Волшебный Новый год. Секреты радостных праздников без суеты и стресса

Глава 2

Миссия: Рождество

Рождество уже близко,А в доме вокругТолько хаос царит —Мой заметил супруг.Ничего не купили,Пуст носок поневоле,Ведь торговые центры —Что бранное поле.Дети спали так сладкоВ кроватках своих,В их головках нет мыслейО страхах моих.Их отец кофе пьёт,Рюмку – я перед сном,Нам сейчас отдохнуть быПод зимним крылом.Я достала кастрюлиСо звоном и боем,Муж на стул рядом селИ спросил: «Что такое?»Я, вздохнув, замерла(Пусть пирог подождёт):«Много дел отложила,А время идёт».И сказал мой мудрец:«Ведь важнее мечты,Верить в снег, в волшебство,Где бы ни была ты.То, как ёлку заботливоТы нарядила,Смех и музыка, чтоМы с тобой разделили.Ну-ка список составим,Что важнее всего,А потом будем сандвичиЕсть в Рождество.Важно что: те подарки,Что любя выбирали,Чтоб волшебные саниПо крыше стучали.Ничего не готово?Никто не заметит.Когда праздник придётБудем рады как дети».Зашумели вокругМоих страхов крыла,Свистнув, крикнув, я ихИмена назвала:«Эй вы, деньги, едаИ в семье неполадки,Беспокойство, мигрень,Всё ли будет в порядке?Всех свистать на крыльцо,Всех на стены свистать,Прочь тревоги и страх,Всех их смять и прогнать!Страх, что ужин в сочельникНе будет хорош,Или то, что печеньеВ духовке сожжёшь,В тесный домсоберётся людей слишком многоИ, надеюсь, моюНе заметят тревогу».Засмеялся мой мужИ сказал: «Дорогая,Давай будем готовиться,Но наслаждаясь,Выпьем быстро с тобойПо бокальчику шерри,Вместе всё приготовим —То-то будет веселье!»Тут сказал он мне: «Ш-ш-ш!»Улыбнулся и встал,Вдруг ко мне подлетел,Крепко-крепко обнял.Носом в кудри зарылся,Только слышно едва:«Доброй ночи,Спокойного всем Рождества!»[4](По мотивам стихотворения Клемента Кларка Мура «Визит Святого Николая»)

Рождественское созвездие

Раньше я начинала готовиться к Рождеству где-то в середине ноября. Устраивалась за столиком какого-нибудь уютного кафе, с чайничком чая и имбирным кексом, и под мягкую джазовую музыку составляла список необходимого.

Теперь появилось одно существенное отличие. Прежде чем начать составлять список всего, что мне нужно купить, сделать или приготовить, я всегда рисую Рождественское созвездие. Это мощный инструмент, который я придумала сама, чтобы лучше разобраться в том, что по-настоящему важно в Рождество для меня и для тех, кто будет со мной в эти дни. Понимание это чрезвычайно важно для своевременной оценки потенциальных проблемных мест, упорядочивания идей и поиска новых способов порадовать тех, кто вам дорог. Таким образом, вы сможете организовать Рождество без лишнего стресса и получить удовольствие от процесса.

Рождественское созвездие помогло мне изменить не только собственный подход к планированию, но и само восприятие праздничного сезона. Надеюсь, и вы попробуете этот прием.

1. Перерисуйте этот график на разворот тетради или скачайте шаблон со страницы bethkempton.com/calmchristmas/templates

Ожидания: перед Рождеством

2. Теперь перечитайте свои ответы на вопросы из первой главы и запишите количество очков (по десятибалльной шкале) по каждому пункту. Ничего страшного, если у вас будет много очков по нескольким пунктам, даже если это кажется несколько противоречиво. Клемент Кларк Мур, автор знаменитого стихотворения «Визит Святого Николая» о ночи накануне Рождества, был очень религиозным человеком, преподавал в Генеральной теологической семинарии города Нью-Йорка, и наверняка он набрал бы девять или десять очков по вопросам первой и второй историй.

Тем не менее, если вы набрали много очков по всем историям, постарайтесь определиться с приоритетами и скорректировать собственный результат. Представьте себе диджейский пульт: если все ручки выкрутить на максимум, звук получится резкий и тяжелый. Очень немногие одинаково любят все аспекты Рождества, и, даже если так случается, попытки уделять всем им равное внимание могут привести к немалому напряжению. Если вы будете более точны в своих оценках и приоритетах, то в полной мере ощутите эффективность Рождественского созвездия в планировании и почувствуете, насколько сами стали спокойнее. Вот вам пример.

Глория выросла в очень набожной семье, и хотя сама она больше не ходит в церковь регулярно, Рождество для нее по-прежнему религиозный праздник. Она любит рождественские гимны и неизменно посещает всенощную. Ее расстраивает то, что в наши дни лишь немногие люди относятся к Рождеству подобным образом; по ее мнению, этот праздник отчасти утратил свой первоначальный смысл. Акцент на фигуру Деда Мороза ее не смущает, но своих детей у нее нет, и потому она особенно об этом не задумывается. Гораздо важнее для нее – когда ее пожилые родители, братья, сестры и их семьи собираются у нее дома за праздничным столом. Ей нравится, когда ее город сияет рождественскими огнями, но напрягают толпы людей и постоянная необходимость покупать ненужные подарки дальним родственникам и знакомым. И еще ей нравится украшать дом омелой, плющом и свечами, как делали до нее ее бабушка и прабабушка.

Глория могла бы расставить приоритеты следующим образом:

• Важность веры = сильная (8)

• Важность волшебства = слабая (2)

• Важность связи = очень сильная (9)

• Важность изобилия = достаточно слабая (3)

• Важность наследия = достаточно сильная (7)

3. Теперь отметьте значимость каждого из аспектов на своем графике при помощи звезд. Например, Рождественское созвездие Глории могло бы выглядеть следующим образом:

Ее восприятие Рождества совершенно очевидно, и даже бегло взглянув на график, она смогла бы:

• Понять, какие аспекты в рождественский период ей особенно важно чтить и поддерживать (веру, связь и наследие). Как следствие, она смогла бы решить, какие приглашения принимать, а также – кому и чему уделять больше внимания во время праздников;

• Понять, что Истории о волшебстве и изобилии – то есть сами концепции Санта-Клауса как волшебного персонажа и коммерческая сторона Рождества – для нее относительно не важны;

• Переключить все свое внимание на три аспекта, которые приносят ей наибольшую радость – особенно в минуты максимального напряжения. Например, она может захотеть включить рождественский гимн, угостить соседей глазированным печеньем или поделиться с подругой воспоминаниями детства;

• Понять, как можно ограничить время общения с людьми, чье восприятие Рождества отличается от ее собственного, в особенности если этот год был для нее непростым;

• Позволить себе уделять меньше внимания тем аспектам, которые для нее менее важны. Например, меньше времени проводить в торговом центре.

Спокойное размышление № 6

Ваше Рождественское созвездие

Взгляните на свое Рождественское созвездие и попытайтесь понять, о чем оно вам говорит. Затем кратко запишите в дневник свои ответы на следующие вопросы:

• Какие из этих пяти историй заставляют вас обратить свой взгляд наружу – на других людей; а какие внутрь – на себя?

• Какая из них кажется вам в данный момент наиболее актуальной?

• Что именно вам нужно и чему вы хотите уделить особенное внимание во время празднования? (Не обязательно в самый день Рождества, а вообще в любой момент во время праздничного сезона.)

• Чего вы хотели бы избежать в этом году? Как это сделать?

Построение Рождественского созвездия для любимого человека

Еще интереснее – изучать Рождественские созвездия людей, с которыми мы, вероятнее всего, проведем весь праздничный сезон.

Обратимся к нашему предыдущему примеру.

Муж Глории Ноэль не считает Рождество религиозным праздником, но ему нравится, когда в доме звучат рождественские гимны. Для него Рождество – волшебная пора, и волшебство это оживает благодаря веселому старому эльфу, который живет в далекой снежной стране.

Ноэль любит ставить рождественскую елку, дарить особенные подарки в шапочке Санты. При этом он терпеть не может шумихи СМИ, считает, что люди тратят слишком много денег на мусор, и подобное расточительство его расстраивает. Ему нравится соблюдать давние традиции, в том числе празднование дня зимнего солнцестояния, и готовить по старинным семейным рецептам.

Приоритеты Ноэля могли бы быть расставлены следующим образом:

• Важность веры = слабая (2)

• Важность магии = очень сильная (9)

• Важность связи = достаточно сильная (7)

• Важность изобилия = достаточно слабая (3)

• Важность наследия = очень сильная (9)

Если изобразить эти результаты на графике Ноэля, то его Рождественское созвездие будет выглядеть следующим образом:

Это поможет Ноэлю:

• Понять, чего он ждет от рождественского периода (главным образом – волшебства и соблюдения традиций; на третьем месте – отношения с другими людьми);

• Понять, что истории о вере и изобилии (религиозный и коммерческий аспекты Рождества) для него одинаково не важны;

• Настроиться на те аспекты Рождества, которые доставляют ему особенную радость. Например, он мог бы вызваться добровольцем на роль Санты для пациентов местной детской больницы, принести из лесу омелу и плющ, развести костер у входной двери или встретиться со старым другом, выпить чего-нибудь у камина в пабе, украшенном к Рождеству;

• Понять, как можно ограничить общение с людьми, чье восприятие Рождества отличается от его собственного, в особенности если этот год был для него непростым;

• Вдохновиться на совершение того, о чем потом ему будет приятно вспоминать. Например, сделать модель санок из пробкового дерева или попросить маму найти старый рецепт сливового пудинга.

Теперь, если сопоставить созвездия Ноэля и Глории, мы увидим, в каких аспектах их восприятие Рождества совпадает, а в каких – разнится. И хотя различия могут стать причиной напряженности в семье, в то же время это отличная возможность проявить великодушие, сделать друг другу приятное.

Очевидно, что у Ноэля и Глории гармония по нескольким пунктам, но в то же время есть некоторые разногласия. Это знание может послужить поводом к ряду любопытных бесед, помочь им лучше понять взгляды друг друга и вместе выработать оптимальный план праздничного сезона на будущее. Например:

• Глория не будет так настойчиво звать Ноэля на рождественскую службу, как она обычно это делает. В свою очередь, и Ноэль осознает, что раньше не понимал, насколько важна для Глории религиозная сторона Рождества, и постарается исправиться, тайком от нее забронировав билеты на праздничную службу в их городе.

• Ноэль вспомнит, как в детстве любил Рождество, и спросит Глорию, как сделать так, чтобы передать их детям то волшебное ощущение – даже если детей пока нет. Вместе они могут продумать множество оригинальных способов, а Ноэль наконец начнет писать детскую книгу, где сани Санты вырываются из облака волшебной пыли в небе над Шотландией.

• Поняв, насколько важны для них родственные и дружеские узы, они устроят для друзей рождественскую вечеринку с коктейлями – впервые за много лет.

• Они могут сесть и открыто обсудить вопросы денег и подарков – когда поймут, что оба совершенно равнодушны к этим вещам. Так, они могут принять решение ограничиться одним подарком на человека и пообещать друг другу выбрать его (или сделать) заботливо и с любовью. Таким образом они сократят количество часов, которые могли бы провести в шумных, людных торговых центрах (которые оба ненавидят), и смогут вместе отправиться на местную рождественскую ярмарку (которую оба обожают).

Если это Рождество вы планируете провести с кем-то, подумайте, сколько очков он или она дали бы каждому аспекту, и нарисуйте его или ее Рождественское созвездие. Этим «кем-то» может быть ваш партнер, ребенок, родственник или друг. Вы можете даже обсудить с ними пять историй и задать вопросы из спокойных опросов в первой главе. Если вы попробуете взглянуть на Рождество их глазами, то у вас может получиться замечательная беседа. Вне всякого сомнения, она поможет понять и принять чужую точку зрения и найти что-то общее с учетом тех аспектов, которым вы оба придаете наибольшее значение.

Спокойное размышление № 7

Сопоставление рождественских созвездий

Положите рядом ваши созвездия, внимательно их изучите и ответьте на следующие вопросы:

• О чем говорит вам сочетание ваших графиков?

• Что удивило вас в графике?

• Что кажется вам наиболее логичным?

• Стоит ли, исходя из результатов графика, уделить какому-либо аспекту особое внимание? Если да, то какому?

• Стоит ли, исходя из результатов графика, избегать чего-то? Если да, то чего?

• Каким был этот год для каждого из вас и чего каждый из вас ждет от этого Рождества? Что нужно сделать, чтобы дать это друг другу?

Ежегодная проверка

Как звезды блуждают по ночному небу, так и наше Рождественское созвездие меняется со временем. В нашей жизни может произойти некое драматическое событие, которое коренным образом изменит мироощущение. Или же восторженное отношение партнера к какому-либо аспекту Рождества может передаться и нам. У нас может появиться семья, или, наоборот, наши дети покинут гнездо, или же с возрастом мы станем более – или менее – циничными.

Британский иллюстратор Энни МакГи рассказала о том, как с течением лет менялось ее отношение к Рождеству:

«В детстве оно было перегружено религиозным смыслом – отец заставлял нас посещать все церковные службы. Когда, повзрослев, я начала заниматься вышивкой на заказ, Рождество стало для меня периодом суеты и суматохи. Теперь это пора, когда вся наша семья ненадолго отдаляется от повседневной рутины на работе и в школе, чтобы побыть немного всем вместе».

Рождественские созвездия полезно составлять каждый год – чтобы видеть изменения и лучше понимать собственные потребности и ожидания от этого сезона на конкретном этапе жизни. Кто знает, может быть, этот процесс станет вашим любимым ежегодным ритуалом.

Изменение концепции празднования Рождества

«Рождество витает в воздухе, когда праздником наполнены сердца»

В. Т. Эллис

Традиции, которые вы создаете у себя дома вместе со своими родными, становятся частью вашего наследия. История вашего Рождества – это часть вас самих. И как автор этой истории, вы сами решаете, как она будет разворачиваться.

Мое детство прошло в городе, и Рождество было простым и предсказуемым в лучшем смысле этого слова. Я знала, что мы поедем за елкой в лес и сами будем делать украшения, а бабушка испечет рождественский пирог. В запретных шкафчиках и под скрипучими половицами будут прятаться подарки в шуршащей оберточной бумаге. В воздухе будет витать дух веселья и сигарного дыма, друзья будут появляться, словно из ниоткуда, заглядывать к нам, чтобы обнять, выпить чего-нибудь и угоститься горячим сладким пирогом. В местном доме престарелых, в школе, церкви и в центре города будут петь рождественские гимны. Не обойдется и без рождественского календаря с шоколадками на каждый день. Детская площадка будет звенеть от взволнованных разговоров о том, что кому принесет Дед Мороз. В доме уютно и тепло, фотографии в рамках украшены мишурой, лестничный пролет – гирляндами, елка – большими шарами. В рождественское утро моего брата будет слегка подташнивать от волнения – совсем как маму в детстве.