Мачту в зад! Вперёд к успеху. Как нестись по жизни на всех парусах, пока не отдал концы

Чувство удовлетворения от выполнения взятых на себя обязательств – это мощный заряд мотивации, который позволит вам не останавливаться на достигнутом, когда другие уже давно сдались. Найдите своё «почему», которое важнее отговорок, и тогда не будет предела вашим возможностям.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Вспомните время, когда вы гордились достигнутым. Опишите свои ощущения. Как чувство выполненного долга повлияло на другие сферы вашей жизни? Видите ли вы связь между гордостью и смелостью?

Ваши ценности

Древние мореплаватели определяли курс по звёздам. Безусловно, они использовали геометрию и специальные приборы, обращались к силам Дуэйна «Скалы» Джонсона из «Моаны», но по большей части они всё-таки полагались на астрономию. Полярная звезда помогала им двигаться в правильном направлении, независимо от условий в море.

Убийцы судов

Со временем на свет появились карты. На ранних морских картах изображались символы, известные как «убийцы судов», которые обозначали местоположение таких опасных объектов, как скалы, острова, волнорезы, рифы, затонувшие суда, и помогали морякам избежать неприятностей. Эти предостережения служили опорой в море точно так же, как и ценности служат путеводными ориентирами в жизни. Они помогают следовать за нашими идеалами, служат ограждением, чтобы мы не сели на мель. Чёткое понимание ценностей и уверенность в том, что ваше повседневное поведение им соответствует, – это следующий важный этап книги. Теперь, когда вы стали на шаг ближе к пониманию своего призвания, вопрос заключается в следующем: «Каким человеком вы должны стать, чтобы ваше призвание воплотилось в жизнь?»

Я выделил шесть основных ценностей, к которым хочу стремиться:

1. Сосредоточенность. Я работаю, чтобы жить; я не живу, чтобы работать.

2. Заступничество. Я стану союзником для каждого, особенно для тех, кто маргинализирован системами и структурами.

3. Рост. Я буду стремиться стать лучше, чем был вчера.

4. Оптимизм. Даже в тяжёлых условиях я выбираю позитив, надежду на будущее и на всё хорошее.

5. Служение. Я хочу быть лидером во всех сферах жизни и служить другим.

6. Ответственность. Я буду стараться действовать честно.

Я стараюсь демонстрировать вышеперечисленные черты на ежедневной основе. Я предупредил близких мне людей, чтобы они оставались начеку на тот случай, если вдруг я отклонюсь от заданного курса. Я знаю, что если мои действия ставят под угрозу отцовские обязанности, если негатив начинает рисовать пессимистическое будущее, или что-то из бесчисленных других вещей выходит за рамки моих ценностей, я снижаю шансы на достижение целей и подрываю возможность реализации призвания.

Ваши основные ценности могут отличаться от моих. Это абсолютно нормально.

Чтобы начать процесс поиска, который привёл меня к определению шести основных ценностей, я задал себе следующие вопросы:

• Для того чтобы исполнить своё предназначение, каким ценностям я должен уделять особое внимание? Помогают ли они создать целостность между повседневными действиями и намерениями?

• Какую характеристику я бы хотел получить от любимых и уважаемых людей? Что если после тридцатидневного наблюдения им предстояло бы меня описать? Что бы они сказали? Я называю это «личным брендом» и хочу воплощать самые лучшие его качества. Именно по этой причине я всегда задаю себе вопрос: «Что бы сказал обо мне мой близкий человек?»

• Чтобы жить в соответствии с «личным брендом», какие ежедневные привычки и распорядок дня мне необходимо внедрить? Как новые привычки повлияют на мою жизнь и приблизят ли к призванию? Согласуются ли мои обязательства с видением новой жизни? Каким образом? Поддерживает ли окружение мои взгляды? Как?

• Если я буду жить в соответствии с заявленными ценностями, какие чувства я буду испытывать? Буду ли гордиться собой? Если нет, тогда мне нужно пересмотреть свои взгляды.

Размышляя о значимости своей жизни, я осознаю, что шесть моих ценностей соотносятся с призванием. Я ставлю своей целью сохранение приоритета семьи, защиту других людей, стремление к росту, позитивное мышление, служение добру, и делаю это таким образом, чтобы создать согласованность между стремлениями и действиями. Если я отхожу от основных ценностей, я рискую столкнуться с «убийцами кораблей», которые замедлят или даже потопят моё судно. Но когда я их придерживаюсь, тогда я точно знаю, что являюсь самой уверенной, смелой версией себя, плыву к тому, кем я надеюсь стать.

Всё начинается с ответа на вопрос: «Каковы мои ценности?» В следующей главе мы рассмотрим, как выработать привычки и создать систему, необходимую для их воплощения в жизнь. Но вы не сможете понять, какие именно привычки следует внедрить, пока не определите местонахождение Полярной звезды. Установите ограничения, чтобы контролировать действия или бездействие. Чётко определите, кем вы хотите стать. Только когда вы встанете у руля, вы предоставите себе шанс стать таким человеком.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

А теперь, основываясь на моих вопросах, мы определим ваши основные ценности. Спросите себя, за что вы боретесь, а затем перейдите к нижеперечисленным вопросам. Запишите в дневнике от четырёх до шести пунктов.

Какие качества я должен демонстрировать на пути к своей цели?

Как бы я хотел, чтобы меня описали люди, которых я люблю и уважаю? Какой «личный бренд» я хочу воплотить?

Чтобы жить в соответствии с «личным брендом», какие ежедневные привычки и распорядок дня мне необходимо внедрить? Поспособствуют ли эти действия воплощению призвания?

Если бы я жил в соответствии с указанными ценностями, какие чувства я бы испытывал? Я бы гордился собой?

Стрельба по заложникам

Спустя шесть лет после приобретения компанией Disney в 2009 году Marvel Entertainment за 4 миллиарда долларов, вышестоящее руководство начало искать подразделения компании, которые могли бы окупить вложенные средства. В то время ещё не было известно, что за первое десятилетие столь выгодное приобретение принесёт Disney почти 20 миллиардов долларов в виде доходов от проката. Как это обычно бывает в подобных сделках, способ покрытия инвестиций заключался в том, чтобы подтолкнуть партнёров к пересмотру сделок с Disney.

Как человек, ответственный за бартерные переговоры с владельцами кинотеатров по всему миру, я и моя команда должны были вступить в непростой разговор о цене предстоящего фильма «Мстители». В кинобизнесе каждый доллар с билета на фильм делится между производителем фильма (в данном случае компанией Disney) и кинотеатрами. И именно это разделение всегда создавало спорные ситуации.

Готовясь к переговорам, мы попытались оценить дополнительную выгоду, которую кинотеатры получат от приобретения. Мы приняли во внимание стоимость, масштаб маркетинга и объём производственного капитала в цикле фильмов, которые в ближайшие годы должны были привести людей в кинотеатры. В результате, учитывая затраченные с нашей стороны усилия и инвестиции, мы пришли к справедливым цифрам. Конечно, мы признавали, что наше определение «справедливости», скорее всего, будет оспорено другой стороной.

Как и предполагалось, увеличение стоимости вызвало бурную реакцию, включая угрозы кинотеатров отказаться от показа фильмов по установленным нами ценам. То, что могло перерасти в недельные переговоры в любой из семидесяти пяти стран, требовало от нас начинать разговор, уже определив свою цену и границы, за которые мы не желали выходить.

В то время компанией Marvel руководил американский бизнесмен израильского происхождения Айзек Перлмуттер. Хотя Айзек был сильным конкурентом, известным своей жёсткой позицией, у меня с ним сложились близкие отношения, и я многому у него научился. В данном случае он показал мне, как это важно – знать себе цену и бороться, не сдаваясь под давлением.

Ваша ценность соответствует истине, если вы готовы отказаться от людей, которые её не видят.

Он показал мне, как важно стоять на своём, даже если для этого придётся «стрелять в заложников». Только так вы сможете продемонстрировать, насколько серьёзно вы относитесь к собственной позиции.

Безусловно, я говорю образно, и кинотеатры не стали нашими заложниками. Учитывая масштабы фильмов, их в любом случае ждал грандиозный успех и самые большие кассовые сборы. Поэтому мы приняли справедливое решение: если кто-то начнёт угрожать отказом, то мы не станем поддаваться на блеф. Disney бесспорно получит выгоду, если кинотеатры увидят наш серьёзный настрой. В конечном счёте группа кинотеатров в Германии приняла решение не показывать фильм. Как мы и надеялись, огласка нашего нежелания занижать стоимость в угоду требованиям людей, не видящих в нас ценности, послужила чётким сигналом для тысяч других кинотеатров по всему миру: мы настроены серьёзно.

В результате фильм заработал более 1,4 миллиарда долларов, войдя в десятку крупнейших фильмов всех времён. Он оправдал стоимость, заработав состояние для обеих сторон и приведя миллионы людей в кинотеатры.

Так какое отношение это имеет к вам?

Пришло время прекратить договариваться о собственной ценности с людьми, которые ставят её под сомнение. Ваше стремление к росту и развитию, желание выйти за пределы гавани не сможет поддерживаться, если в вашем окружении будут находиться люди, которые вас недооценивают. Поймите: если с нами обращаются не так, как мы бы того хотели, это происходит по той причине, что мы сами это допускаем. Мы позволяем нарушать свои границы, позволяем пренебрегать уважением, которого заслуживаем. В таком состоянии невозможно сохранить мужество, необходимое для движения вперёд.

Зачастую мы оправдываем подобное поведение любовью. Вот только любовь не даёт право на плохое отношение. Долгая дружба или семейные узы вовсе не значат, что с вами можно обращаться ниже ваших стандартов.

Как сказал автор и мотивационный оратор Тони Гаскинс: «Люди относятся к вам так, как вы сами им позволяете». Я выражусь иначе: временами нам приходится «стрелять в заложников». Иногда нам просто необходимо заявлять о себе.

Только так люди поймут, какого отношения к себе вы ожидаете, какие границы вам нужны и каких взглядов вы придерживаетесь. Только так вы начнёте себя ценить и не впускать в своё пространство людей, которые не обращаются с вами должным образом.

Если с вами плохо обращаются, трудно ли вам постоять за себя? Чувствуете ли вы вину за то, что уделяете первостепенное внимание себе? Пытаетесь ли вы удовлетворять потребности других людей, просящих от вас больше, чем вы можете дать? Кажется ли вам, что вас воспринимают как должное?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из вышеперечисленных вопросов, тогда вам нужно спросить себя: почему эти люди считают, что у них есть право так со мной обращаться? Вы должны определить, какие шаги необходимо предпринять, чтобы сохранить свои ценности в неприкосновенности. Знание ценностей и установление границ для их защиты – это акт любви к себе. Как говорит писательница и оратор Брене Браун: «Осмелиться установить границы – значит иметь смелость любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других». Ваше решение провести черту и соблюдать границы – единственный способ сохранить себя в целости и сохранности.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Подумайте над следующими вопросами и запишите в дневнике всё, что придёт вам в голову.

Кто убеждает вас принять более низкую ценность, чем та, которую вы на самом деле заслуживаете?

О чём вам следует поговорить с этими людьми, чтобы отстоять свою ценность?

Ваша личность

Более двух десятилетий я трудился в сфере развлечений. В кругу семьи или во время дружеских встреч я часто рассказывал истории о работе над популярными телешоу, о сумасшествии управления актёрами и музыкантами. Как-никак я был парнем, который сотрудничал с Disney. В конце своей карьеры, когда я покинул традиционные СМИ ради весьма нетрадиционного стартапа, личность, которую я так долго знал, исчезла в одночасье. Этот жизненный поворот стал для меня настоящим потрясением, что обычно и случается, когда вы покидаете тихую гавань.

Знакомство с собой

Стоит отметить, что на протяжении шестнадцати лет основной частью моей идентичности являлся брак. Всякий раз, когда я с кем-то знакомился после переезда из Голливуда, я описывал себя одной и той же фразой: «Я муж Рейчел». Это означало, что после развода я вновь оказался в состоянии кризиса, подобно родителю-домоседу, чьи дети уезжают в колледж, или руководителю, уволенному из компании. Я снова покинул тихую гавань.

Но кем же я стал теперь?

Я никогда не думал, что столкнусь с разводом, поэтому волна горя, нахлынувшая на меня после расставания, показалась мне непреодолимой. Хотя на момент развода я уже много лет ходил к психотерапевту, я почему-то ощутил острую необходимость в человеке, который помог бы мне пережить кризис личности. Мне нужна была чья-то помощь, чтобы понять, кем я стал, теперь, когда я не мог больше идентифицировать себя через брак. Мне нужно было обрести свою Самость.

Во время нашей первой встречи с Дэвидом (со временем он стал не только моим новым психотерапевтом, но и важнейшей частью жизни) он описал свой метод. И, признаюсь, он показался мне невероятно странным:

«Что если бы ты мог раскрыться перед другими, заменив фразу «Я чувствую» на «Какая-то часть меня ощущает…»? Что если бы ты принял идею существования отдельных частей личности? Что если твоё истинное «Я» могло бы помочь им измениться? В этом и заключается подход Внутренних семейных систем (IFS, Internal Family Systems), терапевтического метода, который помогает понять различные части себя и принцип их работы, чтобы взять их под контроль и стимулировать личностный рост».

Это может показаться странным, но Дэвид попросил меня представить, что мои мысли и чувства исходят от отдельных, индивидуальных частей, которые не являются мной. Как бы удивительно это ни звучало, но я осмелился предвидеть вероятные плюсы этого метода. Что если я допущу существование отдельных частей психики? Как бы изменились мои представления, если бы я знал, что мои самые скверные мысли о себе исходят от маленьких частиц, которые играют какую-то роль, но не являются ядром моей сущности?

В тот день, когда мы с Дэвидом впервые поговорили, я пребывал в смятении. Его объяснение показалось мне непонятным, поэтому я ответил следующее: «Слушай, я даже не знаю, кто я такой. Я не понимаю свои чувства и ненавижу свои мысли. Что ты на это скажешь?»

Дэвид, сохраняя спокойствие, продолжал объяснять, что IFS подход соответствует той работе, которую я хочу выполнять. Его слова до сих пор не выходят у меня из головы: «Представь, что ты – это солнце. Вокруг тебя вращаются мысли, внутренний диалог, эмоции, опыт. Всё это – облака. Когда мы переживаем мрачный период, когда нам кажется, что мы потеряли себя, это происходит потому, что облака надолго заслоняют свет, и мы забываем о существовании солнца. Облака делают всё возможное, чтобы тебя защитить, но если учесть, что они не знают о существовании солнца, им трудно покинуть свой пост. Однако стоит им заметить лучи, как они тут же расслабляются и позволяют солнцу взять инициативу в свои руки».

Я был заинтригован. И в отчаянии.

Так мы начали совместную работу. За последний год это путешествие привело меня к миру и исцелению. Благодаря нашим сеансам я понял, что у каждого из нас есть Самость, и у каждого есть другие части (которые выражаются в мыслях, эмоциях, действиях). Понимание себя и своих чувств помогло мне ощутить себя нормальным человеком в самый ненормальный период жизни. К числу наиболее интересных идей, лежащих в основе IFS, относятся:

1. «Самость» способна выступать в качестве посредника между различными частями личности.

2. С каждой частью – даже с негативными мыслями или неправильным поведением – необходимо устанавливать связь, чтобы понять, какую важную роль они играют для нашей безопасности.

Позвольте мне привести пример и рассказать, как это происходит в моей жизни в отношении тревоги. Долгое время я либо подавлял её, либо избегал её, либо вымещал на близких людях в личной или профессиональной жизни. Но теперь, благодаря принципам терапии IFS, я могу опосредовать свои отношения с тревогой. Я могу сделать шаг назад и спросить страх, зачем он появляется и какую роль играет. Будучи посредником между истинным «Я» и опасениями, я могу обратиться к последним и спросить: «Эй, в чём дело?»

Как правило, чувство тревоги проявляется тогда, когда в моей жизни отсутствует план. В такие моменты я не знаю, как справиться с той или иной проблемой. В данном случае тревога играет роль разведчика, сообщающего о существовании неопределённости. Её цель заключается в том, чтобы моё «Я» обратилось к ней и разработало лучший план для достижения целей.

Как бы удивительно это ни звучало, но я изменил свои отношения с мыслями и эмоциями: от ужаса и разочарования я пришёл к благодарности за дарованное ими понимание, даже если сами по себе они были не так уж позитивны или приятны. Теперь, приняв идею о том, что чувства мне помогают, но не являются мной, яспособен обрести мужество посреди хаоса. Я могу отделить своё истинное «Я» от чувств и мыслей. IFS учит, что истинное «Я» обладает десятью мощными качествами, позволяющими решать самые сложные задачи. Когда мы изолированы от мыслей и эмоций, тогда и наше «Я» становится спокойным, созерцательным, любопытным, ясным, смелым, творческим, заинтересованным, последовательным, сострадательным, удовлетворённым. Разве вам не хочется ежедневно демонстрировать эти качества?

Будучи приверженцем IFS, в тот тяжёлый год своей жизни я прочитал одну из самых важных для меня книг – «Душа без привязи» Майкла Сингера. Это не новая книга, но глубокая природа её послания послужила дорогой для будущей внутренней свободы. Мой самый главный вывод после прочтения книги заключается в следующем: каждый из нас должен «отвязать» свои чувства и внутренний диалог от истинного «Я». Как говорит Сингер: «Нет ничего важнее для саморазвития, чем осознание истины: вы не являетесь голосом разума; вы – тот, кто его слышит».

Эти идеи звучат действительно революционно. Вы – это не ваши мысли. Вы – не эмоции. Вы – их наблюдатель. Если вы готовы строить с ними отношения, если вы готовы слушать без поспешной реакции на посланные ими сигналы, вы начнёте видеть в них помощников, которые наделят вас смелостью для путешествия по бурным водам.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Рассмотрев мой пример со страхами, вспомните, когда в последний раз вы испытывали тревогу. Постарайтесь отделить свои чувства от вашей Самости. Представьте, что страх – это человек, с которым вы бы хотели поговорить. Если нужно, дайте ему имя (своему страху я дал имя Кларк). Теперь спросите его, что он пытается до вас донести. Какую роль он играет? Записав ответы, спросите себя, существует ли способ превратить негативные чувства в обнадёживающий план.

Четыре столпа становления

Переосмысливая своё предназначение и желая понять, как прийти к новому пониманию себя, я решил обратиться к друзьям за советом. Первым делом я позвонил автору бестселлеров и мотивационному тренеру Брендону Берчарду, который и познакомил меня с «Четырьмя столпами становления»: Осознанностью, Принятием, Ответственностью и Действием.

Осознанность

Начните с вопроса «Кто я?» Важно отметить, что ответ должен подразумевать вашу суть, а не образ, который вы демонстрируете другим.

Ответив на этот вопрос, я впервые понял, что отошёл от истинной природы своего существа и потерял связь с собой. И мне пришлось стать наблюдателем за управляющими моей жизнью шаблонами, стандартами, привычками и рутиной. Я набрался храбрости, чтобы столкнуться со всем тем, что мне в себе не нравилось: со стыдом, сожалениями и разочарованием от невыполненных обещаний, данных самому себе. Здесь же я понял, что вызывает во мне гордость, откуда берётся радость, в какие моменты мне хорошо наедине с собой.

Лично для меня Осознанность проявилась не только в стремлении сохранять связь с настоящим «я», но и в понимании, что человеческая природа моей сущности может её разорвать. Однако именно двойственность и порождает смелость двигаться вперёд. Это происходит благодаря ясности, которую даёт нам осознанность.

Чтобы воплотить своё предназначение, мне предстояло установить связь с основополагающими истинами, а также проявить радикальную честность в отношении совершаемых ошибок. Понимание собственного «я» помогает сосредоточиться на предстоящем пути и необходимых действиях, а поиск возможных преград даёт шанс упредить любой нежелательный удар до того, как он произойдёт.

Принятие

Далее следует акт капитуляции. Не сдаться, а отпустить. Полностью принять жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой мы хотели бы её видеть.

Было трудно признать, что в жизни мы мало что контролируем, и позволить своему эго расслабиться. Мне предстояло принять события прошлого и признать, что всё хорошее в будущем строится на основе опыта, как позитивного, так и негативного. Цель этого столпа – дать себе разрешение быть собой. Я должен был смириться, что я уже целостен. Я уже достоин, самодостаточен и обладаю ценностью и способностями, на каком бы жизненном этапе я ни находился. Безусловно, не всё в моей жизни идёт по плану. Однако смысл заключается в том, чтобы найти хорошее в настоящем.

В течение нескольких месяцев после ухода из Disney случались моменты, когда я чувствовал себя потерянным. И всё же, оставив карьеру ради призвания, я также понял, что наконец-то себя обрёл. Меня подавляла перспектива построения будущего сразу после окончания брака, но при этом я вдохновлялся мыслью, что я смогу создать что-то новое. Я знал, что я не мог изменить обстоятельства. Я также понимал, что ни сожаления о разводе (который я не выбирал), ни стресс по поводу ухода из Disney (то, что я сам захотел) не поддержат меня в новых начинаниях. В таких ситуациях на помощь приходит принятие. Принятие – это выбор отпустить прошлое, чтобы приступить к работе над будущим.

Ответственность

Только определив своё нынешнее местоположение и приняв ситуацию такой, какая она есть, мы сможем заново научиться контролировать мысли и действия, вернуть уверенность в себе и мужество, необходимое для реализации потенциала.

Благодаря ответственности вы постепенно становитесь капитаном своего корабля. Именно здесь вы решаете, как при помощи мышления, привычек и дисциплины плыть по волнам и преодолевать бури. Вы поймёте, как это важно – обладать властью над своей жизнью.

Для меня было важно, чтобы осознание роли, которую я буду играть в процессе саморазвития, не заставило меня сожалеть о прошлом бездействии. Чувство стыда или ненависти к тому хаотичному состоянию, от которого я ушёл, не соответствовало будущим планам. «Становлением» этот процесс называют неспроста. Оно происходит со временем, посредством опыта и регулярного обучения на ошибках.

Действие

Действие является катализатором перемен. Новые взгляды на будущее и ту личность, которую нужно воспитать для достижения цели, оставляют за собой след, необходимый для воплощения замысла. Именно на этом этапе вы задаёте себе вопрос: «Теперь, когда цель изменилась, какие потребуются действия?»

Вы намеренно управляете жизненными энергиями, формируя соответствие между желанием и требуемым для его воплощения поведением. Здесь важно помнить, что добросовестная работа в настоящем поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. На привычках и распорядке дня мы более подробно остановимся в следующих главах.

* * *

Путь становления истинного «я» – это процесс, эволюция, которая происходит с течением времени и проходит через определённые этапы, на которых вы должны понять:

• на каком жизненном этапе вы сейчас находитесь;

• что Вы не можете изменить своё прошлое;

• что Вы в ответе за своё будущее;

• что Вы предпринимаете шаги для его реализации.

В стремлении сделать шаг к полноценной личности, подумайте, как осознанность, принятие, ответственность и действия помогут укрепить мужество, необходимое для предстоящей работы.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

А теперь я задам вам те же вопросы, которые задал мне Брендон. Запишите ответы в дневник.

Насколько хорошо вы себя знаете?

Готовы ли вы смириться с реальностью и принять тот факт, что прошлое изменить нельзя?

Готовы ли вы взять на себя ответственность за действия, требуемые для дальнейшего развития?

Стремясь к самореализации, сможете ли вы проявить себя в настоящем?

Истины с большой буквы