Проводник к богатству

— Здравствуйте!

— Да, здравствуйте, — остановившись передо мною, ответил он.

— Вот, это вам, — я протянул ему купюру.

— Это мне? — словно ребёнок, с осторожностью спросил он меня.

— Да, возьмите, пожалуйста.

— Спасибо, — ответил он, и его глаза увлажнились.

— Благо дарю вам, — слегка приобняв его, похлопал по плечу и пошёл к супруге.

Мы шли молча. У меня было такое ощущение, что все люди в мире — это единое целое, что тот мужчина был частью меня, и когда я ему помог, отдав деньги, то я помог самому себе. И вот от этого мне стало так тепло и спокойно на душе, что вспомнил о тех эмоциях, которые получал при дарении другим людям в июне. Я чувствовал, что Елена также ощутила это и всё поняла без слов.

«…проходит немного времени, как все делают шаг назад и перестают отдавать. И тогда жизнь возвращается в прежнее русло, русло бедности. Но этот шаг назад дан лишь для того, чтобы сравнить периоды жизни до отдачи и после. Каждый раз, когда будешь отступать назад, перечитывай эту книгу, вспоминай все хорошие и необычные моменты, которые произошли с тобой с того момента, как ты начал действовать по ней, чтобы укрепить веру. Я гарантирую, что каждое прочтение этой книги снова и снова будет приносить новые знания, которые в предыдущий раз ты не заметил…»

Вечером мне пришла мысль, что пора возобновлять пробежки, и я принял, как мне казалось, гениальное решение, что бегать теперь буду не просто утром по району, а на работу, вместо поездки на троллейбусе. От дома до работы было километра четыре, а также в нашем цеху имелся душ, который я мог принимать по прибытию. Так я и поступил. После возобновления тренировок мне снова захотелось питаться лучше, поэтому я напечатал на листе некоторые рекомендации из книги для здорового образа жизни, чтобы повесить их дома на холодильник для постоянного напоминания.

«Утро начинается со стакана тёплой чистой воды и простейшей пятиминутной разминки (стопы, ноги, таз, торс, плечи, руки и шея). От этого организм проснётся и начнёт свою работу. Пей больше воды утром, вечером и между приёмами пищи: до трапезы за 10 минут и после, учитывая время переваривания её в желудке, чтобы не разбавлять желудочный сок. Чай и другие напитки — это отдельная еда.

Первая половина дня — это фрукты, углеводы и овощи. Вторая половина — овощи и белки. Последний приём пищи не позднее 19:00.

Маргарин, рафинированное масло, кондитерский жир, растительный жир, пальмовое масло в составе продуктов — под запретом!

Самые вредные продукты, влияющие на лишний вес и плохое здоровье — это фастфуд, чипсы, шоколадные батончики, различные чебуреки, беляши, шаурма, сухарики и так далее.

Необходим полный отказ от кофе, чая и всех напитков, содержащих кофеин и его аналоги, дающие мнимую энергию в кредит. На замену им пей Иван-чай, цикорий, кофейный напиток из злаков и какао, а если ты в гостях, то вместо кофе выбирай чай, если есть зелёный, то лучше его. Сахар необходимо заменить медом или сухофруктами (финики подойдут лучше всего).

Готовь всегда на один приём пищи. Еда должна всегда быть свежей и полезной. Не надо варить 5 л борща и кушать его целую неделю. Не переедай, ешь чаще, но маленькими порциями и разжёвывай хорошенько пищу. Объём желудка в нормальном состоянии составляет 500 мл.

Норма потребления соли в день — 5 грамм. Соль — это усилитель вкуса, который заставляет переедать, а также она требует много воды для её растворения, что образует отёки.

Необходимо также полностью отказаться от дрожжей (хлеба, булочек, пирожков, сушек). В магазине продаётся бездрожжевой хлеб, стоит только его поискать. Также можно печь хлеб самому по моему рецепту.

Необходим полный или практически полный отказ от свинины, баранины, говядины, сала, колбасы, ветчины и сосисок. На замену идёт курица (любая птица) или рыба, приоритет между ними — это рыба морская и морепродукты (в речной много паразитов). Если хочется пельменей или котлет, то их также можно приготовить из курицы или рыбы. Котлеты запекаются в духовке, а не жарятся на сковороде, полной масла, которое уже наполнилось канцерогенами от сверхтемператур.

Постепенно снижай потребление молочных и яичных продуктов. Яйца только варёные, не более одного в день.

Необходим полный отказ от жареного и копченого, взамен употребляй варёное, печёное, пареное. Приобрети пакеты для запекания, и тогда блюда из рыбы или птицы приобретут совершенно другой вкус, даже без добавления масла.

Изучай состав продуктов. Отнесись с полной серьёзностью к пищевым добавкам „Е-…“. Самые вредные — это бульонные кубики, аналогичные приправы и подсластители, цель которых не только усилить вкус и заставить переедать, но и нанести серьёзный удар по твоему здоровью.

Если кушаешь майонез и кетчуп, то найди натуральный продукт. Подсказка: чем меньше срок годности, тем лучше.

Необходим отказ от вредных кондитерских изделий. Остаются только карамельки, козинаки, халва, мармелад (одного цвета), шоколад (содержание какао более 70 %), печенье овсяное, крекеры и варенье, в общем, продукты, имеющие максимально простой состав.

Используй нерафинированные масла: подсолнечное, оливковое, льняное, рыжиковое, горчичное. Добавляй их в салаты, тушёные овощи, макароны, каши, выпечку.

Откажись от шлифованного риса, белых макарон и манки. Употребляй гречневую, ячневую, перловую каши и каши из бобовых.

Употребляй макаронные изделия из муки 2 сорта или из цельнозерновой. В выпечку к обычной белой муке добавляй цельнозерновую. Всё это есть в супермаркетах.

Употребляй больше фруктов, овощей, особенно зелени. Фрукты употребляй по одному виду с интервалом 30–40 минут. Зелень и зелёные овощи можно кушать с любым продуктом.

Откажись от алкоголя (кваса и кефира тоже, в них по 0,5–1,2 градуса алкоголя). Если хочешь попить пива, то покупай безалкогольное, на новый год — безалкогольное шампанское. На крайний случай — газировка, вместо вина — сок. С курением так же, как говорилось выше.

Физические упражнения обязательны, особенно бег, велосипед, скакалка и занятия в зале. Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то хотя бы ходьба, а лучше норвежская.

Необходимы здоровый сон и отдых. Старайся перед сном не смотреть в экран любых электронных устройств минимум час».

— Вот это инструкция, теперь-то точно не забудем, — сказал я домочадцам и приклеил листок на холодильник.

Они подошли к нему и принялись с интересом читать, обсуждая грядущие перемены в рационе.

Глава 11

Возрождение

Вот и наступил август, месяц отпуска и моего дня рождения. Бегать по утрам я продолжил, но только немного сократил дистанцию. Два с половиной километра в день для меня стали комфортными, а в выходные я позволял себе отдых. По питанию стал придерживаться инструкций. Чувствую себя лучше и легче. Появилось больше сил и энергии для осуществления необходимых перемен в моей жизни. Однако иногда устраивал так называемый праздник вкуса. Это значит, кушал что-то очень вкусное и менее потребное, ведь как понял из прошлого опыта: запрещать себе что-либо резко нельзя, ибо велик шанс сорваться и вернуться к прежнему образу питания и жизни.

Сегодня была первая суббота месяца, сегодня был день моего рождения. Я зашёл в супермаркет и направился к холодильным витринам с тортами. Подойдя к ним, намеренно не смотрел на ценник и выбирал самый привлекательный из шоколада, когда выбрал его, то бросил взор на цены, и оказалось, что он самый дорогой, но выбор сделан. Стоил он чуть более полутысячи. Как только я взял его в руки и собрался идти к кассе, неожиданно для меня рядом с холодильником открылась потайная дверь, такой она мне показалась. Дверь открылась и вышла женщина в белом халате, видимо, это был сотрудник супермаркета.

— Покажите, что за торт вы взяли? — спросила она, протянув руки к нему.

— Вот этот, — отдал его ей.

— Вот, так будет лучше, — наклеив на него ярко-зелёную бумажку, отдала торт обратно.

— Что-то с ним не так? — с интересом спросил я и попытался разглядеть надписи на бумажке.

— Да нет, просто срок годности скоро у него выходит, вот и уценяем.

— А, понятно.

Я развернулся и пошёл с тортом на кассу. Прочитав этикетку на нём, выяснил, что общий срок его годности — пять дней, а ещё оставалось два дня. «Ну как бы это не совсем уж срок подходит, а всего лишь прошло половина его», — подумал я и стал разглядывать яркую бумажку. На ней была новая цена, которая меня удивила. Она была ровно в четыре раза меньше. Удивлению не было предела, после этого пришло осознание, что это подарок вселенной.

«…отдавая деньги на начальном этапе, ты почувствуешь страх, настоящий страх и сопротивление этому, потому что ты раньше такого не делал и не имеешь никаких гарантий, что это сработает. Также будет приходить „жаба“, не позволяющая отдавать даже малость, и это твой самый главный враг. И я скажу, что она — это ты сам и есть, это ты где-то внутри себя, твоя самая жадная и низкая сущность. Но когда ты победишь ее, тогда начнут появляться чудеса в твоей жизни. Кто-то вернёт старый забытый долг, кто-то сделает неожиданный подарок в виде скидки в магазине, или кто-то неизвестный пришлёт деньги тебе на банковскую карту. Бывает и такое.

Кстати да, скидками мы не пользуемся, но если ты пришёл в магазин и решил приобрести определённый товар, несмотря на его ценник, а на кассе оказывается, что это последний экземпляр, и его стоимость уже в два раза дешевле, то это чистой воды подарок вселенной, это приход денег в твою жизнь. Радуйся — ты всё делаешь правильно…»

После дня рождения я решил поехать в деревню на недельку к тёще, отдохнуть от города и собраться с мыслями. Дети не изъявили желания ехать, так как уже нагостились, а Елена продолжала с новыми силами преодолевать рабочие будни.

В первый день Нина Ивановна косила на меня взглядом за столом и, набравшись смелости, спросила:

— Ты что, в секту попал?

— Ага, в секту имени меня. Я там предводитель, — рассмеялся я.

— А что, нет? Ну слава богу, а то я стала переживать. Странный ты стал какой-то, вино не пьёшь, мяса стал меньше кушать.

— Нина Ивановна, дорогая вы моя, ну что, разве я стал хуже выглядеть или похож на больного человека?

— Нет, не похож, даже слегка помолодел что ли.

— Ну вот. Всё хорошо, я лишь лучше стал себя чувствовать, — расправил плечи и погладил себя по груди.

— Ну ладно, если тебе так лучше, то, наверное, ты прав.

— Вот и поговорили. Даже легче стало. Благодарю за ужин, пойду спать.

«…понимание сути продуктов, что мы потребляем. Понимание самого процесса пищеварения и различного времени на усвоение даёт нам все необходимые инструменты для управления своим здоровьем и внешним видом. Как оказывается, всё просто. Мы не знаем, какие продукты нам полезны, а какие просто-напросто вредны.

Всю непотребную еду организм старается вывести из себя, задействовав колоссальную энергию, а то, с чем не может справиться, лишь консервирует и складирует в различных частях тела. Разконсервация таких „бомб замедленного действия“ приводит к различным заболеваниям и страданиям.

Из вышесказанного следует, что эти ядовитые склады и просто склады жира необходимо расчищать, но очень осторожно, так как в противном случае мы лишь наберём ещё килограммов, а можем слечь и в больницу.

Чтобы такого не было, надо действовать постепенно. Не нужно принимать решение, что с завтрашнего дня прекращаешь употреблять привычную для тебя еду. Ведь даже ходить мы учимся постепенно, чтобы наш опорно-двигательный аппарат привык к нагрузке. Также и „вредные“ продукты приходили в нашу жизнь — постепенно. К примеру, если пьёшь в день три чашки кофе с пирожными, то уменьшай до двух. Через неделю до одной, а потом и вовсе убирай из рациона. И так со всеми коварными продуктами. Чуть меньше, чуть меньше и сводим совсем на нет. Ведь при резком переходе и запрещении себе какой-либо привычной еды, мы рискуем вернуться к прежнему образу жизни. Так называемый „откат“. „Откат“ настолько сильный, что ты начнёшь поедать всё, что себе запретил, и в огромных количествах.

Твой организм настолько мудр, что найдёт в себе силы и способы, чтобы очиститься, вот только ему надо помогать. Больше чистой воды, физической активности и „полезных продуктов“. Кстати, если физическая активность в твоей жизни отсутствует вообще, то начинать надо с малого, по чуть-чуть, иначе быстро надоест или вовсе навредишь себе.

Вспомни различные диеты, какие знаешь, а может, каких-то и придерживался? Ведь смешно полагать, что можно хорошо выглядеть, поедая один вид продуктов постоянно, пить слабительный чай для очистки кишечника, а не всего организма, или вовсе употреблять исключительно белки. Это всё носит лишь временный характер, что приводит к „откатам“, да и вообще, насытившись белками, организм попросту отравится ими.

В этот момент самое главное понять: чтобы быть всегда стройным, красивым и здоровым, твоя диета должна стать твоим образом жизни.

А чтобы это было таковым, необходимо пересмотреть всё своё питание, внести корректировки и уже заняться собой всерьёз, не полагаясь на временный эффект от модных диет…»

Утром в поисках занятия для себя забрёл в сарай. В воздухе летала пыль и переливалась в лучах солнца, что пробивались сквозь деревянные доски. В углу стоял большой стол, накрытый мешковиной. Любопытство меня заставило стянуть грубую ткань и узнать, что же там спрятано. На столе располагались различные станки и аппараты для работы по металлу. Ими пользовался тесть, когда ещё был жив, и вот уже полтора года они стояли и пылились. Я смёл пыль, проверил целостность соединений и питающих проводов. Над столом висел рубильник. Стоило мне включить его, как зашумел токарный станок. Я быстро его выключил. Сердце слегка участило свой темп.

«Хм. Странно, куда же он так торопился, что не выключил станок, а сразу вырубил рубильник?» — подумал я.

Рядом со столом я увидел груду металла. Различные рейки, трубы, уголки и швеллера. Через секунду, которая мне показалась намного длиннее, пришла идея сделать что-нибудь из всего этого, какую-то фигуру. Мысль засела в мою голову и своими цепкими когтями зацепилась там.

— Да! — воскликнул я. — Когти, птица, Феникс!

Теперь я точно знал и представлял, что я хочу сделать. Работа закипела. Обед и ужин были уже не интересны, лишь изредка Нина Ивановна приносила стакан воды. К вечеру было готово основание статуи. Это были языки пламени. Наконец, поужинав, я отправился спать.

Проснулся рано, спать не хочу, есть хочу. Попив тёплой воды с печёными пирогами с капустой, пошёл в сарай продолжать моё творение. На второй день были готовы когтистые лапы и нижняя часть туловища. На третий — туловище полностью. На четвёртый — утончённая шея с головой. Я целыми днями пропадал в сарае за станками. Кушал утром и вечером. Мне настолько интересно было этим заниматься, что усталости и желания покушать не чувствовал. Ночами спал, как убитый, высыпался за 6–8 часов. На пятый день сделал крылья. На шестой, заключительный, всё отшлифовал и отполировал до блеска. Это был шедевр, мой первый шедевр.

— Красота-то какая, словами не описать даже, — Нина Ивановна стояла и любовалась статуей.

Это было творение высотой в один метр. Снизу были языки пламени, из которых вылетала мифическая птица — Феникс. Вытянув вверх свою утончённую шею, она как бы безмолвно кричала, открыв клюв и вытащив язык. Острые концы крыльев смотрели вертикально вверх. Птица готовилась сделать свой первый взмах, чтобы взлететь после перерождения и умчаться ввысь.

Вечером, с чувством глубокого удовлетворения, я пошёл прогуляться. Солнце ещё светило, но часа через три готово было отойти ко сну. Шёл я по полю, по периметру которого виднелись перелески. В центре его стояли бетонные плиты, сложенные домиком, видимо, кто-то собирался здесь строить дом, но так и не построил, бросив их. Подойдя к ним, заметил молодого бычка чёрного цвета, который пасся вблизи одиноких серых плит. Хозяева животного, как я понял, привязали его здесь, чтобы он мог прятаться от солнца. Я сел на тёплый бетон и начал размышлять.

— Интересно, я двадцать лет точил одну и ту же деталь и даже подумать не мог, что мне нравится это дело. Вот только не втулку несущего винта, а настоящие произведения искусства, как мне кажется. Как легко и просто мне это даётся. Возможно это моё предназначение — творить красоту и дарить её людям? Разве я родился для того, чтобы ходить на завод, влачить жалкое существование, жаловаться на жизнь и еле-еле выживать на ту смешную зарплату? Ведь есть же люди с достатком, а возможно, и богатые люди во всех смыслах этого слова. А чем я хуже? Может, мне пора подумать о смене рода деятельности?

Я не заметил, как начал говорить вслух. Черныш стоял рядом и слушал.

— Как ты думаешь, стоит или не стоит? Получится у меня? — я спросил бычка, а тот просто стоял и смотрел своими большими глазами на меня, и казалось мне, что он всё понимал. Его молчание в ответ говорило мне больше чьих-либо слов. Оно говорило мне: «Ты знаешь, что тебе делать, ведь тебе решать».

— Да, я знаю, дружище, пора действовать.

«…по мере того, как ты будешь сбрасывать с себя весь ненужный мусор, ты начнёшь преображаться и набирать силы, при этом постоянно утверждай, что сегодня самый лучший день в твоей жизни, что ты самый классный, умный или сильный. Утверждай, что у тебя всё получается, и для тебя нет ничего невозможного. Обязательно утверждай, а не просто проговаривай вяло и монотонно, что. И делай это до тех пор, пока не поверишь в это на 100 %, и пока оно не станет таким.

На что ты готов ради своей мечты? Многие и мечту не имеют. Это так смешно. Конечно, лучше смотреть глупый сериал, чем задуматься о том, зачем ты живёшь, а ещё лучше прожить никчёмную жизнь, в которой ты был лишь потребителем и маленьким винтиком, выкинув которого, система даже этого и не заметит. Или нет?»

Глава 12

Предназначение

На следующее утро я уехал домой. По приезду рассказал супруге обо всех изменениях, что произошли со мной за последнюю неделю, а также о намерении уволиться с работы. Конечно, уходить хотел не сразу, ведь присутствовал страх неизвестности, поэтому сделать нужно было это плавно. И тут зазвонил мой мобильный.

— Да?

— Владимир Николаевич? — в телефоне звучал молоденький женский голос.

— Да, я.

— Хочу вас обрадовать. По решению большинства ваших коллег, вас выбрали лучшим сотрудником завода.

— Эээ…

— Вам удобно будет сегодня подъехать в отдел кадров для получения награды?

— Да. Да, да, конечно, — неожиданная новость меня обескуражила так, что я даже не поинтересовался о награде.

— Хорошо, будем вас ждать.

Я положил трубку и замер. В мыслях творилось что-то непонятное: то ли радость, то ли счастье. В общем, ощущение какого-то чуда.

— Кто это? — спросила Елена.

— С отдела кадров звонили, с работы. Сказали, что я стал лучшим сотрудником.

— Да ты что? Правда? Вот здорово! — она обрадовалась и повисла на моей шее.

— Поеду забирать награду.

— А какую?

— Я не спросил. Погоди, а ты почему сегодня не на работе? — я сразу и не заметил, что сегодня был понедельник, так был погружён в свои мысли.

— У меня сегодня выходной из-за переработки.

— Ааа. Хорошо, — поцеловал Елену и пошёл переодеваться. Из детской вышел сын.

— Папа, привет.

— Здравствуй, Саша.

— Не знаю, как тебе это сказать. Мама одобрила, но сказала, что последнее слово за тобой.