Фармакология и физиология силы

· Режим, его нарушение

— возможные сбои: отдых, сон, смена часовых поясов, «зимнее», «летнее» время и просто «нарушения режима».

· Диета

— не соответствует виду спорта;

— несбалансирована по энергии (ккал);

— нет соответствия тренировочному процессу (углеводный период, белковый период);

— несбалансированное потребление белков, жиров, углеводов;

— нет углеводной подпитки на тренировке;

— не соблюдается время приема пищи (режим);

— несовместимость пищевых ингредиентов;

— бессистемное потребление минеральной воды;

— потребление некачественной воды. Диету профессионал соблюдает все 365 дней в году, а не только в период подготовки к соревнованиям.

· Гиповитаминоз, недостаток минералов

· Интоксикации:

Алкоголь

— уменьшается скорость сложных двигательных реакций, точность мышечных усилий;

— появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС;

— уменьшается накопление гликогена в печени; при больших нагрузках высока опасность гепатита;

— нарушается обмен витаминов группы В, микроэлементов;

— увеличивается свертываемость крови;

— возможна сосудистая дистония;

— тахикардия;

— замедляются процессы восстановления;

— снижаются волевые качества спортсмена.

Курение (в том числе и пассивное)

— замедляется рост в подростковом возрасте;

— понижается умственная и физическая работоспособность;

— уменьшается скорость сложной двигательной реакции, точность мышечных усилий;

— на 10 % уменьшается способность усваивать кислород, а следовательно, возрастает нагрузка на сердце;

— исчерпываются запасы витаминов С, Е, А;

— увеличивается склонность к спазмам сосудов;

— увеличивается склонность к заболеваниям бронхов, легких, желудка вследствие повреждения слизистых.

Бытовые интоксикации

— бытовая химия;

— некачественная питьевая вода;

— нитраты в продуктах.

Профессиональныеинтоксикации

— хлор-плавание;

— смеси для дыхания — подводное плавание;

— пороховые газы — стендовая, пулевая стрельба;

— синтетические покрытия — залы, дорожки; прочие.

· Загрязнение воздуха

Спортсмены, тренирующиеся в городских условиях, испытывают на себе влияние различных загрязнителей, которые могут оказывать свое воздействие на спортивные результаты. Особенно пагубны тренировки вблизи промышленных предприятий, автодорог. Самые распространенные атмосферные загрязнители: окись углерода, озон, серные окиси, азотные окиси и перекисные ацетил-нитраты.

Спортивные сооружения (стадионы, дворцы спорта, спортзалы, места проведения соревнований) должны иметь экологический паспорт с указанием концентрации тех или иных веществ в течение суток. В соответствии с этим можно рассчитать причиненный здоровью ущерб: концентрация отравляющего вещества, умноженная на объем легочной вентиляции, умноженная на частоту дыхания.

· Очаги хронической инфекции (ОХИ)

— кариес;

— бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, печени, почек, кишечника;

— грибковые поражения кожи.

· Дисбактериоз

· Инвазия глистная

· Инфекция (острая)

· Одежда, обувь

— травмы, плоскостопие, сколиоз, остеохондроз, остеопороз, перегрев, отморожения и т. д.

· Инвентарь, защитное снаряжение

— травмы

· Факторы окружающей среды:

Жара

— обезвоживание, тепловые болезни, травмы.

Холод

— обезвоживание, гипотермия, обморожение.

Высокогорье

— обезвоживание, гипотермия, перетренировка

· Ятрогения

При достаточно высокой осведомленности спортсмена в ряде вопросов медико-биологической направленности.

· Лекарства — опасность интоксикации

— необоснованное применение — не по показаниям;

— несоблюдение дозировки;

— полипрагмазия, т. е. назначение большого числа препаратов (в этом случае — антагонизм, потенцирование);

— допинг.

· Ограниченное и несистемное использование профилактических, лечебных, восстановительных средств в годичном цикле тренировок

Каждый раз, когда отсутствует динамика спортивного результата на определенном временном отрезке, необходимо, используя приведенную в этой главе классификацию управления работоспособностью, выявить причину, препятствующую повышению работоспособности. Зная причину, можно попытаться устранить ее.

2. Фармакология этапов подготовки спортсмена

2.1 Подготовительный период

Основной задачей фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.

В фармакологическом аспекте эта задача решается следующими препаратами.

Поливитаминные комплексы, такие, как компливит, аэровит, глутамевит, супрадин, центрум, витрум и другие, являются специализированными препаратами, содержащими наряду с комплексом витаминов сбалансированный микроэлементный состав, поэтому их применение именно в подготовительном периоде является наиболее предпочтительным, способствует нормализации течения биохимических реакций в организме.

Прием женьшеня, элеутерококка и др. способствует ускорению адаптации к тяжелой физической нагрузке и нормализации функционального состояния систем и органов. Прием адаптогенов следует начинать за 3–4 дня до начала тренировки.

Витамины А и Е — либо порознь, либо совмещенные в препарате «Аевит» — способствуют стимуляции окислительно-восстановительных процессов и синтезу некоторых гормонов.

Витамин С (например, облепиха с медом) применяют для ускорения адаптации к физическим нагрузкам.

С целью нормализации обмена веществ назначают следующие препараты — рибоксин, инозин, эссенциале, гепато-протекторы. Рекомендуются препараты железа «Ферро-плекс», «Конферон», «Актиферрин» и др. для создания благоприятного базового тренировочного фона.

Успокаивающие и снотворные средства используют во второй половине этого периода для предотвращения и лечения синдрома перенапряжения центральной нервной системы после значительных психоэмоциональных нагрузок. Можно использовать корни валерианы (настойка, драже), настой пустырника, нейробутал, оксибутират натрия (по 1–3 столовых ложки 5 % раствора за 30–40 мин до сна), мебикар и некоторые другие успокаивающие препараты.

Используют принцип углеводного насыщения (энергетическое пополнение) непосредственно на тренировке.

Диета должна быть богата углеводами и жирами (ненасыщенными). В меньшей степени это относится к белкам. Абсолютно необходимо присутствие в диете свежих фруктов и овощей, соков и продуктов повышенной биологической ценности. Особое внимание следует обратить на вес спортсмена, который в этот период не должен превышать обычного, так называемого «боевого», более чем на 2–3 кг. Во второй половине периода рекомендуется прием иммуномодуляторов, предпочтительно неспецифических, таких, как мумиё, мед с пергой, цветочная пыльца, энзимы.

2.2 Базовый период

Цели и задачи этого периода:

— вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособности;

— уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;

— не допустить перетренировки;

— создать оптимальный мышечный объем без ущерба; для выносливости и скоростных качеств;

— коррекция психостатуса.