Помоги проекту - поделись книгой:
Страх, как и пожарная сигнализация, предупреждает о наличии опасности, истинной или ложной. Если опасность действительно существует, то перестаньте волноваться и воспользуйтесь ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛОМ № 2. В западном обществе немного по-настоящему опасных ситуаций, из которых трудно быстро найти выход. Если же опасность оказалась ложной, то тем более у вас нет повода для беспокойства.
Самые распространенные причины волнений
Давайте назовем некоторые из них:
1) зависимость от человека или организации в чем-либо, без чего невозможно жить счастливой жизнью;
2) физические или умственные недостатки;
3) забота о своем здоровье или о здоровье близких;
4) угрызения совести;
5) сомнения и нерешительность, проявленные в каком-то вопросе.
Особые случаи
А теперь подумайте и определите проблему, которая беспокоит вас в настоящее время или беспокоила в прошлом. И вы поймете, что она попадает под одну или несколько из этих пяти категорий. Матери ребенка с физическими недостатками, которая курила во время беременности, стоило бы испытывать беспокойство по всем пяти пунктам. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 6 состоит в следующем.
«Слезами горю не поможешь»
Сколько раз вам приходилось слышать эту поговорку или «После драки кулаками не машут». Мы понимаем, насколько справедливы эти слова. Так почему же мы тратим массу времени на самоистязания из-за того, что сделали что-то не так? Это отчасти напоминает синдром «слабого звена». Нам долгое время внушали мысль, что совершить ошибку – это преступление, которое непременно заслуживает наказания. А если другие нас за это не наказывают, то мы считаем своим долгом самим казнить себя.
На все нужно время
В течение многих лет «промывания мозгов» вам упорно внушали мысли, которые прочно закрепились в вашем сознании. Поэтому не переживайте, если для избавления от них вам потребуется время. Как говорится, Рим не сразу строился. Если вы заметите за собой, что опять начинаете переживать о том, чего уже не вернуть, сделайте себе выговор. Вы сами убедитесь, насколько лучше принимать удар судьбы смело, не уклоняясь от него. А ведь раньше он мог бы разрушить вашу жизнь. Убиваться из-за безвозвратно потерянного так же глупо, как махать кулаками после драки, поэтому приучите себя этого не делать.
Возвращаясь назад
Я до сих пор не ответил на поставленный вопрос: «Если у вас нет готового решения серьезной проблемы, как вы можете не беспокоиться о ней?» Если трагедия уже произошла, то тут, как говорится, ничего не поделать. Если же вы только боитесь, что она может произойти, а вы не в силах предотвратить ее, то реального повода для беспокойства у вас нет.
Золотое правило № 7
Не бойтесь совершить ошибку. Вспомните поговорку «Не ошибается только тот, кто ничего не делает!» – и снова задумайтесь над справедливостью этого высказывания. Если мы подходим к делу серьезно, со всей ответственностью, то нет ничего страшного в том, что мы можем допустить промах. Незнание еще не преступление. Мы виноваты, если боимся обнаружить свою неосведомленность в чем-то и, как следствие, ничего не делаем, чтобы исправить ситуацию. Понимание того, что наша оплошность не является поводом для волнений, и есть залог спокойной жизни без волнений и тревог! Главное —
Полностью управлять своей жизнью
Каким образом человек способен полностью управлять своей жизнью? Завтра огромный метеорит может упасть на Землю, и мы все умрем, как когда-то умерли динозавры. Но это не жизнь. Это – гибель. Непрочность существования лишь доказывает правильность моих взглядов: если нашим главным инстинктом является борьба за выживание, то наш величайший дар – умение радоваться каждому дню. В таком случае, что же для нас является наихудшим вариантом развития событий? Невозможность самого бытия, то есть смерть.
Вы живете в постоянном страхе смерти?
Многие люди испытывают страх перед смертью, и поэтому они несчастны. Парадоксально, но факт: я всерьез задумался над тем, что умру, единственный раз, когда я был еще совсем маленьким. К тому времени, когда мне перевалило за сорок, жил в постоянном ожидании смерти, но это не особенно меня волновало. Почему? Потому что курение сделало из меня физически и морально слабого человека и моя жизнь была настолько жалкой, что смерть казалась мне наиболее приемлемым вариантом.
Беспокоят ли меня мысли о смерти?
Никогда! Это тоже своего рода парадокс: чем старше я становлюсь и чем ближе она подступает, тем дороже для меня становится каждый новый день. Теперь я чувствую себя физически и морально сильным человеком. Я научился не тратить впустую отведенные мне драгоценные дни, сокрушаясь по поводу ошибок и беспокоясь о том, чего не в силах изменить, или о том плохом, что может со мной произойти. Почему бы не начать волноваться о том, что однажды я умру? По той же причине я не переживаю о том, что двухнедельный отпуск может закончиться. Хотя некоторые люди расстраиваются из-за этого, я же стараюсь наслаждаться каждым свободным мгновением.
Является ли смерть наихудшим вариантом развития событий?
Вы, наверное, можете вообразить себе нечто такое, что хуже самой смерти. И я могу. Но, пока мы живы, всегда существует выбор, поэтому смерть является наихудшим вариантом развития событий. Однако, может быть, ваши религиозные убеждения не позволяют вам покончить жизнь самоубийством. Это ваше право. В самой природе изначально заложено сострадание. Лично мне с трудом верится, что тот, кто меня создал, кто подарил мне жизнь, может по какой-либо причине отказать мне в праве свести с ней счеты, если она стала и вправду невыносимой.
Как человек может не переживать по поводу смерти собственного ребенка?
Я не предлагаю вам рецепт жизни без неприятностей и трагедий и допускаю, что ваша жизнь не всегда может быть счастливой и беззаботной. Трагические ситуации в жизни неизбежны, не важно, связаны они со смертью близкого вам человека или нет. Но скорбеть и волноваться – разные вещи. Скорбь помогает легче перенести последствия трагедии. Слезы – знак того, что произошло что-то нехорошее, и в то же время это своеобразное лекарство, которое помогает нам ослабить душевную боль. Вспомните, насколько лучше мы себя чувствуем после того, как выплачемся в подушку. Разумеется, важно не перегнуть палку, но совершенно не испытывать чувство скорби было бы очень странно.
Стоит ли жить только сегодняшним днем?
Нет, не стоит. Главная причина, из-за которой жизнь людей насыщена волнениями и переживаниями, в том, что они живут сегодняшним днем. Вы не сможете получить удовольствие от отпуска, если не спланировали его и не собрали достаточно средств. Лишь тогда вы получите большое удовольствие не только от самого отпуска, но и от его предвкушения и даже от работы, которую проделали, чтобы накопить нужную сумму. Чем удачнее вы провели свой отпуск, тем несчастнее себя чувствуете в понедельник утром, возвращаясь на работу.
Не портите себе отпуск
…сокрушаясь по поводу того, что он так быстро закончился. Тем самым вы превращаете чудесно проведенное время в источник огорчений. Какой толк переживать, ведь потерянного не вернешь, тем более что, в сущности, вы ничего и не теряли. Вот пример того, как важно бывает настроиться на позитивное. У вас есть выбор: либо с головой уйти в страдания, либо вспомнить, как прекрасно вы провели отпуск, и получить удовольствие от планирования следующего отдыха.
Вы получаете от жизни ровно столько, сколько в нее вкладываете
Вот еще одна стандартная фраза, которая справедлива лишь отчасти. Вы можете получить удовольствие от отпуска только в том случае, если тщательно спланируете его и заработаете на него деньги. В дикой природе животные учат своих отпрысков тому, что им пригодится, когда они уже станут зрелыми и смогут жить самостоятельно. Сделайте правильный шаг – и это принесет свои плоды.
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 8 заключается в следующем: делайте вложения в свое будущее. Я имею в виду денежные вложения тоже.
«Не в деньгах счастье»
Обычно эту фразу часто цитируют те, кто их не имеет. На самом деле в этой пословице есть лишь доля правды. Богатым людям в большинстве случаев деньги только добавляют проблем. Этой фразе они часто противопоставляют другую: «Я бы предпочел быть несчастным, но с деньгами». Это тоже справедливо. Вместе с тем когда я прошу людей перечислить ситуации, которые у них вызывали обеспокоенность в прошлом, рассказать, о чем они тревожатся в настоящее время или что их больше всего заботит в будущем, то причиной их переживаний в большинстве случаев оказываются как раз деньги. Да это так и есть, в особенности если речь идет об их детях, родителях. Это происходит даже в тех случаях, когда тот, о ком они заботятся, имеет достаточно денег, чтобы обеспечить близких на всю жизнь.
Не следует переоценивать или недооценивать значение денег
Большую часть своей жизни я был состоятельным дипломированным бухгалтером, но постоянно испытывал неуверенность. Я не чувствовал себя счастливым, и мне всегда хотелось иметь больше денег. Сейчас денег у меня примерно столько же, сколько было на момент изобретения «Легкого способа», но я полон счастья, уверен в себе и понимаю, что у меня гораздо больше денег, чем мне действительно нужно. И я не лицемерю. Если вы ощущаете себя физически и морально здоровым, то накопление материальных благ перестает быть для вас проблемой. Но если вы все еще остаетесь слабым человеком в моральном и физическом плане, то, каким бы богатым вы ни были, это вряд ли сделает вас более жизнерадостным.
Чтобы стать счастливым, миллионы не нужны
Какой смысл в том, чтобы стремиться заработать баснословные суммы, во много раз превышающие ваши реальные потребности, если это не сделает вас более счастливым? Многие тратят годы, работая как лошадь, чтобы заработать кучу денег и подорвать свое здоровье. Более того, как только они приходят к заветной цели, то обнаруживают, что у них не осталось друзей, а вещи, которые они теперь могут себе позволить, уже не доставляют никакого удовольствия. Гораздо разумнее сократить расходы настолько, чтобы они не превышали доходы, и наслаждаться в жизни теми вещами, которые делают вас по-настоящему счастливыми.
Не путайте стресс с чувством ответственности
Мне долго внушали, что должность бухгалтера подразумевает большую ответственность. В чем же она состояла? Если бы я вдруг допустил просчет, стало бы это угрозой для чьей-нибудь жизни? Работа бухгалтера была полна стрессов, но только из-за того, что она была мне ненавистна. И ответственность тут ни при чем. Моя нынешняя деятельность требует от меня намного большей ответственности: ошибка может отразиться на счастье моих клиентов и даже на их жизни. Но разве для меня это стресс? Напротив, я просто обожаю работу, которой занимаюсь.
Будьте осторожнее со своими желаниями
Будьте осторожнее, когда вы чего-то желаете. Ведь ваше желание может исполниться. Большинство людей, как некогда и я, впустую тратят годы, считая себя обязанными воплотить свои мечты в реальность. Это все равно что попасть в быстрый поток реки и всю оставшуюся жизнь зависеть от прилива и отлива. Я не призываю вас отказаться от благ современного общества – оно может дать многое. Но задумайтесь над тем, чего вы на самом деле хотите от жизни. И не переживайте в этот момент, сможете ли вы достичь желаемого. Решите это после, когда дочитаете книгу до конца.
Я не считаю себя великим писателем
Но мне думается, что я тот, кто должен донести до людей нечто важное. Вы помните, что в предисловии я поделился с вами сомнениями по поводу того, насколько эффективным окажется мой «Легкий способ». Я знал, что он обязательно поможет всем курильщикам избавиться от никотиновой зависимости. Но поможет ли он всем остальным? Обладаю ли я достаточной компетенцией, чтобы суметь передать ценное послание другим людям? Я во всем стремлюсь достичь совершенства и поэтому серьезно и добросовестно подхожу к любому делу. Перед тем как писать эту книгу, я еще раз напомнил себе, что на мне лежит ответственность перед моими читателями. В какое-то мгновение я начал волноваться, удастся ли мне найти с вами общий язык.
Почему я больше не волнуюсь?
Потому что я сразу напомнил себе один из принципов «Легкого способа»: ошибка – не преступление. Даже если вы ошибетесь, вы ничего не потеряете. Если я не напишу эту книгу, вы так и не сможете извлечь из нее пользу. Я и сам знаю, что нельзя ни в чем достичь совершенства, поэтому и не переживаю из-за того, что у меня может не получиться. Но моя попытка приблизиться к идеалу показывает, что я стараюсь изо всех сил, и в случае неудачи моя совесть будет чиста. Вас могут обвинить в том, что вы не приложили достаточных стараний, пытаясь добиться чего-либо, но никто не вправе осуждать вас за то, что вы не сумели дойти до цели. Вероятно, вы считаете, что
Мне легко делать подобные заявления
Вы, наверное, думаете сейчас: «Да, этому Аллену Карру легко не волноваться и спокойно спать по ночам. Но что если ему не удастся передать людям свое послание?» Спешу вас обрадовать: вы находитесь в такой же ситуации, что и я, – нам с вами абсолютно нечего терять. Позвольте мне также напомнить ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 2: НАЧНИТЕ С ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ! Вы позитивно настроены? Если нет, то почему?
Все настолько плохо?
В конечном итоге вы ничего не теряете. Я с полной ответственностью заявляю, что жизнь без волнений и тревог – поистине замечательная перспектива. Может, ваша беда в том, что для вас это всего лишь отдаленная возможность? Но это не так. Сама жизнь изначально задумывалась как некий план на будущее. Почти для 99,9 % живых существ на Зеленой планете жизнь таковой и является. И только существа, считающие себя самыми разумными на планете, терзаются переживаниями. Давайте обратимся к примерам.
Ваша собака когда-нибудь волнуется?
Конечно, вы ответите, что она волнуется, когда вы вовремя не положите ей в миску еду или не поведете выгуливать. Она нервничает, когда вы не позволяете ей забраться на сучку, у которой течка, и когда она видит при этом ваше явное раздражение в этой ситуации. (Последнее является нарушением одного из наших с вами правил – не раздражаться.) Но больше всего она волнуется, когда вы, человек, к которому она сильнее всего привязана и в любви которого она больше всего нуждается, вдруг уходите, а она не знает, когда вы вернетесь и вернетесь ли вообще. Волнения вашей собаки вызваны тем, что она находится в зависимости от вас. Поэтому после вашего долгого отсутствия она так искренне радуется вашему приходу.
Ваша кошка когда-нибудь испытывает беспокойство?
Я бы сказал, что нет. Я пришел к этому выводу, когда однажды морозным вечером я выбрался из своей теплой постели, чтобы впустить в дом уличную кошку, которая жалобно мяукала у моей двери. Эта кошечка еще неделю назад облюбовала наш дом и, видимо, твердо решила в нем поселиться. Я проделал для нее маленькую дверцу с черного входа. Но она пренебрегла этой дверцей ради удовольствия, которое испытывала, заставляя меня ждать у парадного крыльца, пока она не соизволит войти в дом, гордо подняв хвост трубой. В этот момент я понял, что в жизни ничто не может заставить ее волноваться.
Ощущение свободы от волнений
…означает, что вы в состоянии управлять собой и своей жизнью. Не зависеть от кого-либо другого – одна из главных составляющих свободной жизни. К последним относится также наличие достаточного времени и денег, которые вы готовы потратить на развлечения, спорт и хобби. Помимо этого необходимо научиться не волноваться по поводу возможных несчастий, которые вы не можете контролировать и должны принимать как данность. Самый распространенный источник волнений, который труднее всего устранить, это положение, когда
Кто-то находится в зависимости от вас
Возможно, худший вариант – быть отцом или матерью-одиночкой с ребенком-инвалидом на руках и беспокоиться о том, что же станет с ребенком, если умрет кормилец. Я не говорю, что есть люди, которые никогда не знали горя и чья жизнь состоит только из приятных моментов. Я лишь хочу сказать, что не надо терзать себя мыслями о случившихся несчастьях или о том, что они могут с вами произойти. Давайте рассмотрим несколько примеров.
Держать любимое животное в конуре
Вы устали, вам необходим отпуск, и у вас нет другого выхода, кроме как поместить своего домашнего любимца в приют. Вам нужно сделать выбор: либо все-таки отправиться в отпуск и смириться с мыслью, что ваш питомец будет тосковать по вас и скулить, либо отказаться от поездки. Размышлять над каким-либо вопросом и переживать – это совершенно разные вещи. До тех пор пока вы не приняли решения, вы еще не лишились отпуска и не заставили свое животное мучиться, поэтому нет ни малейшего повода для волнения. В тот момент, когда вы определите, что вам нужно сделать, вы либо расстанетесь с возможностью поехать на отдых, либо избавите ваше любимое животное от страданий. Переживать в такой ситуации и пребывать в подавленном состоянии – это все равно что горевать о безвозвратно ушедшем. Было бы очень глупо с вашей стороны испортить себе отпуск постоянными переживаниями за своего питомца. Поэтому будьте благоразумны и перестаньте волноваться!
Неужели принятие решения настолько болезненный процесс?
Да, но только если вы боитесь ошибиться. Впрочем, этот момент мы с вами уже обсуждали ранее. Сомнение и неуверенность – вот основные причины ваших волнений, иными словами, всему виной ВАША НЕСПОСОБНОСТЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ. И об этом я тоже говорил. Чтобы сделать шаг в каком-нибудь важном деле, тщательно взвесьте все «за» и «против», обратитесь за необходимой информацией к тому, кто может вам ее предоставить. И если верное решение не лежит на поверхности, то, возможно, не стоит сильно ломать голову над этим вопросом. Если же принятое вами решение принесет серьезные неприятности, не стоит рвать на себе волосы, ведь прошлого, как говорится, не вернешь. На ошибках учатся. Просто в будущем постарайтесь не наступать на одни и те же грабли.
Можно ли оставаться спокойным, испытывая физическую боль?
Вероятно, вам трудно уловить мою мысль, но я имею в виду вот что: в тот момент, когда мы испытываем физическое страдание, мы не переживаем из-за этого. Парадоксально, но факт: если боль сильная, то она заглушает все другие переживания. Как-то раз я целую неделю мучился зубной болью. По природе я жуткий трус, боль пугает меня. Но я не переживаю. Я уже нашел решение проблемы – записался на прием к стоматологу. До визита к врачу у меня нет иного выхода, как смириться с болевыми ощущениями. А если я буду еще и волноваться, то это только ухудшит мое состояние.
Можно ли переживать по поводу боли?
До изобретения «Легкого способа» я бы еще месяцами страдал от зубной боли, потому что до смерти боялся идти к стоматологу. Тогда почему же я намеренно продлевал мучения и страхи, ведь поход к зубному врачу не причинил бы мне подобных страданий? Все дело в том, что мне внушали ложные идеи. Раньше я очень беспокоился, что длительные необъяснимые боли могли быть вызваны раковой опухолью. Но это не так. Почему же я невероятно мучился и переживал из-за них? Потому что боялся обнаружить рак? Но даже если и так, разве мне стало бы легче от волнений?
История, которая произошла с одной знакомой мне парой
Муж не мог больше терпеть измену своей жены и ушел из дома. Он взялся за бутылку и теперь выглядит таким же счастливым и довольным, как грустный оперный шут Паяц, которому жена наставила рога. Я не осуждаю моего знакомого. Его жена теперь вынуждена вести хозяйство сама. Но она не теряет бодрости духа. Всякая мать, пока жива, всегда будет стараться сделать для своего ребенка все, что в ее силах, и по возможности обеспечит его будущее на случай, если она умрет и ребенок останется один. Какой ей тогда смысл осложнять свою жизнь лишними переживаниями о том, как трудно ей приходится?
Я считаю, что мне в жизни крупно повезло
Вы, наверное, думаете: «Ему-то легко говорить, какой он счастливчик и как ему повезло. Я бы тоже смог избавиться от всех своих волнений и переживаний, если бы у меня было столько же денег».
Странно, но в юности, когда я был обычным уличным мальчишкой, я никогда не чувствовал себя бедным. Гораздо позже, став состоятельным бухгалтером, я так и не смог почувствовать себя богатым. Зато я считаю, что мне в жизни крупно повезло, ведь я сумел изобрести «Легкий способ».
Как «Легкий способ» изменил мою жизнь
Я полагал, что люди физически слабее животных. Я также считал, что по интеллекту и социальному положению я ниже других. «Легкий способ» не изменил мой физический и интеллектуальный потенциал, он лишь позволил увидеть, что мне «промывали мозги» и я такой же сильный физически, как и любое животное, а в своем умственном развитии превосхожу любое из них. В этом состоит ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 9 и ключ к жизни без волнений и тревог. «Легкий способ» помог мне осознать, что в моей жизни никогда не было причин для волнений.
Вам так же повезло, как и мне
Факты остаются фактами как для вас, так и для всех остальных живых существ на Земле. Вы только сейчас открыли для себя «Легкий способ». Сможете вы им воспользоваться или нет, никак не зависит от удачи. Ваш успех зависит от того, насколько вы поняли мои указания и золотые правила и в какой мере сумеете их выполнить. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 10 призывает вас реализовывать свой потенциал в жизни.
Не делайте из мухи слона
До изобретения «Легкого способа» я потратил значительную часть жизни на переживания по поводу всяких мелочей. Я привык делать из мухи слона. Когда вы чувствуете себя морально и физически сильным, то даже по-настоящему серьезные неудачи превращаются лишь в препятствие на вашем жизненном пути, которое необходимо преодолеть, а не ложатся непосильным грузом на ваши плечи. Представьте себе, что вам предстоит вступить в бой с тигром. Как вы оцениваете свои шансы в этой схватке? Равными нулю? Думаю, что да. Восемнадцать лет спустя после открытия «Легкого способа», будучи уже на пенсии, я чувствую, что мог бы сразиться с тигром – настолько возросла во мне за это время сила духа.
Понятия «возраст» не существует
Ребенок говорит: «Мне семь с половиной лет». Половина для него имеет большое значение: ребенок хочет казаться взрослее. Мы же, напротив, всячески стараемся приуменьшить свой возраст, поскольку хотим выглядеть моложе. Нам долгое время внушали, что старость – это некая форма заболевания. Животные не задумываются над тем, что с каждым годом они все больше стареют, поэтому они не делают из этого проблему. Если вы здоровы морально и физически, то не важно, сколько вам лет – два года или же девяносто два.
«Если бы да кабы…»
Не надо мечтать о том, что было бы, случись что-либо как-то иначе. Если бы да кабы… Мы сделаны из той же плоти и крови, что и тигры. А как бы нам тогда удалось колонизировать целую планету, включая территории с суровыми климатическими условиями? Когда мне было лет двадцать, я думал, что процесс старения уже начался, а в сорок лет я считал себя уже очень старым человеком. Было ли это для меня неожиданностью? Начав курить с подросткового возраста, к сорока годам я сильно подорвал свое здоровье: отравил легкие, погубил печень и испортил желудок, питаясь всухомятку в каких-то забегаловках. К тому же во мне было более 10 кг лишнего веса! Самое удивительное не в том, что я чувствовал себя вялым, старым и несчастным, а в том, что я вообще сумел выжить!
Какой механизм самый мощный на земле?
Как это ни странно, но это ваш организм. В среднем человек способен прожить более шестидесяти лет, несмотря на то что вы всячески изнашиваете свой организм. Если бы вы относились к нему более внимательно, он бы мог проработать более ста лет без сбоев, замены отдельных «деталей» или профилактики. Почему же мы не бережем свое здоровье? Одна из причин состоит в том, что наш организм очень сильный. Он способен вынести даже наше плохое обращение. И нас это вполне устраивает. Но главная причина в том, что
Мы предпочитаем более короткую, но беззаботную жизнь
Как часто вам приходилось слышать выражение: «Это же моя единственная радость в жизни!» Не надо обладать особыми дедуктивными способностями, чтобы понять: человеку рекомендуют сократить количество сигарет или перестать курить, употреблять алкоголь или изменить свой рацион питания. «Промывание мозгов» строится на постоянном внушении определенных идей. Например, нас все время пытаются убедить в том, что человек получает удовольствие и моральную поддержку от никотина и алкоголя, а также в том, что наиболее вкусная пища, как правило, самая вредная.
Теперь вы поняли, в чем секрет?
Прочитав мою книжку до этой главы, вы, быть может, придете к выводу, что для освобождения от волнений вам непременно придется бросить пить и курить, сесть на диету и питаться исключительно фруктами и овощами. Дальше вам может показаться, что мой скрытый мотив – заставить вас побежать в магазин за новой книжкой из серии «Легкий способ», которая научит вас жить. Даю вам честное слово, что это не так. Если бы я действительно этого хотел, то я бы создавал новые поводы для волнений, а не пытался бы их устранить. Я никогда не старался убедить курильщиков бросить курить, я просто хотел подсказать им, как это легче сделать.
Вам не придется ничего бросать!
Я упомянул здесь только о борьбе с курением, алкоголизмом и другими пагубными привычками, поскольку эти темы являются основной составляющей в процессе «промывания мозгов». Все мы знаем, что, до того как начать курить или пить, мы наслаждались жизнью, устраивали вечеринки и прекрасно справлялись со стрессом. Нам также известно, что тем, кто не пьет и не курит, не нужны особые поводы для наслаждения жизнью. Но для избавления от волнений нам необходимо уяснить: мать-природа наделила нас всем необходимым, чтобы мы чувствовали себя сильными, наслаждались жизнью и справлялись с возникающими трудностями.
Возможна ли жизнь без ощущений?
Одинаково печально родиться слепым, глухим или немым, но добавьте к этим трем бедам еще и отсутствие осязания или обаяния. Мы считаем страх, голод, жажду или боль самым большим несчастьем в жизни, но они являются лишь своеобразными сигналами, предупреждающими нас об опасности, голоде или обезвоживании организма. Болевые ощущения могут быть неприятными, но они – предвестие того, что нашему телу что-то угрожает. Ощущения помогают нам осознать угрозу, уберечься от нее или смягчить последствия произошедшего.
Для нас сложность непременно ассоциируется с незащищенностью
Если разбить телевизор о бетонный пол, то он перестанет работать. Мы считаем: раз наш организм очень сложен, то он непременно должен быть незащищен и уязвим. Мы нянчимся с беспомощными младенцами, хотя очень часто они – единственные, кто выживает в ужасных дорожных авариях. Все доктора признают, что самое мощное лекарство – не таблетки и пилюли, которые вам прописывают, а ваша иммунная система. Ваш организм самостоятельно и в нужных количествах выделяет вещества, такие как адреналин, в тот момент, когда вы больше всего в них нуждаетесь.
Многие врачи обеспокоены
За материальные блага научно-технической революции человечеству приходится расплачиваться плохой экологией, истощением природных ресурсов. Поэтому многие врачи обеспокоены тем, что такие болезни, как оспа, малярия и полиомиелит, не исчезают, а, напротив, продолжают существовать и перерождаются в более опасные формы. Антибиотики тоже перестают быть эффективными. Нам не следует забывать, что современная медицина скорее породила множество болезней, нежели смогла излечить от них человека. Разве мы не наносим постоянный вред нашей иммунной системе? Вы не заметили, что последнее время мы открыли больше болезней, чем методов их лечения?
Ох уж эти незаменимые таблетки!
Мне пытались доказать, что проблемы с пищеварением и запоры – это нормальное явление. Врач прописал мне какие-то таблетки от запора и, соответственно, клизму. И только дожив до пятидесяти лет, я обнаружил, что лечение состоит в том, чтобы изменить мои привычки в еде. Люди, имеющие какое-либо отношение к медицине, первыми скажут вам, что предупредить заболевание гораздо легче, чем потом лечить его. Они знают, что причины самых распространенных болезней, таких как рак или порок сердца, – это последствия диет, курения или плохой экологии, а следовательно, эти болезни можно предотвратить. Так почему же мы упорно тянемся к таблеткам, а не занимаемся профилактикой болезней?
Как это сделать?
Совершенно очевидно: глупо строить роскошный дворец на болотистой местности. Есть несколько слагаемых жизни без волнений и тревог. Главное – чувствовать себя абсолютно здоровым как морально, так и физически. Это позволит вам добиться всего остального. Как поддерживать бодрое самочувствие? Помните, что мы с рождения запрограммированы ощущать себя морально и физически сильными и что только в результате «промывания мозгов» становимся слабыми.
Хорошая физическая форма
Не нужно быть накачанным, как Арнольд Шварценеггер. Не нужно сражаться с тиграми или людьми, которые физически крепче вас. В современном западном обществе главной силой является сила духа. Но вряд ли вы будете сильны духом, если вам не хватает физической энергии или у вас что-то болит. Нет ничего проще: не делайте то, от чего вы чувствуете себя опустошенным и разбитым, займитесь физкультурой, только не переусердствуйте.
Поделиться книгой: