Я сама. Книга для девочек

6. Ты активно предлагаешь свою помощь в осуществлении всех проектов, которые близки тебе по духу?

7. Закончив какой-то вид работы, ты активно требуешь предоставить тебе другое занятие, не дожидаясь, пока тебе предложит кто-то?

8. К твоему мнению в классе прислушиваются многие, включая мужскую половину?

9. Твоим родителям не приходится вытягивать из тебя клещами рассказ о событиях минувшего школьного дня?

10. Ты охотно участвуешь в обсуждении семейных проблем и всегда высказываешь свое мнение, не навязывая, однако, его другим?

Ну достаточно. Если ты ответила больше, чем на половину вопросов отрицательно, то скромность в тебе растет и множится, заметно превышая разумные пределы и угрожая перерасти в комплекс.

Как быть в таком случае? Еще раз внимательно перечитай предложенные нами вопросы и выдели те, на которые ты дала отрицательный ответ. Если в их число попали вопросы, связанные с твоим участием в семейной жизни, то не стоит переживать заранее. Сейчас ты находишься на таком возрастном этапе, когда от семьи, а точнее говоря, от родителей, хочется держаться как можно дальше и как можно меньше допускать их в свою личную жизнь. Что на этом этапе включает в себя понятие “личная жизнь”? Прежде всего, это те события, которые ты переживаешь и в которых принимаешь непосредственное участие. В круг твоих личных, а посему запретных для взрослых проблем входят твои взаимоотношения с противоположным полом и со сверстниками. В обязательном порядке это понятие включает в себя неудачи и неприятные ситуации, в которых ты сыграла, к сожалению, не последнюю роль.

Если к этим отрицательным ответам прибавляются еще касающиеся твоего участия в школьной жизни, здесь можно немного обеспокоиться. Почему? Твой возраст означает, что энергии тебе не занимать. А раз энергия бьет ключом, то ее необходимо каким-то образом реализовать. Какие существуют варианты?

Самый популярный среди молодежи способ выпустить избыток энергии – посетить дискотеку. Великолепно, а если ты не имеешь возможности с периодичностью раз в неделю посещать это мероприятие, как быть тогда? Значит, необходимо все свободное время посвятить какому-то увлечению, например, шейпингу или степ-аэробике. Все это стоит денег, может быть, даже и немалых. Если и такая возможность отпадает, то нужно принимать активное участие в школьной жизни. Это совершенно необременительно и по-своему даже приятно.

Конечно, мы не призываем тебя требовать себе общественных заданий или принимать участие во всех проводимых в школе мероприятиях, включая и те, которые тебе не очень интересны. Однако чтобы занять определенное место среди своих одноклассников и сверстников, необходимо как можно чаще находиться в гуще событий. О каких событиях мы ведем речь? Ну, конечно, прежде всего о тех, место действия которых ограничивается стенами школы.

Теперь давай поразмышляем на тему возможности твоего участия в общественной жизни в пределах школы. Стоит ли вновь объяснять, почему мы ограничиваемся стенами школы? Полагаем, что нет. Школа на сегодняшний день для тебя – средоточие твоих интересов, увлечений, источник радостей и горестей. Вне школы существует еще и твоя личная жизнь, но она напрямую связана со школой через твоих подруг и друзей. Одним словом, школа – та среда, в которой ты существуешь на данном этапе своей жизни.

Отсюда можно делать различные выводы. Можно, например, утверждать, что участие в общественной жизни этого учебного заведения сегодня немодно и непопулярно; что искать развлечения необходимо вне школы, но со своими одноклассниками и сверстниками. С другой стороны, можно настаивать на том, что участие в школьных мероприятиях создает тебе определенный имидж, повышает твой статус или положение в коллективе, создает тебе неплохую репутацию и т. д.

Как же поступить, если, согласно нашему опросу, ты являешься очень скромным человеком? Мы не беремся однозначно утверждать, что тебе необходимо принимать активное участие как в общественной жизни школы, так и в решении семейных проблем. Все твои действия должны быть продуманы и соответствовать обстоятельствам. Единственное, на чем мы настаиваем: ты должна научиться оценивать, взвешивать ситуацию и принимать то оптимальное решение, которое не повлечет за собой негативных последствий, а, наоборот, будет содействовать, росту личности.

Процесс приобретения подобных знаний и умений довольно долог и непрост. Но этому, как и многому другому, можно научиться. Давай вместе подумаем, с чего нужно начать этот титанический труд. В первую очередь, нужно подготовить себя, а именно: выработать в себе такие черты характера и качества, которые помогут тебе справиться с любой, даже самой сложной проблемой. И стоит начать с избыточного ощущения скромности. Почему мы говорим об ощущении, а не о качестве или черте характера? Если ты хорошенько приглядишься к самой себе, то увидишь, что в душе ты далеко не такая уж и скромница.

Вспомни, ты присутствовала в классе в тот момент, когда от тебя требовался ответ, от которого зависела подготовка к КВН. Ты была единственным человеком, который мог подготовить музыкальный конкурс по теме: “Этот мир придуман не нами!” А ты стушевалась, промямлила что-то невразумительное и в результате отказалась от участия в конкурсе, несмотря на уговоры подруг. Придя домой, ты не один раз прокручивала ситуацию в голове, всякий раз соглашаясь и с блеском выполняя это задание.

Если разобраться в этой истории, то, пожалуй, причиной твоего отказа стала не только твоя природная скромность, но и некоторая трусоватость, неуверенность в том, что ты в состоянии выполнить поставленную задачу. Теперь ты видишь, какие качества произрастают на благодатной почве скромности.

Итак, первое, что ты должна сделать на пути собственного обновления, – решить, какие качества характера тебе необходимы, а от каких нужно избавиться. Только поставив перед собой конкретную задачу, можно двигаться дальше по пути личностного преобразования.

Второе, чему ты должна посвятить некоторое количество свободного времени, – это общение с собой. Здесь у тебя могут возникнуть вопросы относительно того, как это воплотить в жизнь и каких результатов при этом можно достичь.

Что же означает общение с собой? Ты выяснила, какие качества характера ты должна воспитать в себе и от каких избавиться. Следующий этап этого процесса – самый сложный. Нужно поверить в себя, в то, что скромность не является основной чертой твоего характера. Для того чтобы убедить в этом людей, начни с себя. В этом тебе поможет аутотренинг. Ты наверняка знакома с ним по фильму “Самая обаятельная и привлекательная”. Помнишь, как она убеждала себя, стоя перед зеркалом, в том, что она – самая обаятельная и привлекательная?

Твоя речь должна быть очень убедительной. Для этого научись говорить негромко, внятно и вдохновенно. Не страшно, если твой голос дрожит. Волнение может быть вызвано твоей заинтересованностью в решении этого вопроса. Например, ты можешь проявить себя, скажем, в выборе телепередач для семейного просмотра. Главное при этом – не забывать, что ты должна быть заинтересованной и неголословной, то есть любое твое высказывание должно подтверждаться аргументами и фактами.

Удивив родителей и доказав им, что ты – сильный и серьезный человек, можешь приступать к переубеждению своих друзей и сверстников. Здесь опять может возникнуть масса сложностей. Во-первых, все привыкли к тому, что тебя не видно и не слышно в классе. Поэтому не стоит прямо с порога заявлять во всеуслышание о том, что ты теперь решила стать смелее и активнее. Во-вторых, действовать со своими друзьями нужно еще более осторожно и обдуманно.

Лучше всего дождаться удобного случая, чтобы принять участие в каком-то конкурсе или подготовке праздника. Конечно, помня о твоих прошлых отказах участвовать в общественных мероприятиях, твои одноклассники могут обойти тебя стороной во время распределения ролей и обязанностей. Поэтому стоит самой предложить себя в качестве испытуемого, объяснив, что ты хотела бы попробовать себя в новой роли. Можешь попросить помощи у более сведущего в этих делах одноклассника.

Или другой вариант. На уроке химии, которую ты, кстати, терпеть не можешь и на уроках которой раньше всегда пользовалась подсказками других, ответь с блеском. Разумеется, для этого тебе придется немало потрудиться, но, поверь, овчинка стоит выделки.

Ты можешь также принять приглашение твоего одноклассника, к которому ты всегда испытывала симпатию, но стеснялась ответить на его чувства. Общение с представителем противоположного пола прибавит тебе в любом случае уверенности в себе и смелости.

Другими словами, выбирай тактику действия согласно сложившимся обстоятельствам и твоему внутреннему чутью. Подтвердить свои внутренние, а может быть, и внешние изменения будет не просто, к тому же займет какое-то время. Но это нужно сделать. Иначе твои лучшие детские и юношеские годы пройдут в частичной или полной изоляции, ты будешь всегда лишь пассивным наблюдателем. Такое поведение чревато еще и тем, что из детских лет оно перейдет в твою взрослую жизнь, которая требует от человека силы тела и духа и грозит постоянными испытаниями и жертвами, где в роли жертвы будешь выступать ты.

Ты, наверное, и сама понимаешь, что полностью отбрасывать скромность и кардинально менять свой внутренний мир нельзя, да и вряд ли тебе это удастся сделать. Скромность – не самое плохое качество, но в умеренных дозах. Современный мир требует от человека решительных и продуманных действий, а также активного участия в жизни общества. А учиться этому можно и нужно с детства, со школьной скамьи. Поэтому тебе нужно остаться одной на некоторое время и продумать, как сильно твоя скромность мешает тебе активно участвовать в жизни школы, общаться со сверстниками и друзьями.

Если ты ответила на все предложенные нами вопросы положительно, то и в данном случае тебе следует задуматься: не слишком ли активно ты тратишь свою энергию? Скромность в поведении, в общении с друзьями необходима для того, чтобы ваши отношения приобрели гармоничность. Исторически так сложилось, что скромность относили к тем качествам, которые украшали женщину. Скромность в разумных количествах придает женщине некоторую долю загадочности и обаяния. Поэтому если ты замечаешь за собой некоторую нескромность, если твое поведение отличается вызывающим характером, то тебе следует стать сдержаннее и спокойнее.

Все понимаю, а сказать не могу

Как ты думаешь, о чем мы будем с тобой говорить в этом разделе? Не догадываешься? В этом разделе мы обсудили такую немаловажную проблему, как неумение общаться с людьми, боязнь общения со взрослыми и сверстниками, а также отсутствие навыков успешного и эффективного общения.

Такая ситуация является достаточно распространенной среди современной молодежи, поэтому тебе не стоит падать духом и преждевременно отчаиваться, если у тебя возникают такие проблемы. Это дело поправимое, и мы с радостью поможем тебе в этом. Для начала давай посмотрим на причины, из-за которых ты встречаешься с трудностями в общении.

Ты не замечала, с кем тебе легче общаться: со сверстниками или со взрослыми, со знакомыми или незнакомыми? Наверное, ты не раз думала о том, что тебе нелегко контактировать с совсем не знакомыми людьми, тебя в этот момент будто что-то сковывает. Может быть, ты смущаешься и от смущения боишься говорить, чтобы не прослыть глупой. Или тебе, наоборот, хочется сказать что-нибудь эдакое, чтобы поразить своего нового знакомого, и ты мучительно долго об этом думаешь. А в результате ты стоишь с напряженным лицом, и тебе, как назло, ничего в голову не приходит, кроме банальных фраз.

Так или иначе, а новых знакомых надо завоевывать немедленно, и в этом тебе просто необходимо меткое и остроумное слово, интересная тема для вас обоих. На худой конец, постарайся не стоять, как истукан, который не в состоянии вымолвить ни слова в ответ. Попробуй представить, что в таких случаях говорят твои любимые киногерои или герои твоих любимых книг. Смущение хорошо в малых дозах, но, поверь, когда ты заикаешься от охватившего тебя волнения, это не каждый способен вынести.

Умеешь ли ты раскрепощаться? Наверняка, для тебя это серьезная проблема. Ты не раз с завистью наблюдала за тем, как твоя подружка естественно ведет себя в компании малознакомых людей. Причем ты всегда с грустью констатируешь тот факт, что этому никогда не научишься и никогда так не сумеешь. Ты недоумеваешь, к чему мы заговорили про раскрепощение. Дело в том, что именно это поможет тебе научиться вести себя более раскованно как в поведении, так и в разговоре. Ты, например, знаешь о том, что существует прекрасный способ, чтобы научиться раскрепощаться. Для этого тебе надо включить дома музыку погромче и желательно с танцевальной мелодией и под нее, что называется, “оторваться” на все сто процентов. Импровизируй, когда будешь танцевать, представь, что ты – известная танцовщица и все коллективы будут рады заполучить тебя в качестве солистки. Каждодневный танцевальный тренинг поможет тебе стать более раскрепощенной.

Трудно ли тебе разговаривать со взрослыми? Например, ты не раз думала о том, что не можешь с легкостью поддерживать беседу даже со своим родственникам. Почему так происходит? Ты боишься, что твои родители не смогут понять тебя или они не с восторгом отнесутся к твоей идее поговорить по душам? От этого необоснованного страха пора избавляться. Ведь мама или сердитый на вид папа никогда не откажутся от душевного разговора с собственной дочерью. Даже если ты до сих пор помнишь о каком-то давнем конфликте с родителями, то о нем следует забыть и просто выкинуть его из головы. Не надо стесняться родителей, уж они-то никогда не будут судить тебя строго или, что еще хуже, говорить гадости за твоей спиной. Именно они смогут защитить тебя от всяких неприятностей, поэтому ты можешь говорить с родителями обо всем на свете.

Сложнее дело обстоит в том случае, если ты не можешь спросить о чем-либо незнакомых тебе взрослых людей. Ты понимаешь, что надо бы спросить у продавщицы о свежести продаваемого сыра или поинтересоваться у прохожих о правильности твоего маршрута в незнакомом районе. Но как только перед тобой встает такая необходимость, то тут же твоя воля парализуется и ты не в состоянии что-либо вымолвить. Признайся откровенно, что в такие моменты ты себя просто ненавидишь, но поделать с этим ничего не можешь. А в результате ты опоздала на день рождения своей подруги, потому что не смогла найти дорогу в незнакомом районе, а спросить у прохожих побоялась. Давай попробуем вместе избавиться от застенчивости. Психологи разработали целый комплекс упражнений по ее преодолению.

Во-первых, возьми себе за правило здороваться с соседями, не просто буркнув еле слышно “здрасьте”, а попытайся членораздельно произнести “Доброе утро!” или “Добрый вечер!”. Если тебе это удалось и ты научилась здороваться с соседями, смело глядя им в лицо и отчетливо произнося каждое слово, теперь ты можешь усложнить задачу. Когда будешь произносить приветствие, не забудь прибавить к нему имя и отчество или употребить обращение “тетя” или “дядя”. Например: “Доброе утро, Татьяна Васильевна!” или “Добрый день, тетя Катя!”.

Во-вторых, на улице останови прохожего и спроси у него, который час. После этого обязательно поблагодари за услугу. В переполненном транспорте, протискиваясь к выходу, не забывай о таких формулах вежливости, как “Разрешите пройти” или “Давайте с вами поменяемся местами”.

В-третьих, каждое утро не забывай смотреться в зеркало и проводить сеанс аутотренинга, а именно: повторять, что ты самая уверенная в мире девочка, для тебя не представляет никаких трудностей общение даже с незнакомыми людьми.

В-четвертых, когда тебе придется что-нибудь покупать в магазине, обязательно спроси о чем-нибудь продавца. Например, поинтересуйся, кто является производителем покупаемого товара, или когда его произвели, или свежий ли товар ты покупаешь.

Почаще делай все эти упражнения, и скоро ты навсегда распростишься с застенчивостью и робостью. Главное – начать, поэтому не откладывай их надолго.

Теперь мы поговорим о такой ситуации, когда ты не можешь слова вымолвить из-за боязни показаться глупой. Откуда у тебя этот страх? Мы можем предположить, что ты в очень неприятной ситуации. Ты предпочитаешь не вспоминать о них, потому что всякий раз они напоминают тебе о том, как глупо ты выглядела тогда и какое впечатление произвела на твоих знакомых.

Каждый из нас иногда говорит ерунду, но это совсем не значит, что все мы глупые. Но если ты действительно замечаешь, что твои высказывания бывают довольно глупыми, то тебе следует руководствоваться принципом “сначала думаю, а потом говорю”, а не наоборот.

Кстати, продумывать желательно не только тему разговора, но и то, как ты будешь ее формулировать. Вспомни, случалось ли так, что над твоими словами смеялись, или слушая тебя, недоуменно пожимали плечами, или крутили пальцем у виска. Тебе в этот момент бывало очень обидно, ведь ты наверняка надеялась, что твои слова оценят по достоинству. А вместо этого все получилось как раз наоборот.

Что мы можем посоветовать тебе в этом случае? В разговоре с друзьями не стоит показывать, что ты обиделась, и надуваться, как мышь на крупу. Поверь, что, сделав обиженное лицо, ты только проиграешь, потому что этим ты еще больше отдалишь от себя друзей. Научись спокойно воспринимать их критику. Если они настоящие друзья, то не захотят обидеть или задеть тебя.

Но с тобой наверняка случались и такие досадные происшествия, когда ты была обижена своими одноклассниками незаслуженно, говоря проще, они могли наговорить тебе грубостей в ответ на твои слова. В этом случае тебе не стоит даже продолжать разговор с ними, они не стоят твоего внимания. Но вполне очевидно, что именно отсюда идет твой страх перед общением с одноклассниками. Ты боишься повторения ситуации, поэтому сводишь к минимуму свое участие в разговорах, иначе говоря, из говорящего ты постепенно превращаешься в слушающего.

Ты знаешь, роль слушателя благодарна и относительно легка, потому что не требует больших умственных усилий. Все, что от тебя требуется, – это вовремя кивнуть головой и что-нибудь “промычать” в знак согласия или несогласия со словами говорящего. Бесспорно, ты будешь очень хорошим слушателем, поскольку будешь молчаливо внимать словам собеседника, что сначала доставит ему удовольствие. Но не забывай о том, что даже большой любитель поговорить вскоре устанет от того, что ты все время молчишь и лишь изредка что-либо произносишь. Твоему собеседнику захочется услышать от тебя более распространенное мнение. Будь уверена, что он вскоре потеряет к тебе интерес, если ты время от времени не будешь превращаться из благодарного слушателя в интересного собеседника или рассказчика. Поверь, что твой собеседник, рассказав тебе массу интересных вещей, будет ждать от тебя не менее захватывающих историй. Это его право, поэтому если ты не хочешь остаться совсем одна, то тебе придется преодолеть свой страх и стать настоящим сказителем, даже если твоя жизнь бедна событиями. Расскажи про окружающий тебя мир, ведь в нем так много интересного. Выбери какую-нибудь сенсацию и принимайся смело за дело!

Как правило, страх показаться глупым свойствен очень неуверенным людям. Поэтому если твоя боязнь проистекает от неуверенности или заниженной самооценки, то от этого нужно срочно избавляться. Не надо бояться, что твои друзья или знакомые сочтут тебя глупой, ведь ты разговариваешь не с учеными с мировыми именами, а с обыкновенными девчонками и мальчишками, которые не умнее тебя, а в некоторых вопросах даже и глупее. Поэтому в следующий раз представь себя профессором, которому известно кое-что интересное, совершенно неизвестное твоим собеседником. В общем, в твою задачу входит заинтересовать их.

А теперь честно ответь на наш вопрос: Тебя охватывает подобная боязнь, когда надо отвечать на уроке? Если ответ положительный, то необходимо выяснить, почему ты боишься. Ведь ты, наверняка, прекрасно подготовилась к уроку, но почему-то твой дневник пестрит четверками вместо пятерок. Мы можем предположить, что ты боишься отвечать именно перед классом, и картина “Я стою у доски и отвечаю урок” вызывает у тебя панику. И когда тебя вызывают к доске, ты не можешь сказать ничего вразумительного и вместо связного ответа выдаешь что-то совершенно непонятное ни для тебя самой, ни для твоих одноклассников. Возможно, что в этот момент от страха прослыть глупой ты забываешь, о чем и как нужно говорить. В этом случае мы посоветуем следующее: когда будешь отвечать урок, выбери кого-нибудь из одноклассников и сосредоточь свой взгляд на нем, получится, что ты будешь рассказывать все только ему. С помощью этого приема ты сможешь спокойно ответить на все вопросы и не нервничать, потому что твое внимание будет не рассеянным, а сосредоточенным.

Дома ты можешь потренироваться перед зеркалом. Труднопроизносимые и непонятные слова нужно понимать и и уметь произносить, ты не должна бояться употреблять их в своем ответе. Но если нужно, ты можешь заменить их простыми словами, близкими по смыслу. Ты можешь также рассказать предстоящий урок своим родителям, это придаст тебе уверенности.

“Все понимаю, а сказать не могу”, – жалуешься ты своей подружке в очередной раз. Наверняка это связано с неумением сформулировать свои мысли. Но у тебя мало речевой практики. Косноязычие не очень хорошо характеризует человека, но избавиться от него можно, а, главное, нужно. Ты, наверное, не раз замечала за собой, что иногда не можешь найти подходящее слово, и от этого в твоей речи проскальзывают так называемые заменители пауз, которые в просторечии зовутся “бэканьем-мэканьем”. Это связано с бедностью твоего словарного запаса, в пополнении которого тебе может помочь чтение классической литературы.

Тебе кажется, что косноязычие – это не так уж и страшно, и с ним вполне можно жить. Подобное мнение в корне неверно. Поверь, что твой собеседник быстро устанет от того, что ты элементарно не умеешь выражать свои мысли. Тебя будет неинтересно и слушать и нелегко понять, что ты хочешь сказать. В итоге у тебя будут возникать коммуникативные неудачи, которые, в свою очередь, приведут к разрыву отношений со знакомыми. Ты знаешь, что такое “коммуникативная неудача”? Объясняем: такое возможно, когда собеседники не понимают друг друга, и от этого складывается конфликтная ситуация. Ведь ты же не хочешь, чтобы это произошло с тобой. Поэтому отнесись со всей серьезностью к тому, о чем мы тебе говорим. Чтобы избавиться от косноязычия, ты можешь воспользоваться методом знаменитого греческого оратора Демокрита. Чтобы научиться красиво говорить, он вставал перед зеркалом и начинал говорить на всевозможные темы. Попробуй и ты так сделать. Кто знает, вдруг ты тоже станешь знаменитым оратором. Как ты видишь, твое желание и упорная тренировка помогут тебе избавиться от косноязычия.

А теперь давай рассмотрим такую деликатную ситуацию – тебе предстоит разговор с мальчиком, которому ты явно симпатизируешь. При одном только его имени у тебя замирает сердце и ты… Похоже на то, что ты влюбилась. Но, как назло, ты боишься с ним говорить, тебя повергает в шок только мысль о том, что вам стоит поговорить по душам. Ты боишься, что он не поймет тебя, твоих чувств, ты боишься, что он наговорит тебе неприятных вещей, что он тебя просто обидит. Поэтому тебе страшно даже начинать разговор. В уме у тебя слагаются целые поэмы, находятся необыкновенные слова и выражения, а на самом деле ты не можешь вымолвить ни слова. Как ты думаешь, почему так получается? Стеснение и застенчивость вполне понятны и уместны в такой ситуации.

Запомни одну простую вещь: если ты искренне и серьезно относишься к своему чувству и к тому, на кого это чувство направлено, то в мыслях у тебя нет ничего дурного, порочащего тебя. Ведь ты не намерена причинить вред человеку, поэтому ты можешь смело начинать свой разговор, не опасаясь, что тебя не поймут. Уверяем тебя, что мальчик, со своей стороны, очень быстро поймет, что твои намерения чисты и бесхитростны. Главное – не увлекаться слишком собственным “Я” и уделить внимание предмету своего обожания: проявить интерес к его мыслям и чувствам.

Мы надеемся, что теперь такая проблема, как “все понимаю, а сказать не могу”, для тебя скоро перестанет существовать.

Что скажут люди?

Так что же они скажут, эти существа, которые только и ждут, чтобы косо посмотреть на тебя, на твою одежду, походку, прическу, сумочку…(список можно продолжать до бесконечности). Ведь ты только про себя знаешь, что тебя беспокоит в людях. А какие фантазии существуют у других девочек, узнать трудно. Ведь каждая тщательно оберегает свои беспокойства. Кстати, почему фантазии? Да потому, что иначе ваши мысли назвать просто нельзя. Вот сейчас мы с тобой поговорим, и ты поймешь, почему. И даже сама сможешь подобрать название таким неуклюжим девчоночьим фантазиям.

Сначала тебе нужно определить, почему тебя волнует, что скажут люди? Кстати, говорить они могут, что угодно и о чем угодно. Про твой внешний вид и поведение, про твои увлечения и твоих друзей, про некоторые твои высказывания и стиль одежды, и так далее. Но главное – не бояться того, что люди могут сказать о тебе в лицо или за спиной. Ведь именно страх перед своими будущими переживаниями и заставляет девочек мучиться по поводу того, как они будут выглядеть, танцевать, рассказывать, сидеть, знакомиться… Вот послушай, что говорили древние мудрецы: “Если известен диагноз твоей болезни, наполовину ты уже вылечен”. Давай же разберем с тобой причины страха под названием “что скажут люди”. Тогда он станет тебе понятен и навсегда оставит тебя и твоих подружек, с которыми ты обязательно поделишься причинами своего успеха.

Согласись, что когда ты чего-нибудь боишься, это значит, что ты просто в чем-то не уверена. Боишься экзамена – недопоняла предмет (ведь главное – не зазубрить, а усвоить). Боишься оказаться одна в чужой компании – плохо сходишься с людьми или не любишь их. Вот мы и подошли к главной теме нашего разговора – любви к людям, от этого напрямую зависит, что же люди будут говорить о тебе.

Ходжа Насреддин говорил: “Легко любить все человечество, а вот попробуй полюбить своего соседа”. Надеемся, что среди твоих знакомых нет людей, которые тебе не нравятся, что ты не говоришь своей подружке: “Мне так не нравится та новенькая из параллельного класса, она очень противная. По-моему, она задается”. Ну а если есть, тогда давай анализировать вместе. Если бы на ту девочку посмотрел посторонний человек, он бы нашел ее милой и симпатичной. Но вот тебя эта девочка почему-то задевает. Не дают покоя твоей измученной душе ее черты лица, смех, отметки. И постепенно растет раздражение по отношению к ни в чем не виноватой новенькой. А причина твоей неприязни очень проста: ты не любишь саму себя!!! Именно! Ведь как можно любить кого-то другого, если нет мира в тебе самой. Вспомни прекрасную сказку Антуана де Сент-Экзюпери “Маленький принц”. Красавица-роза боялась показать свою любовь принцу и обижала его, а Маленький принц, успевший полюбить хрупкое создание, очень переживал и был несчастен. Но однажды роза попросила прощения у принца и сказала: “Да, да, я люблю тебя. Моя вина, что ты этого не знал…” Эти слова изменили жизнь розы и принца. Их жизнь обрела смысл, исчезли страхи и грустные мысли. Если у тебя в настоящий момент нет подруги (настоящей), не нужно срочно давать объявления: “Ищу верную подругу. Конкурсный отбор. Фото и резюме отправлять по адресу:… О результатах конкурса Вас известят письменно”. Сначала сама стань себе подругой. Вот подумай, что ты знаешь о себе? Уйди в комнату, где есть зеркало, и останься одна.

Итак, встань перед зеркалом и посмотри на свое отражение не как на знакомую тебе привычную фигуру, а как на незнакомого, интересного тебе человека. Вслух спроси: “Что я могу рассказать о себе?” И ты поймешь – ничего. Оказалось, ты совсем себя не знаешь. А чтобы полюбить себя “такой, какая ты есть”, нужно всего лишь понять, что ни к чему стремиться быть похожей на красивую певицу или фотомодель. Ты – неповторимое творение мира, ты – это ты. Пойми, что все красавицы шоу-бизнеса очень многое сделали для того, чтобы сегодня вот так легко и величаво преподносить свою красоту. И сегодня, и завтра они будут продолжать трудиться над собой. Кстати, в детстве многие из них были “гадкими утятами”. Мэрилин Монро, например, была самым настоящим представителем этого птичьего племени. А какая она стала красивая, правда? Но Мэрилин тоже много работала над собой. Давай определим, что же нужно делать тебе.

Для начала подумай, почему ты хочешь быть похожей не на себя, а на красавиц с общим типом лица? Они себя уже “сделали”, а ты находишься только в начале пути по дороге красоты. И чтобы добиться успеха, тебе нужно понять одну прописную истину: каждая известная дива просто любит себя. Именно себя, а не чьи-то общие типы и формы. Поэтому встань перед зеркалом, всмотрись в свое собственное лицо, в свою фигуру и полюби себя. Не бойся! Любить себя – не страшно, просто немного непривычно.

Наверняка ты уже давно раз и навсегда определила недостатки своей внешности и переживаешь из-за них. А зачем? Скажи, тебе нужны эмоции, портящие настроение в самые радостные моменты тинейджерского бытия? Правильно, не нужны. А если нужны, тогда закрой книгу и подари девочке, не такой упрямой, как ты. Будем все же надеяться, что ты относишься к оптимистам, и продолжим наш разговор.

Сядь перед зеркалом и, с симпатией глядя в свои чудесные выразительные глаза, скажи: “Я люблю тебя такой, какая ты есть. Я принимаю тебя с любовью и всегда радуюсь, видя тебя и зная, что это – я”. А ты замечала, кого легче всего прощаешь? Того, кого любишь, правда? Так вот, когда ты себя полюбишь, ты с легкостью простишь и забудешь мифы о своих недостатках, любовных драмах, неудачах в учебе и ссорах. И начнешь жизнь заново: красивой, уверенной в себе, улыбающейся и приветливой. И та новенькая из параллельного класса уже не будет казаться тебе противной. Ведь ты примешь и ее такой, какая она есть, простишь ей все ее когда-то неприятные тебе минусы и плюсы. И твое общение с людьми будет ровным и спокойным, ведь ты уверена в себе, тебе нечего и некого бояться.

Итак, ты уже ощутила, что неповторима, что ты любишь себя и каждого человека, и твоя любовь всегда возвращается к тебе. Твоя жизнь стала более легкой и светлой – это замечательно! Теперь давай подумаем: вот ты себя рассмотрела и все же увидела какие-то недостатки, например, в чертах лица. Что нужно сделать?

Во-первых, определить, очень ли заметен этот дефект? И подумать, почему он так заметен? Привлекательность лица во многом зависит от правильно подобранной прически, здоровья (красоты) волос, количества и качества макияжа, украшений и т. д. Огромную роль играет чистота и свежесть кожи, ведь за кожей надо ухаживать не только после 25 лет, а всегда. Не ленись распаривать лицо и накладывать противовоспалительные маски. Скажи себе: “Я хочу заботиться о моем лице и дарить ему нежный уход”. Тогда твоя лень улетит далеко-далеко.

Надо сказать, что если ты будешь зло смотреть на прыщи на твоем симпатичном личике и переживать, прыщи из-за этого не исчезнут. Им будет льстить твое обостренное внимание, они будут подпитываться твоими мыслями. Если прыщики не исчезают, несмотря на твои грамотные действия, даже не думай расстраиваться. Прими их, как неотъемлемую часть твоего сегодняшнего дня, который ты должна прожить с достоинством, и смело отправляйся в школу. Согласись, теперь вчерашние переживания типа “а что скажут люди” кажутся такими смешными!

Представим, что ты разглядела себя очень хорошо, взвесила все “за и против” и приготовилась к дальнейшим действиям. Прекрасно, о них позже. Давай остановимся на одном пунктике, о котором люди действительно смогут сказать все, что угодно, и будут иметь на это право. Пунктик этот – твои зубы. Многие девчонки, да и мальчишки тоже, очень боятся лечиться у зубного врача. Мы понимаем их, сами боялись в юности. Но лечить зубы надо! И не просто лечить, а регулярно ходить к стоматологу на профилактический осмотр, во время которого он сможет безболезненно залечить совсем малюсенькие дырочки, подобрать зубную пасту, нужную именно твоим зубам.

А вот если ты будешь “запускать” свои зубы, молча терпеть начинающуюся боль, не чистить их 2–3 раза в день, не полоскать их каждый раз после еды… В буквальном смысле махать на них рукой и говорить: “Пустяки, дело житейское!.” Милая, да ты будешь неприятна всем-всем-всем и еще кому-нибудь. О какой уж тут красоте может идти речь, если все будут говорить о такой девочке, что у нее неприятное, несвежее дыхание и черные зубы.

Некоторые ребята стесняются своей улыбки из-за того, что вынуждены носить пластинку на зубах. Если у тебя такая же ситуация, тебе нужно понять, что эта пластинка формирует твои зубы из уже известных “гадких утят” в более известных красивых “лебедей”. Ты готовишься к восхитительному возрасту юности, когда все интересно, подвластно и легко. В этом возрасте хочется улыбаться чаще, чем в любом другом, улыбаться белозубо и красиво. Стоит сейчас потерпеть, не правда ли?

Итак, ты себя изучила. Твое лицо очень симпатично хотя бы потому, что некрасивых людей не бывает, а уж тем более женщин. Но все же можно сделать его еще привлекательнее. Давай вспомним: кожа у нас в порядке, зубы тоже. Остались прическа, волосы и макияж. В этом случае, как нам кажется, необходим взгляд со стороны. Узнай, какой бы хотели тебя видеть родители, подруги, братья с сестрами, посоветуйся со специалистом. Потом нарисуй себя такой, какой ты сама себя хотела бы видеть, учитывая их замечания и пожелания. Воспользуйся и советами молодежных журналов, в которых существуют целые разделы о стиле в прическах, декоративной косметике, одежде.

Вот, наконец, ты и создала свой повседневный портрет в идеале. А теперь тебе следует обратиться к специалистам по волосам и макияжу. Парикмахер расскажет, какие у тебя волосы, какой им необходим уход и как ты будешь укладывать их после стрижки. Потом ты вежливо высказываешь свои пожелания по поводу будущей прически. Можешь даже показать рисунок, стесняться тут не надо. Ты имеешь право хотеть узнать и “сделать” себя. Если мастер посоветует тебе что-то свое, выслушай внимательно его рекомендации, ведь он смотрит на тебя как профессионал.

А теперь – к визажисту. Название этой профессии произошло от французского слова “визаж”, означающего “лицо”. Этот специалист расскажет тебе о твоем лице даже то, чего ты не знала. Ты увидишь, что недостатки очень просто превратить в достоинства, а “плюсам” можно придать еще более положительный заряд. Ты все узнаешь о макияже: как его нужно накладывать, какие сочетания цветов выбрать и т. д. Главное, благодаря визиту к такому специалисту ты научишься пользоваться косметикой. Каждый из нас видел девочек со “штукатуркой” на лице. Зачем они так “украшают” себя – непонятно.

Все, что гениально – на самом деле просто. Кажущаяся простота макияжа сделает твое лицо загадочным, очаровательным и неповторимым.

Что же у нас с тобой позади? Прощение своих недостатков и неудач, понимание того, что есть любовь к себе и людям, оценка и разбор своей внешности, конкретные шаги на пути к совершенству. Какой вывод мы можем сделать: никогда не хныкать, а работать над собой. И хороший результат обязательно будет.

И если ты сумеешь полюбить себя, полюбить каждого человека, научиться реально “творить” свою красоту, тогда тебя не будет волновать и расстраивать то, что скажут о тебе другие.

Не от мира сего

Как и все комплексы, этот берет свое начало в детстве. Он связан в первую очередь с тем, как проходили твои ранние годы, тот период, когда ты была полностью зависима от своих родителей. Маленький ребенок нуждается в уходе, он не может выжить, если родители не будут заботиться о нем. Папа и мама любят своего ребенка и делают все, чтобы он рос хорошим человеком. В процессе этой заботы закладываются основные черты характера человека. Если родители ошибаются в чем-то, то это непременно сказывается на маленьком человечке. Все отношения с родителями в детстве становятся косвенной или прямой причиной комплексов.

Мы не можем помнить всего, что произошло с нами, мы забываем какие-то моменты в нашей жизни, особенно то, что происходило в раннем детстве. Но воспоминания, даже если они несколько стерлись из памяти, никуда не исчезают, они остаются хотя и не осознаются нами. Эти воспоминания дают знать о себе, они проявляются в нашей жизни в виде черт характера, привычек и, конечно же, комплексов.

Но влияние родителей с каждым годом уменьшается, хотя связь с ними сохраняется на протяжении всей жизни. Дальнейшая жизнь любого человека, как считает большинство психоаналитиков, связана с тем, что он пытается найти выход из того беспомощного, зависимого состояния, которое было у него в детстве. Каждый человек обязательно стремится отделиться от своих родителей, это его неизбежная задача; чтобы его социальному положению не угрожала опасность, человек ищет реализации своих способностей и возможностей.

Как правило, комплекс, когда человек считает себя непонятым, возникает потому, что в детстве человек получал слишком мало внимания со стороны родителей, что они изначально не дали ему достаточно нежности и ласки. И когда такой человек взрослеет, он пытается компенсировать этот недостаток, ищет нежности и тепла у других людей, выбирая, может быть, не всегда самые удачные способы.

Человек незрелый может привлекать внимание к себе самыми изощренными способами. Один из таких – болезнь, которая в данном случае используется как форма мести. Человеку кажется, что так он сможет заставить своих родителей и друзей испытывать чувство вины за то, что происходит с ним, за то, что он чувствует себя одиноким и покинутым всеми, за то, что его не понимают. Он хочет, чтобы все ухаживали за ним, уделяли максимум внимания, заботились, кормили с ложечки, тогда он будет чувствовать себя в своей тарелке.

Бывает, что этот комплекс проявляется в том, что человек старается привлечь к себе внимание любой ценой. Он специально идет на конфликт с близкими, делает все не так, как ему говорят или советуют, он назло всем начинает курить или приходить домой так поздно, чтобы все волновались и начинали уже думать о самом страшном. В таких случаях важным для человека является не то, что он делает, не сам поступок, а то действие, которое он окажет на окружающих. Ему кажется, что лучше злой окрик, вымотанные нервы родителей и свои собственные. Лучше испорченное здоровье, чем равнодушие.

Если ты считаешь себя не от мира сего, то нам кажется, что перечисленные способы компенсации далеко не самые лучшие для тебя. Таким образом ты ничего не добьешься. Ты считаешь, что тебя никто не понимает, что в этой жизни ты абсолютно одинока, что ты так и будешь жить непонятой. Да, тебе действительно приходится трудно, но поводов для расстройства мы не видим. Ты интересная девочка, которая не похожа ни на кого из своих знакомых, и в этом мы видим твое главное достоинство, но ни в коем случае не недостаток. Ты хочешь получать от окружающих больше внимания – это понятно; наверное, каждый этого хочет, но стоит попробовать привлечь внимание каким-либо другим способом. Если ты будешь добиваться внимания постоянным нытьем о своей непонятой исключительности, болезнью как формой мести или возвращением домой под утро, то этим ты скорее оттолкнешь от себя людей, чем привлечешь их внимание. На тебя просто махнут рукой.

Не стоит добиваться того, чтобы тебя поняли, потому что это невозможно в принципе. Сущность человека нельзя понять, потому что каждая личность – загадка для окружающих, и не нужно рассчитывать на то, что тебя смогут понять до конца, ведь и ты не состоянии узнать другого человека до конца. Ты не можешь требовать от других людей понимания, потому что это категория, которую нельзя получить без усилий. Только в том случае, если ты будешь внимательна к другим, будешь уделять окружающим достаточно внимания, они отплатят тебе тем же.

Может быть, нужно немного подумать о своем поведении; может, ты слишком критично настроена? Ты критикуешь всех подряд, взрываешься по всяким пустякам, не умеешь контролировать свои эмоции, сама провоцируешь близких людей на ссоры – что ж, тогда понятно, почему ты чувствуешь недостаточно внимания со стороны других людей. Они просто не хотят иметь с тобой ничего общего и заняты чем-то другим.

Мы хотим сразу сказать тебе, что комплекс этот скоро обязательно пройдет. Ты вырастешь, у тебя появится свои занятия, любовь, семья, ты найдешь свое дело в жизни, и все разрешится само собой, от твоего комплекса не останется и следа. Ты станешь взрослым, уверенным в себе, самостоятельным человеком. В данный момент тебе кажется, что это невозможно, но, поверь, пройдет время – ты забудешь о том, что когда-то страдала от всеобщего непонимания.

Но если ты не хочешь ждать и готова приступить к решению этой проблемы прямо сейчас, то мы можем рассказать тебе о нескольких самых верных способах избавления от комплексов. Реализация их потребует от тебя больших усилий, выполнить их довольно трудно, и времени на осуществление уйдет достаточно много – не месяц и не два, но зато ты с полной уверенностью сможешь сказать, что нашла себя, что все окружающие видят твою оригинальность и тянутся к тебе.

Первое, что ты можешь попытаться сделать, – это найти себя в той сфере, где ты можешь проявить свою индивидуальность как можно ярче в том, к чему ты имеешь склонность. Если ты хорошо рисуешь, то смело отправляйся в кружок изобразительного искусства. Если ты любишь петь, то найди применение своим способностям в каком-нибудь ансамбле или хоре, а может быть, ты будешь просто собираться с друзьями вечером попеть под гитару. Если ты любишь заниматься спортом, то запишись в спортивную секцию. Куда бы ты ни отправилась, главными твоими задачами должны стать: применение своих способностей и разделение своего увлечения с другими людьми, которых ты найдешь там.

Но хотим тебя предупредить: не стоит пытаться завоевать внимание людей тем, что ты сама по себе такая хорошая. Сознание того, что ты не от мира сего, что тебя никто не понимает, что ты такая несчастная, не поможет тебе – напротив, будет мешать. Уважение к себе будет искренним только в том случае, если ты заслужишь его своими успехами, поступками и вниманием к окружающим.

Попробуй обращать внимание не только на себя, на свои чувства, но и на других людей: что с ними происходит, как живут те, кто вокруг тебя, что они любят, как общаются? Поверь, наблюдать за другими людьми не только полезно, но и занимательно и поучительно. Ты думаешь, что только для тебя жизнь – сплошная неприятность; может быть, тебе это только кажется? Все ли хорошо у твоей близкой подруги? Находит ли она общий язык с родителями? Как другие справляются со своими проблемами? Они тоже устраивают скандалы и уходят из дома? Может быть, в жизни других людей ты найдешь гораздо более сложные проблемы и увидишь, с каким мужеством и самоотречением они все это преодолевают и переносят.

Не надо замыкаться в себе, этим ты только отделяешь себя от остального мира. Быть отрезанным от людей – это значит не иметь возможности пользоваться своими человеческими силами и быть беспомощным, не способным воздействовать на внешний мир, на вещи, на людей. В таком случае любой может обидеть тебя, а ты будешь не в состоянии защититься. Вероятно, именно это обособление и является источником твоего внутреннего беспокойства. Это толкает тебя на совершение поступков, о которых ты впоследствии можешь сильно пожалеть.

В новом обществе у тебя появятся новые друзья, одновременно с этим ты разовьешь свою неординарность, уникальность. Со временем Это станет твоим достоинством, сделает тебя яркой личностью, ты станешь не серым маленьким человечком из толпы, а будешь выделяться своими способностями, талантом.

Еще один, но более сложный путь избавления от комплекса, – это сверхкомпенсация. Она проявляется в том, что человек ищет пути выхода из своего комплекса именно в том, что у него не получается, именно там, где он чувствует свою слабость, пытается добиться высоких результатов.

Так, если ты считаешь, что окружающие довольно равнодушно к тебе относятся, то попробуй реализовать себя именно в той сфере деятельности, где внимание к твоей персоне будет максимальным. Например, попытайся стать актрисой или певицей, кинозвездой или моделью, режиссером или писательницей. Если ты добьешься на каком-либо из этих поприщ больших результатов, то успех не заставит себя долго ждать. Тогда ты получишь столько внимания, что его с лихвой хватило бы на десять человек. Наверное, именно тогда ты поймешь, что в жизни нет ничего ценнее, чем люди, которые близки тебе, которые любят тебя и которых любишь ты.

Постарайся выделить в своей жизни то, что является самым главным. Выделяй не мелочи, не отдельные твои ощущения, а вещи, которые приоритетны, чего бы ты хотела добиться в жизни. Способ познания ты можешь выбрать в зависимости от своих пристрастий. Так, если у тебя художественный склад мышления, ты видишь образы в виде картинок, то нарисуй их, и тебе все станет намного понятнее. Если ты человек с аналитическим умом, то можешь свои идеалы разложить по полочкам и расписать жизненную программу по пунктам. Если ты действуешь всегда только согласно своим эмоциям, то прислушайся к ним и подумай, какие эмоции и состояния духа тебе особенно необходимы.

Теперь, когда ты попыталась выяснить главное в твоей жизни, спроси себя: “Действую ли я в правильном направлении, чтобы достичь своей мечты?” – и честно ответь на этот вопрос. Мы уверены, что в своем поведении ты найдешь моменты, которые действуют не за тебя, а против тебя, которые только отдаляют от основных жизненных задач. А теперь, когда ты уяснила все это, постарайся избавиться от ненужного как можно быстрее.

Если ты считаешь, что настолько необыкновенна, что никто не поймет тебя, что твоя яркая индивидуальность никогда не будет принята другими людьми, то мы можем тебе привести много ярких примеров того, как человек смог выразить свое “я” и стать при этом одним из популярнейших людей в России. Например, певица Алена Свиридова. Она просто заставила говорить о себе своим неповторимым внешним видом, своим необычным голосом, своими песнями, стилем своей жизни. Таких людей на свете не так уж много, но ты, если твоя уникальность настолько сильна, можешь стать одним из них.

На самом деле путей, которые помогут окружающим познать и понять тебя, очень много. Ты можешь пойти по одному, который предложили мы, а может быть, ты выберешь какой-то свой, но любой из них приведет к осуществлению твоих замыслов. Ты вырастешь, станешь личностью, и от твоих комплексов не останется и следа.

Поговорим о погоде?

Как ты думаешь, почему мы так назвали эту главу? Конечно, знакомиться, начинать беседу в компании хороших друзей или с малознакомым человеком легко с вопроса о погоде.