Правильно выйти замуж: стратегия

Как объяснить это? Мозг как будто отключается, и из подсознания начинают выходить забытые детали и подробности, выйти раньше им мешал строгий контроль разума. Он тщательно следил за тем, какие мысли в данный момент должен обдумывать человек. Теперь разум отдыхает и подсознание доносит ту информацию, которую считает нужной, важной, полезной и достойной для того, чтобы быть интерпретированной разумом. Главное при этом – не мешать этому диалогу. Разум разговаривает с нами словами, у человека, в отличие от животных, развита вторая сигнальная система – речь. Слова для него несут такую же информацию, как и сам предмет. По описанию другого человека он может составить представление о том, чего никогда не видел и не испытывал. Чем полнее описание, чем больше деталей, тем ярче будет образ.

Подсознание доносит информацию в виде ярких образов, картин, «разговаривает» на более низшем уровне. Но информация при этом чрезвычайна важна для человека. Она направлена на сохранение жизни и здоровья. Если человек совершает какие-то поступки, опасные для жизни или здоровья, которые противоречат инстинктам выживания, сохранения жизни и здоровья, потомства, то подсознание обязательно будет предупреждать об этом.

К сожалению, не все люди понимают этот язык или не считают нужным считаться с ним, или не понимают важности подобных предупреждений, недооценивают свои же собственные инстинкты и свое же собственное стремление сохранить жизнь. Поэтому подобные предупреждения остаются без внимания. А уже после свершившегося происшествия люди начинают после времени кусать локти, понимать, что следовало действовать по-иному. И всего-то надо было суметь понять свои же собственные предупреждения. Потому что наилучшим советчиком для человека является он сам.

Если вы поняли и вспомнили свои ощущения при подобном состоянии, то будем учиться входить в такое состояние по собственному желанию, в любое время.

Прежде всего, следует обеспечить себе покой и безопасность. Вы должны быть твердо уверены в том, что вас не будут беспокоить телефонные звонки и стуки в дверь, внезапный шум и звонкий собачий лай. Лучше всего сесть в удобное кресло, прикрыть шторами окна, тем самым создав приятный полумрак, и отключить телефоны. Снять ремни, тугие пояса, обтягивающие джинсы, расстегнуть пуговицы на рубашке, а лучше надеть мягкую трикотажную майку. Ничто не должно мешать вашему дыханию, свободной циркуляции крови. Если носки или гольфы сдавливают икры, их также надо снять. Надеть теплые шерстяные носки.

Сесть в удобную позу, положив руки на подлокотники, слегка свесив голову. Важно осознать, с что эмоциональное состояние человека тесно связано с тонусом его мускулатуры. Нормализация ритма дыхания приводит к нормализации психического состояния.

Поэтому следует просто дышать в свободном ритме, не задерживая дыхания, не делая пауз, следя за своим дыханием: «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох»… Сначала вам будет трудно сосредоточиться на дыхании, навязчиво будут вламываться мысли о работе, об отчете, о сроках и т. п. С ними не нужно бороться, фиксироваться на них, гнать их. Ведь известно, что прогоняя незваного гостя в дверь, он начинает ломиться в окно. Поэтому не останавливайтесь на этих пришельцах, не задерживайтесь на них, не пытайтесь отделаться. Просто продолжайте плавно дышать и повторять про себя – «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох»…. Через некоторое время вы почувствуете, что отстранились от окружающей вас действительности, ваши проблемы ушли далеко. Они есть, но вы их не видите, не слышите и не чувствуете, сейчас вы просто дышите в приятном темпе – «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох», «Вдох»-«Выдох»….

Есть еще одни способ. Следует непрерывно повторять определенные слова и выражения, и они при непрерывном воздействии окажут определенное воздействие на состояние центральной и вегетативной нервных систем. На психическое состояние человека большое значение оказывают звуки и сама речь.

Эмоциональное воздействие зависит от громкости, выразительности, гармоничности произносимых слов (похожи ли они на музыку). Имеет значение сила голоса, паузы, интонации, мягкость произнесения, напевность. Гласные звуки человек может произносить только на выдохе (когда новорожденный громко кричит «АААА», это означает, что перед этим он сделал свой первый вдох, и только на выдохе смог закричать – заплакать).

Важно не только содержание слова, но и его звуковая структура, звук «О» создает ощущение расслабленности, теплоты, мы издаем подобный звук, когда нам приятно (ваш молодой человек внезапно из-за спины протягивает вам огромный букет роз. «ООО» – непроизвольно произносите вы). Со звуком «АААА» – бросаются в атаку, вперед, на штурм (вспомните конников времен гражданской войны из фильмов). Звуком «УУУ» вы комментируете, сколько еще невыполненного задания вам осталось (а много еще сделать надо «УУУ»). Вы падаете или спотыкаетесь «Ах!», роняете что-то из рук «Ох!». Пытаетесь поднять что-то тяжелое «Ух!» (эх, дубинушка, ухнем). Эти восклицания символизируют сами эмоции, в них как бы закодировано определенное эмоциональное состояние. Если произнести несколько раз подряд какое-то подобное восклицание, то можно придти к определенному эмоциональному состоянию. Понятно, что звуковые ряды более устойчивы, чем смысловые. Т. е. на психику воздействует не сам смысл слова, а конкретные звукосочетания.

Рекомендуем совершенно бессмысленные сочетания, содержащие звуки «И» и «Е». Повторять одно и тоже бессмысленное, выбранное вами словосочетание бессчетное количество раз, пока не войдете в определенное психическое состояние.

Еще один способ.

Все ваше внимание должно быть сосредоточено на вашем теле. «Я спокоен (пауза, почувствуйте это ощущение, сконцентрируйтесь на том, что вы произнесли, прочувствуйте хорошо то, что вы говорите, ощутите сполна это чувство, старайтесь максимально прочувствовать то, что вы произносите), далее пойдет очередность выполнения, но также необходимо сосредоточенно прочувствовать эти ощущения, мое тело расслаблено, руки и ноги расслаблены, мои пальцы ног полностью расслаблены, мои голени полностью расслаблены, мои бедра расслаблены, все мое тело расслаблено, мои пальцы рук расслаблены, мои плечи расслаблены, моя шея расслаблены, лицо расслаблено, каждая мышца моего лица расслаблена, моя грудная клетка расслаблена, все мое тело расслаблено, мой живот расслаблен, все мое тело расслаблено, я все больше и больше расслабляюсь».

Это ощущение расслабления придет изнутри вас, оно постепенно разольется по всему вашему телу. Тренируясь ежедневно, по полчаса в день, лучше перед сном, вы начнете легче и быстрее входить в это состояние расслабления.

Пазл проблемы (ПП).

Войдя в состояние внутренней концентрации, вы начинаете сосредотачиваться на той проблеме, которую хотите решить. Для этого в вашем обычном состоянии, предварительно нужно было самому для себя высветить эту проблему, или тот вопрос, который требует решения.

В соответствие с тематикой данной книги эта проблема может быть, например, такая – «почему ухудшились отношения с Александром». Т. е. в вашем обычном состояние вы не думаете об этом и не пытаетесь найти решение, вы просто определяете саму проблему, актуальную для вас, или вопрос, который вас мучит, беспокоит.

Итак, войдя в состояние ВК, вы задаете себе этот вопрос.

Прежде всего, надо сказать, что эта проблема, которую я привела – на самом деле не проблема, а результат самой проблемы.

Отношения с Александром не могли резко ухудшиться в течение одного дня, если не было какой-то ссоры, резкого конфликта. Значит, проблема на самом деле в том, что вы не смогли отследить и адекватно оценить поведение Александра в течение последних трех недель или месяца, и вам кажется, что они ухудшились внезапно, а на самом деле это возникало постепенно, но незаметно от вас.

Значит, какие-то слова или поступки Александра вы просто не заметили, не оценили, пропустили мимо ушей, не отреагировали на них так, как он ожидал, и отношения начали постепенно, но вполне закономерно ухудшаться. Проблема также в том, что вы не отследили свои слова и поступки, которые могли его обидеть, оскорбить, задеть.

То, что вам представлялось незначительным, на самом деле оказалось значимым для него. Так как же узнать, когда на самом деле началось охлаждение отношений и что послужило толчком, совершенно незаметным для вас? Вот в состояние ВК начинайте видеть «душевным взором» себя, и его, и видеть подробности ваших встреч. Скажем, месяц назад. Посмотрите «душевным взором» на место вашей встречи, посмотрите на детали окружающей обстановки. Где это было? Осмотритесь вокруг себя. Осмотрите все детали. Увидьте свое лицо, и его лицо, всмотритесь пристально в их выражения.

Все больше подробностей, незамеченных при самой встрече, теперь начинает всплывать. Посмотрите на мышцы его лица, они напряжены или расслаблены? Посмотрите на его позу – где он – рядом с вами или на расстоянии? Его тело напряжено или расслаблено? Какое у него на самом деле настроение? Куда и как он смотрит? Он отводит от вас глаза или смотрит в глаза вам? Услышьте его голос, его интонации, его тембр. Каков ритм его речи?

Послушайте его речь со стороны, судя по голосу, человек, так говорящий, кажется взволнованным чем-то, напряженным, раздраженным? Какие интонации или слова дают вам основания думать об этом? Он делает много пауз в разговоре? Он кажется погруженным в свои мысли или сосредоточен только на вас? Что вы чувствуете теперь, вспоминая вашу прошлую встречу? У вас ощущение тревожности, взволнованности, напряженности? Или вам спокойно, уютно и комфортно?

Услышьте свой голос, свои слова, и особенно, его ответы. Как звучит ваш голос? Какие вы задаете вопросы? Как он на них реагирует? Как вы поняли теперь, в состоянии ВК, что какой-то вопрос задел его? (изменилось лицо, выражение лица, появились немного другие интонации, возникла пауза, изменилась поза, он увеличил дистанцию между вашими телами и т. п.?).

Как вы ощутили теперь его обиду? Как вы теперь воспринимаете, что у него появился внутренний дискомфорт? Он стал чем-то напряжен? Так что это были за ваши слова, или может быть, это был вопрос? Или какое-то замечание или комментарий его поведения? Тогда вы не обратили на это внимание. Теперь вы можете понять, когда реально началось изменение отношений.

Так же вспоминаем встречу непосредственно за той, что вы вспоминали только что. Алгоритм тот же. Вспоминаем непосредственную обстановку, как можно больше деталей.

Затем душевным взором видим свое лицо, слышим свой голос, заново чувствуем свои ощущения и так же видим его лицо, его тело, в малейших подробностях, слышим его слова в ответ на ваши, отслеживаем малейшие изменения в выражении его лица, позе, в интонациях голоса, чувствуем его внутреннее состояние (как только вы увидите его лицо, глаза, направление взгляда, позу, расстояние между вашими телами, его жесты, услышите модуляции его голоса, тембр, ритм речи, то вы и почувствуете его настроение, которое вы не смогли уловить в момент реальной встречи).

Какие детали вы не смогли увидеть и понять в реальной ситуации? Что вы пропустили в его ответах на ваши слова? Какие слова вызвали изменение в его поведение? Какие ваши намеки оказались неприятными ему? Какая была ваша реакция на его реакцию? Ее не было вообще? Вы не поняли, чем его задели или обидели? Или вы поняли, но отреагировали не так, как он ожидал? (То, что вы отреагировали не так, логично вытекает из факта того, что отношения ухудшились). Что ему показалось неприятным в вашем поведении? Если угодно, еще одна встреча, анализ – все по тому представленному алгоритму – видеть, слышать, ощущать.

Я сейчас не пишу о том, что его поведение может быть реально неадекватным, что его требования могут быть завышенными, претензии необоснованными. Я пишу о том, как найти причину ухудшения отношений с вашей позиции, потому что изменить ситуацию и решить проблему вы можете, только изменившись самой, без изменения партнера, он и не подозревает, что вы проводите какую-то работу над собой. Т. е. для ПП ставится только одна проблема, и она решается. Проблема могла быть сформулирована по-другому, например, «Он меня любит?», и тогда всплывали бы другие детали, которые могут помочь решить только эту данную проблему. Поэтому она должна быть сформулирована предельно четко, понятно, конкретно.

Все вышеописанные детали всплывают из нашего подсознания. Состояние ВК – это состояние транса, наведенного легкого самогипноза. Вы обращаетесь к своему подсознанию и просите у него помощи в решении проблемы. Подсознание отвечает вам не в виде слов, а так, как оно умеет – в виде ярких картин, образных воспоминаний. Но оно хранит гораздо больше деталей, чем смог обработать разумный мозг в момент поступления этой информации. Ее поступает одновременно так много, что он не может одновременно работать над несколькими проблемами одинаково эффективно. Если вы были озабочены какими-то своими делами или другими вопросами, то мозг решал именно ту проблему, и не смог своевременно выдать полный анализ ваших встреч. И теперь вы просите помощи у своего подсознания в решении вновь возникшей проблемы ухудшения отношений, просите помочь вам вспомнить детали, которые прошли мимо вас и могут вам помочь. И подсознание охотно приходит вам на помощь, и начинает выдавать те подробности, которые прошли мимо вашего разума, сосредоточенного на другом.

У вас возникает состояние своеобразного озарения. Вы начинаете совершенно по-другому видеть себя, и свое поведение, и его поведение, чувствуете его состояние, для вас становится совершенно очевидными свои промахи и ошибки, то, что вы делали не так.

Точно так же может быть решена любая проблема, и не связанная с отношениями между людьми. Для этого следует так же действовать по алгоритму и предварительно четко сформулировать свою проблему. И следует понимать, что вы берете помощи у своего подсознания, а оно общается с вами на языке образов. Т. е. вместо слов выдает яркие картины поставленной проблемы. Вот почему предварительно следует войти в состояние ВК.

Итак, в результате подсказок вам вашего подсознания у вас по-новому осветилась актуальная для вас проблема. Вы смогли взглянуть на ситуацию как бы со стороны, оценить ее достаточно объективно, отследить свои реакции, реакции собеседника, выявить дефекты своего поведения, по-новому переоценить и переосмыслить данную ситуацию. Вы узнали много подробностей, которые ранее ускользнули от вас. И теперь из кусочков полученной вами в результате работы над собой эта проблема сложилась в единый пазл. И вы в состояние некоторого озарения поняли мотивы действий вашего партнера, оценили его эмоции, переосмыслили его реакции.

С непривычки вы могли устать от непривычной для вас работы. Если вы устали, то продолжать не стоит. Просто поблагодарите сами себя, горячо и искренне за подсказки, за переосмысление, за возможность по-новому взглянуть на проблему, за переоценку ее. Скажите примерно следующее: «Я молодец, я провела большую работу над собой, это мне поможет в дальнейшем, это пойдет мне на пользу, это научило меня новому и полезному, дало новый опыт в жизни, я благодарю себя за то, что смогла так хорошо справиться с этой нужной для меня и полезной работой. А теперь я здесь и сейчас». После этого вы можете открыть глаза. А можете и не открывать, а просто спокойно погрузиться в сон. Потому что у некоторых людей после подобной работы бывало некоторое головокружение, небольшая слабость, мысли разбегались, было трудно сосредоточиться на чем-то. Их клонило в сон. Во всяком случае, пока вы не приобрели устойчивый навык входа и выхода по своему желанию в состояние ВК, можете просто уснуть. В эту ночь и в последующие вы будете видеть яркие, необычные сны. Они каким-то образом связаны с вашей проблемой. Не пытайтесь их запоминать и разгадывать с помощью сонников. Просто поймите, что в у вас продолжается работа над собой в нужном для вас направлении.

Личностное конструирование (ЛК).

Если вы готовы продолжать работу над собой, то не нужно выходить из состояния ВК. Разобравшись в истоках своей проблемы, в подспудных мотивах, в подводных течениях, ускользнувших от вас, вы готовы приступить к решению этой проблемы. Поэтому вы в этом состоянии ВК неторопливо рассуждаете, а как вы должны были отреагировать тогда, как надо было поступить правильно. Вы даете советы сами себе, потому что вы разобрались в этой проблеме, приобрели новый опыт и с позиции вновь приобретенного опыта можете давать рекомендации сами себе, подсказать, поправить, надоумить. Ивы можете сами себе подсказать, каких личностных качеств вам не хватило в той реальной ситуации, чтобы успешно справиться с ней, решить ее. Вам было бы гораздо легче, если бы вы были «,» (только вы сами можете дать себе адекватный, разумный, приемлемый, уместный для данной ситуации совет, подсказать о необходимости приобретения определенных конкретных качеств, которые смогут быть вам полезными и в дальнейшей жизни, которых именно вам не хватает, которые ценны и необходимы именно для вас, о которых можете знать только вы сами и больше никто, даже по большому секрету).

Важный нюанс. За одни сеанс работы собой вы можете приобрести только одно качество, потому что вы работаете над собой самостоятельно. Поэтому не пытайтесь захватить сразу много. За один сеанс внутренней работы – одно качество. Т. е. вы выявили несколько нужных вам и полезных качеств, но приобретаете их для себя постепенно, по одному за каждый сеанс работы. Поэтому последующие сеансы могут проходить без составления ПП – вы уже решили и поняли, каких качеств вам недостает. Вы входите в состоянии ВК и сразу начинаете работать с определенным качеством, очередность приобретения их вы определяете только сами. Поэтому последующие сеансы работы над собой будут выглядеть так: ВК-ЛК-СК-БС.

А теперь достаточно трудный момент без наличия определенного опыта. Но, так как вы стараетесь и действительно хотите решить свою проблему, внимательно изучаете представленный мной алгоритм, то у вас все получится. Вам надо вспомнить опять в деталях первую встречу, месяц назад, и последующую, и еще те, который вы вспоминали во втором шаге, но теперь у вас есть то качество, которого вам не хватало в тех реальных ситуациях. Вы точно знаете, какого качества вам недоставало, вы твердо убеждены в том, что оно принесут большую пользу вам. Вы представляете эти же ситуации, но себя видите по-другому, с наличием этого качества. Эта работа немного труднее. Потому что в первый раз вы вспоминали реальную ситуацию, а теперь вы моделируете ситуацию, которая могла бы быть, если бы вы имели «…. (перечень нужных вам, полезных для жизни, для хороших отношений именно с Александром качеств вы составили сами)». Вы смотрите ту же ситуацию, но теперь у вас есть «…..». Что изменилось в этой ситуации? Смотрите внимательно. Отслеживайте его реакцию, выражение его лица, направление взгляда, вслушивайтесь в его голос, поймите его внутренние ощущения. Очевидно, что с наличием этого качества вы изменились, вам стало легче налаживать отношения с Александром, понимать друг друга. Посмотрите на свое лицо, вслушайтесь в свой голос, почувствуйте свои ощущения. Вам нравится то, что вы видите, слышите и ощущаете? Вам понятно, что вы добавили определенное качество в свою личность, которого вам не доставало для оптимальных отношений с Александром, и ваша жизнь изменится, а отношения станут такими, как должны быть в вашем представлении. Отслеживаете себя с новым качеством. Оно у вас уже есть. Что изменится в вашей жизни? Какие у вас теперь чувства по отношению к Александру, и по отношению к себе, и по отношению к окружающим? Что изменилось в ваших чувствах? Вам приятны эти изменения? Они чем-то помогают вам? Они полезны для вашей жизни? Они дают вам определенный новый опыт?

Какие теперь мотивы вашего поведения? Что изменилось в мотивах вашего поведения? А что изменилось в мотивах поведения Александра? Как вы это почувствовали? По каким признакам вы это поняли?

Внимательно следите за поведением Александра? Какие изменения вы заметили? Они вам нравятся? Они вам приятны? Они вам на пользу? Они помогают вашим отношениям?

Итак, вы моделируете свое поведение с учетом этого нового качества. Внимательно отмечаете все изменения, которые появились. И внимательно отслеживаете изменения в поведении Александра в ответ на ваши изменения под влиянием вашего нового качества. Вас устраивает его поведение при появлении у вас нового качества? Теперь вам будет легче с ним устанавливать взаимодействие? (формула для представления при проверке – ЭМП-эмоции, мотивации, поведение).

Я еще раз это подчеркиваю – вы строите конструкт своей личности именно так, чтобы наладить отношения с конкретным человеком, сделать эти отношения оптимальными. Вы не можете изменить другого человека. Всякое вмешательство с вашей стороны он будет расценивать как грубое насилие. Но вы же женщина, психологически гибкая, адаптивная, мудрая от природы. Вы твердо решили жить именно с этим человеком, иметь с ним детей, общее будущее, стать с ним одним целым. В вашем личностном конструкте для гармонии именно с Александром недоставало каких-то определенных качеств, которые нужны именно Александру для жизни с конкретной женщиной. У него в течение всей его жизни сложилось определенное представление о будущей жене и матери его детей. Он пока не встретил свой идеал. А может быть, он и сам не до конца осознает, какая женщина ему нужна. Он смутно представляет какой-то свой идеал, но вербализировать эти качества (выразить словами) не может. Так и не надо его терзать, выпытывать и допрашивать. Этот идеал у него в голове, и при общении с каждой конкретной женщиной он неумышленно сравнивает ее поведение с поведением его идеала. То, что вы делаете не так, и прорывается в виде мимики, жестов, интонаций. В состоянии ВК вы смогли в состоянии озарения почувствовать его представления, уловить его реакции и понять, чего же ему надо от женщины. Теперь вы его идеал перевели в конкретные личностные качества. Провели проверку – в прежней ситуации вы с новыми личностными качествами его устраиваете полностью. Контроль прошел успешно. Осталось сохранить эти качества в себе.

Может быть так, что проверка показала, что с этими новыми качествами вам неуютно, вы себя чувствуете дискомфортно, вы сами себе не нравитесь, когда смотрите на себя со стороны. Это означает, что ваша сложившаяся личность не принимает этого качества, оно не вписывается в вашу личностную конструкцию. Это качество вам не поможет в жизни, не пойдет на пользу. Оно просто не ваше, вам его не надо.

Это тоже вариант решения проблемы. Вы убедились, что это конкретное качество для вас неприемлемо, оно вам не нужно.

Продолжайте работу. Ищите другое качество, такое, которое приемлемо для вас и устраивает Александра. Это качество должно войти в конструкцию вашей личности. Поэтому, прежде чем изменять конструкцию, опять проведите проверку на совместимость. Поверка прошла успешно? Тогда именно этого качества вам доставало, и вы можете его взять и сохранить.

Еще один нюанс.

Все люди разные. И совершенно очевидно, что то качество, которое восхищает Александра в женщине, безумно раздражает Сергея, который воспитывался в другой семье, другой среде, играл с другими детьми и учился у других учителей в школе.

Поэтому, если вы решили порвать отношения с Александром, вы должны твердо быть уверенными в этом решении. Те качества, которые его восхищали в вас, останутся с вами, но они будут находиться в самой глубине вашей личностной конструкции, как в глубине сундука. Если когда-нибудь понадобится, вы можете их вынуть, встряхнуть, почистить, примерить на себя и опять пустить в дело.

А сейчас вы твердо решили наладить отношения именно с Сергеем.

Поэтому вышеописанную работу проводите в отношении Сергея.

Вот почему женщина не может обтекать и растворяться одновременно в двух разных мужчинах. Она легко может стать идеалом, но только для одного. А потом стать совершенно другой женщиной для другого.

Это трудно, потому что речь идет не о внешних проявлениях, особенностях поведения, это как раз для женщин не проблема. Речь идет именно о внутренних личностных качествах. Их должно быть достаточно много, чтобы можно было извлекать разные из глубин самой себя.

При некоторой тренировке, определенной сноровке женщина может быть действительно разной. Она не только меняет поведение, но и изменяет конструкт своей личности, меняет свои качества местами, что-то отправляет вглубь, что-то вытаскивает наружу. Для примера советую почитать «Душечку» А.П. Чехова.

Сохранение конструктов (СК).

Вы прошли проверку, эти качества, которые вы хотите приобрести и сохранить у себя, действительно вам нужны и помогут в дальнейшей жизни. Внесение их в конструкт вашей личности полезно вам, обогатит вашу личность, сделает вас ярче, интереснее и многограннее. Так возьмите эти качества с собой в вашу дальнейшую жизнь. Сохраните их в своей личности. Для этого нужно положить эти качества в свою левую ладонь, поочередно. Класть нужно по одному, называя это качество вслух, с любовью, хорошо при этом представляя, как вы им будете пользоваться, чем оно полезно для вас и нужно вам. Спешить не нужно. Вы не захватчик. Вы тщательно, с любовью и заботой к самой себе, продуманно конструируете свою собственную личность, эти качества уже не уйдут от вас, они будут с вами до конца ваших дней, поэтому эта работа должна быть проведена тщательно, аккуратно, бережно, с любовью к себе и заботой о себе.

Сложили все нужные качества в свою ладошку? А теперь сожмите ее и почувствуйте, как эти качества перешли к вам. Это займет определенное время, разное для всех. Просто сидите в состоянии ВК и ждите, пока эти качества с вашей ладошки постепенно переходят в конструкцию вашей личности. Как узнать, что они перешли? Достаточно просто. Вы почувствуете огромное внутреннее облегчение. Вы почувствуете освобождение от мучавшей вас проблемы, сладостное облегчение. Вы почувствуете определенную внутреннюю свободу. У вас появится чувство радости, обновления, приобретения нужного вам. Как в детстве вы радовались долгожданной обнове, так и сейчас вы радуетесь этим личностным качествам, которые вошли в вашу личностную конструкцию. Это достаточно длительный процесс. Никто не должен вам помешать, прервать, просто вмешаться, хотя бы и с вопросами. Вот почему я ранее писала о том, что вы должны заранее позаботиться о своей безопасности, обеспечить тишину, покой, невмешательство, выключить телефоны и закрыть к себе в комнату дверь.

Благодарность себе (БС).

Вы провели огромную работу, вы сначала решили проблему, составили пазл проблемы и вычислили, какое качество в вашей личности вам необходимо иметь для того, чтобы ее решить. Затем это качество в чистом виде выделили, и провели контрольной испытание – попробовали решить данную проблему с помощью того качества, необходимость приобретения вами которого вы выявили опытным путем. Проверка показала, что именно этого качества вам и недостает в вашем личностном конструкте. И тогда вы это качество постепенно ввели, вплавили в состав вашей личностной конструкции. И оно пришлось как раз к месту и впору. Это была трудная для вас и непривычная работа. По времени она заняла приблизительно 1,5 – 2 часа. Вы немного устали. Пришло время поблагодарить себя за решение проблемы, найденный выход из нее, ввод нужного вам качества в ваш личностный конструкт. Вы можете благодарить себя разными словами. Смысл примерно таков. «Я проделала большую работу. Я определила то качество, которого мне недоставало. Оно сделает меня лучше, сильнее, важнее. Я смогу с его помощью решать мои проблемы, находить выход из разных трудных ситуаций. Я ввела это качество в свою личность. Теперь оно навсегда со мной. Я могу им пользоваться, когда хочу и сколько хочу. Потому что оно теперь мое, и я могу пользоваться сама по своему желанию своими резервами, силами и качествами. И я благодарю себя за то, что смогла провести эту работу и приобрести для себя такое полезное и нужное для меня качество. Это была большая работа, и я успешно с ней справилась. Я молодец. Я умница».

Я хочу предупредить, чтобы вы не пытались сами использовать описанную выше методику МЕ-ЛИ-КОН для решения каких-то других проблем без убеждения в том, что вы хорошо поняли смысл каждого шага в этом алгоритме. Сам пошаговый алгоритм при этом останется прежним, но вот содержание инструкций следует поменять применительно к поставленной цели, или составлять пазл проблемы несколько по – иному. Для того, чтобы быть твердо уверенным в результате, целесообразно действовать под руководством. Вот в данном случае представлен четкий алгоритм с подробной инструкцией по каждому шагу и его содержанию.

Еще раз вспомним порядок действий.

1. ВК – внутренняя концентрация (как войти в контакт со своим собственным подсознанием).

2. ПП – пазл проблемы. Выявить не результат определенной нерешенной проблемы, а именно саму проблему, по-новому увидеть ее со всех сторон, с позиций разных людей, оценить ее свежим взглядом. Если вы на этом устали, то можно поблагодарить себя за проделанную работу (шаг 5 – БС) и выйти из состояния ВК.

3. Если вы готовы продолжать работу, то продолжаете оставаться в состоянии ВК. Приступаете к личностному конструированию (ЛК), вы добавляете себе те черты, которых вам не хватает для того, чтобы суметь успешно справиться с обозначенной проблемой. В каждый сеанс работаем только с одним качеством. Проверяете его на совместимость с другими своими личностными качествами, принимает ли ваша личность это предложенное вами качество. Если не принимает, то вам придется предложить другой вариант решения проблемы, и опять провести контрольную проверку на совместимость (формула для проверки – ЭМП-эмоции, мотивация, поведение). Если все в порядке, тогда переходим к следующему этапу.

4. СК – сохранение конструкта. Если это новое качество хорошо вписывается в конструкцию вашей личности, если оно действительно поможет вам в отношениях с Александром, то сохраните это качество, вплавьте его в конструкт своей личности, сделайте единое целое. И тогда вы сможете в дальнейшем прибегать к помощи этого качества тогда, когда это будет вам необходимо.

5. Благодарность себе – БС – за проделанную работу, которая пойдет на пользу вам в вашей дальнейшей жизни.

Формула МЕ-ЛИ-КОН: ВК-ПП-ЛК-СК-БС.

Семнадцатый шаг.

По вечерам, перед сном, представлять себе счастливую семейную жизнь, в виде фильма. Мы договорились, что лицо будущего мужа и его фигуру не представляем. Мы видим себя и детей. Это счастливый фильм. По сюжету вы замужем, счастливы, имеете дом своей мечты и детей (здесь вы режиссер, придумайте свой сценарий, может, у вас пока нет детей). Вы можете видеть себя, скажем, через пять лет. Как вы будете выглядеть? Вы счастливы в семейной жизни, какое у вас лицо? Какие движения? Как вы разговариваете? Какие внутренние ощущения – покоя, внутреннего комфорта? Как вы разговариваете? Как гуляете с детьми? Что читаете им перед сном?

Теперь можно увидеть фильм о своей счастливой жизни через 10 лет. Какая вы через 10 лет? Как вы двигаетесь, как разговариваете, что ощущаете? Что изменилось в вашей жизни? У вас появился еще сын? Вы с ним гуляете? Держите его за руку? А где вы гуляете? Где вы живете? Какой у вас дом? Есть сад? Где он расположен? Сколько комнат? Как вы встречаете мужа вечером? Как вы ужинаете? Как вы смотрите вместе телевизор? Что вы читаете детям перед сном? Вы гуляете всей семьей в парке? Вы отдыхаете всей семьей на море? Вы должны себе нравится в тех картинах, что представляете, как вы выглядите, как разговариваете, как двигаетесь. Смотрите на себя как зритель смотрит любимый фильм, но при этом вы сами и пишете по ходу сценарий. И вы главная героиня. Поэтому вы в центре внимания и действия. Действуйте, двигайтесь, разговаривайте, это не фотография, это фильм. При этом вам должно быть чрезвычайно приятно представлять в малейших подробностях свою жизнь, общение с мужем и будущими детьми, этот фильм вызывает состояние внутреннего комфорта и радости.

Предупреждаю ваш вопрос. А зачем надо смотреть такой фильм каждый вечер перед сном? И засыпать незаметно для себя, под действием приятных картин? А затем, что в вашей жизни все будет именно так, как в этом фильме. И будет в соответствии с вашей уверенностью в том, что все будет именно так, как в этом фильме.

Заключение

Представленная стратегия выхода замуж изложена в виде шагов. И действовать рекомендуется именно в этой последовательности. Сразу возникает вопрос – а насколько эффективна данная стратегия? Были ли при ее использовании случаи успешного замужества? Да, эта стратегия была апробирована в течение нескольких лет на девушках и женщинах разного возраста, обращающихся за консультацией. Эта же стратегия поведения с мужчинами была апробирована на молодых женщинах, которые были замужем, но у которых возникали разного рода проблемы в семейной жизни. Их мужья знали, что они обращались к психологу. Некоторых даже приводили мужья, если речь шла о сохранении брака. Мужья оставались довольны результатом. Они понимали, что их жены менялись, менялось их поведение и семейные взаимоотношения. Некоторые спрашивали о том, чему я учила их жен. Я отвечала, что в первую очередь обращать внимание на мужчину, а потом на свои эмоции. И это ПРАВДА. Как раз об этом вся эта книга. Мои слова всегда находили горячий отклик у мужей. Да, они осознавали и чувствовали, что женщины менялись, но они никогда не ощущали, что женщины начинали управлять отношениями с мужем. Напротив, они находили, что семейная жизнь становилась лучше. Мне не приходилось разговаривать с женихами тех девушек, которые потом выходили замуж. Наверное, они тоже чувствовали, что девушки что-то делали для того, чтобы их привлечь. Но мужчины обычно высоко ценят подобные усилия. Ведь они подтверждают, что женщина готова пойти ради него на все и это существенно повышает его самооценку. Вот при внимательном изучении этой книги у вас также получится делать так, что мужчина будет не просто подчиняться вам, а делать это с удовольствием, с радостью, и с полной уверенностью в том, что это было исключительно его желание. И это правильно. Потому что женщина способна глубже чувствовать обстановку, верные направления движения и оберегать мужчин от возможных ошибок. Главное, делать это так, чтобы они оставались в глубокой убежденности в том, что эту дорогу выбрал он сам.

Приложение. Тесты

Тест Стреляу на определение типа темперамента (тест №м 1).

Тест состоит из 134 вопросов, на которые нужно отвечать «да», «не знаю», «нет». Нет плохих или хороших ответов, это выявление особенностей вашего поведения в различных условиях и ситуациях. На ответы следует отвечать поочередно, не возвращаясь к предыдущим ответам. Отвечайте «да», «не знаю», «нет». Не пропускайте предложенных вопросов.

1. Относите ли Вы себя к людям, легко устанавливающим товарищеские контакты?

2. Способны ли Вы воздержаться от того или иного действия до момента, пока не получите соответствующего распоряжения?

3. Достаточно ли Вам непродолжительного отдыха для восстановления сил после утомительной работы?

4. Умеете ли Вы работать в неблагоприятных условиях?

5. Воздерживаетесь ли Вы во время дискуссий от неделовых, эмоциональных аргументов?

6. Легко ли Вы возвращаетесь к ранее выполняемой работе после длительного перерыва (после отпуска, каникул и т. д.)?

7. Будучи увлеченным работой, забываете ли Вы об усталости?

8. Способны ли Вы, поручив кому-нибудь определенную работу, терпеливо ждать ее окончания?

9. Засыпаете ли Вы одинаково легко, ложась спать в разное время дня?

10. Умеете ли Вы хранить тайну, если Вас об этом просят?

11. Легко ли Вам возвращаться к работе, которой Вы не занимались несколько недель или месяцев?

12. Можете ли Вы терпеливо объяснять кому-либо непонятное?

13. Нравится ли Вам работа, требующая умственного напряжения?

14. Вызывает ли у Вас монотонная работа скуку или сонливость?

15. Легко ли Вы засыпаете после сильных переживаний?

16. Можете ли Вы, если нужно, воздержаться от проявления своего превосходства?

17. Ведете ли Вы себя, как обычно, в кругу незнакомых Вам людей?

18. Трудно ли Вам сдерживать злость или раздражение?

19. В состоянии ли Вы владеть собой в тяжелые минуты?