Марафон проработки детских травм. Создаем внутреннюю опору и исцеляем себя

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные с предательством

Травма предательства часто формируется у детей, чьи родители развелись, или у детей, которые в раннем возрасте сталкивались с потребительским отношением со стороны взрослых. Чаще всего это случаи, когда папа ушел в другую семью и у него там родился другой малыш. Если при этом отец не уделяет достаточного внимания ребенку от прошлого брака, то такой ребенок чувствует, что его предали или даже «променяли» на кого-то еще.

В других случаях это могут быть ситуации, когда ребенком часто манипулируют, пользуясь его доверчивостью. Говоря о манипуляциях над детьми, хочется вспомнить российский сериал «Батя»[2], в котором отец постоянно подшучивает над своим сыном и пользуется его наивностью. Например, в одной из серий он попросил ребенка достать монетку из унитаза под тем предлогом, что «у тебя рука тоньше», а потом добавил: «Ну раз ты уже все равно залез в унитаз, то заодно можешь его и почистить». В сериале это показано как что-то смешное и невинное, но в реальной жизни такие манипуляции травмируют ребенка и подрывают его доверие к людям.

Также к травме предательства могут относиться ситуации, когда родитель не сдерживает своих обещаний, особенно в очень значимых для ребенка вещах. Например, когда мама с алкогольной зависимостью постоянно обещает ребенку бросить пить, но не делает этого. Или когда папа каждый год обещает подарить ребенку щенка, а потом делает вид, что такого не было. Ты ведь наверняка помнишь сцену из мультфильма о Карлсоне[3], когда Малыш упрашивал родителей подарить ему собаку и, не получив ее на свой очередной день рождения, сильно расстроился? В мультфильме по итогу все закончилось хорошо – Малышу все-таки подарили щенка, о котором он так мечтал. Но в реальной жизни, к сожалению, многие родители ведут себя по-другому. Они действительно часто не выполняют свои обещания, тем самым рождая в сердце ребенка глубокое недоверие к миру.

Вырастая, такой человек стремится все и всех контролировать. Таким образом он пытается защититься от предательства со стороны других и от своего собственного разочарования.

Также люди с этой травмой очень требовательны как к самим себе, так и к окружающим. Им сложно положиться на других и делегировать часть своих обязанностей. Обычно такой человек обладает довольно сильным характером, но при этом страдает его способность расслабляться и доверять.

Иногда травма предательства формируется уже во взрослом возрасте – когда человек был сильно к кому-то привязан, открывался и доверял, а его доверие не оправдали. Обычно такое случается в ситуации супружеских измен или предательства близких друзей. Но здесь есть важный момент – если у человека не было этой травмы в детстве, то он, скорее всего, легче переживет эту боль, чем тот, у которого эта травма уже была. Для человека с ранней травмой предательства очередная ситуация обмана может все усугубить – он вообще перестанет доверять людям и закроется в себе.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с предательством?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные с несправедливостью

Травма несправедливости формируется, когда ребенок не видит признания своего достоинства и не чувствует уважения к себе. Или же когда он сталкивается с необоснованной жестокостью и обесцениванием со стороны родителей. Чаще всего эта травма формируется у детей, которых незаслуженно наказывали, а также в семьях, где одного ребенка хвалили и выделяли, а второго ребенка критиковали или вовсе делали вид, что его нет.

На своих консультациях я часто слышу истории о том, как жестоки и несправедливы могут быть родители. В одной семье девочку постоянно сравнивали с ее старшей сестрой, а в другой – вообще вкладывались в чужого ребенка, при этом не замечая своего. В одном клиентском случае бабушка обожала внуков от горячо любимого сына и при этом ненавидела внучку от своей «непутевой» дочери. А в семье моего друга отец ненавидел своего сына, потому что считал, что он ему не родной, и постоянно наказывал за любой проступок. Подобные истории случаются сплошь и рядом, но общее в них всегда одно – ребенок с ранних лет сталкивается с вопиющей несправедливостью и одновременно с этим – со своим бессилием.

Одна моя клиентка рассказала такую историю: когда она училась в пятом классе, они с мамой как-то зашли в магазин французской косметики. Маме там очень понравились одни духи – она долго крутила флакон в руках, нюхала его и ставила обратно. Было заметно, что ей очень хотелось их купить, но финансовое положение семьи на тот момент было плачевным, поэтому она со вздохом вернула духи на витрину и они вышли из магазина ни с чем. Девочка запомнила название этих духов и потом в течение полугода откладывала все свои карманные деньги, чтобы сделать маме подарок. Иногда доходило до того, что она не обедала в школе или шла несколько остановок пешком, чтобы сэкономить на проезде. Когда она, наконец, смогла купить эти духи, то весь день с нетерпением ждала маму, чтобы ее порадовать. Но когда та пришла домой и увидела подарок, то вместо радости почему-то разозлилась, отшвырнула от себя коробку и сказала: «Лучше бы ужин приготовила, бестолочь. Мне не нужны от тебя подачки».

Девочка проплакала всю ночь, не понимая, что она сделала не так и за что на нее накричали. Ей было очень больно и обидно, потому что она чувствовала, что ничем не заслужила такое отношение мамы. После этого случая, по ее словам, «внутри как будто что-то надломилось». Она смирилась с тем, что всегда будет для мамы какой-то «неправильной» и просто приняла свое бессилие.

Во взрослом возрасте люди с такой травмой очень болезненно переносят любую несправедливость и бывают склонны к зависти, когда им кажется, что другим достается больше каких-либо благ, чем им. Также люди с травмой несправедливости с детства учатся заслуживать любовь и уважение, что часто ведет к излишнему угодничеству и созависимости. При этом они склонны делить мир на черное и белое и очень боятся совершить ошибку.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с несправедливостью?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные с разрывом отношений

Травмы, связанные с разрывом отношений, являются для ребенка действительно сложными. Около 40 % воспоминаний моих клиентов о травмирующих их событиях связаны с тем, что с ребенком перестали разговаривать или делали вид, что его нет. Некоторые родители делают это из-за собственной инфантильности – они действительно могут обидеться на ребенка и начинают его игнорировать, не в силах справиться с собственными чувствами. А некоторые родители делают это абсолютно осознанно – они прекрасно понимают, насколько страшно ребенку потерять контакт с родителем, поэтому специально прибегают к такому способу наказания, чтобы добиться от него послушания. Как бы там ни было, бойкот со стороны родителей, при котором возникает угроза разрыва связи и отношений, является для ребенка очень болезненным.

На одной из сессий, делая с клиенткой рескриптинг (переписывание) травмирующей ситуации, мы обсуждали чувства, которые она испытала, когда мама, к которой она была очень привязана, впервые наказала ее молчанием. Помимо огромного страха потерять любовь и одобрение самого важного для нее человека, в тот момент она почувствовала, насколько шаткими могут быть отношения: еще вчера все было хорошо, а уже сегодня, стоило тебе сделать что-то не так, – и от тебя отвернулись. Она вспоминала, как она плакала, умоляла маму простить ее, но все было тщетно – она неизбежно натыкалась на ледяную стену отчуждения. Помимо этого, она чувствовала себя очень виноватой, но не понимала, как это можно исправить. Все ее попытки как-то помириться только приводили к чувству собственного бессилия и потери опоры под ногами.

Мама не разговаривала с ней несколько дней, а потом просто сделала вид, что ничего не было. Но благодаря этому опыту у моей клиентки сформировалась глубинная установка: «Я должна быть послушной, иначе от меня отвернутся», а также убеждение, что она несет ответственность за психологическую обстановку в семье. В итоге, став взрослой, она пыталась всем угодить и заслужить одобрение из страха, что, если она что-то сделает не так, от нее неизбежно все отвернутся. Впоследствии это привело к тому, что она много лет находилась в токсичных отношениях и пыталась заслужить любовь эмоционально холодного мужчины, а также постоянно выполняла работу за своих коллег. Просто где-то в глубине ее души жил отчаянный страх, что если она перестанет стараться, то останется в одиночестве. Как тогда, в детстве, когда, ослушавшись маму, она впервые столкнулась с чувством отчужденности.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с разрывом отношений?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные с покинутостью

Травма покинутости – еще одна детская травма, характерная для многих людей. Об этой травме мы более подробно поговорим в следующей главе, когда будем говорить о травмах привязанности.

Если говорить коротко, то такая травма формируется у детей, которые рано потеряли кого-то из родителей, а также у детей, которых часто оставляли в одиночестве или на попечении других людей. Иногда ощущение покинутости возникает у старшего ребенка в связи с появлением младшего, когда все внимание начинает уделяться младенцу, а второй ребенок отодвигается на второй план. А иногда для формирования этой травмы достаточно ситуации, когда ребенок один находится в больнице или когда его в очень раннем возрасте отправляют в оздоровительные санатории, детские лагеря или в деревню к бабушке. Любая ситуация, когда ребенок долгое время находится без родителей, может сформировать травму покинутости.

Во взрослом возрасте эта травма характеризуется постоянным эмоциональным голодом и привычкой человека цепляться за отношения. Такие люди очень тяжело переносят расставания и тем более смерть близких людей или домашних питомцев. Также люди с травмой покинутости склонны к различного рода зависимостям – как химическим, так и психологическим.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с покинутостью?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Травмы, связанные со здоровьем

Травмы, связанные со здоровьем, чаще всего возникают у детей, чьи мамы были гипертревожными и поднимали панику каждый раз, когда ребенок заболевал. Ребенок, будучи маленьким, еще не в состоянии правильно оценить уровень опасности тех или иных симптомов и поэтому может ориентироваться только на реакцию мамы. И если реакция мамы слишком катастрофическая, то ее паника и тревожность передаются и ему. Часто такие родители сами страдают ипохондрией, паническими атаками или различными фобиями.

Иногда такая травма может сформироваться в ситуациях, когда ребенок действительно столкнулся с тяжелой болезнью, с необходимостью хирургических вмешательств, а также с проведением неприятных и пугающих процедур, таких, например, как ФГДС, промывание желудка и прочее.

В такие моменты ребенок остро ощущает свою уязвимость, а также бессилие родителей – приходит понимание, что есть обстоятельства, с которыми не могут справиться даже взрослые, и это осознание вселяет в него страх и ощущение потери опоры.

Впоследствии у него самого может сформироваться склонность к ипохондрии, а также глубинное чувство собственной уязвимости – он начинает чувствовать себя хрупким и слабым, поэтому с тревогой отслеживает любые признаки болезни в своем теле и опасается любого риска. Ему может казаться, что опасность подстерегает его на каждом шагу. Он может ощущать себя очень слабым, а мир вокруг себя – очень страшным и непредсказуемым. Он может постоянно беспокоиться о своей безопасности или о безопасности своих близких. Более того, иногда это переходит в тревожное расстройство, агорафобию (страх выходить из дома), а также может приобрести форму депрессии или навязчивых страхов. Помимо этого, такой человек в целом чувствует себя очень неуверенно, у него подорвано ощущение базовой безопасности, а свое тело он может воспринимать, как что-то, от чего всегда нужно ждать подвоха и неприятностей.

Рефлексия

Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные со здоровьем?

____________________________________

____________________________________

____________________________________

Что ты тогда чувствовал?