Помоги проекту - поделись книгой:
Подсказки
Мне становится ясно, что мы столкнулись с хаос-блоком № 5 «Я недостоин(а) моих хороших вещей», когда я вижу:
• полный дизайнерской одежды шкаф, тогда как мой клиент носит только тренировочные штаны или легинсы;
• неиспользованные свечи и соли для ванн, упакованный фарфор и серебро;
• клиенты говорят фразу: «Я храню это для…» Для каких времен?
Мост
Поставьте перед собой сложную задачу начать использовать все, что вы храните. Пригласите людей! Или не приглашайте. Накройте для себя стол с хорошим фарфором! Все больше и больше моих клиентов используют унаследованное «хорошее» серебро в качестве повседневных столовых приборов. Возможно, оно не так начищено, что вы видели бы в лезвии ножа свое отражение – но, эй, мы не живем в Аббатстве Даунтон! – поэтому никто не следит за тем, как блестит ваша утварь. Просто пользуйтесь серебряной посудой и получайте от этого удовольствие!
Подруга моей мамы умерла в прошлом году после долгой борьбы с онкозаболеванием. После того, как она покинула наш мир, ее дочь решила навести порядок под раковиной в ванной и нашла многолетние залежи неоткрытых подарков – шикарные лосьоны для рук и ног, красивые свечи, соли для ванн – все это превратилось в мусор с запахом кислятины. Она разместила эту фотографию в Facebook с наставлением своим друзьям, которое я бы сформулировала:
«Пользуйтесь хорошими вещами! Сегодняшний день не грех отпраздновать!»
Я хочу, чтобы это стало вашим жизненным убеждением. Сегодня вы достойны хорошего мыла, полотенец, тюбика трюфельной пасты. Потому что вы их заслуживаете, а если не используете их, то они пропадут. И будет очень жаль.
Нора наняла меня, потому что жила в музее. Она была шестым поколением своей семьи и проживала в родовом особняке Коббл-Хилл, раритетном объекте Нью-Йорка. Нора любила историю, но ненавидела бардак. Ей нужно было, чтобы я поговорила с ее отцом, потому что ей отчаянно хотелось навести порядок. Три верхних этажа были до отказа забиты сотнями зонтиков от солнца, оперными программками начиная с 1900-х, чеками из мясных и овощных лавок и т. д. В их семье никто ничего никогда не выбрасывал. Все было интересным и связанным с историей, но хранение всех этих вещей означало, что Нора и ее муж платили налог на недвижимость, которой фактически не могли воспользоваться. И при том, что скоро должен был родиться ребенок, нужно было что-то менять.
Когда ее отец приехал нам на помощь, то пришел в ужас. Он немедленно начал вытаскивать вещи из коробки «В добрые руки» и перекладывать их в стопку вещей, которые необходимо сохранить. Нора сказала ему, что все интересное будет пожертвовано в историческое общество Нью-Йорка или включено в театральную программу в Джульярде[5]. Но он родился в гостиной этого дома, и идея расстаться хоть с чем-нибудь приводила его в панику.
«Мы не знаем, что из этого ценно. Это старая мебель, она стоит целое состояние! Моя двоюродная тетка подарила мне эту супницу, мы должны ее сохранить!» – возмущался он. Проблема в том, что мебель была старомодна, шелковая обивка кое-где уже отходила, она не имела ценности при перепродаже, а Нора не собиралась использовать супницу или другие вещи, которые он хотел оставить. Он был во власти хаос-блока № 6.
В итоге я усадила его и сказала: «Нора вот чего хочет. Растить в этом доме ребенка и сохранять семейные традиции. Она хочет остаться рядом с вами, чтобы вы могли каждый день участвовать в жизни внука, но если мы не очистим дом от барахла и не подстроим его под нужды младенца, она переедет в Сиэтл. Вам что дороже: внук или супница?»
Мне понадобилось несколько подходов за несколько месяцев, но ее отец смог преодолеть свой хаос-блок, и ему даже так сильно понравилось, как теперь выглядит это место, что он пригласил меня в свой дом в нескольких кварталах оттуда, чтобы разобрать и его реликвии.
Итак, часто, когда мы намереваемся пожертвовать унаследованную вещь, которой не пользуемся и которую на самом деле даже не любили, то говорим, что, согласно семейной легенде, этот объект имеет ценность, поэтому шансов нет. Я называю это ментальностью «
Рынок викторианского антиквариата повсеместно умер. Теперь все хотят средневековый модерн. Мебель ваших пращуров с богато украшенным изогнутым фасадом, к которой так трепетно относилась ваша мама, возможно, действительно имела высокую ликвидационную ценность в 1980-х, но сейчас это не соответствует действительности. Поэтому если какой-то хипстер хочет вас от нее избавить или покрасить ее в ярко-розовый цвет и подарить новую жизнь, пусть так и будет.
Часто клиент(ка) говорит мне или супругу(е), что им следует перевезти эти сокровища в «другой» дом. Знаете ли, в дом, унаследованный от родителей или свекра (тестя) и который они перманентно разгребают от хлама. Уже пять, шесть, семь лет!
Происходит следующее: на пятом или шестом десятке они наследуют полностью укомплектованный вещами дом и не справляются с ним. Это имущество не находится в ипотеке, налоги на него минимальны, поэтому его просто сохраняют на будущее. А затем туда начинают перевозить
Итак, теперь у них есть могильник вещей, в котором надо прибраться. Они наполняли его хламом из-за собственной неспособности принять решение. Один хаос-блок накладывается на другой хаос-блок!
Не нужно так делать! Почему? Потому что ваше время тоже не безгранично, а оставлять за собой бардак немилосердно. Не отпускайте эти решения на самотек.
Также клиенты часто говорят мне: «Это передавалось из поколения в поколение так долго, почему именно я могу положить этому конец?» Ну, потому что сейчас пришло ваше время хранить, прибирать, перекладывать. Вы имеете полное право скинуть с себя эту ношу, и дело в том, что если у вас такой настрой по отношению к вещам, то ваши дети вряд ли отнесутся к этой проблеме с
Подсказки
Есть очень сильная вероятность, что мы имеем дело с хаос-блоком № 6 «В ловушке чужого барахла», если я вижу:
• четыре фарфоровых сервиза;
• несочетающиеся между собой предметы викторианской мебели вдоль стен, два буфета с выступающей частью, множество секретеров и комодов;
• чрезмерно много антиквариата;
• коробку с реликвиями;
• коробку с безымянными фотографиями;
• неиспользуемые комнаты с некомфортными унаследованными кроватями и/или диванами, на которых никто не спит/не сидит.
Мост
То, что этот предмет мебели или коллекция домашних тапочек были важны кому-то, еще не означает, что они должны быть важны вам. Подумайте об этом человеке. Едите ли вы ту же самую пищу, что и он(а)? Носите ли такую же одежду? Если вы этого не делаете, почему вы должны жить с его вещами только по принципу их принадлежности? Вы разные люди, ваш расцвет произошел в разные эпохи, ваши потребности и требования не совпадают. И я даю вам разрешение уважать и ценить свои потребности.
Существует еще одна важная истина, которую будет трудно осознать человеку, переживающему горе: вещи покойного, которые вы храните, не являются доказательством силы вашей к нему (ней) любви. Я обожала покойную бабушку, но у меня от нее осталось очень немного вещей, одна из них – старая кожаная сумка-портфель, которую она каждый день носила с собой. Для меня эта вещь абсолютно бесполезна, но она висит с другими моими сумками, и каждый раз при виде ее я думаю о бабушке и улыбаюсь до ушей.
В том самом случае уважение к их памяти не означает, что вам придется охранять их пожитки всю свою жизнь.
Вы не сделаете чести памяти семьи, поселившись на складе, и вы не можете предотвратить изменение вкусов. Вы имеете право жить своей жизнью здесь и сейчас. Поэтому позвольте предложить вам несколько способов увековечить память о близких, не связываясь с их барахлом. Приготовьте в их день рождения любимое ими блюдо. В их честь посадите дерево или пожертвуйте денег на скамью в местном парке. Повесьте где-нибудь их фото, чтобы вы могли ежедневно его видеть. Сделайте что-нибудь из рекомендованного вам в этих строках, а выступающие фасады отпустите.
Подумайте или скажите:
«Я могу любить и помнить людей, но при этом избавиться от их вещей».
Это возвращает нас к магии, которой мы наделяем вещи (что обсуждалось, когда мы говорили о хаос-блоке № 4), и есть что-то чудесное в том, что мы имеем возможность касаться предметов, которых касались руки любимых людей. Поэтому выберите несколько вещей, которые дают вам это ощущение, а остальное раздайте. Выбранные вами предметы будут видеться более особенными и могущественными, потому что они станут раритетом.
Я купила себе брюки после того, как рассталась с бывшим.
Думаю, вы можете представить себе картину: от эмоционального выгорания я невозможно отощала. Учитывая, что я очень уязвима, мне нужен человек (не важно кто), который будет говорить мне, что все будет хорошо. А еще мне обычно хочется превратить один день сбора вещей и рыданий во что-нибудь
Те брюки были черного цвета с рисунком из мелких белых черепов. И стоили они целое состояние. Я надела их ровно один раз, потому что когда смогла нормально спать и питаться, они на меня больше не налезли. Это было не из разряда «Ой, вот прекращу есть хлеб на недельку, и они сядут». Чтобы они сели, надо было снова выйти замуж и развестись по такому же сценарию.
Итак, они висели в моем шкафу. Месяц за месяцем. По мере того как мой бизнес набирал обороты, я каждый день открывала шкаф, и эти брюки будто смеялись надо мной: «Ты учишь людей избавляться от вещей, которыми они не пользуются день и ночь, а мы, тем не менее, висим здесь уже три года».
Но я каждый раз думала: «Четыреста долларов. Я не могу. Просто не могу».
Так продолжалось до тех пор, пока я однажды не осознала, что пришло время принять собственную пилюлю, и она была очень горькой. Я положила их в сумку и отнесла в приют, принимавший одежду для бездомных подростков.
Через две недели я увидела свои брюки на шестнадцатилетней девушке, которая шла на работу в магазин йогуртов. Позже, когда я стала волонтером в этом приюте, то узнала, что ее продали в сексуальное рабство в возрасте десяти лет. Эти брюки стали частью мини-гардероба, который собрали для нее, чтобы она смогла получить работу и начать учиться в вузе.
Поэтому можно с уверенностью сказать: я «не совершила ошибку», купив эти брюки, ведь они смогли внести свой небольшой вклад в улучшение жизни другого человека.
Подсказки
Хаос-блок № 7 «Барахло, за которое я продолжаю платить» трудно увидеть, но о нем легко услышать:
• «Но я очень много за него заплатил(а)»;
• «Я не хочу, чтобы эта вещь(и) отправилась(ись) на мусорку»;
• «Возможно, я начну этим пользоваться»;
• «Эта вещь может оказаться полезной».
Мост
Преодоление хаос-блока № 7 очень сильно связано с принятием себя. Цитирую Большую Птицу из передачи «
Покупая что-то, вы просто хорошенько предполагаете. Вы
Вместо того чтобы думать о покупке вещи, подумайте о покупке опции. Купленное висит в вашем шкафу или стоит в холодильнике, значит, у вас имеется опция его использования, если захочется. Если после длительного владения вы не воспользовались этой опцией, дайте возможность ее применения кому-то еще.
Если это ваш блок, почти наверняка наступит момент, когда вы будете возражать из-за стоимости этого барахла. Это может означать, что сюда нужно добавить стоимость хранения, на которую вы закрываете глаза, или просто приплюсовать сумму, израсходованную вами на вещи, которыми вы ни разу не воспользовались.
Посидеть и подумать над этим – важная часть процесса. Почти каждого клиента начинает давить жаба из-за бездарно потраченных денег. Даже меня. Не позволяйте ей вывести вас на новый круг позора. Просто разберитесь с этой проблемой.
И разберитесь прямо здесь и сейчас.
Чего стоят ваше время и психическое здоровье? Если вы чем-то не пользуетесь, то все равно бездарно теряете эту вещь. Позвольте ей перейти в другие руки, где ей найдут хорошее применение.
Подумайте или скажите:
«Это нормально, что я совершил(а) ошибку. Мой дом – не приют невостребованных предметов. Я могу передать эту(и) вещь(и) тому, кто будет действительно ею(ими) пользоваться, или выброшу на мусорку, и при этом останусь хорошим человеком».
И не сорите деньгами, продолжая хранить неиспользуемые вещи. Простите себя и живите дальше.
Практические советы по избавлению от блока
Теперь, когда мы рассмотрели каждый хаос-блок, я хочу предложить вам несколько ресурсов, которые помогут вам избавиться от этих блоков, если они окажутся стойкими или если поднимут более серьезные вопросы, требующие вашего внимания.
Прежде всего часто даже само выявление блока приносит вам огромное облегчение: «
Но если в следующий раз, когда вам вручат подарок, инстинкт подскажет убрать его прямо в обертке, поговорите с другом или с психотерапевтом. Если у вас, например, блок № 5 («Я недостоин(а) моих хороших вещей»), вы можете задать себе вопрос: «Какие чувства мне приносит использование хороших вещей? Какие чувства вызывает то, что я ими владею?»
Как только осознаете, что конкретно ощущаете, обладая каким-либо предметом, вы можете начать с пониманием избавляться от этого блока, если он присутствует. Крайне эффективной для борьбы с этой проблемой является медитация, даже если она длится всего пять минут в день. В наши дни существует бесконечное множество приложений, которые помогут вам в формировании привычек. Как только вы начнете осознавать, что это чувство – выбор вашего мозга, то начнете «наращивать вокруг этих мыслей ментальные мускулы», чтобы сделать другой выбор.
В разделе ресурсов я перечислила некоторые другие терапевтические методы, которые очень помогли моим клиентам жить настоящим и преодолевать хаос-блоки по мере их проявления. Они включают в себя метод Седоны, когнитивно-поведенческую терапию и техники эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), они еще широко известны как таппинг. Пожалуйста, изучите их и определите, что вам подойдет лучше всего.
Самое главное, понимание этих хаос-блоков и способность распознать их в себе наделяет вас огромной внутренней силой. Вся эта информация полезна, и она поможет вам во второй части провести фантастическую работу по наведению порядка. Итак, не впадайте в истерику, если у вас есть блок, или два, или больше. Просто это значит, что вы обратились по адресу.
3
О том, как прослушать свой беспорядок, комната за комнатой
Я предлагаю вашему вниманию радикальную идею, которая касается, с моей точки зрения, истинной сути беспорядка: он упорядочен. И даже футбольный мяч на обеденном столе – это
Нет, мне искренне интересно:
Задавая этот вопрос, мы с моими коллегами становимся по другую сторону баррикад. Я искренне верю, что своевременный вопрос о том, почему этот бардак появился в этом месте, гарантирует вам избавление от него навсегда. Из собственного опыта знаю: существуют паттерны появления бардака, они подобны чайным листьям, и их можно прочитать и выявить хаос-блоки. Ошибка номер один заключается в том, что люди в попытке разгрести беспорядок начинают рассовывать и запихивать вещи куда попало, не задумываясь, как они там появились, и не видя того, что этот бардак требует от вас перемен. Без этих перемен, без проработки беспорядка на эмоциональном уровне, все вернется в старое русло.
Задумайтесь над сказанным в следующем ключе: у вас может болеть нижняя часть спины. Вы принимаете ибупрофен и избавляетесь от боли. Но когда действие ибупрофена ослабевает, боль возвращается. Если вместо этого вы пытаетесь добраться до причины боли – начав с допущения, что боль хочет вам о чем-то поведать, – тогда идите к костоправу, или купите себе более удобный матрас, или займитесь пилатесом – и боль покинет вас навсегда. Это мой подход: тщательно проработать хаос-блоки, чтобы избавиться от них насовсем.
Здесь никто никого не осуждает. Я всего лишь прошу вас определиться, не вдохновят ли вас некие перемены в этих зонах на освобождение пространства в вашем сознании и жизни, давая вам право жить так, как вы представляли себе с момента заселения в этот дом.
Две большие подсказки, которые помогут вам увидеть эмоциональную подоплеку бардака:
1. Вы рецидивист. Помогла ли вам племянница в прошлом году навести порядок в гараже? Выглядит ли он сегодня так, будто ее там никогда не было?
2. Вы создаете системы, но не можете придерживаться их. Вы завели систему хранения документов, но все лежит на вашем рабочем столе? Вы провели реорганизацию шкафа, но одеваетесь по-прежнему в вещи из корзины для грязного белья?
В этой главе я устрою вам экскурсию по домам своих клиентов. Мы будем обходить комнату за комнатой, и я расскажу, что обычно мне видится как бардак и что, с моей точки зрения, требует внимания и изменений. Затем мы прогуляемся по вашему дому.
Если вы начнете испытывать стресс или активируются ваши хаос-блоки, не волнуйтесь – вы же со мной. Я иду с вами, чтобы помочь заметить то, что вы, возможно, пытались какое-то время игнорировать. Вот что я имею в виду. Вспомните Анжелу. Куча одежды говорила о том, что ей нужно больше помощи с матерью, чтобы она не сбегала в выдуманное будущее посредством шопинга. Обратив внимание на свои действия, она излечилась от своего хаос-блока и освободила деньги на уход за мамой, что позволило ее карьере взлететь.
Итак, наберитесь терпения. Существует потенциальная возможность провести действительно ценный анализ вашего бардака.
Экскурсия
«Покажите мне все!» – первое, что я говорю клиентам, и имею в виду это буквально.
Получив десятилетний опыт содействия людям в приведении в порядок их домов и жизней, я могу честно сказать, что первая причина, по которой люди застревают в захламленном месте, это
Первое, на что я обращаю внимание, говорит ли нам прихожая «Добро пожаловать в наш дом». Прихожая является прекрасным местом хранения вещей, которые вам приходится неизбежно брать с собой, выходя из дома. Например, одежда, которую нужно отнести в химчистку, или сверток, который нужно вернуть. Здесь ключевое слово «неизбежно». Это значит, что каждый раз, заходя в прихожую, вас будут одолевать эмоции. Это точно не настроит вас на домашний релакс.
Если у вас в коридоре нагромождение коробок от служб доставки, возможно, у вас хаос-блок № 4 «
При этом же блоке я вижу скамьи, похороненные под пальто не по сезону, настенные крючки, расшатанные из-за того, что на них висит на три сумки больше, чем они рассчитаны, и консольные столики, прогнувшиеся под хозяйственными сумками, поставленными туда для выполнения задач, которыми так никто никогда и не стал заниматься.
Прихожая – это последнее место, где вы находитесь перед тем, как уйти на весь день, и первое, где вы оказываетесь в конце долгого дня. Здесь не должно быть ничего, не связанного с вашим приходом-уходом.
Как у Лизы, так и у ее мужа, был второй брак, и у обоих было по дочери-одногодке, но с кардинально различающимся темпераментом и графиком жизни. Поскольку каждая из них находилась в новом доме лишь половину недели, у каждой была няня, которая помогала адаптироваться.
Теперь у Лизы появилась проблема: прихожая выглядела так, будто в ней проводили обыск. Там стоял спортивный инвентарь, лежали футбольные мячи, балетные пачки, библиотечные книги и рюкзаки. Девочки путали домашнюю работу и уходили в школу не со своей. Они приходили на тренировки без нужного инвентаря. Вспыхивали постоянные ссоры на тему, кто в этом виноват, и, честно говоря, здесь царил полный бардак.
Когда я спросила у Лизы, почему именно в прихожей прописались все эти вещи, она сказала: «Ну, у Джени так заведено в материнском доме, поэтому ее няня хочет, чтобы у нас тоже было так». Когда она произнесла это вслух, то осознала, что в попытке создать атмосферу включенности, в сущности избегая конфликта с бывшей женой своего мужа и няней, она позволила двум разным организационным системам бороться за господство. У нее появился хаос-блок № 3, и система ни у кого не работала.
«Как
Поделиться книгой: