Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил

11. Но, пожалуй, самое главное – учитесь мыслить рационально! Нельзя все время думать только о плохом, только о беспокоящем, волнующем или даже пугающем вас! Особенно этого не стоит делать, оставаясь наедине с собой. Всем известно, как подобного рода мысли и переживания мешают обрести душевный покой, столь способствующий нормальному засыпанию и последующему спокойному сну. А плохой сон, наполненный тревожными сновидениями, только еще больше погружает мнительного человек в пучину его переживаний. И потому не берите хотя бы с собой в постель все то «дурное», что так мучило вас в течение дня, мечтайте, фантазируйте о чем-то приятном перед сном, вытаскивайте из своей памяти всё то радостное, что наверняка было (не могло не быть!) в вашей жизни, восстанавливайте в своей памяти самые позитивные сцены и переживания!

Тест № 6

Вы подвластны фобиям?

Предельно откровенно выбирайте ответы на все вопросы этого теста, не лукавя перед собой.

1. Вы избегаете разговоров о болезнях?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

2. Вы уверенный в себе человек?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

3. У вас часто пересыхает во рту?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

4. В делах для вас обычно мучителен выбор?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

5. Вы легко выдерживаете пристальный взгляд?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

6. У вас при волнении потеют руки?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

7. Вам присуща мнительность?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

8. Вас трудно огорчить?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

9. Вы любите гулять в сумерках?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

10. Вам противны насекомые?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

11. Вы спокойно смотрите в будущее?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

12. Вас часто беспокоят плохие предчувствия?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

13. Вы «застреваете» на любой сложной проблеме?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

14. Вы стараетесь всеми силами избегать разговоров о смерти?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

15. Вы часто краснеете?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

16. Вы дрожите, когда нервничаете?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

17. Вы прибегаете к помощи алкоголя для снятия беспокойства?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

18. Вас трудно обидеть?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

19. Вы зависимы от мнения окружающих?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

20. Вас часто охватывает тоска?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

21. Вы склонны «застревать» на мелочах?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

22. Вы боитесь цыганского гипноза?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

23. Ваш ночной сон спокоен?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.

24. Вы способны идти на риск?

А) Нет.

Б) Не во всех ситуациях.

В) Да.