Помоги проекту - поделись книгой:
Помните приведенную выше статистику о счастье? Большинство людей счастливы до 25 лет и после 65, поэтому в промежуточные 40 лет мы довольствуемся малым в надежде обрести счастье на пенсии (которая наступает все позже и позже). В 2008 г.
Как вышло, что дела стали важнее, чем друзья и семья, и когда это случилось? Во что нам обходится занятость – такая, что мы даже не можем поехать в отпуск? Нет правила, заставляющего нас жить в соответствии со статистикой. Стоит нам только захотеть, и мы можем вырваться из порочного круга и сделать правильный выбор, основываясь на своих приоритетах. Чем лучше мы определим, в чем наше счастье, радость и смысл жизни, тем ближе мы будем к тому, что любим.
Самые преуспевающие люди поступают именно так; они не откладывают счастье на завтра, не ждут его. Они активно ищут источник своего счастья. Они отсеивают, отметают ненужное, и их уже не беспокоит, что же они
Не миритесь с дискомфортом
Наблюдая за тем, как играют дети, мы не устаем удивляться их воображению и творческим способностям. Они точно знают, что значит мечтать, им интересен окружающий мир и их место в нем. Мы растем и понимаем, что существуют определенные ограничения, коим подчиняется наше поведение. Беда в том, что в такие же рамки мы ставим свое воображение и свои мечты (нам следует оценивать собственные возможности и работать, исходя из них; если мечты не сбудутся, нас ждет провал – и т. д.). Но без великих мечтаний нам не к чему стремиться. Мы застреваем на месте, постоянно думая лишь об одном: «А что, если…»
Легко приспособиться к окружающей среде, какова бы они ни была, даже если она не приносит пользы. Лягушка, которую бросили в кипящую воду, сразу выпрыгнет из нее, но если сначала она оказывается в холодной воде и температура повышается постепенно, лягушка останется и погибнет. В каком-то смысле такое происходит и в нашей жизни, причем мы сами это позволяем. Работа, которая наскучила, но дает средства к существованию; отношения, которые не радуют, но мы не в силах их разорвать; нездоровая еда, от которой не можем отказаться, хотя в глубине души стремимся быть стройными и энергичными, – нам легче привычно мириться со всем этим, чем что-то предпринять, отказаться от того, что нам тягостно.
Если вы оказались в такой же ситуации, если свыклись с ней, подумайте, какими штампами вы привыкли себя описывать. Почему вы смирились со всеми этими ограничениями? Почему вы не можете расстаться со своим багажом?
Перестаньте навешивать на себя ярлыки и откройтесь возможностям, которые в вас скрыты или еще только зарождаются. Что вы можете сделать иначе?
Если вы еще это не нашли, продолжайте искать. Не успокаивайтесь. Когда ваши поиски завершатся, вы почувствуете это сердцем.
Посредственное становится исключительным, когда вы:
спрашиваете себя, чего вы действительно хотите и почему это важно
определяете свои сильные стороны и свои пристрастия
все чаще пользуетесь всем этим в своей работе
понимаете, что именно тянет вас назад
все активнее избавляетесь от этого
4. Больше мифов
Секрет счастья не в том, чтобы постоянно хотеть большего, а в том, чтобы приучить себя довольствоваться малым.
А вы счастливы? Ах, да о чем это вы? Общество заставляет нас поверить, что ловушки, которые мы сами себе расставляем – хорошая работа, хороший дом, друзья, семья, – приносят нам удовлетворение. Тогда почему же так часто мы думаем: «А это правда счастье?» Если вы задаете себе такой вопрос, значит, ответ отрицательный.
Большинство из нас сформировалось в культуре, принцип которой – «больше, больше и больше». Так понимается успех, счастье. Больше денег, больше одежды, больше еды, больше гаджетов. Проблема в том, что мы перегружены, переполнены. Мы слишком много едим, слишком много пьем, слишком много работаем и слишком много тратим. По мере того как жители развитых стран богатели, их здоровье ухудшалось. Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессии – эти болезни ненасытной цивилизации стали настоящей эпидемией. Пришло время подумать о том, чтобы сменить «больше» на «меньше да лучше».
Мексиканский рыбак и банкир
Инвестиционный банкир на отдыхе в Мексике приехал в маленькую рыбацкую деревушку. Он увидел утлую лодчонку, которая подплывала к берегу. В ней сидел рыбак и лежал его улов – несколько больших блестящих рыбин. Мужчины разговорились, и банкир сказал рыбаку, что пойманная им рыба просто превосходна. Потом спросил, сколько времени нужно, чтобы поймать такую.
«Немного», – ответил рыбак.
Банкир спросил, почему рыбак провел в море так мало времени и не стал ловить еще, а рыбак ответил, что больше ему не нужно. Он поймал достаточно, чтобы накормить семью, и остаток дня проведет с женой и детьми, отдохнет в сиесту, сходит в деревенский трактир, поиграет на гитаре и поболтает с друзьями за кружечкой-другой.
Банкир был разочарован. Он сказал рыбаку, что тот теряет прекрасную возможность заработать. Он мог бы пробыть в море дольше, поймать больше рыбы, продать и на вырученные деньги купить большую лодку, а со временем – даже несколько лодок. Когда бизнес достаточно вырастет, он сможет уехать в город и напрямую, а не через посредников общаться с переработчиками и управлять бизнесом из офиса, а не выходить в море каждый день.
Рыбак спросил: «Сеньор, а сколько на все это уйдет времени?» Банкир подсчитал, что около 20 лет, но к этому времени у него будет такой преуспевающий бизнес, что он сможет продать его и стать очень богатым человеком.
«И что я буду тогда делать?»
«Выйдешь на пенсию. Сможешь переехать в маленькую рыбацкую деревушку у моря. Там ты будешь жить в свое удовольствие, играть с внуками, проводить время с женой, по вечерам ходить в деревенский трактир, и играть на гитаре, и болтать с друзьями за кружечкой-другой».
А каков ваш секрет счастья?
Пытаясь определить, что приносит людям счастье, ученые проводят одно исследование за другим. Но сколько бы ученых, философов и гуру не пытались понять, в чем состоит счастье, правда в том, что все мы разные и каждый человек должен решить, что счастье значит для него лично, а не следовать универсальной «формуле счастья» в надежде, что внезапно его обретет.
Я всегда счастлива, когда чувствую, что у меня есть цель, и делаю все, чтобы ее добиться. Есть люди, для которых счастье – это скорее чувственный опыт, например волнение, когда ты спускаешься по трапу самолета и ступаешь на землю новой страны (должна признать, что в такие моменты я тоже счастлива).
САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
Развитие скрытых талантов и творческих способностей, осуществление мечты
САМООЦЕНКА
Достижения, мастерство, известность, уважение
ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ – ЛЮБОВЬ
Друзья, семья, супружество, любовные отношения
БЕЗОПАСНОСТЬ
Защищенность, стабильность, свобода от страха
ФИЗИОЛОГИЯ
Еда, вода, жилье, тепло
Wi-Fi
Может быть, для вас это чувство связи с окружающим миром и людьми или время, когда вы создаете что-то важное? В любом случае, испытывая счастье, вы чувствуете, что у вас есть свобода выбора, вы уверены в себе, благодарны за все хорошее, что у вас есть, что вы полны энергии (а не подавлены) и готовы менять жизнь к лучшему.
Счастье, очевидно, в большой степени субъективно, но исследования показывают, что, как только у вас появляется крыша над головой и еда на столе, больше всего удовольствия вам начинают доставлять отношения, которые вы создаете и развиваете на протяжении своей жизни. Исследование
Д-р Дэн Сигел создал «Блюдо здорового сознания», желая показать, что существует ряд факторов, к которым нужно относиться внимательно, если мы заботимся о своем рассудке и благополучии. Вот они:
• сон
• физическая активность
• сосредоточенность
• время на размышление
• расслабление
• игра
• связи
Хотя бы немного обращайте внимание на эти факторы, и ваша жизнь станет приятнее и проще. Однако если в жизни существует только работа и нет места игре, мы начинаем перегорать, работать менее эффективно, несмотря на то что сидим в офисе все дольше и дольше (на самом деле именно из-за этого). Если не оставлять времени на размышления, то мы слепо движемся вперед, часто говоря «да» тому, чего в глубине сердца мы не хотим, однако делаем, поскольку считаем, что «должны». Если не следить за своим телом, давая ему поспать и нагружая физическими упражнениями, то мы теряем энергию: двигатель работает, но в бак залито неподходящее топливо.
Рецепт оптимального счастья и благополучия для всех разный, но вы сами выбираете, как вы хотите прожить жизнь и использовать все то, что вам подвернется. В глубине души вы знаете, чем можно удовлетворить ваш голод. Если вы не способны придумать, как найти время на все это в своей теперешней жизни, значит, пора ее менять.
Счастье ведет к успеху
Ученые согласны с тем, что счастье – важная вещь. Чем счастливее человек, тем скорее он достигнет успеха, тем вероятнее сохранит здоровье и проживет долго. Думаю, большинство из нас привыкло верить, что счастье – это результат успеха, но на самом деле все наоборот: самые преуспевающие люди – те, что обрели счастье, научившись выдвигать на первый план задачи, которые им нравится выполнять, и людей, которых они любят.
Тот, кто жертвует своим счастьем или в стремлении к успеху откладывает его в долгий ящик, оказывает себе медвежью услугу. Об этом прекрасно написал Шон Ачор, автор книги «Преимущество счастья» (
Так же и в отношениях с людьми. Вы всегда окажете любую помощь тем, кто рождает в вас теплые чувства, способствует тому, чтобы вы были отважны, уверены в себе и счастливы. Вы поступите именно так, даже если ради них придется свернуть с намеченного пути. Люди, которые приносят нам счастье, заставляют нас проявлять свои лучшие качества.
Счастье – это не следствие жизненного успеха, успех – следствие того, что вы счастливы.
Смешать правильно
Для многих из нас жизнь и работа перестали быть разными сферами жизни, которые мы помещаем на две чаши весов, пытаясь разобраться, что они значат для нас, и сделать все возможное, чтобы найти между ними баланс. Из-за развития новых технологий становится все сложнее отделить работу от дома. С одной стороны, это хорошо, потому что теперь у многих гибкий рабочий график: мы можем совещаться по скайпу, заниматься своими проектами вдалеке от переполненных офисов, где многое нас отвлекает. С другой стороны, различие между работой и личной жизнью настолько стёрто, что становится все важнее правильно дозировать их, правильно смешивать. Для меня это значит вставать в 5 утра и особенно продуктивно работать в первые три часа после сна, затем бежать с сыном в школу через парк, после этого мое время делится между творческой работой и другими делами. Я обязательно выделяю хотя бы один день в неделю на личные встречи с людьми, которые по-настоящему важны для меня и моего бизнеса.
Гарвардская бизнес-школа провела интервью с почти четырьмя тысячами руководителей компаний из разных стран мира и обнаружила, что эффективные лидеры чаще других умеют сочетать работу с семьей и общественной жизнью. Они делают намеренный выбор: на что-то соглашаются, что-то отвергают, не желая закрывать грудью амбразуру, поскольку понимают, что время ограниченно и, как бы их карьера ни развивалась, нужно держаться за то, что важно.
Эти лидеры вовлекают тех, кого любят, в свои дела и в принятие важных решений. Они понимают, что значит для них успех, и посвящают время и энергию созданию основы своей жизни. Может быть, мы считаем, что должны что-то доказать миру, но ключ к нашему успеху – в сотрудничестве и грамотном управлении нашими человеческими ресурсами или «капиталом». Так сумма нашей жизни становится больше, чем отдельные ее части. Вместо того чтобы отделять одно от другого и из-за этого слишком много времени и энергии тратить на метания между разными сферами своей жизни, следует объединить их и сделать приоритетным самое важное.
5. Жизнь по принципу «80:20»
Закон Парето – широко известный статистический инструмент. Он основан на наблюдении итальянского экономиста Вильфредо Парето, которое тот сделал в 1906 году: 80 % доходов в Италии получает 20 % ее населения. Позже было обнаружено, что это соотношение действует и во многих других областях, и мы также можем вполне успешно им воспользоваться. Вот, например, в бизнесе около 80 % прибыли организации приносят всего 20 % клиентов.
Я сама использую этот принцип и часто напоминаю себе, что нужно сосредоточиться на самых важных 20 % дел. Более того, принцип «80:20» помогает мне расставить приоритеты практически в каждой области моей жизни, будь это продуктивность, прибыль, увлечения или люди. Выделяя несколько моментов, которые по-настоящему важны для вас, вы привносите в свою жизнь больше счастья, любви и успеха.
Этот принцип помогает мне прилагать старания и опыт в самых важных для меня областях, вместо того чтобы безрезультатно надрываться там, где я не сильна. Более того, он помогает мне вести здоровый образ жизни: вместо того чтобы пытаться стать совершенством всегда и во всем, я начинаю с приятных мелочей, к примеру с утренней пробежки и вкусного, полезного завтрака. Эти 20 % моего дня положительно влияют на остальную его часть, позволяют не быть идеальной остальные 80 % времени (и, возможно, избежать неминуемого провала).
Если вы пытаетесь объять необъятное, то обязательно наступит время, когда вы начнете сдавать свои позиции. Не поступайтесь здоровьем, душевным равновесием или близкими отношениями. Когда конструкция становится шаткой, примените принцип «80:20», и пусть развалится то, что вам не нужно. Каждое утро вам приходится выбирать, чему посвятить день. Это очень сложно, если вы чувствуете, что все задачи одинаково существенны. Упростите выбор, спросите себя: «Что сегодня будет самым значимым?» Начните с этого, и решающие 20 % вскоре обретут форму.
В четвертой части этой книги я привожу несколько инструментов производительности, основанных на философии «меньше значит больше». Они позволят вам достичь большего за меньшее время, так как вы научитесь выделять самое важное, разбивать большие цели на более мелкие этапы и эффективно распределять свое время.
Вам необязательно быть совершенством во всем. Почему бы просто не стать лучшим в чем-то одном?
В следующей главе вы сосредоточитесь на своих сильных сторонах. Ведь многие из нас привыкли считать, что следует всегда работать над своими слабыми сторонами, чтобы научиться все делать хорошо. Любопытно, умеет ли пианист вести свои финансовые дела, а Ричард Брэнсон[1] – аккуратно красить забор? Сосредоточьтесь на том, что вы умеете лучше всего. Если вы занимаетесь продажами, станьте лучшим продавцом в компании и, даже если вы глава маленькой компании, то есть выступаете сразу в нескольких ролях, растите, поддерживая свои сильные стороны и отметая слабые. Пытаясь стать всем для всех как в бизнесе, так и в личной жизни, вы лишь все больше напоминаете белку в колесе.
Я всегда прошу о помощи, если в ней нуждаюсь. Я не считаю, что это принижает меня, более того, я думаю, это помогает мне совершенствоваться. Я стараюсь учиться всегда и признавать, что многого не знаю. Я верю, что просить – все равно что наращивать мускулы. Чем больше мы их тренируем, тем проще это делать. Просить о помощи – не признак слабости, а признак того, что вы человек. Ни у кого нет ответов на все вопросы без исключения. Мы не должны делать все сами, это современный миф, и с ним пора покончить. Он не приносит пользу ни нам, ни окружающим нас людям. Один из главных источников удовлетворения – это ощущение своего предназначения и места в обществе. Помогая другим, мы становимся счастливее, и наоборот. Поэтому просить о помощи не просто нормально, это ХОРОШО!
Однако в этой главе я хочу, чтобы вы обратили внимание на свои увлечения и людей, которые вам дороги.
Что заставляет вас чувствовать, что вы живы?
Не спрашивайте себя, что нужно миру. Спросите себя, что заставляет вас жить, и делайте это. Потому что миру нужны живые люди.
Мимо каких журналов вы не можете пройти, чтобы не купить их и не начать немедленно просматривать?
Вспомните, когда вы радовались тому, что сделали или чего достигли. Опишите, что вызвало у вас эти ощущения.
Какие вопросы из тех, что ставит перед вами жизнь, вас особенно притягивают?
Какими выводами или опытом вы бы хотели поделиться с другими людьми?
Увлечение – сильное желание или энтузиазм по отношению к чему-то.
Ценности – то, что, по мнению человека, важно в его жизни.
Кто вы, люди?
Один день, проведенный с тем, кого вы любите, может изменить все.
Применив принцип «80:20» к своей личной жизни, вы получите еще большую отдачу. Возьмем как пример ваше окружение: 20 % ваших друзей принесут вам 80 % радости, и все же мы пытаемся не забыть никого. Но это невозможно. Мы принимаем приглашения на мероприятия, куда совсем не хотим идти, но не можем найти часок для ближайшего друга, с которым вам всегда весело. Выделите главные 20 % людей в своей жизни – тех, кто приносит вам больше радости – и назначайте встречи с ними в первую очередь. Я не предлагаю вычеркивать из своей жизни остальных, и, конечно, не все те, кого мы любим, всегда приносят нам счастье. И все же вам нужно выделять тех, кто больше значит для вас.
Определив те 20 % людей, что могут изменить в лучшую сторону вашу жизнь, будь то дома или на работе, вы очень много выиграете. Уделяя больше внимания тем, кто важен для вас, не распыляясь на всех сразу, вы положительно повлияете не только на свою, но и на их жизнь тоже.
Пытаясь поддерживать знакомство с теми людьми, к которым мы не испытываем теплых чувств, с которыми нам трудно общаться, мы делаем хуже и себе и им. Продолжая отношения, как деловые, так и личные, в одностороннем порядке, или неприятные отношения, мы слишком усложняем себе жизнь. Иногда лучше от них отказаться. Так вы не только избавитесь от негатива, но и освобождаете себя для общения с позитивными людьми, чтобы уделить им больше времени, любви и внимания. Вместе вы переживете больше радостных, веселых минут, испытаете творческий подъем.
Тот, кто ничего не делает для собственного удовольствия, уже мертв.
Заботьтесь о тех, кто вас поддерживает
Важно не то, как вас сбили с ног, а то, как вы поднялись.
Жизнь всегда будет подбрасывать вам неожиданные ситуации. Важно, как вы при этом будете себя вести.
Если вы хотите получать удовольствие и от работы, и от жизни и готовы выкладываться полностью, вам необходима поддержка. Иногда вам придется просить помощи. Тот, кого поддерживают, будет подниматься каждый раз, когда его собьют с ног.
Люди, которые меня поддерживают, – самый прекрасный подарок судьбы. Может быть, вы считаете, просьба о помощи сделает вас уязвимым, но на самом деле это лишь придаст вам сил, ведь чем большую поддержку вы ощущаете, тем больше, в свою очередь, можете помогать людям и поддерживать их.
Мне легко просить о помощи, но нечто неуловимое тянет меня назад. Проблема в том, что некоторые мысли прячутся так глубоко, что их зачастую просто не замечаешь.
Это также тот случай, когда качество гораздо важнее количества. Важно, кто и как вас поддерживает в профессиональной или личной жизни. Я очень внимательно выбирала свои профессиональные контакты, и это позволило мне вести проекты с лучшими людьми. Что же касается личной жизни, то небольшая группа друзей поддерживала меня в самые тяжелые минуты, лишь благодаря им я продолжаю жить.
Будьте честны с собой, разберитесь, кто из окружающих реально вас поддерживает, а кто не готов ничем помочь. Я не говорю, что вы должны окружать себя подхалимами, но прислушайтесь к тому, что подсказывает вам интуиция, и выделите тех, кто действительно на вашей стороне, даже если между вами не всегда царит согласие. Представьте, что ваша сеть поддержки – это механизм вашего жизнеобеспечения. Вы же не хотите, чтобы выключателем завладел неведомо кто?
Кому вы позвоните, если в 3 часа ночи в чужой стране у вас возникнет непредвиденная ситуация? Вот такие люди и должны быть в вашей группе поддержки.
Ваша группа поддержки сегодня
К кому вы обычно обращаетесь за советом? Собрав мнения людей, которые вам небезразличны, которым вы доверяете, вы сможете принимать трудные решения.
Многие внешне преуспевающие люди достигли высот, не опираясь ни на чью помощь. Но будь у них группа поддержки, они смогли бы временами расслабляться, нести меньшую нагрузку, чаще полагаться на других. В конце концов, они поступили бы так же, если бы их помощь потребовалась другу или коллеге.
Скажем, вы разрываетесь между детьми и своим бизнесом. Вы выбиваетесь из сил, отвозя детей в школу и забирая их оттуда, водя их на дополнительные занятия, в спортивную школу и т. д. Продолжите список сами. Есть еще трое родителей в такой же ситуации. Вот вы уже и создали группу поддержки из четырех человек.
Бывает, что у человека уже есть надежная группа поддержки, но ему трудно заставить себя попросить помощи. Пусть вас это не тревожит. Если вы готовы предложить свою помощь, значит, не только берете, но и что-то даете взамен.
Создав группу поддержки в бизнесе, вы получите больше, чем могли бы мечтать, работая в одиночку. С чего начинается большинство продаж или сделок? С того, что вас или ваш продукт рекомендуют. Если вы постоянно создаете новые полезные связи, то, когда придет время и вам понадобится помощь или рекомендация, вы сможете просить о помощи тех, с кем создавали и развивали эти связи.
Хотите идти быстро – идите один.
Хотите идти далеко – идите вместе.
Ставьте перед собой меньше целей, но пусть они будут более значимыми.
Вас должен волновать лишь ваш прогресс, не сравнивайте себя с другими.
Радуйтесь мелочам каждый день.
Будьте благодарны за то, что имеете.
Сосредоточившись на тех сферах вашей жизни и тех людях, что вдохновляют вас и питают энергией, вы оцениваете то хорошее, что имеете, и перестаете постоянно искать большего. Всего и побольше – это только временное помешательство. Настоящее изобилие начинается с благодарности. Если несколько минут в день вы будете вспоминать о тех, к кому испытываете благодарность, о благоприятных возможностях и захватывающих перспективах, вы автоматически начнете уделять внимание вещам и людям, которые приносят вам счастье и успех. Перестаньте сравнивать себя с другими и думать о том, чего у вас нет, сосредоточьтесь на хорошем и на том, как сделать сосредоточием своей жизни хороших людей и хорошие дела.
Я верю в то, что счастье и успех взаимосвязаны. Как только вы перестанете хвататься за тысячу дел сразу и начнете делать то, что вы любите, вы обретете счастье в повседневной работе. Преуспевающие люди уделяют время тому, что для них важно. Они полностью осознают, кто и что приносит им счастье, а потому правильно расставляют приоритеты. Они намечают ясные цели и стремятся достичь их, хотя и понимают, что это нелегкий путь. Они борются со страхом, у них нет времени на сожаление.
Напишите список того, что делает вас счастливым – я имею в виду основные 20 % счастья. Вот несколько идей:
• Путешествия
• Живая музыка
• Дом, наполненный смехом и людьми, которых вы любите
• Постижение нового
• Вкусная еда
Теперь подумайте, с кем вы чувствуете себя счастливым. Если вам повезло, значит, многие люди приносят вам счастье, но есть те, которые всегда прибавляют вам сил, которые всегда с вами – в горе и в радости… те, с кем жизнь сияет ярче. Теперь посмотрите на первый список. Что из перечисленного любят эти люди? А теперь берите телефон и назначайте встречи. Если Бен любит музыку, бронируйте билеты на концерт. Если Джо любит путешествовать, запланируйте короткую поездку на выходные.
Что до меня, то приглашение на обед в выходные всех, кого я люблю, делает меня в сто раз счастливее!
6. Знайте свои сильные стороны
Когда дела, которые, как нам кажется, мы должны сделать, наваливаются на нас огромной кучей, нужно отступить на шаг и оценить обстановку. Действительно ли я лучше всего подхожу для выполнения всех этих задач или же потворствую своему внутреннему «я», желающему контролировать все и вся? Да, мы с удовольствием убеждаем себя, что мы незаменимы, что запросто сумеем разобраться с финансами, пока после школы везем детей на занятия, что потом мы напишем три прекрасных поста в блоге, одновременно готовясь к выступлению на конференции. Но мы обманываем себя.
Поделиться книгой: