2. Рисунок на футболке – самопрезентация. Из листа бумаги формата А4 вырезается шаблон футболки. Каждому предлагается подумать, что бы им хотелось сказать о себе другим людям через футболку, как это начали делать хиппи и сейчас делают многие. Пусть эта футболка станет своеобразной самопрезентацией, транслирующей суть участника, его жизненное кредо. Каждый оформляет свою футболку и презентует ее другим.
3. Движение вслепую. Всем предлагается ходить по комнате с закрытыми глазами молча. Задача – не сталкиваться, выполняя задания: объединиться в пары, в тройки, по 10 человек, всем вместе, встать так, чтобы в радиусе метра никого не было.
4. Паутинка со спичками. Участники встают в круг. Каждому дается две спички. Задача – зажать эти спички указательными пальцами с соседями по кругу. Участникам предлагается как можно теснее сомкнуть круг, чтобы спички не упали. Затем, проделав то же самое, разойтись как можно шире.
Актуализация темы игры – 40 мин1. Ассоциации на слово «Любовь» (участники пишут на ватмане, который лежит в центре круга).
2. Риторический вопрос: «Зачем нам в жизни нужна любовь?»
3. Самоанализ. Каждый на листе бумаги заканчивает фразу «Я люблю…» (кого-то или что-то – что наиболее актуально или что первое приходит в голову). Ниже участники отвечают на вопрос: зачем? Так – пять-шесть раз. Например: «Я люблю работу – Зачем? – Чтобы самореализоваться – Зачем? – Чтобы уважать себя – Зачем?» и т. д. Каждый озвучивает последнее «Зачем?». Вопрос: «А есть ли это сейчас в моей жизни? Что мне мешает, препятствует иметь это?»
4. Медитация-визуализация. Закройте глаза. Сейчас я предлагаю вам побыть со своими мыслями, своим состоянием и с этим отправиться в небольшое путешествие. Это путешествие к своему источнику любви. В этом путешествии каждому из вас представится возможность встретиться со своими внутренними препятствиями, мешающими приблизиться к истинным, настоящим желаниям и, возможно, преодолеть эти препятствия… Вероятно, для кого-то это будет путешествие открытий, а для кого-то просто встреча со старым знакомым, которого вы очень рады видеть… Нет смысла искать общие цели и общее понимание вопроса «Что такое любовь?». В этом путешествии будьте больше с собой, своими чувствами, своей жизнью… Да, путешествие – это игра, но она о вас и о ваших чувствах. Постарайтесь прожить ее по-настоящему, будьте собой, не задавайте себе по ходу лишних вопросов («А зачем мы это делаем»), не будьте в экспертной позиции. Всему свое время, на это тоже будет время, но позже. Не мешайте своему контакту с энергией, с любовью, уходя от них в разум и волю…
Перерыв – 20 мин (во время него нельзя обсуждать происходящее, нельзя делиться чувствами).
Второй этап: погружение в игровое пространство – 20 мин
Происходит перед входом в игровую зону. На двери надпись в стиле старинной сказки: «Пойди туда, не знаю куда…».
Перед дверью участников встречает ведущий в образе сказочника (похожего на Оле-Лукойе), играет лиричная музыка.
Верите ли вы в чудеса и сказки? Давно ли вы читали сказки? Не детям, не по необходимости, а просто так, для себя?
Порой нам кажется, что не осталось на земле ни одного дракона, ни одного храброго рыцаря, ни одной настоящей принцессы, пробирающейся тайными лесными тропами, очаровывая своей улыбкой бабочек и оленей.
Нам кажется, что наш век отделяет от тех сказочных времен какая-то граница и в нем нет места чудесам. Все чудеса, как призраки, пронеслись по дороге в далеком прошлом и скрылись из вида там, за горизонтом… Таким же чудом порою нам кажется любовь. Мы знаем много ее родственников: привязанность, уважение, дружба, долг, влюбленность, страсть… А любовь? Может быть, ее придумали поэты и художники? Может, ее сказочный образ нам навязали, и мы, как глупцы, пытаемся найти ее проявления в реальной жизни, а это всего лишь фантазии? Ведь сегодня другое время, сегодня нет волшебства и чуда.
Где-то в глубине души мы знаем, что это не так, верим в чудеса, Деда Мороза, эльфов и настоящую любовь, но мы тщательно скрываем это, иногда называя слабостью, мягкотелостью и сентиментальностью… Мы прячемся от любви и волшебства, которые есть внутри нас, выстраивая порой непреодолимые препятствия между собой и своим внутренним источником любви, как злые чары возводят непроходимые чащи вокруг замка спящей красавицы, чтобы ее не нашел принц или, найдя, испугался и не пошел бы дальше…
Однако мы знаем, что если чего-то не видим или не чувствуем – не значит, что этого не существует!!!
Принцессы, рыцари, драконы, тайны и волшебство – они не просто рядом с нами здесь и сейчас – ничего другого и не было никогда на земле!
В наше время их облик, конечно, изменился. Драконы носят сегодня официальные костюмы, прячутся за масками инспекций и служб. Демоны общества с пронзительным криком бросаются на нас, стоит лишь нам поднять глаза и посмотреть на них, выйти за пределы магического круга норм, правил и традиций. Внешний вид нынче стал обманчив, так что рыцарям и принцессам трудно узнать друг друга. Да что там друг друга! Трудно узнать самих себя: иногда принцесса и не подозревает, что она принцесса… Внутри всю жизнь есть непреодолимая тяга куда-то… поиск чего-то… Но что это?
В наших снах мы еще встречаемся с собою истинными, они напоминают нам, что мы никогда не теряли внутренней магии, что синее пламя струится внутри нас, позволяя изменять мир так, как мы хотим. Интуиция нашептывает истину: мы не пыль, мы – волшебство!
Сейчас мы отправимся в путешествие к своему внутреннему волшебству, сквозь те преграды и стены, которые сами построили. Мы отправимся в нелегкое путешествие, ведь принцу, разыскивающему свою принцессу, тоже нелегко в пути. Нас будут поджидать в дороге драконы, чащобы и призраки. Однако мы знаем, что у нас есть цель. Там, впереди неиссякаемый прекрасный источник нашей внутренней любви! И мы смело идем к нему.
Почему именно я стою здесь перед дверью и говорю все это? Когда-то я тоже была этим путешественником… Был обычный день, один из многих, я не планировала никаких чудес и подвигов, но… оказалась у этой двери.
Сейчас я – ваш проводник. На этом пути я буду вести вас, принимая разные обличия и образы, не всегда позитивные, но такова моя роль и миссия в этом путешествии.
(Начинает играть торжественная музыка.)
Вы – путешественники, Герды, ищущие своих Каев, принцы, разыскивающие своих принцесс, Иваны, отправившиеся за молодильными яблоками в тридесятое царство… У каждого из вас свой путь, я буду всего лишь открывать двери…
То, что вы оказались здесь, – это не случайность, ваша внутренняя волшебная сила привела вас сюда. Каждый из вас – избранный, случайный человек не найдет дорогу к этой двери. Это значит, что вы дойдете до конца пути. Герой всегда добивается своей цели, ведь ему помогает сама судьба, она на его стороне. Как символ вашей избранности и готовности к путешествию к своему источнику любви вручаю вам талисманы. Если вдруг в пути будет сложно, если захочется свернуть и не идти дальше, возьмитесь за него. Это маленькая частичка вашей любви, которая ждет вас там, за преградами, и тоскует, что вы так долго к ней не идете…
Кроме того, у любого уважающего себя путешественника есть путевой дневник…
Каждый участник получает амулет (жемчужина на веревочке, у ведущего на шее – целые бусы из таких же жемчужин) и блокнот с ручкой.
Перед тем как войти в игровое пространство, каждый участник говорит, зачем лично он открывает эту дверь.
Третий этап: игровое действие – 2–2,5 ч
Каждый этап игрового действия – это отдельное пространство, сектор, лучше – отдельная комната со своим оформлением.
Препятствие 1. «Вселенная, где не принято любить»Комната оформлена в черном цвете, по помещению разложены белые круги разных диаметров и форм из ватмана, играет космическая тревожная музыка.
Мы с вами находимся в мире Нелюбви, нет, не ненависти и неприязни, а именно в мире, где не принято любить и выражать любовь…
Любовь в этом мире находится под запретом, она вне закона. Мы не будем сейчас выяснять, как так случилось, что здесь запретили любить. Причин может быть множество, так же, как и людей, живущих в таких мирах. Чтобы прийти к источнику любви, к ее естественному, живому проявлению, нужно начать с отправной точки, с той, где любви нельзя проявляться.
В этом безжизненном космосе, где любая жизнь теряется маленькой голубой точкой среди черно-белого Ничто, – множество галактик, планет, вселенных, но остается лишь гадать, есть ли на них жизнь. Среди них есть и ваша Вселенная Нелюбви, в которой не принято любить и выражать любовь.
Сейчас эта ваша внутренняя Вселенная Нелюбви активизировалась, ведь она оказалась в своем мире, в благополучной среде.
Услышьте ее, почувствуйте, она есть в каждом из вас. Важно познакомиться с ней. Ведь эта Вселенная – главный враг вашей любви. А врага нужно знать в лицо! Кроме того, не забывайте: жизнь многолика, иногда враги становятся друзьями… Услышьте, она говорит вам: «Не люби! Любить нельзя!» Почувствуйте ее…
Когда вам покажется, что вы почувствовали ее, возьмите безликий шаблон и создайте, материализуйте ее, эту Вселенную. Какой она формы, цвета, какие там есть планеты, что в центре, как все это выглядит в целом?
Далее каждый входит в роль этой Вселенной и рассказывает о себе. Ей (Вселенной) можно задавать вопросы от лица других подобных вселенных или, выйдя в «зеркало», от своего лица. Используются классические психодраматические техники множественного дублирования, директорского дублирования.
Далее все ходят, общаются и в конечном итоге развешивают свои вселенные в общем космическом пространстве: какие-то, может быть, рядом, какие-то совсем далеко, отдельно от остальных, так, что даже за миллионы световых лет к ним не добраться… Какие-то в стороне обособленно, но они видимы глазу и до них можно долететь… Прикрепляя свою вселенную к стене, каждый участник выходит из роли и становится собой… Через дыхание, движение восстанавливается ощущение себя и своего тела.
«Взгляд из иллюминатора»Посмотрите еще раз на свои вселенные, на те системы, которые они образовали. Что вы видите, какие чувства и мысли у вас возникают? Может быть, хочется что-то спросить у своей Вселенной, что поможет вам приблизиться к собственному источнику любви. Может быть, она сможет вам дать какой-то совет или рассказать, как с собой обращаться, чтобы она стала теплее и меньше… Или, может, просто хочется сказать ей что-то на прощание.
Далее происходит классический психодраматический процесс с обменом ролями между участником и его Вселенной по принципу «пустого стула», но вместо пустого стула – изображение Вселенной на стене (это делают недолго и не все, и только один-два обмена).
ФиналМы познакомились с нашими вселенными, в которых не принято любить. Они были в нас не всегда, когда-то в истории нашей жизни они появились, когда-то давно мы приняли неосознанное или сознательное решение не любить, и оно было настолько магически сильным, что стало заклинанием… В любом волшебстве есть возможность найти источник заклинания и расколдовать лягушку или чудовище, но это уже другая история и другое путешествие… Просто помните, что любое заклинание имеет свое антизаклинание. Возможно, вы найдете время и силы отправиться и в это путешествие, в свое прошлое и найти тот момент, когда вы сказали себе: «Нельзя любить!» Вы скажете себе: «И все равно любить можно!»
Участники выходят из комнаты и делают записи в своих путевых дневниках.
Препятствие 2. «Демон недоверия»В комнате на стенах наклеены образы демонов, горят свечи.
В мире есть добро и зло, свет и тьма. Мы не всегда находимся на свету, иногда мы попадаем в тень или даже темноту. Нами овладевают разные силы, которым сложно противостоять. Некоторые негативные состояния дают нам энергию, пусть и со знаком минус: агрессию, гнев… Некоторые – отнимают жизненные силы и отдаляют нас от источника любви. Одно из них – недоверие.
О, да! Это поистине могущественное чувство, разрушающее нас и отдаляющее от других и от самих себя настоящих.
Чем конкретнее и материальнее могущественное существо, тем легче его побороть. Чем ближе мы подпустим его к себе, тем подробнее удастся его разглядеть. Любого пугающего демона можно заманить и приручить…
Поэтому приблизимся к своему недоверию, смело взглянем на него…
Когда это состояние чаще овладевает вами, когда вам труднее с ним справляться? Воскресите в себе недоверие, воспроизведите его телом, материализуйте его в динамичной скульптуре.
Недоверие, оживи, явись нам, расскажи свою историю!
Сейчас каждым из вас полностью владеет недоверие, но при этом вы и ваша самость, ваше стремление любить тоже есть внутри, но только они сейчас затаились… Взовите к себе! К своему стремлению двигаться к любви и открытости! Спросите у себя: что мне поможет побороть это чувство?
Помогите себе размягчить скульптуру, попробуйте своим внутренним усилием заставить ее двигаться… пластичнее… еще пластичнее… постарайтесь из роли своей внутренней, но не явной в данный момент силы найти возможность вступать в контакт с другими… Старайтесь контактировать так, чтобы это соприкасание становилось ресурсом, уменьшающим силу недоверия или обиды, а не увеличивающим ее.
Обращайте внимание на то, каким чувством, чувствами сменяется недоверие, становясь мягче и уступая место вам самим. Усиливайте позитивные чувства, помогайте им оживать в вас, контактируйте, содействуйте друг другу!
Теперь, чтобы окончательно обуздать вашего внутреннего демона недоверия, попробуйте найти заклинание, которое делает его бессильным…
Желающие озвучивают заклинания, все пишут в дневниках.
В финале – запись в путевых дневниках ответов на вопросы: Кому из близких я не доверяю? В чем? В чем я не доверяю самому себе?
Прочитав еще раз, что вы написали, подумайте, что из этого и кому вы готовы доверить и насколько? Что вам поможет в этом?
Препятствие 3. «Жадность»Оформление не важно, при входе стоит ваза с большим количеством мелких камешков, можно использовать красную фасоль, играет ритмичная, малоэмоциональная, техничная музыка.
Какая жизнь несправедливая штука! За все нужно платить, все нужно заслуживать…
Чтобы расколдовать чудовище, необходимо покинуть семью и уйти на далекий остров в страшный замок, чтобы вернуться домой, нужно отдать что-то очень важное и ценное…
Так и с любовью: ее постоянно приходится отдавать, такова ее – любви – природа!
Камешки – обменВсем участникам дается одинаковое количество камешков и говорится, что это самое важное, самое ценное, самое дорогое и незаменимое, что у них есть. Они должны потрогать и обозначить каждый камешек, что это. Затем участникам предлагается в течение 10–15 мин делать со своими камешками все, что угодно.
Не ограничивайте время. Даже если покажется, что процесс закончен, не спешите. Пусть участники испытают легкое состояние фрустрации. Иногда, когда процесс будет останавливаться во всей группе, можете провокационно спросить «И это все?» и продолжайте бездействовать. Займите позицию ведущего группы со свободной динамикой – не управляйте и не форсируйте.
АнализКакие чувства у вас сейчас? Чем они вызваны?
Что заставляло вас делать то или иное?
Что вы делали – отдавали или меняли? Или продавали? Что это было – подарок или бизнес?
Каждый озвучивает свои ответы на эти вопросы.
Так же и с любовью. Ты ее бережешь, не отдаешь, потому что кажется, что если отдашь, то ее у тебя больше не будет. Или отдаешь, но ждешь обмена, мол, не отдаю, а меняю: я тебе свою любовь, а ты мне свою… Вдруг случается, что назад нам ничего возвращается, или возвращается не то, или мало… Вспомните себя в такой ситуации, когда отдали, а в ответ получили не то, не столько или не получили вообще…
Запомните это состояние. Это жадность, а жадность всегда заставляет человека терять накопленное и убивает любовь. Любой жадный раджа в сказке к концу теряет свое накопленное золото, а нищий Али-Баба, отдающий последний динар, становится богатым и счастливым…
Такие же законы, противоречащие математике, действуют и в случае с любовью…
ФиналВ следующий раз, узнав себя такого, признайтесь себе: «Я жадничаю». Не обещайте себе перестать быть жадным на чувства! Просто признавайтесь себе в своей жадности! И почаще вспоминайте, как вы в детстве отдавали лопатку в песочнице просто так!
Запись в дневниках.
Препятствие 4. «Пустота, одиночество»Комната оформлена белым цветом полностью, как белый куб, в том числе пол и потолок, светит ультрафиолет, в коробке в центре комнаты – всякие мелочи: от пуговиц до игрушек, а также много белых бумажек (канцелярский куб-блок), окна открыты, прохладно, играет медитативная нейтральная музыка.
По-настоящему узнать свою любовь, а не подменять ее чем-либо, не фальсифицировать нам мешает страх внутренней пустоты и одиночества. Иногда пустота нам кажется бездонной черной бездной, в которой можно исчезнуть навсегда. Одиночество приравнивается к смерти. Человек боится смерти, и это нормально. Страх социальной смерти – одиночества – заставляет нас заполнять пустоту всем подряд…
Не разбираясь, ведомые страхом, мы заполняем свое пространство нужным и ненужным. Чем, кем вы окружаете себя, убегая от своей пустоты и царства Снежной королевы? Какими людьми, делами?
Каждый участник садится на пол так, чтобы вокруг было достаточно пространства, берет листки бумаги, пишет на них и выкладывает вокруг себя. Писать нужно как можно больше, не спеша. Также можно брать и выкладывать предметы как символы.
Оглянитесь вокруг. Как вам в этом пространстве?
Предлагаю навести порядок.
Оставляют только то, что действительно важно… Раскладывают, чтобы это оформляло какую-то свою личную зону, остальное возвращают обратно в коробку.
Не предлагайте выбрасывать или рвать лишнее. Это тоже часть жизни, зачем ее ломать и перечеркивать. Пусть все эти вещи, люди займут достойное место в своего рода архиве и останутся в этом пространстве.
Запись в дневниках своих мыслей после прохождения этапа.
Препятствие 5. «Страх контакта»Упражнение «Руки» (К. Рудестам «Групповая психотерапия»)Всем участникам перед входом завязываются глаза. В пространстве заранее расставлены стулья по два друг напротив друга, так, чтобы оставались проходы. Для рассадки желательны ассистенты.
Играет нейтральная музыка.
Аккуратно и молча всех рассаживают на стулья. Весь процесс происходит без слов. Повязки не снимаются до самого последнего момента.
После рассадки звучит речь ведущего (играет лиричная эмоциональная музыка, с разными перепадами):
Страх прямого контакта и проявления, любовь есть, я ее чувствую, но что-то мешает сделать шаг, пойти на прямой контакт…
Представьте близкого человека, важного, но к которому трудно подойти, обнять, прильнуть, даже иногда – улыбнуться… Для каждого свое: кому-то трудно обнять, кому-то сказать о сокровенном…
Представьте, что этот человек сидит перед вами, и у вас для общения есть только руки. Найдите руками его руки…
