Сборник рецептов

Как правильно желать

К мудрецу пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой. Затем мудрец изо всех сил удерживал голову человека так, что тот не мог подняться и вдохнуть воздуха. Наконец, с огромным усилием, преодолев сопротивление мудреца, человек встал, и вздохнул. «Что ты хотел, когда преодолевал мое сопротивление?» – спросил мудрец. «Дышать!» – ответил человек. «А что еще?» «Больше ничего». «Вот это и есть сила единого желания. Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь», – сказал мудрец.

То же и со всеми делами – когда делаешь что-то, сильно желай это сделать.

Квантовый цикл из книги Андрея Нефедова «Управление реальностью».

1.      Выбери цель, разработай план и начинай его реализовывать. «Любой план, решительно проведенный в жизнь, лучше бездействия». (Девиз американских морских пехотинцев).

2.      Действуй, используя любые подходящие случаю инструменты. Любое изменение реальности происходит только после поступка. То есть, хотя бы какой-то труд необходим. В общем, хорошо выполняйте свою работу. «Делай то, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».

3.      Вход в состояние суперпозиции. При встрече с препятствиями, которые находятся вне зоны вашего влияния, доверьте решение проблемы бессознательному, Вселенной, Богу. Это состояние помогут понять несколько высказываний. Одна женщина за одну ночь излечилась от гриппа. Вот ее ощущения. «…Я как бы легла в поток жизни и дала водам его течь надо мной. Я освободилась от всякого страха перед болезнью, я была полна покорности. Единственной мыслью было: «Я раба Господня, да будет со мной по воле Твоей». Не было никаких следов умственных усилий, каких-либо желаний, в том числе не было желания излечиться. Я чувствовала в себе гармонию и мир, приобщение к бесконечности. У меня не осталось сознания времени, людей, пространства. Только любовь, счастье и вера. Больше я ничего не помню, а утром проснулась совершенно здоровой…». «Пассивность, а не активность, ослабление, а не напряжение, забудь чувство ответственности, откажись от власти над собой, от контроля за событиями, предоставь высшим силам заботу о твоей судьбе, будь совершенно равнодушен к тому, куда это приведет тебя, – и ты обретешь не только душевный покой, но и те жизненные блага, от которых, как ты искренне думал, ты отказался».

Главное в этом пункте – избавиться от страха не достижения и от ожидания результата, принять любое развитие событий. Многим людям это сделать непросто. Различные виды мысленного программирования работают только в том случае, если вы сумеете войти в состояние суперпозиции.

Don’t worry, Don’t harry, Don’t carry! (Не беспокойся, не торопись, не напрягайся). Переключи внимание. «Если моешь чашку – мой чашку». (Дзен-буддизм). Напейся. Влюбись.

Шесть дней работай, а седьмой день посвяти Богу. «Передай Господу дела твои, и предприятия твои совершатся». (Притчи 16:4).

4.      Скачок на новую орбиту. В случае правильного исполнения предыдущего пункта обнаружатся новые обстоятельства, произойдут нужные встречи, может прийти озарение и новое понимание ситуации. Все это поможет решить прежнюю проблему и совершить верные и точные поступки. Произойдет квантовый скачок с прежней орбиты на новую, и тогда вслед за бароном Мюнхгаузеном можно будет повторить: «Безвыходных ситуаций не бывает!» И теперь уже в новых условиях снова применяйте линейные инструменты.

О том же говорит Александр Данилин в книге «Ключи к смыслу жизни»: «Теперь мы с вами можем попытаться сформулировать главный закон удачи, он же закон проявления гениальности. В сущности, все очень просто: прежде всего, вам нужен интерес. Ваши усилия должны быть направлены на то, что вам действительно интересно.

Потом вы занимаетесь работой, то есть собираете максимум возможной информации, анализируете ее и начинаете предпринимать контролируемые действия, осознавая при этом, что вы делаете все возможное, не боясь усталости и дискомфорта. И только находясь на вершине усталости, вы отпускаете вожжи контроля и переходите в состояние покорности… и все совершается само собой…».

Упражнение «Кайф за пять минут» из книги Сергея Филиппова «Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования»

Упражнение разработано на основе метода «Ключ» психиатра и психолога Хасая Алиева. Оно представляет собой пятиминутную гимнастику, освобождающую тело от мышечных зажимов, которые воздействуют на наши органы чувств. Рекомендовано делать этот комплекс упражнений в конце рабочего дня, перед аутогенной тренировкой либо в стрессовой, напряженной ситуации.

1. Хлест руками по спине. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, максимально расслабьте руки. Начинайте обхватывать себя руками и по инерции похлопывайте ладонями по спине и плечам. Вы размахиваете руками, нахлестываете ими одновременно слева и справа, куда достанете. Продолжайте делать это упражнение в течение одной минуты. Постарайтесь полностью расслабиться и сконцентрироваться только на хлопках, не думайте больше ни о чем. Если вы сильно напряжены, выполняйте это упражнение несколько минут.

2. Лыжник. Встаньте прямо, взмахните расслабленными руками вперед и тут же взмахните ими назад, как будто вы едете на лыжах. Вперед-назад, вперед-назад. Когда руки находятся в максимально удаленной точке за вашей спиной, чуть-чуть оторвите пятки от пола, будто ваше тело по инерции поднимается на носочки. Делайте это упражнение в течение одной минуты.

3. Шалтай-болтай. Поставьте ноги на ширину плеч. Полностью расслабьте руки. Начинайте поворачивать тело на 90° влево и вправо. Пусть руки раскачиваются сами собой, похлопывая вас по бокам и бедрам.

4. Маятник. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Немного наклоните корпус назад, примерно на 30°. Вы почувствуете сильное напряжение в шее. Начинайте плавно, находясь в данном положении, вращать головой в разные стороны. Влево-вправо, вперед-назад, по часовой и против часовой стрелки. Делайте упражнение до тех пор, пока напряжение в шее не ослабнет. Это займет не более одной минуты.

5. Наклоны. Поставьте ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед, руки расслабленно тянутся к полу. Можно немножко согнуть колени. Наклонитесь настолько, насколько сможете, не подтягивая себя вниз. Главное – не прикладывайте усилий. Расслабьте поясничные мышцы, и вы увидите, что наклоняетесь все ниже, не напрягаясь. Продолжайте выполнять упражнение в течение одной минуты, сделав несколько наклонов.

6. Желе. Встаньте ровно, расслабьте все тело, ноги поставьте на ширину плеч. Начните трясти всем телом, руками и ногами, медленно и быстро, приподнимаясь на носочках и опускаясь до тех пор, пока не поймаете тот ритм, в котором вам приятно находиться. Тряситесь в этом ритме в течение одной минуты.

После выполнения этого комплекса упражнений в вашей голове должно возникнуть ощущение пустоты и легкости. Эти простая гимнастика снимает мышечные зажимы, которые накопились в вашем теле за прошедший день под влиянием стрессовых нагрузок и различных внешних воздействий.

Как быстро выспаться по методу Сальвадор Дали

Гений садился в свое любимое кресло, держа в правой руке серебряную ложку. Закрывал глаза и погружался в сон. Когда сон полностью охватывал Дали, то рука, держащая ложку, расслаблялась и ложка падала в стоящий у кресла медный таз, производя сильный звук. Художник просыпался не только выспавшимся, но и увидев яркий сон или пережив измененное состояние сознания.

Конспект книги Сергея Занина «Как преодолеть лень или что заставляет действовать?»

Признаки лени.

Когда находятся веские, серьезные, разумные и совершенно убедительные причины не делать того, что давно собирался сделать, то, скорее всего эти причины придумывает ваша изобретательная лень.

Чтобы сделать дело нужны не свобода и свободное время, а необходимость и сроки. Лучшие стимулы для самоактивизации – необходимость, цейтнот и люди, заставляющие нас делать работу (кнут).

Так как же не лениться:

Главное – не пытаться преодолеть лень. Никаких лобовых атак, никаких самопризывов и самоунижений.

Спокойно поискать обходные пути. Надо найти способ, который переведет дело из разряда желательных в разряд абсолютно необходимых.

Связать себя неотменяемыми обстоятельствами – дать обещание, взять аванс, назначить встречу, определить крайнюю дату начала или завершения дела.

Определить кнута, который заставит выполнить нужную задачу.

Дела могут стать не только нужными, но еще и желанными.

Принятие решения и его реализация

Определение цели – идеального конечного результата (ИКР – нужное явление получается без каких-либо затрат (потерь), усложнений и нежелательных эффектов). Формулировка ИКР:

Само собой, без ничего происходит то, что нам нужно.

Система сама выполняет данную функцию.

Системы нет, а функции ее выполняются (с помощью ресурсов).

Функция не нужна.

Получение информации и оценка ее достоверности.

Оценка сложившейся обстановки с возможным прогнозом перспектив.

Выявление ресурсов, – какие ресурсы или скрытые возможности можно использовать? Есть ли в нашем распоряжении подходящие ресурсы?

Принятие соответствующего решения, отвечающего на вопросы:

Как сделать, чтобы интересующее нас событие произошло?

Как сделать, чтобы происходило именно это явление?

Как это событие могло бы произойти само собой, без направленного вмешательства?

Проведение анализа решения с позиций идеального конечного результата.

Подготовка плана мероприятий, в котором реализовать:

декомпозицию цели в задачи;

разбиение задач на выполнимые этапы. На каждом этапе нужно:

предвидеть любую возможность;

предупредить появление всякого события.

Доведение задач и этапов до исполнителей.

Осуществление намеченных мероприятий с учетом меняющейся ситуации.

Контроль осуществления.

События.

Наша жизнь полоска белая, полоска серая, полоска черная и так они чередуются друг за другом до бесконечности. Дни так и называются – светлые, радостные, хорошие дни, серые будни и черные дни.

Есть два типа событий. Первые те, которые от нас практически не зависят – судьба, карма, так сказать независимые события. Эти события имеют особенность группироваться и исчезать – то пусто, то густо. Также эти события имеют свойство притягивать другие себе подобные события. Второй тип событий, которые зависят от нас, – это не обычные дела, а дела – необычные. Делать то, что обычно не делается, чтобы почувствовать себя не в своей тарелке.

Рис. Распределение событий по дням

У удачливых, счастливчиков – независимые события выпадают на светлые дни, и становятся хорошими событиями, события в черные или серые дни отсутствуют (рис.).

У обычных людей наполнены независимыми событиями серые будни, и эти события становятся ежедневной рутиной. А в хорошие дни или плохие дни событий совсем нет или очень редко выпадают.

У неудачников – независимые события случаются в черные дни – плохие события.

Что же делать?

Чтобы не зависимые события выпадали на светлые дни можно самому создавать светлые дни. А сделать день хорошим, можно выбирая радость.

Один суфийский мистик всю жизнь был счастливым. Он все время радовался, и никто никогда не видел его грустным. Ученики спросили его:

– Почему Вы никогда не грустите? Как Вам это удается?

На что старик ответил:

– Когда-то я был тоже печальным. И вдруг меня осенило: это же Моя жизнь и Мой выбор! И с тех пор, каждый раз просыпаясь, я спрашиваю себя, ну, что ты выберешь сегодня, печаль или радость? И всегда получается так, что я выбираю радость!

Можно создавать много зависимых событий.

Надо создавать много событий, что бы они попадали на различные дни. Чем больше событий ежедневно создаётся, тем выше вероятность, что событие свершится в светлый день (ведь мы не знаем какой для нас день сегодня, если только мы сами не создали хороший и радостный день). И тогда будет удача. Надо помнить – под лежачий камень вода не течет.

То есть мы можем сами создавать и хороший день, и хорошее событие.