Помоги проекту - поделись книгой:
Немного воды.
Я был ленив и глуп, а может, потому был ленив, что глуп, а может, был глуп, потому, что ленив. Но как не крути, а моей любимой сказкой была и остаётся сказка «По щучьему велению, по моему хотению». Я всегда искал какое-нибудь чудо, которое бы помогло мне стать умным, красивым, богатым и так далее по списку, ну вы знаете его. Поиск осуществлял, читая разные книги. Конечно разные близкие мне люди, а также основные инстинкты заставляли меня двигаться и осуществлять разнообразные глупости, но моей целью всегда было нахождение чуда.
Прочитав много разных хороших и плохих книг по самосовершенствованию, я выбрал несколько методик, позволяющих совершить чудо.
Я думаю, что вы также прочитали много эзотерических книг, и книг по самосовершенствованию, поэтому я не буду больше лить воду, а перейду к пошаговой методике достижения чуда.
Шаг первый. Как правильно лениться и правильно что-то делать.
Я объединил в одну методику упражнения, взятые из книг педагога Симона Соловейчика «Учение с увлечением», и психолога Сергея Занина «Как преодолеть лень или что заставляет действовать».
Чтобы что-то сделать, надо дело, из разряда желательного дела перевести в разряд нужного дела, а потом в разряд желанного дела. Если наша лень всегда находит веские, серьезные, разумные и совершенно убедительные причины не делать того, что давно собирался сделать, то надо просто научиться правильно лениться.
Итак, если вы ленитесь, что-либо делать, то ленитесь по-разному – каждый час меняйте способ лени. Например – час просто лежите, час смотрите телевизор, час читаете и так далее.
Через некоторое время, когда надоест лениться, а это время настанет точно, приучайтесь каждый час делать новое дело, а на каждое дело выделяйте ровно час.
Предупреждение.
Каждое дело надо делать осознано. Есть много дел, которые приходится выполнять без особого желания – но эти дела прекрасная тренировка по осознанности, сосредоточению внимания. Когда ты что-то делаешь осознано, то можешь заметить в обычных делах что-то необычное, новое, что даст возможность проявиться творчеству. Например, когда моете посуду, проговаривайте про себя: я мою тарелку, чашку, вилку, ложку и т.д. Вот я наливаю на губку моющее средство, вот я намыливаю тарелку, я тщательно ополаскиваю тарелку, я вытираю тарелку, а сейчас я ставлю тарелку в сушилку и тому подобное. Постоянно тренируйтесь в осознанности, особенно, когда делаете привычные дела – умываетесь, одеваетесь, едите, идете (едете) на работу и так далее.
Если вы идете по улице, то ваше сознание находится на улице, и вы видите все, что происходит вокруг. Почувствуйте, как идет ваше тело.
Или если едите, то ваши мысли сосредоточены на еде, а не на просмотре телевизора или обдумывании какой-то проблемы.
Это поможет вам быть здесь и сейчас.
Шаг второй. Перевод дела по изменению себя в разряд желанных дел.
Эту методику я взял из книг Анатолия Алексеева «Я спокоен. Как защитить себя от стресса», «Преодолеть себя» и других.
Главный механизм, лежащий в основе самовнушения, заключается в том, чтобы 1) словами и 2) соответствующими им мысленными образами и 3) чувствами, воздействовать на головной мозг, 4) находящийся в дремоте. Дремота – это переходное состояние между бодрствованием и сном во время засыпания и между сном и бодрствованием в часы пробуждения. Вы представляете, для меня, лентяя, и самовнушение в дремоте. Это чудо! Ура!!!
Слово + мысленный образ + чувство + дремота = чудо!!!!
«Именно мысленные образы, встающие за словами, являются той основной психической силой, которая дана нам природой, чтобы воздействовать на самих себя. Подобно тому, как мысленный образ лимона вызывает чувство кислоты и появление вполне материальной слюны, с такой же степенью конкретности и материализованности можно вызвать в своем организме любые изменения, если подобрать к ним соответствующие и очень точные мысленные образы».
Итак, перед засыпанием перестаем мечтать, а начинаем мысленно, в чем-то важном убеждать себя, представлять и ощущать это.
Например, я хочу заняться чем-то. Я вижу себя в детстве, ощущаю в себе радость, которую чувствовал, когда весело играл с друзьями. Вспоминаю, что нам всегда хотелось делать то, что мы делали. Мысленно я говорю – мне нравится делать это, это веселая игра, которая приносит мне много радости. И все это я делаю, пока не засну. То же, когда я просыпаюсь. Я сразу вспоминаю не то, что опять надо идти на работу, а свои образ и ощущения и мысленно проговариваю те же слова, пока полностью не проснусь. То есть не мечтаем перед засыпанием, и не скулим при просыпании, а занимаемся самовнушением.
Затем, внушаем себе, что нам нравиться заниматься аутогенной тренировкой. Ей надо заниматься для того, чтобы самостоятельно вводить себя в контролируемое состояние дремоты. Сейчас есть много программ по аутогенной тренировке, которые можно прослушивать и это облегчает нашу задачу по ее изучению.
Попеременно, используя шаги 1 и 2, переводим дело по изменению себя из разряда нужных дел в разряд желанных дел и с увлечением учимся вводить себя в состояние дремоты.
Предупреждение для мечтателей
Если вы будете мечтать о том, что будет, когда вы станете суперменом, то у вас ничего не получиться. Нужно не мечтать, а планировать свои дела. Потому, что, мечтая можно очутиться в роли героя романа А.В. Жвалевского «Мастер сглаза»: «Вы представляете себе какое-нибудь событие: ваш успех у женщин, блестящий поворот карьеры, счастливую находку миллиона долларов. Повторяете его в воображении снова и снова, шлифуете до тех пор, пока оно не оживёт. В конце концов, вы видите все в малейших деталях. И это означает одно – смерть вашего видения. Оно уже никогда не произойдёт. А если и произойдёт, то тогда, когда вы и думать о нём забыли».
Шаг третий. Вырабатываем не напряженное сосредоточенное внимание.
Для обретения способности держать не напряженное сосредоточенное внимание на используемых словах и их мысленных образах воспользуемся методикой описанной в книге Александра Волкова и Ирины Остроумовой «Сильнейшие гипнотические заговоры».
Ставим вертикально перед лицом вплотную друг к другу указательные пальцы обеих рук. Остальные пальцы сгибаем, а сами кисти разворачиваем внешней стороной к себе. Расстояние от кистей до лица – около 30 см. Несколько мгновений сосредоточенно смотрите на указательные пальцы, а потом начните очень-очень медленно разводить руки в стороны, удерживая внимание одновременно на них обоих. У вас появится ощущение расширения внимания. На каком-то расстоянии пальцев друг от друга оно больше не сможет охватывать оба пальца и начнет перепрыгивать с одного на другой. Для того чтобы воспринимать пальцы вместе, нужно рассредоточить внимание. Сделайте это, мысленно перебросив фокус внимания внутрь головы или разделив внимание на два потока. Вы обнаружите, что внимание застыло, стало неподвижным, а бег мыслей в голове прекратился. Оба пальца при этом воспринимаются одновременно, но менее отчетливо, чем обычно.
Эти манипуляции часто сопровождаются легким головокружением, чувством расширения в голове, углубления в себя или наоборот ухода внимания вдаль, состоянием внутренней мобилизации. Но самое главное – вы должны прочувствовать изменение четкости восприятия пальцев и рассредоточение внимания. Это и есть состояние транса. Вспомните, вы испытывали его не раз, когда с головой погружались в какое-нибудь интересное занятие и забывали обо всем на свете.
Теперь закройте глаза и представьте разведенные в стороны пальцы мысленно или просто сосредоточьтесь одновременно на обоих ушах.
В дополнение, к вышесказанному можно лежа держать корпус, шею и голову на одной линии, сосредоточить взгляд на кончике носа.
Итак, лежа, расслабившись, держа корпус, шею и голову на одной линии, сосредоточив взгляд на кончике носа, мысленно представив разведенные в стороны пальцы, чувствуя их одинаково отчетливо, или просто сосредоточившись одновременно на обоих ушах, входим в дремоту (транс).
Шаг четвертый. Свершение великих дел.
Научившись расслабляться и вводить себя в состояние дремоты (транс), управлять внутренним вниманием и прекращать внутренний диалог, точно формулировать желания и соответствующие им чувства и мысленные образы, начинаем свершать великие дела по своему дальнейшему преобразованию.
Аутогенная тренировка дремота рассредоточенное внимание (транс) слова + образ + чувства и получаем широкий, творческий ум, богатую, тонко чувствующую душу, ясную, благородную цель, послушную, сильную волю – то есть нового себя.
Ура!
Ура!!
Ура!!!
Немного разных, возможно в чем-то странных рекомендаций
Цель жизни или что вы хотите делать
Чем бы вы хотели бы заниматься, что бы вы хотели бы сделать, если бы вы были свободны? Сделать означает, создать что-то новое, то чего еще не было, проявить творчество. Свобода означает, что у вас есть время заниматься только собой любимым, и вы знаете, что вам никто не помешает это сделать.
Дайте себе честно ответ на этот вопрос и ваша жизнь измениться. Например, вы любите читать художественную литературу. Но это не дело, это времяпрепровождение. А вот написать рецензию на прочитанную книгу, то есть создать новый продукт, это означает сделать дело.
Поделиться книгой: