Помоги проекту - поделись книгой:
Теперь вы точно знаете, откуда начали и что именно должны делать. Далее следует определиться с финишем.
Зачем нужен дедлайн, если вам не предстоит сдавать экзамен или проходить собеседование в конкретный день? В 2006 году исследователи Пьерс Стил и Корнелиус Кониг из Цюрихского университета изучали влияние дедлайнов на результат[17]. В процессе работы они создали теорию временн
Согласно теории, на мотивацию влияют четыре фактора.
1. Уверенность в успехе.
2. Вознаграждение.
3. Дедлайн.
4. Импульсивность (чувствительность к дедлайну).
Это подтверждают и практические исследования, проводившиеся как до, так и после публикации работы. В 2001 году Дэн Ариэли из Калифорнийского университета в Беркли нанял 60 студентов для вычитки трех эссе[18]. Он разделил студентов на три группы и каждой поставил дедлайн: первой он дал неделю на каждое эссе, второй — три недели на все эссе, а третьей предложил определить дедлайн самостоятельно. За каждую найденную ошибку (они были сделаны нарочно) предлагалось вознаграждение, а за каждые сутки превышения дедлайна был установлен штраф.
В итоге вторая группа хуже всего справилась с заданием и задержала сдачу эссе. Студенты же, которые устанавливали дедлайны самостоятельно, сдали эссе раньше других и в среднем показали лучшие результаты. Ариэли и его соавтор Клаус Вертенбох сделали вывод: люди подсознательно стараются обуздать прокрастинацию, ставя себе строгие сроки. Так что используйте временные рамки и для поставленных целей в изучении языка. В третьей части книги мы поговорим о том, как даже маленький дедлайн «через пять минут» может кардинально изменить процесс обучения.
Вообще, цифры — очень действенный инструмент. Представьте, например, что вас попросили найти различия между картинками, не указав их точное количество. Сначала вы с воодушевлением приступите к поиску, но в какой-то момент остановитесь, просто не зная, стоит ли продолжать. А если вам сразу скажут: «Найдите десять отличий», искать будет гораздо проще и станет понятно, когда остановиться, правда?
Так и с планом: если задумать «выучить иностранный язык», совершенно непонятно, что именно нужно делать, как долго и когда останавливаться, чтобы оценить проделанную работу. Если прописать четкие действия с конкретными дедлайнами, шаги в сторону успеха станут уже более реальными.
Прокрастинация
«Сейчас, еще пять минуточек посплю и встану…», «Буквально десять минут — и выключаю компьютер…», «Кошмар, завтра утром сдавать отчет, а я еще не приступал, хотя на это было два месяца!». Практически каждому из нас знакомы подобные мысли. Почему же мы прокрастинируем, и как это мешает изучению иностранных языков?
Писатель и автор популярного блога Wait but why Тим Урбан выступил на конференции TED с интересной лекцией под названием Inside the mind of a master procrastinator («Что происходит в голове у прокрастинатора»).
Тим рассказал о том, что в его голове живут три персонажа: Рационалист, Обезьянка и Панический Монстр. Рационалист строит долгосрочные планы — например, выучить иностранный язык. Однако в этот момент появляется Обезьянка, у которой одна цель — жить легко и весело. Она говорит Рационалисту: «Да ладно, какой язык? Давай зависнем в соцсети или посмотрим сериальчик». Панический Монстр же просыпается, только когда дедлайн близко: он торопит Рационалиста и прогоняет Обезьянку.
Но есть проблема: никто не определяет для себя срок, за который должен выучить иностранный язык. За 11 лет работы я встречала только такие дедлайны: «В мае собеседование — нужен английский!», «В следующем году переезжаю работать за границу — нужен английский!», «Через две недели еду в отпуск — нужен английский!».
Если вам не предстоит какое-либо событие, связанное с иностранным языком, и по работе знание языка не требуется, или вашего словарного запаса достаточно для базового общения, побеждает Обезьянка: она убеждает вас бросить изучение языка и пойти заниматься другими делами.
Возможно, вам кажется, что прокрастинация облегчает жизнь: нагрузка-то снижается! Но это заблуждение. Ученые-нейробиологи зафиксировали активность в участках мозга, отвечающих за боль, как раз в тех ситуациях, когда человек решал что-то отложить на потом. То есть можно сказать, что, перенося задачу на завтра или послезавтра, вы фактически делаете себе больно.
Еще интереснее то, что, когда вы все-таки приступаете к делу, этот участок мозга перестает быть активным, то есть боль прекращается как раз от действия, а не от попытки его избежать.
В начале этой части я привела список самых распространенных фраз, которые слышу от людей, столкнувшихся со сложностями в процессе обучения. Среди них есть такая: «Как только разберусь с авралом на работе (сдам отчет, увеличу продажи, слетаю в отпуск), сразу пойду на курсы!» И именно благодаря таким отговоркам изучение языка откладывается еще на несколько лет. Но что происходит, когда вы не занимаетесь языком? Вы не просто не узнаёте ничего нового — вы еще и старое забываете. Позже, во второй части, мы поговорим о том, как работает наша память и почему забывать — нормально.
Именно поэтому я и предлагаю вам ставить конкретную исчисляемую цель с дедлайном — например, по SMART. Так у вас появится список конкретных действий и финальная точка: Рационалисту понятно, что надо делать, да и Панический Монстр будет знать, когда проснуться и помочь вам. В третьей части мы еще вернемся к теме SMART-целей и составим лично для вас подробный и конкретный план (даже не один).
Теперь вы представляете, зачем и как нужно ставить цель при изучении иностранного языка. Не забудьте: целей должно быть несколько: чем их больше, тем на большем количестве слонов (опор) будет держаться ваша планета под названием «Иностранный язык». Помните обо всех навыках: о разговорных, о понимании на слух, о письме и чтении.
НЕБОЛЬШОЙ ЛАЙФХАК. ПРЯМО СЕЙЧАС (И КАЖДЫЙ РАЗ ПРИ ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И СРОКОВ) ЗАПИШИТЕ В ЕЖЕДНЕВНИКЕ ИЛИ ЗДЕСЬ, В КНИГЕ, ХОТЯ БЫ ОДНО ИЗ ДЕЙСТВИЙ, КОТОРОЕ ВЫПОЛНИТЕ В БЛИЖАЙШИЕ 72 ЧАСА. ТАКУЮ КОНЦЕПЦИЮ 72 ЧАСОВ ДЛЯ САМОМОТИВАЦИИ ПРЕДЛАГАЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕМЕЦКИЙ БИЗНЕСМЕН И ФИНАНСОВЫЙ ТРЕНЕР БОДО ШЕФФЕР, И ЕГО ИДЕЮ ПОДТВЕРЖДАЮТ НЕЙРОБИОЛОГИ: ЕСЛИ ЧТО-ТО ЗАДУМАТЬ И СРАЗУ НАЧАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ, МОЗГ ПОЛУЧАЕТ СИГНАЛ ОБ «ОСОБОЙ ВАЖНОСТИ» ДАННОГО ДЕЙСТВИЯ И ПРИЛАГАЕТ БОЛЬШЕ УСИЛИЙ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ.
ИТАК, В БЛИЖАЙШИЕ 72 ЧАСА Я СДЕЛАЮ:
Однако помните: просто записать задачу в красивом новом блокноте — половина дела. Задачу надо выполнить.
И чтобы вам было приятнее это делать, я сразу скажу: язык и любой его навык — это не рулетка; изучая его, вы ничем не рискуете. Если вы ставите перед собой цель и выбираете правильные инструменты для ее достижения — вы достигнете ее, без вариантов. Помните, как ловко в школе вы решали уравнения и рисовали графики синусов и косинусов? Сможете ли вы сделать это сейчас? Вряд ли! Просто тогда у вас была цель — получить приличную оценку по алгебре (кстати, для каждого она была своя), и, двигаясь к ней, вы выбирали правильные способы: учили теорию, практиковались, писали контрольные, задавали вопросы учителю, смотрели, что написал сосед по парте. И вы смогли! Это действительно вы правильно решали непонятные сейчас уравнения.
Отсутствие награды за труды
Еще один блок, преграждающий путь к вашей жизни на иностранном языке, — отсутствие награды за труды, какими бы приятными они ни были. Для того чтобы учеба приносила удовольствие, нам нужно поощрение. Последние исследования показывают, что дофамин (мы уже говорили о том, как он помогает закреплять цепочку «учусь в удовольствие — приятно — хочу еще») отвечает за предвкушение награды, однако он не связан с переживаниями, которые человек испытывает при ее получении. Давайте определим, что может быть наградой при изучении иностранного языка, — тогда ее ожидание повысит уровень дофамина, и учиться станет приятнее.
Некоторых я, наверное, разочарую: речь идет не о покупке конфет или нового гаджета за каждые десять выученных слов. Призом должны стать факты и ваши ощущения. Вы поставили себе цель прочитать десять страниц в оригинале до пятого апреля, при этом выписывая не более пяти новых слов со страницы. Пятого апреля вы откроете книгу и посчитаете страницы. Получилось? Вот она, ваша награда, — гордость за себя.
Почему никогда раньше вы не испытывали таких ощущений от учебы? Вы просто не могли себя проверить: нельзя посчитать, насколько «выучен язык», нельзя оценить, говорите ли вы на нем «свободно», а значит, непонятно, достигнута ли цель и можно ли уже себя хвалить.
Зная, как ставить цели в языковом обучении, вы можете оценить проделанную работу и ощутить гордость и радость! А вашей наградой будет удовольствие от учебы и желание самосовершенствоваться дальше.
Приведу слова людей, которые начали ставить SMART-цели при изучении английского (в данном случае на неделю) и оценивать свою работу в конце срока, получая заслуженную награду — гордость за себя.
Когда только села писать отчет, думала, что сделала совсем мало, и даже расстроилась. Но, подводя итоги недели, увидела, сколько мне на самом деле удалось. Обозначение в цифрах своих целей и результатов творят чудеса! Теперь по пунктам:
1. Посмотрела две серии сериала.
2. Песни — играла (перешла на уровень Expert в песенном тренажере; довольна баллами).
3. Сделала задания по вебинару (плюс письмо 1 из рассылки).
4. Записала два ответа на вопросы в чат с носителем британского английского.
5. Прочитала одну главу книги и две статьи по работе (в словарь заглянула пять-шесть раз).
6. Посмотрела полнометражный мультфильм без субтитров, выписала пять новых слов.
Сравнила цифры с прошлой неделей — да, я молодец! Идем дальше!
Неделя выдалась тяжелой, но тем не менее я успела:
1. Тест на словарный запас — 3700 слов (полтора месяца назад результат был 1480).
2. Один аудиоответ на вопрос в чате.
3. Две серии сериала «Друзья».
4. Пять минут видеоурока по работе.
Я собой довольна. Даже просто записав эти действия на бумаге, вижу, сколько успела, — уж точно больше, чем когда мечтала «выучить английский».
Мой план на неделю:
1. Выполнить два задания по курсу, на котором сейчас учусь.
2. Повторять словарь по будильнику пять минут в день.
3. Посмотреть две серии сериала, выписать не больше десяти слов из каждой.
Отчет через неделю. На этой неделе я просто нереально крута! Я выполнила все пункты и даже больше, я вижу, насколько успешна моя неделя. Я молодец!
Цели и действия у этих людей совершенно разные. Но принцип их постановки один, и результат один: они видят, сколько сделали, довольны этим, а то, что им не удалось, обязательно поправят на следующей неделе. Забыв о мифическом «выучить английский», они уверенно двигаются к своей цели, совершая небольшие, но конкретные шаги. И в конце каждого этапа (в данном случае — недели) люди с целями получают заслуженную награду: гордость за себя, уверенность в своих силах и в том, что они хорошо поработали (цифры и сравнение с прошлыми неделями наглядно это демонстрируют), желание двигаться дальше, а также удовольствие от процесса. Если записать в понедельник: «Прочитаю одну главу такой-то книги» — и в субботу понять, что прочитал, — останется только похвалить себя. А без плана можно прочитать хоть десять глав — и не оценить, много это или мало.
План позволяет нам ставить цель, отслеживать наш путь к ней и оценивать результат. Важно помнить, что фиксация проделанной работы иногда даже важнее самого достижения целей. Например, у одной из моих учениц были сложности с эмоциональным восприятием английского: ей все время казалось, что она делает недостаточно и у нее все получается плохо. Конечно же, ей постоянно хотелось бросить этот неприятный английский. Мы составили план действий: так она смогла реально отслеживать, сколько делает каждый день. А еще я дала ей задание после каждого «касания» английского — занятия, разговора, страницы в книге, прослушивания песни, выполнения домашнего задания — записывать five good things (пять предложений о пяти хороших событиях), то есть фиксировать, что хорошего случилось с ней за это «касание». В итоге ее эмоциональное отношение изменилось, она стала чувствовать себя увереннее, спокойнее, испытывать больше позитивных эмоций во время занятия, разговора, чтения, а значит, бросать ей уже не хотелось. Главное, что даже в ту неделю, когда она фактически не достигала цели, у нее было 25–35 хороших воспоминаний о своем английском.
Я рекомендую именно записывать five good things — в «Заметках» в телефоне или в блокноте — неважно, главное — физически их фиксировать. Они могут быть короткими, простейшими, например:
• I didn’t cancel the lesson.
• I remembered the word I wanted to use.
• I used one idiom.
• I understood almost everything.
• I felt proud.
Смысл — поймать положительную эмоцию от занятия и запечатлеть ее, чтобы и сразу получить порцию «гормонов позитива», и потом, через некоторое время, возвращаться к списку хороших вещей (а с каждым разом их будет все больше), и привыкнуть к ощущению удовольствия от языка.
Для себя я немного изменила эту практику: я записываю в конце дня десять благодарностей на французском. Так я, во-первых, уделяю языку время, даже когда его вообще нет, а во-вторых, запоминаю структуры прошедшего времени, и многие слова, которые в первый раз приходится смотреть в словаре, с каждым днем все легче вспоминаются сами собой.
Помните, что «каждый день» не означает, что если вы пропустили один или два дня, надо бросить язык вообще. Пропустили один раз — не пропускайте второй, пропустили два раза — не пропускайте третий и так далее.
Конечно, допустимо порадовать себя и какой-то материальной наградой — новой книгой или впечатлениями. Советую подготовиться: составьте список и запишите конкретные награды. Помните, что они должны быть скромными и соразмерными действию, за которое вы себя награждаете.
Простой визуальный плюсик в календаре или галочка в ежедневнике — тоже награда. Купите себе смешные или вдохновляющие наклейки, можно на иностранном сайте (я люблю Etsy — и, кстати, вот вам еще одно соприкосновение с иностранным языком), клейте их в ежедневник за выполненное дело. У меня набор наклеек с цитатами Майкла Скотта из сериала «Офис», Минди Лахири из сериала «Проект Минди» и Лиз Лемон из сериала «Рокфеллер 30». Еще я жду наклейки с цитатами Лесли Ноуп из сериала «Парки и зоны отдыха». Делаю что-то, что планировала, клею наклейку в ежедневник, а там цитата на английском: сплошной профит, ситуация win-win — круто!
ВАШ СПИСОК МАТЕРИАЛЬНЫХ НАГРАД:
Однако согласитесь: если вы действительно начнете жить на иностранном языке, будет сложно покупать себе что-то ежедневно. Да и надоест довольно быстро. А вот эйфория от достижения цели вызовет невероятный прилив энергии, всплеск дофамина, уверенности в себе — и даст поводы и силы для того, чтобы ставить новые цели на будущее!
Главное — четкие цели помогут избавиться от стресса, от постоянно жужжащих в голове мыслей: «Надо учить язык, надо подтянуть язык». Разве не этого вы хотели, начиная читать эту книгу?
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ ИЗ ПЕРВОЙ ЧАСТИ
• Мифов, связанных с изучением языка, много, но они не должны вас останавливать. Просто потому, что это мифы.
• Выучить язык невозможно. Это бесконечный процесс. Но в ваших силах сделать его увлекательным и интересным.
• Ставьте свои цели по системе SMART или просто сделайте их исчисляемыми и четкими. Установите для себя дедлайн. Как только приходит назначенный срок, оценивайте проделанную работу. Гордитесь собой, награждайте себя радостными эмоциями.
• Найдите единомышленников или создайте свою поддерживающую среду сами.
• Измерьте свой уровень, запишите свои показатели: словарный запас, результаты любого онлайн-теста или теста из учебника. Обязательно укажите дату, чтобы через несколько недель или месяцев вы смогли сравнить данные и похвалить себя за успехи.
ЧАСТЬ 2
ЯЗЫК — НЕ ПРЕДМЕТ, А СТИЛЬ ЖИЗНИ
Зачем вам нужен иностранный язык?
Путешествовать? Современные технологии позволяют это делать без особых навыков: тут нажал, там выбрал, Google перевел — вот тебе и билеты, и бронь, и кофе; в крайнем случае можно взять в поездку путеводитель или попросить позвать русскоговорящего сотрудника: в большинстве стран они есть. Для работы? У многих читателей книги, я уверена, и без языка все в порядке с работой (и даже если ее вообще нет, то причина не в языковых навыках). Чтобы выйти замуж за иностранца и/или завести иностранных друзей? Я больше 11 лет живу с мужем и могу вас заверить: понимать каждое слово супруга и иметь возможность ответить — не всегда хорошо.
Зачем же тогда тратить на изучение языка столько времени, денег, сил, внимания, нервов?
Да низачем! Иностранный язык вообще не нужен, никакой необходимости в нем в современном мире нет. Можно провести без него всю жизнь и вообще о нем не задумываться. Как и без кубиков пресса, способности пробежать пять километров за 15 минут, умения встать в бакасану. Как и без успешного бизнеса или уважаемой должности, без детей, без семьи, без чтения, без просмотра сериалов, без путешествий и нового ремонта. В целом для выживания нам нужны воздух, вода и еда, а не какой-то там язык. Например, даже в Англии и Америке многие люди живут годами, не говоря по-английски.
Почему же мы тратим столько усилий на то, без чего можем прожить? Просто потому, что нам это в кайф.
Именно поэтому мы спускаем деньги на книги, путешествия, ремонт, красивую одежду и процедуры по уходу за собой. У нас нет в них необходимости — у нас есть желание.
За последние 20 лет в обществе изменилось отношение к фитнес-клубам и спортивным мероприятиям. Сейчас все понимают, что спорт — жизнь. Дружеские встречи и свидания назначаются на забегах, люди иногда за спортивную экипировку отдают денег больше, чем за детали для своей машины. Главы корпораций проводят важные встречи во время прогулки или даже пробежки по парку (самым известным приверженцем этой привычки был, конечно, Стив Джобс).
Но наш мозг тоже нужно держать в тонусе — он этого заслуживает. Smart is the new sexy («Ум — новая сексуальность»). С мозгом происходит ровно то же самое, что и с телом, которым не занимаются: без тренировок мы теряем остроту ума, и процесс ухудшения может быть бесконечным. Поддерживайте свой мозг в форме с помощью иностранных языков: это большое удовольствие.
УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ УЧЕБЫ
В моем детстве было много английского. Очень много. Я училась в школе с углубленным изучением языка, после уроков индивидуально занималась с репетитором. За границу я всегда летала с мамой, которая языка не знала, и активно общаться приходилось мне. Однажды я даже ездила в летний лагерь для детей из американского посольства. Пока мы ехали до Дома отдыха, где располагался этот лагерь, я выучила пару десятков слов и выражений по песням из плеера. Сильно волновалась, что ничего не пойму, но в процессе общения выяснилось: люди действительно говорят так, как в песнях.
Не могу сказать, что мне все нравилось в процессе обучения. Да и как вообще это может понравиться: письменные переводы с языка на язык, бесконечные учебники по грамматике и абсолютное непонимание того, почему мой ответ с Past Simple исправили на Present Perfect? Но были и интересные занятия: чтение книг, прослушивание песен, просмотр сериалов и фильмов (с попытками расслышать английские слова за нашим дубляжем). Помню, в 15 лет я пошла с мальчиком на свидание (как я думала). Он посадил меня на скамейку, включил песню Стинга Every Breath You Take и попросил перевести. Мое сердце было разбито, но сам процесс прослушивания и понимания слов мне понравился.
Постепенно я стала замечать, что часто использую в речи выражения как раз из песен или фильмов, понимаю идиомы, переносные значения, шутки носителей, да и вообще могу участвовать в диалоге. Кроме того, многие грамматические темы в школе и университете я сначала узнавала из песен, а потом уже подкрепляла теорией на занятиях. Будущее время? Так это же из песни I will survive! Вспомнить «вчера» или «завтра»? Надо просто напеть про себя Yesterday великих The Beatles.
Мне понравились новые ощущения, которые я испытывала, используя язык: я понимала, что говорят люди с экрана или из наушников, а в путешествиях могла, не стесняясь, узнать все, что мне необходимо. Особенное удовольствие мне доставляли поездки с мамой: в них я будто становилась главной и ответственной. С годами язык так глубоко вошел в мою жизнь, что теперь я не представляю, как и зачем могла бы отказаться от него. Так произойдет и у вас — теперь, когда вы знаете, что надо не учить язык, а просто жить на нем и делать то, что вам нравится.
Изучение языка или языков — хобби на всю жизнь, занятие, которое подарит вам тысячи приятных часов и сотни новых знакомств и впечатлений. А кроме того, это огромная польза для вашего мозга и психологического состояния. Даже уровень счастья зависит от того, учитесь вы чему-нибудь на данный момент или нет.
Неудивительно, что в современном мире все популярнее становится идея lifelong learning — учебы в течение всей жизни. В общем-то это логично, ведь основная функция мозга — учиться, вырабатывать устойчивые привычки и запоминать закономерности. Просто в какой-то момент, повзрослев, мы решаем, что всё уже выучили и запомнили, дома и на работе всё в порядке, есть налаженный ритм жизни, — зачем какие-то новые знания, сложности, усилия? Уверена: это не о вас! Читатели этой книги наверняка понимают, что перестать учиться и узнавать новое — все равно что заклеить уши и не использовать слух или отказаться от возможности видеть. У вас уже есть мозг, который умеет и любит учиться, и необходимо просто давать ему новую информацию регулярно и в подходящей вам (и ему) форме.
А формы информации и способы ее получения становятся все более развлекательными; помните, мы уже говорили о том, что есть даже термин, обозначающий учебу, совмещенную с развлечением, — edutainment (от сочетания слов education — «образование» и entertainment — «развлечение»). Что я понимаю под edutainment и жизнью на иностранном языке? Если коротко, то это учеба, от которой вам не надо отдыхать. То есть у вас нет нужды, вызубрив слова и правила по учебнику, потом отдыхать на диване или в соцсетях. Вы уже лежите на диване, отдыхаете в соцсетях — но на иностранном языке. Конечно, сначала это покажется странным, и, возможно, вы даже воспримете это как дополнительную нагрузку. Но превратить получение новой информации на иностранном языке в хобби, в отдых — в ваших силах. А я дам вам для этого конкретные инструменты и приведу примеры из жизни моих учеников. Главное — понять, что еще не поздно и вы сможете!
Как раз опираясь на принципы lifelong learning и edutainment, я писала свои курсы и веду свой блог. На них же построена эта книга, и на них же я предлагаю вам ориентироваться, выстраивая свои дальнейшие отношения с иностранным языком. Примите как факт, что это — навсегда (lifelong learning), и это может быть интересным и приятным (edutainment).
Мы уже говорили о том, что, согласно новым исследованиям, наш мозг постоянно растет, меняется, создавая новые нейронные связи. Конечно, в детстве это происходит быстрее, но в жизни человека никогда не наступает момент, когда можно сказать: «Все, теперь поздно». Если вы будете давать своему мозгу пищу для размышлений, повод и инструменты для труда, станете бросать ему интеллектуальные вызовы — он начнет меняться, приобретать новые привычки и знания. Можно сравнить это с фитнесом: мышцы есть у всех, но сильные и выносливые они только у тех, кто дает им нагрузку. Вы хотите быть обладателем мозга обычного или мозга умного и натренированного?
Кстати, подумайте о том, что мозг в принципе учится всегда: на том или ином уровне он запоминает все, что вы ему показываете, только вот результат от просмотра пустых вечерних ток-шоу и интересных передач на иностранном языке — разный, поскольку уровень нагрузки отличается. Снова процитирую Татьяну Черниговскую: «Единственное, чего мозг не умеет, — не учиться. Он учится все время! Вопрос только в том, что ему предлагают. „Пищу“ высокого класса или низкого качества — такой и будет мозг»[19].
То, что человеческий мозг не может НЕ учиться (даже когда вам кажется, что вы ничего не делаете, в вашей голове происходит активная деятельность), отличает его от машины и искусственного интеллекта. Последние создаются по определенным параметрам, которые заданы разработчиком и не могут изменяться самостоятельно. Правда, начинают поступать новости о разработках такого искусственного интеллекта, который сам обучается, адаптируется к окружающей ситуации (как раз этим и занимается человеческий мозг всю жизнь). В июле 2018 года в Стокгольме представили новый искусственный интеллект, способный обучаться на основе собственных ответов. Например, неверно распознав картинку, он использует эту ошибку для дальнейших ответов. В общем, в будущем нас, вполне вероятно, ждет обучающийся искусственный интеллект, так что стоит уделить побольше внимания собственному обучению.
Если вы никогда не учили иностранные языки или уже забыли, как и когда это было, вам будет еще интереснее и полезнее: новый опыт мы запоминаем гораздо лучше. Помните, как вы впервые оказались в самолете, выступали на сцене или расстались с возлюбленным? Что-то новое остается в памяти надолго, иногда даже навсегда. И наоборот: какими скучными казались школьные уроки, с одинаковыми заданиями и монотонными повторениями одного и того же! Без ощущения новизны все становится рутиной: учеба, работа, даже личные отношения.
Стремление к новизне у нас в крови, оно свойственно большинству млекопитающих. Если мышке в лабораторном лабиринте открыть новую дверь, она обязательно побежит в нее; если ребенку показать новую и старую игрушки, он обязательно сначала рассмотрит новую. Мы стремимся к тому, чего не знаем, потому что это делает нас счастливее. Исследования мозга показывают, что новые впечатления вызывают у нас всплеск того самого дофамина, ответственного за уровень счастья.
Объяснение простое: учиться человеку было необходимо для выживания. В древние времена, когда мозг стал увеличиваться, усложняться, способность к учебе вышла на первое место: на одних инстинктах было уже не выстоять. Так что те, кто учился и узнавал что-то новое, кроме приятного всплеска дофамина, получали еще и шанс выжить.
Теперь, конечно, мы живем в спокойном и по большей части безопасном мире, но учиться по-прежнему приятно и полезно, если правильно подойти к процессу: искать новые способы, выбирать те, что приносят удовольствие, руководствоваться внутренними желаниями, а не оценками преподавателей.
Не позволяйте рутине захватить себя и свой мозг, добавляйте в свои будни новые знания и впечатления. К тому же, начиная учить что-то новое или давно забытое старое, вы увеличиваете свои шансы на долгую и интеллектуально здоровую жизнь: исследования показывают, что люди, которые все время испытывают новые ощущения, сохраняют хорошую память и способность обучаться в любом, даже очень почтенном, возрасте.
Поделиться книгой: