Аденома предстательной железы

Воду следует пить за 30 мин до еды или через 3 ч после еды, но не во время еды. Если ничего, кроме водопроводной воды пока у вас нет, пейте соки. Кстати, при таком питании потребность в жидкости становится ощутимо меньше.

Повторяю, приведенный метод не является догмой – это принципы, важно их понять. Если вам сложно сразу перейти на такое питание, можно делать это постепенно. Начните с того, чтобы утром выпивать стакан свежего сока. Ни кофе, ни чая, ни бутербродов. Хочется есть – съешьте яблоко, морковку. Можно употреблять жмыхи, то, что остается после приготовления соков. Для этого жмыхи формуются в небольшие шарики и хранятся в холодильнике. При употреблении жмыхов их следует глотать, не разжевывая, дозируя столовыми ложками. Для того чтобы эти шарики из жмыхов проглотить было легче, можно смазывать их растительным маслом. Жмыхи обладают свойством адсорбировать, поглощать все яды и соли тяжелых металлов. По сути, это уникальное природное лекарство. Хранить их в холодильнике можно до 10—12 дней. Более подробно о лечении жмыхами можно прочитать в книгах Б. В Болотова и И. А. Васильевой.

Очень важно не забывать про физические упражнения. Их нужно выполнять по несколько раз в день, чтобы поднять и сохранять тонус мышц живота и тазовых органов. Если у вас есть возможность ездить на лошади, то это лучшее, что можно предложить для укрепления тазовых органов. Если такой возможности нет, значит, придется потрудиться самим: нужно стоять на коленях и локтях в течение нескольких минут по 3—4 раза в день. Если большую часть своего времени вам приходится сидеть за рулем или за рабочим столом, для вас есть другое упражнение. Это статическая гимнастика, эффект от нее бывает огромным, но при одном условии: выполнение упражнения должно быть многократным. Для мышц бедер, живота и промежности рекомендуется выполнение следующего упражнения. Исходное положение – сидя где угодно. Сжимаете колени до появления легкого их дрожания, втягиваете живот и удерживаете это состояние до 1 мин. Затем отдых в течение 10 мин. Сделать таких повторов нужно 60. Как раз за рабочий день управитесь! И нет тут никакого секрета – пока мышцы вашего живота будут в тонусе, никаких проблем с предстательной железой не будет.

Хочу вспомнить случай, который произошел со мной, когда я впервые пришла в фитнес-клуб. В зале было много разных тренажеров, я выбрала то, что мне было делать легче всего, и приступила к тренировке. Тренер, молодой атлет, тут же подошел ко мне и в категорической форме потребовал сначала выполнить комплекс упражнений для живота и спины, добавив при этом, что лично проследит за моим послушанием и иначе в тренажерный зал меня больше не допустит! Он был прав на все 100 %! Спасибо тебе, Кузьма! Я до сих пор благодарна за эту школу физической культуры, и теперь этот урок преподаю и вам: главное – это тонус мышц живота и спины.

Для живота: ложитесь на коврик и поднимаете ноги чуть выше пола. Держите ноги в таком положении столько, сколько можете. И так несколько раз в день. Для спины: ложитесь на коврике на живот и поднимаете одновременно руки и ноги. Подняли – опустили. И снова число повторений столько, сколько в удовольствие, сколько в радость. И так тоже несколько раз в день. А еще отжимания – от пола, от стула, от стены. По несколько серий в течение дня. С удовольствием и улыбкой!

Мои пациенты делают и другие упражнения, например ходьбу на ягодицах. Для этого упражнения нужно сесть на пол, ноги вытянуть и начинать передвигаться вперед-назад без помощи рук и ног. Елозить по полу можно сколько угодно, главное, чтобы в удовольствие. Можно упражняться и лежа на диване – это для самых «продвинутых» физкультурников: поднимаете ноги и крутите педали воображаемого велосипеда. 2—3 раз, конечно, мало. А вот по 5 мин и несколько раз в день – замечательно.

Есть прекрасные упражнения из комплекса йоги для ликвидации всех застойных явлений в тазовых органах.

1. Приседания с подъемом и наклоном.

Присядьте, упираясь руками в колени, – вдох. Теперь распрямитесь так же с упором в колени – выдох. Более сложный вариант: присядьте на корточки, согнув ноги в коленях и развернув их в стороны, чуть прогнитесь в спине – вдох. Затем из положения стоя наклонитесь вперед – выдох. Эти движения выполняйте в ритме своего дыхания: поднимайтесь вверх с наклоном и опускайтесь в присед, распрямляя спину. Постепенно старайтесь приседать поглубже и наклоняться вперед полностью – до самого глубокого наклона. Постепенно старайтесь захватывать руками обе стопы и, не отпуская их, вновь выполнять это движение. Повторить 5—10 раз.

Это упражнение дает хорошую разминку для всего тела, активизирует кровообращение, разогревает колени, бедра, руки и плечи. Очень полезно оно и для поясницы. В глубоком наклоне вперед туловище свободно висит на растянутых мышцах и связках. Мышцы поясницы отдыхают и растягиваются. Это упражнение хорошо выполнять утром для разминки, так как оно поднимает настроение, развивает гибкость и не только тела, но и вашего сознания, а всякие перемены начинаются сначала в нашей голове!

2. Перекаты вперед-назад.

В этом упражнении следует стараться сохранять равновесие в приседе с наклоном, одновременно перемещая вес вперед и назад. Чтобы оставаться в равновесии, можно помогать себе плавными движениями рук.

Присядьте на корточки и соедините ладони вместе. Упритесь локтями в голени изнутри и чуть прогнитесь в спине, поднимая голову, – вдох. Теперь распрямите руки в локтях, вытягивая их максимально вперед, а корпус отклоните назад, сохраняя равновесие в наклоне. Сведите колени вместе, опустите голову, стараясь коснуться подбородком груди, – выдох. Повторить 5—10 раз.

Это упражнение хорошо разогревает связки и мышцы, а также развивает чувство равновесия, укрепляет коленный и тазобедренный сустав, уменьшает объем бедер. В этих позах и упражнениях активно работают мышцы живота, и растягивается спина, улучшается работа кишечника, устраняются запоры. В наклоне вперед кровь устремляется к голове, усиливая кровоснабжение мозга, разглаживаются морщинки на лице и улучшается цвет кожи, вы не только чувствуете себя моложе, но так же и выглядите молодыми.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Условием жизни является стабильность, но в равной мере условием развития является запрограммированное нарушение стабильности. Наряду с законом постоянства внутренней среды организма существует закон отклонения от этого постоянства. Оба эти закона отражают то единство противоположностей, которое обеспечивает и развитие, и само существование развивающейся живой системы, которой является человеческий организм.

В основе старения и особенно болезней старения играют роль изменения в деятельности центральной нервной системы, которые происходят в тот период, когда начинается половое созревание – без этих изменений невозможно включение репродуктивной системы, выработки половых гормонов. Повышение порога восприятия к регулирующим воздействиям со стороны центральной нервной системы, а также использование в качестве топлива жира, а не глюкозы – это и есть ключевые моменты старения.

Избыток в пище животного белка и соответственно холестерина ускоряет развитие атеросклероза и опухолей. Избыток животного жира способствует развитию атеросклероза, а избыток жира растительного – снижению иммунитета, что, в свою очередь, способствует развитию рака и атеросклероза. Если в диете все это исключено и присутствуют только углеводы, то разовьется ожирение, которое потянет за собой стройной чередой сахарный диабет, атеросклероз и рак. Излишние ограничения в пище вообще и особенно в белке прямехонько приведут к психической депрессии, которая болезням старения только способствует.

Здесь нет преувеличения опасности – переедание, избыток пищи становится для нашего времени фактором, вызывающим преждевременное старение и сцепленные с ним болезни, к которым без сомнения относится аденома предстательной железы. Человек, получая лишь необходимое количество пищи, сможет избежать многих зол. Ищите свою меру дозволенного! К сожалению, человеческая цивилизация создала сахар, а вот простые овощи практически обесценила. Для примера: если немолодой человек съедает пищу, в которой содержится 50 г сахара, то через 2 ч после еды концентрация инсулина в крови у него становится в 2 раза больше, а это во столько же раз увеличивает количество холестерина в аорте. Эволюция человека как вида происходит гораздо медленнее, чем эволюция нашего питания – нам по-прежнему полезно то, что ел первобытный человек, т. е. растительная пища. Однако в наши дни нельзя механически вернуться к этому – нужен и животный белок, и животный жир. Мы не можем съесть килограмм овощей, а потом, заснув, переваривать их, добывая для тела необходимое количество белка. И все-таки основу рациона должна составлять именно растительная пища. И в этой связи мне хочется напомнить вам, что золотая середина для человечества давно уже найдена – это система православных постов, при которой периоды мясоеда сочетаются с периодами приема постной пищи. И это уже не просто диета.

Нельзя не сказать о необходимости преодоления вредных привычек, одна из которых – инертность мышления. Иногда бывает достаточно просто осознать свою лень. Хорошая привычка – это труд ежедневный. Вслед за диетой и правильным психологическим настроем болезням старения противодействует высокая физическая активность, под которой подразумевается не интенсивность, а количество повторений. Ходьба или бег по 2 км ежедневно – вот тот лимит физической активности, который позволит за 4—5 недель улучшить показатели обмена веществ в 70 лет.

Высокая физическая активность, оптимальная диета и умение владеть собой, умение сохранять доброжелательность и выдержку, а также умение прощать – вот все необходимое, чтобы сохранять здоровье столько, сколько вам этого хочется.

С искренними пожеланиями любви, Калюжнова.

ЛИТЕРАТУРА

1. Господарский А. С. Простатит. Современный взгляд на лечение и профилактику. СПб.: Весь, 2005. С. 128.

2. Дильман В. М. Большие биологические часы. Введение в интегральную медицину. М.: Знание, 1986. С. 256.

3. Кузьмина К. А. Лечение пчелиным медом и ядом. Саратов: Издательство Саратовского университета, 1981. С. 94.

4. Левин М. Здоровье мужчины. СПб.: Невский проспект, 2005. С. 187.

5. Мазнев Н. И. Энциклопедия лекарственных растений. М.: Мартин, 2004. С. 496.

6. Маловичко А. Очищение и лечение печени и желудочно-кишечного тракта. М.: ОНИКС XXI век: СПб.: РЕСПЕКТ, 2001. С. 272.

7. Медведев О. А. Целитель раскрывает секреты. СПб.: Комплект, 1997. С. 438.

8. Новикова Н. Н. В поединке с опухолью. Д.: Сталкер, 1997. С. 320.

9. Новичихина Л. И. Зеленая аптека на грядках доктора Миттлайдера. Мн.: Интерпрессервис, 2003. С. 351.

10. Самусев Р. П. Атлас анатомии человека /Р. П. Самусев, В. Я. Липченко. М.:ООО «Издательский дом «ОНИКС 21 век»: ООО «Мир и Образование», 2002, 544 с.

11. Справочник хирурга поликлиники / Кутушев Ф. Х., Либов А. С., Мичурин Н. В., Андреев А. В., Зуев Е. Ф. Л.: Медицина, 1982, 296 с.

12. Справочник практического врача / Под ред. А. И. Воробьева / М.: Медицина, 1982, 656 с.

13. Справочник терапевта / Под ред. Ф. И. Комарова. М.: Медицина, 1980, 656 с.

14. Турищев С. Н. Фитотерапия для всех. М.: ОЛМА-ПРЕСС Инвест, 2005, 191 с.