Техника каратэ

(рис. 40)

МАВАШИ-ЦУКИ, удар кулаком сбоку, иногда его называют маваши-учи (рис. 41)

Проводя этот прием, стремитесь до последнего момента скользить локтем вдоль бока, кулак (сейкен) проходит круговую траекторию, предплечье при этом поворачивается на три четверти. Не забывайте вращать бедрами! В момент контакта с мишенью большой палец кулака направлен вниз. Маваши-цуки наносят в лицо, висок, бок противника.

Моротэ-цуки удары двумя кулаками

ЯМА-ЦУКИ (рис. 42)

Это широкий U-образный удар, одна из разновидностей авасэ-цуки. Частный пример использования: в хаими-дачи слегка опустите ведущее плечо и наносите удар обеими руками, удерживая предплечья параллельными друг другу в вертикальной плоскости. Держите локоть верхней руки чуть согнутым в момент удара. Тыльная часть нижнего кулака в момент контакта с мишенью направлена вниз. Держите бедро ближе к нижнему локтю в качестве возможной опоры. Во время проведения яма-цуки верхняя рука идет по немного изогнутой дуге вверх и вперед, как бы следуя за подъемом холма к его вершине. Нижняя рука идет прямо вперед. Кулаки сжаты в сейкен. Удары наносятся в лицо и солнечное сплетение одновременно.

АВАСЭ-ЦУКИ (рис. 42)

Это У-образный удар. При нанесении верхняя рука используется как в гнаку-цуки, а нижняя движется аналогично, как в яма-цуки. И в остальном этот удар схож с предыдущим приемом.

ХЕЙКО-ЦУКИ, параллельный удар (рис. 42)

Наносится прямо в грудь, во время движения предплечья разворачиваются внутрь на пол-оборота. Кулаки сжаты либо в сейкен, либо в накадака-кен

ХАСАМИ-ЦУКИ, удар «ножницами» (рис. 42)

Чаще всего наружу, затем внутрь. Во время удара атакуются бока противника, при этом руки можно дольше держите локти вблизи описывают полукруг от бедра сначала корпуса. Кулак – сейкен.

(рис. 42) АВАСЭ-ЦУКИ (ВВЕРХУ). ХАСАМИ-ЦУКИ (СЛЕВА ВНИЗУ). ХЕЙКО-ЦУКИ (ВНИЗУ СПРАВА)

Учи-ваза классификация маховых ударов кулаком

УРАКЕН-УЧИ (рис. 43)

Используя локоть как центр вращения, нанесите хлесткий маховой удар наружу по дуге на 180°, при этом используйте тыльную сторону кулака или костяшки указательного и среднего пальцев. Прием будет еще эффективнее, если удар завершается не только движением локтя, но и выпрямлением запястья. При отработке старайтесь, чтобы в сторону мишени сначала выдвигался локоть атакующей руки по кратчайшему расстоянию.

Полезно отрабатывать прием при передвижении, например, из хачиджи-дачи в киба-дачи. В хачиджи-дачи поверните голову направо, скользните правой ногой в сторону. Резко отдерните левую руку в положение над левым бедром. Двигайте правый локоть в сторону, при этом предплечье параллельно полу. Переходя в киба-дачи, нанесите уракен-учи вправо и немедленно верните кулак к груди. Заметим, что при движении локтем ударной частью может служить как уракен, так и кенцуи (рис. 51)

(рис. 43)

ШУТО-УЧИ (рис. 45, 46)

Такой удар наносится так же, как уракен-учи, но в отличие от него для удара используется ребро открытой кисти. (В 1970-х годах в России для многих карате ассоциировалось с лихим разбиванием ребром ладони кирпичей, с коей целью многострадальное ребро набивалось об любые предметы.)

Шуто-учи можно наносить как снаружи вовнутрь, так и наоборот.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– главное – правильное вращение бедер. При ударе изнутри наружу вращайте бедра в направлении, противоположном движению удара. А при ударе снаружи вовнутрь бедра вращайте в направлении удара. Удар будет слабым до тех пор, пока движение бедер не будет предшествовать движению кисти;

– для достижения максимальной силы разворачивайте кисть на пол-оборота во время движения к мишени от исходного положения;

– кисть выпрямлена, ладонь должна быть плоской, пальцы плотно прижаты друг к другу. Сила «стекает» в пальцы, превращая кисть в «стальной нож». Расслабьте локоть, чтобы обеспечить скорость движения. Возвращайте руку назад с максимальной скоростью.

Атэ-ваза классификация ударов локтем

Термин «эмпи» используется как для описания части руки, применяемой при ударе, так и для обозначения самого удара. Его также называют хиджи (локоть). Эта часть руки используется для нанесения мощного удара в любую часть тела противника, например лицо, грудь или живот. Этот удар очень эффективен при близком нахождении противника. Даже женщины и дети могут применять эмпи против нападающего с большим эффектом. Наносить удары можно по противнику, стоящему перед вами, сзади или сбоку. Удар может идти вверх, вниз, по дуге, а также по прямой параллельно полу. При выполнении может быть использована вся область вокруг кончика локтя, но выбор конкретной части зависит от направления удара.

В предыдущем разделе некоторые маховые удары можно проводить, используя локоть вместо кулака. Но строго говоря, удары локтем нельзя назвать учи, поэтому такие удары и удары коленом относятся к атэ-ваза, то есть к сокрушительным ударам. Это один из наиболее мощных приемов в карате как средство борьбы против физически более сильных противников. Удар локтем особенно эффективен в ближнем бою или в ситуациях, когда противник пытается или обхватил ваше туловище.

Учи – мощный прием, но он еще более эффективен в комбинации с другими приемами. Например, нанесите шуто-учи по шее противника, затем, согнув предплечье в локтевом суставе, ударьте локтем в солнечное сплетение.

Как указывалось ранее, удар локтем наиболее эффективен в ситуациях, когда свободные движения туловищем затруднены, например противник схватил вашу кисть, руки или обхватил туловище. Тогда при проведении приема учитывайте следующие

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– удар локтем малоэффективен и, более того, опасен, если расстояние до противника велико;

– при проведении эмпи-учи корпус перпендикулярен полу. Вращайте бедрами в направлении удара;

– кулак и предплечье ударяющей руки должны быть как можно ближе к телу. В начале выполнения приема они должны касаться тела;

– для увеличения силы во время движения предплечье поворачивается на пол-оборота;

– плечи расслаблены. При контакте с мишенью полностью согните локоть, мышцы руки напряжены.

МАЕ-ЭМПИ-УЧИ, удар локтем вперед (рис. 47)

Наносите в область груди или живота противника, стоящего перед вами. Пример проведения:

– встаньте в хидари-хаими-дачи, левая рука перед корпусом, правая над правым бедром;

– четким движением отведите левую руку к поясу над бедром, толкните правое бедро и правый локоть резко выдвиньте по полукругу вперед к цели. При этом движении предплечье разворачивается на пол-оборота против часовой стрелки;

– верхняя часть туловища в конце этого движения направлена вперед, а внешняя поверхность предплечья – вверх. Старайтесь повернуть предплечье как можно больше внутрь.

Мае-эмпи-учи также можно проводить при переходе из хачиджи-дачи в зенкутцу- дачи. Помните, что при правильном выполнении приема правый кулак идет от правого бедра к левой стороне груди. Когда локоть идет вперед, предплечье должно скользить вдоль бока, едва касаясь его.

ЙОКО-ЭМПИ-УЧИ (рис. 48)

Удар локтем в сторону, в грудь или живот противника особенно эффективен, когда вы сбоку от него. Удар можно использовать для контратаки противника, напавшего спереди и перемещающегося в сторону. Пример проведения:

– в киба-дачи поверните голову вправо;

– правый кулак находится впереди левой половины груди уракеном вниз;

– нанесите удар локтем вправо, предплечье движется параллельно полу. В конце приема правый кулак направлен уракеном вверх. Левый кулак прижат к поясу над бедром;

– вернитесь в исходное положение.

Отрабатывать прием также можно при переходе из хачиджи-дачи в киба-дачи.

ТАТЭ-ЭМПИ-УЧИ (рис. 48)

Удар локтем вверх, атакуется подбородок или солнечное сплетение противника, стоящего прямо впереди. Прием эффективен, когда наносится из низкого положения, которое достигается уходом навстречу атакующей руке противника и подшагиванием под нее. Способ тренировки:

– встаньте в миги-хаими-дачи. Вытяните левую руку перед корпусом приблизительно на высоту солнечного сплетения уракеном вверх. Правый кулак находится над правым бедром уракеном вниз;

– резко отведите левую руку к поясу; повернув бедра против часовой стрелки, направьте правый локоть вверх, описывая им полукруг;

– в то же время отведите полностью назад левый кулак; поворачивая верхнюю часть тела налево под углом 45° к средней линии, завершите движение сильным ударом локтя вверх. Кулак заканчивает движение около вашего правого уха, уракеном наружу;

– отработать прием можно при переходе из хачиджи-дачи в зенкутцу-дачи.

(рис. 48)

УШИРО-ЭМПИ-УЧИ (рис. 49)

Удар локтем назад наносится в грудь или солнечное сплетение противника, который атакует сзади, особенно когда пытается схватить вас. При проведении приема не забывайте сначала посмотреть назад. Движение локтя похоже на движение при чоку-цуки. Кулак ударяющей руки должен заканчивать движение у бока тела. Прием также можно отработать при переходе из хачиджи-дачи назад в зенкутцу-дачи или кокутцу-дачи.

ОТОШИ-ЭМПИ-УЧИ (рис. 49)

Удар локтем вниз наносится в лицо, по затылку или в корпус противника, когда он находится в относительно низком положении. Прием эффективен, когда вы отбили атаку противника и заставили его наклониться или упасть. Пример проведения:

– хилари-фудо-дачи, левый кулак находится над левым бедром, правый – над головой, уракеном к вам;

– резко отведите левую руку назад, опустите бедра и направьте правый локоть вниз, вращая предплечье до тех пор, пока уракен не будет направлен наружу;

– завершите опускание локтя и отдерните левую руку к боку, сильно согнув колени и опустив бедра;

– вернитесь в исходное положение.

Помните, что иногда наклоняют корпус, что приводит к потере равновесия, поскольку тогда удар наносится только одной рукой. Для удара используйте вес тела путем резкого опускания бедер и сохранения вертикального положения корпуса и предплечья

(рис. 49)

ОТОШИ-ЭМПИ-УЧИ (рис. 50)

Боковой удар локтем наносится по боковым частям лица или в грудь противника, стоящего перед вами. Этот прием используйте для контратаки после того, как уклонились от удара противника и отступили по диагонали. Метод тренировки:

– встаньте в хидари-хаими-дачи, вытяните левый кулак вперед, а правый кулак оставьте у пояса, как при хидари-гедан-барай;

– потяните левую руку к левому боку. Одновременно толкая правое бедро вперед, двигайте правое предплечье таким образом, чтобы кулак закончил свое движение перед правой стороной груди, а локоть описал полукруг. Во время этого движения предплечье проворачивается на пол-оборота внутрь. К концу движения правой руки полностью оттяните левую руку назад. Разворачивая туловище вперед, нанесите удар локтем;

– вернитесь в исходное положение.

Как и в предыдущем приеме, йоко-маваши-эмпи-учи можно отработать при переходе из хачиджи-дачи в зенкутцу-дачи.

(рис. 50)

Методы прямых ударов кулаком

ЧОКУ-ЦУКИ (рис. 52а)

Прямой удар кулаком обычно в карате называют чоку-цуки. При нанесении удара предплечье поворачивается внутрь на пол-оборота. Рука идет по кратчайшему пути к цели. Для увеличения скорости используйте обратное движение второй руки к боку. Чем быстрее отдерните вторую руку, тем больше в ударе силы и скорости. Наносите удар кулаком, вытягивая руку плавно, расслабленно и одновременно быстро, но обязательно сконцентрируйте всю силу тела в кулаке в момент контакта. Помните, что эффективность приема в карате достигается сконцентрированным взрывом энергии в момент удара по цели.

(рис. 52а)

(рис. 52б)

ЧУДАН-ЧОКУ-ЦУКИ (рис. 53)

Средний прямой удар кулаком проводится по следующим этапам:

– встаньте в хачиджи-дачи грудью вперед;