоциативных связей и мнемонических приемов, а также разбивка запоминаемого материала на информационные блоки. (Более подробно об этом рассказывается в части III “Защита памяти”.)

Дело в том, что для запоминания какого-либо материала одного беглого взгляда обычно недостаточно. Как же быть? Не забывайте, что вы не фотокамера, вы — человек. Впитайте в себя информацию.

Просмотрите интересующий вас материал несколько раз или, говоря другими словами, заучите его. Заучивание (или избыточное обучение) представляет собой основательное изучение материала в течение какого-то длительного периода. Старайтесь также рассматривать изучаемый предмет с самых разных точек зрения. Познакомьтесь с историей данного объекта, его окружением и основными проблемами. Выполнив это условие, вы сможете легко и довольно быстро запомнить все, что вам нужно.

Представьте, например, что вы занимаетесь в институте международных отношений, и пытаетесь вбить себе в голову политическое устройство Нигерии. Если вы поближе познакомитесь с историей, экономикой и этническим делением страны, вы, без сомнения, лучше усвоите материал. Прочитав о трех основных этнических группах этой страны, вы создаете один слой, или одно измерение общей политической картины. Затем вы узнаете о том, что в течение нескольких лет одна группа была доминирующей политической силой этой страны, что она занимает центральную и северную часть Нигерии и является, в значительной степени, мусульманской. Это, в свою очередь, приводит вас к истории межэтнических войн. Вернувшись к экономике, вы узнаете, что в течение последних тридцати лет нефть определяла не только экономическое, но и международное положение страны.

Множество различных измерений, “занесенных” в память, дает вам возможность хорошо запомнить те или иные аспекты политического устройства Нигерии. Чтобы ответить на вопрос, относящийся к определенной стороне общественно-политической жизни, попробуйте воскресить в памяти какое-либо историческое событие, которое может натолкнуть вас на правильный ответ. Допустим, вам задали вопрос о последней межэтнической войне в Нигерии. Вспомнив о том, что в стране существуют три основные этнические группы, вы сможете воспроизвести сведения и об этой войне.

Несколько недель, отведенных на изучение материала или на подготовку к экзамену, дают вам возможность запомнить учебный материал в максимально полном объеме. В отличие от этого, “зубрежка” лекций в последнюю ночь перед экзаменом является наименее эффективным способом обучения (более подробно об этом будет рассказано в главе 13 “Как сдать экзамен”). “Вызубренный” материал сохраняется в памяти довольно короткое время, которого иногда не хватает даже для того, чтобы сдать экзамен.

Торопливая зубрежка и планомерное изучение материала отличаются друг от друга примерно так же, как карандашный набросок и картина, выполненная маслом. Наброски представляют собой грубое одномерное изображение какого-либо объекта. Картина, выполненная маслом, является более сложным многослойным изображением, включающим в себя линии и контуры, различные цвета, слои и текстуры. Пусть ваша память будет больше похожа на живописное полотно, чем на грубый карандашный рисунок.

Миф: вы слишком стары, молоды или глупы для того, чтобы улучшить свою память

Вам, вероятно, приходилось общаться с людьми, которые пытались оправдать плохую память своим преклонным возрастом. Что ж, вполне вероятно, но из того, что вы принадлежите к людям старшего возраста, вовсе не следует, что вы обречены на “провалы в памяти”.

Психологи доказали, что с возрастом память человека постепенно ослабевает. Однако эти изменения не столь серьезны, как считают многие (см. главу 10 “Сохранение памяти”). Существует мнение, что визуальная и пространственная память слабеет быстрее, чем вербальная, но при этом скорость ухудшения памяти для каждого человека старшего возраста строго индивидуальна.

 Доказано, что пожилые люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, имеют довольно хорошую память. Как гласит пословица: “Без работы и железо ржавеет”. На самом деле, более важным является то, как вы используете свою память. Следует заметить, что пожилые люди, имеющие определенный жизненный опыт, могут по многим показателям опережать своих более молодых коллег.

Если говорить о подрастающем поколении с позиции взрослого человека, можно вспомнить слова, которые нам приходится слышать довольно часто: “Голова у него, похоже, совершенно не работает”. То, что ребенок или, скажем, подросток еще не достиг совершеннолетия, вовсе не означает, что его умственные способности хуже, чем у среднего взрослого человека.

Ребенок (подросток) может улучшить свою память не только в процессе взросления, но и с помощью различных методов запоминания. Так что же мешает вам получить определенное преимущество и добиться тех или иных успехов в учебе?

 Генри Форд однажды сказал: “Вы правы в том случае, когда считаете, что можете это сделать, и Правы тогда, когда уверены, что это не в ваших силах”. Почему бы вам не поверить в то, что вы сможете улучшить свою память?

Глава 3

Организация процесса запоминания

_{В этой главе…}

_{> Анатомия полушарий и долей головного мозга}

_{> Более близкое знакомство с клетками головного мозга}

_{> Сохранение воспоминаний: долговременная и кратковременная память}

_{> Способы сортировки и воспроизведения воспоминаний}

Человеческий мозг является наиболее сложным органом на всей планете. По своим возможностям он превосходит любой, даже самый мощный компьютер, который имеет только статическую память. Воспоминания, формируемые в головном мозге, отличаются определенной эмоциональной окраской, и содержат в себе богатую гамму ощущений, что компьютеру, как вы понимаете, не под силу.

Из этой главы вы узнаете о том, как формируются воспоминания в мозге человека. Я объясню вам, как происходит запоминание информации, а также расскажу об основных стадиях этого процесса и о способах, с помощью которых осуществляется кодировка запоминаемых данных, и которые иллюстрируют динамический и постоянно изменяющийся характер навыков запоминания.

Анатомия полушарий и долей головного мозга

Человеческий мозг состоит из двух основных частей: левого и правого полушарий. Каждое полушарие, в свою очередь, делится на четыре доли: лобную, височную, теменную и затылочную (рис. 3.1), которые служат местом хранения различных воспоминаний. Каждая из указанных долей отличается определенным способом кодирования запоминаемой информации, о чем и пойдет речь в этой главе.

Рис. 3.1. Головной мозг состоит из левого и правого полушарий, каждое из которых делится на четыре доли