Рэйки Риохо. Моменты медитации

– Попробуй трансформировать её.

– На окнах появляются цветы, за окном вырастает большая вишня, в комнате аромат. В теле становится легко, просторно, плакать хочется от радости.

Мы с мамой уехали от отца. Я прихожу на старую квартиру за книгами. Звоню. Меня одолевает страх: боюсь, что снова будет насилие. Стою напротив отца со сдавленным горлом. Беру книги, говорю, что мы больше не вернёмся сюда, и ухожу.

– Что сейчас ощущаешь в горле?

– Комок. Вытаскиваю из горла спутанный клубок, бросаю в огонь.

– Что сейчас чувствуешь в теле?

– Над макушкой давящий обруч, трудно дышать.

– Тебе надо вернуться и примириться с отцом. Пойми, что мужчина является выразителем духа. Как только ты ушла от отца в раздражении, то сразу почувствовала блокировку духовного потока над головой. Вернись и объяснись с ним по-доброму.

Она возвращается.

– Мы стоим напротив друг друга. Я говорю отцу, что благодарна ему за то, что он избрал меня своей дочерью, не виню и не осуждаю: он воспитывал меня, как умел. Прошу прощения за непослушание и дерзости. Говорю, что люблю его и всегда буду помнить, желаю здоровья. Он смотрит на меня спокойно и внимательно. Между нами возникает провал, из которого поднимаются металлические стрелы. Но пока я говорю отцу разные хорошие слова, они превращаются в большой цветок. Я выхожу на улицу. Сияет солнце. На душе легко, обруч исчез.

Далее – комната напротив.

– Это прежняя комната, большая, светлая, но в ней стало больше мебели. На полу – огромный вазон с цветами. Я их поливаю. Легко, светло, радостно.

22–29 лет

– Я на кухне с братом Сашей, мою посуду. Он говорит: «Ты старая дева, поэтому и характер у тебя плохой». Со злостью бросаю миску, она разбивается.

– Злость на брата? Он грубо напомнил тебе об одиночестве? Ты так много училась и трудилась, а он говорит, что ты недостойна любви. Это вызывает протест, гнев, так?

– Да. Гнев застрял в печени, больно… там червяки… Бросаю в огонь, сгорают… но их много ещё, и они шевелятся в печени, больно…

– Направь туда символы SHK и СR… Мысленно представь какой-нибудь магнит, он притянет червяков.

– У меня уже в руках золотая коробочка. Она притянула в себя всех червяков. Бросаю в огонь. Гнев сгорает.

– А боль?

– Ушла.

– Теперь можешь идти в комнату напротив.

– Это та же большая комната. Только в ней свежо, легко дышится, распахнута дверь в сад, там много цветов.

– Хочется здесь отдохнуть?

– Нет! Ещё много дел.

– Тогда иди в следующий период жизни.

29–36 лет

– Начальник отдела меня унижает, а я подстраиваюсь под него. И так всегда! И мать, и муж, и начальство унижают, давят, а я задавливаю саму себя, приспосабливаюсь. Не могу больше! О… здесь столько всего!

– Не будем останавливаться на всех эпизодах. Назови обобщённую эмоцию этого периода.

– Злость! Злость на себя, что вынуждена подстраиваться под других… Больно… душит… В горле… наверху трахеи… обруч, кольцо… какие-то ещё механизмы… сдавливают, душат…

– Ты же сама и наставила эти механизмы-ограничители. Свободное самовыражение задушила условностями… Что ты сейчас ощущаешь в теле?

– Хочется содрать с себя чужую кожу… Стаскиваю её со всего тела… как чулок… и в огонь… сердце болит.

– Теперь отдохни в комнате напротив.

– Здесь буйство весны! Свежий воздух, запах сирени. Появились диван и кресло. Можно расслабиться, понежиться. Я отдыхаю. Хорошо! Даже не верится. Печень не болит, сердце не болит. Из сада пахнет озоном…

– Хочешь побыть здесь подольше?

– Нет-нет, надо идти…

36–43 года

– Муж меня беременную изнасиловал… Вытаскиваю эмоцию оскорбления из сердца, в камине от неё дым серый… Дочка маленькая плачет, а муж требует «своё»… Да тут конца нет унижениям, обидам… не разгребёшь…

– Собери в одну кучу все деструктивные состояния сознания этого периода. Можешь использовать какой-нибудь магнит: запусти его в мозг, пусть собирает эмоционально-ментальную грязь из всех закоулков.

– У меня та же золотая магнитная коробочка… Она всё всосала в себя. Эти эмоции, как пыль, их так много. Вытрясаю содержимое в камин, пыль сгорает… Поджелудочная заболела.

– Зайди в комнату напротив.

– Там ещё лучше прежнего… но отдыхать не время… надо заканчивать.

43–50 лет

– О, сколько рыданий из-за подруги! Рабская привязанность! И сейчас она не оставляет меня в покое. Хочется всем телом погрузиться в огонь!

Да, я в огне… но он не обжигает… с меня отваливаются, как скорлупа, слой за слоем несколько «одежд». Я совсем голая… розовая кожа, как у новорождённой.

Иду в комнату напротив уверенной походкой – голая, с распущенными волосами. Меня обвевает лёгкий ветерок. Выхожу прямо в сад… потом в поле с цветами… потом бросаюсь в речку плавать.

Я голая, розовая, чистая, естественная! Мне не надо принимать никакой другой образ, кроме того, что дала мне сама Жизнь!

Завершающая эмоция этого сеанса – самый значимый момент. Пациентка, сбросив с себя ложные одежды, созданные деструктивным мышлением, обрела собственный, естественный облик. Равняться на него в дальнейшем поможет осознание того, насколько глубоки и болезненны были внедрённые в тело эмоции: гнев, злость, страх, обиды, недовольства, неудовлетворённости, вина, стыд – порождения мыслей и эго-личности. А быть Собой – значит быть свободной от всего ложного, неестественного, от всего, что мешает дышать полной грудью. Именно пространство, наполненное светом, свежестью весны, ароматами, просторами сада и поля, музыкой, – всем, что является пищей души, – именно это состояние и обретала пациентка в комнатах духовных даров. Но лишь по мере освобождения от деструктивных мыслей.

Водопад

(Цель данной техники – освободить сознание от ограничений и ложных суждений в отношении исполняемых нами в жизни ролей, от различных масок, которые нередко скрывают наши подлинные намерения и ограничивают свободу самовыражения.)

Как правило, человек считает себя целостной личностью, называемой «я». Но внутри этого «я» есть некие динамические подструктуры, которые обладают относительно независимым существованием. В психологии их называют «субличности». Самые типичные из них связаны с различными социальными ролями (семейные, профессиональные, общественные). Человек в жизни играет роли: матери, отца, дочери, бабушки, любимой, жены, зятя, учителя, ученика, общественного деятеля, лидера и т. п. Как в театральном спектакле, одни роли исполняются талантливо и легко, а другие – неохотно, «без огня», по принуждению. При этом человек иногда вынужден надевать маски, чтобы скрыть свои истинные чувства, и тогда костюм роли «жмёт и давит», мешает ему реализовать себя в предложенных обстоятельствах. К примеру, девушка выходит замуж по любви, но муж после свадьбы ограничивает её свободу к самореализации, а чтобы избежать конфликтов, она использует маску покорности. Но только до поры, пока не происходит внутренний взрыв. Ей бы снять раз и навсегда эту маску и естественно выражать свои чувства, но «костюм» покорной страдалицы буквально врос в кожу. Подобных примеров множество: ещё нестарая женщина тяготится ролью бабушки, молодой мужчина – ролью подкаблучника, хороший профессионал – маской послушного исполнителя перед начальником-болваном и т. д.

Можно ли освободиться от нежелательных ролей и масок? Это зависит от воли и намерения каждого человека. Предлагаемая техника поможет высветить подлинность или ложность ваших ролей и масок. В результате чего вы сможете одни «сценические костюмы» сбросить или сжечь, а другие, очищенные огнём осознания, снова надеть.

Перед началом вам надо погрузиться внутрь себя, чтобы глубже понять свои роли. Сначала запишите на листочке те, которые вы уже определили. Потом можете обнаружить что-то новое.

Закройте глаза, с выдохом укоренитесь, мысленно нарисуйте горизонтальную восьмёрку в чакре заземления. Соедините ладони перед грудью в Гассё и вдохните символ-иероглиф Рэйки. Настройтесь на намерение: понять, какие роли и маски вы носите. Продолжайте погружаться в себя. (Через 10 минут заканчиваем.)

Руки на бёдрах ладонями вверх (Дзосин кокю-хо).

Вдохните через макушку в Тандэн соответствующий вашему уровню символ и выдохните несколько раз через всё тело в стороны, насыщая ауру светом.

Сложите ладони в Гассё. Настройтесь на намерение. Дышите светом через сердце глубже и глубже. Так вы открываете вход в пространство Сознания.

(Далее – уравновешивание полушарий мозга. Раздвиньте ладони перед грудью на ширине 30 см друг от друга. Пальцы правой руки согните под прямым углом и направьте их в сторону левой ладони. Лучи энергии из пальцев слегка «царапают» левую ладонь, проникая в правое полушарие. В голове начинается лёгкое движение. Затем вы складываете пальцы правой ладони в мудру «Энергия» и начинаете (повинуясь руководству Тандэна) гармонизировать «лучом» пространство между ладонями. Движения правой руки могут становиться весьма активными (счищающими, сбрасывающими), потом замирают, и вы складывает руки на груди крест-накрест (мудра Равновесия). Теперь оба полушария гармонизированы.)

…Представьте перед собой, на уровне «третьего глаза», горящую свечу. От неё вдаль уходит световая дорожка. Идите по ней…

Перед вами возникает большое светящееся сердце. Откройте дверь и войдите внутрь. Вы оказываетесь в пространстве безусловной любви. Её энергия пронизывает всё ваше существо на всех уровнях сознания-бытия. Затем вы покидаете это пространство и снова идёте по световой дорожке.

Перед вами возникает пространство души-сознания. Вы открываете красивую дверь и оказываетесь в искрящемся световом тумане, который не имеет границ. Его энергия пронизывает всё ваше существо, насыщая светом сознания каждую клетку, каждый атом.

Покиньте мир души-сознания и снова ступайте на световую дорожку… идите по ней… Наконец вы оказываетесь на великолепной цветущей поляне, в ущелье среди высоких гор, реликтовых могучих деревьев и красивых кустарников. Голубое небо, тёплое солнце, пение птиц, журчание ручейков и шум водопадов – стихии первозданной Природы. Вас окружает покой и безопасность.

Но вскоре вы ощущаете некоторый дискомфорт. Ваше тело словно кочан капусты, где каждый слой будто сцеплен с другим. Трудно дышать и двигаться, и возникает желание поскорее освободиться от нанизанных один на другой костюмов, а некоторые даже сжечь.

Вы осматриваетесь и на краю поляны замечаете сломанные сухие ветки. Собираете хворост и разводите костёр.

Пока костёр разгорается, вы снимаете, один за другим, свои ролевые костюмы и раскладываете их на траве. Рассмотрите их. Какие чувства, мысли и эмоции они вызывают?

Некоторые вам захочется немедленно бросить в костёр. Отметьте, как они сгорают и что вы при этом испытываете. Другие, хотя и поношенные, вам захочется оставить, чтобы здесь, на Поляне души, трансформировать.

Оставшись обнажённым, вы осматриваетесь. Среди окружающих гор вы замечаете самую высокую заснеженную вершину. С неё стекает искрящийся водопад. К нему вы и направляетесь. Это водопад Духовной Энергии. Вы смело входите в могучий поток. Под его струями вы очищаетесь от всего ложного, наносного, неискреннего – становитесь подлинным и чистым. Водопад смывает солёный пот ваших трудов, тревог и сомнений, беспокойств, гнева, вины, стыда и прочих негативных состояний. Открывается ваша правда о себе, ваша истинность.

Теперь вы выходите из-под благословенных струй и направляетесь к костру. Одни оставленные вами одежды заметно преобразились. Вы можете их снова надеть. Почувствуйте, хорошо ли они сидят, удобны ли вам? Другие костюмы заменены на новые, белоснежные.

Может случиться так, что старых одежд вообще не осталось, а есть лишь один новый костюм. Он может быть и белым, и золотистым. А может, что из предложенных вам новых одежд вы не примете ничего. Вы легко скроите себе лёгкую одежду из облака! И такое бывает. Прислушивайтесь к своей интуиции.

Пришло время покинуть Поляну души. С чувством глубокой благодарности Духу, освежённые и легкие, вы снова выходите на световую дорожку. Входите в пространство души-сознания, погружаетесь в его энергию. Уходя, оставляете дверь открытой и произносите мысленно первую кодовую фразу: «Моё сознание едино с мировым сознанием. Во мне бурлит мощный поток мировой жизненной энергии». Далее по световой дорожке входите в Сердце и наполняетесь энергией безусловной любви. Покидая его, оставляете дверь открытой и произносите вторую кодовую фразу: «День за днём во всех отношениях мне становится лучше и лучше».

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и позвольте своим глазам открыться. Поделитесь впечатлениями.

Диагностическая визуализация

Колесо обозрения

Это упражнение позволяет проверить, способен ли человек принять серьёзное решение в неожиданной жизненной ситуации. Например, в период финансового кризиса. Многие люди впадают в панику, растерянность. Хотя само слово кризис в переводе с греческого означает «переход». То есть это развилка дороги, и нам надо определиться с направлением, куда идти, что предпринять. Здесь используется образ чёртова колеса, знакомого нам по парку развлечений. Катаясь на нём, вы обычно испытываете радость, восторг – всё идёт по привычному кругу. Ну а вдруг?..

Расслабьтесь, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, заземлитесь, соединитесь с энергией Рэйки и опустите свой ум в Тандэн… Дышите спокойно, всё глубже расслабляясь…

А теперь представьте себя в парке развлечений. Вы покупаете в кассе билет на колесо обозрения, подходите к контролёру, вручаете его. Потом рабочий, обслуживающий этот аттракцион, подводит вас к кабине, показывает, что надо делать, вы закрепляете ремни. К вам кто-то подсаживается (или не подсаживается), и вы разглядываете своих соседей… Колесо потихоньку двигается, и когда все пассажиры заняли свои кабины, начинает набирать скорость… Вы испытываете захватывающие эмоции. Наслаждайтесь ими…

Вдруг на полном ходу колесо со скрежетом останавливается, кабинки раскачиваются, вы зависаете на самом верху. Оттуда видите, что внизу рабочий пытается выяснить причину остановки: оказывается, отключили свет… Через некоторое время электричество появилось, но колесо не движется – обнаруживается поломка в двигателе… Рабочий куда-то убегает… приходит снова с помощниками… они начинают что-то делать, но не ясно, что они чинят, и починят ли вообще… А на колесе паника. Люди ведут себя по-разному… А как ведёте себя вы всё это время? Что-то предпринимаете? Наблюдаете? Как чувствуете себя? Чем заканчивается эта ситуация?

Далее – обсуждение впечатлений, анализ. В качестве иллюстрации – краткие отзывы участников одного семинара.

* Высоты боюсь с детства. Подшучивал над собой. Хотя и паниковал, но старался обуздать страх. Перетерпел, дождался, когда всё завершится.

* С детства любила чёртово колесо, и здесь обрадовалась, что оно остановилось, можно было сверху любоваться раскинувшейся внизу красотой и не платить деньги за дополнительное время. Работники всё равно должны были что-то предпринять. Прибыла служба спасения, и хотя колесо не поехало, нам с вертолёта спустили верёвки, и я спокойно сошла вниз. (Здесь проявилась чёткая позиция: что бы ни случилось, не суетись, любуйся, наслаждайся жизнью, всё равно придёт момент, когда всё разрешится.)

* Со мной рядом были муж и сын. Раз мы все втроём, я себя чувствовала спокойно, любовалась видами окрестностей. (Для неё важна семья, тогда она спокойна и уверена в себе. А если она в подобной ситуации окажется без родных, что будет? Это одна из её зацепок: страх потери семьи, боязнь быть одной.)

* Было очень хорошо, любовалась пейзажем. Даже благодарила рабочих за эту аварию. (Значит, кризисная ситуация даёт возможность остановиться, наблюдать и получать удовольствие от жизни.)

* Была спокойна. Ощущение близости искрящегося неба. Никакого волнения. Ничто меня не задело.

* Вначале испытал дискомфорт. Потом собрался с духом, по металлическим радиусам спустился вниз и даже попытался помочь рабочим-ремонтникам.

* Страха не было, наслаждался красивой панорамой. Подумалось: сначала отдохну, а если долго не будет помощи, попробую сам спуститься.

* * *

Для следующих визуализаций предлагается выполнять общее простое правило:

Сядьте на стуле с прямой спиной. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, отпустите напряжение. Дышите животом. Погрузитесь в Тандэн и просто наблюдайте за дыханием.

Вы ощущаете, как сверху вас наполняет спокойствие… проходит через всё тело… до кончиков пальцев ног… и вы успокаиваетесь. С каждой новой волной спокойствия – всё больше расслабления… и вы погружаетесь вглубь себя, в туман… А когда туман рассеивается…

Конь

…Вы видите себя на дороге, ведущей в лес. Какая это дорога? Какое время суток?

…Вы заходите в лес. Вы ощущаете его прохладу, вдыхаете ароматы трав, цветов, раздвигаете ветви деревьев, вслушиваетесь в лесные звуки…

Осмотритесь, что это за лес, какой он?

Через некоторое время вы выходите на поляну. Оглядитесь вокруг. Какая это поляна? Что вы там делаете? Не хотите ли отдохнуть?

…Наступает время продолжить путь. Вы снова идете через лес… выходите на большой луг… На нём пасутся кони. Вы рассматриваете их.

Какой конь вам нравится больше всех? Подойдите к нему. Скажите коню: «Здравствуй». Как он реагирует на ваше присутствие? Может, вам хочется приласкать его, угостить чем-то? Дайте ему кусочек сахара или яблоко, почувствуйте его мягкие губы на своей ладони… Пообщайтесь с ним…

Вам нужно отвести коня к реке. Каким образом вы это делаете?

…Далее вы с конем входите в воду, вам нужно искупать его. Как вы это делаете? Ощущаете ли радость от общения? Обратите внимание, изменился ли конь в процессе купания?

…А потом вы выводите коня на берег. Что открывается вашему взору? Может быть, кто-то вас встречает?..