Помоги проекту - поделись книгой:
Нужно следить за осанкой. Нужно распрямить плечи, поднять голову.
Для мышц груди полезны все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус, из видов спорта – плавание и гребля.
Состояние молочных желёз зависит от сексуальной жизни. Важно, чтобы женщину удовлетворял секс.
Специальной диеты нет. Поменьше жиров и углеводов, больше овощей, фруктов. «Накачать» грудь невозможно. Она увеличивается, только если женщина поправиться: грудь на 70 – 80 % состоит из жировых клеток. Гормональная регуляция молочных желёз осуществляется под влиянием гормонов яичников (эстрогена и прогестерона) и гормона гипофиза (пролактина). Эстрогены стимулируют рост протоков и соединительной ткани. Пролактин контролирует выработку грудного молока в переод кормления, а также влияет на образование белковых и углеводных (лактоза) компонентов молока.
На заметку:
Необходимо правильно выбирать бельё. Бюстгальтер не должен быть с жестким каркасом, меньшего размера, с затянутыми лямками, жать или тереть. Самая подходящая ткань – хлопчатобумажная. Лучше купить один дорогой бюстгальтер известной фирмы вместо пяти дешевых. Дома ходить без белья.
Есть и другая классификация молочных желез, где их сравнивают с ароматными и вкусными плодами, считая что есть связь между формой груди и сексуальностью.
1. Молочные железы, дыньки: у обладательниц таких грудей довольно большая, слегка
расставленная и тяжелая грудь 4 размера. Считается, что они особенно ценят ласки и доставлять наслаждения партнеру.
2. Молочные железы – лимоны. Красивая конусовидная грудь 2, 3 размера, как правило, высокая с сосками, направленными в разные стороны.
3. Молочные железы, ананасы. Одинаково широкие у основания и внизу, как правило это груди 5 размера, которые, тем не менее, не обвисают. Так как такие груди встречаются довольно редко, и как бы являются экзотикой, поэтому мужчины в своих фантазиях представляют таких женщин сексуально раскрепощенными не боящимися смелых экспериментов.
4. Молочные железы, вишенки. Так называют маленькую, упругую девичью грудь. Соски молочной железы смотрят кверху. Это намекает на спокойный и рассудительный характер и такую же умеренную сексуальную активность.
5. Молочные железы, апельсины. Шаровидные небольшие 2, 3 размера. Они полные и имеют красивую форму.
6. Молочные железы, в форме груши. Они по форме имеют узкое основание и полновесную нижнюю часть. Такая конусообразная грудь чаще всего имеет объем 3, 4 размера. Считается что женщины с такими молочными железами бывают страстными, но и порой и неверными.
Массаж груди
По данным Калифорнийского Университета и Национальной лаборатории Парижа Беркли сжимание молочных желез способно предотвратить рак. Механическое воздействие блокирует превращение клеток в злокачественную опухоль. Французские исследователи проводили работу в течение 15 лет, в качестве испытуемых выступали женщины в возрасте от 18 до 35 лет. Учёные выяснили, что бюстгальтер приносит больше вреда, чем пользы. Женщины, которые не носили лифчики, имели более развитые грудные мышцы, обеспечивающие бюсту естественную поддержку. Ношение бюстгальтеров ослабляет мышечную ткань, приводит к её дряблости и ускоряет провисание грудных желез. К сожалению, в исследовании не указан размер груди женщин, которые подверглись эксперименту.
Молочная железа – это гордость каждой женщины, хоть и является органом для вскармливания ребенка на первых порах жизни. Женская грудь с давних времен вдохновляла скульпторов и художников на создание прекрасных произведений искусства. Ее также воспевали поэты в своих стихах. Ведь каждая женщина хочет быть привлекательной и желанной. Поэтому одним из самых эффективных методов является массаж груди, который поможет сделать грудь женщины ещё более привлекательной и упругой. Массаж молочных желез – это один из пунктов в профилактике по сохранению здоровья и молодости груди, а также ее красоты. Проводить его нужно один – два раза в неделю. Неторопливые движения увеличивают циркуляцию крови в тканях молочной железы, обогащает клетки кислородом. Но не стоит путать массаж с самостоятельным обследованием молочных желез, который рекомендуется проводить 2 – 3 раза в месяц. Цель самообследования – обнаружить отклонения в груди и вовремя принять меры. Массаж же призван – сохранить красоту груди и ее здоровье. И еще одним плюсом в массаже груди можно назвать тот факт, что в некотором роде и как диагностическое мероприятие. Ведь при проведение процедуры массажа происходит ее пальпация, которая и позволяет выявить появившиеся новообразования в виде отдельных узлов – уплотнений. Также эта процедура стимулирует интенсивность ток крови, что повышает тонус кожи молочных желез и зоны декольте. В результате бюст становится более подтянутым и моложавым. Процедура массажа препятствует обвисанию после похудания и образования растяжек, устраняет застой лимфы и жидкости в протоках, активирует тканевый обмен. В совокупности это способствует выводу продуктов метаболизма и поступления питательных веществ. Если соблюдать правильную технику массажа, то можно достичь неплохой формы груди, а также избежать таких заболеваний, как мастопатия и рак.
Процедура массажа рекомендована в возрасте пременопаузы и в послеродовом периоде. Во время менструаций деликатный массаж груди снижает повышенную болезненную чувствительность молочных желез. Во время грудного вскармливания эта мануальная манипуляция снижает местную чувствительность, стимулирует выработке молока, предотвращает его застой, способствует его благополучному сцеживанию. А массирование сосков облегчает ребенку их захвату и кормлению. Массаж проводить также необходимо и после мамопластике – массаж уменьшает отек, снижает риск образования рубцов и возникновению осложнений. При регулярном применение массажа удается своевременно нащупать возникшие уплотнения, что очень важно для ранней диагностике и успешного лечения молочной железы. Массаж груди также рекомендован по ряду показаний:
маститу;
мастопатии;
кисте молочной железы;
выделениям секрета из соска.
Массаж не рекомендуется в следующих случаях:
при диагностике злокачественных опухолях;
высокой температуре;
при инфекционных и воспалительных заболеваниях;
воспалении лимфатических узлов;
травмах;
сердечно – легочной недостаточности.
Из – за повышенного риска выкидыша во время беременности массаж груди противопоказан в 1 – м триместре, а при гипертонусе матки – до 36 – 37 – й недели.
Перед началом массажа кожа должна быть чистой, поэтому не стоит забывать о гигиенических мероприятиях: вымыть руки с мылом, и обмыть грудь перед массажом. Длительность сеанса зависит от выполняемой техники, в среднем по 5 минут на каждую грудь.
Степень давления рук на молочную железу нужно контролировать и не допускать возникновения болевых ощущений в процессе массажа. Для уменьшения трения можно использовать косметические масла и масла для массажа груди или массажные крема.
Сама процедура массажа делится на пять приемов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. После каждого приема массажа нужно проводить прием поглаживания, и поглаживанием заканчивать массаж. При использование массажа применяемые такие, как растирающие и разминающие приемы приводят к улучшению кровотока, а отсюда происходит и улучшение кровоснабжения прорабатываемого участка. А также повышает общий тонус. При массаже также происходит очищение пор кожи, от омертвевших ее участков, и позволяет улучшить функцию секретов сальных и потовых желез.
Каждый в отдельности прием массажа дает положительный результат, но наибольшего эффекта можно добиться, если совмещая все приемы массажа в комбинированную процедуру.
Техника массажа:
1. Поглаживание – плавные, без надавливания, скользящие движения, прорабатываются все зоны. Обычно ладони идут круговыми движениями по часовой стрелке. Растирание проводится подушечками фаланг (либо ладошками) достаточно активными круговыми и зигзагообразными перемещениями. Обычно ладони идут круговыми движениями по часовой стрелке.
2. Растирание проводится подушечками фаланг (либо ладошками) достаточно активными круговыми и зигзагообразными перемещениями.
3. Разминание проводится неторопливо, плавно скользя подушечками пальцев по поверхности. При этом происходит сжатие и придавливание тканей. Следует только помнить, проводя данную процедуру, надо помнить что движения должны быть осторожными, а приложенные усилия строго дозированными. Пальцы должны плавно скользить по поверхности.
4. Поколачивание – эта техника представляет собой серию легких, мягких и отрывистых ударов. Данная техника может проводиться как ребром ладошек, так и подушечками фаланг. Преимущественно удары наносятся часто, но по очереди: то пальцами одной, то пальцами другой руки.
5. Вибрация производится пружинистыми, частыми, отрывистыми поколачиваниями. При этом допускается применение, как ребра ладони, так и подушечек пальцев. Двигаться надо от ареолы к основанию груди.
В завершение процедуры следует большим и указательным пальцем одной руки перехватить грудь у ее основания, а другой сжать сосок (околососковый кружочек), после чего второй рукой сделать круговые поглаживающие перемещения. Завершить процедуру массажа нужно приемом поглаживания. Все движения рук должны быть направлены по ходу мышечных волокон.
ЭФФЕКТ ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ МАСЕЛ ДЛЯ ГРУДИ
Использование масел для ухода за грудью со временем даст свои хорошие результаты. Чтобы эффект применения масел долго держался необходимо повторные их применения. Компоненты масел активируются при нагревании, поэтому желательно перед нанесением на кожу подогреть средство на огне или растереть в ладонях. Чтобы масло лучше впиталось в кожу груди, нужно втирать его плавными массирующими движениями в течении 5 – 7 минут до полного впитывания. Это также позволит улучшить кровообращение и сделать ткани груди более восприимчивыми к составным ингредиентам. Для ухода за грудью эфирные масла обычно не применяются самостоятельно, зато в качестве дополнительного ингредиента они как нельзя лучше подойдут для создания масок и компрессов. Компоненты эфирных масел могут проникать в глубокие слои кожных покровов, что позволяет улучшить проникновение компонентов базового масла. В качестве базового масла можно использовать практически любое: можно выбрать оливковое, льняное, миндальное или другое масло, а затем добавить туда от 5 до 10 капель любого эфирного масла.
Свойства масел различаются от их состава и их применению:
разглаживание рельефа кожных покровов;
глубокое увлажнение и смягчение позволяющее устранить сухость, решение проблемы обезвоживания и шелушения кожи.
Кожа склонная к покраснению и пигментации.
Чтобы устранить сухость кожи, в зоне декольте и приподнять грудь, вернуть ей природную красоту, с давних времен женщины используют различные виды натуральных органических масел:
оливковое масло;
масло зародышей пшеницы;
миндальное масло;
масло хмеля;
льняное масло.
Использование оливкового масла для груди.
Масло оливы обладает омолаживающими и подтягивающими способностями, некоторые женщины использующие оливковое масло по уходу за грудью утверждают что с его помощью можно слегка увеличить размер груди. Характерная особенность оливкового масла – легкая текстура, приятный ароматный запах, что позволяет использовать его в чистом виде без добавок и воды. Но можно добавить эфирные масла несколько капель, если есть желание придать аромат. А если вы берете чистое масло оливы, то возьмите столовую ложку масло оливы, и нанесите ее на грудь, небольшими порциями, параллельно массируя ее. Как только масло впитается, то следует нанести следующую порцию, и проделывать это до тех пор пока не закончится масло. Массаж груди должен быть нежным и легким, делая круговые движения, массируя грудь. Такой массаж груди с применением оливкового масла во время кормления грудью, может быть прекрасной возможностью избежать растяжек, и потери формы, поэтому такой массаж можно применять после рождения ребенка. Мазать грудь оливковым маслом рекомендуется до рождения ребенка, ведь грудь начинает менять форму уже в переод беременности. Стоит такой массаж проводить два – три раза в неделю, уделяя время на каждую грудь по 5 минут.
Миндальное масло для груди:
О пользе миндального масла говорят не только косметологи, но и дерматологи. Для предотвращения морщин, сухости и шелушения, при лечении некоторых дерматологических заболеваний миндальное масло незаменимо. Полезные компоненты миндального масла помогают восстановить в коже груди ресурсы молодости, сделать ее более упругой, подтянутый, привлекательной. После частого применения масок на основе миндального масла кожа разглаживается, а ее рельеф становится идеальным.
Льняное масло для груди:
По своей консистенции льняное масло более густое, чем оливковое, имеет специфический запах и вкус, но тоже оказывает благотворное влияние на состояние груди при регулярном применении. Льняное масло обычно используется в качестве основы для создания «домашних» косметических средств. Косметологи советуют смешивать его с молочком для тела, лосьоном, кремом. Достаточно всего несколько капель, чтобы приготовить маску для груди.
Грудь и бюстгальтер
От формы груди и размера молочной железы, и зависит рекомендации по подбору бюстгальтера. Само же слово бюстгальтер является немецким словом «Büsten и halter» в буквальном переводе – это «грудь» и «держатель».
Самые распространенные формы молочной железы:
конус – заостренная упругая грудь, чаще встречается у обладательниц небольшого и среднего размера груди;
ассиметричная форма – когда одна грудь больше заметна, чем другая;
форма груди в виде яблока – округлый бюст, напоминающий фору шара;
грудь в форме спелой груши – вытянутая и слегка обвисшая грудь;
форма груди в виде плоской тарелки – пышная грудь, как бы придавлена к телу.
По размеру же молочные железы подразделяют на 0, 1, 2, 3, 4, 5 и 6. А чтобы точно определить свой размер, то нужно снять с себя мерки. Для этого нужно правильно определить свой размер молочных желез, поэтому нужно произвести два замера, вооружившись сантиметровой измерительной лентой. И конечно, желательно еще и помощником для измерения. Нужно измерить два параметра. Первый – это обхват груди. Для этого можно надеть удобный бюстгальтер в котором будете себя чувствовать наиболее комфортно, и нужно помнить, чтобы бюстгальтер должен плотно сидеть, и не врезаться в бока. Затем отрегулируйте чашки так, чтобы соски стояли ровно. Как только все готово, тогда делаем первый замер, установите измерительную ленту так, чтобы она проходила в самом выпирающем месте груди. Следите, чтобы лента была ровной, не стягивала грудь и не болталась. Полученную цифру нужно записать в сантиметрах. Нужно помнить, что размер молочной железы может колебаться в зависимости от гормонов, и от вздутии живота, и поэтому нужно снимать мерки тогда, когда вы чувствуете себя максимально комфортно. Делаем второй замер – это обхват под грудью. При измерении лента так же не должна быть сильно натянута или болтаться. Обхват под грудью обычно обозначают четными числами, поэтому с учетом этого округлите цифру в большую сторону. Например: от 67 до 72 см. будет соответствовать 70 см;
от 73 до 77 см. будет соответствовать 75 см;
от 78 до 82 см. будет соответствовать 80 см;
от 83 до 87 см. будет соответствовать 85 см;
от 88 до 92 см. будет соответствовать 90 см;
от 93 до 97 см. будет соответствовать 95 см;
от 98 до 102 см. соответствовать будет 100.
После того, как произведены измерения, два обхвата, то нужно вычесть один из другого, и эту полученную цифру соотнести с таблицей размеров.
Теперь посмотрим какой размер получился после измерений и вычислений. Первая цифра обозначает разницу между обхватами, а вторая размер груди.
Можно привести пример: допустим надо найти второй размер груди. Обхват груди скажем получился 99 см, а под грудью 85 см. С помощью не сложных арифметических решений мы получим цифру: 99 – 85 = 14, это и будет разницей между обхватами. Находим цифру 14, и получаем размер груди = 2.
10 – 11 – 0;
12 – 13 – 1;
14 – 15 – 2;
16 – 17 – 3;
18 – 19 – 4;
20 – 21 – 5;
22 – 23 – 6;
26 – 28 – 6+.
А теперь посмотрим как будет выглядеть второй размер в буквенном обозначении. Именно с буквенными обозначениями женщины сталкиваются в бельевых магазинах. Вот эти обозначения:
0 – АА;
1 – А;
2 – В;
3 – С;
Поделиться книгой: