Здоровые дети – счастливая семья

Назирбекова Ирина

Каждая женщина, впервые родив ребёнка, часто сталкивается с множеством советов «знающих» людей о том, как правильно ухаживать за малышом. Немудрено запутаться среди всей этой противоречивой информации. На самом деле множество утверждений, которые уже долго принято считать в нашем обществе некими правилами, в реальности являются лишь предрассудками. Рассмотрим некоторые утверждения.

От глазных капель для ребёнка после родов нужно отказываться, так как новорождённый после них не фокусирует взгляд.

Для профилактики гонобленореи сразу после рождения в родовом зале новорождённому вводят в глазную щель 30 % альбуцид.

Миф. Приспособление (фокусировка) глаза к видению на разном расстоянии называется аккомодацией. Альбуцид, т. е. сульфацил натрия, не воздействует на аккомодацию и не меняет остроты зрения.

После рождения глазное яблоко новорождённого способно адаптироваться к свету, ребёнок моргает; он способен фокусировать внимание непродолжительное время на предмете, находящемся на расстоянии около 20–25 см от его глаз; если его голова поворачивается в сторону, глаза медленно следуют за этим движением.

В 4 недели ребёнок с большим интересом рассматривает лица; узнаёт лицо мамы; способен плакать до слёз.

В 6—12 недель ребёнок способен смотреть краем глаз; его глаза двигаются синхронно, взгляд сфокусирован; ребёнок рассматривает острые края и углы. Ближе к концу 1-го месяца нужно проверить фиксацию глаз малыша. Прикройте ладонью один глаз крохи и посмотрите, будет ли он следить за движением другой руки на расстоянии 20–40 см. Проделайте то же самое с другим глазиком. Если малыш не фиксирует взгляд, а движения глаз плавающие – это повод для визита к врачу. Портативный дистанционный рефрактометр даёт возможность установить клиническую рефракцию (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) у новорождённых. Бывает, что ребёнок уже рождается с низким зрением, но родителям заметить это непросто.

До 40 дней жизни ребёнка никому не показывают.

Мнения. У новорождённого до полугода нет собственного иммунитета, он только формируется. И ребёнок получает иммунную защиту с молоком матери. Кстати, обычай не показывать новорождённого до 40 дней после рождения и больше, по сути, именно с этим и связан.

Кроме этого первые 40 дней жизни – это период интенсивной работы малыша – адаптации к себе и окружающему миру. Любопытство окружающих (кроме родителей, поддерживающих комфорт в пространстве Любви), даже радостное, переизбыточно для малыша.

Ощущения малыша похожи на ощущения космонавта, высадившегося на планете, на которой гравитация в два раза мощней, чем на Земле. И привыкать к этим ощущениям малыш будет несколько недель. В первые недели жизни все ощущении, которые идут от ручек, ножек, кишечника и мочевого пузыря, весьма непривычны для него. По сравнению с жизнью в мамином животе, изменилось почти все. Например, своё тело младенец ощущает как непривычно тяжёлое и немного неудобное, потому что находясь в воде, его тело весило значительно меньше.

Массу необычных впечатлений вызывает и процесс переваривания маминого молочка, и необходимость освобождать кишечник и мочевой пузырь. Нередко малыши от этого горько плачут.

Голова новорождённого очень большая и тяжёлая, она имеет массу до 1/4 тела и ограничивает попытки малыша менять положения. Новорождённые очень не любят, когда их резко берут, и не поддерживают при этом головку. Владеть мышцами шеи младенец обучается к полутора месяцам от роду.

Тело новорождённого совсем непослушное – малыш даже не знает, что его рука – это его рука, а его нога – действительно его.

Только к периоду в 40 дней происходит так называемое зрительное открытие руки, и ребёнок понимает, что в поле его зрения появляется его собственная рука, и он может ею управлять. Малыш начинает сосредоточенно смотреть на руку и, некоторое время спустя, пытается даже попасть ей по игрушкам, подвешенным над кроваткой. Так начинается исследование мира предметов.

Родинки появляются при рождении и остаются навсегда.

Миф. Родинки бывают разными. Они могут появляться при рождении или позже, исчезать или оставаться на всю жизнь. Не все родинки есть у ребёнка с момента рождения, и большинство из них совершенно безопасны.

Пятна цвета лосося – это самый распространённый вид родимых пятен – тёмные розовые пятна на лбу и переносице («поцелуй ангела»), веках или затылке («аист клюнул»). Эти пятна представляют собой расширенные капилляры, остатки фетальной системы кровообращения. Места покраснения показывают, как у плода развивались сосуды. Они есть у всех младенцев, находящихся в утробе матери. Как правило, пятна исчезают вскоре после рождения, но иногда остаются и на всю жизнь, особенно если расположены на затылке.

Существует множество мифов, связанных с родинками. Например, рассказывают о детях, которые родились с коричневым пятном, потому что их матери пили слишком много кофе или страдали от нереализованных желаний. Эти истории не имеют ничего общего с действительностью, поскольку возникновение родинок – нормальное явление при внутриутробном развитии плода. Некоторые родинки появляются после рождения, например кавернозная гемангиома, состоящая из расширенных кровеносных сосудов. При рождении на месте гемангиомы может быть заметно только маленькое красное пятнышко. По мере того как ребёнок растёт, растёт и гемангиома, но впоследствии, обычно к 5–6 годам, она может уменьшиться и исчезнуть сама по себе. Но внимание стоит обращать на гемангиомы вокруг глаз или рта. Родимые пятна, которые со временем не бледнеют, можно удалить, когда ребёнок подрастёт.

Если вы заметили у малыша новую родинку, покажите её педиатру, чтобы убедиться, что она неопасна (как большинство родинок). Обязательно сообщите врачу, если цвет, форма или фактура родинки вдруг изменятся.

Внешний вид пупка зависит от того, как его «завязали». Миф. Если прочесть нормальную книгу про роды, станет понятно, что здесь нет прямой связи. Кожная часть пуповины бывает разной длины, и индивидуальной для каждого ребёнка, как форма глаз или носа. Кроме того, часто выпяченный в первое время пупок постепенно втягивается за счёт уменьшения внутрибрюшного давления, сокращения пупочного кольца и в том случае, когда в животе у новорождённого он просто не помещался.

Нельзя выдавливать прыщи на лице новорождённых. Правда. Некоторые новорождённые имеют акне-подобные высыпания на лице вокруг рта и на крыльях носа. Это эффект воздействия гормонов матери, которые до сих пор присутствуют в крови ребёнка. Через 3–4 недели уровень гормонов приходит в норму и акне исчезает. Вы ничего не должны делать с этими прыщиками, особенно выдавливать их, так как это может привести к бактериальной инфекции.

Удалять серу изнутри уха ребёнка не нужно. Правда. Сера в ушном канале играет защитную и очищающую функцию. Чистить уши малыша косметической палочкой запрещено – это может повредить внутреннее ухо. Мойте только ушную раковину и видимый вход в ушной канал, используя для этой цели слегка влажную ватку. В частности, тщательнее нужно мыть кожу за ушами.

Опрелости у малышей – обычное дело.

Миф. Опрелостей быть не должно. Они могут быть показателем того, что ребёнок недостаточно много времени проводит раздетым или что его недостаточно хорошо подмывают, редко купают, неоправданно пользуются клеёнкой, а также опрелости могут быть проявлением атопического дерматита. Раздражающим фактором может являться и непростиранная грубая пелёнка и даже неправильно подобранный вид памперсов, присыпки, масла или крема. Некоторым детям подходят памперсы только одной фирмы. Подобрать памперсы нужной фирмы можно только методом «проб и ошибок».

Для предотвращения опрелостей рекомендуются воздушные ванны, а также лечебные водные ванны три раза в неделю с отваром череды, ромашки и коры дуба.

Корочки на голове ребёнка – результат неправильного ухода. Миф. Желтоватый налёт образуется из-за незрелости сальных желез, которые отвечают за смазку кожи. Старые клетки кожи заменяются новыми так быстро, что отмершие клетки накапливаются и постепенно отслаиваются. Происходящее беспокоит вас куда больше, чем самого малыша. Если всё проходит нормально, у него ничего не болит и не чешется, то со временем чешуйки исчезают сами по себе. Если молочная корочка небольшая, то после мытья волос просто расчёсывайте их щёткой с мягкой щетиной, а за два часа до купания смажьте голову ребёнка растительным маслом для лучшего размягчения корочек. За несколько таких процедур корочки легко убираются.

Красные щёчки – всегда диатез.

Миф. Прежде чем бежать за медикаментами, попробуйте несколько дней тщательно (но без мыла) умывать ребёночка после любого приёма пищи. Ведите пищевой дневник, записывая в него продукты, съеденные мамой, кормящей малыша грудным молоком, и всё, что пробовал малыш, а также как реагировала кожа и слизистые. Исключите продукт, который считаете виновником диатеза, или подозрительное новое средство ухода.

Перед прогулкой в ветреную погоду позаботьтесь о защитном креме (сок рябины + детский крем). Если краснота пройдёт абсолютно, то визит к врачу можно отложить. Значит, это было просто раздражение от контакта с активными веществами.

Малыш не может сам понять, что хочется – есть, пить или спать.

Миф. В первые месяцы стоит следовать за ребёнком во всём – ваш малыш подскажет вам, как часто ему нужно сосать грудь, быть у вас на руках, как долго спать или бодрствовать, какие продукты в мамином рационе он воспринимает спокойно, а с какими лучше повременить, и т. д.

Мама (может быть, и папа) превращается в «локатор», непрерывно воспринимающий «сигналы» ребёнка. Следование за потребностями младенца значительно облегчит вам уход за ним, снимет излишние волнения, наладит взаимопонимание с малышом и придаст уверенности в своих действиях. А всё это вместе взятое – огромный шаг к здоровью, гармонии и радости в вашей пополнившейся семье!

Нельзя купать и гулять до 10 дней жизни.

Миф. Новорождённого можно искупать даже вечером в день выписки из роддома, но если только отпал пуповинный остаток. После купания нужно обработать пупочное дно, широко разводя края пупка, используя стерильную вату и 3 %-ную перекись водорода. Сухой ватной палочкой собрать пенку после обработки перекисью, а затем всё смазать 70 %-ным этиловым спиртом. Бриллиантовую зелень лучше не применять, так как она не позволяет следить за процессом заживления. При необходимости пупочек можно обработать раствором хлорофиллипта (натуральное противомикробное средство – вытяжка из шарикового эвкалипта). Обычно пупочная ранка заживает к 10–14 дню жизни. Важно, чтобы подгузник не намок, завязывать его ниже незажившего пупка, а также между пеленаниям ввести воздушные ванны по 5-10 минут.

После выписки погулять с ребёнком можно на следующий день, например, в течение 15 минут, учитывая погодные условия.

Мыть голову ребёнка нужно каждый день. Миф. Достаточно мыть голову ребёнка каждые два-три дня. Голову новорождённых моют с мылом. Шампуни, как правило, предназначены для детей, которые перешагнули первый месяц жизни.

Младенца надо мыть с мылом каждый день. Миф. Вряд ли он успевает так сильно испачкаться. Кроме того, мыло сушит кожу, смывает естественную смазку и может даже вызвать раздражение. Полезны через день ванны с отварами трав. С трёх месяцев можно использовать хвойный экстракт. А с шести месяцев – морскую соль. Ребёнку до года достаточно 1–2 «мыльного мытья» в неделю. Если же его хорошо подмывать, то мыть с мылом можно совсем редко.

Нельзя оставлять малыша без варежек-лапок и нужно пеленать его потуже.

Миф. Многие мамы раньше, а некоторые и до сих пор надевают крохе варежки, не учитывая, что для него важна мелкая моторика, а подобные атрибуты одежды мешают пальчикам руки нормально двигаться и совершать мелкие движения, благодаря которым формируется мышление.

Пеленали раньше тоже сурово. Ещё моя мама мне говорила, что если ребёнка спеленать потуже, то у него ножки будут прямые. На самом деле пеленание никак не сказывается на ровности ног. Дело в генетике, либо искривление произошло из-за запущенного дефицита витамина D.

Тугое пеленание ухудшает не только кровообращение, но и обменные процессы. Ещё пеленают из-за того, что ребёнок, якобы, может поцарапать себе лицо. Если это здоровый ребёнок, то у него хорошо проявляется инстинкт самосохранения, но при длинных ноготочках он может случайно поцарапать себя, поэтому в данном случае маме нужно просто аккуратно подстричь ему ногти и делать это регулярно.

Пеленать надо туго, а то ножки будут кривыми.

Миф. Форма ножек передаётся по наследству, а искривление ножек – часто бывает последствием нелеченого рахита. Более того, уже давно доказано, что для правильного формирования тазобедренных суставов важно, чтобы головки бёдер давили на суставные поверхности тазовых костей. Правильное развитие суставов достигается при так называемом «широком» пеленании с разведёнными ногами. Близкое к идеальному положение ног возникает и при использовании современных детских подгузников (драйперсов).

Слинги и «кенгурушки» с точки зрения ортопедии тоже полезны – такое ношение с разведением тазобедренных суставов препятствует формированию врождённого вывиха бедра, к которому если у ребёнка и были предпосылки, то это положение будет корригирующим. А к нему добавить хороший массаж и гимнастику.

Пеленание в любом возрасте задерживает физическое развитие малыша.

Миф. Это заблуждение, по всей вероятности, связано с модой на раннее развитие детей. Также раньше считалось, что пеленание способствует выравниванию ножек малышей, а сегодняшняя медицина это опровергает. Так или иначе, многие молодые родители отказываются от пеленания, считая, что такая «свобода» даёт возможность малышу развиваться быстрее. Если малыша много носят на руках или в слинге, если ребёнок спокоен и хорошо спит без пеленания, действительно, можно обходиться и без него.

Но у малыша бывают и беспокойные моменты, из-за которых он может вскидывать ручки и махать ими, сучить ножками и выгибаться. Ведь у наших крошек на первом месяце жизни ещё незрелая нервная система. У них пока нет локализации боли в каком-то определённом месте, поэтому даже небольшое брожение в животике даёт ощущение дискомфорта во всём теле. А также малыш реагирует на смену погоды, магнитные бури, стресс у мамы, поход в поликлинику, эмоциональную и физическую перегрузки – и это лишь небольшая часть причин для его беспокойного поведения. В беспокойном состоянии ребёнок даже грудь матери может захватывать неправильно, сильно усложняя процесс кормления беспорядочными движениями ручек и ножек. Поэтому на первом месяце жизни родителям не стоит безоговорочно отказываться от пеленания.

Пеленание успокаивает ребёнка, возвращая ему ощущение того маленького уютного мира внутри мамы, из которого он совсем недавно вышел. И благодаря пеленанию маленький человечек постепенно привыкает, что и здесь, в большом мире, тоже хорошо и спокойно живётся. Вспомните – даже мы, взрослые люди, часто любим спать, свернувшись калачиком и накрывшись с головой пледом или простынкой, даже если нам не холодно. Этот «кокон» даёт возможность сосредоточиться в своём внутреннем пространстве и отдохнуть от «большого» мира в «маленьком». Ведь все мы родом из детства. А познавать «большой» мир ребёнок будет во время бодрствований, которых по мере взросления будет всё больше. Нужно научиться понимать именно по его поведению и самочувствию, когда он нуждается в том, чтобы его запеленали.

Таким образом, всё зависит только от индивидуальных особенностей и темперамента малыша. Если ребёнок беспокойно спит, часто двигается во сне и сам себя будит, можете использовать пеленание во время сна. Если малыш испытывает дискомфорт в пелёнках, то пользуйтесь ползунками или детским спальным мешком.

Пелёнки нужно менять каждый раз после кормлений и испражнения ребёнка. Правда. Долгое нахождение кожи в контакте с мочой может вызвать серьёзное раздражение. А так как у новорождённых, как правило, каждое кормление заканчивается мочеиспусканием, то и пелёнки менять вам всё равно придётся как раз именно в это время.

Присыпку или масло – обязательно применять каждый раз после…

Миф. Если ребёнок достаточно времени проводит голеньким (несколько часов в день), то можно обойтись и без этих средств. Присыпка применяется, если в кожных складках появляется мокнущее раздражение.

Припудривать кожу после каждой смены подгузника не рекомендуется, потому что тальк и другие присыпки при регулярном употреблении могут вызвать у младенца раздражение дыхательных путей. Тальк состоит из очень мелких частиц, которые легко распыляются и вдыхаются с воздухом. Частицы кукурузной и картофельной муки крупнее и тяжелее. Присыпки, в состав которых входит кукурузная мука, относятся к популярным средствам детской гигиены. Будьте осторожны при использовании присыпок. Не наносите присыпку непосредственно на зудящую или влажную сыпь, опрелости или участки кожи, поражённые любыми другими формами дерматита.

Возьмите немного средства, посыпьте его на свою ладонь подальше от лица ребёнка и нанесите это средство на нужный участок, похлопывая по раздражённому месту. Постарайтесь из присыпки не производить «облака», которым будет дышать ваш малыш, даже если на упаковке написано, что это присыпка абсолютно безопасна. И если уж вы используете присыпку, то не забывайте её почаще смывать, иначе, смешиваясь с потом и мочой, присыпка будет создавать среду, благоприятную для размножения бактерий.

Кожа младенца нуждается в обязательном увлажнении кремами или маслом только в том случае, если вы отмечаете её ярко выраженную сухость. Ребёнок со здоровой кожей не нуждается ни в креме, ни в масле.

Масло же наносите лишь на те участки, которые шелушатся и облезают (места контакта с резинками памперсов, глубокие кожные складки). Основная часть кожи должна оставаться чистой, чтобы она могла дышать. Для ребёнка кожа – вторые лёгкие!

Всё вокруг должно быть стерильно. Миф. Не надо фанатизма! Если ребёнок не будет познавать окружающий мир, то будет часто болеть. Конечно, не стоит давать ему лизать пришедшую с улицы собаку, но и не нужно вопить от ужаса, когда ребёнок потянет в рот отцовский ноутбук.

Детская одежда требует постоянной двусторонней глажки.

Миф. Гладить постельное и нательное белье нужно лишь в период новорождённости. Далее, если у малыша здоровая кожа, эта необходимость отпадает. Для стирки применяйте детские порошки и дополнительное полоскание.

Тщательно выбирайте одежду для своего ребёнка: ползунки, кофточки и пелёнки для новорождённых должны быть хорошего качества.

Ношение памперсов провоцирует сращение малых половых губ у девочек и способствует перегреванию половых органов мальчиков, что приводит к бесплодию.

Миф. Образованию синехий у девочек способствует чрезмерная интимная гигиена с мылом, а также нарушение гигиены, вульвовагиниты, запущенный дисбактероз, глистные инвазии и половые инфекции, полученные от мамы в процессе родов. А памперсы при своевременной их смене и нормальном туалете половых органов, наоборот, предотвращают образование синехий.

Доказано, что под марлевым подгузником температура тела выше, чем под памперсом. Опять же, чтобы всё было без проблем, важно своевременно менять памперсы и периодически «проветривать попу».

Малышей надо кутать, так как пар костей не ломит. Миф. У новорождённого механизм регуляции температуры тела несовершенен. Помня об этом, многие мамы даже дома, когда температура окружающего воздуха достигает 23 °C и больше, «на всякий случай» укутывают малютку в толстое одеяло или надевают на него тёплую кофточку и шапочку. На самом деле для здорового доношенного ребёнка перегрев более опасен, чем лёгкое переохлаждение. Тем более, что младенцы, как правило, естественно разогреваются, постоянно совершая хаотичные движения ручками и ножками. Наиболее приемлемая температура воздуха в комнате, где находится маленький ребёнок, должна быть 18–22 °C. При такой температуре малыш может быть одет только в лёгкую хлопчатобумажную распашонку либо вообще быть голеньким: воздушные ванны полезны для его здоровья и являются элементом закаливания.

Список вещей для ребёнка от 0 до 1 года

Баранова Анастасия

1. Спальные принадлежности:

• Кроватка, люлька.

• Матрац.

• Одеяло по сезону (синтепоновое, шерстяное, байковое).

• Постельное бельё (2 пододеяльника, 2 пелёнки тёплые, 2 пелёнки тонкие).

• Клеёнка (2 шт.).

• Пелёнки (7 тёплых, 15–20 тонких).

• Одноразовые пелёнки (1–3 пачки).

• Подгузники марлевые (10–20 шт.).

• Памперсы (подходящего размера и на маленький объём жидкости).

2. Туалетные принадлежности:

Детская ванночка.

• Градусник для воды.

• Полотенце с капюшоном.

• Гребешок мягкий.

• Детские маникюрные ножницы.

• Горшок.

3. Прогулочные принадлежности:

• Коляска комбинированная (трансформирующаяся в прогулочную).

• Тёплый конверт.

• Автокресло.

• Переноска («кенгурушка», перевязь).

• Прыгунки (с 2 мес.).

4. Принадлежности для кормления:

• Стул для кормления, который можно трансформировать в разные положения по высоте, регулировать положение столика, наклон подставки под ножки и благодаря клеёнчатой основе легко мыть.

• Бутылочка (100 мл) (2 шт).

• Ёршик для мытья бутылок.

• Соска.

5. Аптечка:

• Перекись водорода 3 %-ная (2–3 шт.).

• Ушные палочки.

• Пипетки безопасные с округлым концом (2 шт.).

• Травы (череда, ромашка).

• Масло «Витон».

• Крем «Малавтилин».

• Градусник цифровой.

• Клизмочка-спринцовка маленького размера.

6. Одежда. В состав гардероба на каждый размер должны входить:

• 3–4 распашонки или лёгких рубашки;

• 2 тёплых кофточки и одна шерстяная кофта;

• 2–3 ползунков, если вы используете памперсы, или 4–5, если пользуетесь марлевыми подгузниками;

• 3 брючек для разной погоды (для подросшего малыша);

• 2 пары шерстяных носков и 2–3 хлопковых (новорождённому, возможно, хлопковые вообще не понадобятся, а вот годовалому их нужно будет побольше);

• чепчики. Летом можно ограничиться одним совсем тонким от солнца и одним потеплее для вечерней прохлады. Зимой понадобится ещё и тёплая шапочка. Относительно шапок есть один общий совет: всегда примеряйте шапку перед покупкой – вам она может показаться очень красивой, но совершенно не сидеть на голове малыша, съезжать на бок, открывать ушки;

• выходной комбинезон – для походов в гости, поликлинику и т. п. Тёплый комбинезон, соответствующий сезону, или куртка. В зимнее время ещё и варежки.

0–3 месяца

• Удобно иметь ползунки на бретельках, так как они не сползают, когда малыш ползает на спине, отталкиваясь ногами.

• Распашонка без пуговиц, которую можно заправить в ползунки или закрепить пелёнкой (если пеленаете ножки). Но всё же лучше, если на ней будет хотя бы одна пуговка. Выходной комбинезон на кнопках в паху позволяет легко сменить памперс, не раздевая малыша.

• Не приобретайте: ползунки на резинке, так как они сползают, когда малыш передвигается на спине, толкаясь ножками, или сучит ими в воздухе; распашонки с зашитыми рукавами, поскольку они лишают малыша шанса увидеть свои ручки. Лучше всё-таки подстригать ему ноготки. К тому же для него очень полезно цепляться за ваши пальцы; варежки для новорождённых, так как стоят они недёшево, но толку от них мало – дети легко их снимают.

3–6 месяцев

• Удобно иметь рубашечки на пуговицах. В холодное время комбинезон-конверт (с рукавами, а внизу зашитый мешком). При покупке комбинезона ориентируйтесь не на длину рукава, а на длину штанин. Почему-то все комбинезоны (особенно тёплые) шьются с чрезмерно длинными рукавами, и их приходится подворачивать.

• Не приобретайте распашонки. В этом возрасте, как правило, детей уже не пеленают даже на ночь, а потому распашонки без пуговиц использовать крайне неудобно.

6–9 месяцев

• Удобно иметь брючки с подшитыми штанинами. В сочетании с носочками они удобнее ползунков. С тех пор, как ребёнок стал большую часть времени проводить сидя, на четвереньках или стоя, бретели на штанах перестали играть принципиальную роль, – по крайней мере, дома. Теперь вполне можно пользоваться штанишками на резинке.

• Колготки под комбинезон (в холодное время года). Когда вы берёте малыша на руки, штанины комбинезона задираются. В колготках же его ножки не останутся голыми.

• Шапочки покупайте с примеркой. Потому что непросто найти ту, которая будет удобно сидеть, не оставляя уши ребёнка открытыми и не сползая при поворотах его головы.

• Не приобретайте ползунки с зашитыми снизу штанинами, потому что когда малыш начинает вставать, то ножки в них скользят по полу; комбинезон-конверт (с рукавами, а снизу зашитый мешком). В этом возрасте ребёнок должен уже немного ходить с поддержкой.

• Некоторые дети в девять месяцев ходят сами; поэтому приобретите носочки с пластиковыми наклейками на подошвах – против скольжения. Такие носочки можно использовать только для хождения по полу, поскольку поместить в таком носке ножку в ботинок крайне трудно.

9-12 месяцев

• Удобно иметь рубашки, одевающиеся через голову, с застёжкой спереди или на плече.

• Джинсы на бретелях или любые другие штаны из плотной ткани. В этом возрасте ребёнок много падает, часто встаёт на колени или садится на улице. Одежда должна легко стираться, быть плотной и, желательно, непромокаемой (особенно зимой и весной). Бретели играют больше декоративную роль, но могут и пригодиться, если ребёнок решит некоторое расстояние проползти на коленях.

• Раздельный комбинезон – штаны и куртка. Если вы пришли в тёплое помещение (в магазин, в гости, в поликлинику), можно снять только куртку, оставив ребёнка в обуви и штанах.

• Обувь для прогулок. Это должны быть уже полноценные сапожки или ботиночки, в которых можно ходить по земле, в том числе и мокрой. Предпочтительна обувь из натуральной кожи, в которых нога не потеет, с широкой устойчивой подошвой, на небольшом каблучке. Дома лучше ходить босиком или в носках.

• Не приобретайте водолазки, кофточки и свитера без застёжки. Головка у ребёнка всё ещё очень большая по отношению к остальному телу, и одевание кофты без застёжки доставит массу проблем и вам, и ему; единый комбинезон, который трудно полностью снимать в тёплом помещении, куда вы ненадолго зашли. Либо верхняя часть будет болтаться сзади, либо, если вы решите снять весь комбинезон, вам придётся одевать ребёнку штанишки (не ходить же ему в одних колготках), и проделывать нудные манипуляции по сниманию-одеванию обуви; кроссовки, потому что имеют неустойчивую подошву; синтетические носки, в которых потеют ножки. Предпочтительны всё же натуральные из хлопка, хотя они и хуже сидят на ноге, к тому же сползают.

Как одевать ребёнка первого года жизни

Баранова Анастасия

При одевании ребёнка первого года жизни специалисты советуют придерживаться следующей схемы. Если вы с малышом находитесь в помещении, то:

• при +23 °C – однослойная одежда: х/б бельё;

• при +21–23 °C – одно-двухслойная одежда: тонкое х/б бельё, лёгкий х/б костюмчик и х/б носочки;

• при +18–20 °C – двухслойная одежда: х/б бельё, плотный костюмчик (фланель или трикотаж) и тонкие шерстяные носочки;

• при +15–17 °C – трёхслойная одежда: х/б бельё, лёгкий х/б костюмчик, полушерстяной или шерстяной костюмчик с длинным рукавом и шерстяные носочки.

При нахождении на улице:

• при +25 °C и выше – тонкое х/б бельё;

• при +23–24 °C – одно-двухслойная одежда: тонкое х/б бельё, лёгкий х/б костюмчик и х/б носочки;

• при +20–22 °C – двухслойная одежда: х/б бельё, плотный костюмчик (фланель или трикотаж) и тонкие шерстяные носочки;

•при +17–19 °C – трёхслойная одежда: х/б бельё, лёгкий х/б костюмчик, полушерстяной или шерстяной костюмчик с длинным рукавом и шерстяные носочки;

• при +14–16 °C – четырёхслойная одежда: добавляем к трёхслойной одежде тёплую кофточку и плотную трикотажную шапочку;

• при +10–13 °C – четырёхслойная одежда: х/б бельё, х/б костюмчик, полушерстяной или плотный трикотажный костюм с длинным рукавом, х/б и шерстяные носочки, осенний комбинезон, плотная трикотажная или полушерстяная шапочка;

• при +3–6 °C – пятислойная одежда: х/б бельё, х/б костюм, полушерстяной или шерстяной костюм с длинным рукавом, тёплая кофта, рейтузы, две пары шерстяных носков, осенний комбинезон, х/б чепчик, шерстяная шапочка, варежки и шарф.

Определить, комфортно ли малышу при данной температуре окружающей среды, можно несколькими способами. Например, тыльной стороной кисти дотроньтесь до его носика. Если носик тёплый, значит, его обладателю тепло и уютно, если носик горячий, скорее всего, малышу жарко и необходимо снять с него один слой одежды. Если малыш вспотел, у него даже может повыситься температура из-за несовершенства его системы терморегуляции. В этом случае разденьте малыша и дайте ему попить.

Ну а если носик холодный, значит, ребёнок мёрзнет. В таких случаях у младенцев часто развивается икота. Помимо этого можно потрогать предплечья, голени или спинку малыша. А вот кисти рук у крохи могут быть прохладными и в условиях температурного комфорта. Малыши любят прохладу и не любят, когда им душно и они потеют, так как из-за этого раздражается их нежная кожа и они капризничают.

Если же вы хотите надеть на ребёнка летом шапку с ушками, то наденьте её вначале на себя…

Одевая на ребёнка летом носочки, не забывайте, что это способ защитить его нежную кожу от потёртостей и ссадин, а не для тепла.

О памперсах

Баранова Анастасия

Современные мамы имеют множество возможностей для экономии времени и облегчения ухода за ребёнком. Например, одноразовые подгузники – памперсы.

Плюсы одноразовых подгузников очевидны: экономия времени на стирку, наибольшая стерильность, спокойный сон по ночам и комфорт во время прогулок и поездок, и даже экономия денежных средств. Возможно, использование подгузников обходится несколько дешевле, чем горы пелёнок и специального стирального порошка.

Прошлое поколение мам и бабушек утверждает, что памперсы хуже, чем натуральные тканевые подгузники, которые приходится стирать. Есть ли в этом высказывании доля истины? Возможно, старшему поколению, жаль, что в их время памперсов не было и приходилось постоянно стирать да гладить, а при подобном образе жизни и речи не было о том, чтобы куда-то ходить с ребёнком.

Но могут ли одноразовые подгузники принести вред ребёнку? При неправильном использовании – да. Во-первых, если подгузник долго не менять, могут появиться высыпания или пелёночный дерматит. Но то же самое происходит, если долго не менять и пелёнку, более того, в случае с пелёнками это случается чаще. Вообще современные подгузники в сочетании с различными кремами и тальками гораздо более щадяще относятся к коже ребёнка, чем тканевые пелёнки. Да и свободы больше, и активность выше – что важно для общего развития ребёнка!

Есть мнение, что памперсы вредны для мальчиков, потому что могут стать причиной импотенции и бесплодия в будущем из-за перегрева яичек. На самом деле перегрев яичек опасен примерно лет с 8-10, но не в том возрасте, когда нужны детские подгузники. Также температура тестикул (яичек) должна быть ниже температуры тела всего примерно на полградуса, а на такие колебания подгузник не влияет. Проблему в этом смысле также создают давно не меняемые подгузники (пять часов и более), так как во влажной среде перегрев тестикул намного вероятнее. Памперсы вошли в обиход 35 лет назад, а медики отмечают снижение репродукции у мужчин в начале 60-х годов, т. е. это поколение мужчин выросло с марлевыми подгузниками.

Считается также, что после памперсов ребёнка сложно приучить к горшку. В этом случае виноваты не памперсы, а родительская лень и невнимательность. К трём годам ребёнок должен уметь ходить на горшок. Один из способов приучения ребёнка к горшку – постепенное сокращение использования памперсов. Малыш быстро понимает, что писать в штаны неприятно…

Итак, чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с памперсами, соблюдайте простые правила:

• При выборе производителя подгузников сначала попробуйте одну пачку (некоторые памперсы вообще продаются поштучно). Если же у ребёнка отрицательной реакции не будет и качество памперсов вам понравится, то купите партию побольше.

• Не используйте одноразовые памперсы для новорождённых и детей до двух месяцев.

• Детям от двух до шести месяцев можно «щеголять» в памперсах не более шести часов в сутки, после полугода – не более 12 часов.

• Сократите до необходимого минимума применение памперсов и для детей, склонных к аллергии.

• Примерно с семи-восьми месяцев начинайте приучать малыша ходить на горшок.

• Используйте памперсы только в самых необходимых ситуациях: для похода в поликлинику, в длительных поездках и на зимних прогулках.

• Не забывайте, что ребёнку время от времени полезно ходить голышом, принимая воздушные ванны.

Заканчивая разговор об одноразовых подгузниках, следует отметить, что это изобретение человечества, безусловно, облегчает жизнь родителям. Но, как и ножом можно нарезать хлеб, а можно порезать себе палец, также и памперсы – могут приносить и пользу, и вред.

Азы купания

Прежде чем начать купание, осторожно возьмите ребёнка и погрузите в воду сначала его ножки, поддерживая голову рукой. Малыши, даже если им всего несколько часов или минут, обычно очень радуются и начинают играть в ванне. Ванна освобождает ребёнка от стресса, воссоздавая в памяти матку, поэтому купание после первой разлуки с мамой становится положительным событием.

Длительность процедуры купания зависит от температуры воды и поведения малыша. Когда вода становится прохладной, необходимо вытащить ребёнка из ванны и завернуть его в тёплое полотенце или простыню, чтобы он не переохладился. Следует также закончить купание, если малыш проявляет непонимание или испуг. Опять же, его нужно завернуть в тёплую простыню.

Если же при купании ребёнок вдруг начинает плакать по непонятной для вас причине, то попробуйте сначала откорректировать температуру воды, воздуха и продолжительность купания. Если это не принесёт результатов, не закрепляйте в ребёнке негативное отношение к воде и перестаньте его купать в ванной. Перейдите на время к омовениям под краном.

Омовения можно делать в любое удобное для вас время. По опыту – очень хорошо утром, после сна, когда вы просто подмываете ребёнка. Поднесите ребёнка лицом к льющейся струе воды, чтобы он видел, что с ним собираются делать. Сполосните ему ножки, ручки, а затем и всё тело – спинку, грудь, попку. Пусть малыш потрогает воду руками. При этом разговаривайте с ребёнком, рассказывайте ему, какая водичка мягкая, ласковая и полезная. К таким процедурам практически все дети относятся благосклонно.

Когда сполоснёте всё тело, пронесите ребёнка с головой под струёй воды, предварительно сказав ему: «Ныряем!» Такое споласкивание можно со временем делать под прохладной, а потом и холодной водой. Это отличная закаливающая процедура, которая приучает ребёнка умываться и принимать душ по утрам.

Через неделю «полосканий» под краном ваш малыш будет готов к купанию в большой ванне. Только не забывайте продолжать рассказывать ребёнку обо всех свойствах и качествах воды.

Купание и закаливание

Тюрчев Владимир

В этом процессе можно выделить два направления – периодическая обработка ребёнка после того, как он удовлетворит свои естественные потребности, и гигиеническая ванна.

Очень многие взрослые дяди и тёти не видят принципиальной разницы между купанием и мытьём. Купать малыша необходимо не только для того, чтобы он был чистым.

Правильно организованное купание даёт возможность:

• закалить ребёнка;

• заставить ребёнка двигаться и тратить энергию, следовательно, лучше развиваться, лучше есть и лучше спать;

• предотвратить различные заболевания, прежде всего – кожные, инфекционные и аллергические;

• родителям и ребёнку получать ежедневное удовольствие от полноценного общения друг с другом;

.. и многое другое.

Абсолютно все положительные эффекты купания могут быть получены в обычной домашней ванне при минимальных затратах времени и материальных ресурсов!

Где и в чём купать ребёнка

Оптимальная комната для купания – ванная комната, оптимальное место для купания – обычная большая взрослая ванна. Большая ванна позволяет ребёнку шевелить руками, ногами и головой, совершенно не ограничиваясь в движениях. В большой ванне вода медленнее остывает, позволяя родителям не отвлекаться от ребёнка для проверки температуры.

В большой ванне малыш имеет возможность активно двигаться, следовательно, улучшится его сон и аппетит, укрепятся скелетная мускулатура и сердце, а также и лёгкие.

Начинайте купать ребёнка после полного заживления пупка.

Кипячёная вода при здоровой коже не нужна. Для подмывания ребёнка, запачкавшего себя и пелёнки, оптимальна проточная вода прямо из крана.

Подготовка ванной комнаты

Прежде всего на пол, если скользко (кафель, мрамор), положите резиновый коврик.

На полочку поставьте часы, чтобы ориентироваться в продолжительности купания. Во время купания не закрывайте дверь в ванную комнату! Это даст возможность выровнять влажность и температуру воздуха в ванной и других комнатах. И тогда для ребёнка будет более мягкий переход из помещения в помещение после купания.

Подготовка воды

Кипятить воду нет никакой необходимости. И ничего страшного, если во время купания ребёнок несколько раз её хлебнёт.

Добавлять в воду марганцовку не нужно, так как реальной дезинфекции от неё почти никакой, но перманганат калия сушит кожу, а при попадании в глазки может даже вызвать раздражение.

В воду можно добавить настой череды или ромашки. Настой готовится следующим образом: в литровую банку насыпьте стакан травы и залейте крутым кипятком, закройте банку крышкой, и через 3–4 часа настой готов. После того, как наполните ванну, вылейте в неё настой через марлю или ситечко. Далее ещё пару раз залейте в банку горячую воду, взболтайте её и опять процедите в ванну. Указано количество травы для ванны около 300 л.

Во время купания не оставляйте текущую из крана воду.

Температура воды

Измерять температуру воды лучше всего специальным детским спиртовым термометром для воды. Такой термометр может находиться в ванне в течение всего времени купания, позволяя постоянно контролировать температуру воды.

Температура первой ванны должна удовлетворять следующим требованиям:

• может быть перенесена ребёнком без вреда для его здоровья;

• может быть перенесена родителями без нервного стресса;

• должна доставлять удовольствие всем участникам процесса купания.

Самый известный народный способ измерения температуры без всяких термометров – опустить в воду локоть, при этом ощущения должны быть нейтральные – ни горячо, ни холодно.

Ребёнок без риска для его здоровья может быть погружён в ванну с температурой воды от 26 до 37 °C. Лучше, если вода будет для ребёнка немного прохладной. Холодовое воздействие на кожу усиливает кровоток в мышцах и увеличивает их тонус. При этом активнее работает сердце, а в кровь выбрасываются биологически активные вещества, стимулирующие обмен веществ и повышающие сопротивляемость инфекциям.

Ребёнок в воде с температурой выше 35 °C не имеет никаких стимулов к активным действиям. Такая ванна не вызывает у младенца никаких неприятных ощущений. Но купание в тёплой воде совершенно ничего не даёт и его здоровью. Тёплая вода удобна для подмывания, но купание в указанных температурных условиях оздоровительного эффекта не принесёт.

В то же время при погружении ребёнка в воду с температурой ниже 30 °C у него могут возникнуть отрицательные эмоции, так как ему станет слишком прохладно, и он начнёт возмущаться. Поэтому не начинайте купания с прохладной воды, поскольку это способствует быстрой выработке у ребёнка отрицательного рефлекса на один только вид ванной комнаты. Оптимальная температура для начала купания 32–33 °C. Эта температура приятна малышу и даёт возможность привыкнуть к процедуре купания. Но не задерживайтесь долго на таком температурном режиме. При регулярном купании снижайте температуру воды на один градус в 7-10 дней.

Подготовка ребёнка к купанию

Купание должно осуществляться ежедневно!

Поверьте, лучше потратить один час в день на купание (включая подготовку), чем месяцы на скитание по поликлиникам и больницам.

Идеальное время для купания – перед последним кормлением, т. е. от 22 до 24 часов. Если вы всё будете делать правильно, ребёнок разрядится, проголодается, ему станет прохладно, а после такой ванны он с аппетитом поест и будет спать спокойно 5–6 часов.

Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Купание – это нагрузка на организм, поэтому проведите лишь небольшую разминку, и мамам заканчивать для этого курсы массажистов совсем не обязательно, так как для младенца лучшие специалисты по массажу – его родители.

Место проведения процедур – пеленальный столик, диван, ковёр или любое удобное для вас место.

По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20–30 минут (по 10–15 минут на каждую процедуру).

Важна последовательность: сначала массаж, потом – гимнастика.

Уложите раздетого ребёнка на спину и начинайте массаж, который состоит из двух этапов – поглаживание и разминание.

Вначале поглаживайте, т. е. просто проводите своей рукой по коже ребёнка без особого давления. Все движения выполняйте от периферии к центру, т. е. от пальцев рук и ног и от макушки головы к середине груди. Последовательность такая:

• ноги (стопа, голень, бедро);

• руки (кисть, предплечье, плечо);

• переверните ребёнка на живот: погладьте ягодицы, спину;

• переверните на спину: погладьте живот, голову, шею, грудную клетку.

После того как погладите всего малыша, в той же последовательности повторите разминание мышц. Разминание выполняйте одним или двумя пальцами и мягкими движениями.

После окончания массажа принимайтесь за гимнастику. Суть её в разминке суставов.

Одной рукой придерживайте ребёнка за голень, а другой – за большой палец ножки и потихоньку тяните, крутите и сгибайте голеностоп в разные стороны. Когда закончите с голеностопными суставами, принимайтесь за коленные. Действия аналогичные – одной рукой придерживайте малыша за бедро, второй за голень и аккуратно сгибайте. Затем тазобедренные суставы – держите ребёнка обеими руками за голени и совершайте сгибательные движения. Во время выполнения этого упражнения происходит одновременная работа коленного и тазобедренного суставов. Выполняйте движения, аналогичные езде на велосипеде, а также круговые движения. Суставы на ручках разминайте от пальчиков к плечам круговыми и сгибательными движениями.

После того как массаж и гимнастика завершены, приступайте собственно к купанию. Несите голенького малыша в ванную лицом вперёд. Ванна к этому моменту должна быть готова.

Обычно родители делят между собой обязанности – пока один занимается с ребёнком (массаж и гимнастика), второй готовит ванну (моет, наливает воду, добавляет настой череды, измеряет температуру, ставит часы, стульчик, готовит полотенце). К сожалению, наличие обоих родителей не всегда возможно, но при правильной организации и один человек вполне может справиться. Сначала приготовьте ванну с температурой воды на 1–2 градуса выше планируемой (поправка на то, что она остынет за полчаса, необходимые для массажа и гимнастики), после чего принимайтесь за дитя.

Собственно купание

Напоминаю, что дверь в ванную комнату должна быть открыта. Ребёнка несите в ванную лицом вперёд, по дороге с оптимизмом рассказывая о предстоящей процедуре.

Опускайте малыша в воду вертикально, постепенно погружая в неё стопы, икры, бёдра, живот и грудь. При этом удерживайте его ладонями за грудь и спину с затылка. Голову поддерживайте большим пальцем под подбородком. Слегка покачивайте малыша вперёд-назад, чтобы погружение было плавным и ребёнок ощущал воду. На одном из покачиваний вперёд, когда вода достигнет груди, переведите малыша в горизонтальное положение лёжа на спине. Опустите малыша в воду всего целиком, чтобы из воды выглядывало только личико.

Держать ребёнка можно одной ладонью – мизинец и большой палец обхватывают шею сзади, а остальные три пальца располагаются под спиной. Возможна другая поддержка, только за головку, когда мизинец под шеей, а остальные пальцы – под затылком. Чем больше погружена голова, тем лучше, и ничего страшного, если вода попадает в глаза, лишь бы нос и рот были на поверхности. Второй рукой регулируйте погружение туловища, чтобы и грудная клетка, и живот полностью были под водой.

Никакой опасности в том, что вода попадает в уши, тоже нет. Лишнюю воду вы после купания удалите, а регулярный контакт с водой для ушей не опасен, в том случае, разумеется, если начало контакта и привычка к нему приходятся на период новорождённости. Кроме этого, необходимо знать, что в слуховом проходе постоянно вырабатывается ушная сера, роль которой – очистка уха от пыли и грязи. Увлажняя серу, вы предотвратите излишнее её накопление и поддержите должную чистоту.

После того как малыш окажется в большой ванне, вы незамедлительно поймёте принципиальную разницу этого варианта купания и «замачивания» в детской ванночке. Вы увидите, как легко ребёнку двигаться без всякого риска удариться о стенки ванны.

Внимательно наблюдайте за поведением ребёнка – если он не активен, спокойно лежит, зевает, значит, эта вода для него слишком тёплая.

Есть несколько приёмов купания ребёнка в ванне:

• Поддерживая за головку, поводите малыша в воде от одного края ванны до другого, потом зигзагом, с разворотом, затем отталкиваясь от стен ногами.

• В плавании на животе поддерживайте ребёнка ладонью под грудь, а ваш большой палец, расположенный под подбородком, не даст голове опускаться в воду. Движения те же.

• Сидя и стоя.

Вы должны действовать так, чтобы малыш в ванне был активен. После первых одной-двух недель купания, когда вы и малыш освоитесь с этой процедурой, можете начинать обучение ребёнка нырянию.

В нырянии ничего страшного нет – у новорождённого очень хорошо выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути. Если в течение первых двух-трёх месяцев не обучить его нырять, этот рефлекс угаснет. Но, к счастью, сама процедура купания в большой ванне невозможна без ныряния, или хотя бы просто попадания воды в рот, нос и глаза. И даже если в какой-то момент ребёнок выскользнет из ваших рук и полностью погрузится под воду – это не страшно! Подхватите его, поддержите, дайте ему покричать, покашлять и почихать. А когда успокоится – продолжайте купание. Тем не менее ситуация, когда родители сознательно организуют ныряние, более предпочтительна.

Ныряние

Делать это следует в положении ребёнка на животе. Громко произнесите слово «ныряем» и проведите ребёнка несколько секунд под водой. У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного слова «ныряем» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задерживал дыхание.

Дополнительно для купания может понадобиться шапочка, поддерживающая головку ребёнка. Для чего она нужна? Прежде всего для того, чтобы сделать процедуру купания более приятной для родителей. Очевидно, что сидеть или стоять в полусогнутом положении в течение 30 40 минут довольно тяжело. Поэтому к возрасту двух месяцев можно изготовить специальную шапочку. Шапочка делается из обычного чепчика и кусочков пенопласта, которые прикрепляются по его окружности (вокруг лица). Процедура купания в шапочке ничем не отличается от той, что описана выше для положения ребёнка на животе. В течение недели, постепенно убирая поддерживающую ребёнка руку, вы научите его держаться на воде и сможете во время купания радостно наблюдать за его самостоятельными действиями. Плавая самостоятельно, дети часто отталкиваются ножками от края ванны и стремительно плывут в её противоположный конец.

После полутора месяцев купания (т. е. примерно к возрасту 3,5 месяца) шапочку можно снять, так как ребёнок уже научится правильно держать головку и вполне сможет плавать сам.

Но не ставьте своей целью уже в первые же месяцы жизни научить ребёнка плавать. Вам необходимо, чтобы ежедневно в течение определённого времени малыш находился в прохладной воде, потому что регулярное холодовое воздействие очень эффективно стимулирует жизненные силы ребёнка и его способности противостоять инфекционным болезням.

Если ваш ребёнок при купании плачет без видимых причин, то попробуйте:

• изменить время купания. Купайте его, например, не поздним вечером, а ранним вечером, или утром, или днём…

• изменить время по отношению к еде. Купайте, например, не за час до еды, а через час после неё;

• изменить температуру воды – сделайте её более тёплой.

После купания

Держа за подмышки, выньте ребёнка из воды и заверните его в полотенце с капюшоном или простыню.

Не вытирая его, отправляйтесь к пеленальному столику. Ребёнку должно быть прохладно, ведь он мокрый в прохладной комнате. И это очень хорошо – ещё одна закаливающая процедура. После купания – не вытирайте, а промокайте ребёнка. Особенно торопиться и нервничать по поводу того, что малыш замёрзнет, не следует.

После купания протрите слуховой проход и ушную раковину ребёнка ватной турундой без твёрдой основы. Не забудьте промокнуть кожу за ушами, протереть между пальчиками, подмышками и складочки в паху. Без необходимости не пользуйтесь кремами и присыпками. Если у малыша появляются покраснения на коже, смажьте их «Витоном» или кремом «Малавтилин».

А теперь поставьте себя на место вашего ребёнка. Вы купались в прохладной воде, устали, а после процедуры слегка остыли в прохладном воздухе комнаты. Затем вас насухо вытерли, тепло одели… Конечно, теперь ребёнку необходимо поесть и поспать…

Покормите его и – спокойной ночи!

Массаж с любовью

Игнатьева Татьяна

Любому ребёнку необходимо прикосновение любящих рук. Такие тактильные ощущения гармонизируют эмоциональное, интеллектуальное и физическое развитие малыша.

Всем без исключения детишкам требуется так называемый «домашний оздоровительный массаж», представляющий собой набор абсолютно простых движений – поглаживание, растирание и разминание, которым может научиться любой родитель. Массаж улучшает питание кожи, активизирует кровообращение и способствует образованию в ней защитных веществ. Массаж является и залогом здоровья кожи. Благодаря ему малыш будет меньше страдать дерматитами.

Проводить процедуру массажа нужно, когда малыша ничто не беспокоит, он не голоден и не хочет спать. Нежно говорите с ребёнком, это будет развивать его слух и языковую функцию, а также смотрите ему в глаза – это способствует развитию его зрения и внимания.

Домашний массаж можно проводить ежедневно в течение всего года. Перерыв делайте только в период острых заболеваний или кожных изменений. Длительность массажа может варьироваться в зависимости от желаний ребёнка от 5 до 30 минут.

Домашний массаж – это часть культуры воспитания ребёнка.

Самое главное – ребёнок нуждается в ваших прикосновениях. Проводите массаж регулярно, с любовью и в виде игры.

Послеродовые упражнения

Рождение ребёнка – замечательное событие. Множество изменений происходит в жизни родителей. Молодая мама много времени проводит с новорождённым. А для женщины, как известно, важно заниматься не только ребёнком, но и своим физическим телом. А если будущая мать до и во время беременности активно занималась физически, то хорошим подспорьем в первые недели и месяцы после родов будет зарядка и вместе с малышом.

Упражнения послеродового периода направлены на восстановление вашего физического тела, эластичности мышц и связок малого таза, а также укрепление брюшного пресса, груди и позвоночника. Кроме того, вы можете продолжать выполнять полюбившиеся вам упражнения дородовой гимнастики. Если роды прошли без осложнений, начинать заниматься можно уже на второй день. В остальных случаях (при рассечении промежности, кесаревом сечении и т. д.) стоит повременить с занятиями 2–4 недели, а затем обязательно проконсультироваться с врачом. Тренироваться лучше после кормления грудью.

Эти упражнения помогут вам привести в порядок тело после родов и сбросить накопленные лишние килограммы, подтянуть живот, бедра, ягодицы, повысить жизненный тонус, улучшить психоэмоциональное состояние и справиться с послеродовой депрессией, если она возникла.

Упражнения приучают ребёнка к физическим нагрузкам, а плавные покачивающие и раскручивающие движения успокаивают и даже усыпляют его.

Настраиваясь на занятие, расскажите ребёнку, чем вы будете сейчас заниматься, ощутите в себе волны лёгкости, радость жизни и веру в светлое будущее.

В начале выполняйте по 2–3 упражнения из приведённого комплекса, а затем постепенно увеличивайте нагрузки. Выполняйте эту зарядку в плавном темпе.

Стоя

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, малыша держите на уровне груди, локти разведите в стороны – это укрепляет грудные мышцы.

• Наклоняйте голову вперёд-назад, вправо-влево.

• Вращайте головой в одну и другую стороны.

• Разворачивайте плечи вперёд-назад.

• Наклоняйтесь в области солнечного сплетения – влево-вправо и вперёд-назад.

• Вращайте бёдрами в одну и другую стороны.

• Вращайте коленями внутрь и наружу. • Раскручивайте корпус вправо-влево (работает позвоночник), сначала с небольшой амплитудой, а затем делайте более глубокие развороты с переходом на бёдра и колени.

Укрепление бёдер и ягодиц

• Поставьте ноги шире плеч, стопы разверните в стороны. Присядьте по прямой линии неглубоко (как в хореографии) и плавно поднимитесь.

Укрепление мышц малого таза и промежности, профилактика геморроя и недержания мочи

• Поставьте ноги вместе. Легко подпрыгивая и не отрывая пальцев ног от пола, напрягайте все мышцы ниже талии, включая мышцы ануса и промежности.

• В любом положении на вдохе втягивайте промежность и анус; удерживайте напряжение мышц начиная от 5 сек. и постепенно увеличивая время до 10 сек., выполняйте повторы от 10 до 20–30 раз.

•  «Качели в стороны»

Ноги расставьте широко. Ребёнка держите на уровне груди. Перемещайтесь с одной ноги на другую, делая по 3–4 перехода в одну и другую стороны.

•  «Качели вперёд-назад»

Одна нога впереди, другая сзади, стопы параллельны друг другу. Перемещайтесь вперёд-назад, перенося вес тела на переднюю ногу и отрывая от пола пятку задней ноги. При этом растягивается задняя поверхность ноги.

Лёжа на спине

 Втягивание живота. Положите ребёнка на свой живот. Придерживая его руками, медленно вдохните через нос, расширяя живот. Затем выдохните через рот и постепенно втяните мышцы живота внутрь, одновременно втягивая и промежность. Медленно расслабьтесь.

•  Напряжение ягодиц. Колени согните, а ступни поставьте на пол. Вдохните через нос, затем выдохните через рот, мягко втягивая мышцы живота. Слегка сожмите ягодицы, не поднимая бёдер. Медленно расслабьтесь.

• Согните колени, голени параллельны полу. Положите ребёнка животом на колени лицом к себе и держите его за руки. Вытяните ноги вместе с ребёнком параллельно полу и подтяните обратно.

Это упражнение подтягивает живот, укрепляет мышцы, связки и силу воли. • Держа над собой ребёнка, аккуратно перекатитесь на бок, а затем на живот (опираясь поочерёдно на локти), далее – на другой бок и спину.

Это упражнение укрепляет боковые мышцы живота и формирует талию.

Стопы поставьте возле ягодиц, расположите ребёнка в углубление между животом и бёдрами, он будет там находиться, как в люльке.

– Поднимите таз вместе с малышом как можно выше, затем опустите аккуратно вниз. – Поднимите таз вверх и удерживайте его так в течение 5-10 сек., затем опустите и повторите упражнение.

Упражнение укрепляет и подтягивает ягодицы.

• Поставьте стопы возле ягодиц. Возьмите ребёнка в руки и перекладывайте его вправо-влево и вверх-вниз по 3–4 раза.

Упражнение укрепляет и тренирует мышцы рук, груди; улучшает эмоциональное состояние и лактацию.