От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

После того, как все варианты будут проработаны, сравните ваши ответы, примите решение и переходите ко второму, не менее важному, шагу.

Шаг 2

Придерживаться выбранного курса или решения.

Для начала давайте поговорим о том, почему важно уметь не только быстро принимать решения, но и реализовывать их до конца. Итак, это умение:

– Сэкономит вам не только время, но и те самые пресловутые нервные клетки, которые вроде как не восстанавливаются.

– Убережет вас от рассеивания энергии на каждый из вариантов, и сфокусирует ее всю на выбранном, увеличивая таким образом шансы его успешной реализации.

– Поможет избежать чувства бессилия и ощущения, что руки опускаются от-того, что непонятно, что делать и за что хвататься в первую очередь, то есть повысит вашу эффективность.

– Избавит вас от передумывания, которое так бесит окружающих. Вы, конечно, можете подружиться с такими же, как и вы, «передумщиками», но тогда вероятность потратить все ваше время на обсуждение вариантов и так никуда и не успеть, довольно велика.

Надеюсь, этих доводов достаточно для того, чтобы вы с вниманием отнеслись к способам, помогающим «не соскочить» с уже выбранного пути:

А) Сразу определить срок давности принятого решения.

С одной стороны, для успешной реализации задуманного очень важно верить в его правильность и успешность, иначе своими сомнениями вы изначально обрекаете дело на провал.

С другой же – глупо полностью отметать вероятность того, что ваше решение ошибочно. Так как же справиться с этим противоречием?

Элементарно, достаточно сразу оговорить сроки, на протяжении которых вы готовы направить все ресурсы на реализацию выбранного вами варианта и по истечении которых вы вернетесь к обдумыванию того, насколько удачным было ваше решение.

Другими словами, определить точную дату, когда вы сможете передумать, то есть вернуться к шагу 1, если полученные результаты вас не удовлетворят.

Б) Запрет на обдумывание ошибочности вашего решения до истечения назначенного срока.

Это значит направить все ваше внимание на позитив, на то, что уже получилось, хвалить себя за каждый маленький шажок, сделанный в сторону достижения цели, и при появлении малейших сомнений сознательно переводить мысли в оптимистичное русло.

Например, вместо того, чтобы бояться потерпеть неудачу, думать об ожидающих вас в итоге успехе и процветании. А поможет вам в этом уже знакомое нам универсальное слово «ЗАТО» и использование его по формуле: «сомнение» – зато – «позитивное высказывание».

Например, сейчас я боюсь, что впустую трачу свое время, зато как я буду счастлива, когда у меня все получится; или: сейчас я скучаю по своему бывшему женатому любовнику, зато я свободна для новых серьезные отношений с более подходящим мне мужчиной.

Этот запрет распространяется и на «маленькие» решения. Ведь бессмысленно, а порою даже вредно думать о том, как хорошо там, где нас нет.

Например, сидя в кино, весь сеанс сожалеть о том, что вы не в театре. Вместо этого найдите – то хорошее, что происходит с вами здесь и сейчас, и насладитесь им по полной программе. А когда вернетесь домой, просто примите эту информацию к сведению и в следующий раз сделайте выбор в пользу театра, таким образом ни один из ваших вечеров не будет испорчен.

В) Поиск поддержки и избегание обсуждения бесперспективности вашего решения.

Есть один нехитрый психологический прием, которому я вас сейчас научу. Если начинаете что-то новое, обязательно поделитесь планами с теми людьми, в чьей поддержке вы уверены, это добавит вам позитивного настроя.

И ни в коем случае не рассказывайте о планах тем, кто, по вашему мнению, воспримет их скептически, а значит попытается вас отговорить, ведь посеянное ими зерно сомнений может значительно помотать вам нервы.

Г) Штрафы и поощрения.

Или так называемые в народе «кнут» и «пряник» также могут стать вашими помощниками. Их пропорциональность всегда индивидуальна и выясняется только опытным путем. Кому-то нужны одни похвалы и поощрения, а штрафы их вгоняют в депрессию. Другим же плевать на «плюшки» и они начинают действовать только под давлением из-за возможных санкций. Есть и такие, для кого является оптимальным вариант 50/50.

Я предлагаю вам найти то их сочетание, которое является идеальным именно для вас, и уже в соответствии с ним назначать себе штрафы за преждевременное передумывание и поощрения за следование выбранному решению.

Так, например, при прочтении этой книги я рекомендую вам помнить о том, что каждый раз, выполняя ее задания, вы совершаете свой маленький (а порой даже огромный) подвиг и это стоит как минимум похвалы, а еще лучше – небольшого подарка.

Ведь осознания той пользы, которая вас ожидает «где-то там», недостаточно, нужно себя хвалить, радовать и подбадривать уже сейчас!

Практическое задание

Что ж, теории более чем достаточно, и я предлагаю вам перейти непосредственно к практике.

Для этого выберите не очень сложную жизненную ситуацию, ведь для нас главное – тренировка, письменно проработайте ее при помощи памятки и реализуйте принятое решение максимум в течение недели.

Памятка:

1) название ситуации;

2) метод принятия решения, выбранное решение;

3) срок давности;

4) переформулировать при помощи «зато» от двух сомнений;

5) кто меня поддержит от трех человек;

6) минимум один штраф и одно поощрение.

Удачи! Я верю, что у вас обязательно все получится! До встречи в следующей главе!

6. Сопротивление: Друг Или Враг?

Каждый новый шаг может окончиться

неудачей – вот одна из причин,

заставляющих людей бояться свободы.

Эрих З. Фромм

Сегодня мы поговорим о том, кто мешает засилью хаоса в вашей жизни, помогает поддерживать ее неизменность и стабильность. Итак, знакомьтесь – это «Страж постоянства» или сопротивление изменениям.

Но, в тоже время, именно этот внутренний голос при возникновении любых новых возможностей активно начинает вас убеждать в том, что все и так хорошо и ни в коем случае не надо ничего менять, а в случае вашего с ним несогласия, многозначительно произносит: «А то хуже будет!»

Так кто же сопротивление на самом деле – помощник или самосаботажник? Давайте разбираться!

Для начала я попрошу вас выполнить одно простое задание.

Напишите список от 5 пунктов из первых пришедших вам в голову ответов на вопрос: «Чего я хочу?»

После этого, напротив каждого из «хочу», отметьте – А что я для этого делаю?

Получилось? Отлично!

Давайте проанализируем результаты по каждому из пунктов, используя следующие критерии:

– Измерение сопротивления. Итак, чем больше разница между «хочу» и «делаю», тем больше ваше сопротивление реализации этого желания, и тем меньше должны быть ваши шаги к его осуществлению.

– Определение причины появления сопротивления.

Определение причины появления сопротивления

1) Первая возможная причина несоответствия между желаниями и действиями – это навязанность желания извне. То есть этого хотят все, кроме вас: ваши близкие, начальник, социум, в конце концов.

И вы вроде бы с ними согласны, но что-то все время идет не так и препятствует вам в реализации этого «чужого» плана, так как в глубине души все ваше существо ему сопротивляется.

В этом случае сопротивление как раз выполняет вспомогательную функцию по отделению своих или внутренних желаний от навязанных или внешних. Оно как будто говорит: «Остановись – ты идешь не туда!».