Energy management. Личная эффективность на 100%

Такая брешь – не что иное, как последствие психологической травмы, которая возникла при межличностном взаимодействии. Давно ли, недавно ли было дело, неважно. Важно, что вы тратите на это свое время и силы сейчас. Бывает, не только наяву, но и во сне, а это усугубляет энергетические потери. Иногда люди признаются: «Не отпускает меня тот разговор». Точнее не скажешь. Не отпускает – и тянет силы.

К сожалению, с подобными ситуациями без надлежащей профессиональной квалификации трудно справиться в одиночку. Оговорюсь: я расскажу, как с ними работать в принципе, но на тренингах мы пробоины не латаем. Сам формат мероприятия не приспособлен под «ремонт». Даже в индивидуальном коучинге, заметив широкую брешь в «бассейне» своего подопечного, я обычно рекомендую ему прибегнуть к другому инструменту – психотерапевтической помощи.

Чтобы победить эту беду, важно понимать, откуда она и почему приходит снова и снова. Представим, что травмирующая – не просто неприятная – ситуация произошла и запечатлелась в вашей психике достаточно глубоко, чтобы ее нельзя было попросту оставить в «архиве». С помощью доступных ему механизмов ваше бессознательное пытается устранить нарушение. Рано или поздно с великим множеством таких сбоев оно справляется само, что лишний раз доказывает справедливость поговорки «Время лечит». Но пока исцеления не произошло, мозг часто предъявляет ситуацию нашему сознанию, напоминая, что та существует и неплохо бы помочь организму в работе с ней. Эти напоминания и приводят к энергетическому истощению.

ЕСЛИ ВЫ В СОСТОЯНИИ ОСОЗНАТЬ, ЧТО СЛУЖИТ СПУСКОВЫМ МЕХАНИЗМОМ, ВОЗВРАЩАЮЩИМ ВАС К ТРАВМЕ, СПРАВЕДЛИВО СЧИТАТЬ, ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ УСТРАНИТЬ ЕГО ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ХОТЯ БЫ ГИПОТЕТИЧЕСКИ.

В психологии существует такое понятие, как триггер, в переводе с английского – «спусковой крючок». Применительно к травме – особенности поведения других людей, или стечение обстоятельств, или элементы обстановки, зачастую не идентифицируемые рассудком, но стабильно вызывающие ту самую злополучную ситуацию из глубин бессознательного в область сознания. Допустим, вы увидели человека, чья манера речи роднит его с тем, кто нанес вам травму. Тут же память развертывает перед вами шлейф связанных с ней воспоминаний и переживаний – и все: вас «накрыло». Хотя вы толком не поняли из-за чего.

Повторюсь, организм даже без нашего внимания трудится над устранением проблемы. Налицо параллель с посттравматическим стрессовым расстройством. В мировой клинической практике сделано множество наблюдений за людьми, страдавшими ПТСР после военных конфликтов. В частности, изучались их сновидения, причем в динамике.

Было замечено, что с течением времени сны бывших участников боевых действий меняли свое содержание. Сперва воспроизводилась реальная психотравмирующая ситуация. А вот в дальнейшем, оказываясь в пространстве сна, люди начинали действовать по-другому, иначе складывались и сюжеты. То, что прежде было невыносимо, психика постепенно начинала интерпретировать и принимать как допустимую часть жизненного опыта.

То же и с «травмами мирного времени». Но пока организм не справился с трудностью, он просит помощи у сознания. В том числе при встрече с триггером: «Кстати, обрати-ка внимание…» Психотерапия предусматривает две стратегии работы с травматической ситуацией. Одна из них по плечу каждому из нас, и заключается она в идентификации и исключении триггеров из жизни.

Если вы в состоянии осознать, что служит спусковым механизмом, возвращающим вас к травме, справедливо считать, что вы способны устранить его из своей жизни хотя бы гипотетически.

Отсутствие раздражителей снизит остроту ситуации: она просто-напросто будет реже всплывать в сознании. Недаром, когда партнеры расстаются, и расстаются эмоционально, рекомендуется по крайней мере убрать с глаз вещи, напоминающие о том, с кем пришлось разойтись. Не исключено, что организм сам справится с травмой, например, с помощью механизма вытеснения и та перейдет в бессознательное, после чего будет разве что изредка всплывать во снах.

Другая стратегия сводится к работе не над триггерами, а над самой ситуацией и ее предпосылками. Эта методика эффективна и, пожалуй, психологически более «экологична», чем первая, при условии, что психотерапевтическая помощь оказывается регулярно и квалифицированно. А при тяжелых травмах, бесспорно, и предпочтительна. Видов психотерапии великое множество – на любой вкус, характер, мировоззрение: от классического психоанализа до телесно ориентированных практик.

Небезынтересна применительно к работе над собой концепция «треугольник Карпмана» (названа в честь ее автора психотерапевта Стивена Карпмана), в которой невротические отношения рассматриваются как триада «преследователь – спаситель – жертва».

ЧТЕНИЕ И РЕФЛЕКСИЯ – ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ ПРОБЛЕМЫ, НО НЕ ДЛЯ ЕЕ РЕШЕНИЯ.

В разрезе energy management суть идеи в том, что при «отношенческих» пробоинах люди выбирают себе в близком взаимодействии с другими одно из перечисленных устойчивых амплуа и следуют соответствующим линиям поведения. Что самое примечательное, треугольник – модель динамическая, с тенденцией к смене ролей. Еще вчера вы могли быть «спасителем», но, с точки зрения спасаемого, или «жертвы», не преуспели. Тут-то вы и превращаетесь в «жертву» сами.

На деле же блуждание по вершинам треугольника мало способствует разрешению жизненных трудностей, которые вовлекли участников в схему, и внутренние конфликты разумнее устранять вне описанной «драматической геометрии». Однако повторю снова: чтение и рефлексия – великолепный инструмент для понимания проблемы, но не для ее решения.

Второй вид энергетических пробоин – стратегические. Если пробоина отношенческая всегда привязана к конкретной ситуации – острому волнению, конфликту – с яркими эмоциональными переживаниями, то к возникновению стратегической обычно приводит цепь подобных ситуаций.

Подходу energy management созвучна теория трансакционного анализа Эрика Берна. В соответствии с ней трансакция – это минимальное взаимодействие между личностями, набор так называемых скрытых трансакций образует игру, а игры, повторяющиеся из раза в раз, формируют жизненный сценарий. Зачастую менее продуктивный, чем многие другие возможные. В свою очередь, из неоптимальных сценариев и вытекают проблемы, которые сопровождают человека долгое время. К таким проблемам мы относим неудовлетворенность жизнью, работой, достижениями – и про них поговорим в следующих главах.

Считаю своим долгом затронуть в книге еще одну тему, которую мы обычно не поднимаем на тренингах, так как работу в ее плоскости трудно перевести в инструментальный план. Я говорю о диагностированных хронических заболеваниях. Они, вне всякого сомнения, создают пробоины в дне «бассейна» и приводят к энергетическому истощению: организм бросает силы на борьбу с недугом. Советовать лечиться было бы бестактно: увы, не все в современном мире лечится.

ОРГАНИЗМ ДАЖЕ БЕЗ НАШЕГО ВНИМАНИЯ ТРУДИТСЯ НАД УСТРАНЕНИЕМ ПРОБЛЕМЫ.

Однако утверждение, что все болезни от нервов, хоть и ошибочно по факту, родилось не на пустом месте. Не все, но многие. Случается, заболевание при всей его физиологичности индуцировано проблемами психологического характера. В таком случае, возможно, психотерапевтическая работа с какой-то отношенческой или стратегической пробоиной приведет если не к излечению, то к улучшению состояния организма. Даже само осознание истинных причин болезни, бывает, смягчает ее течение. Но оставим медицину докторам. Мы же сосредоточимся на том, что в состоянии сделать для себя, не прибегая к врачебной помощи и без непредсказуемых последствий.

Глава 10

Почему не стоит выстраивать баланс «работа – жизнь»

Энергетические пробоины стратегического характера не имеют свойства исчезать сами по себе и могут лишать человека сил годами. Тем они и опасны. Заострим внимание на одном из их подвидов – на неудовлетворенности работой или жизнью.

Явление это наблюдается сплошь и рядом. В курилках и на профессиональных конференциях только и разговоров, что о балансе «работа – жизнь». Обычно с тем посылом, что мало кому удается его соблюдать. Обретение и удержание правильной пропорции двух элементов подается как проблема и видится целью почти недостижимой. Недостижимой, но желанной.

Фактически в обиходном истолковании идеи заложено противопоставление работы и жизни. Заметьте, работа априори не мыслится как часть жизни. Отсюда вытекает вульгарно-математический рецепт успеха. Дескать, оптимум – равновесие. Фифти-фифти. Любой же сдвиг в ту или другую сторону разрушает идеальную картину.

При таком подходе цель и вправду недостижима. Возьмем сферического менеджера в вакууме с пятидневной рабочей неделей. В среднем 7–8 часов у него отведено на сон, столько же – на работу, дорога от дома до офиса и обратно занимает часа 2–3, еще сколько-то уходит на хозяйственно-бытовые нужды, и даже если вне кабинета или опенспейса наш герой не трудится, то на «жизнь» у него остаются считаные часы. А ведь это еще условная норма для обитателя мегаполиса.

Система energy management предлагает другой взгляд на вопрос. С нашей точки зрения, истинный баланс «работа – жизнь» зиждется на том, насколько личные ценности человека соответствуют тем, которые сопряжены с его работой. Причем как профессиональным, так и корпоративным. Ведь нередко человек считает, что занимается прекрасным делом и оно гармонирует с его глубинной мотивацией и идеалами, только компания, где он на текущий момент работает, совершенно ему не подходит по своей культуре. Подобное противоречие чревато внутренним конфликтом, а в перспективе – энергетической пробоиной.

Баланс между работой и жизнью в нашем понимании возможен при соблюдении трех условий. Во-первых, нужно четко осознавать свои личные ценности. Во-вторых, то же касается рабочих. В-третьих, ценности личные должны быть созвучны профессиональным и корпоративным. Тогда и предпосылок для образования пробоин не будет.

Модель energy management позволяет отказаться от нервных подсчетов – столько-то времени «на работу», столько-то «на себя» – ради соблюдения мифических пропорций. Так, задержавшись в офисе на час, человек с правильно «ранжированными» и непротиворечивыми ценностями будет твердо знать, что как профессионал, как член команды делает полезное дело. В приоритетах у него еще и семья? Значит, ему важно понимать, чего таким образом он добьется для нее. Например, получит квартальный бонус и съездит с женой и детьми в место, где все они давно мечтали побывать. Деятельность соответствует целеполаганию, оттого дисбаланса не возникает.

О признаках энергетического дисбаланса мы говорили ранее. Классический случай (см. главу 5): утром даже глаза открывать не хочется и первые мысли после пробуждения пропитаны неприятием того, что предстоит сделать в течение дня. Ну а чтобы не доконать себя, следует знать, как вообще себя можно доконать.

Выделяются три вида дисбаланса по линии «работа – жизнь». Первый возникает, когда человек осознает свои личные ценности, но не идентифицирует себя как профессионала и пропускает все происходящее с ним, включая деловую коммуникацию, через их призму. Такие люди напрочь невосприимчивы к критике – жесткой ли, мягкой ли: та вызывает у них либо подавленность, либо агрессию. В глубине души они уверены, что своими замечаниями коллеги вовсе не дают им обратную связь, которая нужна для корректировки рабочих процессов, а совершают выпады против них. «Народ против Ларри Флинта». «Мир вызывает меня на бой». Иного словно не дано.

ИСТИННЫЙ БАЛАНС «РАБОТА – ЖИЗНЬ» ЗИЖДЕТСЯ НА ТОМ, НАСКОЛЬКО ЛИЧНЫЕ ЦЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА СООТВЕТСТВУЮТ ТЕМ, КОТОРЫЕ СОПРЯЖЕНЫ С ЕГО РАБОТОЙ.

Результат – избыточное напряжение, которое чаще всего разрешается непродуктивно. Не один знакомый врач говорил мне, что относить все на свой счет – верный путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. «Принимает все близко к сердцу» – буквально про таких несчастных.

Второй вид дисбаланса обусловлен конфликтом ценностей. Человек осознает, к чему стремится как личность и какова его профессиональная роль. Да только одно идет вразрез с другим.

С наиболее вопиющими примерами внутреннего разлада такого свойства мне доводилось сталкиваться на заре развития бизнеса в России. Особенно часто – в фармацевтической индустрии. В те годы квалифицированные врачи, некоторые даже с научными степенями, массово шли в «медрепы» (от англ. medical sales representative) – медицинские представители. У большинства из них были личные ценности социальной направленности: стремление служить людям и приносить общественную пользу, желание пользоваться уважением в социуме. Они прекрасно понимали, в чем заключается деятельность медпредставителя и зачем она нужна. Понимали, но не принимали ее. Многие из них безотчетно считали любую продажу делом низким. Продавать продукцию эти новоиспеченные коммерческие агенты приходили к своим вчерашним коллегам и испытывали стыд из-за того, что оказались – в своем видении – не по ту сторону баррикад.

Не менее драматичные коллизии случались с бывшими работниками образования, ушедшими в сервисный бизнес. В силу своего интеллектуального уровня они, как правило, были способны понять новую профессиональную роль, что тем не менее само по себе не предотвращало конфликта ценностей: так, преподаватель по определению знает, что надлежит давать другим (и давал – школьникам или студентам), а в сфере услуг императивный подход вреден, ведь клиент всегда прав.

К сожалению, легко и безболезненно дисбаланс второго вида не устранить. С первым проще: можно подобрать себе профессию по душе, проникнуться ее ценностями и найти внутреннее равновесие. Труднее справляться с конфликтом. Подчас люди внешне смиряются с обстоятельствами. Однако внутреннее противоречие остается при них, а отсюда недалеко до стратегической пробоины.

Многие убеждают себя: «Я терплю все это ради денег». Не лучшая линия поведения: себя не обманешь и «терплю» до обидного регулярно приносит страдания больше, чем «ради денег» – удовлетворенности. Существует два выхода: либо более четко проработать свои ценности, возможно, даже с психотерапевтической помощью, либо подумать о том, чтобы сменить работодателя. Или даже профессию.

При дисбалансе третьего вида личные ценности заглушены настолько, что человек едва ли когда-нибудь толком о них думал, в то время как профессиональные доминируют. Крайнее воплощение обсуждаемого нами типажа – чеховский «человек в футляре». По моему опыту, такие люди не редкость в банковской сфере, среди чиновничества, среди бывших военных, занятых в самых разных отраслях бизнеса.

Примат делового над личным тоже таит в себе опасности. Если при конфликте личного с профессиональным или корпоративным повышается риск нервных и психических расстройств, то при подавленном «я» не исключены классическая язва желудка и алкоголизм.

Мир «человека в футляре» герметичен, все клапаны закрыты, и сброс энергии у него чаще всего осуществляется неконтролируемо (см. главу 7): вспомним о необузданной тяге к адреналиновым видам спорта, аварийном вождении и далее по списку.

В экономически развитых странах наблюдается печальный феномен воскресных самоубийств: число суицидов резко возрастает в самом конце календарной недели. К сожалению, в тенденции нет ничего удивительного: если жизнь пуста и места личным ценностям – мощнейшему аккумулятору энергии – в ней нет, то едва работа иссякает – наступает коллапс.

Сильнейший удар человек с преобладанием рабочих ценностей, который долгие годы занимал высокую должность, испытывает после ухода в отставку, если внезапно его телефоны замолкают.

ПОДЧАС ЛЮДИ ВНЕШНЕ СМИРЯЮТСЯ С ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ. ОДНАКО ВНУТРЕННЕЕ ПРОТИВОРЕЧИЕ ОСТАЕТСЯ ПРИ НИХ, А ОТСЮДА НЕДАЛЕКО ДО СТРАТЕГИЧЕСКОЙ ПРОБОИНЫ.

Чтобы выправить дисбаланс третьего вида, нужно поднимать на поверхность из глубин психики личные ценности, а уж потом сопоставлять их с профессиональными и корпоративными. В процессе «бурения», замечу, лучше отставить стереотипы в сторону и не пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям. В частности, на тренингах и в коучинге я вижу, что далеко не для всех важны традиционные ценности, такие как семья и дети. Существуют ценности карьеры, власти, самовыражения. Требуется лишь понять, какие в действительности ваши.

Вообразите: некто, летя в отпуск, корпит в самолете над презентацией. Не стоит делать категоричный вывод, к которому частенько приходят поначалу участники наших тренингов: мол, у бедняги точно нарушен баланс «работа – жизнь». Не обязательно. Возможно, для него главная мотивация – профессиональные достижения и он прекрасно себя чувствует, готовя для них почву в PowerPoint.

Глава 11

Удовлетворенность достижениями и карьерная стратегия

Еще одна разновидность энергетических пробоин стратегического характера – неудовлетворенность достижениями. Чтобы долгосрочно планировать карьеру и жизненный курс, необходимо знать, из-за чего образуются такие бреши и как предотвращать их возникновение. Сперва чуть-чуть теории.

В концепции energy management мы используем матрицу стратегий достижения. Формируется она на основе бинарной классификации, которая сама по себе проще, чем ее название.

Рискуя навлечь на себя обвинения в тенденциозности, выдвину тезис: одни люди изначально нацелены на результат, или достижение, другие же ориентированы на сам процесс. Конечно, это обобщение. Конечно, и то и другое свойство проявляется в разной степени, притом что у каждого из нас преобладает все-таки одно. Конечно, у нас нет цели поделить человечество на агнцев и козлищ: определить, к какой категории относитесь вы, важно исключительно в порядке «самодиагностики», для того чтобы вам было проще высчитать свой вектор развития.

Делятся люди и по темпу жизни. Одни люди быстрее, другие – медленнее. Для понимания «скорости» человека достаточно бывает поговорить с ним. Услышав: «Ужас, прошло уже две недели», будьте уверены, что у вашего собеседника стрелка внутреннего спидометра колеблется в зоне высоких значений. А если некто предлагает: «Давайте посмотрим в ближайшее будущее, лет на восемь вперед», то он определенно неспешен.

Если мы сведем эти две диады воедино, то как раз и получим матрицу из четырех квадратов, каждому из которых соответствует жизненная стратегия. Рассмотрим их поочередно.

Первая – быстрое достижение. Давать этическую оценку ни ей, ни трем оставшимся я не считаю правомочным: поистине каждый выбирает для себя. Но именно эта стратегия довольно опасна. Не в последнюю очередь из-за того, что на ее реализацию общество очень настойчиво, чтобы не сказать агрессивно, программирует людей последние лет 20. Что выражается в установках следующего вида: «У кого нет миллиарда, могут идти в [джакузи]», «В 30 лет иметь бизнес и не иметь феррари – лузерство», «Год без повышения – путь ко дну» и т. д.

Пусть даже вы разделяете (или «вроде как разделяете») какие-либо из перечисленных или им подобных формулировок. Однако – внимание! – принятие стратегии должно быть осознанным, а не навязанным социумом. В противном случае не исключено, что быстрое достижение категорически чуждо вашему психотипу. Точнее, вам не свойственна такая специфическая черта, как склонность к риску, или, на профессиональном жаргоне, «сдвиг к риску». Доказано: чтобы человек жил в соответствии с первой стратегией припеваючи и был эффективен, ярко выраженный сдвиг в сторону риска ему необходим. Когда шанс выиграть у вас один к десяти, мало того, что нужно уметь им воспользоваться, так еще и сама ситуация должна быть вам комфортна.

Тех, для кого быстрое достижение – норма и радость, в социуме единицы процентов. Для установления склонности к риску я провожу на тренингах упражнение с использованием игральных карт, и всякий раз оказывается, что половина людей – причем людей из мира бизнеса, чего-то да добившихся, – избегает полагаться на удачу, даже когда вероятность выигрыша 30-процентная. А ведь ситуация-то учебная, она не влечет за собой ни малейших негативных последствий.

Допустим, вы выбрали эту стратегию осознанно и, возможно, она действительно близка вашему складу личности. Пусть так. Но за неукоснительное следование ей нужно быть готовым платить. Кто бы о чем ни мечтал, быстрый результат в современном обществе достигается только тремя путями:

• через удачу;

• через криминал;

• через приспособленчество.

ОДНИ ЛЮДИ ИЗНАЧАЛЬНО НАЦЕЛЕНЫ НА РЕЗУЛЬТАТ, ИЛИ ДОСТИЖЕНИЕ, ДРУГИЕ ЖЕ ОРИЕНТИРОВАНЫ НА САМ ПРОЦЕСС. КОНЕЧНО, И ТО И ДРУГОЕ СВОЙСТВА ПРОЯВЛЯЮТСЯ В РАЗНОЙ СТЕПЕНИ, ПРИТОМ ЧТО У КАЖДОГО ИЗ НАС ПРЕОБЛАДАЕТ ВСЕ-ТАКИ ОДНО.

Напомню: я не порицаю и не превозношу ни одну из четырех стратегий. Тем не менее следует отдавать себе отчет в том, что криминальные методы ведения дел преследуются по закону и не одобряются обществом. Путь удачи, путь азарта – это всегда риск: если ставки будут действительно высоки, отнесетесь ли вы к проигрышу философски? Наконец, приспособленчество тоже таит в себе серьезные издержки и утрата собственной психологической идентичности не худший из вариантов.

Удручающе часто оказывается, что общество запрограммировало человека на стратегию быстрого достижения, осознанно он ее не принимает, но пытается воплощать. Лезет из кожи вон. Она бедняге психологически чужда, и тот не готов платить за быстрый результат, положившись на удачу, ударившись в криминал или став приспособленцем. Как следствие, быстрого результата нет, и в какой-то момент у человека наступает глубочайшее разочарование. Класса «облом».

Далее возможны два варианта. Либо человек переключается на стратегию быстрого недостижения, которая, в сущности, сводится к различным способам самоубийства – как буквально, так и метафорически: впадает в зависимости, норовит попасть в потенциально опасные для него ситуации и т. д. Либо он скатывается к стратегии медленного недостижения.

А скатываются к ней нередко. Дауншифтинг, жажда «просветления», «путь к себе» – знакомая песня, не правда ли? Только, как показывает практика, за мудрыми словами о самопознании и самосовершенствовании часто ничего не стоит. И как только человеку подворачивается шанс исправить допущенные им в деловой жизни ошибки, он стремглав выбегает из ашрама, надевает офисный костюм и заново пытается добиться карьерных высот.

Никого не хочу обидеть, но выбравшие стратегию медленного недостижения очень часто проходят через опыт приобщения к духовным практикам, нередко, увы, мнимого. Нет, возможно, оно и не мнимое. Только будьте честны перед собой. Если эта стратегия созвучна вашим глубинным ценностям и вы выбрали ее осознанно, следование ей не проделает пробоину в вашем внутреннем «бассейне». Иначе в нем может возникнуть дыра, и огромная.

На мой взгляд, истинность выбора стратегии медленного недостижения мысленно легче всего проверить способом так называемого осознанного отказа. Вообразите, что вам принадлежит огромная яхта, на которую вы потратили изрядную часть своего состояния. Готовы ли вы заключить: «Я понял, что эта посудина мне не очень нужна. Передам-ка ее детскому патриотическому клубу»? Если да, все очевидно: собственное судно вам и вправду ни к чему, обладание им диссонирует с вашими ценностями.

Совсем другое дело, когда некто в сердцах восклицает: «Да кому эти яхты сдались? Показуха сплошная…» В то время как яхты у него не было и, вероятно, никогда не будет. За столь непримиримой позицией, возможно, скрывается лукавство. Оно же и побуждает прильнуть к якобы духовным ценностям в попытке затушевать внутренний конфликт из-за отсутствия достижений. Только всем стараниям вопреки энергетическая пробоина разверзается все шире.

В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, ЧЕРЕЗ ОСОЗНАНИЕ ПРОБОИН НА УРОВНЕ ДОСТИЖЕНИЙ МНОГИЕ ПРИХОДЯТ К НАХОДЯЩИМСЯ НА УРОВЕНЬ НИЖЕ, СВЯЗАННЫМ С БАЛАНСОМ «РАБОТА – ЖИЗНЬ». КЛУБОК РАЗМАТЫВАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО.

С рациональной же точки зрения наиболее эффективной является стратегия медленного, планомерного достижения. Как вы уже знаете, она предполагает осознание собственных ценностей, отсутствие конфликта «работа – жизнь» и, безусловно, постановку целей, в идеале стратегических, долгосрочных. Даже не на пять, а по крайней мере на 15–20 лет вперед.

На тренингах я не ставлю вопрос столь жестко, но в финале обязательно даю каждому участнику задание – поставить себе цели на ближайшие пять лет, что, с моей точки зрения, снова подчеркну, совсем не много. Без проверки: каждый сам решает, что ему делать со своей жизнью. Но после выполнения упражнения предлагаю своим подопечным всерьез задуматься, соответствует ли достижение намеченных целей их ценностям. И прошу прикинуть, согласуется ли оно со средней скоростью их движения к текущему моменту. Поверьте, эти два простых уточняющих действия помогают скорректировать очень многое в жизни и карьере.

Не одному моему клиенту в коучинге понадобилось совершить переход от стратегии быстрого достижения к стратегии достижения медленного – с устранением лишнего беспокойства, с выстраиванием четкого карьерного движения, с понижением риска психотравм.

В свою очередь, через осознание пробоин на уровне достижений многие приходят к находящимся на уровень ниже, связанным с балансом «работа – жизнь». Клубок разматывается постепенно.

Бывает, человек утверждает: «Я не удовлетворен своими достижениями». Мы изучаем его путь. Становится видно, что он не рвет удила: стратегия быстрого достижения его не понукает. Тем не менее результаты средние, могли бы быть заметно выше. Начинаем разбираться – и вскрывается глубоко запрятанный конфликт личного и профессионального: человек попросту занимается не тем, чем ему следовало бы. И, устранив эту находящуюся на более глубоком уровне пробоину, мы, как правило, получаем ощутимый прорыв в сфере достижений.

Заключение

Как модель и направление мысли energy management, напомню, вырос из моего личного опыта. Когда ядро концепции сформировалось, я опробовал ее в экзекьютив-коучинге, а впоследствии она вылилась в целую тренинговую программу.

Эта книга – отражение истории energy management. А с другого ракурса – тренинг в миниатюре. Сравните сами: сначала мы обобщаем, с чем пришли к началу общей работы, потом вводим и описываем новую систему координат, переносим в нее нуждающиеся в осмыслении ситуации, делаем выводы и стараемся закрепить то новое, что узнали. Но здесь цель процесса не в нем самом, как бы «процессуально настроены» (см. главу 11) вы ни были.

Одна из групп в крупном банке подарила мне под конец курса забавную аббревиатуру – ЖПТ, или «жизнь после тренинга». К нашему случаю подходит еще более фривольная – ЖПК, то бишь «жизнь после книги». Серьезно, что же должно произойти с жизнью читателя после того, как его взгляд скользнет по последним строчкам?

Каждому по силам сделать самый простой шаг – по-новому взглянуть на те рутинные, привычные дела, которые он выполняет изо дня в день, из месяца в месяц. Внимательно посмотреть, как он заряжается энергией и как сбрасывает ее, происходит ли неконтролируемый сброс, нет ли в его «бассейне» пробоин и если есть, то какие.

Без укоренившейся привычки к мониторингу своих состояний проще всего отслеживать внешние индикаторы, например, часто ли вы в драйве. Нечасто? Пробуйте понять, что именно с вами происходит. Системный подход позволит по меньшей мере объяснить ваше состояние, а объяснить – это уже полдела: предупрежден – значит вооружен.

Более весомый результат, как показывает практика, даст следование концепции.

КАЖДОМУ ПО СИЛАМ СДЕЛАТЬ САМЫЙ ПРОСТОЙ ШАГ – ПО-НОВОМУ ВЗГЛЯНУТЬ НА ТЕ РУТИННЫЕ, ПРИВЫЧНЫЕ ДЕЛА, КОТОРЫЕ ОН ВЫПОЛНЯЕТ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ, ИЗ МЕСЯЦА В МЕСЯЦ. ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ОН ЗАРЯЖАЕТСЯ ЭНЕРГИЕЙ И КАК СБРАСЫВАЕТ ЕЕ, ПРОИСХОДИТ ЛИ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ СБРОС, НЕТ ЛИ В ЕГО «БАССЕЙНЕ» ПРОБОИН И ЕСЛИ ЕСТЬ, ТО КАКИЕ.

С подбором приемов, которые помогут лично вам в нужном ритме заряжаться энергией и сбрасывать ее, чтобы поддерживать высокий тонус. Сделать это, только прочтя книгу, не так уж просто – в силу инерции мышления (будьте спокойны, такова норма для Homo sapiens sapiens). Хотя, наверное, возможно.

На мой взгляд, предложение посетить одно из наших мероприятий и увидеть применение принципов energy management воочию не будет такой уж вопиющей рекламой: в конце концов, наша система по своему замыслу призвана раскрываться полностью в социальном взаимодействии.