Путь здоровья

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Спасибо, очень понравилось! Будем «цикать» и превращать свои органы в цветы. А если серьезно, то я во время занятий йогой занимаюсь подобной визуализацией.

Огромное спасибо! Так редко встречаются действительно полезные рекомендации! Объединить фитнес и даосские энергетические практики – это просто СУПЕР!

Как я уже говорила, в последнее время мне стали чрезвычайно интересны практики по осознанной работе со своим телом «Body & mind» (разумное тело). Самой древней из них является цигун. Я занимаюсь этим направлением около 10 лет. О нем мне хотелось бы рассказать подробнее.

Цигун: правильное дыхание – залог здоровья

Одним из основных источников энергии для нашего тела является кислород. Вопрос «Как дышать?» очень важен для нас. Поэтому во всех древних практиках (цигун, йога) именно типу дыхания уделяется главенствующая роль. Проблема современных людей – поверхностное дыхание, во время которого нижние отделы легких не задействованы, акт дыхания осуществляется средними отделами или верхушками легких. В результате организм недополучает кислород, страдает тканевый обмен, нарушаются процессы жизнедеятельности клеток органов и тканей, возникают болезни.

Еще несколько тысячелетий назад были известны специальные дыхательные техники, которые позволяли с помощью движений диафрагмы увеличивать объем легких и доставлять в организм достаточное количество кислорода. Даосы использовали так называемый брюшной тип дыхания.

Для его освоения необходимо выполнить простое упражнение. Лежа на спине, расслабьтесь, положите на нижнюю часть живота обе руки. Медленно дышите, наблюдая за тем, как в процессе этого поднимаются и опускаются ваши руки. Это упражнение поможет разработать диафрагму и укрепить мышцы брюшного пресса.

Известный писатель Бронислав Виногродский, автор перевода Лао-цзы, пишет: «Цигуном я занимаюсь постоянно, то есть стараюсь дышать, двигаться и даже думать пытаюсь осознанно. Вот потому я, осознанно дыша, и задумался, как применять цигун для общего семейного сотворчества. Ведь, как я уже не раз говорил, ци – это сила дыхания времени, которая пронизывает не только тело и отдельную личность, но и более крупные образования и разумные системы. В семье обязательно нужно дышать правильно, двигаться правильно, общаться правильно, сдерживать переживания, создавать настроения и состояния. То есть необходимо всячески выравнивать дыхание времени, идущее через семью... Для этого дыхание должно быть ровным, сон спокойным и глубоким, вкус мягким и тонким».

«Лотосовое дыхание»

Даосы считали, что для выполнения практик необходимо «заземлиться» – почувствовать связь с землей, втягивать ее энергию. Овладеть этим нам поможет техника «Лотосовое дыхание» (рисунок 3а). Сядьте на стул, расслабьтесь, прижмите ступни плотно к полу. Положите руки на колени вверх ладонями.Улыбнитесь своим внутренним органам! Ощутите, как они улыбаются вам в ответ. Почувствуйте связь между сердцем и почками. Представьте, как они превращаются в бутон лотоса. Корни лотоса выходят из почек и по ногам устремляются в землю. На вдохе направьте тепло и любовь в сердце, согрейте его и на выдохе пошлите любовь вашего сердца в почки. Согрейте почки этой любовью, а излишкам энергии дайте стечь вниз по корням в землю. Поблагодарите землю и соединитесь с ней.

Рис. 3а. «Лотосовое дыхание»

Во время следующего вдоха втяните прохладную голубую энергию земли по корням лотоса в почки, на выдохе отдайте всю мягкость и нежность ваших почек в сердце, остужая его излишние эмоции и нетерпение.

Сделайте несколько циклов «лотосового дыхания», почувствуйте, как сердце наполнилось любовью и радостью, а почки – нежностью и доверием. Постарайтесь сохранить это состояние на весь оставшийся день.

Если во время медитации вы хорошо соединились с землей, из ваших ступней начнут «прорастать корни», и вы почувствуете восходящий поток, который, проходя через ступни, поднимается по ногам вверх, заполняет промежность и достигает почек.

Укоренение – это первый шаг на пути выстраивания правильной структуры, по которой легко протекает энергия. Само слово «укоренение» говорит нам о необходимости хорошей связи с землей. Вспомните: чем сильнее у дерева корни, тем оно крепче, тем труднее его вырвать из земли. Укоренение человека проявляется не только в физическом (как, например, устойчивость позиции или шага), но и в личностном плане (ясность намерения и большая сила воли). Хорошо укорененный человек, получив прохладную голубую энергию Земли, легко проводит ее через свое тело вверх к небесам, выступая как проводник энергии между небом и землей.

Цигун «Железная рубашка»

Хорошее здоровье базируется на большом запасе жизненной энергии ци в нашем теле. Наполнить энергией наши внутренние органы, железы внутренней секреции, костно-мышечную систему, создать структуру тела, сформировать правильную осанку при помощи специальных статических позиций, укоренения, центрирования, дыхательных и медитативных практик призваны упражнения цигун «Железная рубашка».

Все позы этого комплекса построены по единому принципу: сила земли при помощи скручивающих движений через стопы сознательно поднимается вверх и направляется к сухожилиям, полностью их заполняя. Все упражнения цигун делаются максимально осознанно, чтобы прочувствовать энергетические блоки, образовавшиеся на глубоком эмоциональном уровне. Избавляясь от них, мы получаем шанс предотвратить ряд психосоматических заболеваний.

Наиболее популярной позой для медитации является «Обхватывание дерева». Встаньте прямо, стопы поставьте параллельно на ширину плеч (поставив одну ногу на колено, вы можете коснуться этим коленом пятки другой ноги). Стопы плотно прижмите к полу, чтобы хорошо соединиться с землей.

Слегка согните колени и выверните их наружу, как бы ввинчивая в землю. Крестец слегка выдвиньте вперед. Грудная клетка расслаблена, лопатки скруглены. Держите голову прямо, макушкой вверх; подбородок должен быть прижат. Почувствуйте, будто кто-то растягивает ваш позвоночник вверх и вниз.

Рис. 3б. Цигун «Железная рубашка». «Обхватывание дерева»

Локти опущены, а руки как бы обхватывают дерево, пальцы рук растопырены, но не напряжены. Большие пальцы направлены вверх. Плечи расслаблены, ладони находятся на уровне плеч. Пошлите улыбку благодарности Матери-земле и почувствуйте, как она посылает вам восходящий поток своей прохладной голубой энергии. Слегка покачивайтесь вперед-назад, чтобы открыться этой энергии. Доведите энергию земли до сердечного центра и с улыбкой благодарности пошлите ее вверх в небеса. Соединитесь с отцовской энергией небес и почувствуйте, как она наполняет вас бледно-фиолетовым или ярко-белым светом. Соедините материнскую и отцовскую энергии в своем сердце, улыбнитесь, почувствуйте, как в нем многократно увеличивается энергия любви. Направьте эту энергию по микрокосмической орбите, наполняя ею каждую клеточку своего тела. По окончании медитации поблагодарите всех создателей этой практики, землю, небеса, ваш род и всех тех, кто помогал вам во время медитации.

...

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ

Меня однажды пригласили на некогда очень популярную передачу «Малахов+» и предложили рассказать о гимнастике для позвоночника, а также о лечении грыж позвоночника по методу цигун. С одной стороны, об этой программе звучали очень неоднозначные отзывы. Я, как врач, не всегда одобряла темы передач и их подачу. Но, с другой стороны, с моими «нетрадиционными» медицинскими наклонностями идти было некуда, кроме как к Малахову. Для меня это был шанс выйти к людям и рассказать о моем личном опыте.

Наступил долгожданный день съемок. Меня выпустили в конце передачи. Я вылетела из-за кулис на ярко освещенную сцену. Ведущие и участники стояли вокруг стола. Я рассказала свою историю о том, как появились грыжи и как я с ними живу. Я показала очень простые упражнения из цигуна: «Дыхание позвоночником», «Журавль вытягивает шею» и «Черепаха». Все, включая Малахова, дружно повторяли их вместе со мной. Для меня было важно рассказать о необходимости визуализации во время выполнения упражнений! Я предложила представлять позвоночник абсолютно здоровым, а костную ткань однородной. Древние китайцы знали этот секрет давно!

Участникам и ведущим эта мысль очень понравилась. Зрелище произвело фурор! Женщины-участницы вместе с Малаховым стояли в ряд, «дышали» позвоночником и кричали на весь зал: «МЫ ЗДОРОВЫ! МЫ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫ!» Вот такая получилась коллективная медитация. Уверена, оздоровительный эффект от этой совместной практики был колоссальный!

Пропускаем энергию горного ручья

А теперь пора приступать к водным процедурам. Вода поможет пополнить запас ци . Она прекрасный проводник эмоций и энергии. Заниматься энергетическими практиками можно в бассейне, в душе или в море. Принимая душ или используя массажную струю для воротниковой зоны, вы можете пополнять энергетический потенциал при помощи простой медитации «Горный ручей».

Представьте, что вы в приятном для вас месте. Рядом с вами водопад. Встаньте под душ с головой и представьте, что стоите под горным водопадом. Его воды с бешеной скоростью летят вниз прямо на вас. Мысленно пропускайте водопад через себя. Почувствуйте его прохладу и чистоту. Представляйте, что вместе с этой водой от вас уходят в землю все болезни. Ощутите, как «светятся» все ваши очищенные органы.

Разбудите в себе Афродиту, призовите для этого воду. Заходя в море или бассейн, ощущайте, как нежно она вас ласкает. Почувствуйте свою сексуальность в этот момент. Представьте, что ваше тело является пустым сосудом, который постепенно заполняется водой снизу вверх. После полного «наполнения» выдохните и мысленно удалите воду через ноги. Почувствуйте, как после такого «промывания» все ваши органы сияют. Они наполнены энергией!

Улыбнитесь им. Согревайте их своей любовью. Пусть в ответ органы улыбаются и превращаются в цветы. Насладитесь ароматом вашего букета. Наполните любовью каждую клеточку своего организма. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете. Любите себя! И вы обретете сексуальную энергию и женское здоровье!

Тест: накопили ли вы энергию?

А теперь пришло время подвести итог эксперимента: удалось ли вам во время занятий фитнесом накопить энергию? Для этого проанализируйте полученные вами ощущения.

Если после тренажерного зала вы порхаете, появилась легкость во всем теле, вам хочется прыгать, ноги сами бегут, руки взлетают, значит, цель достигнута: вы наполнились энергией и здоровьем!

Если после физической нагрузки вы ощущаете усталость, вероятно, вы потеряли энергию. Будьте осторожны! Снижение энергетического потенциала может привести к проблемам со здоровьем, в том числе гинекологическим заболеваниям.

Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях! Получайте удовольствие от фитнеса! Берегите себя! Здоровья вам и энергии!

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Очень интересно, никогда не пробовала медитировать... Обязательно воспользуюсь советами!

СЕКРЕТ 8. ЭФФЕКТИВНЫЙ СЕКС

В настоящее время доказано, что сексуальная жизнь женщины влияет на ее здоровье. Как гинеколог, могу уверенно заявить: отсутствие сексуальной разрядки (оргазма) и неудовлетворенность интимной жизнью играют определенную роль в возникновении ряда гинекологических заболеваний.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Мне 27 лет, замужем уже 5 лет. Но последние три года секса нет (периодичность 3 раза в год иначе как отсутствием секса не назовешь!). Начали пропадать месячные: идут 1 раз в 3—4 месяца, потом 1—2 раза в год. Нужно заметить, что мы не в России живем, по врачам нормально не походишь. Гульнуть от мужа тоже не с кем. Сама выгляжу как фотомодель: кто посмотрит – в жизни не догадается, что у такой могут быть подобные проблемы. Хе-хе, самой смешно, аж плакать хочется! Ну, так вот: летом была в России и посетила врача. В общем, организм мой ушел в искусственную менопаузу, матка деградировала до размера грецкого ореха (детская матка), эндометрию там развиваться негде, нарушено выделение смазки (т. е. сухо, как в менопаузе), и от этого боль при проникновении. Истончена слизистая влагалища. И это еще не все: детей иметь не могу, даже при искусственном оплодотворении (некуда прикрепиться яйцеклетке). Дают мне всего лишь 30 процентов, что вообще смогу забеременеть после курса лечения (гормоны, внутренний массаж), а на то, чтобы выносить ребенка, еще меньше. Вот во что я превратилась – в «оно»... Хотя мастурбацией время от времени занимаюсь и кончаю. Но организму нужен именно секс... Девушки и женщины, берегите себя! И секса, секса, секса вам и мне – много-много...

Нда-а-а... Читаю это и просто вижу себя. Абсолютно та же ситуация. Микроскопические расхождения в деталях: мне 29, замужем 6 лет. Живу без секса те же 3 года. Те же перебои с месячными... тоска-а-а-а... Уже обследовалась, и в гормональном фоне полный баланс.

Очень часто жить полноценной сексуальной жизнью женщине мешают болезненные и неприятные ощущения в половых органах во время половой близости, получившие название «диспареуния». Страх перед болью заставляет женщину избегать интимных отношений. Боль во время секса лишает ее возможности получать наслаждение от близости с любимым, достигать оргазма. Все это приводит к снижению сексуального влечения, усилению раздражительности.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Да уж, с этой болью глобальные проблемы. Когда стали жить вместе с мужем, сначала все было хорошо. Через пару лет появилась боль во время секса, теперь все переросло в простую апатию. Секса неохота. Но даже если он случается, то там все сухо, как в Сахаре. И приходится мужу чуть ли не пробиваться сквозь боль. С гинекологами нашими, конечно, проблем не решить. Вот и приходится мучиться.

У большинства женщин болезненные ощущения во время сексуальной близости могут быть симптомом различных заболеваний органов малого таза (симптоматическая диспареуния), в первую очередь патологии половой сферы.

Боль во время секса: почему?

Болезненные ощущения на входе во влагалище, которые могут быть обусловлены:

● воспалительными процессами в области вульвы и влагалища;

● истончением слизистой оболочки влагалища (часто развивается у женщин в постменопаузе);

● снижением любрикации (увлажнения половых путей);

● воспалительными процессами уретры и мочевого пузыря.

Глубокая тазовая боль, в том числе хроническая, может быть обусловлена следующими проблемами:

● наружный генитальный эндометриоз при расположении эндометриоидных разрастаний на маточных связках, в околоматочном и позадишеечном пространствах;

● кисты или опухоль яичника;

● разрыв яичника (апоплексия яичника);

● заболевания шейки матки;

● миома матки большого размера или отдельный субсерозный узел;

● хронический сальпингоофорит;

● варикозное расширение вен малого таза;

● спаечный процесс в малом тазу, в том числе после перенесенных гинекологических операций.

У кого развивается психологическая диспареуния?

У трети женщин боли при половой близости не имеют органной причины. Зачастую факторы, провоцирующие неприятные ощущения во время секса, являются психогенными.

Боли во время секса могут быть связаны с проблемами в сексуальных отношениях, последствиями негативного опыта половой жизни. Секс, который не позволяет женщине раскрыть себя в интимной сфере, получить удовлетворение, физиологическую разрядку, вызывает у нее негативные эмоции, апатию, депрессии, снижение либидо. Все эти нарушения эмоциональной сферы вызывают изменения болевой чувствительности и образование мышечных блоков. Спастическое состояние мышц дна малого таза способствует возникновению боли во время полового акта.

При этом запускается патологический круг: по причине спазма мышц нарушается кровоснабжение органов малого таза, развиваются венозный застой и дистрофические процессы в гениталиях и, как следствие, формируются анатомические изменения половых органов: кольпит, вульвовагинит, сальпингоофорит, кисты яичников. На фоне венозного застоя, нарушений кровоснабжения органов и гормонального дисбаланса могут развиваться такие гормонально зависимые заболевания, как миома матки или эндометриоз. Все перечисленные патологии, в свою очередь, также способствуют возникновению болевого синдрома.

Сексуальная неудовлетворенность, женские проблемы и боль

Возбуждение как у женщин, так и у мужчин сопровождается притоком крови к половым органам. У мужчины это проявляется эрекцией. У представительниц прекрасного пола при сексуальном возбуждении увеличивается клитор, набухают малые половые губы. Аналогичные изменения происходят и с внутренними половыми органами женщины: увеличивается приток крови к яичникам, матке, маточным трубам.

Порочный круг женского нездоровья

Оргазм и у мужчин, и у женщин призван разгонять притекшую к органам кровь. Мужчинам проще получить это состояние. А вот у женщин с достижением оргазма нередко возникают проблемы. Если не произошло оргазма, кровь застаивается в венозной системе малого таза. Впоследствии застоявшаяся кровь меняет структуру вен малого таза: они расширяются, теряют свою эластичность, формируется венозный застой в малом тазу, и возникают хронические боли, в том числе при половой близости.

Итак, мы получили патологический замкнутый круг:

Несомненно, все три звена цепи тесно связаны между собой. Однако не всегда возможно установить причинно-следственную связь: что было первично?

Тем не менее решение проблемы диспареунии заключается в воздействии на все факторы одновременно.

Каждая пятая женщина испытывает боли во время сексуальной близости. Для многих представительниц прекрасного пола эти боли становятся достаточно серьезной проблемой.

Достигай оргазма!

Если вас беспокоят боли в нижних отделах живота во время интимной близости, следует начать с обследования у гинеколога. Каждой женщине необходима своевременная диагностика и лечение гинекологических заболеваний.

Уделяйте внимание своей сексуальной жизни. Измените отношение к своей природной сексуальности. Помните, что каждая женщина имеет право и должна жить сексуальной жизнью . Сексуальные переживания – это высшее наслаждение, подаренное нам природой. Ни одна из представительниц прекрасного пола не должна отказываться от этих божественных ощущений. Интимные отношения нужны каждой женщине не только для реализации так называемого полового рефлекса и инстинкта продолжения рода, но и для поддержания своего гинекологического здоровья, а также тонуса всего организма и здоровья в целом. Кстати, для женщины я не склонна разделять понятия: «женское здоровье» и «общее здоровье». У нас, женщин, здоровье всего организма базируется на состоянии сексуальной сферы .

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Милые женщины, развивайте свою чувствительность. Любите свое тело и забудьте, что вам говорили в детстве про то, что «секс – это плохо». Докопавшись до детских страхов и комплексов, многое можно решить. Оргазм – он в голове. Можно заняться изучением тантрических техник, во время которых женщина отпускает себя и расслабляется, после чего все приходит в норму. Хороший психолог/сексолог или просто любящий терпеливый мужчина вполне может это решить. Еще женщинам чаще требуется более длительный половой акт, нежели мужчине. Это тоже можно решить длительной прелюдией – простой или с разными «игрушками».

Измените отношение к своей природной сексуальности. Любите свое тело. Очень часто проблемы с сексом возникают у дам, недовольных своей внешностью. Полюбите себя такой, какая вы есть (какой бы дикой эта мысль ни казалась!), свою женскую сферу. Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья! Это в ваших силах! Тело каждой женщины обладает своей неповторимой красотой. Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной такая, какая вы есть. Любите себя! Восхваляйте свое тело!

Однако важно знать, что обязательным является достижение сексуальной разрядки во время каждой интимной близости.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

По поводу того, что женщинам нужно постоянно испытывать оргазм, подскажите, я каждый раз испытываю оргазм, да и еще и по нескольку раз (стабильно раза 3—4). Спрашивала подруг – у них такого нет. Это нормально?

ЭТО СУПЕР!!!!

Повезло тебе!

Конечно, это нормально. Да просто здорово. У меня у подружки так же. Хуже, когда нет оргазма. Дай бог, вам повезет с партнером. А то хуже нет, когда ты горишь, а у вашего пожарника на один раз запаса воды только хватает.

Секс без оргазма наносит вашему женскому здоровью огромный вред, который со временем накапливается. Достигайте оргазма всегда, когда занимаетесь сексом, не ленитесь! А если у вас многократный оргазм, то вы, однозначно, счастливая женщина. Однако научиться получать полиоргазм может любая женщина!

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Я оргазма не достигала никогда: ни с мужчиной, ни сама с собой. Хотя одно время очень настойчиво пыталась, искала, чего только не перепробовала. Ну и что мне теперь, сексом не заниматься, раз без оргазма так вредно для здоровья? А сам секс мне очень нравится, я получаю от него море удовольствия. Болей, кстати, никогда никаких не испытывала, хоть секс у меня и регулярный, и замужем я уже очень много лет.

Утверждение о том, что оргазма нужно добиваться каждый раз, когда занимаешься сексом, имеет под собой реальные основания. Действительно, достигать оргазма надо уметь, и этому можно и нужно учиться. Расслабляться, отдаваться полностью сексу, сосредотачивать свое внимание на ощущениях в половых органах, может быть, что-то шептать, говорить, стонать, что-то представлять, вспоминать эпизоды из порнофильмов... Сокращать мышцы влагалища, раздражать клитор во время полового акта и, наконец, говорить мужчине, что вы от него хотите. Конечно, если он не абсолютный эгоист в постели.

А стоит ли быть с мужчиной, который не заботится об оргазме женщины, а только о своем собственном и занимается сексом только тогда, когда этого хочет он. Раньше слышала только, что отсутствие секса приводит к болезням. А ведь это неправильная формулировка.

Отсутствие заботливого полового партнера не должно стать причиной снижения сексуальной активности. Если вы в данный момент по каким-либо причинам рядом не имеете любимого человека или он недостаточно внимателен к вам в постели, не утрачивайте своей сексуальности, поддерживайте ее: изучайте и открывайте возможности своего организма самостоятельно. Загляните в самые глубокие и таинственные места вашего тела. Думаю, во время этого путешествия вы будете очень сильно удивлены находками и впечатлены новыми незабываемыми ощущениями. Очень рекомендую при этом использовать фаллоимитатор. Сейчас в арсенале любой современной женщины может быть большое разнообразие подобных «игрушек», которые, воздействуя на эрогенные зоны, улучшают женскую чувствительность.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Всем женщинам по вибратору! И беременностей ненужных не будет, и болячек: как венерических, так и от неудовлетворенности. А на мужиков ходить смотреть в зоопарк, как на вымирающий вид.

Вот это я понимаю! Мне кажется, что оргазм я получу скорее от женщины, чем от мужчины: ведь женщина знает, что нужно женщине, а мужик только о своем члене и думает!

Дорогие, значит, либо такие мужчины вам попадались (не умеющие доставлять удовольствие партнерше и не думающие о ней), либо, к сожалению, вам не удается расслабиться, забыть о проблемах и заботах насущных и отдаться любимому человеку...

Бедные, жаль мне вас! От живого мужика удовольствия гора-а-а-а-здо больше, чем от вибратора! Видно, не те были мужчины у вас...

Тут все пишут, какие мужчины плохие. Мой мужчина доводит меня до оргазма всегда, и я очень благодарна ему за это.

По своему опыту скажу: непросто в наше время найти мужчину, который бы полностью удовлетворял потребности женщины в постели. Мачо, безусловно, есть! Но встретить их непросто. А вибратор поможет сохранить и поддержать женское здоровье и спокойно, без жертв, дождаться встречи с единственным и любимым.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Научите, плиз, как, не ленясь, достигать оргазма. Лентяйкой себя не считаю, но получить оргазм с мужчиной не могу, только во время мастурбации...

Опыт, приобретенный при мастурбации, можно применять во время секса с партнером: ласкайте себя, раздражайте клитор, массируйте грудь – делайте все, чтобы достигнуть оргазма, находясь с ним! Попробуйте мастурбировать в присутствии вашего любимого. Отбросьте ложный стыд и негативное отношение к самоудовлетворению, заложенное нам с детства. Экспериментируйте. Живите, наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас! Любите себя! Цените свою сексуальность! И ваше женское здоровье будет всегда в порядке.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Это нужно дать прочитать мужчинам, которые во время секса думают только про себя. Удовлетворение от секса должны получать оба партнера.

Не стесняйтесь разговаривать со своим партнером, обсуждать с ним ваши сексуальные переживания и фантазии. Во время интимной близости высказывайте свои сексуальные желания. Подобная откровенность поднимет «боевой дух» мужчины.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Кстати, нормальный мужик, я думаю, должен переживать, если не может довести свою девушку до оргазма. У меня была девушка. Я что только не делал, чтобы у нее случился оргазм, то медленно и долго, то быстро и глубоко: другая бы уже не один раз кончила, а она – ну никак! Говорит: «Вот-вот рядом уже – еще так же». А я не могу так долго сдерживаться, работая в максимальном темпе, выдерживаю только минут 5, и все – кончаю. Говорю ей: «Ты хоть рукой себе помоги – взмок я уже». Кладу ее руку ей на клитор. Она: «Зачем? Тебе совсем чуть-чуть осталось». Ну, так за 3 месяца ни разу и не случилось. А потом на этой почве ссоры начались. Она говорит: «С тобой я не высыпаюсь – надо нам реже встречаться, по выходным только». Секс стал раз в 2 недели. Я: «Ах так, значит?!» И ушел от нее. Она: «Ты куда? Ты мне нужен!» Я: «Раньше надо было думать о своем мужчине, которому ты слишком часто стала отказывать в близости!»

Не думаю, что открою Америку, но все-таки повторю прописные истины: женщине, чтобы достигнуть оргазма, маловато 5 минут фрикций, даже самых активных и проникновенных! Что делать, если ваш мужчина не способен на большее даже при большом его старании?

Увеличивайте длительность прелюдии, практикуйте куннилингус. Мало что может сравниться с удовольствием, которое получает женщина от стимулирования ее клитора мягкой поверхностью языка. «Прикладывайте» к своему телу нежные мужские руки. Именно кончиками пальцев можно великолепно воздействовать на G-зону, являющуюся мощнейшей эрогенной зоной, и подарить женщине незабываемые впечатления. Предложите партнеру дополнительно использовать фаллоимитатор – пускай поработает им! Справедливости ради надо заметить, что не каждый на это согласится. А перед согласившимися я преклоняю голову: уважаю!!!

СЕКРЕТ 9. «ЯИЧНИКОВОЕ ГУНФУ»

Вопросы женского здоровья не теряют своей актуальности для современных представительниц прекрасного пола. В большинстве своем гинекологические болезни возникают из-за нарушений работы структур, регулирующих работу половых органов женщины. Опухоли матки, аденомиоз, новообразования яичников являются следствием гормонального дисбаланса половой сферы. Можно ли предотвратить возникновение подробных нарушений и развитие ряда гинекологических заболеваний?

Еще несколько тысячелетий назад в Древнем Китае было известно о целительной силе женской сексуальной энергии цзин . Даосы ее считали жизненной основой. Источником женской сексуальной энергии является яйцеклетка, мужской – сперматозоид. В даосских трактатах говорится, что перед овуляцией в яичниках накапливается огромное количество горячей энергии, которая придает яйцеклетке силы. Благодаря обладанию такими огромными энергетическими потенциалами эти две маленькие половые клетки, объединяясь, дают начало новой жизни – величайшему таинству природы.

Основная энергия происходит от сил неба и земли, она наполняет наши тела благодаря любовному и сексуальному союзу наших родителей. Мы от рождения владеем огромными запасами основной энергии. Именно она является одной из причин высокой активности детей. Сексуальная энергия, циркулируя в теле, питает органы. В течение жизни она истощается: количество яйцеклеток у женщины уменьшается, а вместе с этим снижается ее энергетический потенциал.

Древние китайцы знали, как женщине воспользоваться огромным энергетическим ресурсом, данным ей от природы и хранящимся в ее яичниках (в яйцеклетке). Они умели высвободить сексуальную энергию, поддерживать ее и увеличивать, а также трансформировать и направлять в другие органы для поддержания здоровья. Такую практику даосы называли «Яичниковым гунфу». Теперь это можете сделать и вы.

Изучаем энергетику тела

Знания современной медицины основаны на материалистических представлениях о строении тела человека. Тем не менее даже адепты официальной медицины в последнее время признали необходимость изучения энергетики человека для лечения и профилактики ряда заболеваний.

Китайской медицине давно известны пути, по которым движется энергия ци . По данным древнекитайской медицины, энергетической основой нашего тела является Микрокосмическая орбита. Этот энергетический путь проходит в теле человека вдоль позвоночника: от промежности до макушки, затем вниз к верхней губе и далее до промежности (рисунок 4). Язык, касаясь нёба, замыкает этот круг. Микрокосмическая орбита объединяет 14 точек, в том числе 7 энергетических центров (чакр):

1. Промежность (Хуэйинь) . Врата жизни и смерти; корневая чакра; красная; расположена в основании позвоночника.

2. Дворец яичников (Гуаньюань) . Хранилище сексуальной энергии; сакральная чакра – центр желания и сексуальности; оранжевая; находится чуть ниже пупка.

3. Пупок (Шеньцюэ) . Дворец разума, центр тяжести нашего тела.

Рис. 4. Микрокосмическая орбита

4. Солнечное сплетение (Чжунвань) . Чакра солнечного сплетения – центр личной силы; желтая.

5. Точка сердца (Шаньчжун). Сердечная чакра – центр сострадания и любви; зеленая; расположена вблизи сердца.

6. Точка горла (Сюаньчи) . Горловая чакра – центр общения; голубая; находится на шее.

7. Межбровье (Интан) . Хрустальный зал; чакра третьего глаза – центр высшей интуиции и творчества; синяя; на лбу между бровями.

8. Макушка (Байхуэй) . Коронная чакра – центр духовности и просветления; фиолетовая; на макушке головы.

9. Нефритовая подушка (Юйчжэнь) . Черепной насос.

10. Точка проекции горла (Дачжуй) . Центр контроля за соединением руки с позвоночником; 7-й шейный позвонок.

11. Точка проекции сердца (Цзяби). Напротив сердца.

12. Точка надпочечников (Цзичжун) . Мини-насос; 11-й грудной позвонок.

13. Точка почек (Минмэнь) . Центр Врата жизни, центр пренатальной жизненной силы.

14. Крестец (Чанцян) . Крестцовый насос.

Сексуальная энергия цзин является универсальным видом энергии. Она может быть преобразована для реализации практически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития. Наше внутреннее духовное существо усваивает ее так легко, как если бы это было детское питание.

Циркуляция энергии ци по Микрокосмической орбите оказывает положительное влияние на здоровье человека: улучшается работа желез внутренней секреции, нормализуется регуляция гормональных процессов. Как гинеколог, могу уверенно заявить, что энергетические практики очень полезны представительницам прекрасного пола для укрепления женского здоровья и предотвращения развития гинекологических заболеваний.

...

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

Очень жаль, что большинство людей со словом «энергия» ассоциируют лампочку, компьютер, другие предметы. В нашем современном мире, когда столько ученых доказали существование и наличие у человека энергетических полей (чакр), отрицать это просто глупо. Неумение управлять энергией – плохо! А нежелание учиться – тупость! Человек, не умеющий владеть своей энергией, не умеет владеть и своим телом, а значит, не может считаться человеком и подобен червю!

Прожигание Малого небесного круга

Хочу вам предложить практику, которая поможет открыть Микрокосмическую орбиту очень быстро – не исключено, что с первого раза. В Древнем Китае основной энергетический путь человека иногда называли Малым небесным кругом.

Сядьте удобно и расслабьтесь. Стопы плотно прижмите к полу. Представьте, что из Космоса к вам спускается маленький уголек, который еще тлеет. Мысленно располагайте этот уголек по очереди в каждой из 14 точек орбиты, начиная с пупка и далее – вверх. Пройдите 10 кругов, последовательно перемещая уголок из одной точки в другую. Ощущайте то тепло, которое уголек отдает каждой точке. Внутренним взглядом просмотрите путь, который прочерчивает уголек. Какой он оставляет след? Не пугайтесь, если вы ощутите жар во всем теле: это и есть прожигание Малого небесного круга.

...

СЛУЧАЙ ИЗ ЖИЗНИ

Об этой практике я узнала на семинаре одного китайского мастера. Когда он предложил нам выполнить прожиг Орбиты, я еще не представляла тех ощущений, которые меня ожидали в ближайшее время. Китаец сначала сказал, как называются точки на теле на его языке. Для чего – было не очень понятно. Но когда его голос зазвучал спокойно и ровно, я поняла, в чем дело.

Он называл нам точку, а мы в нее «ставили» уголек. На первом кругу я не очень успевала за перемещением его голоса по точкам. На втором – приспособилась и стала ощущать тепло по всей окружности Орбиты. Голос китайца звучал очень пронзительно, меня начало потряхивать и бросило в жар. На третьем кругу след от уголька между точками визуализировался тлеющим, на четвертом – он воспылал пламенем. Я испугалась, но голос продолжал звучать, повелевая двигать уголек дальше вверх по Малому кругу.

Я увидела, что мой круг пылает, как кольцо в цирке, через которое прыгают львы и тигры. Точки Орбиты превратились в огненные воронки, направленные широким концом вверх – во Вселенную. А оттуда на меня изливался яркий свет, который тут же «засасывался» моими воронками. Я ощутила жар во всем теле, меня било мелкой дрожью, текли слезы из глаз, выступил пот на лбу.

Слава богу, китаец замолчал. «Прожиг закончился успешно», – подумала я в тот момент, поправила косметику и вдохновленно поделилась с участниками семинара пережитыми ощущениями. Китаец был очень доволен, сказал, что мои ощущения правильные. Вероятно, мой Малый круг благодаря проникновенному голосу китайца открылся сразу.

Управляем сексуальной энергией

Для регуляции работы половых органов и поддержания баланса половых гормонов попробуйте научиться перемещать сексуальную энергию ци по Микрокосмической орбите и направлять ее во внутренние органы. Это несложные упражнения, требующие внутреннего сосредоточения и ежедневной практики. Выполняем медитативную технику «Яичниковое дыхание». Сядьте на краешек стула. Ощущайте стопы, прижатые к полу (рисунок 5). Наполните все тело любовью к себе. Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни.

Перенесите руки на область яичников – на 2—3 пальца выше лобка. Массируя кожу в этом месте, ощущайте, как яичники разогреваются и выделяют энергию. Это проявляется в виде покалывания, набухания или напряженности в этой области. Представьте, что ваши яичники – это легкие, а вход во влагалище – рот. Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте бледно-розовый свет и сокращайте все мышцы внизу живота, на выдохе расслабляйте все мышцы внизу живота и выдыхайте грязно-розовый свет . Чем больше мышц внизу живота вы сможете задействовать, тем лучше.

Сожмите промежность и анус, затем мысленно направьте энергию из половых органов вверх по позвоночнику, как будто вы пьете сок через трубочку, постоянно удерживая свое внимание на ней. Помните: ци будет накапливаться там, где вы сконцентрировали свое внимание.

В голове закрутите ци в энергетическую спираль. Это способствует нормализации деятельности центра выработки женских половых гормонов – гипофиза.

Опустите энергию вниз , ощущая, как она стекает по телу, орошая и очищая его. Представляйте, как каждая клеточка вашего тела наполняется живительной сексуальной энергией ци. Энергия будет храниться в органах, оздоравливая их.

Соберите энергию в области пупка , расположив на нем ладони и массируя его несколько раз. Обратите в эту область улыбку. Получите те приятные ощущения, которые возникли у вас после передвижения энергии. Ощутите любовь к себе! Насладитесь! Почувствуйте, как тело благодарит вас за это!

Рис. 5. «Яичниковое гунфу»

Практика «Яичниковое дыхание» нормализует регуляцию менструального цикла, уровень гормонов, работу внутренних половых органов. Эти простые медитативные упражнения помогут при нарушениях менструального цикла, проявлениях предменструального синдрома и симптомов климактерия, а также будут профилактикой таких заболеваний, как миома матки и аденомиоз. Не следует использовать медитативные практики с целью лечения кровотечений, опухолей матки и яичников. При выявлении таковых следует обратиться к врачу для проведения традиционных гинекологических вмешательств.

Укрощаем «дикую кобылицу»

Сексуальная энергия является одним из самых мощных видов биоэлектрической энергии. То, что мы называем возбуждением, на самом деле является высвобождением сексуальной энергии. Попробуем научиться работать с «возбужденной» энергией. Отводить ее от своих гениталий и проводить по всему телу можно с помощью упражнения «Оргазмическое вытягивание».

Расслабьтесь, улыбнитесь позвоночнику, почувствуйте, что все ваши энергетические центры и каналы открыты. Помассируйте грудь и соски , возбуждая себя, массируйте область половых губ и клитор.

Проведите ци начинающегося оргазма по позвоночнику . Почувствуйте, как пьянящая энергия оргазма, устремленная вдоль вашего позвоночника вверх, будто шампанское, вылетает через узкое горлышко. Удерживайте поток и направляйте его к голове, где закрутите в виде спирали.

Опустите вниз оргазмическую энергию, пропуская через все органы. Ощутите, как каждый орган и каждая клеточка переживают оргазм, почувствуйте единую взрывную оргазмическую волну, прокатившуюся по вашему телу. ОЩУТИТЕ ОРГАЗМ ВСЕХ ОРГАНОВ – ВСЕГО ТЕЛА!!!

Соберите энергию в области пупка. Насладитесь полученными ощущениями!!! Вы получили не только энергию, но и здоровье!!!

Научившись управлять своей возбужденной ци , как наездница – дикой кобылицей, а также направлять ее в каждую клеточку вашего организма, вы навсегда забудете о женских проблемах, обретете здоровье и внутреннюю гармонию. Здоровья, любви и энергии!

СЕКРЕТ 10. ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ

Эндорфины

В современной медицине перемещение энергии ци ассоциируется с током крови и лимфы, так как именно с этими жидкостями разносятся по органам и тканям гормоны и прочие нужные вещества.

Физиологической основой выполнения даосских сексуальных практик являются эндорфины [1] . Эти вещества синтезируются в гипофизе, а затем током крови разносятся по всем органам и тканям. Из крови они попадают в нервные окончания, где соединяются со своими рецепторами, расположенными в коре головного мозга, подкорковых ядрах и сером веществе спинного мозга, а также нервных узлах внутренних органов – в сердце, легких, почках, бронхах, кишечнике.

Эндорфины вырабатываются в состоянии влюбленности, а также при появлении эмоций, сопровождающих его: симпатия, «полет», возбуждение, влечение. Они в большом количестве производятся во время секса, и особенно при оргазме.

Эти вещества регулируют эмоции, улучшая настроение, из-за чего их иногда называют гормонами счастья. Всем известные ощущения эйфории, парения, безудержного счастья являются эффектом эндорфинов.

Эндорфины являются главным звеном противоболевой системы организма. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, притупляя боль.

Они контролируют деятельность эндокринных желез и органов человека. Эндорфины улучшают работу всех органов и систем, повышают иммунитет и регенерацию тканей (как известно, влюбленные не болеют!).

Эндорфины – это «главнокомандующий» над всеми системами регуляции организма, они «руководят» всеми другими нейрогормонами, влияют на память и способность к обучению через регуляцию ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе. Эти гормоны участвуют в возбуждении ассоциаций для выработки новых моделей поведения при необходимости в успешном противостоянии ситуациям, угрожающим жизни человека.

Но самым важным является то, что эндорфинная система – единственная система нейроэндокринной регуляции, поддающаяся тренировке. Мы можем научиться вырабатывать эндорфины и направлять их в нужное русло! Этому нас и учат даосские энергетические практики.