Искусство жить

Учение о беззнаковости помогает избавиться от привычки ограничивать мир строгими рамками. Обычно мы пытаемся измерить жизнь следующими категориями:

Этот объект жив?

Этот объект мертв?

Он по-прежнему существует?

Перешел ли он в небытие? Его больше нет?

Но реальность невозможно втиснуть в понятия «существование» и «несуществование». Постижение абсолютной истины помогает осознать, что категории «живой» и «мертвый» неприменимы к тому или иному объекту — облаку, желудю, электрону, звезде, нам и нашим близким.

Нужно отказаться от идеи «я» и уверенности в том, что мы отличаемся от других живых существ. Кроме того, мы должны освободиться от понятия продолжительности жизни. Ваша жизнь не ограничена семьюдесятью, восьмьюдесятью годами или сотней лет, и это радует. Тело не является вашей сущностью. Вы гораздо больше, чем просто тело. Вы и есть безграничная жизнь.

Вы гораздо больше, чем просто тело

Возможно, теперь вы понимаете, что при жизни не ограничены своим телом. Мы сосуществуем с нашими предками, потомками и целой вселенной. У нас нет обособленного «я», мы не рождаемся и не умираем, а постоянно трансформируемся. Следуя буддийскому учению, можно постичь безграничность жизни различными способами — например, через понимание, что, помимо физической оболочки, мы имеем множество других «тел». Согласно одним традициям, мы обладаем тремя телами, в соответствии с другими — пятью или семью. Практика глубинного взгляда, понимание природы пустоты и беззнаковости, прозрение во взаимобытие дает возможность увидеть по меньшей мере восемь тел. Благодаря такому пониманию мы проживем более насыщенную жизнь и освободимся от страха потерять свою нынешнюю физическую оболочку.

Слово «тело» здесь означает сгусток энергии. Согласно современной науке, все, что мы ощущаем, является энергией — неважно, доступна она нашему восприятию через органы чувств или ее можно измерить лишь с помощью специальных инструментов. Отдельные виды энергии мы еще не научились измерять, тем не менее можем их почувствовать.

Мы тесно связаны с каждым из своих тел. Если заботиться о них, они окрепнут и придут на помощь в нужный момент, а после смерти сохранят в себе наши лучшие качества.

Один из моих учеников как-то сказал: «Если у меня восемь тел, значит, мне нужно принимать душ восемь раз в день!». Осознав взаимосвязь всех наших тел, мы поймем, что принимать душ нужно лишь один раз, просто внимательно. К тому же так мы сбережем воду.

Как прекрасно иметь столько тел! Однако не стоит верить мне на слово. Погрузитесь в себя и убедитесь в этом сами.

Первое тело: человеческое

Физическое тело дает возможность чувствовать, исцеляться и трансформироваться. Благодаря ему нам доступны все чудеса этой жизни. Мы можем позаботиться о близком человеке. Помириться с членом семьи. Постоять за свои права. Увидеть нечто прекрасное. Насладиться пением птиц и шумом прибоя. Сделать этот мир более здоровым, спокойным и гармоничным.

Однако зачастую многие из нас, отвлекаясь на бесконечные размышления, совершенно забывают о своем теле. Наш ум занят заботами, беспокойством, страхами. Мы способны часами работать за компьютером и не вспоминать о теле до тех пор, пока не почувствуем боль. Но разве можем мы в таком случае утверждать, что по-настоящему живем? Если ум покидает тело, мы перестаем находиться здесь и сейчас.

Практикуя внимательное дыхание, вы наслаждаетесь каждым вдохом и выдохом. Вы возвращаете ум домой, в тело, и осознаете, что по-прежнему живы. Это чудо. Жизнь — одно из величайших чудес.

Нужно постоянно заботиться о своем физическом теле: расслабляться и принимать пищу таким образом, чтобы оно сохраняло здоровье, легкость и спокойствие. Внимательно прислушайтесь: ваше тело сообщает о том, что ему нужно, а что нет. Его голос очень отчетлив, однако мы разучились его слушать. Мы непрерывно эксплуатируем свое тело, и в нем скапливается огромное напряжение и боль. Мы так долго игнорировали его потребности, что оно чувствует себя брошенным. Тем временем наше тело обладает мудростью, следует лишь прислушаться к нему.

Чтобы восстановить связь с телом, направьте осознавание на свое дыхание и скажите: «Мое дорогое тело, я знаю, что ты здесь». Вернитесь в него, и вы почувствуете, как исчезает напряжение. Это акт примирения, акт любви.

Наше тело — шедевр, созданный Вселенной. Оно содержит в себе целый мир: звезды, луну, наших предков. Сколько миллионов лет эволюции понадобилось, чтобы появились эти удивительные глаза, ноги и руки? Своим существованием в настоящий момент вы обязаны бесчисленному множеству живых существ. Восстановление связи с нашим физическим телом потребует лишь несколько секунд внимательного дыхания. Каждый может выделить на это время. Как ни странно, мы боимся того, что произойдет с нашим телом после смерти, но не наслаждаемся им при жизни.

Люди должны научиться глубоко проживать свою человеческую жизнь. Чтобы наслаждаться спокойствием, радостью и свободой дыхания, нужно глубоко проживать каждый вдох.

Достигнув понимания, что наше физическое тело — удивительное чудо жизни, дар вселенной, мы испытаем прозрение. Пережив это прозрение, мы должны поддерживать его. Без такой поддержки под натиском беспокойства и тревоги прозрение исчезнет. Это не так сложно, как кажется. Во время прогулок, работы или приема пищи мы направляем осознавание на свое тело, наслаждаясь его движениями и позами, самим чудом существования.

В то же время ошибочно думать, что тело — это и есть «я». Оно целиком состоит из элементов «не-я», включая четыре основных — землю, воду, огонь и воздух. Осознав присутствие в себе этих элементов, мы ощутим глубокую связь между внутренним и внешним миром. Четыре элемента внутри нас неотделимы друг от друга и от четырех элементов окружающего мира. Прием и вывод происходят постоянно. Каждое мгновение мы принимаем и выделяем воду, тепло и воздух. Бесчисленное множество клеток и атомов нашего тела подпитываются землей и возвращаются в землю. Стоит поразмышлять об этом в моменты болезни или смерти. Мы возвращаемся в землю не только тогда, когда наши тела разлагаются. Мы возвращаемся в нее постоянно, и земля непрерывно восстанавливает нас.

Второе тело: тело будды

Обладая физическим телом, мы можем развить тело будды. Буддой называется человек, который достиг просветления и помогает в этом другим. Тело будды представляет собой условное обозначение нашей способности испытать прозрение и находиться здесь и сейчас, проявляя сострадание и любовь. Чтобы обладать телом будды, совсем не обязательно знать, кто такой Будда, или верить в него. Будда Шакьямуни не был богом. Он был человеком и обладал человеческим телом. Но он прожил свою жизнь так, что его тело будды могло расти и развиваться.

Каждый человек может достичь просветления, и это обнадеживает. В нас заложены семена внимательности, любви, понимания и сострадания. Прорастут ли они, зависит от нашего окружения и опыта. Не стоит сомневаться в том, что у вас есть тело будды. Если в течение своей жизни вы проявляли умение понимать, прощать и любить, значит, вы взращивали его семена.

Дайте шанс своему внутреннему будде. Для этого не нужно прилагать особых усилий. Просто научитесь замечать красоту природы и сохранять свое прозрение в течение целого дня.

Стать буддой несложно. Каждый человек может внимательно дышать, есть, пить чай, мыть посуду, принимать душ и гулять. Каждый способен говорить и слушать с состраданием. Чем больше вы увлажняете семена внимательности, сосредоточения, прозрения и любви внутри себя, тем быстрее вырастет тело будды и тем более счастливым и спокойным вы себя почувствуете. Неважно, чем вы занимаетесь: преподаете, рисуете, работаете с детьми или управляете компанией. Независимо от этого вы можете выполнять роль будды: помогать другим достичь просветления и пробуждения и менять мир к лучшему. Полностью погружаясь в «здесь и сейчас» и постигая чудеса жизни, мы обретаем целительную силу, которая помогает уменьшить страдания других. Человек, не достигший просветления, не способен помочь людям избавиться от страданий и испытать прозрение. Не-будда не сделает буддой другого.

Для того чтобы найти способы облегчить и трансформировать страдания в мире, требуется огромная энергия. Где искать ее источник? В ваших стремлениях, в наполненном любовью уме, который откроет перед вами исцеляющую красоту природы. Если вы обладаете таким источником силы и таким умом, вы — будда в действии.

Третье тело: тело духовной практики

Тело духовной практики вырастает из тела будды. Благодаря ему мы постигаем искусство создания счастья и трансформации страданий — подобно садовнику, который знает, как использовать удобрение, чтобы расцвел лотос. Духовная практика очень реальна. Она помогает пережить сложные времена и достичь глубокого понимания с помощью остановки и внимательного взгляда. Тело духовной практики также называется телом Дхармы. Мы формируем его, ежедневно проращивая семена пробуждения и внимательности. Чем прочнее духовное тело, тем более счастливой становится наша жизнь и тем больше открывается перед нами возможностей помочь окружающим избавиться от страданий. Каждый человек нуждается в духовном наполнении своего существования.

В повседневной жизни мы постоянно укрепляем свое тело духовной практики: делая внимательный шаг или вздох, осознавая сильное чувство и восстанавливая ясность и спокойствие ума. Оно всегда с нами, куда бы мы ни направлялись: в аэропорт, супермаркет или офис.

Люди могут украсть ваш телефон, компьютер или деньги, но не духовную практику. Она всегда будет с вами, защищая и исцеляя вас.

Одним из спутников Будды был монах по имени Вайкали. Он был так привязан к учителю, что, заметив это, Будда отстранил его от себя. Вайкали тяжело отнесся к такому решению, он очень страдал и даже попытался покончить жизнь самоубийством. Но благодаря практике и учениям Вайкали понял, что был привязан к человеческому телу Будды. Он изменился и осознал суть настоящей любви.

Однажды Будда остановился в Раджагрихе, столице древнего царства в Северо-Западной Индии. Там он узнал, что Вайкали, живущий в доме гончара, тяжело болен. В то время Будда сам находился на пороге смерти, но он покинул Гору Коршуна, чтобы навестить ученика и выяснить, готов ли тот оставить свое тело без страха. Подойдя к умирающему, он спросил: «Дорогой друг, сожалеешь ли ты о чем-нибудь?».

«Нет, дорогой учитель, я ни о чем не сожалею, — ответил Вайкали, — кроме одного: я слишком болен, чтобы подняться на гору и созерцать тебя, сидящего на Горе Коршуна». Он по-прежнему был привязан к Будде.

«Вайкали, остановись! — воскликнул Будда. — Ты уже обладаешь моим телом Дхармы. Зачем тебе еще мое человеческое тело?»

Физическое присутствие наших наставников не так важно, как знания, полученные от них. Будда пытался объяснить Вайкали, что он должен искать учителя внутри себя, а не снаружи. Учителя передали нам плоды своей мудрости и опыта, поэтому они внутри нас. Чего еще мы можем желать?

Мое физическое тело когда-нибудь исчезнет, но я знаю, что тело моей духовной практики, тело Дхармы, обладает достаточной силой, чтобы продолжить существование. Оно помогало мне справиться со сложностями, болью и отчаянием, которые выпали на мою долю. Я пережил войны, терпел жестокость и насилие; моя страна была разделена, а общество и буддийское братство разобщены. Я столкнулся с дискриминацией, ненавистью и отчаянием, но благодаря своему телу Дхармы смог не только выжить, но и духовно преобразиться, преодолевая трудности.

Я стараюсь передать своим ученикам весь накопленный мной опыт. Мое тело Дхармы — лучший дар, который я могу им предложить. Оно помогло мне исцелиться и трансформироваться, обрести счастье и свободу. Я верю, что друзья и ученики получат мое тело духовной практики и передадут его будущим поколениям. Мы должны практиковать, чтобы наше тело Дхармы непрерывно росло и развивалось.

Четвертое тело: тело сообщества

В 1966 году я был изгнан из Вьетнама за то, что осмелился отправиться на Запад призывать людей к миру. Я чувствовал себя пчелой, лишенной своего улья, клеткой, внезапно отделенной от тела. Я был отрезан от коллег и друзей, которые пытались продолжить нашу важную социальную работу и внедрять образовательные программы без меня. Это было тяжелое время. Выстоять и исцелиться мне помогла практика внимательности. Я начал искать способы построения сообщества за пределами Вьетнама.

Год спустя я в последний раз встретился с Мартином Лютером Кингом, и мы обсудили наши планы создания сообщества — Кинг назвал его любимым сообществом — объединения людей с общими устремлениями. Для того чтобы развиваться в духовном плане, люди нуждаются в единомышленниках, в сообществе, члены которого будут поддерживать и ободрять друг друга. Они словно клетки одного тела. Только будучи частью такого объединения, мы способны на многое и можем реализовать сокровенные мечты.

У каждого есть возможность преобразовать свой дом, работу, школу, компанию и больницу в любимое сообщество — своеобразную семью, в которой есть место любви, пониманию, настоящему взаимодействию и общению.

Для начала достаточно найти четырех человек, разделяющих одни и те же ценности. Пять человек — это хорошо, больше пяти — прекрасно. В основе сообщества лежат любовь, доверие, радость, гармония и братство. Проявляя понимание и сострадание к другим, каждый получает пользу от общения, обретает энергию. Можно выслушать человека в трудный момент. Можно расслабиться за чашкой чая с печеньем и просто побыть рядом. Любимое сообщество может стать источником поддержки и убежищем для многих людей. Неустанно укрепляя свое сообщество, мы получаем силы для того, чтобы развиваться и двигаться дальше.

Пятое тело: за пределами человеческого тела

Каждый из нас может находиться одновременно во многих точках мира, в самых разных местах: дома и в то же время в тюрьме; на работе и в другой стране, среди детей, страдающих от голода. Для того чтобы находиться где-то еще, нам не нужно физическое тело. Во время написания книги я разделяюсь на тысячи частей, которые могут отправиться в любое место. Каждая книга становится моим телом за пределами физической оболочки.

Я могу войти в любой дом в форме одной из своих каллиграфий.

Я могу отправиться в тюрьму в виде DVD-диска.

Однажды, находясь в Мадриде, я разговаривал с женщиной из Южной Америки. Она рассказала о психиатрической клинике, в которой по системе громкой связи передавали определенный звук — звон так называемого колокольчика внимательности. Этот звук напоминал о необходимости остановиться и вернуться к своему «я». Когда врачи, медсестры и пациенты слышали звон колокольчика внимательности, они останавливались, возвращались в себя, расслаблялись и концентрировались на дыхании. Эти звуки также проигрывались на компьютерах и телефонах, что оказывало положительное воздействие на всех врачей и пациентов. Хотя я часто говорил о том, что в среде здравоохранения было бы полезно создать «островки» остановки, релаксации и погружения в настоящий момент, ни я, ни мои друзья ничего не знали об этой клинике. Как это возможно, что, хотя никто из нас не бывал там, эти люди практиковали остановку с помощью звона колокольчика точно так же, как и мы в своих центрах медитации? Наше присутствие, практики и действия нельзя считать локальными. Я представляю собой не просто плоть и кровь весом несколько десятков килограммов.

Многие заключенные в тюрьмах Северной Америки и Великобритании практикуют сидячую медитацию и медитацию в ходьбе. Они научились вкладывать доброту и сострадание в свои дыхание, ходьбу и речь. Эти заключенные являются мной, моим продолжением, потому что прочитали мои книги и начали выполнять описанные в них практики. Они являются моим телом за пределами моей физической оболочки.

Один из заключенных прочитал книгу «Переход к свободе» (Stepping into Freedom), которую я написал для начинающих монахов, и захотел стать монахом. Понимая, что пока он находится в тюрьме, это невозможно, он побрил голову и сам передал себе обеты, которые учитель обычно передает ученику. Затем он начал практиковать в своей камере. Когда я слышу подобные истории, то понимаю, что мое тело сообщества находится везде. Наше тело нельзя считать чем-то локальным: оно повсюду. Заключенный, практикующий внимательную ходьбу, является нами.

То же самое относится к отцу и сыну, матери и дочери. Глядя на сына с позиции беззнаковости, отец видит, что сын заключен в нем и что он сам является не только собой, но и своим сыном. Он видит свое тело за пределами физической оболочки. Это же происходит, когда ребенок видит себя в отце, а мы осознаем себя в детях и внуках.

Шестое тело: тело продолжения

На протяжении всей жизни мы вырабатываем энергию. Наши мысли, речь и действия влияют на мир и становятся нашим телом продолжения. Они ведут нас в будущее. Мы похожи на звезду, которая продолжает излучать световую энергию в космосе через миллионы лет после своей смерти.

Чувства ненависти, злости и отчаяния наносят вред вам и окружающим. Никто из нас не хочет иметь такое продолжение. Излучая сострадание, понимание и любовь, вы защитите и исцелите себя и весь мир. Как кислотное облако производит ядовитый дождь, так энергия гнева, страха, обвинения или нетерпимости формирует токсичную среду в нашем обществе. Используйте свое время мудро. Вы всегда можете вложить в свои мысли, слова или действия надежду, прощение и сострадание.

Необходимо учиться правильному мышлению, чтобы наши мысли всегда были позитивными и целительными. Если вы подумали о человеке плохо, никогда не поздно исправить ситуацию. Настоящий момент заключает в себе прошлое и будущее. Вложив в свои мысли сострадание, любовь и прощение сегодня, вы измените негативные мысли во вчерашнем дне и создадите прекрасное завтра.

Мышление представляет собой действие. Ежедневно вкладывайте сострадание в свои мысли. Каждая мысль, наполненная состраданием, несет в себе наши черты и становится нашим продолжением.

Большинство людей не подозревают о том, что слова — энергия, обладающая эффектом бумеранга. Чтобы наша речь исполнилась любовью и сочувствием, мы должны овладеть искусством общения. Сказав кому-то негативные или недобрые слова, вы чувствуете горечь. Но обратившись к другому человеку с пониманием и поддержкой, вы испытываете приятные чувства. Примирение с помощью любящей речи приносит исцеление и говорящему, и его собеседнику, дарит легкость и спокойствие. Бросьте себе вызов. Начните практиковать внимательное и глубокое дыхание, прочувствуйте свои страдания и боль другого человека. Затем наберитесь смелости и поговорите с ним, подбирая правильные слова. Возможно, и вы, и тот человек долгое время ждали подходящего момента, пусть и не осознавая этого.

Если у вас нет возможности пообщаться лично или по телефону, можно написать электронное письмо или эсэмэс-сообщение, наполненное пониманием и состраданием. Вы почувствуете облегчение еще до того, как отправите его. Никогда не поздно помириться с близким человеком, даже если его больше нет с вами. Вы по-прежнему можете написать ему послание, выразив в нем свои сожаления и любовь. Так вы обретете спокойствие и гармонию. Ваши слова станут драгоценными жемчужинами, для которых не существует пространственных и временных преград, чтобы донести до адресата вашу любовь.

Мы все продолжаемся в своих действиях. Направленные на защиту, помощь, сохранение и вдохновление другого человека, они питают и исцеляют нас и окружающий мир. Спросите себя: «На что я направляю свою физическую энергию?», «Что останется от меня после того, как мое тело истлеет?», «Что я могу сделать сегодня, чтобы реализовать свои мечты?».

Давайте вновь посмотрим на облако, плывущее по небу. Пока облако остается собой, оно имеет тело продолжения в виде дождя, снега или града. Допустим, одна треть облака превратится в дождь, а оставшиеся две трети будут по-прежнему плыть по небу, наблюдая за дождевыми каплями. Так облако увидит свое тело продолжения. Быть облаком прекрасно. Но быть дождем, который падает на землю и превращается в ручей, не менее чудесно. Облако наслаждается своим телом продолжения — чистым прозрачным ручьем, бегущим в траве.

Когда мне было восемьдесят лет, журналист спросил, планирую ли я выйти на пенсию как духовный учитель. Я улыбнулся и пояснил, что учение заключается не в словах, а в образе жизни. Наша жизнь и есть учение и послание. Пока я внимательно сижу, хожу, ем и общаюсь с людьми, я продолжаю обучать людей. Я сказал, что уже предложил старшим ученикам подготовить свою речь Дхармы, чтобы заменить меня. Многие из них подготовили потрясающую речь, а некоторые даже превзошли меня! Когда мои ученики наставляют людей, я вижу в них свое продолжение.

Так родитель смотрит на своих детей или внуков, а учитель — на своих учеников. Если учитель счастлив и свободен, если он проявляет сострадание и понимание, его ученики тоже почувствуют себя счастливыми и понятыми. Каждый может увидеть свое продолжение прямо сейчас, и следует ежедневно напоминать себе об этом. Мои друзья, ученики и более тысячи монахов, принявших от меня обеты, которые практикуют внимательность и проводят ретриты по всему миру, — все они являют собой мое тело продолжения.

С самого юного возраста мы обладаем телом продолжения. Можете ли вы увидеть его здесь и сейчас?

Удается ли вам увидеть свое продолжение в матери и отце, братьях и сестрах, учителях и друзьях или тело продолжения своих родителей и близких людей? Для этого не нужно стареть, умирать и ждать полного разложения человеческого тела. Облаку не нужно превращаться в дождь, чтобы увидеть свое тело продолжения. Можете ли вы увидеть свой дождь, реку, свой океан?

Это настоящее искусство жизни, и каждый из нас должен ему научиться. Увидев свое тело продолжения сейчас, мы поймем, как обеспечить свое существование в будущем. И когда придет время расстаться с нашим физическим телом, мы спокойно отпустим его.

Порой я сравниваю свое тело с водой в чайнике, которая кипит и превращается в пар. После смерти моего физического тела вы можете сказать: «Тит Нат Хан умер». Но это не будет правдой. Я никогда не умру.

Моя природа подобна природе облака — природе не-рождения и не-смерти. Ни я, ни облако не можем умереть. Я наслаждаюсь созерцанием своего тела продолжения, как облако наслаждается созерцанием дождя, который превращается в реку. Пристально всмотревшись вглубь себя, вы поймете, что также являетесь моим продолжением. Если во время дыхания вы обретаете гармонию, счастье и удовлетворение, значит, я с вами, даже когда моего человеческого тела больше нет. Я продолжаюсь в своих многочисленных друзьях, учениках и монахах, во многих людях по всему миру, которых я никогда не видел, но которые прочли мои книги, прослушали одну из моих речей или практиковали внимательность в местном сообществе или центре медитации. Начните относиться к жизни с позиции беззнаковости — и вы увидите меня за пределами человеческого тела.

Самый короткий ответ на вопрос «Что произойдет со мной после смерти?» звучит так: вы не умрете. И это правда. Тот, кто постиг природу умирающего человека и природу смерти, понимает, что смерти не существует. Никто не умирает. Каждый претерпевает трансформацию.

Седьмое тело: космическое

В будущем наше тело исчезнет, но мы представляем собой нечто гораздо большее, чем эта оболочка. Мы охватываем всю Вселенную, которая является основой нашего космического тела. Благодаря прозрению во взаимобытие мы осознаем внутри себя облака, горы и реки, поля и деревья, солнечный свет. Мы — дети света, сыновья и дочери солнца и звезд. Целая Вселенная объединяется, чтобы постоянно поддерживать нас. Маленькое человеческое тело содержит огромный мир явлений.

Наше физическое тело можно представить в виде отдельной волны в океане, тогда как космическое — как бесконечное множество других волн. Мы можем увидеть себя в других волнах и другие волны в себе. Не стоит искать свое космическое тело где-то далеко — оно уже здесь, в этом моменте. Мы состоим из звездной пыли и в то же время мы дети Земли, заключающие в себе ее элементы и минералы. Мы содержим горы, реки, звезды и черные дыры. Каждую секунду Вселенная проходит сквозь нас, и мы обновляемся, дышим ее атмосферой, едим взращенную землей пищу, строим новые планы и испытываем новые чувства. Через свои мысли, речь и действия, теплоту тела и освобождение от всего, что потребили, мы выделяем энергию обратно во Вселенную. Мы возвращаемся в землю не только тогда, когда наше тело разлагается, а прямо сейчас, каждое мгновение жизни.

Мы внутри Земли, а Земля внутри нас.

Наше человеческое тело — потрясающее творение Вселенной. Проявляя уважение к нему, признавая его ценность, мы заботимся о своем космическом теле и о своих предках.

Восьмое тело: абсолютное

Восьмое тело является глубочайшим уровнем космического — природой реальности, которая выходит за рамки восприятий, форм, знаков и идей. Это тело подлинной природы Вселенной. Вступая в контакт с любым объектом — волной, солнечным светом, лесом, воздухом, водой или звездами, — мы постигаем мир явлений и знаков. На этом уровне — уровне относительной истины — каждый объект подчиняется рождению и смерти, бытию и небытию. Но для постижения абсолютной истины необходимо выйти за рамки видимых знаков и осознать подлинную природу Вселенной, которую нельзя описать понятиями, словами или знаками вроде рождения и смерти, прихода и ухода.

Человек подобен волне на водной глади океана. Волна подчиняется законам начала и конца, поднятия и опускания, и ее тело быстро исчезает — через десять — двадцать секунд. Если бы волна думала: «Сейчас я здесь, но скоро меня не станет», ее бы мог охватить страх или даже гнев. Но стоило бы ей вернуться к себе и постичь свою истинную природу, которой является вода, ее страх и тревога исчезли бы. Ведь волна имеет также океаническое тело. Она возникает из океана и возвращается в него, являясь не только волной, но и водой. Волне не нужно искать обособленное тело океана, потому что прямо сейчас она заключена в теле волны и теле воды.

Самый глубокий уровень нашего сознания, который мы называем хранилищем, способен напрямую контактировать с абсолютным — природой реальности. Наше сознание постоянно связано с подлинной природой Вселенной.

Осознав свое космическое тело, вы прекращаете быть льдиной, плывущей в океане, и становитесь водой. Внимательное дыхание и глубокое восприятие своего тела позволяют избавиться от привычки непрерывно размышлять и анализировать и открывают перед нами мир взаимобытия.

Все сосуществует

Все наши восемь тел глубоко взаимосвязаны. Человеческое тело содержит в себе космическое, а также реальность, выходящую за пределы восприятий, понятий и знаков. Наше космическое тело представляет собой целую Вселенную, потрясающее творение Бога. Обладая глубинным взглядом, мы понимаем, что подлинной природой Вселенной является Бог. Взглянув вглубь творения, мы видим создателя.

Поначалу кажется, что объекты существуют независимо друг от друга. Солнце не есть Луна. Одна галактика не является другой. Вы не есть я, а отец не есть сын. Но взглянув вглубь, мы постигаем истину о том, что все объекты тесно взаимосвязаны. Нельзя убрать дождь из цветка или кислород из дерева, убрать отца из сына или сына из отца. Мы заключаем в себе горы и реки, солнце и звезды. Все в мире сосуществует друг с другом. Физик Дэвид Бом называл это имплицитным порядком. Поначалу мы видим лишь эксплицитный порядок, но осознание всеобщей взаимозависимости объектов позволяет нам постичь глубочайший уровень Вселенной. Мы понимаем, что нельзя удалить воду из волны и волну из воды. Как волна представляет собой воду, так и мы представляем собой Вселенную.

Многие верят, что Бог существует отдельно от своего творения — Вселенной. Но вы не можете убрать из себя Бога и абсолютное. Нирвана уже внутри вас.

Чтобы прикоснуться к абсолютному, нужно искать его внутри себя, а не снаружи.

Переместив внимание внутрь своего тела, мы прикасаемся к его реальности. Если вы практикуете медитацию в ходьбе на природе с глубокой внимательностью и сосредоточением или созерцаете прекрасный рассвет или свое человеческое тело, вы можете прикоснуться к подлинной природе Вселенной.

Практика внимательности может облегчить многие страдания. Однако самое большое облегчение и умиротворение приходят с прикосновением к собственной природе не-рождения и не-смерти. Это возможно и выполнимо. Это дает нам большую свободу. Стоит лишь нам осознать свое космическое, божественное тело, тело нирваны, страх смерти исчезнет. Это вершина учения и практики Будды. Люди, испытавшие это прозрение, могут умереть спокойно и счастливо.

Практика: созерцание безграничной жизни

Живя обычной повседневной жизнью, вы можете осознавать все свои тела и чувствовать неразрывную связь с ними. Это позволяет увидеть свое продолжение во времени и пространстве и осознать, что ваша жизнь безгранична. Человеческое тело, которое в будущем должно умереть, представляет собой лишь крошечную часть вас настоящего.

Я предлагаю вам уделить время этой практике и увидеть свою безграничную жизнь. Медленно читайте текст, позволяя каждой строке падать, словно каплям теплого дождя, на почву вашего сознания.

Я вижу, что это тело, состоящее из четырех элементов, на самом деле не является мной и я не ограничен им.

Я заключаю в себе реку жизни, моих предков по крови и религии, я теку уже тысячи лет и буду течь еще тысячи лет.

Я одно целое со своими предками и потомками, со всеми живыми существами, спокойными и радостными, страдающими и напуганными. Прямо сейчас я нахожусь повсюду в этом мире.

Я сама жизнь, которая проявляется в бесчисленном множестве форм.

Я был в каждой точке мира в прошлом и буду находиться повсюду в будущем.

Тление этого тела не коснется меня.

Когда лепестки цветов сливы опадают на землю, это не означает смерть сливового дерева.

Я похож на волну, вырастающую из водной глади океана. Я вижу себя в остальных волнах и остальные волны в себе.

Проявление или исчезновение волны не ослабляет присутствие океана.

Мое тело Дхармы и духовная жизнь не подвержены рождению или смерти.

Я вижу свое присутствие до проявления и после исчезновения этого тела.

Прямо сейчас я вижу свое продолжение за пределами этого тела.

Восемьдесят или девяносто лет не являются продолжительностью моей жизни.

Продолжительность моей жизни, как и жизни листка или будды, неизмерима.

Я могу выйти за рамки идеи о том, что представляю собой тело, обособленное во времени и пространстве от остальных проявлений жизни.

Направленная медитация: дыхание со вселенной

Делая вдох, я вижу в себе элементы земли и воздуха. Я вижу облака, снег, дождь и реки. Вижу атмосферу, ветер и леса, горы и океаны. Я осознаю в себе Землю.

Делая выдох, я улыбаюсь Земле внутри себя. Я одно целое с Матерью-Землей, самой прекрасной планетой в нашей Солнечной системе.

Мать-Земля во мне.

Я улыбаюсь самой прекрасной планете в нашей Солнечной системе.

Делая вдох, я вижу внутри себя частицу света. Я состою из света и Солнца. Я вижу в солнце бесконечный источник жизни, питающий нас каждое мгновение. Будда Шакьямуни был ребенком Отца-Солнца. Это значит, что я тоже его ребенок.

Делая выдох, я улыбаюсь солнцу внутри себя. Я — Солнце, одна из самых прекрасных звезд в нашей галактике.

Я — дитя Солнца.

Я — звезда.

Делая вдох, я вижу всех своих предков внутри себя: минералы, растения, млекопитающих и людей. Предки постоянно присутствуют во мне. Они живут в каждой клетке моего тела, и я часть их бессмертия.

Делая выдох, я улыбаюсь облаку в моем чае. Облако никогда не умрет. Оно может стать снегом или дождем, но не может прекратить существование. Я часть бессмертия облака.

Во мне живут мои предки.

Я часть бессмертия своих предков.