На улице стемнело и стало прохладно. Чтобы спастись от комаров, мы вернулись в дом и устроились на диване. Мой друг включил негромкую музыку и налил себе бокал вина. Потом рассказал мне о своем непростом детстве. В глазах общества его отец был успешным человеком, но из-за стресса на работе срывался дома. Выпивая, он превращался в другого человека, становился жестоким. Он даже бил сына. Поэтому дома мой друг чувствовал себя так, словно ходит по острию ножа. Мать частенько уходила из дома, чтобы не сталкиваться с мужем, а в ее отсутствие моему другу приходилось приглядывать за младшими детьми и ради их спокойствия делать вид, что все это – какая-то игра. Именно тогда в нем и развилась повышенная тревожность, так как он не знал, когда его отец в очередной раз выпьет и взорвется.
Обдумав его слова, я догадался, откуда могли взяться его тревожность и трудоголизм. Желая поддержать его, я осторожно произнес:
– У всех своя история, поэтому довольно сложно делать конкретные выводы, но трудоголизм свойственен в том числе тем, кто в детстве не чувствовал безусловной любви и заботы и считал, что не заслуживает внимания родителей, пока не сделает чего-то значительного. Такое часто бывает с детьми успешных родителей, если те слишком заняты своей жизнью и проявляют к детям мало интереса. Чтобы завоевать родительское внимание, дети живут в постоянном напряжении: им кажется, что они постоянно должны что-то делать, чтобы угодить родителям. При ином раскладе они не чувствуют себя любимыми и их действия лишены смысла. Что касается тебя, то мне вполне понятно, почему у тебя развилась эта тревожность, если учесть, что твой отец выпивал и становился агрессивным. Тебе наверняка приходилось нелегко, ведь мамы не было рядом и она не могла тебя защитить. Ты не знал, в какой момент может взорваться отец, и, вероятно, считал, что единственный способ это предотвратить – делать все, что он требует, и делать это правильно. Теперь ты взрослый и отца рядом нет. Но, тем не менее, требования этого мира – а не отца – вызывают у тебя тревогу: как будто, если ты не выполнишь все, что от тебя требуется, твое существование будет лишено и смысла, и ценности.
Мой друг кивнул. По всей видимости, он был со мной согласен. Я продолжал:
– Но правда заключается в том, что ты и без того достоин любви. Тебе не нужно убеждать себя в собственной ценности, бросая вызов всем требованиям общества и соответствуя ожиданиям других людей. Ты и так бесценное создание и заслуживаешь любви и заботы. Посмотри внутрь себя: возможно, ты разглядишь ребенка, который все еще дрожит от страха, боясь отца. Пошли этому внутреннему ребенку энергию любви и доброты, посмотри на него с состраданием. Как же трудно тебе было в одиночку, без поддержки матери, справляться с гневом отца, пытаясь защитить младших детей!
К этому моменту у нас обоих текли слезы. Мой друг ненадолго прикрыл глаза, а потом спокойно произнес:
– Ты прав. Во мне все еще живет ребенок, снедаемый тревогой, неспособный сделать так, чтобы его любили. И он умоляет меня, чтобы я больше не отворачивался от него. Все это время я был слишком занят тем, что беспокоился о мнении других людей, пытаясь не видеть эту детскую рану. Мне нужно поверить, что я достоин любви за то, каков я есть.
Уезжая из его дома несколькими днями позже, я оставил ему короткую записку:
«Когда мы учились в магистратуре, ты был мне словно старший брат. Ты помогал мне справляться с трудностями. Ты даже не представляешь, какую благодарность к тебе я испытываю, стоит мне только подумать о твоем добром сердце. И поэтому, ради всего святого, помни, пожалуйста: даже если ты никогда не достигнешь чего-то великого и грандиозного, мне достаточно того, что ты есть».
* * *Не позволяй минувшим трудностямОпределять тебя настоящего.Иначе на всю жизнь останешьсяЖертвой прошлого.В нас сокрыта жизненная сила,Которая стремится вырваться из оков.Прошу тебя, доверься этой силе обновления.Поклонись прошлому с уважением и провозгласи:«Я принимаю решение с этого моментаБыть счастливее!»* * *Если человек не способен думать ни о чем,Кроме себя самого,Вероятно, причина в том, что в детствеОн недополучил любви.Он видел, что мир холоден и безразличенИ, кроме него самого, о нем некому позаботиться.Если в твоей жизни есть эгоистичный человек,Который доставляет тебе неудобства,Загляни в его больИ попробуй понять, отчего он таким стал.* * *Если задуматься о том,Что побуждает нас действовать,Мы поймем, что даже во взрослом возрастеМы ждем признания от других людейИ многие свои действияСовершаем из желания быть признанными.Окружи своего ребенка вниманием,Сделай так, чтобы он был уверен в твоей любви.Тогда, повзрослев, он не будет жаждатьПризнания других.* * *Если один из твоих детей ревнуетК брату или сестре,Поезжай с ним куда-нибудь, пусть ненадолго,Но только вдвоем.Если поездка невозможна, проведи целый деньТолько с ним.Съешьте вместе что-то вкусное,Погуляйте в парке, поговорите по душам.Если дети получают недостаточно внимания,Возникают психологические проблемы.Родители могут предотвратить это, пока их детиЕще малы и восприимчивы.* * *Время от времени позволяй себеМаленькие удовольствия.Пусть это будет прекрасный букетДля обеденного стола,Кусочек вкуснейшего чизкейка с американоИли мягкие зимние варежки –Эти маленькие радости сделают твою жизнь ярче.* * *Красивый набор столовой посуды,Чай, вино, одежда, ручка, одеяло –Все то, что ты берег для особого случая…Воспользуйся этими вещамиПри первой же возможности.Особые моменты неотделимы от повседневной жизни.Когда находишь применение чему-то особенному,Сам момент становится особым.
* * *У тебя тоже бывает такое чувство,Что какая-то мелочь может тебя осчастливить?Я чувствую подобное, когда вижуПерец желтого или оранжевого цвета.Я часто сомневаюсь, стоит ли его покупать,Ведь он дороже зеленого.Но мне нравятся эти цвета,И, когда решаю себя побаловать,Это приносит мне радость.А ты знал, что в болгарском перцеВ три раза больше витамина С, чем в апельсинах?* * *Если я сам себе нравлюсь, мне легко испытыватьСимпатию ко всем вокруг.Но, если я собой недоволен,Мне легко быть недовольным теми,Кто меня окружает.Так будь же самым преданным своим поклонником!* * *Когда я делаю что-то доброе для других,Я сам себе нравлюсь.Если чувствуешь, что твоя самооценка страдает,Попробуй сделать что-нибудь хорошееДля незнакомца.Когда будешь доволен собой,Твоя самооценка повысится.* * *Даже товары с пометкой«Лимитированный тираж»Производятся на потоке в ряду сотенТочно таких же.Но ты в этом мире – один-единственный.Прошу, цени свою уникальность.* * *Ум говорит:«Не питай ни к кому ненависти»,«Прощай других ради самого себя»,«Не завидуй успеху своего друга».Но бывает, что сердце не слышит.В такие моменты попробуй обратиться к молитве.Молитва проложит путь от головы к сердцу.Смиренно попроси помощи в том,Что сейчас кажется тебе невыполнимым.* * *Люди порой выражают свою тягу к чему-либоПосредством ненависти.Если ты кого-то ненавидишь,Поищи ответ внутри.Какая может быть причина?Ты все еще привязан к этому человеку?Нет лучшей возможностиУзнать самого себя.Мы отправляем ракеты на Луну,Но в том, что касается нашей собственной души,Ближайшего к нам объекта,Мы в высшей степени неосознанны и несведущи.* * *Мы должны быть внимательны к тому,Что говорят другие,Но решение – только за нами.Когда принимаешь решение,Прислушивайся к сердцу больше,Чем ко мнению остальных.О решении, продиктованном чужим мнением,Часто приходится сожалеть.* * *В Корее есть такая поговорка:«Долгие размышления часто приводятК ужасным решениям».Если перед тем, как что-то сделать,Ты слишком долго думаешь и беспокоишься,«Твоя лодка окажется на горе, а не в океане».Подчас важнее довериться интуицииИ двигаться в том направлении, Которое кажется тебе правильным.* * *Когда тебе нужно принять решение,Но ты не уверен, что делать,Остановись на мгновениеИ прислушайся к сердцу.Прогуляйся в парке,Поезжай в красивое местоИли встреться с другом, которому доверяешь,И поделись с ним своими мыслями.Твое сердце гораздо мудрее, чем ум, –Оно уже знает ответ.* * *Когда умом ты понимаешь,Что верно будет сказать «да»,И все же как будто что-то не так,Повремени с решением,Не давай окончательный ответ.Порой интуиция помогает сделать правильный выбор,А рациональное мышление – нет.Если дашь себе больше времениНа то, чтобы осознать причину сомнений,Она вскоре станет ясна.* * *Всем нужно время наедине с собой.Бывает, что после долгого дня на работеТы измотанный возвращаешься домой,Но и тут тебя не оставляют в покое.И тогда ты чувствуешь раздражение и злость.В такие моменты не вини себя за эту досаду.Лучше просто возьми передышку – загляниВ любимый книжный магазин, кофейню или храм.Прогуляйся в одиночестве,Послушай любимую музыку.Когда ты один, ты словно ставишь мир на паузуИ восстанавливаешь внутреннее равновесие.* * *Как мать, что с любовью взираетНа своего ребенка,Так и ты посмотри на собственную боль.И вскоре почувствуешь, что ты не один.В глубине любой болиЕсть любовь и сочувствие.Ты не одинок.Глава 2. Семья
Порой для нас это сродни загадке:Почему ребенок, родитель или братМыслит и ведет себя так, а не иначе.Но, хотя нам бывает трудноИ постичь, и принять это,Мы любим их несмотря ни на что,Ведь любовь – выше понимания.
«Прошу, позаботься о маме»
Каждый человек на этом свете – чей-то любимый ребенок, и буддийский монах в том числе. Даже несмотря на то, что монахи покидают родной дом и посвящают свою жизнь поискам духовного просветления, большинство из них не разрывают связей с родителями. Маудгальяяна, один из главных учеников Будды Шакьямуни, был любящим сыном. Согласно буддийским источникам, он спустился в ад, чтобы спасти мать. Кьон Хо, великий корейский мастер дзен XIX столетия, также оставался достойным сыном своей матери даже после того, как стал монахом. Первое, что он сделал, достигнув просветления, – разыскал ее. Почти 20 лет Кьон Хо жил с матерью и заботился о ней. Следуя его примеру, многие современные монахи так или иначе заботятся о своих стареющих родителях. Поступаю так и я: всякий раз, возвращаясь в Корею, я стараюсь пожить у родителей по меньшей мере неделю в надежде наверстать упущенное. Но я всегда испытываю грусть, видя, как они постарели, особенно мама. У нее появилось немало седых волос, а зубов стало меньше. Она уже не так подвижна, как прежде. Сыну тяжко видеть, как стареет мать. И хотя мне известно, что в мире нет ничего постоянного, я не могу не желать, чтобы моя мама стала исключением.
Я очень на нее похож. Она интроверт, но при этом светлый и отзывчивый человек. Она любит музыку и искусство, а также книги – как и я. Она неизменно записывает все самые ценные и интересные мысли и делится ими с семьей и друзьями. Перед лицом невзгод мама проявляет терпение и силу духа. А еще часто делает что-то в помощь другим и гордится моими работами и выступлениями, так как они тоже помогают людям.
Но недавно я узнал, что моя мать, которая, как мне казалось, всегда будет бодра и здорова, заболела. Похоже, она скрывала от меня свою болезнь, потому что не хотела, чтобы я тревожился. Сердце у меня упало, когда отец позвонил мне и сказал, что мать больна. Я бросил все дела и сел на самолет, чтобы увидеть ее. Несмотря на то что ее недуг не был неизлечим, я провел с ней целый месяц. Я сгорал от стыда при мысли о том, что, пока пытался помочь незнакомым людям, мои собственные родители были обделены вниманием.
Свои публичные выступления я обычно заканчиваю медитацией. Сначала я предлагаю людям адресовать любовь и теплые пожелания самим себе, направив свет в собственное сердце. После этого я прошу их взять за руки тех, кто сидит рядом, и закрыть глаза. Потом они представляют, что держат за руку человека, которого очень сильно любят, – например, мать. И после этого я прошу их послать любовь людям, которых они представили, и произнести такие слова: «Будь счастлив! Будь здоров! Будь безмятежен! Пусть ничто не причинит тебе вреда!»
Мы все вместе нараспев произносим эти слова, и многие из нас плачут. Несмотря на то что всегда желаем любимым людям счастья и здоровья, зачастую мы не говорим об этом вслух, предполагая, что близким наши чувства и так известны. Но когда повторяем мантру, нам становится жаль, что мы уделяем любимым людям так мало времени из-за своей вечной занятости. И вот, представляя, что держу за руку свою мать и, повторяя мантру вместе со всеми, я чувствовал именно это. Внезапно из самой глубины моего сердца вырвалось сентиментальное: «Мамочка, мама, я так сильно тебя люблю!»
Это вышло неосознанно – «мамочка», а не «мать». Но, несмотря на всю неловкость, я тут же отправил такое сообщение своей матери. Я тщетно силился вспомнить, когда в последний раз говорил ей эти слова. Позже я узнал, что, получив столь искреннее сообщение от взрослого сына, который уехал из дома в поисках просветления, моя мать долго плакала. А потом она решила выздороветь – не только ради себя самой, но и ради меня, своего ребенка.
Героиня известного корейского романа «Пожалуйста, позаботься о маме»[1] осознает, как сильно любит свою мать, только после того как та пропадает без вести. Писательница Шин Кун-Суук рассказывала в интервью, что давно хотела написать эту книгу, но никак не могла довести ее до ума, пока не заменила в названии слово «мать» на «мама». Роман заканчивается тем, что дочь едет в Ватикан. Она склоняется перед Пьетой – статуей Девы Марии, обнимающей мертвого Христа, – и молит: «Пожалуйста, пожалуйста, позаботься о маме».
Я пробыл со своей матерью месяц, после чего мне снова пришлось уехать из страны. Мое сердце было исполнено печали и угрызений совести. Вновь и вновь я ловил себя на том, что обращаюсь к Бодхисаттве Авалокитешваре – Воплощению сострадания, – прося о милости для моей мамы.
* * *Порой нужно просто взять человека за руку,И этот жестМожет облегчить его боль.Чем сильнее наши страдания,Тем больше мы нуждаемсяВ любви и поддержке близких.* * *Когда близкий человек страдает,Твое присутствие для него – самый ценный дар.Слать цветы и сообщения – это хорошо,Но не так хорошо, как сидеть с ним рядом,Держа за руку,Целуя и глядя в глаза.* * *Мы стали жить дольше не потому, что не болеем,А потому, что научились справляться с болезнями.Те, кто сражается с недугом,И те, кто заботится о больных, –Прошу вас, не теряйте надежды!* * *Даже если прогноз погодыСулит нам непрерывный дождь,Бывают моменты, когда, присмотревшись,Ты видишь, что он прекращается.Даже когда мы больны и страдаем,Присмотревшись, мы увидим, чтоЕсть и моменты, прожитые без боли.Но если мы говорим себе:«Я болен» или «Дождь будет идти весь день»,Тогда ни дождь, ни боль не прекратятся.* * *Иногда нам больше хочется услышатьНе «Я люблю тебя», а «Ты мне нужен»,Ведь нам так важно чувствовать,Что наша жизнь имеет смысл.Наберись смелости и честно скажи: «Ты мне нужен».* * *Когда кто-то из близких людей уходит,Мы сожалеем, что мало о нем заботились,Виним себя, что не уберегли его.Но, по прошествии многих тяжелыхИ одиноких ночей,Весна, которую мы не надеялись увидеть снова,Вернется.И когда лучи теплого весеннего солнцаКоснутся наших лиц,Мы почувствуем, что ушедшийПо-прежнему с намиИ желает нам счастья.Мы думали, что одиноки,Но заблуждались.* * *Потерять дорогого человека –Все равно что лишиться компаса,Который указывал нам смысл жизни;Мы думаем, что никогда больше не найдемИстинный север.Так мы познаем непостоянство жизни –Великий урок.Для тех из вас, кто страдает,Пусть этот опыт станетВозможностью узреть ИстинуЗа непостоянством.* * *Какими бы хорошими ни были отношения,Со временем они неизбежно изменятся.Близкий друг может переехать в другой город,Член семьи – покинуть этот мир.Ваши обстоятельства тоже могут поменяться.Но пусть это не печалит вас так сильно,Потому что, когда закрывается одна дверь,Всегда открывается другая.* * *Некоторые люди появляются в нашей жизниИ быстро исчезают.Некоторые остаются на время и оставляютВ наших сердцах след,И благодаря им мы никогда уже не будем прежними.ФЛАВИЯ УИДН* * *Величайший дар, который родителиМогут преподнести ребенку, –Это быть счастливыми.Если родители счастливы,Тогда и ребенок растет счастливымИ уверенным в себе.Но когда родители несчастны,Ребенок может почувствовать себя никчемным,Ведь, что бы он ни делал,Он не в силах осчастливить их.* * *Вы пожертвовали своей жизнью ради детей.Но вместо того чтобы быть благодарными,Дети злятся,Что им пришлось воплощать в жизньМечты родителей,А не свои собственные.Обернись и посмотри,Не обманывал ли ты себя, полагая,Что, будучи одержим детьми, ты приносил жертву.И подумай: принося эту «жертву»,Не отнял ли ты у детейВозможность научиться чему-то самостоятельно?* * *В жизни есть многое, что нам неподвластно.Например, наши дети, супруг,Родственники и друзья –Мы можем любить их, молиться за них,Проявлять заботу,Но не можем решать все за них,Даже с самыми лучшими намерениями,Потому как их счастье зависит от них самих.Позволь им самим нести ответственностьЗа свои решения.Когда мы справляемся с болезнью,У нас вырабатывается иммунитет.Если мы убережем другого человека от боли,У него не выработается иммунитет к жизни.* * *Если учительница нянчится с учениками,Она их избалует.Точно так же дело обстоит и с детьми.Часто бывает, что младшие дети,Которым уделяют меньше внимания,Вырастают более чуткими по отношению к родителям,Чем старший ребенок,Которому отдано столько сил.* * *Подростки не слушают родителейИ упрямо настаивают на своем,Потому что учатся быть независимыми.Это в порядке вещей, не волнуйтесь.
* * *Детям хочется восхищаться своими родителями.Вы не заслужите восхищения чрезмерной опекой.Вместо этого помогайте слабым и беззащитным,Старайтесь продемонстрировать важностьТаких качеств,Как искренность, сочувствие,Преданность и терпимость.Сделайте все возможное, чтобы у ваших детейБыл достойный пример для подражания.* * *Родители, прошу вас, объясните детям,Что независимо от обстоятельств недопустимоПроявлять грубость и жестокостьПо отношению к слабым.Также неправильно находить удовольствиеВ чужом страдании.Если вы желаете, чтобы ваши дети вырослиДостойными людьми,Не поощряйте такое поведение.* * *
