Помоги проекту - поделись книгой:
Коллаген также входит в состав кожи, артериальных стенок, глазной роговицы и хрусталика, ушного аппарата, он является «арматурой» кишечника.
У вас катаракта? Атопический дерматит? Опущение матки?.. Проблема в соединительной ткани! Восстановите и напитайте её!
Коллаген представляет собой целый комплекс аминоклислот и минералов, причем львиная доля этих аминокислот — глицин, остальное валин, аланин и пролин. Помимо перечисленных аминокислот ваш коллаген нуждается в микроэлементах — цинке, магнии, меди, сере, кремнии. При нехватке любого из перечисленного будут проблемы — с глазами, суставами, позвоночником…
Следите, чтобы в пище всего этого добра было в достатке. Что же нужно есть, чтобы поддержать свой мягкий информационный скелет в нормальном состоянии? Ответ на этот вопрос прост — холодец, хрящи, бульон на костях и хрящах. Папортник, крапива, бамбук, коричневый рис. Редька, фасоль, кукуруза, чечевица, горошек. Морепродукты.
А ещё — витамины С, В6, А, Е, фолиевую кислоту.
Но сожрать мало. Нужно ещё доставить до места назначения. Для чего необходим кровоток. А для обеспечения последнего — движение.
То, что движение может заменить тысячи лекарств, но ни одно лекарство не может заменить движения, мы уже знаем. Это все знают. И из этой книги, и вообще. Тут нет никакого секрета.
Секрет в другом — как двигаться?
Как двигаться, чтобы не нанести себе вреда? Вы много вообще знаете спортсменов-долгожителей? Вот так, чтобы человек профессионально занимался спортом — и не потерял на этом здоровье? Такого практически не бывает. Атлет Турчинский — здоровенный малый, который грузовики таскал зубами, умер в сорок с небольшим. Теннисисты нарабатывают себе так называемый «теннисный локоть». Бегуны и футболисты лишаются коленей. У штангистов осыпается в трусы позвоночник. Одна моя знакомая марафонка на почве занятия бегом так подорвала здоровье, что влетела в тяжелое иммунодефицитное состояние, и врачи, беспомощно разводя руками, были бессильны ей помочь. Спас её такой же самородок, как Блюм, промышляющий на практически безлюдном стыке спорта и медицины. Он вывел даму из синдрома приобретенного иммунодефицита и восстановил ей здоровье. Причем вывел тем же, чем она себя туда вогнала — спортом, движением. Этот герой, имени которого я здесь не называю, единственный известный мне человек из спорта, который овладел опасным драконом спорта настолько, что совершенно приручил его. И теперь на нём катается для своей пользы. И дракон его не кусает. А всех остальных по-прежнему грызёт и палит огнём из ротика.
Вы знаете, как начать бегать и не убить колени? Не свалиться с инфарктом? Вы знаете, как именно, в каком темпе, когда, в каких сочетаниях нужно делать движения (упражнения), чтобы если и не оздоровиться, то хотя бы дальше не угробиться? Ведь как и любое другое сильное средство, движение — особенно движение интенсивное — может быть опасным. И чем ближе ваши движения к спорту высоких достижений, тем они опаснее. Хотите ставить мировые рекорды — попрощайтесь со здоровьем, а в близкой перспективе и с жизнью. За любое насилие над организмом, будь то насилие движением или насилие обездвиженностью и обжорством, вы дорого заплатите.
Золотая середина, говорите вы?.. Правильно. Но где она? Ведь даже безграмотные движения невысокой интенсивности в среднем темпе могут навредить — особенно если в вашей конструкции заложены нештатные перекосы. Это, кстати, очень хорошо понимает не только Блюм, стоящий на вершине воздвигнутого им здания новой медицины, как на пьедестале, и подобно Ленину показывает бронзовой рукою путь в светлое безтаблеточное будущее, но понимают и те, кому посчастливилось пожить в одной из комнаток этого здания. Той же дочери блюмовой, которая очень внимательно отслеживает биомеханику клиента, выправляя его перекосы. Для этого существует специальное оборудование, ведущее съемку обвешанного датчиками клиента, который вышагивает по движущейся дорожке. Съёмка, раскадровка, анализ, выделение двух сотен «элементов движения», то есть объективизация биомеханики с возможностью отслеживать процесс «ремонта»… Я, кстати, на эту дорожку напросился, по ней пошагал и был «обрадован» найденными перекосами. Да! У меня они тоже нашлись, к моему удивлению, хоть я и гений.
Все люди разные. И как отпечатки пальцев у всех людей разные, так разный у всех рисунок зажимов, перекосов, асимметрий. У кого-то при ходьбе голеностоп проваливается, у кого-то колено прокручивается, у кого-то провисает тазобедренный сустав. И то, что показано одному, не показано другому.
Чем вообще механика принципиально отличается от биомеханики? Тем, что неживые механизмы при движении изнашиваются, а живые системы устроены настолько сложно, что для них можно подобрать такой режим движения, при котором они будут не изнашиваться, а улучшаться! Самовосстанавливаться. Это общее положение. А дальше начинаются неприятные частности из серии «что немцу смерть — русскому повидло».
Например, известно, что снижение площади контакта в трущихся суставах в два раза повышает нагрузку на суставы в 14 раз. Если у человека Х-образные ножки, например, неполное смыкание колена и идёт нагрузка на отдельный мениск, то человек ходит, перегружая отдельный контактный пятачок, не перераспределяя вес на все контактные поверхности сустава — и потому годам к тридцати его коленям придёт конец. А другой человек до 90 лет проблем с суставами не испытывает, потому что у него нет подобной асимметрии.
Соответственно, одному гражданину показаны одни движения, а другому — совсем другие. И прежде, чем кривоногого запускать на полный ход ноги, его нужно отремонтировать и убрать все перекосы — чтобы спасти его колени.
В зависимости от того, под какими углами происходит нагрузка на конечности, формируются силовые линии мышечных волокон и соединительно-тканных, а от них потом начинают расти внутренние болезни. Это можно сравнить (и Блюм, кстати, часто сравнивает) с ядром, повешенным каторжнику на ногу — похромаешь с таким ядром несколько месяцев, ногу приволакивая, и потом всю жизнь от перекоса не избавишься, даже если ядро снимут, потому как перекос уже прорастёт в физику, то есть в соответствующее строение тела.
Если у человека, скажем, не участвует в движении ягодичная мышца, её, конечно, можно подкачать, но как только человек вылез из «жопного» тренажера и пошёл — ягодица всё равно не будет работать, её функции на себя по-прежнему будут компенсационно брать другие мышцы. Так что не всё так просто. Поэтому и нужны не обычные тренажеры в фитнес-залах, а необычные — с внешним приводом и рычагом, который с нужным углом, амплитудой и ускорением постепенно «подошьёт» ранее выключенную мышцу, а ныне подкачанную к общему оркестру.
Кстати говоря, перекос таза есть почти у всех нас, за счёт чего у людей получается разной длина ног. Еще раз: у нас разная длина ног не потому, что одна нога короче другой, а потому что таз чуть-чуть перекошен, совершенно незаметно для его хозяина. Соответственно, организм компенсирует получившуюся мнимую разницу в длине ног за счёт мышечно-суставного баланса: где-то мышцы становятся потолще-посильнее-подзажатее, а с другой стороны — наоборот.
Казалось бы, ну и что? Если все мы чуть-чуть, на какие-то миллиметры-сантиметры перекошенные, то что в этом страшного?
А то, что любая несимметрия, любой перекос и дисбаланс — это неравномерное кровоснабжение, неравномерная иннервация, неравномерная скорость обмена веществ, обменных процессов. И она делит организм на сильную и слабую стороны.
Слабая сторона, то есть сторона с меньшим кровоснабжением, открывает предпосылки для травм, инфекций, опухолей. Как заметила верная ученица Блюма и по совместительству его дочь:
— На карте телесных перекосов сразу видны места повышенного износа, перегруза, и потому можно, выступая в роли оракула и удивляя пациента, предсказывать ему места его будущих проблем, предвосхищать болезни. Скажу сразу: это клиента пробирает…
Перекос таза, таким образом, может не только убить суставы, но и привести к другим заболеваниям. А от чего случается сам перекос таза? Причин много. И в их числе такие жизненные мелочи, как, например, несимметричные нагрузки. За партой мальчик сидит скособенившись, пишет правой рукой десять лет в школе и пять лет в институте. На третий этаж своей хрущевки заходит, наступая по привычке на первую ступеньку правой (или левой) ногой, а ступенек — нечетное число. И поэтому каждый день приходя домой из школы или с гуляния, ребенок делает правой ногой чуть больше усилий — на одну ступеньку. Каждый день. По нескольку раз. Год за годом.
Попробуйте каждый день тренировать одну ногу, скажем, правую, вставая ею на диван или на ступеньку. А левую не тренируйте. Через месяц-другой вас так перекосит, что мама не горюй!.. То же самое за несколько лет сделает одна лишняя ступенька в день, приходящаяся на одну ногу. Понятно, что если ребенок занимается в какой-нибудь секции, то 10 % несимметричной нагрузки на фоне 100 % дневной нагрузки «съестся». Но если он приходит домой и садится за компьютер, то и одна лишняя ступенька в день может сработать.
Или, допустим, ребенок гуляет час времени каждый день и весь этот час катается на самокате. Одной ногой отталкивается. Конечно, его перекосит! Квартирные дети ортопедическим заболеваниям вообще подвержены очень сильно. Двигаются они мало, ткани у них недоразвитые, при этом в высшие анализаторы сенсорных сигналов поступает очень много — все эти яркие компьютерные игры, звуки, плотный информационный поток… А на нижние сенсорные регистры — на кожу — воздействия почти нет, потому что его тело спокойно сидит в кресле, а под одеждой и в квартире комфортный микроклимат. В результате меняется порог включения поверхностной мускулатуры, запускается механизм повышенного старения и износа тканей. Поэтому сейчас к врачам приходят 18–30-летние люди с такими же заболеваниями, снимками и деформациями, с которыми раньше приходили 50–70-летние. Хреново это…
А веду я к тому, что, проведя длительные индивидуальные исследования, можно дать человеку обширные рекомендации по движению, то есть сказать, что ему делать можно, а какие упражнения и тренажеры во вред пойдут. Потому что разные отклонения на уровне таза, на уровне пояснично-грудного отдела приведут к разным рекомендациям. И спасать, например, колено придется, начав совсем не с колена.
И это принципиальный момент!
Что делает классическая медицина, разобравшая человека по частям и пытающаяся лечить не человека, а его части. Придете к урологу — будут лечить простату, хотя причина ее аденомы лежит совсем в другом месте. Придёте с коленями — будут лечить колени, хотя проблема может лежать в области крестца.
— Человека в движении можно представить как систему шестерёнок: шейный отдел, грудной, поясничный, таз, бедро, голень, стопа. Во время ходьбы они двигаются с разной угловой скоростью. И мы смотрим, где эти шестерёнки заедают. Часто у человека есть очень мощная мышца — сгибатель. Если он много сидит, то эта мышца становится настолько мощной, что буквально схватывает и сковывает три «шестерёнки» в одну — они начинают двигаться с одинаковой угловой скоростью, и не происходит сегментирования, поэтому избыточная нагрузка попадает на грудопоясничный переход и колено. Поэтому первый путь к терапии в данном случае — не лечить это конкретное колено, а восстанавливать подвижность в других сочленениях, раздать нагрузку…
Чем хороша медицина Блюма? Она работает с форм-фактором. То есть по определению вынуждена рассматривать человека интегрально, целостно. Иначе его вылечить просто не получится, поскольку все подсистемы в организме настолько взаимосвязаны, что воздействовать на что-то одно, не затрагивая другого, практически невозможно. А биомеханика тела является той лупой, через которую отлично видно, где именно коренится проблема.
Часто бывает, что человеку лечат колено, а у него неприметная патология стопы, сбрасывающая нагрузку в колено, и видна эта патология только функционально, то есть в движении: человек стоит — стопа в норме, а как только пошел, видно, что она провисает, проворачивается внутрь, ведет себя совершенно нефункционально. А бывает наоборот: когда человек стоит, у него диагностируют плоскостопие. Но когда он пошёл и в него входит ударная волна от опоры, стопа мобилизуется — и плоскостопие исчезает. С каждым случаем нужно разбираться отдельно. Нужно смотреть, как человек живёт и движется.
Вот так, друзья. Беда только в том, что сложное оборудование, могущее снимать биомеханику человека в динамике, стоит очень дорого и работать на нем врачи не умеют. А Блюм, которому никакое оборудование вообще не нужно, потому что он видит человека насквозь без всякого оборудования почти буквально, вообще на целом свете один и потому стоит безумно дорого.
Что же делать? Куда бедному крестьянину податься? Идти наобум в фитнес-зал, чтобы, тягая железо на разных тренажерах, попытаться поддержать уползающее здоровье?
Не выйдет. Угробитесь. И свидетельством сказанному — американская статистика: каждый год в США 20 миллионов человек попадают в больницу в результате… спортивно-оздоровительной деятельности. Вот так вот оздоровились! А у вас были другие ожидания? Вы думали, если начнёте наконец с понедельника ходить в ненавистный фитнес-зал, у вас через полгодика прибавится здоровья? С таким же успехом может и убавиться — ведь вы же не знаете своей биомеханики, в динамике её не снимали, личных асимметрий не изучали и, соответственно, не знаете, какие тренажеры и движения вам показаны, а какие противопоказаны и будут вас медленно убивать, усиливая незаметные асимметрии и подготавливая плацдармы для будущих болезней.
Причем речь сейчас не идёт о профессиональном спорте — футболе, хоккее и прочем, — об этом мы уже всё сказали: любой профессии сопутствуют профессиональные болезни. Речь у нас сейчас о чисто оздоровительном (как представляется публике) фитнесе. Он стал настолько популярен в наше время, что сетевые спортзалы множатся как грибы после дождя. Люди, которым сказали, что это полезно, бегают там на дорожках, качают железки, прыгают и сигают. Как результат — в 300-миллионной Америке в залы ходят около 60 миллионов человек. И вот из этих 60 миллионов 20 обращается к врачам по поводу тех или иных проблем, полученных в спортзалах. Треть!
А 454 тысячи из этих 20 миллионов не могут дойти сами до врача и попадают в неотложку. Это американская статистика за 2015 год. Иными словами, американская индустрия оздоровления рекордными темпами гробит людей, поставляя врачам клиентов.
Если бы в мире какое-то заболевание приводило на больничные койки по 20 миллионов человек ежегодно, собрался бы международный консилиум врачей, и лучшие медицинские умы мира решали бы, какие срочные меры принять для разрешения этой чудовищной эпидемии. Но речь идет не о болезни, а об оздоровлении, и поэтому медицина в политкорректной растерянности молчит. Но некоторые эксперты уже оценивают оздоровительную индустрию как фактор, негативно влияющий на здоровье — потому что если бы эти 20 миллионов граждан не ходили в спортзалы, а сидели бы дома, ничего бы с ними и не случилось.
Странная штука произошла в мире: людям объяснили, что любая физическая активность положительно влияет на их здоровье. И они поверили! Но если бы это было так, то оздоровительной можно было бы сделать действительно любую активность — например, погрузочно-разгрузочные работы. Много грузчиков за годы работы оздоровилось?
Нет. Потому что организму нужна физиологическая нагрузка. А таскание грузов таковой не является. Если перед вами стоит задача разгрузить вагон или накачать мышцы для красоты — это одно, и это не имеет никакого отношения к оздоровлению. Так же, как не оздоровит бейсбольного игрока натренированная способность кидать мяч со скоростью 200 км/ч. Скорее, даже наоборот.
А что же имеет отношение к здоровью? И можно ли придумать такие тренажеры, которые реально оздоравливают тело?
Такие тренажеры придуманы. У того же Блюма более тысячи таких вот оздоравливающих станков в чертежах и около семисот в железе. Они специально построены для разных случаев, разных болезней. Они фиксируют человека с целью выключения одних групп мышц и включения других. С их помощью можно включать в работу самые глубокие мышечные слои, разрывать спайки, ликвидировать зажимы. Но беда в том, что самому заниматься на них нельзя. Эти энергодотационные машины в ваш страдающий от энергодефицита организм закачивают внешнюю энергию — с вами работает инструктор, в буквальном смысле заливая вас механической энергией и творя чудо трансдукции, переводящее эту механическую энергию в биологическую (электрическую, биохимическую) энергию ваших клеток.
На этих тренажерах человек работает в эксцентрическом режиме, то есть в режиме сопротивления. Прекрасный режим, после работы в котором чувствуется подъем! Но…
Но тренажеры эти и обученные инструкторы есть только у Блюма, пропускная способность которого ограничена. А у вас, читатель, с вероятностью 99 % количество денег ограничено, так что в элитную клинику, где лечатся олигархи и президенты, вы наверняка не попадёте.
Поэтому несколько лет назад возникла мысль, к которой и я годами подталкивал Блюма: а нельзя ли настрогать от огромного массива Блюма что-то такое, что можно было бы сделать массовым направлением? То есть дать здоровье всем — как квас из уличной бочки.
Понятно, что к каждому гражданину работающего по индивидуальной программе инструктора не приставишь. Но ведь и редких болезней, требующих эксклюзивной направленности, не так уж много, а массовые недомогания часто допускают более или менее стандартизованные решения с относительно небольшой подстройкой под личность. К тому же профилактика лучше лечения, и если взяться за себя не тогда, когда приспичило, а на дальних подступах и поддерживать себя, то…
То можно ли что-нибудь в этом смысле сварганить? Жалко же, если всё сделанное и придуманное Блюмом уйдет вместе с Блюмом!
Теперь не жалко. Потому что это было сделано!
Я видел эти экспериментальные лечебные машины — маятниковые и энергосберегающие. Я их даже опробовал. На них можно заниматься самостоятельно. Внешне — это нечто среднее между энергодотационными оздоровительными станками Блюма и обычными тренажерами в фитнес-залах. Только, в отличие от спортивных тренажеров, эти машины интеллектуальные: десятки датчиков в них снимают до сотни показаний в секунду, считывая движения клиента — скорость, амплитуду, плавность — и по ходу внося коррективы в программу оздоровления, чтобы усиливать слабые звенья.
Задача этих лечебно-оздоравливающих машин — выровнять дисбалансы, убрать асимметрии, укрепить глубокие мышцы, отвечающие за нормальное функционирование метаболического котла. И всё это проделать в режиме мышечной и суставной безопасности, абсолютно исключая травмы, столь характерные для обычного фитнеса. Выравнивание человека после курса приводит к его оздоровлению, то есть ликвидации хронических болезней, нормализации давления, омоложению организма.
Из нескольких сотен специализированных блюмовых машин, выделили, автоматизировали и реконструировали под самостоятельные занятия дюжину тренажеров, покрывающих базовые движения тела — ходьба, бег, приседания, наклоны, движения корпуса и рук. Из этих нескольких нот в правильном их исполнении и пишется симфония здоровья. А правильного исполнения «нот» добиваются лечебные машины, настраивая тело на нужный лад, как настройщик пианино.
Блюм и его помощники дали своим машинам собственное название «пендексы», но кажется мне, слово это станет нарицательным, как стали нарицательными слова «наган», «джип» и «ксерокс».
Как выглядит процесс лечения-оздоровления в этой новой медицине будущего, которая стартует сегодня?
Сначала пациент проходит небольшой тест, отвечая на вопросы — род занятий, двигательная активность, где болит, как сильно и так далее. Важны также рост и вес, потому что пендексы автоматически подстраиваются при помощи электромоторов под каждого клиента. Далее идёт настроечный прогон — пациент проходит через каждую лечебную машину и делает серию движений. Система всё внимательно отслеживает, ежесекундно снимая биометрию и определяя состояние человека и его основные перекосы и асимметрии. После чего составляет ему лечебно-тренировочную программу.
Далее покупатель здоровья ходит в лечебный зал и эту свою индивидуальную программу без страха травмироваться выполняет. Каждый пендекс снабжен монитором, показывающим нужный размах движения, частоту и ускорение. Следя за курсором, человек, зафиксированный в установке, сам ускоряется или замедляется, стараясь, чтобы отметка фактического движения на экране не отставала и не опережала заданную.
Вот так всё просто, почти элементарно излечивается неизлечимое — например, многолетние боли в спине, шее, пояснице, которыми страдает практически всё человечество в той или иной степени.
Внутренняя перестройка в организме начинает чувствоваться почти сразу после начала занятий. У некоторых меняются даже вкусовые пристрастия — человек перестает любить то, что ел раньше.
Это, наверное, самая высокотехнологичная тренажерно-восстановительная система в мире на сегодня, что неудивительно, учитывая сотни показателей в секунду, снимаемых лечащей установкой. И это — конец каменного века физических упражнений и начало «железного века» — века конвергенции медицины и спорта. Железный Блюм, конечно, не так хорош, как мясной, зато он для всех, кому на себя не наплевать.
Система лечебных машин через некоторое время перестроит ваше тело, изменив его форм-фактор и вытеснив за его пределы основные болезни — как настоящие, так и будущие, которые только закладывались в вашем перекошенном организме.
Знания, вшитые в железо и программы, — вот что такое лечебные машины пендексы. Научить кого-то тому, что постигал Блюм на протяжении пяти десятков лет — на это нужно, наверное, те же пять десятков лет, и это невозможно. Зато оказалось возможным редуцировать эти знания, отшелушив от ненужных объяснений, до электронно-механического конструктива. У которого ничего не нужно спрашивать про теорию аналитической и прикладной биомеханики, он всё равно не ответит, просто суй вилку в розетку и пользуйся на здоровье. Вам ведь не нужно знать, что такое электричество и как работает телевизор? Вам нужно просто нажать кнопку и начать пользоваться.
«Диагноз» ставит сама конструкция. В этом смысл. И это не диагноз в медицинском смысле — «холецистит» или «артрит». Данный «диагноз» ставится на совсем другом языке — это просто индивидуальная характеристика двигательных возможностей тела, отражающая все его зажимы и перекосы, которые и привели (приведут) к вашему холециститу или артриту. И потому в современно-медицинском смысле этого слова конструкции не «лечат» (я называю их лечебными машинами условно), они оздоравливают выпрямляя. А лечит себя уже сам организм, которому мы помогаем. И речь, конечно, не идет о тяжелых стадиях болезней, до которых просто не нужно доводить. А значит, мы говорим о 80 % людей, у которых ещё не болит или болит терпимо, но которые не хотят стареть и получать неизбежное сопровождение старости болями и недугами.
Оказывается, достаточно выровнять свое тело, изменить его форм-фактор, чтобы не иметь проблем. Пендексы не для фанатов спорта. Они для тех, кто спорт не любит, но хочет высокого качества жизни. Причем прогресс при занятиях на пендексах заметен самому занимающемуся, и он объективен, поскольку выражается в цифрах — функциональные возможности тела замеряются, и видно, как они растут.
Но самое интересное, все пендексы объединены в единую сеть, через которую происходит обмен данными. Она построена по принципу нейросети, то есть самообучаема и на основе данных, собираемых с тысяч людей, в будущем сама начнёт подстраивать и оптимизировать программы под схожие случаи. Индивидуальную программу для каждого клиента выдает не каждый пендекс в отдельности — пендексы есть всего лишь сложные исполнительные механизмы, напичканные датчиками — и даже не центральный компьютер зала, с которым связаны все пендексы. Решение выдается из Облака, с центральных серверов, поскольку для обработки огромного массива данных, снятых с каждого клиента, нужны огромные вычислительные мощности. Вот этот Облачный Рай и будет руководить каждым клиентом каждого зала в каждой точке мира.
Блюм знает и опробовал на практике, как фиксировать тело, чтобы прокачивать нужные группы глубоких мышц. Теперь это знают и машины. Блюм знает, о чем говорит невозможность человека по полной амплитуде и с нужными ускорениями выполнить определенные характеристические движения, почему это происходит, чем это грозит и как избавиться от будущих проблем в этих случаях. Теперь это знают и пендексы, которые раскачивают человека, расширяя пределы его внешней двигательной активности, тем самым расширяя и внутренние метаболические возможности организма.
Ещё пару-тройку лет назад создать такие машины было бы невозможно — не было нужных датчиков для снятия необходимых характеристик. Но прогресс в области военной техники и систем наведения позволил такие датчики получить в гражданском обороте. И сегодня системы digital motion processer используются в первых опытно-промышленных образцах пендексов. Они измеряют не только ускорения и угловые скорости конечностей, но и векторные величины, то есть уклонения от основной траектории движения, что очень важно и как раз говорит об индивидуальных перекосах. Которые нужно выправлять: если левая нога, например, слабее правой на 20 %, значит, исправительно-трудовая машина должна создать такой антиперекос в вашем теле, чтобы на левую ногу пришлась большая нагрузка с целью мышечного выравнивания слабой стороны.
Блюм — один. А над тем, чтобы овеществить его знания в железе, работала команда из примерно полусотни человек. Одной математики там пуда два, наверное. Зато теперь каждый человек может быть сам себе тренером, не осознавая этого. Как мультиварка готовит сама, по вшитым рецептам, взятым у лучших поваров, так и «железные блюмы» сами приготовят из вас нужное порционное блюдо.
По себе скажу: заниматься на пендексах не обременительно, а ощущения после них — как будто ты от сети подзарядился, сплошная бодрость и желание подпрыгивать. А главное — можно встать на эту лестницу оздоровления и начать двигаться по ней вверх, вверх и вверх. Отбрасывая проблему за проблемой.
В отличие от обычных тренажеров в фитнес-залах, пендексы не наращивают внешнюю силу. Они начинают с координации. Многие граждане, стремящиеся оздоровиться, отправляются в зал и начинают качать железо, при этом не обладая нужной тонкой мышечной координацией. А наращивание мышечных бугров без восстановления координации приведет только к наращиванию тупой силы и дальнейшей раскоординации. А значит, в частности, повышает вероятность травматизма. Меж тем, координация — это способность управлять своим телом на базовом уровне. И тот факт, что вы ходите и не качаетесь, вовсе не свидетельствует о достаточной скоординированности вашей личности в вашем теле, которая необходима для дальнейшего накопления здоровья. Скорее, в результате раскоординированности, вызванной ростом некоординированной мышечной силы, вы от здоровья только отдалитесь.
Второе важнейшее после координации свойство — баланс. Между правым и левым. Левая и правая стороны должны быть одинаково сильными, чего у правшей и левшей никогда не наблюдается, а, напротив, наблюдаются болезни кривого форм-фактора. Среди кошечек, собачек, скаковых лошадей нет левшей и правшей, они равномерны. Симметрия — признак хорошей породы и здоровья.
Третье — собственно симметрия. Симметрия не мышечной силы, как пунктом выше, а амплитудности движений. Если в одну сторону вы можете развернуть движение больше, чем в другую, значит, вы перекошенный-перекрученный.
Ну, а характерные для спорта силовые и скоростные характеристики вашего тела — это уже следующий этап развития. Если вы, конечно, захотите пойти в спорт. Но никакой нужды в этом уже не будет: имея базовое здоровье, развивать с его помощью, тратя на это уйму времени, чисто внешние украшательства нет никакого смысла.
Пока, напомню, удалось сделать 12 базовых тренажеров. А у Блюма их сотни. И быть может, я еще доживу до времени, когда лечебно-оздоровительные залы вытеснят львиную долю современной медицины, заменив её величество Таблетку железными Генераторами Здоровья. И я буду рассказывать внукам, что стоял у истоков этой новой медицины. И видел своими глазами первый зал с первыми пендексами, открытый эксперимента ради в испанской Марбелье.
Кстати, не каждый человек за одно занятие… или лучше сказать за одну лечебно-тренировочную процедуру?.. в общем, не каждый человек за одно посещение исправительно-трудового учреждения делает подход ко всем двенадцати машинам. Это зависит от его индивидуальной программы, которую разработал для него Железный Блюм в Облачном Рае. Но есть форм-тренажеры и, соответственно, мышцы, которые качают все клиенты без исключения. Такими мышцами, например, являются ягодичные мышцы — которые у всех современных людей позорно недоразвиты и прибиты многочисленными уколами, но которые являются держателями спины и таза. Попу надо развивать!
Может возникнуть вопрос: а не страшно ли отдавать своё здоровье в руки машины, пусть даже такой, в которую вкачаны формализованные знания и умения самого Блюма?.. А на автопилоте взлетать, лететь и садиться не страшно? Или вы просто не знаете о том, что в условиях недостаточной видимости самолет сажает автоматика? Которая, вообще говоря, справляется со своими обязанностями лучше человека — автомат не ошибается, а абсолютное большинство авиакатастроф происходит по причинам человеческого фактора, то есть ошибок пилота. А врачи? Они никогда не ошибаются в постановке диагноза?.. Думаю, учитывая самообучаемую нейросеть, доверить своё здоровье облачному автопилоту будет более разумным решением, чем утомленному доктору в поликлинике, который за бумагой не видит человека. Тем более что программа и не будет ставить диагнозы, как я уже говорил выше — она будет объективно фиксировать асимметрии и просто выправлять их, заставляя вас двигаться в «полуподвешенном» состоянии в таком режиме, чтобы перекачивать ваши слабые стороны.
И это в тысячу раз более разумно, чем доверять своё здоровье современному фитнес-инструктору, не имеющему высшего медицинского, а скорее всего и вообще никакого высшего образования. У него за плечами трехмесячные курсы, а на другой чаше весов — ваше здоровье. Доверите? Да, он знает, как вам накачать большую красивую мышцу — так же, как парикмахер знает, как вас постричь, чтобы было красиво. Но какое отношение это имеет к вашему здоровью?
А некоторые люди вообще ходят в фитнес-залы наобум, вообще не пользуясь советами инструкторов. Сами как-то качаются, переползая от тренажера к тренажеру. И это все равно что ехать по совершенно незнакомому городу без навигатора, наугад. Только гораздо опаснее. Но изучать этот «город» у современного человека совершенно нет времени: он работает, и нескольких лишних лет на познание анатомии, биологии и биомеханики у него просто нет. Ему даже на семью времени толком не хватает! Сейчас все на аутсорсинге. Дети на аутсорсинге в детском саду и школе, аутсорсинг здоровья передоверен поликлинике и инструктору спортзала. Но инструктор ничего не понимает в здоровье, а врач в спорте, хотя выздоровление без движения невозможно.
Современный человек в собственном автомобиле разбирается больше, чем в себе. Мужчина о моторах и машинах может рассуждать часами, а про себя он знает только несколько основных характеристик — возраст, рост, штатную температуру, вес и, быть может, давление, если есть приборчик. А пришествие в зал поправки здоровья с пендексами сразу открывает перед ним необъятные горизонты. Все сотни снимаемых датчиками параметров ему, конечно, не нужны, но некоторые интегральные, сводные параметры, характеризующие плавность, скоординированность, размах движений, он усвоит и будет отслеживать их в дальнейшем, наблюдая прогресс.
А главное — это то чувство эйфории и бурлящей внутри энергии, которое образуется внутри после работы на пендексах с глубокими мышцами и в том самом энергосберегающем режиме, о котором говорил Блюм.
Добро пожаловать в будущее!
Приложение. Короткое, но животворящее
А сейчас в порядке бонуса я вам дам пару бесплатных советов от величайшего доктора всех времен и народов (ничего, что я уже несколько раз на протяжении книги так его называл? правда глаз не колет?) Считайте, что это подарок. Вообще-то Блюм не очень любит бесплатный труд — даже в виде рекомендаций. По этому поводу у него есть своё уникальное мнение, что, впрочем, неудивительно — у всякого незаурядного человека всегда есть пара слов в запасе:
— Бывают советы платные и бесплатные. Чем они отличаются, представляете? Бесплатные советы — это то, чего не надо делать. Не убий, не укради, не объедайся… А платные советы — то, что надо делать. Понятно, какие ценнее? Тем не менее, в виде исключения дам пару бесплатных советов о том, что делать для поддержания здоровья.
Самый идеальный тренажер совершенно бесплатен и находится в вашем доме, если, конечно, вы не живете в хрущовке. Это лифт и лестница. Нам нужен эксцентрический режим работы мышц, то есть в режиме торможения. Поэтому поднимаетесь на верхний этаж на лифте и спускаетесь вниз пешком. Раза три-четыре. Ваша задача — за день спуститься с 50-го (в сумме) этажа. В гору — на лифте. С горы — пешком. Это лучший и совершенно бесплатный тренажер. У вас при спуске не будет избыточной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, как если бы вы корячились в гору, зато будет необходимая нагрузка на связочно-капсульный аппарат. Кроме того, когда вы поднимаетесь вверх, вы лезете туда весь сгорбленный. А при спуске вниз вы даже ссутулиться не сможете, а невольно будете держать спину прямо, как положено. Вас вертикализирует.
Это просто шикарное по своей простоте и эффективности движение, которое спасает от остеохондроза, артрита, артроза, атеросклероза, застоя в нижних конечностях. Эффект почувствуете уже через неделю, если каждый день будете спускаться с 50-го в общей сложности этажа.
Ещё одно упражнение — как раз для развития тех самых глубоких и коротких мышц позвоночника. Заворачивание в ковёр, лучше шерстяной. Плотненько завернулись, руки вдоль туловища. И, извиваясь ужом, начинаете вылезать из этого тугого кокона. В первый раз непередаваемые ощущения гарантирую…
Поделиться книгой: