Помоги проекту - поделись книгой:
— Дам-тханг-бон
— Дам-мок-хай
— Дам-мук-хай
3. Удары стопой (да)
— Да-мок чык (изнутри наружу в сторону)
— Да-мок шау (с разворота назад по дуге)
— Да-дап-шау (боковой с разворота назад)
4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)
— Дам-бат нам
— Дам-бат шау
5. Удары ладонью (тьем)
— Тьем-нам (ребром ладони снизу-вверх)
— Тьем-шау (ребром ладони сверху-вниз)
6. Блоки (гат)
— Гат-нам (круговой изнутри-наружу)
— Гат-шау (давящий вниз)
Кюйен: Десять тайных посланий (Тхап-Ту)
Фан-Дон (обусловленный спарринг): Все ранее изученные варианты в сочетании приемов руками и ногами
Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 5 минут каждая Дон чан лык — связки приемов (из кюйенов Тхиен-мон, Льен-шон, Ко" Лоа Тхан, Тхап-Ту) на 3–8 движений. Отработка в воздух и на снарядах.
Ват: 1. Кхоа Го (рычаги на суставы)
— Рычаги на запястный сустав (кхоа-тай)
2. Куанг (броски)
— Бросок через себя с падением на спину
— Бросок через плечо
3. Боп Ко (удушения), различные варианты удушений руками
4. Дон чан (ножницы)
— Дон чан бай
— дон чан там
Фап: 1. Стойки (тан)
— Тан-кюйен (выполнение «формы стоек» от начала до конца)
— Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами и блоками)
2. Блоки (гат)
— Гат-там (подбивающий блок), два варианта
— Гат-бай (блок коленом)
— Гат-шин (сбивающий блок открытой рукой)
3. Удары ладонью (тьем)
— Тьем-бай (ребром ладони назад с разворота)
— Тьем-там (ребром ладони вниз-назад)
4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)
— Дам-бат бай
— Дам-бат там
5. Удары стопой (да)
— Да-хат хай
— Да-тханг хай
— Да-тат хай
— Да-мок шау-хай
6. Удары локтем (чо) — Чо-мот (по дуге вперед)
— Чо-хай (в сторону)
— Чо-бон (назад в верхнем уровне)
— Чо-нам (вперед снизу—вверх)
7. Удары коленом (гой)
— Тхе-гой мот (вперед прямо)
— Тхе-гой хай (вперед-вверх)
Кюйен: Лонг-Хо (Дракон и тигр)
Фан Дон (обусловленный спарринг): 12 вариантов контратак, сочетающих блоки, удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, подсечки, ножницы.
Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 10 минут, каждая с разными противниками.
Дон Чан лык: отработка на снарядах связок приемов (по 3–8 движений) из всех изученных кюйенов
By Кхи (традиционное оружие): 8 вариантов атак и защит ножом Ват:
1. Кхоа Го (рычаги на суставы)
— Рычаги на пальцы
2. Нхоа Лань (падения и кувырки)
— Тэ-шау (падение назад с последующим выпрыгиванием вверх)
— Тэ-нам (падения с кувырками в различные стороны)
3. Куанг (броски)
— Бросок захватом за ноги
4. Боп Ко (удушения)
— Удушения локтевым сгибом
— Удушения ногами
5. Дон чан (ножницы)
— Дон чан шин
— Дон чан мыой
— дон чан мыой мот
— Дон чан мыой хай
Фап 1. Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами, блоками, поворотами, сменой направлений)
2. Удары стопой в прыжке (да-бай)
— Да-бай-тханг (прямо вперед)
— Да-бай-тат (вперед по дуге)
— Да-бай-дап (боком)
3. Удары локтем (чо)
— Чо-ба (вперед по дуге сверху-вниз)
— Чо-шау (сверху-вниз)
— Чо-бай (снаружи-внутрь в среднем уровне)
— Чо-там (назад в среднем уровне)
4. Удары коленом (гой)
— Тхе-гой ба (по дуге снаружи-внутрь)
— Тхе-гой бон (прямой снаружи-внутрь)
— Тхе-гой нам (прямой изнутри-наружу)
Кюйен: Ба-Хо (Белый тигр)
Фан Дон (обусловленный спарринг): 15 вариантов контратак, сочетающих блоки, удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, подсечки, ножницы Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 15 минут каждая с разными противниками; 2 борцовских поединка на ковре по 5 минут каждый.
By Кхи (традиционное оружие): Техника атак и защит длинной палкой (8 базовых движений), техника атак и защит дубинкой (8 базовых движений)
Поделиться книгой: