Кастинг проходил в фитнес-клубе, волосы дыбом встали при виде количества приглашенных тренеров. Я даже не слышала о половине дисциплин, которые там были представлены. Села в сторонке и стала ждать своей очереди, борясь с желанием встать и уйти.
Но не тут-то было – вышла девушка и сказала, следующая – Марина Корпан. Вхожу в зал, передо мной сидят люди, пристально и с недоверием смотрят, кто-то из них фотографирует, кто-то снимает на камеру. Пришлось дать себе установку: «Корпан, это все ерунда и не серьезно, успокойся, получи удовольствие от чего-то новенького и потом со спокойной душой иди домой». Я в общих чертах рассказала о методике, отметила, что сама лично по ней похудела.
А потом последовал вопрос: сколько времени нужно тратить на занятия ежедневно? Я ответила, что это занимает всего 15–20 минут, после чего мне сказали: «Берем».
Когда начались съемки, было очень сложно понять, как правильно следует снимать бодифлекс. Когда ведешь тренировки с реальными людьми в зале, то собирается группа и начинается обучение, никто во время курса в группу уже не добирается, так как объяснение техники дыхания проходит на первом и втором занятии. С телевидением совсем по-другому. Новые телезрители присоединяются каждый день, и каждому из новичков надо заново объяснить, что и как делать.
Также возникала сложность с подбором упражнений. Программ снималось очень много, да еще и по два раза в год. Начали появляться вопросы: а возможно ли делать бодифлекс в динамике, с дополнительным оборудованием, с отягощениями?
Во время съемок очень помогали тренеры, занимающиеся йогой. Они практикуют похожее дыхание, так что можно было взять на вооружение очень многие йоговские фишки. Вот так наша большая страна Россия узнала о существовании бодифлекса.
Конечно, кто-то, возможно, до появления этих передач читал ту самую знаменитую книжку «Великолепная фигура за 15 минут» и уже был знаком с этой методикой, но уверена, что это были единицы. Я очень переживала и волновалась: смогу ли через экран телевизора донести до людей то, что говорю им о дыхании в жизни. Смогут ли они понять, что точно нужно делать и как это правильно делать, чтобы добиться результатов?
Спустя год после съемок канал с моей программой действительно появился в эфире.
После выхода передач все форумы защебетали про бодифлекс. Интерес очень многих женских журналов к данной методике сразу возрос, пришлось давать много интервью и писать статьи в журналы, рассказывать о дыхательных методиках похудения. Потом появились приглашения на другие каналы, заинтересованные в рассказах о бодифлексе.
Стало приходить огромное количество восторженных и благодарственных писем о том, что очень многие смогли похудеть и поправить свое здоровье благодаря бодифлексу. Радости не было предела, ведь получилось помочь этим людям поверить в себя заново.
Потом в жизни наступили резкие изменения в виде долгожданной беременности. Не боюсь утверждать, что дочуркой после всех болячек, о которых писала выше, я обязана только бодифлексу.
Чудо бодифлекса в реальных историях
Дышать – мое хобби
Впервые я услышала о похудении с использованием дыхания пару лет назад, такой способ показался мне странным, и я отмахнулась от идеи. Купила годовой абонемент в бассейн и честно ходила туда каждое утро, но желаемого результата не было.
А потом я случайно увидела Марину Корпан в эфире «Пусть говорят», где она учила мальчика дышать. Чем-то меня зацепила эта передача, наверное.
Через некоторое время подружка заговорила о Марине Корпан, и я вспомнила что видела ее в программе. В ту субботу мы весь день просидели в Интернете, прочитали отзывы, узнали все, что смогли, о дыхании.
И вот уже более полугода «дышать» – мое хобби!!
Результат не заставил себя ждать, мои любимые вещи, убранные в дальний угол «до лучших времен», вернулись в повседневный гардероб. Искреннее участие Марины в достижении цели каждой из нас стимулирует и заставляет бороться все с большим усердием!
Ирина К. Бодифлекс против переедания
Марина, добрый день! Хочу сегодня рассказать Вам историю про меня. Я понимаю, что Вы слышали много разных, наверно, где-то банальных, рассказов женщин о том, как они всю свою сознательную жизнь борются со своими лишними килограммами (кто-то успешно, кто-то не очень), но решила я написать Вам о своей нелегкой жизни Толстушки не потому, что мне просто захотелось поболтать, а потому, что хочу вас очень попросить: не прекращайте свои занятия НИ ЗА ЧТО!!!!!!! Помните, что у Вас есть мы!! Ваши Пышечки, которым нужна Ваша помощь и те, которым Ваша методика ПОМОГАЕТ!!!!!
Начну все по порядку. Мне 43 года. У меня замечательная семья, двое взрослых детей. После родов я совершенно не поправилась, родив второго ребенка, вышла из роддома с весом 49 кг при росте 155. Была довольна и счастлива.
В 29 лет мне сделали операцию. Во время операции случились осложнения (была превышена доза наркоза), просто ошибка анестезиолога. В общем, я долго приходила в себя, но в конечном итоге все завершилось благополучно.
И вот именно после операции я и начала поправляться. Можно, конечно, все списать на неё, родимую, но я все-таки склонна думать, что быстрый набор веса произошел из-за того, что я стала есть много сладкого, мучного. Почему-то очень хотелось. И не заметила, как набрала 20 кг. Когда только успела? Видели бы Вы мои глаза, когда, придя в магазин я, вместо привычного 44 размера вынуждена была мерить 50. А эта пресловутая фраза наших «тактичных» продавцов: «Вашего размера нет и не будет…. Мы большие размеры не продаем»!!!!???? Ох, как же это больно!!! И тут началось.
Я, как и многие из нас, сидела на диетах, пила всевозможные чаи и таблетки для похудения, все напрасно. Вес все рос и рос. В прошлом году цифра на весах была уже 78. И, честно говоря, я уже плюнула и махнула на себя рукой. Мимо зеркала пробегала с закрытыми глазами. Не могу сказать, что мой муж разлюбил меня. Слава богу этого не случилось. И я ему очень благодарна за то, что он ни разу не сказал мне ни одного обидного слова. Но я сама себя грызла ого-го как!!!!
И вот однажды, переключая каналы телевизора, я наткнулась на ваши занятия. Прошу заметить, я человек ленивый и не люблю заниматься никакими физическими упражнениями. И как раз показывали ваши, Марина, занятия по бодифлексу. И зацепили они меня сначала потому, что мне показалось, что можно не прикладывать особых усилий и напрягаться. Это я уже потом поняла, какой это труд. Но делали Вы это так легко и просто и, что очень важно, с такой любовью, что я стала заниматься с Вами.
Ну, а дальше – больше! Я нашла Ваш сайт в интернете и позвонила Вам. Записалась на занятия. И начала ходить! Как же мне все понравилось. Старалась я ужасно, потому что уже через неделю занятий у меня ушло 11 см. Вы должны меня помнить. Не все у меня получалось. Очень трудно пытаться втянуть ненавистный живот, который отвратительно выпирает отовсюду. Но – У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!
Прошел год. Мой вес сейчас 64 кг. Занятия продолжаю сама. Я горжусь собой, мой муж на каждом углу рассказывает о том, как я похудела (видимо его это тоже волновало). Но, скажу вам честно, мне бы очень хотелось весить хотя бы 53 кг. И я буду к этому стремится. А Ваша «Королева пляжа»? Это же просто чудо!
И знаете еще почему не хочется прекращать занятия? Не хочется подводить Вас. Очень важно приходить на занятия с уверенностью, что о тебе волнуются, за тебя переживают. Вы уделяете внимание всем нам и думаете о каждой из нас.
И для нас это одна из составляющих нашего успеха!!!!! Вот такое получилось у меня письмо к Вам.
Спасибо Вам огромное за то, что Вы появились в моей жизни, за то, что Вы помогаете нам, полным женщинам, поверить в себя и с удовольствием посмотреть на себя в зеркало. А женщинам, которые все еще сомневаются, я хочу сказать: «Марина – тот человек, который поверит в вас и поможет избавиться от ненавистных килограммов. Это то самое средство: без ДИЕТ и ТАБЛЕТОК, которое так всем нам нужно!» СПАСИБО.
Наталья Д. Я довольна своим отражением
Мне 26. Зовут меня Наталья. Я хочу написать свою историю прощания с лишним весом. Может быть, кого-нибудь это вдохновит на личные подвиги!
Я никогда не была худой. Всегда плакалась, что пора бы похудеть на пару кило, но не более… А затем в моей жизни наступил момент, когда я готовилась стать мамой! Я не ограничивала себя ни в чем и наивно верила, что вес уйдет сразу после родов и когда кормить буду (ведь на создание молока тратиться уйма калорий!)!!!!
Пошла я рожать с весом 85 кг. И это после 62! Через полгода после родов стрелка показывала 87…. я начала истошно плакать и унижать себя. На что мой муж говорил, что я самая красивая девушка! Это на время меня успокаивало.
Когда ребенку исполнилось 2 года, я решила взяться за себя! Ограничила в еде (сладкое, жирное), урезала порции и тут узнала от подруг о системе бодифлекс Марины Корпан! И – о чудо! за каждую неделю начал уходить килограмм! Купила весы и стала записывать результаты и съеденное за день.
Я занималась 2 раза в день: утром и вечером! И меньше чем за год вернулась почти к своему весу – 64 кг. Сейчас уже прошло 3 года с того времени, но с Мариной я дружу до сих пор – по утрам делаю бодифлекс, а иногда оксисайз, ну так, для разнообразия.
Конечно, без диеты я прибавила 3 кг, но своим отражением сейчас я довольна) А муж, когда просматривает старые фото, просто смеется до посинения… Приговаривая, что я была колобок и что этот недостаток он увидел только после моего похудения, и я для него всегда была богиня))).
Так что, девчонки, покупайте электронные весы! Ведь первые результаты видны уже через неделю! А когда видишь результат – есть спортивный интерес!
Вернуть фигуру после родов
Моя история похудения началась банально. Первый раз с бодифлексом я познакомилась летом 2010 года – просто захотела похудеть. Совершенно случайно мне попались уроки «Худеем с Мариной Корпан», начала заниматься, похудение быстро началось и аппетит уменьшился, но потом, честно скажу, начала лениться и забросила занятия. В перерывах пробовала заниматься в спортзале групповыми тренировками и в тренажерном зале.
В 2011 году я забеременела и родила, месяца через 4 пыталась дома снова заниматься, но не получалось – дочка просыпалась, дел еще было много, режим не установился и я снова забросила занятия. После получения фотографий с дочкиного годовасия я пришла в ужас, когда увидела себя на фото, решила окончательно и бесповоротно заниматься чем угодно, но уже было пора!
В январе 2013 ОГ (объем груди) 88,5, ОТ (объем талии) 80, ОБ (объем бедер) 99, два месяца занималась калланетикой, был небольшой сдвиг, но удовлетворения мне это не приносило. И тут я вспомнила про бодифлекс! За первый месяц я потеряла в груди 5 см, в талии 6 см, в бедрах 3 см!!! Занимаюсь пятый месяц, сейчас снижение объема приостановилось, но я все равно занимаюсь и верю в лучшее! Еще предстоит много работы!
Второй месяц занимаюсь по два раза – утром и вечером. Оксисайз и 2/4 не зацепили, а от бодифлекса я просто в восторге! Всех худеющих подруг подсадила на бодифлекс. Буду ОЧЕНЬ рада, если Ваша студия откроется у нас в Саратове. Ждем Вас! И спасибо Вам огромное, Мариночка!
Лена Е. С 52 размера к 46
Здравствуйте, Мариночка!
С Вашей помощью я сбросила 20 кг за рекордно короткие сроки – 3 месяца!
Моё знакомство с Вами и Вашей методикой началось в декабре 2012 г. Дело всё в том, что в сентябре я родила сыночка, а за беременность я набрала 30 кг!!!
В роддоме я оставила 10 кг, а вот с 20 надо было что-то делать! Как-то случайно я в одной соц. сети наткнулась на Вашу группу….и пошло-поехало.
Где-то около месяца я общалась с девочками в этой группе, всё узнавала как и что…и их результаты меня воодушевили на занятия БФ! Потом я купила Ваши книжки и начала изучать дыхание. Итак, я начала по утрам заниматься.
Были и сбои, и лень, но я все равно возвращалась к утренним тренировкам. Потом меня так затянуло, что я добавила упражнение «Королева пляжа» и вечерние тренировки. Правда, вечером занималась не всегда.
Домашние смеялись надо мной: что это за бред – дышать и худеть?! На что я говорила: а как мне ещё вернуться к своим кг, которые были до родов? Садиться на диету мне нельзя было, так как я кормила ребенка грудью.
И вот так изо дня в день я быстренько пришла к своим 63 кг! К сожалению, объё мы я не замеряла, но это и не важно! Все видно невооруженным взглядом….с 52 размера одежды я пришла к 46! Когда мои домашние, которые смеялись в самом начале, увидели результат, и они заинтересовались этим))) А муж теперь всем меня ставит в пример!
Спасибо Вам, Мариночка за эту технику!
Ирина Когда нет альтернативы
Меня зовут Наталья Т. Про занятия в студии Марины Корпан узнала в январе. В феврале прошла базовый курс, посещаю клубные занятия. К июню потеря веса составила 23 кг, объемы уменьшились с 58 до 50 размера.
До занятий были попытки похудеть на диетах, вес уходил, но объемы нет. Занятия спортом по состоянию здоровья не допускались, но дыхательные методики только приветствовались. Правда, сначала я купила книгу Марины, потом решила «выйти в люди» и пришла к Марине в студию.
Теплая атмосфера и бережное отношение к здоровью помогают получить отличные результаты. Я очень довольна.
Еще я ездила на фитнес-выходные, которые устраивает Марина. Результат за 2 дня – 2 кг.
Наталья Т. 
Ваша жизнь как серия дыханий
Истоки дыхательных методик
Сегодня в нашей стране с каждым днем набирает обороты и становится все популярнее йога. Пожалуй, каждый о ней слышал и каждый второй по крайней мере пробовал заниматься. Кто-то просто сходит с ума от этого направления и смог вынести много нового и полезного для себя в индийских учениях. Есть и такие, кто, попробовав несколько раз позаниматься йогой, сразу поняли, что это абсолютно не то, что ему нужно, и такие занятия ему не подходит. Естественно, каждому свое.
Могу честно признаться, что я отношусь ко второй группе «любителей йоги», скорее всего, просто в силу своего характера.
Я всего хочу здесь и сейчас. Меня не устраивают годы занятий, предшествующих достижению самого первого результата!
Как бы мы не относились к йоге, мы должны ей сказать огромное спасибо за то, что она подарила нам возможность применять и использовать дыхание, которое уже не первое тысячелетие помогает людям по всему миру стройнеть и оздоравливаться.
Изучив огромное количество различной литературы, диссертаций, статей по дыханию, я смело могу заявить, что дыхание – это наука. И первыми миру об этом объявили именно йоги! Как объясняют гуру йоги, первая задача «науки о дыхании» – сделать организм человека сильнее, но некоторые особенности йоги позволяют говорить о ней и как об инструменте духовного развития и достижения гармонии с самим собой и с миром.
Конечно, все вы знаете, что в Индии существуют большое количество школ йоги, каждая – со своей системой и своими особенностями. Философия йогов составляет правило жизни для многих и многих людей, помогая каждому по-своему и всем в целом. Сложно даже представить, жизнь скольких людей за эти тысячелетия изменила йога.
Все без исключения индийские йоги уделяют большое внимание «науке о дыхании». Не случайно многие их знаменитые упражнения и методы основаны именно на этом многовековом знании.
Ни для кого не секрет, и это знают даже маленькие дети: жизнь всецело зависит от акта дыхания.
Дышать значить жить, и без дыхания нет жизни. Жизнь есть только серия дыханий. И то, как вы дышите, без преувеличения каждый миг, день за днем, год за годом влияет на состояние всего вашего организма, на ваше здоровье и запас жизненных сил.
Ребенок делает долгий глубокий вздох, удерживает на минуту воздух в легких, затем медленно выдыхает его, и жизнь для него началась. Старик испускает слабый вздох, дыхание его обрывается и жизнь прекращается. От первого глубокого вздоха ребенка до последнего вздоха умирающего старика проходить долгая жизнь постоянного дыхания.
В этой главе я бы очень хотела снова донести до вас факт, что само по себе дыхание – очень серьезная вещь.
Запомните: продолжительность, качество жизни и свобода от болезней человека всецело зависят не только от самого акта дыхания, но и от правильности дыхания.
Западные ученые поддерживают своих восточных коллег и охотно формулируют, что физическое здоровье человека зависит от правильного дыхания.
