Чакры. Полная энциклопедия для начинающих

«Ножницы» ногами

Это упражнение помогает продвинуть энергию через таз, часто она движется в верхние чакры. Это классическое упражнение для подъема Кундалини с мощным результатом. Важно не перенапрягаться и избегать боли в мышцах. Будьте в гармонии со своим телом.

Лягте на спину и расслабьтесь. Поднимите ноги на 15–30 сантиметров от пола и разведите их в разные стороны.

Сведите ноги вместе и резко разведите их обратно (рис. 3.11). Сделайте так раз пять, и я уверена, что вы захотите отдохнуть.

После отдыха поднимите ноги перпендикулярно полу (с прямыми коленями) и разведите их в стороны. Сведите их вместе и опустите. Повторяйте, пока не устанете. Вдыхайте, когда поднимаете ноги, и выдыхайте, когда опускаете.

Походка от таза

Вы когда-нибудь видели джазовых танцоров? Это упражнение как движения танца в джазе.

Согните колени и с очень подвижным тазом ходите, держа свой вес низко и преувеличенно покачивая бедрами. Что вы ощущаете, когда двигаетесь на этом уровне? Как вы ощущаете движение в своем теле? Пусть ваше тело свободно покачивается во время ходьбы.

Высвобождение эмоций

Существует множество упражнений с использованием дыхания, массажа и различных позиций, которые помогают выражать и высвобождать эмоции. Они довольно мощные, и их следует выполнять только с опытным специалистом. Телесная терапия Райха, биоэнергетика, ребёфинг – три такие дисциплины. Если вы заинтересованы, то поищите литературу или специалиста, который сможет рассказать вам побольше.

Важно помнить, что все эмоции, которые появляются во время выполнения этих упражнений, должны быть проявлены. Плач, крик, удары, или можно просто попросить кого-нибудь обнять вас – все это допустимо и помогает проработать блоки, которые могут быть в ваших чакрах. Хорошо было бы найти друга, который смог бы заниматься вместе с вами и обеспечивать необходимую заботу.

Рис. 3.10

Вращение бедрами

Рис. 3.11

Ножницы ногами

Третья чакра

Огонь

Сила

Независимость

Воля

Энергия

Обмен веществ

Технология

Преобразование

Самоуважение

Третья чакра: Огонь

Вступительная медитация

Мы неподвижны, но мы ощущаем, лж внутри нас растет тепло. Мы одни, но мы чувствуем других вокруг нас, мы жаждем освобождения, жаждем тепла и света. Здесь есть форма, но она пуста. Здесь – жизнь, но она неподвижна. Здесь – сознание, и оно пробуждается!

Из покоя мы вызываем движение. Медленно вытягиваемся, расширяемся, дышим, растягиваемся, течем. Приобретаем форму, вызываем жизнь. Она сверкает в огне промежутка, промежутка между нами и другими, между прошлым и будущим, между известным и неизвестным.

Мы движемся и танцуем, наслаждение поет в нас, когда танец жизни прожигает свой путь через наши страхи и страдания. Почувствуйте, как тепло наслаждения плавит напряжение, пульсирует, растет. Ритм, который поднимает и движет, исцеляет и успокаивает, согревает и охлаждает.

Из места вечного движения мы взываем к своей Сущности. Мы взываем к Ней, чтобы пробудиться для следующей части путешествия. Мы взываем к Ней, чтобы пробудиться от солнца, от огня, от тепла, от преобразования. Мы взываем к Ней через нашу волю, и она отвечает на наш призыв.

Мы тянемся к солнцу, мы нуждаемся в его желтых лучах. Лучах жизни, лучах творения, лучах сознания, искре огня… Мы призываем огонь гореть в нас и закалить наши страсти, превратить их в силу. Этой силой мы боремся с тьмой, наступаем, напрягаемся и понимаем, что она – часть нас, часть нашей силы, часть нашего страха. Мы смеемся, прекращаем борьбу, сливаемся, становимся одним, чтим друг друга… И мы оказываемся в новой прекрасной стране. Стране бурной деятельности, стране, изобилующей жизнью. Она сияет, как звезда с блестящими реками, отражающими свет солнца.

Мы замечаем искры, мы оборачиваемся на их свет, и они летают и танцуют, соединяются и воспламеняют все, к чему прикасаются. Они касаются чего-то внутри нас, зажигают в нас силу, волю, действие. Искры летят, зажигают другие нити, другие огни… они взрываются, ярко горят… и пропадают.

Мы взмываем, мы светимся, мы смеемся. Мы чувствуем, как наше тело колышется вместе с поднимающимся теплом, горячие языки пламени пляшут в нас, разгораются и угасают, постоянно растут, но всегда возвращаются к своему источнику внутри нас. Наше тело горит, излучает тепло, и свет, и силу, и волю. Сила пульсирует через нас, сверху, снизу, вокруг, она течет через нас, преобразовывает все внутри и снаружи, мы светимся от радости.

Почувствуйте энергию глубоко в своем теле, она горит огнем вашей собственной жизни. Почувствуйте, как она стремится в Землю, вниз, сквозь Землю, к огненному расплавленному центру Земли. Почувствуйте, как она возвращается из Земли, поднимается из этого жара, через ваши ноги, таз, живот, поднимается по телу, через каждую его часть: через руки, грудь, шею и голову.

Почувствуйте, как она струится из вас, соединяется с другими искрами, волокнами энергии, другими огнями жизни. Почувствуйте, как она соединяется с вашими мыслями, с постоянным током в ваших нейронах, связывается с волокнами энергии путями мыслей, рисунком паутины, приливами и отливами пульсирующих огней, в деятельности.

Вы теперь жизненное переплетение энергии, поглощающее, объединяющее, взрывающееся, излучающее. Обратите свое внимание вовне и вовнутрь, плетя паутины силы, растите, как огонь, выше и ярче. Сила течет через вас легко, без усилий, спокойно. Вы едины с силами вокруг вас и внутри вас.

Вспомните момент, когда вы знали эту мощь. Момент, когда вы чувствовали эту связь, жизненность, важность и силу. Вспомните момент, когда мощь текла через вас, как солнечное тепло. Вспомните такой момент и почувствуйте его сейчас. Почувствуйте, как ваше тело светится своим намерением, танцует в своем величии, поет в своей силе.

В этом огненном мире деятельности вы – источник силы вокруг вас. Вы открыты для нее, вы горите с ней, вы пьете ее, и вы передаете ее… легко, без усилий, охотно, с радостью.

Ваша сила достигает предела, возвращается, питая огонь внутри, ваше расплавленное ядро, она питает ваше тело, которое беззвучно насыщается, а она готова снова расти, когда это понадобится вам.

… Огонь горел ярко, и теперь угли светятся от жара. Оживленное, ваше тело теперь расслабляется. Улыбка играет на вашем лице, ваши руки в гармонии с силой, которой они обладали, и вы снова спокойно дышите… выдох… вдох… и выдох… вдох… выдох… вдох… и выдох.

Довольные, вы отдыхаете.

Третья чакра. Символы и соответствия

Имя на санскрите: манипура

Значение: сияющая драгоценность

Область: от пупка до солнечного сплетения

Стихия: огонь

Внешняя форма: плазма

Функция: воля, сила, настойчивость

Внутреннее состояние: смех, радость, гнев

Железы: поджелудочная железа, надпочечники

Другие части тела: пищеварительная система, мышцы

Нарушения: язва, диабет, гипогликемия, нарушения пищеварения

Цвет: желтый

Семенной звук: Рам

Гласный звук: А

Лепестки: десять

Масть Таро: жезлы

Сфира: Нох, Нецах

Планеты: Марс, также Солнце

Металл: железо

Пища: углеводы

Соответствующий глагол: я могу

Благовония: смола драконова дерева, сандал, шафран, мускус, коричное дерево, имбирь

Минералы: янтарь, топаз, цитрин, рутиловый кварц

Животное: баран

Чувство: зрение

Гуна: раджас

Лотос-символ: десять голубых лепестков, перевернутый треугольник с индуистскими солнечными крестами (свастиками).

В основании – бегущий баран

Божества индуизма: Агни, Сурья, Рудра, Лакини

Другие пантеоны: Бригит, Афина, Гелиос, Аполлон, Аматэрасу, Белен, Апис, Ра Архангел: Михаил

Главная действующая сила: горение

И горит Колесо…

Что такое жизнь, которая течет в наших телах как огонь? Что это? Жизнь как расплавленное железо. Готовое пролиться. Выбирайте форму, и жизнь зажжет ее.

Махабхарата

От земли к воде, и дальше – к огню! Наш танец продолжается, теперь он охвачен страстью, после того как мы вернули себе свое тело, протянулись через эмоции и желания, чтобы найти волю, целеустремленность и действие. Наша сила растет, мы чувствуем, как она поднимается из наших внутренностей, исходит из нашего воображения, с радостью исходит из нашего сердца. Мы достигли третьей чакры, поднявшись с объединенных уровней первых двух чакр и охватывая увеличивающийся поток сознания, нисходящий из верхних чакр.

Здесь стихия огня зажигает свет сознания, и мы поднимаемся из бессознательных, телесных уровней к захватывающему объединению души и тела, которое порождает волевой акт. Когда мы пробуждаем свою силу, мы направляем свои действия к высшей цели.

Давайте рассмотрим теперь, как первые две чакры, объединившись, подняли нас на этот уровень. Первая чакра дала нам твердость, устойчивость, сосредоточение и форму. Здесь мы испытали единство. С этой основы мы перешли к второй чакре и испытали различие, перемены и движение. Здесь мы объединили противоположности и нашли страсть различий, выбора, эмоций и желания. Мы вышли за пределы простых инстинктов выживания и пришли к жажде удовольствия и объединения с другим.

Когда мы объединили материю и движение, мы обнаружили, что они создают третье состояние: энергию. Если мы будем тереть две палочки друг о дружку, то рано или поздно мы получим искру, которая может зажечь огонь. В материальном мире мы называем это горением. В теле это связано с обменом веществ. В психологическом отношении это соотносится с искрой энтузиазма, которая зажигает силу и волю; в нашем поведении это область действия.

Это наша третья чакра. Ее назначение – преобразование. Точно так же, как огонь преобразовывает материю в тепло и свет, третья шкра преобразовывает стихии воды и земли в активную энергию и силу. Земля и вода пассивны. Они текут вниз, поддаются гравитации и следуют пути наименьшего сопротивления. Огонь, напротив, движется вверх, разрушает форму и переводит грубую энергию материи в новое измерение, в тепло и свет.

Если мы поднимаемся через все семь чакр, то именно огонь нашей воли двигает нас вверх. С помощью нашей воли мы освобождаем себя от закрепленных схем и создаем новое поведение. Именно наша воля уводит нас с пути наименьшего сопротивления, от наших привычек, от того, что от нас ожидают другие. С помощью нашей воли мы предпринимаем сложные действия, которые требуют напряжения. С ее помощью мы движемся вперед. Когда мы начинаем это делать, мы меняемся, но первый шаг – это сломать старые схемы.

Таким образом, первоначальная задача третьей чакры – превозмочь инерцию. В физике инерция – это свойство тела оставаться в состоянии, в котором оно находится в данный момент, в движении или в покое, пока на него не подействует внешняя сила. В третьей чакре воля объединяет силы покоя и движения, земли и воды – силы, которые придают друг другу форму. Удар клюшки для гольфа по неподвижному шарику заставит его двигаться. Бейсбольная перчатка, которую удерживают в неподвижности, остановит летящий мяч. Наша воля использует движение и удержание, чтобы направлять действия и изменять мир.

Самая сложная часть – начать. Когда огонь зажжен, он горит легко, его нужно лишь иногда помешивать и подкидывать дрова. Раз начав свой бизнес, мы используем прибыль, которую он приносит, в качестве топлива для его поддержания. Когда мы преодолеваем инерцию до точки, где энергия вырабатывается легче, тогда третья чакра «разгоняется» и начинает производить энергию легче и с меньшим усилием. Признак истинной силы – делать что-то непринужденно и изящно.

При движении объекта, который взаимодействует с другими объектами, выделяется тепло. Тепло, в свою очередь, способствует движению, что приводит к новому кругу. Частицы сталкиваются и объединяются; меняются состояния вещества; молекулы могут соединяться с другими молекулами; твердые вещества превращаются в жидкости; жидкости – в газы; мука и яйца становятся пирогом. Огонь оказывает преобразующее влияние, которое уничтожает форму и высвобождает энергию.

Простым примером преобразующего огня является солнце, его даже можно назвать космической третьей чакрой. Солнце и другие, похожие на него звезды изначально были рассеянным облаком водорода (с остатками более тяжелых элементов). Современная теория утверждает, что взрывная волна ближайшей сверхновой сжала это облако, из-за чего оно схлопнулось на себя. Это создало тысячи вихрей, каждый из которых обладал достаточно сильной гравитацией, чтобы создать звездную систему. Когда вихрь водорода, ставший нашей Солнечной системой, сжимался, внутреннее трение вырабатывало тепло. В итоге сочетание тепла и гравитации запустило процесс, который привел к тому, что наше Солнце засияло.

Солнце вырабатывает тепло и свет благодаря ядерному синтезу. Его температура настолько велика, что ядра водорода разгоняются до огромных скоростей, преодолевая силу отталкивания электрических зарядов, и они сталкиваются, превращаясь в менее массивные ядра гелия. Разница в массе становится чистой энергией, которая создает еще больше тепла и движения, таким образом делая процесс практически бесконечным. Для ядерного синтеза необходимо гравитационное поле достаточной силы, которое служит вместилищем и создает необходимую плотность для самовоспроизведения процесса. Опять же, мы видим, как гравитация, сила первой чакры, становится причиной движения второй чакры, что приводит к энергии, силе третьей чакры. После чего эта энергия поддерживает весь процесс.

Все чакры являются взаимосвязанными гранями единого базового поля сознания. Они не действуют по отдельности, их можно разделить лишь умозрительно. Точно так же мы не можем отделить энергию от движения или от массы. Масса, движение и энергия – это три неотъемлемые характеристики физического мира. Первые три чакры отражают три основополагающих принципа, которые управляют нашими физическими телами и всей материей. Вместе они создают танец причин и следствий, который дает нам энергию для действия. Без энергии у нас не будет силы. Но одной энергии недостаточно, чтобы создать силу. Для этого ее необходимо направить.

Нисходящий поток сознания направляет эту энергию к цели. Наш интеллект создает намерение, которое формирует волю и направляет деятельность. Таким образом, нисходящий поток дает нам оформленность, а восходящий – энергию. Только когда оба потока объединяются, мы получаем силу.

Войти в эту чакру – значит принять внутреннюю силу, которая исходит от единства телесной энергии с разумным сознанием. Так мы сможем стать действенным проводником преобразований.

Манипура – сияющая драгоценность

Манипура-чакра как утреннее солнце; медитируя на ней со взглядом, устремленным на кончик носа, можно разбудить весь мир.

Горакша Шатака (X век)

В теле третья чакра располагается в солнечном сплетении над надпочечниками. Именно здесь у нас возникает неприятное ощущение, когда мы нервничаем, ведь наша третья чакра неуверенна и бессильна. Это ощущение испуга направляет нашу энергию вверх, а не вниз, но зато стимулирует и пробуждает повышенную восприимчивость. Когда мы укоренены, эта стимуляция может придавать нам сил и жизненной энергии. Но без укоренения все, что мы получим, будет шквал ненаправленной энергии.

Как и подразумевает название солнечного сплетения, это огненная, солнечная чакра, которая дает нам свет, тепло, энергию и силу. Она представляет наше «встань и иди», наши действия, нашу волю, нашу жизненную силу. Она располагается от низа груди до пупка, поэтому иногда называется «пупковая чакра» (рис. 4.1). Ее ассоциируют с силой еще и потому, что все главные нади (духовные потоки) возникают из пупка. Поскольку это источник внутриутробного питания и энергии, неудивительно, что духовные каналы изначально возникают рядом с этой точкой.