Голодание спасет вашу жизнь

Глава 9

Голодание: где и когда?

Кроме мотивов и целей, надлежащего наблюдения и других, уже рассмотренных аспектов голодания, есть еще ряд моментов, которые здесь следует обсудить: где, когда и как долго голодать?

Хотя на первый взгляд эти вопросы кажутся простыми, ответить на них не так просто, как может показаться. Каждый из данных вопросов связан со сложными проблемами, требующими учета индивидуальных особенностей человека, его физического состояния и других факторов переменного характера.

Например, вопрос «когда проводить голодание» включает не только необходимость учитывать климатические условия (которые могут оказаться чрезвычайно важными), но и требует ответа на вопрос о том, как скоро, по мнению специалиста, человеку будет необходимо приступить к голоданию.

Поскольку голодание снижает устойчивость к холоду, чтобы не простудиться, лучше проводить его в теплую погоду. По этой причине некоторые специалисты рекомендуют голодать летом. Однако доктор Освальд считал, что для голодания идеально подходит зима, и в поддержку своей точки зрения приводил в пример животных, впадающих в зимнюю спячку. Кроме того, ожидание лета связано с промедлением, во время которого состояние пациента может ухудшиться. Со временем хронические заболевания, как правило, переходят в более серьезную стадию.

Я считаю, что голодание следует начинать в любое время года, когда оно требуется, безотносительно климата. Нельзя рисковать здоровьем, ожидая изменения погодных условий. Если человек находится в помещении и в тепле, то голодать зимой так же легко и безопасно, как летом. Голодание одинаково полезно в любое время года, и логичным правилом должно быть следующее: голодайте тогда, когда в этом есть потребность.

При любых недомоганиях следует воздерживаться от питания до тех пор, пока не наступит улучшение состояния, невзирая на пору года.

При различных нарушениях здоровья существуют разные степени неспособности усваивать пищу, и во всех таких случаях воздержание от еды ускоряет выздоровление. Нельзя ждать, пока разовьется серьезная болезнь, и лишь затем проводить лечебные мероприятия. Если вовремя принять необходимые меры, то тяжелые заболевания не разовьются. К сожалению, доктор Чарлз Пейдж, выдающийся гигиенист, совершенно прав, когда говорит, что «почти все пациенты продолжают регулярно есть до тех пор, пока еда не становится им неприятна или отвратительна. Тем не менее даже после этого прилагаются все усилия к тому, чтобы приготовить для них что-нибудь вкусное, чтобы вызвать аппетит. Но хуже всего то, что после полного провала этой программы пациенту разрешается употреблять какую-нибудь кашицу или нечто вроде “экстракта”, и часто он ест это, задерживая дыхание. Следует помнить, что в результате такого поведения обычно усиливаются острые симптомы заболевания и ускоряется его переход в хроническую форму».

Голодание является превентивной мерой в том смысле, что инициирует процесс очищения организма. Голодание успешно используется и во многих случаях хронических заболеваний, в том числе на поздних стадиях, но, бесспорно, разумнее предотвратить подобные явления. Многие из тех, кто читает эту книгу, уже находятся на продвинутой стадии какого-либо заболевания, поэтому желают знать, чего им ожидать от разумного голодания. Ответам на такие вопросы будет посвящена большая часть этой книги. В данный момент мне необходимо сказать лишь то, что, хотя голодание может спасти много жизней, вряд ли можно ожидать, что оно спасет всех, независимо от состояния здоровья в момент начала голодания.

Кроме того, доктор Пейдж говорит: «Принудительное питание не доставляет удовольствия и не приносит пользы. Оно становится лишь причиной боли, отравления и истощения. При разумном применении лечение голоданием могло бы каждый год спасать тысячи жизней».

Далее доктор Пейдж призывает незамедлительно начинать голодание при появлении показаний и подчеркивает, что в серьезных случаях «обилие хорошей пищи», как говорится, может скорее убить, чем принести пользу.

Учитывая все вышесказанное, ответ на вопрос «Когда проводить голодание?» звучит так: «Тогда, когда в нем возникает потребность, и так быстро, как только можно». Проводить голодание необходимо под наблюдением. Но не следует питать слишком больших надежд на немедленные чудесные улучшения, на мгновенное выздоровление или на моментальное похудение до пропорций изящной девушки.

Нас приучили верить, что здоровье можно восстановить, проглотив одну таблетку, что вес, который набирается годами, исчезнет в считанные часы. Такое отсутствие реализма наблюдается и в отношении серьезных заболеваний. Обыватель ничего не знает об ухудшении состояния органов и тканей, поэтому может ожидать и даже требовать невозможных результатов. Человек, потративший сорок или пятьдесят лет на эволюцию болезненного состояния, в котором он начинает голодание, полон надежды обрести здоровье за несколько дней или недель.

Чем быстрее мы избавимся от этого ложного представления, тем лучше сможем осознать тот факт, что восстановление здоровья требует времени и настойчивости. Одного голодания часто бывает недостаточно. Человеку, долгие годы страдающему каким-либо хроническим заболеванием, придется не только проявить упорство в своих усилиях по устранению последствий всего предшествующего неправильного образа жизни, но и преисполниться терпения.

Однако существуют состояния, при которых проводить голодания, особенно длительные, не рекомендуется или даже невозможно. В случаях истощения и на поздних стадиях заболеваний сердца, рака, диабета и туберкулеза голодание не принесет никакой пользы. Категорически противопоказано голодание при раке печени и поджелудочной железы. Не следует применять его и в тех случаях, когда человек испытывает сильный страх перед этим процессом.

Во время беременности к голоданию следует прибегать лишь в случае крайней необходимости. Несколько дней голодания могут принести пользу разве что при утренней тошноте и рвоте, характерной для ранних стадий беременности. За исключением этой ситуации и если у женщины нет обострения заболевания, которое делает голодание необходимым, в период беременности голодания следует избегать. Разумеется, я не имею в виду, что женщина не может иногда пропустить прием пищи или даже поголодать день-другой, если считает, что это будет ей полезно.

Поскольку голодание приводит к уменьшению количества молока у кормящих матерей и после возобновления питания его объем не увеличивается, сразу после родов женщинам тоже следует избегать голодания. Для женщины очень важно поддерживать хорошее состояние здоровья в период беременности и кормления.

Однажды кто-то из студентов на курсе натуральной гигиены сделал полушутливое замечание: «Вся проблема с голоданием состоит в том, что его негде проводить».

Желающие провести голодание слишком часто сталкиваются с трудностями и препятствиями. Казалось бы, идеальным местом для голодания должен быть дом, однако это не так. Отчасти это связано с широко распространенным невежеством в вопросах голодания, не позволяющим человеку обходиться без постоянного присмотра. Кроме того, в городе вода «очищается» до такой степени, что становится почти непригодной для питья. Приложив некоторые усилия, городской житель может добыть чистую воду, но обеспечить себя чистым воздухом он не в состоянии.

Но, пожалуй, сильнее всего мешает проводить голодание дома почти неизбежное негативное отношение членов семьи и родственников, не говоря уже о соседях и друзьях. Они не дают человеку уединиться и не оставляют его в покое, уговаривая и умоляя принимать пищу. Окружающие твердят, что он сумасшедший, что он себя убьет, что он плохо выглядит и что даже если он не доведет себя до смерти, то причинит серьезный вред.

В своих попытках они могут доходить до злобы и даже истерии. Соседи, родственники и друзья ссорятся с голодающим и досаждают ему так сильно, что проводить голодание становится почти невозможно. Они вызывают врача, чтобы тот убедил человека прекратить голодание. Они могут даже вызвать полицию или пригрозить упрятать его в сумасшедший дом.

Они готовят лакомые блюда с целью соблазнить голодающего. Окружающие могут превратить голодание в гротескный кошмар. Иногда, чтобы довести этот процесс до конца, мне приходилось забирать пациентов из их домов и увозить туда, где их не могли найти.

В семьях, где царит атмосфера сотрудничества, голодание в домашних условиях проходит легко, спокойно и успешно.

Голодание следует проводить в спокойной, мирной обстановке, там, где есть свежий воздух, чистая вода, в окружении близких по духу людей. Кроме того, необходим консультант, опытный в проведении голоданий. Поэтому самым лучшим местом для голоданий является специальное учреждение, где такие процедуры проводятся регулярно.

Идеальные условия для голодания представляют гигиенические учреждения, расположенные в сельской местности и возглавляемые опытными кураторами. Курс голодания – это не просто воздержание от пищи в течение необходимого времени. Он включает отдых, солнечные ванны, тишину, покой и заботу о пациенте на протяжении всего периода восстановления после выхода из голодания. Для всего этого требуются знания и опыт.

Для большинства людей голодание связано с получением необычного опыта, особенно если оно проводится впервые. Нередко воздерживающийся от приема пищи человек испытывает непривычное волнение, неуверенность, растерянность и даже страх. Кроме того, у него возникают новые чувства и ощущения, которые могут его обеспокоить. Даже этих причин достаточно, чтобы самым лучшим местом для голодания считать специальное учреждение, возглавляемое человеком, имеющим обширный опыт проведения голоданий.

Как долго следует голодать? Каким должен быть график голодания? На этот счет имеется несколько разных мнений, и по данному вопросу ведутся многочисленные дискуссии. В идеале голодание следует продолжать, пока не появится чувство голода. Однако на практике это не всегда возможно и во всяком случае вряд ли будет разумно устанавливать произвольное ограничение длительности голодания.

Никто не может быть настолько мудрым, чтобы заранее определить, какой срок голодания потребуется при определенном состоянии организма и окажется безопасным в каждом конкретном случае. Человек не должен начинать голодание с мыслью о том, чтобы побить какие-то рекорды.

Голодание – это не трюк и не соревнование. Специалист, который начинает проводить голодание с пациентом, стремится к определенному результату: уменьшить вес, снизить кровяное давление, освободить тело от накопившихся отходов, дать отдых уставшей нервной системе, запустить механизмы омоложения или к какой-либо другой конкретной цели. Он внимательно наблюдает за голодающим, анализирует картину развития событий и прерывает процесс, когда достигает поставленной цели или прежде, чем возникнет какая-либо опасность для человека, который воздерживается от пищи.

Ни один живой организм не может существовать без пищи бесконечно долго, но голодание всегда является безопасным, если не выводит организм за пределы его способности помогать самому себе. Данный предел четко обозначен, поэтому весьма маловероятно, что опытный специалист его не заметит. Но даже если это и произойдет, то сама природа даст вам знать, когда нужно будет его прекратить.

Произвольные ограничения продолжительности голодания оправданы лишь в тех случаях, когда пациент располагает ограниченным временем, после которого он должен вернуться на работу, или когда длительное воздержание от пищи не рекомендуется. Во всех остальных случаях единственный подходящий план проведения голодания определяется ежедневным физическим состоянием голодающего.

В соответствии с этим правилом, голодание может продолжаться несколько дней, недель или месяцев. Самое длительное голодание, которые я проводил лично, продолжалось девяносто дней. Два других пациента перешли рубеж в семьдесят дней, а многие голодали более шестидесяти дней. Такие продолжительные голодания не являются правилом, и не каждый пациент способен продолжать воздерживаться от еды столь долгое время без опасных последствий для здоровья. Каждое голодание следует проводить в соответствии с потребностями и возможностями конкретного человека.

Специалист, который произвольно устанавливает срок завершения голодания, проявляет несправедливость по отношению к проводящему его человеку. Если длительность голодания будет заранее ограничена тремя днями (неделей или тремя неделями), то в подавляющем большинстве случаев оно будет прервано задолго до того времени, когда его действительно следует завершить. Ни один человек не должен начинать голодание с мыслью о том, что он собирается установить рекорд по продолжительности данной процедуры. Оптимальным правилом является следующее: определять длительность голодания в зависимости от физического состояния проводящего его человека и изменений, происходящих в его организме в ходе данной процедуры.

В некоторых случаях серия коротких голоданий предпочтительнее одного продолжительного, хотя одно длительное голодание обычно дает лучшие результаты, чем серия коротких. К тому же пациент не всегда располагает возможностью провести серию коротких голоданий. Помимо этого, подобная программа, если не будет проводиться под тщательным наблюдением, может причинить такой вред, какого никогда не нанесет правильно проведенное длительное голодание. Следует также учитывать, что программу чередования питания и голодания выполнять обычно гораздо труднее.

Нередко периоды воздержания прерываются как раз тогда, когда человек только успевает приспособиться к голоданию. Поэтому каждый раз пациент вынужден проходить одну и ту же неприятную стадию. Не имея возможности дойти до комфортных стадий голодания, он, как правило, начинает противиться следующим голоданиям, проникается сомнениями, теряет решимость и начинает бояться всей этой затеи.

Несмотря на трудности в проведении серии коротких голоданий, существуют случаи, когда ничего другого сделать нельзя, и тогда этот план следует осуществлять с максимальной решимостью, но под наблюдением, поскольку только так он сможет принести наибольшую пользу. Вопросы «где», «когда» и «как долго» должны рассматриваться и решаться в соответствии со здравым смыслом. В подходе к каждому голодающему необходимо проявлять гибкость, гуманность, понимание и мудрость. Ведь мы имеем дело с человеческими существами, а не с машинами.

Глава 10

Чего ждать во время голодания

Независимо от того, с какой целью проводится голодание (сбросить вес, для общего оздоровления, для ликвидации конкретного физического недомогания), оно всегда сопряжено с определенными событиями, которые следует изучить и понять. Эти события, как правило, не причиняют серьезных неприятностей, особенно когда человек голодает, чтобы только уменьшить вес.

На мой взгляд, невозможно переоценить значение того факта, что физические ощущения, испытываемые во время голодания, почти всегда оказываются намного более приятными, чем реальные или мнимые удовольствия, доставляемые едой. Если пациент прежде страдал от того, что его заставляли питаться, невзирая на отсутствие желания принимать пищу, то сразу после начала голодания он, скорее всего, почувствует огромное облегчение и удовлетворение.

Каким бы ни было состояние голодающего в начале курса, иногда воздержание от пищи может вызывать дискомфорт, по крайней мере, на некоторых стадиях. Вместе с тем в большинстве случаев голодающие чувствуют себя комфортнее, чем в то время, когда принимали пищу. Многие могут выдержать длительное голодание в расслабленном состоянии, не испытывая никакого дискомфорта.

Вину за любые неприятные и дискомфортные ощущения, недомогания и боли, которые возникают во время голодания, принято возлагать на воздержание от пищи. Это может быть правдой даже несмотря на то, что по мере продолжения голодания дискомфорт исчезает. Главной причиной всех симптомов, появляющихся в начале голодания, является состояние тканей человека. По мере очищения этих тканей неприятные ощущения пропадают.

Большинству из нас кое-что известно о страданиях и прострации, вызываемых симптомами абстинентного синдрома у алкоголика, которого лишают спиртного. Аналогичным образом у многих из тех, кто пристрастился к пищевым стимуляторам, воздержание от пищи может вызывать депрессию, подобную той, которую испытывает алкоголик, лишенный спиртного. У них могут появиться тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, слабость, боли во всем теле и сильные головные боли. На мой взгляд, называть эти события симптомами абстинентного синдрома неправильно. Важно знать, что они длятся недолго, быстро исчезают и редко бывают тяжелыми.

Иногда, чтобы снять или ослабить эти симптомы, голодающему дают фрукты. Однако, на мой взгляд, вряд ли разумно прерывать голодание при появлении первых признаков дискомфорта, а затем возобновлять его после двух-трех дней такого легкого питания.

Если следовать этому плану, то за время голодания значительной продолжительности такое прерывание посредством легкого питания, возможно, придется повторить два-три раза. Весьма сомнительно, что прерывание спасет голодающего от легкого дискомфорта, зато совершенно очевидно, что оно продлит время его пребывания под наблюдением. Если голодающий сожмет зубы и будет терпеть исчезающие дискомфортные явления, пока не минует кризис, эти симптомы больше не повторятся. Часто такой кризис длится очень недолго – примерно около часа. Лишь изредка он продолжается дольше 3–4 дней.

В дополнение к вышеописанным событиям общего характера, происходящим во время голодания, следует обратить внимание на ряд специфических областей, где обычно происходят изменения и события, природу которых тоже необходимо понять. Они, как правило, не создают серьезных трудностей, но все же являются составляющей процесса голодания, поэтому их нужно откровенно обсудить с гигиенистом, имеющим опыт проведения данной процедуры.

Когда человек приступает к голоданию, в его состоянии почти неизбежно происходят определенные физические изменения, которые не должны вызывать беспокойства. Главные из них таковы: налет на зубах и на языке, неприятный привкус во рту и запах изо рта, – что напоминает состояние полости рта при лихорадке. Некоторые сторонники голодания считают это признаком очистительного процесса, подобного тому, который происходит во время острого заболевания, лихорадки.

Несмотря на дискомфорт, такое состояние действительно является показателем очищения. По мере того как организм освобождается от накопленных токсинов, происходит процесс очищения языка (он начинается с кончика и боковых поверхностей, медленно продвигаясь к середине). Он продолжается до тех пор, пока полость рта не станет совершенно чистой, а дыхание – сладким. Именно в это время возвращается чувство голода.

Какой бы светлой ни была моча в начале голодания, уже через несколько часов или к концу первого дня данной процедуры она станет очень темной и загрязненной. Во многих случаях моча может быть почти черной и издавать очень сильный запах. Через неделю или две (в зависимости от состояния голодающего) она становится чище, светлеет, теряет сильный запах и к моменту возвращения чувства голода обретает нормальный цвет и запах. Вся процедура является одним из доказательств того, что почки заняты выведением необычно больших количеств отходов. Данный факт подтверждают анализы мочи. По мере продолжения очищения свойства мочи возвращаются к норме.

Снижение веса в результате воздержания от еды является следствием использования резервов организма для питания жизненно важных тканей и выведения токсичных накоплений. Потерю лишних килограммов следует рассматривать как часть процесса очищения, поэтому возникающие в результате улучшения нужно приветствовать. Скорость, с которой происходит снижение веса, зависит от состояния тканей.

Быстрее всего снижение веса происходит в первые дни голодания. Полные люди сбрасывают вес быстрее, чем худые. Однако есть и стройные индивидуумы, которые в силу токсичного состояния тканей тела в первые несколько дней воздержания от пищи сбрасывают вес так же быстро, как и те, кто имеет избыточный вес. На данной стадии темпы снижения веса составляют от 700 граммов в день до 2–3 килограммов у очень полных людей. После нескольких дней голодания темпы сброса веса снижаются. На поздних стадиях длительного голодания они могут составлять менее 100 граммов в день.

Значение сброса веса во время голодания часто преувеличивают. Организм истощенного человека, который остается худым, несмотря на различные программы питания для набора веса, может сопротивляться дополнительной потере веса. Однако после голодания такой человек обычно набирает вес, потребляя значительно меньше пищи, чем прежде, в пору усиленного питания. Поэтому те, кто думает, что голодание приносит пользу только полным людям, ошибаются.

Чувство слабости, иногда испытываемое во время голодания, связано в основном со снижением функциональной активности, что происходит, когда организм в полной мере использует предложенную ему возможность отдохнуть. Замедляются сердечный ритм, кровообращение и дыхание. Уменьшается активность желез внутренней секреции. Усталое тело словно издает глубокий вздох облегчения и отправляется спать. Это как раз то, что ему нужно, и доказательством полезности подобного отдыха может служить возвращение энергии в отдыхающее и очищающееся тело задолго до того, как возобновляется прием пищи. Слабость в первые несколько дней голодания не является чем-то серьезным. Это всего лишь результат отсутствия привычной стимуляции.

Многие люди приступают к голоданию, полагая, что процессы очищения в этот период обязательно окажутся чрезвычайно неприятными. Такое происходит крайне редко и ни в коей мере не является правилом. В большинстве случаев даже при продолжительных голоданиях у пациентов не развивается никаких тяжелых кризисов. Основная часть работы по выведению токсинов выполняется, не вызывая дискомфорта. А когда серьезный кризис действительно случается, его следует приветствовать, поскольку он почти всегда имеет целительный характер.

Высыпания на коже во время голодания появляются редко, но когда такое случается, это лишь свидетельствует об активности процессов выделения. Головокружения, обмороки, усиленное сердцебиение и другие симптомы такого рода тоже не следует рассматривать как кризисы, хотя они и не являются обычными явлениями. Эти проявления не представляют для голодающего никакой опасности.

Вероятно, самыми неприятными симптомами во время голодания являются тошнота и рвота. Они не только переносятся с большим трудом, но и сильно ослабляют организм человека, воздерживающегося от еды. К счастью, нет никаких сомнений в том, что этот кризис однозначно полезен и наблюдается не более чем в пятнадцати процентах случаев. Тошнота и рвота могут развиться как в первый день голодания, так и в любой другой из последующих. Как правило, такие кризисы возникают после нескольких дней воздержания. В редких случаях они развиваются после четырех недель голодания или даже позже.

Основу извергаемой массы обычно составляет патологически измененная и водянистая желчь с высоким содержанием слизи. Печень трудится сверхурочно (в течение дня или нескольких дней), и значительная доля вырабатываемой в результате такой работы желчи отрыгивается в желудок и выводится с рвотой. Это испытание приносит голодающему огромную пользу, которая служит хорошей компенсацией за дискомфорт. Эпизоды могут длиться от одного дня до недели. Рвота редко продолжается больше недели. Когда она прекращается, к голодающему возвращается сила.

Если рвота продолжается несколько дней, неизбежно наступает обезвоживание. Это серьезная проблема. В таком случае необходимо незамедлительно рассмотреть возможность прервать голодание. Обезвоживание ослабляет голодающего, а процесс восстановления силы идет довольно медленно. Если рвота сопровождается диареей, что случается редко, обезвоживание усиливается.

Если рвота не прекращается, голодание следует прекратить. Это не всегда легко, поскольку обычно извергается не только вода, но и пища. Курируя нескольких голодающих, я часто пробовал несколько видов соков, прежде чем находил тот, который можно использовать.

Диарея во время голодания развивается не так часто, как рвота, но иногда эта проблема возникает. Это может случиться на любой стадии голодания, даже после тридцати пяти дней. Выделения состоят из желчи, слизи и остатков фекалий. Этот кризис, без сомнения, носит очистительный характер. К нему следует относиться так же, как к диарее, которая сопровождает выраженный отек при десквамативном нефрите (брайтовой болезни), посредством которой из тела выводится значительная часть отечной жидкости. Я не уверен, что такое случается у неголодающих, но при проведении голодания это довольно обычное событие.

Глава 11

Девять главных шагов

Позвольте мне решительно заявить, что голодание – это значительно более сложный процесс, чем обычно считают даже его горячие сторонники. Помимо воздержания от пищи, он включает много других аспектов. Существует не только искусство, но и наука о голодании. Количество вариантов использования голодания иногда кажется почти неограниченным. Неудобства голодания невелики, а сопряженных с ним опасностей мало, и они встречаются редко. Тем не менее для получения наиболее удовлетворительных результатов голодание необходимо проводить в соответствии с хорошо отработанными правилами и методиками, под руководством опытного человека. Руководство этим процессом нельзя доверять тем, у которого мало знаний или нет опыта в проведении голоданий.

Как ни парадоксально, но проведение голоданий при острых заболеваниях требует менее тщательного наблюдения, чем при хронических. Если болезнь является результатом многих лет неправильной жизни, пациент находится в состоянии крайней слабости и у него имеются серьезные нарушения деятельности внутренних органов, требуется большое умение, чтобы провести его через достаточно длительное голодание и получить желаемые результаты.

В таких ситуациях рискованно полагаться на необученных и неопытных людей. Я прекрасно осознаю, что некоторые неподготовленные обыватели пытаются проводить голодание самостоятельно. На мой взгляд, крайне важно заранее изучить кандидатуры кураторов, чтобы удостовериться в том, что вы выбрали самого лучшего и самого опытного человека. В этой связи я обязан также отметить, что, пока в Америке существует несколько признанных законом школ так называемого целительства, лишь немногие из практиков любой из этих школ будут обладать необходимыми знаниями и опытом проведения голоданий. Мы не можем выбрать первого попавшегося врача, не убедившись сначала в его уровне специальной подготовки в области курирования голоданий.

Основополагающее правило гигиенической практики заключается в том, что все потребности нормальной физиологии сохраняются и в болезненном состоянии. В периоды воздержания они должны удовлетворяться в соответствии со степенью потребности и функциональной способности, поскольку только таким образом можно восстановить и сохранить целостность функций и органов. Нужно четко уяснить: во время голодания мы не перестаем дышать и употреблять воду. У нас никогда не исчезает потребность в кислороде и воде. Голодание – это воздержание от пищи, а не от всего самого необходимого для жизни. И даже воздержанием от пищи оно является лишь в течение некоторого времени, пока организм использует накопленные запасы. Все это время мы по-прежнему нуждаемся в пище и используем ее.

Голодание не является временным прекращением жизнедеятельности. Хотя в период воздержания от пищи общая активность значительно снижается, некоторые процессы, наоборот, ускоряются. Основные жизненные потребности: в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном свете, физической активности, отдыхе, сне, чистоте и уравновешенности разума – остаются важными и для организма голодающего.

Пища, с помощью которой поддерживаются функционирующие ткани тела, черпается из резервов организма. Вода принимается тогда, когда человек испытывает жажду. Чтобы тело не переохладилось, ему требуется тепло. Для компенсации несколько замедленных процессов метаболизма необходим солнечный свет. Кроме того, ему нужны чистота, сон, умственная и эмоциональная стабильность.

Это означает, что методики голодания очень важны и каждому, кто интересуется данной темой или собирается его провести, следует с ними познакомиться и уяснить их суть, хотя бы в общих чертах.

С чего начинаются эти методики? Некоторые специалисты считают, что применять их необходимо задолго до начала голодания – на самых ранних стадиях подготовки к нему.

1. Подготовка

Разработано много сложных планов подготовки к голоданию. Одни из них включают употребление специальных продуктов, способствующих очищению кишечника от содержимого перед голоданием. Другие построены по определенным схемам, например: «один день голодания, два дня питания, два дня голодания, четыре дня питания и так далее», цель которых – постепенно подготовить человека к достаточно продолжительному голоданию. Подобные планы являются пустой тратой времени и денег, поскольку построены на идее приема пищи в то время, когда человеку требуется голодание. Поскольку нет никаких причин, по которым человек не может приступить к голоданию резко и без подготовки, здесь такие планы не предлагаются. Единственно необходимой подготовкой должна быть ментальная и эмоциональная настройка.

Если вы способны понять рациональность голодания и избавить свой разум от всякого страха перед этим совершенно естественным процессом, то сможете с легкостью обходиться без пищи. Голодание принесет вам огромную пользу, и входите в него без страха и опасений. Беспокойство и страх могут сделать голодание трудным и даже невозможным, в то время как без них оно могло бы принести максимально возможную пользу. В самом начале своей работы я несколько месяцев работал под началом доктора медицины Мило Крейна, который руководил санаторием Крейна в Элмхерсте. Доктор Крейн никогда не начинал с человеком курс голодания, если тот испытывал страх. Мило Крейн сажал его на диету и позволял общаться с другими. Обычно через несколько дней человек сам спрашивал, не пора ли приступить к голоданию.

Это одно из преимуществ пребывания голодающего вместе с другими. Человек видит и осознает, что люди, воздерживающиеся от еды, не умирают от голода, а, наоборот, получают от него пользу.

2. Отдых

Методики голодания основаны на простых физиологических принципах. Они не включают каких-либо мер, чуждых потребностям живого организма. Лечебные средства и меры принуждения несовместимы с голоданием, самым важным условием которого является снижение до минимального уровня ментальной, сенсорной и физической активности, чтобы сохранить энергию, тем самым ускорив процессы исцеления и выделения.

Голодающий должен помнить простое правило компенсации: чтобы направить силы в одну цель, природа должна сэкономить силы, направляемые на другие цели.

Физический отдых обеспечивается прекращением двигательной активности и расслаблением в постели. На физическую активность расходуется значительное количество сил, что не позволяет восстановить и поддерживать на нормальном уровне нервную энергию.

Ментальный отдых обеспечивается ограничением мыслительной активности и эмоциональных переживаний. Человеку вредно обсуждать противоречивые идеи, позволять себе расстраиваться и ввязываться в мелочные споры. Секрет ментального отдыха состоит в эмоциональной уравновешенности. Голодающему не всегда легко перестать беспокоиться или преодолеть волнение, но для обеспечения спокойствия должны быть приняты все конструктивные меры.

Чтобы обеспечить сенсорный отдых, нужно уединиться в тихом, спокойном месте и избегать использования глаз для чтения, просмотра телепрограмм, кинофильмов и прочих подобных видов деятельности, связанных с напряжением зрения. Особое внимание следует уделить устранению шума, который нарушает состояние уравновешенности и приводит к бесполезной трате сил. Сохранению энергии способствуют тишина, покой и сенсорная инактивность.

Мы не призываем к тому, чтобы превратить отдых в состояние временного прекращения жизнедеятельности, спячки или эмбриональной пассивности. Речь идет лишь об отсутствии напряжения и создании физического ощущения покоя, при котором отдых становится возможным.

Отдых не исцеляет; он является одним из необходимых условий эффективного исцеления и поддержания здоровья. Он чрезвычайно ценен для людей, страдающих энервацией и токсемией. Ни тонизирующие средства, ни успокоительные, ни гипнотическое воздействие – ничто не поможет организму, доведенному до состояния полного бессилия чрезмерной стимуляцией, неумеренностью в еде и сексе, эмоциональными нагрузками, работой и различными пороками, так, как отдых.

С его помощью можно полностью восстановить деятельность органов, доведенных до состояния бессилия чрезмерной работой и стимуляцией. Дополнительная стимуляция любого вида приводит лишь еще к большему их истощению.

3. Активность

Человеку, проводящему голодание, нужно отдыхать во время воздержания от пищи потому, что для нормального осуществления жизненных функций необходимо, чтобы питание и физическая активность уравновешивали друг друга. Некоторые авторитетные специалисты разрешают голодающим совершать долгие прогулки и требуют, чтобы те ежедневно выполняли различные физические упражнения. В ходе голодания для снижения веса некоторые упражнения умеренной интенсивности, выполняемые под наблюдением, допустимы. Но во время воздержания от пищи с другими целями даже умеренные физические упражнения становятся, на мой взгляд, пустой тратой энергии и бесполезным расходованием резервов. Степень активности должна соответствовать количеству употребляемой пищи. Когда еда не принимается, физическую активность нужно свести к минимуму. Человеку нужно отдыхать, а не тратить силы.

4. Тепло

У голодающего сопротивляемость холоду обычно ниже, чем у того, кто питается регулярно. Человек, воздерживающийся от еды, подвержен переохлаждению, что препятствует процессам выделения, усиливает дискомфорт и становится причиной ускоренного расходования резервов. Вот почему так важно, чтобы голодающий находился в тепле. Особенно важно держать в тепле стопы.

5. Вода

Голодающий будет регулярно испытывать жажду, хотя не так часто, как тогда, когда он принимал пищу. Естественную потребность в воде следует удовлетворять самой чистой водой, имеющейся в наличии. Пить минеральную воду и воду с неприятным вкусом не рекомендуется. Следует остановить свой выбор на талой, дождевой, дистиллированной или профильтрованной воде.

Воду следует пить, только когда чувствуете жажду. Употребление большого количества воды, невзирая на отсутствие потребности в ней, ничего не дает, хотя и существует теория, согласно которой вода промывает организм. Действительно, чем больше воды пьет человек, тем больше жидкости выделяют почки, но это не говорит об активизации процесса выведения отходов. Наоборот, это может привести к уменьшению количества выводимых отходов.

Летом может появиться желание пить холодную воду. Прохладная вода – это замечательно, но очень холодная вода или вода со льдом замедляет выздоровление. При определенных условиях лучше использовать горячую воду, чем холодную или комнатной температуры. В некоторых случаях горячую воду можно пить мелкими глотками в умеренных количествах по совету или с разрешения куратора. В других случаях использовать ее не рекомендуется.

6. Водные процедуры

Во время голодания потребность принимать водные процедуры остается точно такой же, как при обычном режиме питания. Проводить их следует ежедневно или по мере необходимости. Делать это нужно так, чтобы расходовать как можно меньше энергии. Для достижения данной цели необходимо соблюдать следующие условия:

• Водные процедуры должны быть непродолжительными. Голодающий не должен долго находиться под душем или в ванне, поскольку продолжительное сидение в воде вызывает энервацию.

• Вода для купания должна быть теплой, а не горячей и не холодной. Сопротивление высокой или низкой температуре требует значительных энергетических затрат. Поэтому чем ближе температура воды к температуре тела, тем меньше расход энергии. Никогда не забывайте, что целью водных процедур является чистота, а не какие-то мнимые терапевтические эффекты. Мойтесь быстро и вылезайте из воды.

• Если голодающий очень слаб и не может сам проводить водные процедуры, ассистент может обтирать его губкой в постели.

7. Солнечные ванны

Солнечный свет необходим для питания всех живых существ и чрезвычайно полезен при голодании. Его не следует считать лекарством, поскольку он таковым не является. Это всего лишь один из естественных факторов, участвующих в процессе питания живых организмов. Особенно велика роль солнечного света в метаболизме кальция. Кроме того, он необходим для усвоения фосфора и обеспечения силы мышц. Короче говоря, он выполняет несколько важных функций в естественных процессах жизнедеятельности и намного более важен, чем мы обычно думаем.

Прием солнечных ванн, если им не злоупотреблять, приводит к расслаблению и не требует каких-либо затрат энергии. Если солнце слишком активное или ванны слишком продолжительные, если человеку тяжело добираться до солярия и обратно, тогда любой из этих факторов может привести к чрезмерному расходу энергии. Цель солнечных ванн – облегчить состояние человека, воздерживающегося от еды. Для ее достижения необходимо соблюдать следующие правила:

• Летом принимайте солнечные ванны ранним утром, пока еще прохладно, или ближе к вечеру. В умеренном климате, где в полдень не слишком жарко, солнечные ванны можно принимать в любое время дня, когда температура является достаточно комфортной.

• Начните с десяти минут пребывания на солнце: по 5 минут на переднюю и заднюю половину тела. На второй день можно увеличить продолжительность до шести минут на каждую сторону. Прибавляя по минуте в день, доведите продолжительность до тридцати минут на каждую сторону. На этом увеличение продолжительности солнечных ванн лучше остановить.

• Если голодание продолжается больше двадцати дней, сократите воздействие солнца на каждую сторону тела примерно до восьми минут и продолжайте принимать ванны такой продолжительности до конца голодания.