Лечебное питание при аллергии

В разогретое масло кладут муку, вливают соевое молоко и, помешивая, варят смесь до загустения. Затем добавляют сыр, нашинкованный лук, яичные желтки, соль, все перемешивают и охлаждают. Вводят в смесь взбитые белки, раскладывают суфле по формочкам и пекут в разогретой до 200° С духовке в течение 7 минут.

Картофельные котлеты с соевым сыром и лимоном

Ингредиенты: картофель – 500 г, сыр соевый тертый – 100 г, масло растительное – 100 г, яйца – 2 шт., лимон – 1 шт., лук зеленый – 1 пучок, зелень петрушки – 2 пучка, мука пшеничная – 2 ст. ложки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Очищенный картофель разрезают на 4 части, кладут в кипящую воду и варят в течение 20 минут, после чего воду сливают, а картофель разминают.

Зеленый лук и зелень петрушки мелко нарезают, смешивают с картофелем, добавляют яйца, сыр, солят, перчат и перемешивают. Из картофельной массы формуют небольшие котлеты, обваливают их в муке и обжаривают в масле. Готовые котлеты подают к столу с ломтиками очищенного лимона.

Баклажаны с соевым сыром и помидорами

Ингредиенты: баклажаны – 4 шт., помидоры – 350 г, сыр соевый – 250 г, масло оливковое – 1 ст. ложка, соль по вкусу.

Способ приготовления

Баклажаны моют и разрезают вдоль пополам. Ложкой удаляют мякоть и мелко ее нарезают. Посыпают половинки баклажанов солью и оставляют на 30 минут. Помидоры обдают кипятком, снимают кожицу, вынимают мякоть, нарезают, смешивают с нарубленной мякотью баклажанов. Половинки баклажанов наполняют фаршем, укладывают их на смазанный маслом противень, посыпают тертым сыром и ставят в разогретую до 180° С духовку на 20 минут.

Яичная запеканка с томатом

Ингредиенты: яйца – 4 шт., паста томатная – 2 ст. ложки, масло оливковое – 1 ст. ложка, сыр соевый тертый – 50 г, молоко соевое – 50 мл, зелень петрушки – 40 г, соль.

Способ приготовления

Яйца растирают с томатной пастой, солят, смешивают с рубленой зеленью петрушки и соевым молоком, взбивают миксером и выливают в смазанную маслом форму. Пекут в разогретой до 200° С духовке в течение 5–6 минут, затем посыпают сыром, сворачивают рулетом, нарезают порционными кусками и подают к столу.

Яичное суфле с соевым сыром

Ингредиенты: яйца – 4 шт., грудинка свиная нежирная – 4 ломтика, сыр соевый тертый – 200 г, молоко соевое – 100 мл, масло оливковое – 20 г, сок лимонный – 1 ст. ложка, зелень укропа измельченная – 2 ст. ложки, масло растительное – 1 ст. ложка, соль по вкусу.

Способ приготовления

Ломтики грудинки жарят в растительном масле до золотистого цвета. Смешивают соевое молоко, яйца, сыр и зелень укропа, добавляют лимонный сок, соль. Порционные формочки для суфле смазывают оливковым маслом, заполняют яично-сырной смесью, сверху кладут ломтики грудинки и пекут в умеренно разогретой духовке в течение 10 минут. Готовое суфле охлаждают и подают к столу.

Яичные рулетики с сыром

Ингредиенты: яйца – 4 шт., сыр соевый тертый – 150 г, кетчуп – 100 г, молоко соевое – 4 ст. ложки, масло оливковое – 1 ст. ложка, зелень петрушки измельченная – 3 ст. ложки, соль.

Способ приготовления

Яйца взбивают с соевым молоком и солью. Из готовой массы пекут на смазанной оливковым маслом сковороде тонкие блинчики. Готовые блинчики равномерно посыпают смесью соевого сыра и измельченной зелени петрушки, сворачивают в рулетики, поливают кетчупом и подают к столу.

Питание при аллергии на зерновые продукты

При аллергии на белок, содержащийся в зерновых, из рациона следует исключить все продукты, приготовленные из пшеницы, ржи, ячменя, овса и пшена. Недопустимы манная крупа, макаронные изделия, хлеб, суррогатный кофе на основе пшеницы, кондитерские изделия с добавлением муки, мороженое, пиво, виски, пшеничная водка, консервированные супы, бульонные кубики, сухие суповые смеси, готовые мясные изделия с добавлением злаков (сосиски, колбасы, консервы). Нельзя использовать пшеничную, ржаную или овсяную муку для панировки и приготовления соусов.

Приобретая продукты, следует внимательно изучить упаковку, поскольку глютен может входить в состав готовых соусов, кетчупов, горчицы, жевательной резинки, кондитерских изделий, смесей для приготовления пудингов и желе и т. д.

Вместо обычного хлеба рекомендуется употреблять в пищу диетический, приготовленный из соевой муки с добавлением рисовой или кукурузной или из пшеничного крахмала.

Чтобы обеспечить необходимое организму количество сложных углеводов, содержащихся в зерновых продуктах, следует заменить их картофелем, корнеплодами, бобовыми. Большое количество углеводов содержится в бананах.

При непереносимости зерновых следует позаботиться о том, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов и микроэлементов, которые входят в состав запрещенных продуктов. С этой целью рекомендуется включить в повседневное меню рыбу и морепродукты (содержат витамины группы В, А, Е, йод, фосфор, магний), молочные продукты (содержат витамины группы В, хром, цинк), мясо и листовые овощи (содержат железо, медь). Полезно употреблять в пищу больше фруктов и овощей, в состав которых входит клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Ценным источником клетчатки является окара – продукт, получаемый при отжиме соевого молока. Вместо пшеничной муки для выпечки и приготовления соусов можно использовать соевую.

При приготовлении пищи не рекомендуется злоупотреблять специями. Известно, что стручковый, красный и кайенский перец оказывают раздражающее действие на кишечник и могут являться причиной обострения аллергических реакций.

Ниже приведены рецепты блюд, которые помогут людям, страдающим аллергией на зерновые продукты, разнообразить питание.

Закуска из тунца

Ингредиенты: тунец – 500 г, уксус столовый – 50 г, вино белое – 100 мл, масло оливковое – 50 г, морковь – 2 шт., лук репчатый – 2 шт., лист лавровый – 1 шт., зелень укропа, тмин по вкусу.

Способ приготовления

Из рыбы удаляют кости, чистят ее и нарезают кусками. Из белого вина, уксуса и оливкового масла готовят маринад. Добавляют в него кружочки моркови и кольца репчатого лука, лавровый лист, тмин, куски рыбы, варят в течение 7–8 минут, после чего рыбе дают остыть в маринаде.

Перед подачей к столу куски рыбы выкладывают на широкое плоское блюдо, сверху аккуратно раскладывают кружочки моркови, посыпают измельченной зеленью укропа.

Паштет из консервированной рыбы с соевым творогом

Ингредиенты: масло сливочное – 125 г, консервы рыбные – 1 банка, творог соевый – 100 г, паста томатная – 1 ч. ложка, сок лимонный – 1 ч. ложка, соль.

Способ приготовления

Рыбу и соевый творог протирают через сито с крупными отверстиями. К пюре добавляют томатную пасту, лимонный сок, соль. Полученную смесь соединяют с растертым сливочным маслом и хорошо размешивают.

Мясо крабов с маринованным луком

Ингредиенты: мясо крабов консервированное – 300 г, вода – 1,5 стакана, лук репчатый – 3 шт., масло растительное – 3 ст. ложки, сыр тертый – 1 ст. ложка, уксус столовый – 1 ч. ложка, сахар – 1 ч. ложка, лист лавровый – 1 шт., гвоздика – 1 бутон, зелень укропа – 30 г, соль.

Способ приготовления

В кастрюлю наливают воду, добавляют уксус, соль, сахар, лавровый лист, гвоздику. Доводят смесь до кипения и охлаждают. Очищенный и нарезанный тонкими кольцами лук кладут в стеклянную емкость, заливают приготовленным маринадом и выдерживают в прохладном месте 2 часа. Мясо крабов нарезают, поливают маслом, сверху кладут маринованный лук, посыпают сыром и украшают веточками укропа.

Закуска из кальмаров с морковью

Ингредиенты: кальмары вареные – 200 г, морковь вареная – 400 г, майонез соевый – 100 г, тмин – 1 ч. ложка, яблоко – 1 шт., зелень петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Мясо кальмаров мелко нарезают, добавляют очищенные и нарезанные тонкой соломкой морковь и яблоко. Закуску солят, добавляют тмин, заправляют майонезом, украшают веточками петрушки и подают к столу.

Свекольная закуска

Ингредиенты: свекла – 3 шт., морковь – 3 шт., лук репчатый – 3 шт., чеснок – 3 дольки, масло растительное – 4 ст. ложки, соль.

Способ приготовления

Свеклу варят до полуготовности, затем очищают, натирают на крупной терке и жарят в масле в течение 3 минут, потом добавляют мелко нарезанные морковь и лук, солят, вливают немного воды и тушат 20 минут.

Закуску охлаждают, смешивают с толченым чесноком и подают к столу.

Капуста краснокочанная, тушенная с черносливом

Ингредиенты: капуста краснокочанная – 400 г, чернослив – 100 г, лук репчатый – 1 шт., яблоко – 1 шт., вода – 100 мл, масло растительное – 50 г, лист лавровый – 1 шт., сахар – 1 ч. ложка, зелень петрушки – 30 г, соль по вкусу.

Способ приготовления

Из предварительно замоченного чернослива удаляют косточки. Капусту шинкуют, яблоко разрезают на 4 части, удаляют сердцевину и нарезают тонкими ломтиками. Очищенный и нарезанный кольцами лук кладут в кастрюлю, добавляют масло, пассеруют в течение 3 минут, затем добавляют яблоко, капусту, чернослив, лавровый лист, сахар, соль, вливают воду и тушат на среднем огне до готовности.

Затем капусту охлаждают и подают к столу, посыпав измельченной зеленью петрушки.

Щи белые с соевым мясом

Ингредиенты: бульон говяжий – 1,5 л, капуста квашеная – 500 г, мясо соевое вареное – 100 г, картофель – 4 шт., лук репчатый – 1 шт., лист лавровый – 1 шт., масло растительное – 2 ст. ложки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Картофель и лук очищают и нарезают кубиками, смешивают с кусочками соевого мяса и жарят на сковороде в растительном масле 5 минут. Затем добавляют квашеную капусту, лавровый лист, все перемешивают и снимают с огня. Приготовленную смесь перекладывают в кастрюлю, добавляют бульон, солят и варят 15 минут на слабом огне.

Щи зеленые

Ингредиенты: бульон мясной – 2 л, шпинат – 500 г, щавель – 250 г, картофель – 4 шт., яйца вареные – 3 шт., лук репчатый – 1 шт., лук зеленый – 1 пучок, корень петрушки – 1 шт., сметана – 3 ст. ложки, маргарин – 2 ст. ложки, мука соевая – 2 ст. ложки, лист лавровый – 1 шт., соль.

Способ приготовления

Щавель и шпинат тщательно промывают под холодной проточной водой. Затем щавель кладут в кастрюлю и припускают в собственном соку, а шпинат варят в кипящей воде в течение нескольких минут, чтобы сохранился цвет. После этого щавель и шпинат соединяют, перемешивают и протирают через сито.

В кипящий мясной бульон кладут очищенный и нарезанный небольшими кубиками картофель и варят до полуготовности. Затем кладут спассерованный в маргарине репчатый лук, измельченный зеленый лук, очищенный корень петрушки, пюре из шпината и щавеля и варят еще 15 минут. За 10 минут до окончания варки добавляют спассерованную соевую муку, лавровый лист, соль.

Перед подачей к столу щи наливают в тарелки, кладут в каждую по половинке вареного яйца и добавляют сметану.

Суп из говядины с овощами

Ингредиенты: вода – 1 л, говядина нежирная – 200 г, картофель – 2 шт., морковь – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., перец болгарский – 1 шт., масло растительное – 2 ст. ложки, зелень петрушки и кинзы, соль по вкусу.

Способ приготовления

Промытое и нарезанное небольшими кусочками мясо кладут в кастрюлю, заливают водой и доводят до кипения на умеренном огне, периодически снимая пену. Варят 1–1,5 часа, затем мясо вынимают, бульон процеживают.

Репчатый лук и болгарский перец очищают и мелко нарезают, морковь натирают на терке. Овощи пассеруют в растительном масле и добавляют в мясной бульон вместе с кусочками мяса и очищенным и нарезанным кубиками картофелем. Суп солят и готовят еще 10–15 минут.

Готовый суп разливают по тарелкам и подают к столу, украсив измельченной зеленью петрушки и кинзы.

Суп из говядины с цветной капустой

Ингредиенты: вода – 1 л, говядина нежирная – 200 г, капуста цветная – 200 г, картофель – 2 шт., морковь – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., зелень петрушки – 0,5 пучка, соль по вкусу.

Способ приготовления

Промытое и нарезанное небольшими кусочками мясо кладут в кастрюлю вместе с очищенными и разрезанными на 4 части луком и морковью, заливают водой и доводят до кипения на умеренном огне, периодически снимая пену. Варят 1–1,5 часа.

Цветную капусту моют, разбирают на соцветия. Картофель очищают и нарезают соломкой. Овощи добавляют в мясной бульон, солят и готовят суп еще 10–15 минут.

Готовый суп разливают по тарелкам и подают к столу, украсив измельченной зеленью петрушки.

Суп-пюре из куриного фарша

Ингредиенты: бульон мясной – 1 л, фарш из вареного куриного мяса – 200 г, желтки яичные вареные – 2 шт., мука соевая – 2 ст. ложки, соль по вкусу.

Способ приготовления

Наливают в кастрюлю 1 стакан мясного бульона, кладут куриный фарш, перемешивают и тщательно взбивают до пастообразного состояния. Добавляют растертые желтки и соевую муку. Вливают в массу оставшийся бульон, солят, ставят кастрюлю на огонь и доводят суп до кипения.

Суп-пюре из курицы

Ингредиенты: вода – 2 л, тушка курицы, желтки яичные – 2 шт., сливки – 200 г, масло сливочное – 2 ст. ложки, мука соевая – 2 ст. ложки, зелень петрушки – 1 пучок, соль по вкусу.