Любовь или иллюзия? Как узнать, что ты чувствуешь @bookinier

Многие из нас не просто беспокоятся о чем-то на протяжении всей своей жизни, но для нас напряжение и переживания, связанные с нашим беспокойством, становятся зависимостью. Вместо того чтобы благодарить каждый день за счастье, некоторые как будто благодарны за то, что им есть, о чем каждый день беспокоиться! Такой человек на замечание, что беспокойство – это впустую потраченные время и энергия, скажет: «Но ведь беспокоиться полезно. Это важно, чтобы подготовиться к худшему». Этот человек не видит, что их убеждение в том, что беспокойство – это хорошая подготовка к худшему развитию событий, не дает им разглядеть правду: любое беспокойство надуманно. Это неправильное использование творческих способностей нашего сознания. Беспокойство – это «выдумывание катастрофы», попытка создать образ худшего возможного варианта на экране вашего разума, а затем использовать его в качестве оружия против света вашего «Я». И кстати, о ком вы на самом деле беспокоитесь, когда беспокоитесь о каком-нибудь человеке? О себе. Вы переживаете о том, что будете чувствовать вы, если произойдет что-то плохое. На самом-то деле, беспокойство – исключительно эгоистическое чувство, но мы пытаемся его оправдать, называя «заботой». Некоторые даже среди своих основных характеристик называют привычку обо всем беспокоиться. «Да, я за все переживаю. Я всегда обо всем беспокоился. Наверное, унаследовал эту привычку от родителей. Думаю, она у меня в генах». Неправда. Беспокойство – это очередная привитая нашему разуму привычка. От нее можно отучиться. По ту сторону переживаний – умиротворение.

5. Злость – это не способ самоутверждения

Возможно, кто-то из ваших родителей прибегал к злости, чтобы заставить вас делать то, что ему хотелось. Или ваш школьный учитель постоянно злился, чтобы поддерживать дисциплину в классе, ну или, по крайней мере, делал вид, что злится. Может быть, вид вашего начальника, разгуливающего по офису в ярости, заставляет сотрудников более усердно трудиться? Или, возможно, вы видите наших политиков или СМИ, задыхающихся от ярости, и кажется, будто это способствует изменениям к лучшему?

Из каждого из вышеперечисленных случаев мы извлекаем губительный урок, который вносит еще большую путаницу в наши эмоции: что ярость – это способ самоутвердиться, мотивировать других и изменить жизнь к лучшему. В мире, где живут люди, привыкшие быть упрямыми, несговорчивыми, несгибаемыми, иногда кажется, что гнев – единственный способ их мотивировать, сподвигнуть к действию, заставить добиваться улучшений, причем все это приправлено стремлением самоутвердиться. Но злость никогда не будет инструментом убеждения, поскольку она происходит от недовольства, а недовольство порождает сопротивление, и вы теряете всякую возможность привнести жизнеспособные положительные изменения.

Проявление гнева на рабочем месте – это инструмент, который используют ленивые руководители, чтобы управлять своими подчиненными. Это форма эмоционального шантажа: «Я разозлюсь, если ты не…» Это явная попытка вызвать в окружающих чувство страха в надежде их мотивировать. Большинство родителей не в состоянии сопротивляться соблазну использовать гнев как инструмент контроля поведения своего ребенка. Кроме того, злость – это самая деструктивная эмоция, которая больше всего вреда причиняет тому, кто ее испытывает. Все, что вам нужно – это наблюдать за собой, когда вы злитесь, и вы увидите, что больше всего в этот момент страдаете вы сами.

Многие рассматривают гнев как эмоцию, которую можно оправдать отсутствием справедливости. Это называют «праведным» гневом, но он лишь замедляет появление справедливости, которая движется со своей собственной скоростью и которую не видно до тех пор, пока она не появится. Злиться на отсутствие справедливости значит забыть, что все случается по определенной причине, у каждого последствия есть причина, и что бы ни случилось, значит, так оно и должно быть.

Например, физическую болезнь можно вылечить лишь в том случае, если установить и полностью устранить ее причину. К сожалению, у гнева нет времени на понимание и лечение. Отождествляя себя с болью или тяжелым состоянием окружающих, принимая в свой адрес обиду, злиться бесполезно, поскольку злость лишь подкрепляет нашу боль под прикрытием того, что мы пытаемся что-то доказать, что мы что-то делаем, что мы реагируем должным образом.

Вспыльчивость, которая считается проявлением страсти, тоже становится серой зоной, когда вмешивается злость. Иногда мы говорим: «Я вспылил из-за этого дела, потому что я безумно зол». Но злость и страсть – понятия несовместимые. Истинная страсть – это энтузиазм. А разница между злостью и энтузиазмом в том, что злость тебя изматывает, а энтузиазм, наоборот, заряжает энергией; злость ослепляет, уводя с истинного пути, а энтузиазм указывает верный путь; злость нетерпелива и неустойчива, а энтузиазм преисполнен терпения и равновесия.

Еще есть люди, которые злятся на тех, кто злится на них, считая, что только так можно восстановить баланс и направить ход дел в правильное русло. Иногда это называют войной. Такие люди тешат себя иллюзией, что минус на минус дает плюс. А где мы этому научились?

Вы самоутверждаетесь только тогда, когда перестаете эмоционально реагировать на поступки окружающих, когда перестаете так или иначе себя принижать, когда перестаете злиться и винить окружающих.

Мечты об умиротворении

Любая злость возвращается бумерангом. Злость – это тщетная попытка изменить то, что уже произошло. К сожалению, она парализует нашу способность творчески подходить к текущей ситуации, что помогло бы нам сделать будущее более радужным. Люди даже начинают злиться, услышав утверждение о том, что гнев бесполезен и в нашем мире ему места нет. Они уже злятся на прошлое, которое у них будет в будущем! Они даже могут утверждать, что мир – это хорошо, что они ищут только умиротворения. Но они не понимают, что их вера в гнев будет главным препятствием на их пути к умиротворению. Именно поэтому выражение «борьба за мир» – это оксюморон. 6. Страх – это не уважение

Зачастую путаница с эмоциями у нас начинается из-за неправильного использования слов. На любой школьной детской площадке можно найти задиру, точно так же, как и на любом предприятии. Такой человек хочет, чтобы его боялись, но называли это уважением. Они требуют уважения к себе, но провоцируют только страх. Мы учимся путать страх и уважение с самого раннего возраста.

Даже главы государств иногда говорят, что мы должны уважать другие государства, в то время как на самом деле они хотят, чтобы мы их боялись. Если вы чего-то или кого-то боитесь, значит, вы себя не уважаете, а уважение к другому начинается с самоуважения. Только когда на вас полное облачение самоуважения, вы не боитесь окружающих, а значит, способны их искренне уважать.

Где-то когда-то в языке мы перепутали значения слов «страх» и «уважение». Иногда мы боимся того, что кто-то поймет, что мы боимся, поэтому мы пытаемся это скрыть под личиной уважения, где и теряется истинное значение слова «уважение». Несложно понять, что, наверное, самое главное, чему нужно учить ребенка в жизни, – как восстановить и не утратить самоуважение. Неслучайно, что все формы нарушений, преступлений и деструктивного поведения связаны с недостатком самоуважения. Мы не уважаем себя, мы ищем уважения от других и в конце концов начинаем требовать его от окружающих. Неспособные разглядеть его в себе, мы не замечаем его и в других. Внимание со стороны мы зачастую путаем с уважением. И если мы его не получаем, мы будем пытаться добиться его любыми мягкими и не очень методами. И совершенно неожиданно мы сами становимся задирами.

Когда вы осознаете, что одним из основных факторов привлечения к себе агрессии со стороны других является отсутствие самоуважения, вы начинаете более ответственно подходить к энергии, которую вы излучаете. Однако очень трудно признать, что нужно работать над своим «Я», а не исправлять задиру, который к вам пристает. По сути это значит освободить себя от страхов окружающих людей. А это возможно лишь в том случае, если вы найдете свое внутреннее достоинство и начнете себя ценить. А это можно сделать только тогда, когда вы откорректируете свое представление о себе, прекратив изображать его в темных цветах. А это возможно лишь при осознании того, кто и что вы есть на самом деле. А именно этого, как мы убедились, мы и не знаем. Когда нам нужно было этому научиться, некому было нас научить. Темы о внутреннем достоинстве и самоуважении, как правило, не стоят в расписании.

Вполне вероятно, что одна страна затеет войну с другой, потому что у лидера одного из этих государств нет самоуважения. Такие факты мастерски замалчиваются и профессионально скрываются под маской самоуверенности и собственного достоинства. Но если бы это самоуважение было истинным, лидер бы не боялся ни за себя, ни за кого другого, у него хватило бы смелости и терпения, чтобы работать, вести переговоры и сотрудничать со своим противником, выслушать его и протянуть руку дружбы всем и каждому.

Но когда глава государства лишен силы самоуважения и даже не подозревает об этом, в игру вступает страх. Именно поэтому вновь обрести самоуважение возможно лишь в том случае, если удалось выявить эго и благополучно от него избавиться. Поскольку, как мы уже знаем, страх порождается эго или, другими словами, очередным ложным образом, примеренным на себя.

Уважать другого значит признавать и поддерживать присущие ему от рождения хорошие качества и достоинства независимо от его действий в прошлом и настоящем.

Совсем неплохо!

Очень просто составить себе впечатление о том, что данный подход к пониманию эмоций предполагает, будто эмоции – это плохо и что их быть не должно. Это совершенно не так. Если вы начнете так думать, это все приведет к самобичеванию и дальнейшему подавлению эмоций. Эмоции – это всего лишь признак того, что вы отклоняетесь от своего истинного «Я», реального «Я». Эта привычка живет с нами на протяжении всей жизни и коренится глубоко в нашем подсознании. Исключено, что вы однажды проснетесь и внезапно осознаете, что эмоций у вас больше нет, и вас на сто процентов заполняет любовь, счастье и удовлетворение. Если это все же произойдет, пожалуйста, сообщите мне. Я бы хотел узнать, как у вас это получилось.

7. Печаль – это не любовь

Представьте, что вы пришли в музыкальный магазин. Вы просматриваете диски. И вдруг натыкаетесь на новый диск с лучшими песнями о любви, который продается по специальной, самой низкой цене, которую только можно представить. Вы просто обязаны купить этот диск. Вы возвращаетесь домой и готовы остаться один на один с музыкой. Вы тщательно подготавливаете комнату. Свечи в углу, на столе коробка конфет и пачка носовых платков. Вы гасите свет и включаете музыку. Вскоре к горлу подступает комок, и слезы катятся по вашим щекам: вы полностью во власти печальных песен, считая, что песни эти – о любви.

В течение часа вы наслаждаетесь атмосферой меланхолии, созданной музыкой, вероятно, думая и надеясь, что однажды и у вас будет такая любовь, что вы будете с человеком, отношения с которым будут таким же печальными, или же вы удивляетесь, почему этого до сих пор не произошло!

Позже тем же вечером вы отправляетесь в кино. Это любовная история, призванная задеть каждую струнку вашей души. История героя и его героини или героини и ее героя разыгрывается как по нотам. Вот их глаза встретились, первый поцелуй, первая ссора, первое примирение, первая серьезная ошибка, первое «прости». Всего за час вы пережили с ними целую бурю эмоций. Сначала вы плачете, в следующую минуту аплодируете, затем злитесь на несчастья, которые свалились на героев, и вот вы уже радуетесь победе, которую они одержали над злодеем. А затем вы думаете о том, как было бы здорово, если бы ВЫ могли испытать столько романтических чувств за такой короткий промежуток времени. Вечер завершается вашими размышлениями о том, как скучна и однообразна ваша жизнь. Заключительная сцена. Объятия, поцелуй, музыка, силуэты, слезы рекой катятся по вашему лицу, а вашему носу нужно еще полпачки платков!

Если бы в этот самый момент вы проконсультировались с психиатром, у вас, скорее всего, диагностировали бы клиническую депрессию. Но это же любовь… разве нет? Хорошо, я преувеличиваю… слегка.

Но я уверен, вы поняли, о чем я. Индустрия музыки и развлечений прекрасно научила нас путать печаль с любовью, а это то же самое, что путать черное с белым или верх с низом. Любовные песни и фильмы о любви переполнены страданием, которое мы ошибочно принимаем за жемчужину в короне человеческого духа – любовь. Возможно, в жизни не существует более глобальной иллюзии, чем та, что любовь – это печаль. Возможно, нет более серьезной эмоциональной зависимости, чем печаль, которая свидетельствует о нашей жалости к себе. Она становится для нас утешением, игрушкой наподобие той, что мы в детстве таскали повсюду, не желая с ней расставаться. Бедный я. Может быть, именно поэтому, когда вы слышите чей-то смех и веселый разговор, за показной веселостью всегда слышны нотки грусти.

Любовь – это вы, это каждый из нас, независимо от наших мыслей и чувств в настоящем или в прошлом. Любовь может существовать лишь тогда, когда больше нет импульса к расставанию, а чувство собственничества сошло на нет.

Эмоциональная зависимость

Вызывать у нас чувство печали через слова и действия других – это то, на чем держится индустрия развлечений. Грусть, которую мы по крупицам копили и подавляли дома и на работе, наконец, «находит выход» из нашего сознания и выбирается на свет божий. Фильмы и сериалы – лучшее средство ей помочь. Это явление известно под названием катарсис, очищение. Облегчение, которое мы испытываем, сбросив с себя груз депрессии, мы принимаем за счастье и тем самым развиваем в себе зависимость. Зависимость от грусти и печали – звучит странно, но эта зависимость не менее реальна, чем все остальные. Подсознательно мы даже ищем причину погрустить, но когда она найдена, мы подавляем эти эмоции. С течением времени грусть в нас накапливается. А копится она до того момента, когда мы готовы ее выплеснуть либо в форме затяжной депрессии, когда мы переполнены жалостью к себе, либо же в форме рыданий, прорывающих нашу эмоциональную плотину, вызванных той самой «последней соломинкой», что переломила спину верблюду. Но это все игры эго, игры, за счет которых оно живет. А источник любых эмоций неизменно кроется в нашем старом приятеле эго или же в ложной принадлежности. Если бы не было привязанности, не было бы чувства потери, а следовательно, печали и грусти, и в мире навсегда воцарилось бы истинное счастье. Не нужно искать счастье, просто забудьте о грусти и печали. Просто… не правда ли? Как вы чувствуете?

Столько эмоций… на данный момент. А что насчет чувств? Мы уже изучили и механизм, и природу эго/привязанности как источника и основы, из которых происходят все наши эмоции, где любовь, счастье, мир, радость, довольство являются не эмоциями, а состояниями, но что же насчет чувств? Что это такое? Есть ли разница между эмоцией и чувством, и почему мы примерно так же путаемся в чувствах, как и в эмоциях? Когда мы спрашиваем друг друга «что ты чувствуешь?», на самом деле мы имеем в виду «какие именно чувства ты сейчас испытываешь?» Но что же мы чувствуем? Что именно происходит, когда мы говорим «я чувствую»? Возможно ли не испытывать этих чувств? Можем ли мы их выбирать? Если нет, то почему? А если да, то как?

Наиболее полное определение: Чувство – это… восприятие на ощупь.

Это становится понятным, когда вы осознаете, что каждый из нас может чувствовать/воспринимать/ ощущать на трех уровнях – физическом, психическом/интеллектуальном и духовном.

Физическое чувство

Когда вы идете в магазин, вы не ждете, что платье или костюм сами придут к вами. Вы идете за ними. И вы дотрагиваетесь до них, а когда вы дотрагиваетесь, вы ощущаете их. Вы ощущаете текстуру, вы воспринимаете качество ткани, вы ощущаете/воспринимаете ее толщину, дотрагиваясь до нее. Вы используете свои физические чувства, чтобы дотронуться/ощутить/воспринять что-то, поэтому вы, очевидно, назвали бы это «физическим чувством». Психическое/ интеллектуальное чувство

Пока вы читаете эту книгу, ваш разум открыт (спасибо!), и вы впитываете мысли и идеи через окно своего разума, оживляете их на экране своего разума, а затем воспринимаете (рассматриваете) их с помощью своего интеллекта. В то время как ваш разум похож на экран и окно, первый этап вашего сознания, ваш интеллект представляет собой второй этап, на котором вы различаете качество, уместность, истинность, а затем принимаете решения. Интеллект – это то, что отличает нас от растений и животных. Он дает нам возможность философствовать, размышлять, оценивать и задумывать, а затем воплощать наши идеи в жизнь на физическом уровне. Наш интеллект дает нам возможность выбирать на всем спектре от рационального до интуитивного.

Поэтому когда вы воспринимаете какую-то мысль или идею, вы будто бы дотрагиваетесь до нее, вы воспринимаете ее, вы чувствуете ее своим интеллектом. В этом случае ваша голова кивает, а голосок внутри шепчет: «Я понял. Это выглядит логично. Я вижу/ воспринимаю в этом логику».

В этот момент вы будто бы используете рациональную способность чувствовать/воспринимать правильность идеи. Но иногда вы не воспринимаете/видите правильность рационально, но ваша голова все равно утвердительно кивает, а голосок внутри говорит: «Да, я понял. Я не вижу причины этого, но это просто похоже на правду. Это наводит на мысль». В этот момент вы используете свою интуитивную способность чувствовать/дотрагиваться/воспринимать правильность чего-либо.

Вы видите разницу? Мы все можем чувствовать/ воспринимать на обоих концах интеллектуального спектра, рациональном и интуитивном. Это просто два конца одного и того же спектра, и хотя за них отвечают разные области мозга (за рациональный левая, а за интуитивный правая, по словам наших мудрых друзей-ученых), с точки зрения единого сознательного существа, коим вы являетесь, они находятся в одном континууме в пределах вашего сознания.

Вы легко можете развить свое «чувство восприятия» на интеллектуальном уровне. Возьмите листок бумаги и напишите какую-нибудь проблему, с которой, как вы считаете, вы сейчас столкнулись. Затем придумайте семь возможных решений/ответов/способов, вне зависимости от того, насколько безумными и странными они могут показаться на первый взгляд. Затем, сделав этот список, обдумайте каждую возможность и обратите внимание на то, как вы используете свои интеллектуальные способности для оценки качества и применимости каждой из них. Обратите внимание на то, что вы не просто думаете о каждой из них, вы ощущаете ее качество и применимость. Когда вы увидите, что вы чувствуете по поводу каждой из возможностей, вы также заметите, что в процессе размышления/ощущения/восприятия появляются и другие варианты.

Именно недостаток интеллектуального развития или недостаток осознания функций, способностей и силы нашего интеллекта снижают нашу способность к оценке и принятию решений. Это является причиной того, что столь многие из нас испытывают стресс, когда им необходимо принять какое-либо решение. К сожалению, в школе не учат тому, как правильно развивать способности «восприятия/ ощущения» на интеллектуальном уровне. Причина проста. В школе от нас хотят использования лишь третьего этапа нашего сознания, а именно памяти. Нам внушили, что запоминание и есть обучение, но это не так. Это лишь запоминание. Настоящее обучение заключается в развитии навыков мышления и восприятия/ощущения при участии вашего разума и интеллекта. Но те взрослые, которые нас учили, не знали ничего лучше, поскольку их тоже не научили тому, чем являются истинные функции разума и интеллекта. Опять же, винить некого, но мы все несем ответственность… как говорится! Духовное чувство

Лучше всего вы способны чувствовать на духовном уровне. Бывало ли с вами, что не успевал человек переступить порог, а вы, не глядя на него, уже знали, в каком он настроении? А иногда он мог находиться в другом месте, но вы все равно чувствовали его настроение. Как? Все дело в том, что вы уловили то, что мы назвали «колебаниями». Другими словами, вы уловили передачу излучаемой им энергии.

Все мы все время передаем энергию. Эта энергия совершенно невидима и неосязаема. Это похоже на то, что вы ощущаете ее присутствие на тонком, невидимом уровне. Те, кто «считают» себя влюбленными, хорошо это знают. Они могут думать только друг о друге. Они усиленно транслируют свои колебания и мысли друг другу, потому что они думают друг о друге и улавливают (ощущают) чувства друг друга, даже когда их разделяют большие расстояния. Но самое глубокое духовное чувство не ловит и не ощущает колебаний (излучаемой энергии) других людей. Где и когда угодно вы можете за одно мгновение совершить путешествие в себя и сконцентрировать внимание на своем «Я». Именно там вы ощутите умиротворение, почувствуете умиротворение, дотронетесь до него и поймете, что вы находитесь и всегда находились в сердце своего существа.

Нужно просто тренироваться не обращать внимания на внешние шумы (в том числе людей, пока вы не отточите это внутреннее путешествие), на побочные мысли или эмоциональные волны, проходящие сквозь ваше сознание и идущие прямо к его сердцу, которым вы и являетесь. На самом деле, вы уже там, потому что вы нигде больше быть не можете. И там, в вашем сердце, вашем настоящем сердце, в вашем «Я» вы ощутите, почувствуете… свое умиротворение. Ведь умиротворение – ваша истинная и неизменная природа. Это вы.

Разве может быть все так просто? Да, может. Почему же мы этого не делаем? Почему мы этого не чувствуем? Почему мы считаем, что не можем? Ответ нужно искать в детском воспитании.

Два роковых урока

В детстве вас учили, что чувство – это существительное, но это не так, это глагол. Вас учили, что чувства вас посещают, а не вы сами их порождаете. Вас учили, что чувства подобны вещам, их надо искать и приобретать, а не создавать. Помните, как в первый раз родители взяли вас в цирк или на футбольный матч, или на какое-нибудь другое крупное событие? Как ваша мама сидела рядом и говорила: «Это потрясающе. Я так счастлива и взволнована, взволнована и счастлива. А ты не взволнован и счастлив? Разве нет?» Или что-нибудь наподобие этого. Конечно, вы были взволнованы. Поэтому вы взглянули на маму, как бы говоря: «Да, я счастлив и взволнован, счастлив и взволнован». В такие моменты ваши родители или любые взрослые, которые вас сопровождали, преподали вам два роковых урока. Первый заключался в том, что волнение и счастье – это одно и то же. Но это не так. Волнение – это то, что происходит с закипающей водой в чайнике. Молекулы находятся в волнении. Когда вы волнуетесь, вы пребываете в оживлении. Но оживление не имеет отношения к счастью. Это просто оживление. Счастье человеческого существа заключается в довольстве и естественном течении радости, свободно проходящей сквозь ваше «существо» во внешний мир. Это и есть счастье. А не волнение и оживление.

Вторым роковым уроком в этой обычной сцене общения между родителем и ребенком является то, что ваши чувства должны приходить извне. А если вы считаете, что чувства должны приходить извне, на что вы тратите все остальное время вашей жизни? Ищите разного рода стимулы, во внешнем мире ищете то, что, как вам кажется, подарит вам ощущение счастья. Судьбой того, кто все время ищет стимулы, является зависимость, а в конце концов к привыканию. Это объясняет, почему все мы очень сильно привязаны к людям, вещам, местам. Поэтому в глубине души многие из нас ведут так называемую «жизнь тихого отчаяния». Нельзя найти настоящее умиротворение, любовь или счастье во внешнем мире. Тем не менее, практически вся наша система представлений основана на этом заблуждении.

Но вы знаете (хотя бы в теории), что они являются естественными состояниями вашего существа. Они заложены в вашей природе. Они находятся в одном мгновении пути. Состояния «существа»

Дело так и обстоит. Эмоции всегда зарождаются в эго. Они появляются в результате привязанности к чему-то и ассоциирования себя с этим чем-то, чем вы не являетесь. Когда с этим чем-то что-то происходит, кажется, что это происходит с вами. Но это не так. Эмоциями вы расплачиваетесь сегодня за свои вчерашние привязанности. Эмоции скапливаются и путаются. Каждый раз, когда вы «реагируете» на что-то или кого-то, это означает эмоцию. Это значит, что вы потеряли контроль над своей собственной энергией, и эмоция (которую вы сами создали) захватывает и контролирует вас, пока не сойдет на нет.

Любовь, умиротворение и счастье, с другой стороны, в соответствии с нашим определением эмоциями не являются. Они представляют собой очень реальные и динамичные состояния. Они не являются оживлением или стимулом. По природе своей они являются вами. Они – это то, что вы способны излучать, но лишь когда вы свободны от привязанностей. Они являются вашими естественными состояниями, которые направляют ваши намерения, мысли и действия, но лишь когда вы не ассоциируете себя с чем-то, чем не являетесь, лишь когда вы свободны от желания получить что-то взамен.

Умиротворение – естественное для вас состояние, любовь естественным образом исходит от вас, а счастье, в форме радости, вы чувствуете, когда никакие привязанности не блокируют и не искажают ваше сияние. Это ключевые составляющие или состояния вашего «Я», и их нельзя лишиться. Вы сами решаете и выбираете, какое из них создать, в каком пребывать, но вы портите этот выбор, привязываясь к чему-либо и растрачивая, таким образом, свою энергию, себя на эмоции, такие как страх, гнев и печаль во всех их проявлениях.

Вот почему любовь, умиротворение и счастье иногда называют вашим «наследством». Но, на самом деле, вы их не наследуете, поскольку нельзя наследовать то, что у вас уже есть. Если вы просто не будете забывать, кем и чем вы являетесь, и перестанете ассоциировать себя с тем, кем вы не являетесь, вы снова сможете создавать и ощущать эти состояния естественным образом. Вы снова станете свободны в выборе своих чувств.

Обратите внимание на то, что когда вы находитесь в умиротворенном состоянии, оно не является оживлением, поэтому в нем нет никаких эмоций. В этом состоянии вы чувствуете умиротворение. Обратите внимание на то, что когда вы являетесь любовью, когда вы отдаете себя, не испытывая желания получить что-либо взамен, нет никакого оживления, никаких эмоций, лишь плавное движение от намерения к действию, свободное от ожидания (привязанности). А когда вы отдаете себя с любовью, вы чувствуете любовь. Ведь когда вы на самом деле счастливы, вы довольны и улыбаетесь тихо и радостно. Ваша жизненная энергия, которой вы и являетесь, передается во внешний мир без всяких стимулов или оживления, здесь тоже нет эмоций. Посмотрите, что вы ощущаете, когда излучаете собственный вариант довольства и радости. Вы чувствуете довольство и радость. Никакого оживления. Никаких эмоций.

Кажется, что мы уже так давно живем во власти эмоций, зависимы от них, что очень сложно представить себе, что жизнь без эмоций более естественна и реальна, чем жизнь, похожая на водоворот эмоций. Ощущение своих эмоций

Давайте же сведем воедино эмоции и чувства, потому что вы «чувствуете» свои эмоции. Вы поцарапали мою машину, и я разозлился. (Я еще не читал эту книгу!) В какой-то момент этой злости я поворачиваюсь к вам и говорю: «Я чувствую злость».

В этот момент я начинаю разделять свое «Я» и ту злость, которую я создал. Кажется, что есть «Я» и есть «злость», и я чувствую, ощущаю, воспринимаю гнев «здесь», в себе. На самом деле, я отстраняюсь от эмоции, которую сам создал, и теперь осознанно воспринимаю/чувствую злость. Если я продолжу отстраняться, вместо того чтобы избегать, подавлять, просто буду отходить и осознавать, что есть я, а есть злость, и что я чувствую это, и тогда злость рассеивается и исчезает. Все эмоции под наблюдением угасают. Потому что эмоция – это просто иллюзия. Она не реальна.

Как может эмоция быть иллюзией, если она так реалистично ощущается? Помните, что эмоции всегда исходят из эго. А эго – это привязанность к чему-то и ассоциирование себя с чем-то, чем вы на самом деле не являетесь. Эго, таким образом, является основой иллюзии, источником неправильного, ненастоящего образа. И продукт или результат эго, а именно эмоция, также не реальна. Пока вы продолжаете ассоциировать себя с чем-то не тем, эмоции будут казаться настоящими. Но как только вы освободитесь от эмоций и просто взглянете на них изнутри, это будет подобно возвращению к чему-то реальному внутри себя, своему истинному «Я», источнику любви, умиротворения и радости. Как будто вы возвращаетесь туда, где всегда можете найти умиротворение и силы. А когда вы этого добиваетесь, своего истинного состояния, иллюзия рассеивается, и поэтому эмоции иссякают. В следующий раз, когда вы поедете домой по затуманенной дороге, попробуйте схватить туман рукой. Вы не сможете, потому что его там нет. Только кажется, что там что-то есть, пока вы не попытаетесь схватить это руками. Так же и с эмоцией. Это призрак, который имеет над вами власть, но как только вы научитесь видеть в ней призрака, подобного туману, стелящемуся по изгибам вашего сознания. Но для этого нужно быть собой, своим истинным «Я», и покончить со всеми привязанностями и неправильным ассоциированием.

Эмоции убивают вашу способность чувствовать

Если вы будете слишком часто добавлять много перца чили в свою еду, вскоре это уменьшит вашу способность чувствовать вкус. Чрезмерное потребление алкоголя или наркотиков через некоторое время притупят вашу способность контролировать свои мысли. А слишком частые эмоциональные потрясения со временем серьезно повлияют на вашу способность чувствовать.

Представьте, что вас дома окружают друзья или на работе коллеги. В ходе общего разговора кто-то говорит нечто, что вызывает у вас эмоциональную реакцию. Вы расстроены и порождаете злость. Вы пребываете в оживлении. Внутри вас происходит эмоциональное потрясение/оживление. Все, что вы можете ощущать, это собственная подавленность.

Разговор продолжается, а вы не можете сделать выбор в пользу изменения своих чувств. Все, что вы ощущаете, это эмоциональное потрясение. Когда один из друзей/коллег рассказывает о недавней семейной трагедии, вы не можете созидать, чувствовать и сострадать. Вы охвачены своей подавленностью и злостью. Когда другой человек признает ужасную ошибку, которая повлияла на работу всей группы, вы не можете созидать, чувствовать и прощать. Ваша злость все еще живет в вашем сознании, отвлекает вас и растрачивает вашу энергию. Она отнимет практически все ваше внимание. Когда другой человек рассказывает о невероятной боли, которая мучает его после недавнего падения, вы не можете созидать, чувствовать и сопереживать. А когда кто-то рассказывает о рождении ребенка, вы не можете созидать, чувствовать и дарить счастье.

Почему? Потому что вы попали в сети своих внутренних эмоциональных потрясений. Это все, что вы можете чувствовать, пока эти потрясения не утихнут. Когда вы эмоциональны, все, что вы способны ощущать, это эмоции. Не то чтобы вы делаете выбор в пользу эмоциональности, просто в эти моменты она правит вашим сознанием, пока эмоции не улягутся. Причина, как мы уже видели, заключается в том, что всегда существует образ, к которому вы привязались и с которым вы себя сами ассоциируете.

Дальше легко может произойти следующее: вместо того, чтобы отстраниться и просто понаблюдать за эмоцией, которую вы испытываете, тем самым ослабив ее, вместо того, чтобы взять на себя ответственность за ее создание, тем самым успокоив ее, вы пытаетесь вытолкнуть ее. Вы подавляете ее. Зачем? Вы просто хотите обратить все свое внимание на эту группу людей, участвовать в ней и иметь возможность адекватно отвечать. Поэтому вы подавляете. И тогда эта эмоция сохраняется в вашем подсознании.

Спустя некоторое время обычно подавляемые эмоции скапливаются на полочках вашего подсознания, и однажды с вами происходит эмоциональный взрыв, причины и логики которого другие не понимают, и тогда вы начинаете думать, что же с вами не так. Или, возможно, вы окажетесь в терапевтической или реабилитационной группе и начнете делиться эмоциями, которые испытывали в подобных ситуациях, и, пока вы будете говорить, вы ощутите, как они снова в вас поднимаются. Вы начнете выпускать их наружу из потайных уголков вашего сознания. Вы позволите им вылиться наружу. Вы расскажете все. А затем, когда вы закончите, другие люди из группы могут сказать: «Спасибо за то, что поделились с нами, за то, что говорили от сердца», что, как покажется, подтвердит, что эмоциональным быть хорошо, и это потом превращается в «эмоция – это хорошо», затем в «эмоция – это нормально». Когда на самом деле все наоборот. Это сигнал о том, что что-то ненормально, неестественно и нездорово. Это не плохо, просто это указывает на то, что вы не думаете, не чувствуете и не действуете исходя из того, кем вы в действительности являетесь.

Это сигнал того, что эго захватило власть и все контролирует. Это не сердце говорило, это высвободилось эго. Но вы покидаете терапевтическую группу, считая, что поступили правильно, вы «чувствуете себя» излеченным, но на самом деле, скорее всего, вы обнаружите, что это лишь временное облегчение, поскольку вы ослабили подсознательное влияние скопленных эмоций. Это было очищением.

Вместо того, чтобы отследить причину эмоции и произвести изменение там, восстановив, таким образом, энергию своего «Я» до естественного уровня, мы либо выражаем, либо подавляем. В обоих случаях эмоция записывается, она становится файлом в вашей памяти, который потом выходит наружу, вызывая повторное создание той же эмоции.

Ее выражение или подавление тогда становится нитью (привычкой) «пестрого плаща», которым является ваша личность. И поэтому вы учитесь считать, что вы – это ваша личность, вы начинаете ассоциировать себя со своими эмоциональными творениями, которые приносят лишь вред. Круг замыкается. Вы попадаете в ловушку. Теперь эго использует свои собственные творения для того, чтобы найти новый ложный образ.

Когда вы признаете эго источником ваших эмоций, вы также начнете видеть весь спектр порождаемых вами эмоций. Это «видение» и развивающаяся способность определять свои эмоции крайне важны для восстановления самоконтроля. Практикуясь, вы начнете останавливать себе прежде, чем успеете к чему-то привязаться, и поэтому сможете сознательно делать выбор в пользу отказа от создания и ощущения эмоций. Тогда вы можете начать обрывать свои эмоциональные зависимости, которыми, обычно, любые эмоции и являются. И вот почему. Круг эмоций – это круг страданий

Существуют три семейства эмоций, что означает три вида оживления, три вида потрясения, которые вы создаете и ощущаете в своем сознании, когда ассоциируете себя с чем-то, чем на самом деле не являетесь. Это печаль, злость и страх, и они работают в идеальной круговой гармонии.

Почему вы создаете и ощущаете печаль? Это всегда происходит из-за того, что по вашему мнению вы что-то потеряли. Печаль всегда следует за ощущением потери. Если через некоторое время этих потерь наберется много, и вы будете создавать множество моментов печали, вы впадете в депрессию. Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы создаете печаль, она не длится долго (только если это не депрессия)? Она проходит, как и должны все эмоции. Однако, когда проходит печаль, она постепенно превращается в злость, поскольку вы ищите, кого или что можно обвинить в своей потере, в причине своей печали и эмоциональной боли. Поэтому вы ищите, на кого или на что выплеснуть свою боль. Вы начинаете поиски козла отпущения. Но и злость проходит. Попробуйте разозлиться и оставаться в этом состоянии. Это невозможно. Через некоторое время вы станете смеяться над нелепостью такой ситуации или просто устанете от нее.

Затем злость превращается в страх. Вы создаете страх того, что это может повториться, что вам опять придется перенести потерю. Рождается новое волнение. Волнение – это страх. Угадайте, что произойдет, если вы создадите мысль о том, что произойдет новая потеря? Она и произойдет, как это и должно быть в мире, где нас научили привязываться к вещам, которые неизбежно приходят и уходят. Когда это происходит, вы будете создавать и ощущать печаль. Печаль превратится в злость, злость в страх и так далее.

Это не только круг эмоций, это круг страданий. Тем не менее. Наша образовательная система учит нас этому, государство поддерживает это, экономика зависит от этого, компании получают от этого прибыль, и не существовало бы индустрии развлечений, если бы мы не становились зависимыми от своих эмоциональных творений. Это можно рассматривать практически как заговор с целью заставить нас пройти полный круг эмоциональных страданий. Но дело в том, что те, кто мог вы состоять в этом заговоре, сами проходят этот круг! Да, могут встречаться моменты настоящего умиротворения, любви и счастья. Но они очень коротки, просто потому, что культура нашего мира «настроена» таким образом, чтобы не выпускать нас из этого круга эмоций, будто бы это способ прожить свою жизнь.

Все «эмоции» можно отнести к одному из трех семейств эмоций или к комбинации двух или трех из них. Единственный способ разорвать этот круг заключается в том, чтобы понять, что терять вам нечего, то есть понять, что вы изначально не можете ничем владеть. Именно привязанность к представлению о том, что вы можете владеть чем-либо, является причиной ваших попыток чем-либо завладеть, которая, в свою очередь, является причиной вашей привязанности/ неправильного ассоциирования, причиной вашего психического/эмоционального страдания!

Круг страданий будет невозможно разорвать до тех пор, пока вы не поймете, кто вы «на самом деле». Пока вы думаете, что вы лишь материальное, физическое существо, а все остальные ярлыки навешиваются уже автоматически, вашей основной реальностью будет материальный, физический мир вокруг вас. А вместе с этим появляется представление о том, что можно владеть или обладать какими-то частями этой материальной реальности.

Фундамент нашего общества построен на вере в обладание и владение. Но в тот момент, когда вы узнаете в себе существо, находящееся выше и за пределами этой реальности, нефизическое, духовное, но при этом сознательное существо, эта физическая реальность покажется вам нереальной, вторичной. Вы увидите, как просто наделить материальный мир статусом «единственной» реальности. И вы начнете понимать, что это всего лишь мираж, состоящий из объектов, сцен и образов. Вы осознаете и запомните, что вы уже знаете, а именно то, что все события, сцены и вещи приходят с тем, чтобы уйти.

В этой низшей материальной реальности ничто не остается прежним. Все меняется. Но в реальности вашего сознания, которым вы и являетесь, вы знаете, что вы и есть единственная константа. Ваше «истинное» «Я» никогда не меняется. Вы понимаете и помните, что «в той реальности» вы не можете ни за что держаться. Рука вашего тела может схватить стул, но ваше истинное «Я» не может. Вы – это не ваша рука, так же как вы – не молоток в этой руке.

Когда вы считаете, что единственная реальность – материальная, любовь вы ищете во внешнем мире. А как вы теперь знаете, когда вам кажется, что вы нашли и ощутили что-то, похожее на умиротворение или счастье в этом материальном мире, ничто не длится вечно. Они бесследно исчезают, потому что они не реальны, это была лишь проходная сцена, временный стимул, ускользающее ощущение, временное оживление. Кроме того, как вы знаете хотя бы в теории, если вы входите в свое сознание, в свое «внутреннее пространство», ничего не хватая, не привязываясь ни к каким идеям, образам или воспоминаниям, вы обнаружите неиссякаемый источник умиротворения и чистого естественного стремления отдавать себя, связывать себя с другими, что и является любовью.

Постоянное присутствие в себе и в своем «Я» всегда сопровождается безмятежным довольством. Это присутствие означает свободу от злости (прошлое) и от страха (будущее). Когда вы в полной мере присутствуете, вы воспринимаете и ощущаете реальности «присутствия довольства». Это начнет стирать вашу потребность в физических стимулах, а это, в свою очередь, сведет на нет ваше стремление обладать, тем самым ослабляя вашу привычку привязываться. И тогда исчезнут ваши эмоциональные привычки порождения печали, злости и страха.

Как только вы увидите и в полной мере осознаете, что вы не можете ничем обладать, вы также поймете, что не можете ничего потерять. Потеря станет невозможна. Печаль станет невозможна. Вы разорвете этот порочный круг. Вы освободитесь. Вы не можете быть счастливым, пока вы не свободны. Наконец, свободе будут даны новое определение и новый статус, теперь это не только возможность путешествовать куда угодно, покупать и есть что угодно или говорить что угодно всегда и везде. Настоящая свобода заключается во внутреннем состоянии «существа», в котором больше нет привязанностей, страстных желаний или зависимостей. Нет больше печали, злости и страха. С такой свободой приходит внутреннее состояние довольства и чувство ответственности, которое расширяется, чтобы помочь другим обрести внутреннюю свободу.

Сострадание и сочувствие

Сострадание – это не сочувствие, и это оно из самых распространенных смешений в сфере эмоционального интеллекта. Сострадание – это чувство жалости к другому человеку. Оно выражается в создании печали для себя в ответ на воспринятое тяжелое положение другого. Это всего лишь очередная игра эго, поскольку ваше «Я» ассоциирует себя с ситуацией и эмоциями другого человека, тем самым создавая такую же эмоциональную боль. Сочувствовать, с другой стороны, означает чувствительно относиться к ощущениям другого человека (к эмоциям, которые он создает и испытывает), не создавая тех же эмоций для себя. Многие из нас научились считать, что мы должны находиться в том же эмоциональном состоянии, что и другой человек, для того чтобы понять его и помочь ему справиться с этой ситуацией. Но это скорее глупость, миф, который опять же в большей степени поддерживается нашей индустрией развлечений. Это все равно что сказать, что вам нужно напиться, чтобы узнать, что кто-то другой тоже пьян. Фактически, это все равно что сказать, что вам нужно напиться, чтобы помочь другому протрезветь. Вы когда-нибудь видели двух пьяных, пытающихся помочь друг другу? Лишь когда внутри вас нет никаких эмоций, вы можете быть открыты, ясны и достаточно чувствительны для того, чтобы ощутить что другой человек создает и испытывает внутри себя. Только тогда вы сможете стать пониманием и состраданием. И сострадание, и забота представляют собой любовь в действии. Вы не можете сочувствовать другому человеку, если вас беспокоят ваши собственные эмоции.

Делая любовь настоящей

Теперь вы знаете разницу между эмоциями и чувствами! Вы знаете, что любовь нельзя найти вне себя. Вы знаете, не важно, что вы делаете, отдаете или даже получаете, если вы делаете это с любовью, вы, прежде всего, чувствуете, как эта любовь исходит от вас. Но как же вы «любите»? Как вы делаете эту любовь настоящей и, следовательно, чувствуете «настоящую любовь»? Эти вопросы приводят нас на территорию ваших ценностей.

Во время курса или семинара по эмоциональному и духовному интеллекту я прошу группу выполнить простое упражнение: написать, что они ценят больше всего на свете. Выделите минутку и тоже напишите такой список. «Ценить» означает очень чем-то дорожить.

Большинство групп обычно совместно составляют что-то наподобие такого списка: