Помоги проекту - поделись книгой:
Тестостерон и стресс
Мужской половой гормон тестостерон отвечает за развитие мужских половых признаков, а также за сексуальную реакцию. Когда мужчина испытывает высокий уровень стресса в течение длительных периодов времени, производство тестостерона снижается, поскольку организм отдает приоритет выделению других гормонов, таких как кортизол, более полезных в стрессовых или опасных ситуациях
Освобождаемся от стресса
Женщины имеют тенденцию обсуждать свои проблемы с близкими и друзьями. Это форма позитивной поддержки в стрессовых условиях. Поэтому дамы менее уязвимы перед фатальными последствиями стресса (например, инфарктами). Однако женщины имеют высокий риск депрессии (которая может иногда приводить к суициду)
Тип личности и стресс
Оказывается, существуют факторы, от генетических до экологических, которые определяют то, как по-разному люди могут реагировать на ситуацию. На уязвимость или, наоборот, устойчивость к стрессовым расстройствам влияют пол, особенности личности, тип поведения. Принципиальное значение имеет восприятие конкретной ситуации как стрессовой, а также ее интенсивность, продолжительность и частота. Установлено несколько психологических типов людей, чья реакция на стресс может принципиально отличаться.
Тип поведения личности А – стереотипная форма поведения человека, ориентированного на лидерство. Такая форма увеличивает уязвимость к стрессу, удваивает риск ишемической болезни сердца у здоровых людей. Для типа А характерны: работа в авральном режиме; стремление к накопительству (например, денег); чувство незащищенности; перфекционизм; агрессия и враждебность; работа в высоко конкурентных профессиях (юриспруденция, медицина, финансы и так далее).
Тип поведения личности В – стереотип защитного поведения человека, отгораживающегося от негативного влияния стресса. Такие люди чередуют работу и отдых, им не свойственно состояние эмоционального напряжения, они расслаблены, неторопливы. При этом эффективность их работы не снижается.
Тип поведения личности D – это стереотипная форма поведения людей, склонных к тревоге и депрессии. Для них характерны: воздержание от демонстрации своих эмоций; ограничение социальных контактов, вплоть до изоляции; низкая приверженность лечению.
Со стрессом связаны шесть основных причин смерти: сердечные заболевания, рак, заболевания легких, несчастные случаи, цирроз печени и самоубийства
Как повлиять на гормоны стресса?
В современной жизни мы окружены стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться управлять их восприятием. Первое, что надо сделать, – нормализовать свои биологические часы: наладить режим дня, принимать пищу согласно потребностям, высыпаться. Для борьбы со стрессом важен качественный сон не менее восьми часов в сутки. Для этого нужно стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время (в том числе с помощью будильника), избегать отклонения времени пробуждения по выходным дням более, чем на два часа; использовать кровать только для сна, а не для того, чтобы есть, читать, просто лежать; не наедаться на ночь, заканчивать прием пищи за три часа до сна («Не ужинать – святой тому закон, кому всего дороже легкий сон», – писал А. С. Пушкин); не играть перед сном в компьютерные игры и не пользоваться гаджетами, так как они обладают возбуждающим действием, а свет от них снижает возможность мозга заснуть самостоятельно. Регулярная физическая активность позволяет снять напряжение, повысить адаптацию и стрессоустойчивость. Любая физическая нагрузка в тренировочном режиме должна строиться по принципу: 25 % тренировочного времени – разминка в легком и умеренном темпе; 50 % – активные нагрузки; 25 % – заминка в легком темпе. Награда за то, что мы научимся справляться со стрессом, – спокойствие и более долгая, здоровая жизнь.
Для многих людей различные стрессы мешают нормальному психологическому и социальному поведению, что в итоге приводит к серьезным долгосрочным последствиям. Нередко попытки избавиться от стресса приводят к злоупотреблению психоактивными веществами. Будем помнить, что беспокойство не меняет завтрашние неприятности, оно отнимает сегодняшний покой, а принятие правильного отношения может превратить отрицательный стресс в положительный.
Помогут молоко и мед
Снотворное действие на организм оказывает молоко. За тридцать – сорок минут до сна полезно выпить стакан теплого молока (воды), в котором разведена одна столовая ложка меда, обладающего свойством укреплять нервную систему
Илья Ильич Мечников – лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины
Систематическое употребление продуктов, содержащих бифидои лактобактерии, уменьшает физиологический и психологический стресс, приводит к значительному снижению симптомов депрессии и умеренному улучшению памяти
Проявления стресса регулируются гормонами стресса. Три самых важных из них: адреналин, норадреналин и кортизол
Расслабиться перед сном помогут такие простые продукты, как молоко и мед
Глава IX. Запрещенные вещества, мозг и поведение
В этой главе пойдет речь о сложных механизмах формирования зависимости от психоактивных веществ и их влиянии на мозг, разрушении нейронов и панических атаках.
Дорога в никуда
В предыдущей главе мы уже начали говорить о том, что неудачные попытки преодолеть стресс или психотравму могут привести к нежелательному поведению. Одно из наиболее частых – злоупотребление психоактивными веществами. Действие таких веществ на мозг оказывает долговременные последствия и постепенно формирует химические и не химические зависимости. А что называют зависимостью от психоактивных веществ (ПАВ)? Это хроническое, повторяющееся расстройство с навязчивым поиском и употреблением ПАВ, несмотря на неблагоприятные последствия. Такие нарушения относят к мозговым расстройствам, потому что они включают изменения в зонах мозга, отвечающих за стресс и самоконтроль.
Подростковое употребление ПАВ, когда мозг еще продолжает свое развитие, повышает риск зависимости. Одной из областей мозга, которая продолжает созревание в подростковом возрасте, является префронтальная кора – часть мозга, которая позволяет людям оценивать ситуации, принимать разумные решения и контролировать эмоции и желания. Поскольку мозг все еще развивается, употребление наркотиков в этом возрасте блокирует его функции, отвечающие за мотивацию, память, обучение, рассудительность и контроль поведения. Некоторые ПАВ, например опиоиды, разрушают ствол мозга, который контролирует основные функции, важные для жизни, включая частоту сердечных сокращений, дыхание и сон.
Без осторожности никак
Применение опиоидов нередко приводит к передозировке и остановке сердца и дыхания, потому что в мозге центр удовольствия расположен рядом с центром дыхания
Как психоактивы действуют на мозг? Вспоминаем нейроны и синапсы
Непосредственное негативное воздействие различных ПАВ заключается в повреждении нейронов и повышении нагрузки на кровеносные сосуды, которыми пронизан головной мозг. Психоактивы влияют на то, как нейроны посылают, принимают и обрабатывают сигналы с помощью нейромедиаторов. Химическая структура марихуаны и героина имитирует структуру естественного нейромедиатора. Это позволяет ПАВ прикрепляться к нейронам и активировать их, но не так, как собственный нейромедиатор организма, что приводит к отправке аномальных сообщений по сети. Другие наркотики, такие как амфетамин или кокаин, заставляют нейроны выделять аномально большое количество естественных нейромедиаторов. В результате нарушается нормальная связь между нейронами. Работа дофаминовых, эндорфиновых, ацетилхолиновых синапсов, подвергающихся повторным атакам молекул, похожих на «родной» медиатор, быстро нарушается. Синапс теряет рецепторы, снижает синтез собственного нейромедиатора, «ожидая» очередной дозы ПАВ. «Момент, когда колешься не для того, чтобы тебе стало хорошо, а чтобы не было плохо, наступает очень быстро», – печально замечала знаменитая француженка Эдит Пиаф.
Почему наркотики сильнее нейромедиаторов?
Мы уже знаем, что для лучшего запоминания информации организм может предложить мозгу собственные химические соединения – наградные вещества для фиксирования событий, связанных с удовольствием. Для мозга различие между вознаграждением за наркотики и привычным поощрением можно сравнить с разницей просмотра стереоскопического экшена на маленьком гаджете и на 3D-экране в зале кинотеатра. Мозгу человека, злоупотребляющего наркотиками, становится неинтересно производить собственные нейромедиаторы в цепи вознаграждения. Прием некоторых психоактивных веществ вызывает всплески нейромедиаторов, намного большие, чем незначительные всплески, естественно возникающие в связи со здоровыми вознаграждениями, такими как еда, прослушивание музыки, творческие занятия или социальное взаимодействие. В результате способность человека испытывать удовольствие от естественно-полезной, подкрепляющей память деятельности снижается. Вот почему люди, злоупотребляющие приемом ПАВ, в конечном итоге чувствуют себя подавленными, лишенными мотивации и неспособными наслаждаться вещами, которые раньше доставляли удовольствие. Теперь нужно продолжать принимать наркотики, чтобы испытать даже нормальный уровень вознаграждения, а это только усугубляет проблему. Кроме того, человеку становится необходимым увеличение дозы препарата, чтобы получить знакомый эффект. Так развиваются порочный круг, привыкание и зависимость.
Чашечку чая?
Свойствами психомоторных стимуляторов обладает теофиллин (содержится в разных сортах чая, шоколаде)
Сначала о «безобидном»
Поговорим теперь о медиаторах положительных эмоций и эффектах от употребления наркотических и лекарственных веществ, сходных с ними по химической структуре. Самое распространенное в мире психоактивное вещество – кофеин, работающий как психостимулятор. Психомоторные стимуляторы активизируют работу органов, в том числе мозга, уменьшают утомляемость. Но принцип действия любого психостимулятора – кратковременная мобилизация ресурсов организма, за которой следует истощение. Эти вещества не дают энергии, но заставляют наш организм тратить ее запасы. С кофеином связаны постепенное привыкание и формирование зависимости, а также риск сердечно-сосудистых нарушений. «Разумная норма» – 100–200 (максимум 300) миллиграммов кофеина в сутки. Опасен избыток кофе, колы, энергетических напитков.
Алкоголь не в бутылке, а в человеке
Прием алкоголя вызывает разную степень опьянения в зависимости от объема и характера спиртосодержащего напитка. Дефицит некоторых нейромедиаторов призывает человека к употреблению алкоголя. Молекулы этилового спирта, при поступлении в организм в дозе 10–20 граммов, первым делом активируют дофаминовую систему. В связи с этим наступает стандартный эффект малых доз алкоголя – улучшение настроения. Происходит временная компенсация дефицита дофаминов, поскольку алкоголь вызывает усиленное их высвобождение из депо. В средних дозах (до 60–80 граммов) основной мишенью алкоголя оказываются тормозные синапсы (прежде всего система гамма-аминомасляной кислоты), в этом основа антистрессорного действия спиртных напитков. Оказывается, при начальных формах алкоголизма на фоне умеренной дозы спиртного испытуемые лучше выполняют ряд психологических, математических и других тестов, то есть происходит не только субъективное, но и объективное улучшение состояния. Однако здесь начинается порочный круг: после высвобождения нейромедиатор быстро разрушается ферментами и состояние человека становится еще хуже. Поэтому в данной главе мы не станем повторять опыты на себе или проводить тесты с испытуемым.
В больших дозах (более 80–100 граммов) алкоголь изменяет работу значительной доли синапсов и ухудшает работу всех медиаторных систем. Происходит отравление продуктами распада этилового спирта и постепенное засыпание. Необходимо четко понимать, что не существует безопасного для здоровья количества алкоголя и нельзя говорить о норме его употребления. Спиртное, вопреки распространенному мнению, не убивает нейроны, но вредит их отросткам и разрушает связи между нейронами и разными участками мозга.
Поедание взглядом
Для получения положительных эмоций от прекрасного блюда вовсе не обязательно его немедленно есть, можно (и нужно) просто некоторое время на него полюбоваться
Спайсы и панические атаки
Механизмы действия современных синтетических наркотиков на головной мозг детально не изучены. Эта задача усложняется из-за регулярного изменения формул, вызывающих изменения сознания. Обычно наркотический эффект является последствием активации выделения норадреналина и дофамина. Галлюциногены-психоделики выключают тормозное действие серотонина в коре больших полушарий, где этот медиатор «снимает» избыточные сигналы от центров эмоций и памяти. Мы помним, что серотонин больше тормозит отрицательные эмоции, чем вызывает положительные. У многих людей, принявших психотропные наркотики, отмечаются сильнейшие приступы паники, припадки ярости, полная дезориентация в пространстве и неконтролируемая двигательная активность. В результате развиваются галлюцинации, которые, в отличие от состояний, вызываемых молекулами амфетаминов, кокаина, эфедрина и морфина, совсем не гарантируют положительных эмоций. Отключение инстинкта самосохранения приводит к тому, что человек, который употребил соли, спайсы, альфа-PVP (флакка), с легкостью может стать жертвой несчастного случая – упасть с балкона, попасть под поезд или машину, шагнуть с моста, но при этом не будет осознавать последствий. Часто даже однократное применение чего-то, содержащего психоделики (например, курительных смесей спайсов), может привести к очень серьезным и долгосрочным сбоям в работе мозга.
Крокодилова кожа и зависимость
Главная мишень всех наркотически действующих ядов – головной мозг. С помощью опиоидов (морфина и его производных) можно на определенное время отключить даже самую сильную боль у онкологических больных. Причиной служит снижение количества опиоидных рецепторов на мембране синапса. Серьезная поломка синапсов и привыкание происходит катастрофически быстро – после 5–10 приемов в случае морфина, 2–5 приемов в случае героина. Дезоморфин – еще один наркотик опиоидной группы кустарного производства, известный как «крокодил». Такое название связано с действием психостимулятора на кожу – после каждой инъекции раствор «крокодила» обжигает тонкие стенки сосуда, которые в ответ резко сужаются путем разрастания соединительной ткани. На месте инъекции кожа начинает гноиться, затем покрывается корочкой и становится подобной коже крокодила.
Наркотики, похожие на дофамин, активируют движения, мыслительную деятельность, приводят к иллюзии могущества, величия. К этой категории относятся амфетамины, кокаин. Серьезное нарушение работы синапсов при их повторном введении в организм происходит, как правило, после 20–30 приемов. Когда человек решает отказаться от амфетамина, обнаруживается, что дофаминовые синапсы без него нормально уже не работают. Каннабиноиды – токсины марихуаны – изменяют восприятие, мышление, вызывают ощущение безмятежности и умеренной эйфории. Наркотическое воздействие основывается на взаимодействии активного вещества с центральными каннабиоидными рецепторами, которые содержатся в организме человека.
Не верьте лжи!
По заявлениям производителя, травяные смеси спайс содержат компоненты следующих растений: шалфея предсказателей, гавайской розы, голубого лотоса, мытника индейского, береговой фасоли и других. Контрольные исследования установили, что действующим компонентом смесей являются не вещества растительного происхождения, а синтетические аналоги алкалоида конопли
Независимый мозг лучше!
Итак, мы убедились, что наркотики – вещества, разрушительно и долгосрочно влияющие на работу синапсов. Заявления наркозависимых о расширении сознания под действием психоделиков опровергаются нейромедиаторными механизмами влияния ПАВ на мозг. Великий каталонец Сальвадор Дали заявлял: «Я не принимаю наркотики. Я и есть наркотик!» Загруженному проектами творческому мозгу не нужна дополнительная стимуляция, и неважно, какие масштабы у этих проектов. Грубое вмешательство химических веществ неизбежно приводит к сбоям в работе мозга. Наркотическая зависимость практически необратима и сохраняется обычно пожизненно. Если бывшие наркоманы возобновляют прием ПАВ даже после многолетнего перерыва, то симптомы наркомании появляются гораздо быстрее, чем при первоначальном формировании зависимости. Изменения в мозге и поведенческие расстройства, вызванные приемом психоактивных веществ, нередко имеют сходную картину с изменениями при нейродегенеративных заболеваниях. Но не будем терять оптимизма, потому что, как говорит Пауло Коэльо: «Каждое утро – это время начать жизнь заново!»
Привыкание опасно
Производное морфина – героин оказался в десять раз более эффективным обезболивающим, так как в десять раз легче проходит в мозг. Однако привыкание и зависимость при применении этого вещества идут еще быстрее
Глава Х. Нейрохимия и психическое здоровье
Болезни мозга – бич XXI века. Они развиваются в течение многих лет без каких-либо внешних проявлений. Человек чувствует себя абсолютно здоровым, но при этом у него погибают нейроны. Есть ли надежда на то, что эти заболевания в ближайшем будущем станут излечимыми?
Что такое болезни мозга?
Болезнь Хантингтона – это наследственное, медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, характеризующееся двигательными расстройствами, психическими нарушениями и прогрессирующей деменцией
Благодаря прогрессу биохимии и молекулярной биологии мы все больше узнаем о нарушении обмена веществ и генных дефектах при заболеваниях головного мозга. Нейродегенеративное заболевание – это общий термин для целого ряда болезней мозга, в основе которых лежит гибель нейронов. Наиболее известные из них – болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Также к нейродегенеративным заболеваниям (НДГЗ) относят прионную болезнь, болезнь Хантингтона, заболевания двигательных нейронов и некоторые другие, более редкие состояния. НДГЗ – неизлечимые и изнурительные состояния, которые приводят к прогрессирующей дегенерации и гибели нервных клеток. В результате возникают проблемы с движением (называемые атаксией) или умственным функционированием (называемые деменциями).
Болезнь Паркинсона была диагностирована у таких известных персон, как Папа Римский Иоанн Павел II (1920–2005), руководитель коммунистической партии Китая Мао Цзэдун (1893–1976), великий испанский сюрреалист Сальвадор Дали (1904–1989), замечательный советский и российский актер Михаил Ульянов (1927–2007), боксер Мухаммед Али (1942–2016), американский баскетболист Брайан Грант (1972 – здоровья и долгих лет жизни!).
В мире на оказание помощи людям, страдающим болезнями мозга, тратятся гигантские суммы, но на излечение многих из этих заболеваний надежды пока нет. На сегодняшний день на диагностику только болезни Альцгеймера, опеку и уход за больными, например, из бюджета США выделяют более восьмидесяти миллиардов долларов в год. Если в ближайшее время процент людей старше семидесяти лет удвоится, то число заболевших болезнью Альцгеймера может достичь нескольких десятков миллионов человек.
Джордж Хантингтон
Почему гибнут нейроны?
Нейроны являются самыми долгоживущими клетками в нашем организме, но и они не вечны. Они отмирают у всех людей. Даже условно рассчитана скорость этой гибели – четыре процента за десять лет. Нейроны могут погибнуть при хроническом стрессе из-за возникающего недостатка питательных веществ и витаминов, а также из-за кислородного голодания и нарушения кровоснабжения головного мозга. Причинами гибели нейронов могут стать ушибы, травмы, инсульты. Повреждение спинного мозга также способно нарушить связь между головным мозгом и мышцами. Тогда нейроны теряют связь с аксонами, расположенными ниже места повреждения. Эти нейроны могут все еще жить, но они уже не в состоянии взаимодействовать друг с другом. Серьезным фактором риска становится экология. Гибель нейронов может наступить из-за проникновения тяжелых металлов в мозг через носовые ходы. Для возникновения такого повреждения необязательно работать на вредном производстве, достаточно жить в мегаполисе. К разрушению нейронных связей приводит и употребление психоактивных веществ. У всех нейродегенеративных заболеваний есть общие черты, но для каждого из них характерны свои специфические изменения в клетках нервной системы. Давайте познакомимся с ними.
Печальная статистика
Число людей с деменцией в мире возрастет до 66 миллионов человек к 2030 году и до 115 миллионов – к 2050 году. Это означает, что в ближайшие 10–30 лет почти каждый человек в течение своей жизни окажется жертвой деменции либо в качестве пациента, либо в роли лица, ухаживающего за дементным больным
Деменция и дементоры
На сегодняшний день самым известным НДГЗ является болезнь Альцгеймера. Это наиболее распространенный тип деменции – стойкое нарушение высшей нервной деятельности, сопровождающееся утратой приобретенных знаний, навыков и снижением способности к обучению. Нейрохимические отклонения при болезни Альцгеймера включают гибель нейронов, от которых идут связи в коре больших полушарий, отвечающих за память и обучение. Почти столь же обширны потери нейронов, посылающих к коре норадреналиновые и дофаминовые нервные волокна. Вероятность развития этой болезни увеличивается с возрастом. Коварная особенность болезни Альцгеймера, как и всех НДГЗ, – появление первых признаков только спустя много лет после начала гибели нейронов и истощения компенсаторных резервов мозга. «Молодым не понять, как думают и чувствуют старики. Но старики виноваты, если они забывают, что значит быть молодыми», – утверждал директор Хогвартса Альбус Дамблдор в одной из книг про Гарри Поттера. Средний возраст начала видимых проявлений заболевания – 50–55 лет. Женщины заболевают чаще мужчин в три, а то и пять раз. В числе первых признаков – выраженное нарушение кратковременной памяти при сохранении критики к собственному состоянию. Затем расстройства памяти усугубляются, наблюдается «движение назад во времени» – человек сначала забывает недавние события, а потом – то, что произошло в прошлом. Он перестает узнавать своих детей, принимает их за давно умерших родственников, не знает, что делал сегодня утром, но может подробно рассказать о событиях своего детства, как будто они произошли совсем недавно. В развернутой стадии болезни Альцгеймера больные становятся ворчливыми и неуживчивыми, демонстрируют недовольство словами и поступками окружающих, раздражаются от любой мелочи.
Суперэйджеры – пожилые люди, которые сохраняют на юношеском уровне активность мозговых процессов, участвующих в познании окружающего мира, даже в возрасте старше восьмидесяти лет
Болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона. В чем разница?
Британские острословы на вопрос о том, что лучше – болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона, утверждают, что предпочтительнее болезнь Альцгеймера: лучше забыть заплатить за кружку пива, чем ее расплескать. А французы заявляют, что если выбирать между Паркинсоном и Альцгеймером, то нужно отдать предпочтение болезни Паркинсона: лучше пролить немного вина на брюки, чем забыть, куда поставил целую бутылку.
Основным биохимическим звеном болезни Паркинсона является нарушение обмена хорошо знакомых нам дофамина, ацетилхолина, норадреналина в зонах мозга, отвечающих за координацию движений. В результате перевозбуждения двигательных зон мозга повышается тонус мышц, появляется дрожание. Это связано с тем, что собственные клетки перестают вырабатывать дофамин. Снижение количества дофамина на 70–80 % приводит к развитию признаков болезни. Частота заболевания резко увеличивается с возрастом – паркинсонизм встречается у 1 % населения до 60 лет и у 5 % старше 60 лет.
Алоис Альцгеймер
Я милого узнаю по походке
Проявления болезни Паркинсона развиваются постепенно, сначала вовлекая конечности на одной стороне. Сперва может отказывать рука, потом нога, затем мышцы лица. Как у Агаты Кристи в «Десяти негритятах», когда гости исчезали по очереди. При болезни Паркинсона человек с трудом встает со стула и кровати, плохо переворачивается в постели, у него появляется своеобразная сгибательная поза просителя: голова и туловище наклонены вперед, руки полусогнуты в локтевых и лучезапястных суставах. Походка отличается медленными шаркающими или семенящими шагами. Темп движений постепенно замедляется, при повторных движениях появляется и затем усиливается скованность в мышцах, каждое движение выполняется все сложнее.
Верный признак паркинсонизма – тремор. Это регулярные непроизвольные движения рук и ног, нижней челюсти, мышц лица и головы. Психические нарушения проявляются утратой инициативы, активности, сужением кругозора. Наблюдается трудное переключение с одной мысли на другую, поверхностность и медлительность мышления. Признаками болезни также являются редкое мигание, тихая, монотонная и замедленная речь, повышенное слюноотделение, появление мелкого почерка. У 90 % людей с болезнью Паркинсона нарушено обоняние.
Городские дороги – одна из самых больших опасностей для людей с болезнью Паркинсона. На середине перехода они могут застыть, как игрушки-роботы, у которых сели батарейки, поскольку отказываются служить ноги. Дорогой читатель, если пожилой человек с семенящей походкой и трясущейся головой обратится к вам на улице с просьбой помочь перейти дорогу, пожалуйста, отбросьте недоумение и брезгливость, окажите ему поддержку!
Болезнь Альцгеймера названа в честь баварского психиатра Алоиса Альцгеймера, впервые представившего подробное описание заболевания в 1907 году
Коровьи мозги в человеческом теле
Пока ученые исследовали туманную природу болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, конец XX века ознаменовался открытием нового феномена, связанного с нейродегенеративными заболеваниями. На этот раз вызов был брошен прионами – патологическими белками, более примитивными, чем бактерии и даже вирусы. В отличие от вирусов, у них нет нуклеиновых кислот. Считается, что в норме прионный белок содержится в головном мозге и участвует в передаче импульса между нейронами. Но если в организм попадает чужой, «неправильный» прион, то под его воздействием в клетках нервной системы обычная форма собственного приона превращается во вредоносную. Иммунная система ничего не имеет против патологической прионной версии белка и принимает его за «своего». Поэтому никакого сопротивления со стороны организма аномальный белок не встречает. С момента заражения до появления признаков болезни может пройти несколько десятилетий.
Прионные болезни – это медленно прогрессирующие нейродегенеративные заболевания с очень неблагоприятным исходом. Они поражают как людей, так и животных. Подхватить коровий прион можно, съев стейк с кровью, коровьи мозги или продегустировав сырой фарш. Если вам доведется оказаться в Северной Америке, воздержитесь от употребления некоторых блюд. В США зарегистрированы случаи заражения прионами после поедания мозгов белок. Не стоит заказывать и лосятину, так как среди североамериканских лосей и оленей распространен очень заразный тип приона. К признакам прионных заболеваний относятся появление деменции, нарушения поведения, двигательные расстройства, бессонница, панические атаки, нарушения памяти.
Является ли снижение памяти в процессе старения неизбежным?
Лечение электричеством
Еще в Древнем Риме врачи прописывали больным с нервными расстройствами лечение разрядами электрического ската
Как отрастить нейроны?
Теперь ученым известно о том, что снижение памяти в процессе старения вовсе не является неизбежным. Головной мозг способен выращивать новые нервные клетки и перестраивать связи между нейронами в течение всей жизни до глубокой старости. «Пока учишься чему-то новому, стареть не так мучительно», – мудро заметил Харуки Мураками. Установлено, что у полиглотов болезнь Альцгеймера встречается значительно реже, чем у пожилых людей, знающих только родной язык. Получение новой информации, расширение словарного запаса и запоминание грамматических конструкций помогает активизировать мыслительные способности и укрепить память. Ежедневные получасовые занятия достаточно быстро дают заметные результаты. Чтобы поддерживать полноценную работу нервной системы, нужно спать в среднем по семь-восемь часов. Нехватка сна становится причиной повышенной выработки кортизола – гормона, способствующего развитию болезни Альцгеймера. Люди, которые еженедельно пробегают или проходят быстрым шагом примерно двадцать пять километров (по три или три с половиной километра в день), на 40 % сокращают риск развития деменции.
Более двух тысяч лет назад в трактате восточной медицины тибетскими врачами были сформулированы три составляющие здоровья человека: питание, движение, сознание. Приходится констатировать, что к такому же выводу в XXI веке пришли специалисты западной медицины. Хорошее настроение, умеренная физическая нагрузка и социальное взаимодействие – факторы, способствующие здоровью мозга.
С 1998 года, по решению Всемирной организации здравоохранения, 11 апреля отмечается День борьбы с болезнью Паркинсона. В этот день родился английский врач Джеймс Паркинсон, описавший в 1817 году заболевание, получившее позднее его имя
«Канон врачевания»
Древнейший из дошедших до нас медицинских текстов древнего Китая – трактат «Нэй цзин» («Канон внутреннего», или «Книга о внутреннем»). Составлен в III веке до нашей эры в форме диалога между врачевателем и легендарным предком китайского народа Хуанди, которому традиция приписывает авторство этого трактата. «Нэй цзин» состоит из восемнадцати книг, посвященных строению и жизнедеятельности организма, распознаванию и лечению болезней
Психомоторный стимулятор теофиллин содержится в разных сортах чая, шоколаде. Не потому ли так приятно начинать день с чашечки чая и шоколадки. Хорошо выпить чай и в рабочий перерыв
Самое распространенное в мире психоактивное вещество – кофеин
Поделиться книгой: