Помоги проекту - поделись книгой:
Проблема в том, что СЛИШКОМ МНОГО ЗАБОТЫ о слишком многом. Вот поэтому вы работаете так усердно, чтобы шоу продолжалось; вот поэтому вы так переживаете, чтобы оно продолжалось, как надо; вот почему вам делается дурно от того, что вы пытаетесь все это делать.
Итак, вот пара упражнений, которые помогут вам увидеть, что для вас действительно важно.
1. Представьте, что вам опять восемнадцать лет. Напишите письмо себе взрослому (себе, в настоящий момент).
2. Представьте, что вам восемьдесят пять лет. Напишите письмо молодому себе (в настоящий момент).
А пошло всё на… Это не существенно.
Давайте, сделайте это, не тяните, вы, ленивая задница. Поверьте, это сработает офигенно.[24] На самом деле я сейчас собираюсь пообедать, потом повторить эти упражнения и посмотреть, что получится. Увидимся позже.
Что ж, я не знаю, что вы там написали, но я чаще всего получаю вполне типичное послание — выбросить за борт лишнее барахло, перестать волноваться из-за ерунды и вообще не волноваться по большому счету… бла-бла-бла.
Подумайте, что было бы, если бы вы последовали собственному совету: представьте, что вы МЕНЬШЕ заботитесь о многих вещах в своей жизни (и с вами произойдет чудо, когда вы сможете направить свою энергию, которую раньше тратили на заботу, на то, что действительно имеет значение).
Это действие (произнесение слов «А пошло всё на…») заключается в том, чтобы забить на всё с высокой колокольни, послать на… кучу вещей в своей жизни, о которых вы сейчас так беспокоитесь.
Для нас одно из ключевых значений выражений «Забить на всё», «А пошло всё…» или «Послать всё на…» состоит вот в чем: ВСЁ ЭТО НЕСУЩЕСТВЕННО.
Вот одна из моих любимых «посылательных» мантр, и я повторяю ее снова и снова (как положено повторять мантру):
А пошло всё на… Это не существенно.
А пошло всё на… Это не существенно.
А пошло всё на… Это не существенно.
Пойте эти слова. Сделайте татуировку себе на животе, перевернутыми буквами, чтобы читать их, опустив голову.
Это магия, скажу я вам. Это волшебная мантра.
Знаете ли вы, что произойдет, когда эта мантра начнет работать? Вы станете воспринимать вещи менее серьезно. В общем и целом. Не потому, что вы пропустили стаканчик-другой или посмотрели отличную комедию, но потому, что стали меньше заботиться.
Вы стали легкомысленнее, свободнее; вы, мой друг, стали ПОСЫЛАТЕЛЕМ.
Это тоже спойте, если хотите…
«Я становлюсь легкомысленнее, я становлюсь свободнее, я, наконец, становлюсь ПОСЫЛАТЕЛЕМ».
Глава 17
Ломаем стены неуверенности в себе
Люди, которые делают нам замечания или как-то «отзываются» о нас, всегда говорят, что принимают наши интересы близко к сердцу — особенно начальники, учителя и родители. Они так поступают, чтобы помочь нам стать лучше, потому что без замечаний мы были бы безнадежно потеряны. И они об этом нам постоянно напоминают. Наши критики верят, что их роль на этой земле — помочь нам увидеть свет, найти лучший путь и лучшую жизнь. Если бы мы только их слушали, принимали всерьез, видели, как они стараются нам помочь… то мы бы получили огромную пользу от их великой мудрости.
Но почему это воспринимается совершенно иначе? Почему кажется, что к нам придираются? Почему у нас создается твердое впечатление, что они просто используют это свое «Я говорю это для твоей же пользы», чтобы скрыть под благими намерениями недоверие и раздражение по отношению к нам? Почему? Потому что, вероятно, они это и подразумевают.
Весьма печально, что многие из нас подвергались (а иногда подвергаются и сейчас) постоянной критике, особенно в детстве. Нет, конечно же, родителям и учителям нужно учить детей определенным правилам поведения. Но мы все знаем разницу между:
«Кайли, пожалуйста, подожди, пока все сядут за стол. Не начинай есть».
И…
«Кайли, почему ты такая эгоистка? Я должна каждый день повторять тебе, что нельзя начинать есть, пока все не сядут за стол. Ты что, не видишь, что я еще не села? Я тут кручусь, чтобы накрыть на стол для тебя, а все, что ты можешь, — это тупо заглатывать еду и бежать к своим играм. Ты знаешь, о чем я думаю? Вот погоди, будут у тебя дети, юная леди, и тогда, может быть, ты поймешь, как себя вести».
Дети — свободные, непосредственные, невинные души. Это прекрасно и удивительно. Но вы этого не увидите, если вы загнанный, как лошадь, взвинченный, обиженный, злой и бессознательный взрослый. В этом случае ребенок служит вам постоянным напоминанием о том, что вы уже не ребенок, о том, что вы потеряли и больше не найдете. И это злит вас еще больше. Если у вас жизнь — дерьмо, то почему этот ребенок чувствует себя таким свободным?
Конечно, вы никогда так не думаете, вы этого не осознаете. Иначе ваше заледеневшее сердце начнет чувствовать боль. Нет, вы делаете детям замечания ДЛЯ ИХ ЖЕ ПОЛЬЗЫ. И мы наблюдаем, как вы делаете это для их же пользы дома, в ресторане, в магазине:
«Кайли, не крутись тут. Просто веди себя прилично. У меня куча дел. Нет, эти хлопья нельзя. Ты знаешь, сколько они стоят? Ты думаешь, что я печатаю деньги? Вот погоди, будешь сама зарабатывать, тогда поймешь. Ты просто эгоистка».
Подобные замечания мы слышим ежедневно и слышали, когда были детьми.
Теперь послушайте: я отец, я знаю, что воспитание детей — не сахар. И это на грани невозможного — не позволять своим проблемам время от времени вмешиваться в процесс воспитания. Мы злимся на детей чаще потому, что нечто расстроило нас на работе, а не потому, что дети действительно сделали что-то из ряда вон выходящее. Мы все такие, были и есть. И будем продолжать так делать. Но, пожалуйста, отдавайте себе отчет в этом; сознавайте, когда вы просто срываетесь, а когда дети заслужили ваш гнев. И старайтесь не обращать внимания на мелочи.
И полегче с самим собой — даже если у вас не получается не обращать внимания на мелочи.
Полегче с самим собой, потому что больше никто не будет так обращаться с вами. Видите ли, вся критика, которой вы подвергаетесь, не важно, из каких побуждений, обладает определенным воздействием. Конечно, воздействие может быть явно положительным. Может быть, вы исключительно вежливый и деликатный человек. Но у критики есть множество негативных эффектов.
Поскольку все, что говорят вам взрослые (в ваших же собственных интересах, естественно), это: «Ты плохой. Ты неправильно поступаешь. Ты не делаешь то, что нужно. Ты недостаточно хорош для этого мира». Вот оно, послание, которое мы получаем: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ. И мы получаем это послание от авторитетных людей, от «гигантов» нашего мирка: от родителей и учителей, которые доминируют над нами, с кого мы часто берем пример и иногда любим. Но эти «гиганты» твердят: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ, ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ, ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.
Вот нам говорят: «Пожалуйста, ты можешь просто сделать над собой усилие и поддерживать порядок в своей чертовой комнате?» А мы слышим: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.
Когда мы изо всех сил стараемся учиться в школе и нам говорят: «Ты можешь учиться лучше, старайся еще», то мы переводим это как: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.
И это все происходит не только с детьми. Когда мы упускаем возможность хорошей работы, когда нас критикуют по службе, когда нас бросают или мы опаздываем на встречу и на нас косо смотрят, у нас в ушах звучит: ТЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ.
Так, медленно, но неизбежно мы начинаем чувствовать: Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ. И пока мы чувствуем так, то почти всегда оказываемся НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ.
И мы ставим под сомнение все, что мы делаем. И обращаемся с собой сурово. И еще сильнее заставляем себя что-то делать. А внутренний голос тут как тут: «Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ». И поскольку мы теперь так уверены в своей неуверенности в себе (а сомнение — это всегда вопрос: «ДОСТАТОЧНО ЛИ Я ХОРОШ»?), то мы сурово обращаемся и с другими тоже. До такой степени, что начинаем говорить всем вокруг, в той или иной форме: «ВЫ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ». И порочный круг замыкается, разбивая вдребезги самооценку миллионов людей ежедневно, по мере того, как все больше людей впадают в хроническую, а иногда и постоянную неуверенность в себе.
Полегче с самим собой — даже если у вас не получается не обращать внимания на мелочи.
И что же делать?
Ну как же! Вы должны начать говорить «А пошли вы на…» всем этим голосам и навязанным программам.
Вы видите, что происходит в Блоке Г? Если вам постоянно говорят, что вы недостаточно хорошо что-то делаете, то вы, естественно, вскоре поверите, что действительно не очень-то справляетесь. Именно это происходит с большинством из нас, когда мы со временем начинаем принимать все, что нам говорят. Следовательно, есть большая вероятность, что все эти вещи, которые вы говорите себе весь день напролет, на самом деле голоса других людей, которые вы принимаете на свой счет.
Так оно и есть, а? Если вы внимательно прислушаетесь ко всей этой чепухе, которая ежедневно наполняет ваш мозг, то сможете распознать ее истинный источник. Да, верно, это голос вашего папочки, или мамочки, или тетушки Мейбл, или мистера Пипкина!
Пошлите на… все эти негативные голоса и их влияние. Затем найдите ключ к исцелению в самом выражении «неуверенность в себе». Что является противоположностью сомнению? Доверие? Уверенность? Так замените неуверенность уверенностью в себе. Начните с уверенности, что все ваши дела и поступки ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. Научитесь настраиваться на то, что по-настоящему имеет для вас значение. Научитесь настраиваться так, чтобы быть уверенным в своих поступках в любой ситуации.
И чтобы настроиться на уверенность в себе, вам нужно послать на… все эти голоса и послания извне — и все эти байты информации, которые просачиваются в мозг со всех сторон.
Например, вы любите музыку. И в школе, двадцать лет назад, вы играли на фортепиано. А теперь обнаружили в себе желание начать играть снова… Потому что вам это нравилось.
Начните с уверенности, что все ваши дела и поступки ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ.
Однако окружающие не считали вас великим пианистом. Учитель, казалось, предпочитал других учеников, а вас всегда задвигал. Поэтому вы бросили это все и выкинули из головы. До поры до времени…
Теперь вы поняли, что пианино вас притягивает, но рассуждаете так: «Не будь идиотом, у тебя никогда нормально не получалось, зачем тебе это надо?»
Вот в чем фокус: признайте, что это голос вашего учителя музыки, который вошел в вашу плоть и кровь. Пошлите этот голос на… И слушайте (И ДОВЕРЯЙТЕ) тому, что говорит другой голос внутри вас: «Мне нравится играть на фортепиано, я любил играть и раньше».
Приложив сознательные усилия, вы услышите разницу между этими голосами. Доверяя себе, вы начнете ломать старые стены неуверенности в себе. А регулярно посылая на… эти голоса, вы можете быстро изменить свой настрой от неуверенности к постоянной уверенности и самоуважению.
Глава 18
Ломаем стены отсутствия самосознания
Бессознательные узники Блока Д никогда не пытаются бежать, потому что они даже не понимают, что находятся в тюрьме, как не понимают, что многие заключенные — просто проекции. Они ничего не рассматривают и не исследуют. Им совершенно неинтересно то, что происходит вокруг, равно как и содержимое собственной головы. Они слепо следуют за всеми. Они просто совершают телодвижения. Они рабы приказов и рабы собственных ощущений.
Странные узники Блока Д иногда слетают с катушек, потому что не понимают, что происходит внутри. И в них кипит скрытый, подавленный гнев, который периодически выплескивается наружу. Бессознательные заключенные этого блока представляют собой человеческие машины, которые хорошо программируются, но часто выходят из строя из-за того, что слишком уж проста принципиальная схема.
Но неудивительно, что обитатели Блока Д существуют и многие из нас на них похожи. Быть осознанным — то есть полностью осознавать окружающее — довольно сложно.
Гораздо легче следовать инструкциям родителей, учителей, общества и средств массовой информации. Намного проще выстроиться на стартовой линии, следовать за стадом, опустить голову и не думать слишком много. Куда как легче игнорировать сложные чувства и вместо этого включить телевизор. Насколько проще держать рот на замке, чем высказывать правду (часто весьма неудобную). Неизмеримо легче слегка притворяться, чем быть прямым, как палка. Легче обходить острые углы, чем сшибать их головой. Проще исполнять служебные обязанности или поддерживать взаимоотношения, которые не нравятся, чем признать суровую реальность жизни, которая не удовлетворяет, и столкнуться с жестокой, суровой необходимостью искать альтернативу.
Свой черт ближе, из двух зол выбирают меньшее. Ясно, что легче оставаться в собственной тепленькой комфортной зоне, сидеть тихонечко, чем выступать и высказываться. Проще смириться и заткнуться. Проще следовать, чем вести за собой.
Осознанность — это постоянное исследование происходящего, а также честное признание того, что есть.
В конце концов, вы вообще кто такой, вы что, думаете, что знаете лучше? Что, у вас есть право говорить мне «правду»? Вы кто такой, чтобы заступать за ограничительную линию, разбираться во всем, портить нам тут всю музыку? Всё супер, всё в порядке. Вы тут ни к чему. Мы счастливы там, где мы есть, спасибо большое.
Осознанность подразумевает осознанные усилия. Это требует внимательно изучать самого себя, кто вы есть, какой вы есть, что вы делаете на этом свете — и это требует ПРИЗНАНИЯ того, что вы видите. Осознанность предполагает наблюдение за тем, что происходит, что делают окружающие люди, — и ПРИНЯТИЕ своих наблюдений.
Осознанность подразумевает, что вы называете вещи своими именами, когда вы считаете, что знаете эти имена. Это значит, что вы высказываете свои соображения, невзирая на последствия. Осознанность — это постоянное исследование происходящего, а также честное признание того, что есть. Это значит, что вы признаете факты вне зависимости от того, насколько они неприятные.
А так бывает часто. Поскольку первейшая причина, по которой многие из вас отключают сознание, состоит в том, что вы сами, ваши чувства и происходящее вокруг вас может быть слишком неприятным, чтобы принять это.
Итак, осознанность — это принятие действительности как она есть.
А это требует мужества.
Это кажется слишком суровым и жестким, потому что осознанный мир суров и жесток.
А здесь, в тюрьме, реалии смягчаются, делаются теплее…
Когда вы принимаете существующее, каким бы непрезентабельным оно ни казалось, и чувствуете боль от этого, все становится — в результате — намного проще. Вы приходите к соглашению с миром. Вы обретаете покой. Вы обретаете согласие с самим собой — каким бы вы ни были и что бы ни делали. Вы принимаете мир как он есть, каким бы он ни был.
Очень трудно смотреть правде в глаза — особенно в самом начале процесса. Когда вы смотрите в глаза, это неловко. И даже болезненно. Но через какое-то время вы видите, как взгляд смягчается, и вы сами смягчаетесь, и вы даже можете разглядеть любовь в глубине глаз, в которые так боялись посмотреть. Поскольку все, что нам кажется сложным, в глубине своей может скрывать любовь. Сейчас это трудно себе представить. И поначалу трудно увидеть.
Вот вы начали осознанно смотреть на вещи и принимать их. Прежде чем вы увидите любовь, вы почувствуете себя свободнее. Да, вы думаете, что все в порядке, когда закрываете глаза на факты, уходите в бессознательность и прилагаете усилия, чтобы спрятаться от действительности (подавляете, игнорируете, смотрите телевизор, поглощаете горы еды, со всеми вежливы, ни о чем плохом не говорите, выпиваете, принимаете наркотики, придерживаетесь линии — и т. д., и т. п.).
Шоколадный торт и теплая ванна так приятны, правда? Но проблемы-то никуда не уходят, не так ли? На самом деле проблемы, от которых вы отворачиваетесь, не просто не уходят, они преумножаются, потому что требуют вашего внимания. А когда вы оказываете им это внимание, проблемы смягчаются, и вы видите любовь.
Осознанность приводит вас к сути вещей. Вы должны повторять «А пошло всё на…» снова и снова. Потому что ваш инстинкт будет игнорировать это и стремиться к бессознательному. Когда я говорю: «А пошло всё на…», то принимаю факты такими, какие они есть. Когда я говорю: «А пошло всё на…», то принимаю себя и свою жизнь. И больше не извожу себя понапрасну. Нужно жестко, изо всех сил стиснув зубы, повторять «А пошло всё на…». Но это стоит усилий.
Процесс посылания всего имеет, естественно, и обратную сторону. «А пошло всё на…» всегда требует от вас смелости и решительности. И умения вовремя остановиться. Поэтому в погоне за осознанностью время от времени позволяйте себе расслабиться в тепленькой бессознательности. Не существует ничего более успокаивающего, расслабляющего, освобождающего голову от неприятных мыслей и усыпляющего, чем полное принятие окружающего.
Не душите это в себе. Скажите «А пошло всё на…» и живите осознанной жизнью.
Глава 19
Ломаем стены перфекционизма
У вас в руках вещь, сделанная перфекционистами. (Предполагается, что вы сейчас держите в руках эту книгу, естественно. Если вы читаете ее на ай-штуке, то все равно это продукт одного из самых известных в мире перфекционистов. Покойся с миром… Хотя я не могу представить мистера Джобса[25] отдыхающим или покоящимся с миром на Небесах. Скорее всего, он засучил рукава и принялся за работу сразу же, как только туда попал.
Это всего лишь вопрос времени, когда какой-нибудь бразилец получит знак от Бога, и этот знак будет круче и понятнее тех, которые Бог посылал людям до сих пор. Все поскачут в Бразилию, чтобы испытать на себе один из этих новых знаков Божьих. Но Бог не будет наводнять рынок своими знаками. Ему нравится, когда его паства ждет знака свыше. И даже тот, кто в этом году увидел знак, будет счастлив обменять его на новый и лучший знак на сайте
Но распознает ли кто-нибудь руку Джобса в этих знаках Божьих? Не сразу. Однако через пару лет в маленькой провинциальной газетке в сельской глуши Франции появится статейка — конечно же, розыгрыш, — но резная деревянная статуя Мадонны в местной церкви неуловимо изменится за одну ночь… В ее протянутой раскрытой ладони (очевидно, что она просит что-то у Господа) окажется резное, деревянное… яблоко).
Мы, обитатели Блока Е, перфекционисты. Мы потратили месяцы, чтобы просто спланировать эту книгу. Месяц ушел у нас на выбор правильной обложки. Мы работали по шестнадцать часов в день, чтобы писать ее, иллюстрировать, вычитывать и корректировать. Мы отбросили кучу идей. Мы выкинули кучу глав. Мы часто засиживались допоздна и вставали ни свет ни заря (а нынче вообще в 5:30).
Ничего в книге, а также в околокнижных материалах не избежало нашего пристального внимания, корректировки и одобрения. И надеемся, что вас радуют плоды этого перфекционизма. Нам хочется, чтобы это было так, потому что в своей бесконечной погоне за наилучшим выражением принципов Терапии «Послать всё на…» мы приложили все усилия, чтобы наилучшим образом изложить их.
Итак, предположим, что вам нравится книга и она действительно помогает вам и вдохновляет на подвиги. Так почему же вы (если вы тоже перфекционист) хотите сломать стены перфекционизма? Почему мы вообще хотим освободиться от перфекционизма, когда он приносит такие замечательные результаты, как нам кажется?
Что ж, работа по шестнадцать часов в сутки приносит результат. Я (именно я, Джон; и я умышленно исключаю Гайю, потому что ко мне это относится в большей степени, чем к ней) неделю не видел своих сыновей. Когда я дома и полностью сосредоточен на книге, я могу быть ворчливым, мрачным, сварливым и рассеянным. Я не становлюсь приятнее в общении, если приперт к стенке сроками или хочу отстоять свое мнение. Я уверен, что ЛУЧШЕ ЗНАЮ, как все это должно выглядеть, или звучать, или выражаться, или быть представленным. Я думаю, что ЛУЧШЕ ЗНАЮ множество вещей. И иногда из-за этого у меня геморрой в заднице.
Конечно, моя личность выражается не только в этом, и я вообще не всегда такой. Но я могу быть таким. Определенная сторона моей личности оправдывает такое поведение, ссылаясь на тех людей в этом мире, которые действительно много сделали и добились колоссального успеха в своем деле. Они редко были приятными в общении людьми, с ними (и на них) было трудно работать. Возможно, я намного приятнее, чем эти люди (в основном потому, что я большей частью осознаю происходящее со мной). Но вместе с тем я могу быть временами весьма неприятным.
Все это привело к тому, чтобы рассмотреть перфекционизм и понять, почему он — ваша тюрьма, из которой можно выбраться.
Естественно, один из способов побега — послать всё на… и прекратить навязчивую погоню за совершенством. Примите решение, что все это не стоит усилий, страданий, споров, усталости, разочарований, не стоит плохого настроения людей, которых вы огорчаете. Не имеет значения, какого успеха вы добились или насколько гениальны ваши разработки, творения и проекты, это все просто не стоит того.
Подружитесь с врагами, остановитесь на «хорошем» и не стремитесь к «самому лучшему». Расслабляйтесь, проводите время с детьми. Делегируйте свои полномочия. Оставьте свои железные принципы. Бегите из офиса. Вступите в члены какого-нибудь заурядного клуба: народу там полно, но все исключительно расслабленны.
Это потребует больших усилий и неоднократного произнесения «А пошло всё на…», но это возможно сделать. Вы должны послать на… массу вещей, которые стали для вас второй натурой. Но новые вещи, которые внезапно наполнят вашу жизнь, должны быть важнее тех, что вы оставляете за бортом.
Я пытался так делать и продолжаю пытаться до сих пор. В какой-то степени это работает, но не для меня.
Следующий способ побега: научитесь твердо говорить «нет». Сделайте всего лишь несколько вещей. Иначе вы будете делать все сами и работать до упаду. А нужно контролировать и идти своей дорогой. Организуйте все так, чтобы создавать именно то, что хотите, и на том уровне, на котором хотите.
Это значит, что нужно посылать на… множество возможностей. Потому что если вы перфекционист, то прекрасно выполняете свою работу и у вас есть масса предложений работать еще больше.
И эту большую чертову работу вы делаете прекрасно, и она только растет и растет. И у вас появляется еще больше интересных предложений.
Мы получаем приглашения на семинары и тренинги по всему миру; нас просят написать статьи, книги и т. д., и т. п. Мы научились говорить «нет» — не важно, насколько привлекательное предложение, — если мы уверены в том, что это будет
Вот вам великие слова: «А пошло оно на… Нет». Ну ладно, если вы такой вежливый, то: «А пошло оно на… Нет, спасибо».
И мы получаем от других людей не просто предложения. Это целый поток идей, планов, проектов, которые мы могли бы осуществить. Поэтому мы должны часто говорить «нет» себе и друг другу тоже. Мы говорим «да» только тем идеям, которые реально цепляют нас. И тем, которые, как мы думаем, реально зацепят кого-то еще — именно поэтому появился наш шоколад в стиле «А пошло всё…». Я люблю шоколад. И я должен говорить «А пошел он на…», когда я его ем. Меня ввергает в трепет полка с прекрасными шоколадками, на которых написано: «Пошли всё на… и ешь шоколад».[26]
Вы должны послать на… массу вещей. Но новые вещи должны быть важнее тех, что вы оставляете за бортом.
Вот вам и способ побега — причем мы его обычно и используем. Он тоже требует массы усилий и периодического ограничения массы усилий (например, усилий по написанию этой книги), но нужен баланс, равновесие… Равновесие необходимо, потому что мы получаем удовлетворение от свершенного и от влияния книги на других людей. И мы получаем сотни электронных писем с благодарностями, которые напоминают нам, что усилия не напрасны.
Следующий способ: найдите хороших (очень хороших) помощников. Ищите лучших в своей области. Будьте готовы платить больше людям, которые многое дают вам. Научитесь делегировать им полномочия, воспитывать, руководить и учить других людей делать то, что вы делаете. Инвестируйте время в поиск лучших помощников, а потом — в их обучение. И, вероятно, вы перешагнете через перфекционизм.
Найдите людей, которые делают что-то лучше, чем вы. На это не так-то просто решиться. Перфекционизм стремится к лучшему. Поэтому — и вот вам особенность перфекционизма — удобнее окружать себя людьми, которые не так хорошо выполняют свою работу: это подтверждает ваше убеждение в том, что вы — самый лучший и — «если хочешь сделать хорошо, сделай сам». Вы гладите по головке свое эго, но зато на вас наваливается стресс. Так что стоит искать людей, которые справляются лучше, чем вы.
Поделиться книгой: