Помоги проекту - поделись книгой:
Малайзия
Норайни Мохд Нур
Малайзия – это многонациональное сообщество из малайцев, китайцев, индийцев и представителей других народов. У каждой группы есть собственный язык, культура и религия на основе анимизма, индуизма, буддизма и ислама. Профессор Норайни Мохд Нур работает в Международном исламском университете Малайзии в Куала-Лумпуре. Большинству ее малайских студентов трудно понять концепцию «счастья». Ответ она ищет в малайской культуре и религии.
Почему мы уделяем внимание разуму, материи и телу?
Хоть все вокруг и говорят о счастье, сама концепция остается трудноуловимой. В настоящее время до сих пор нет единого мнения о том, что же это такое. Во многих культурах большинство полагает, что счастье приходит с успехом, богатством или известностью. В психологии разработано множество способов измерения счастья с упором на переживание радости, удовлетворения и отсутствие отрицательных эмоций. И все же счастье до сих пор трудно определить.
Я хотела бы отметить, что западное определение понятие «счастья» ограничено и противопоставляется негативным ассоциациям человеческой природы и поведения с психическими расстройствами, например депрессией. Новая область позитивной психологии с ее упором на положительную сторону человеческой природы способствовала повышению авторитетности исследований счастья, или субъективного благополучия. Поскольку секуляризация вытеснила религию в сферу частного и личного дела, Запад уже не уделяет достаточного внимания душе человека. Например, психология – наука, изучающая познавательную деятельность и поведение личности, уделяет внимание исключительно разуму и материи, иными словами, телу. Таким образом, телу уделяется огромное внимание, а душа игнорируется.
Для мусульманина путь к счастью – это покорность единому Богу: «Ведь поминанием Аллаха успокаиваются сердца» (Коран, 13:28). Следовательно, счастье – это чувство, живущее в сердце и характеризующееся удовлетворенностью и миром с самим собой и со всем мирозданием в целом.
Каким же образом покорность единому Богу помогает человеку обрести счастье? В исламе человек – это лишь одно из творений Бога, созданное Им для руководства делами мира согласно Его установлениям: по справедливости во имя процветания и благополучия всех Его творений. С этой целью Бог наделяет людей телом (разумом/интеллектом и материей/физическим бытием) и душой (духом). Чтобы быть довольным и счастливым, эти составляющие следует взращивать таким образом, чтобы достигнуть баланса между телом и душой. Если этот баланс не поддерживается, например, когда люди уделяют внимание только развитию интеллектуальной и физической стороны (гоняясь за суетным), не обращая внимания на духовные устремления, они могут испытывать чувство опустошенности, беспокойства и безрассудности, как будто им чего-то не хватает. Подобно этому перекос в сторону чрезмерной духовности – это также нездорово, поскольку ведет к духовному фанатизму. Ислам дает рекомендации, каким образом удовлетворять потребности тела и души, чтобы человек был доволен и пребывал в мире.
Когда ислам распространялся из Аравии в другие уголки мира, он быстро образовывал сплав с доминирующей местной культурой, чтобы исламское понимание счастья внедрялось в местные обычаи и традиции. Например, когда я спросила своих малайских студентов-мусульман, что такое счастье, их определения включали исламскую концепцию счастья (удовлетворенность, духовные аспекты, баланс между мирскими устремлениями и загробной жизнью), западное понятие счастья (переживание радости или душевного подъема, удовлетворенность и отсутствие отрицательных переживаний), а также понимание счастья в собственной культуре (например, ролевые обязанности в социальной структуре). Иными словами, западного определения счастья, исключающего аспекты религии и культурного влияния, недостаточно, чтобы полностью охватить всю суть счастья так, как его понимают малайцы. Поэтому в малайском языке нет слова, способного полностью передать значение счастья. И хотя потребность в счастье универсальна, стремление к этой потребности и ее выражение может быть культурно-обусловленным.
Выводы:
✓ Счастье характеризуется удовлетворенностью и миром с собой и со всем мирозданием.
✓ Чтобы быть довольным и счастливым, следует найти баланс между телом и душой.
✓ Хотя потребность в счастье универсальна, стремление к этой потребности и ее выражение может быть культурно-обусловленным.
Норайни Мохд Нур – профессор психологии и координатор исследовательского блока «Женщины за прогресс» Международного исламского университета Малайзии в Куала-Лумпуре. Опубликовала множество статей и книг о благополучии, рабочей нагрузке, роли женщины на работе и в семье. Работала и училась в Австралии, Новой Зеландии и Англии. Норайни Мохд Нур – член редколлегии журнала «Asian Journal of Social Psychology».
Праздничный темперамент
«В раю решительно нечего делать, если там никого нет»
Ливан
Элие Г. Карам
Война – не самое лучшее условие для счастья. Ливанцы сильно пострадали от конфликтов недавнего времени. «Нам пришлось заплатить высокую цену», – сообщает профессор Элие Г. Карам из Бейрута. Но он открыл тайную силу своих соотечественников: их темперамент. Он помогает им жить так, чтобы справляться со сложной ситуацией. На самом деле, они показывают, что жизнь может быть постоянным, общим праздником, если мы того хотим.
Знайте себя
Недавно мы реализовали уникальный исследовательский проект, где измерялся аффективный темперамент у репрезентативной выборки граждан Ливана со всей страны. Мы обнаружили, что значительная их часть обладает тем, что называется гипертимным темпераментом. Лиц с гипертимным темпераментом часто описывают как сильных, энергичных, продуктивных и уважаемых. Они уверены в себе, склонны к риску, щедры, радостны и добродушны. Еще этот тип темперамента характеризуется высоким уровнем энергии и склонности к веселью. Следующим по распространенности был тревожный темперамент, носители которого больше склонны беспокоиться о человеческих отношениях. Более того, мы также обнаружили, что беспокойный темперамент был самым важным прогностическим фактором психических расстройств, в то время как гипертимный темперамент служил защитой от большинства таких расстройств (что интересно, за исключением
Поскольку мы выяснили, что определенные типы темперамента связаны с психическими расстройствами, это значит, что есть потенциальная возможность управления собственным темпераментом (определяющим нашу эмоциональную реакцию на жизненные переживания), чтобы избежать ненужной боли и страданий. А если психическое расстройство все же наступает, то это поможет нам быть в курсе и позволит применить лучший из имеющихся, но все же индивидуальный, метод лечения этого расстройства, и если потребуется, то с помощью специалистов.
Мы считаем, что известное изречение «познай самого себя» – ключ к решению проблем, а также лучший способ помочь в индивидуальном поиске «счастья». Следовательно, знание своего темперамента и характера поможет вам контролировать себя и свою жизнь в более предсказуемой форме. Например, если ничегонеделание вызывает у человека стресс, то это четкий сигнал, что ему нужно серьезно работать над осуществлением деятельности (включая хобби) с низким риском для себя и других. Подобно этому, если общение является «потребностью», то восстановительная деятельность должна по плану включать других людей (включая младшие поколения для людей в возрасте).
Ливанцы устраивают общие праздники в любом возрасте, а в летние месяцы страна принимает поток посетителей, равный половине населения страны, что создает уникальную атмосферу непрестанной вечеринки. Ливанцы и народы, живущие у Средиземного моря, славятся и по праву гордятся таким образом жизни. Собственно, одна ливанская поговорка идеально описывает этот стиль жизни: «В раю решительно нечего делать, если там никого нет». Это может частично объяснять, почему эта крохотная республика на средиземноморском побережье продолжает поражать своих граждан и остальной мир своим особым стилем веселья, всегда смешанного с большой долей осторожности. Легко увидеть, как это на коллективном уровне удовлетворяет гипертимиков и минимизирует беспокойство людей с предрасположенностью к тревожности. Что же касается немногих ливанцев с третьим типом темперамента – циклотимическим, характеризующимся подъемами и спадами настроения, то интенсивность социальной жизни может помочь им держать в рамках панику по поводу спадов, поскольку подъем будет стремительным и быстрым. Кроме того, циклотимики от природы склонны к творчеству, а вокруг полно гипертимиков, готовых исследовать и применять новые возможности…
Этот взгляд на счастье неполон, и наша способность управлять своим мозгом, несомненно, со временем повысится по мере накопления знаний. Возможно, большее счастье зависит от баланса между собственными особенностями (в любой момент времени) и формированием жизненных возможностей. Это должно основываться на серьезной и постоянной самооценке, а также на том, что будет действенным в рамках постоянно развивающегося процесса возделывания собственного сада, т. е. подбора лучших ингредиентов и средств, не без помощи семьи, друзей и… специалистов.
Выводы:
✓ Тревожный темперамент – главный прогностический фактор психических расстройств.
✓ Энергичный, радостный и добродушный (гипертимный) темперамент служит защитой от большинства психический расстройств.
✓ Научитесь узнавать свой темперамент и характер и пытайтесь управлять собой.
Профессор Элие Г. Карам возглавляет отделение психиатрии и клинической психологии Школы медицины Банамандского университета в Бейруте (Ливан). Изучал психические расстройства и воздействие многолетней ливанской войны на женщин и детей. Исследование по оценке потребностей населения Ливана в условиях эпидемиологической нагрузки (L.E.B.A.N.O.N.), проведенное его коллективом – первое подобное исследование в арабском мире. Оно продолжает проливать свет на множество аспектов, таких как образование, доходы, знакомства, брак, подверженность стрессовым факторам, здоровье, а также очень подробное описание психических расстройств и их влияния на нашу жизнь.
Сила спорта
Иран
Вахид Сари-Сараф
«В Иране есть распространенное выражение: «смех исцеляет от любой боли», – говорит доктор Вахид Сари-Сараф. Он занимается иммунной системой счастливых людей и открывает тайную силу спорта.
Спорт – важный источник счастья. Он дает социальную удовлетворенность, происходящую от принадлежности к клубам и командам и от тесного личного взаимодействия, присутствующего в большинстве активных игр. Спорт особенно интересен тем, что выбор вида спорта – вопрос личных предпочтений, и он больше зависит непосредственно от человека, нежели иные источники удовлетворенности. Такой выбор может быть обусловлен индивидуальными особенностями личности, и эти особенности также могут влиять на уровень испытываемого счастья. Счастье связано со стабильной экстраверсией и общительностью в сочетании с естественным и доставляющим удовольствие взаимодействием с другими людьми. Сходным образом многочисленные исследования показывают, что нестабильность и неврозы связаны с несчастьем. Исследования среди иранских студентов показали, что спортсмены чаще являются экстравертами, и они счастливее тех, кто спортом не занимается. Также есть выраженная взаимосвязь между экстраверсией и счастьем группы людей, не занимающихся спортом. С другой стороны, невротические аспекты у спортсменов выражены меньше, нежели у тех, кто спортом не занимается. Это значит, что можно предсказать чье-либо счастье, измерив уровень экстраверсии его личности. Постоянное участие в любимых видах спорта, как приятная и подразумевающая значительное социальное взаимодействие деятельность, может значительно улучшить вашу личность и повысить ваше счастье. Среди исследователей складывается убеждение, что нет значительной разницы между воздействием на счастье групповых и командных видов спорта.
Доктор Вахид Сари-Сараф – ассистент-профессор физиологии физических упражнений Тебризского университета в Иране. Его основная область исследований – иммунная система и взаимоотношения между счастьем и личностью (особенно у спортсменов).
Круг общения
«Хорошая же новость в том, что мы занимаемся сравнениями и в неприятных обстоятельствах»
Соединенные Штаты Америки / Франция
Эндрю Кларк
Как честно вы сможете ответить на вопрос «Счастливы ли вы»? Большинство людей считают, что ответ на этот вопрос является глубоко личным. Но в реальности ситуация несколько иная: мы в основном ориентируемся на окружающих. Отметим важность круга общения.
Мы всегда сравниваем
Работая в области счастья, я проанализировал тысячи (если не десятки и даже сотни тысяч) персональных ответов на вопросы, касающиеся удовлетворенности жизнью, работой или других показателей субъективного благополучия. Особенно меня интересовало, определяется ли наше счастье тем, что происходит с окружающими. Иными словами, есть ли у счастья социальный контекст?
Результаты исследования убедили меня в том, что он существует. И результаты эти, пожалуй, печальные: как представляется, многие аспекты жизни оцениваются в сравнении. Например, я счастливее, когда мой доход выше, но несчастнее, если другие зарабатывают больше. Подразумевается, что общее повышение доходов, когда все становятся богаче, может не принести нам большего счастья. Хорошая новость, вероятно, заключается в том, что эти же сравнения применяются и при неблагоприятном исходе событий. Отсутствие работы – это, вероятно, одно из самых неприятных и неудовлетворительных среди выявленных нами ощущений, но в областях с высоким уровнем безработицы оно травмирует людей меньше, где не иметь работы, по-видимому, не так позорно.
Таким образом, счастье не только индивидуально, но и социально: другие люди значимы для вашего благополучия. Они влияют на него своими доходами, положением на рынке труда и, вероятно, множеством других своих действий. Они также важны в некоем общем социальном смысле. Качество взаимодействия между индивидами, а также между индивидами и институтами, скорее всего, является ключевым компонентом благополучия. В некоторых исследованиях недавно рассматривалось взаимоотношение между индивидами и местом их работы. В частности, людей спрашивали,
Выводы:
✓ Счастье социально. Мы сравниваем свои приятные и неприятные переживания с окружающими.
✓ Качество взаимодействия между индивидами – ключевой компонент благополучия.
✓ Доверительные отношения к месту работы и другим институтам, скорее всего, приносят людям счастье.
Профессор Эндрю Кларк (Парижская школа экономики, Франция) работал в Великобритании и США. Область исследований (170 выступлений на конференциях и 130 статей в 53 специализированных журналах) – работа и удовлетворенность жизнью, социальные взаимодействия и социальное обучение. Он изучал также эффект от выигрыша в лотерею. Эндрю Кларк писал отчеты для правительства Великобритании и ОЭСР. Член группы ООН по изучению благополучия.
Девять видов опыта
Китай
Син Жаньцзун
Проходя по китайскому Запретному городу в Пекине, экскурсовод описывает важность числа «9» в истории Китая: девять ступеней у каждого постамента, девять раз по девять гвоздей в императорских дверях, девять статуй на крышах 9999 помещений. Профессор Син Жаньцзун работает с другими числами: статистикой счастья, отражающей субъективное благополучие людей в Китае. Он приходит к окончательному выводу: чтобы стать счастливее, нам нужно девять видов опыта.
Счастье – это ваш опыт
Если вы спросите меня, что такое счастье и где его найти, я отвечу, что счастье – это ваш опыт. В некотором смысле мы также можем сказать, что жизнь есть опыт. Мы выживаем благодаря своему опыту. И хотя в жизни много настоящего страдания, мы все равно можем не падать духом. С таким отношением и с наилучшими стремлениями мы можем сделать свою жизнь лучше и лучше. В своем исследовании субъективного благополучия китайцев мы обнаружили, что некоторые виды опыта играют особую роль в человеческом счастье. Базовый опыт – это опыт удовлетворенности и изобилия. И хоть деньги – не панацея, без них жизнь становится совершенно несносной. Если у человека нет базового материального обеспечения, вопрос о счастье, само собой, даже не рассматривается. Следовательно, основная предпосылка к счастью – это наличие средств, по крайней мере, достаточных для удобной жизни без материальных затруднений. Разумеется, довольный человек доволен тем, что у него есть. При наличии изобильных материальных ресурсов и адекватных ожиданий до счастья рукой подать. Девять видов опыта помогут вам стать счастливее.
Опыт душевного здоровья. Счастье – это положительное психологическое переживание, что подразумевает психологическое здоровье, хорошее расположение духа, непредвзятость и веселый характер. Если человек находится в таком состоянии, то он часто может чувствовать себя более энергичным, лучше может справляться с повседневной работой и жизненными проблемами. Даже столкнувшись с трудностями, он справляется с ними со спокойствием.
Опыт физического здоровья. Физическое здоровье – это тоже опыт. Отсутствие тяжелых болезней – это в некотором роде вопрос везения и, следовательно, счастья. Но счастье бывает даже тогда, когда человек радуется жизни, когда страдает от болезни, даже и от серьезной болезни. Если вы довольны состоянием своего здоровья, если вам комфортно в своем теле и если вас не беспокоят серьезные заболевания, то вы, скорее всего, будете более счастливы. Но телесные заболевания не обязательно бывают источником несчастья. Скорее всего, ваше собственное положительное состояние – это источник счастья.
Опыт психологического баланса. Зависть к чужому успеху, смех над несчастьем других, изощренное самомнение, грандиозные планы при недостатке способностей… при таком отношении человек точно не будет испытывать особого счастья. Счастье – это способность с готовностью принять свою жизненную ситуацию и встретиться лицом к лицу с жизненными переживаниями честно и без жалоб. Конечно, следует хвататься за появляющиеся в жизни возможности, но подходить к ним прагматично.
Опыт адаптации к межличностным отношениям. Есть ли у вас гармоничные и откровенные отношения со своими близкими? Есть ли у вас задушевные друзья, с которыми вы можете найти взаимопонимание и согласие? Установление хороших контактов с обществом поможет вам по-настоящему стать членом общества. Это поможет избежать ошибок и не озлобиться. Разумеется, это также ведет к счастью.
Опыт семейной атмосферы. Семья очень важна везде и для всех. У китайцев «дом» имеет особое значение. Даже в современном обществе эмоциональные функции семьи не ослабли. В кругу семьи люди лучше справляются с трудностями и могут лучше расслабиться. Если человек чувствует тепло своей семьи, оно позволяет ему достичь взаимопонимания и согласия. Если атмосфера в семье гармонична и не напряжена, он всегда будет чувствовать удовлетворенность.
Опыт уверенности в обществе. Люди не могут выжить вне общества. Это значит, что опыт общественного развития, испытываемый человеком, схожим образом влияет на его счастье. Когда человек живет в обществе, относительно приемлемом для каждого, и когда он уверен, что тенденции общественного развития идут на пользу человеку, он будет счастливее.
Опыт принятия себя. Способность распознать свои преимущества и терпеть свои недостатки, а также способность относиться к себе положительно – это зрелое отношение к себе. Зрелое отношение к себе во многих случаях может помочь людям превзойти себя. У них складывается ощущение удовлетворенности и счастья, что ведет к уверенности в себе и самообладанию.
Опыт целей и личных ценностей. Если человек придерживается четких убеждений, это помогает ему определить свое место и вектор движения в мире. Он знает, что хочет, и всегда найдет ценность и смысл в своих действиях. Он всегда будет ощущать цельность и удовлетворенность. Он будет находить радость в повседневности и, скорее всего, будет встречать новый день с уверенностью.
Опыт роста и прогресса. Те, кто ищет развития, способны взглянуть на жизнь положительно и видеть в ней непрестанный процесс познания. Они обычно пребывают в движении вперед и осознают свои цели. Дух предприимчивости не только приносит реальную практическую пользу, но еще и делает людей счастливыми.
Выводы:
✓ Приобретайте опыт душевного и физического здоровья, а также психологического баланса.
✓ Приобретайте опыт межличностных отношений, семейной атмосферы и уверенности в обществе.
✓ Приобретайте опыт принятия себя, своих целей и личных ценностей, роста и прогресса.
Син Жаньцзун – профессор Шаньдунского университета в Цзинане (Китай). Закончил докторантуру в Институте социологии Китайской академии общественных наук. Директор исследовательской базы в провинции Шаньдун Государственного бюро статистики в Китае. Его главные интересы как исследователя – качество жизни и социальная политика, измерение субъективного благополучия.
Цена дружбы
«Людям, потерявшим своих друзей, надо бы выплачивать компенсацию в шестикратном размере заработка, чтобы облегчить боль утраты»
Соединенные Штаты Америки
Эдуардо Лора
«Счастье зависит от вещей, столь же разнообразных, как и обстоятельства и проблемы, с которыми сталкивается каждый, и личные стремления каждого из нас. Поэтому предложить стандартную формулу счастья невозможно», – говорит Эдуардо Лора. Проведя исследования на основе опросов более 40 тысяч человек в Латинской Америке и на Карибских островах, он обнаружил нечто примечательное и удивительное: цену дружбы.
Ценность друзей, работы и того, что можно купить за деньги
Мои исследования подтверждают нам уже известное, а именно, что оказывает самое сильное влияние на удовлетворенность жизнью: друзья, которые не бросят в беде, крепкое здоровье, глубокая религиозная вера, стабильные отношения с партнером, наличие работы и заработка, обеспечивающего основные потребности. Вряд ли это кого-то удивит. А что удивительно, по крайней мере, для экономиста вроде меня, так это то, что заработок столь незначительно связан со счастьем. Людям, потерявшим своих друзей, надо бы выплачивать компенсацию в шестикратном размере заработка, чтобы облегчить боль утраты. Чтобы люди, потерявшие работу, снова стали хорошо себя чувствовать, им недостаточно просто выдать зарплату в том же размере. Им требуется на 60 % больше, потому что для них работа – это не только источник дохода, но и прямой или косвенный способ реализации важных аспектов своей жизни. Назначение цены за дружбу или работу многим покажется гротескным, но цель расчетов заключается не в этом. Напротив, они показывают, насколько мало стоят деньги по сравнению с важными вещами в жизни.
Изучая результаты опросов, я узнал кое-что еще, а именно: сравнение себя с другими по показателям материальных благ обесценивает деньги еще сильнее и ставит счастье в зависимость от получения еще больших денег. Люди, живущие в крайне сложных экономических условиях, зачастую чувствуют удовлетворение от более скромного дохода, нежели те, кто имеет значительно больше денег, но сравнивает свой автомобиль или работу с окружающими. Большинству людей сравнение материальных благ наносит значительный вред. Сколько бы они ни заработали, уровень удовлетворенности все равно остается тем же, поскольку они знают, что всегда найдется тот, у кого денег больше.
Следовательно, один из ключей к счастью – это радоваться тем деньгам, которые есть, не переживая о том, что есть у других. Если у вас это получится, то вы скоро обнаружите, что у вас предостаточно денег для ваших нужд и что лучше вглядываться в самого себя и тратить больше сил на то, что действительно приносит счастье.
Поделиться книгой: