Упражнения для увеличения пениса

Факт: для увеличения размеров полового члена требуется время.

В то время как одни слухи утверждают, что увеличение полового члена невозможно, другие говорят о том, что это быстрый и легкий процесс. Все эти домыслы приходят к человеку с различным электронным спамом и рекламой по увеличению полового члена.

Во многом вся эта ложная информация и является причиной, по которой многие люди относятся скептически к увеличению размеров полового члена:

→ «Прибавьте 5 см в длине всего за 2 недели!»

Хотя прибавление в 5 см и возможно, но точно не за двухнедельный срок. 5 см в год — это звучит более реально. Упражнения не дают результатов за ночь. И не важно, какой орган или набор мышц вы тренируете, — будь то ваш пенис, пресс или даже ваш мозг.

Процесс самосовершенствования ВСЕГДА требует времени и решимости. Если вы располагаете и тем, и другим, то вас ждет успех.

Сколько времени займет достижение желаемого размера? Вот что показали результаты опроса участников моего исследования:

→ большинству мужчин, которые набрали 2,5 см или менее в длине, обхвате или в совокупности, потребовалось 4 месяца для достижения этих результатов;

→ большинству мужчин, которые набрали от 2,5 см до 5 см в длине, обхвате или в совокупности, потребовалось от 3 до 12 месяцев для достижения этих результатов;

→ большинству мужчин, которые набрали более 5 см в длине, обхвате или в совокупности, потребовалось более одного года для достижения этих результатов.

Если вам интересно более детальное описание исследования с дополнительными

подробностями достижения определенных результатов, вы можете найти его в приложении С: «Оценка среднего прироста в зависимости от времени».

ИДЕАЛЬНЫЙ ТИП МЫШЛЕНИЯ

Измените свой тип мышления с «Немедленно!» на «Со временем я буду иметь тот размер члена, который я хочу». Почему? Потому что если начинать занятия с таким настроем, как «сейчас или никогда», вы либо перетренируетесь, либо не закончите и первых двух недель тренировок. Но если вы подойдете к упражнениям с понимаем, что для достижения желаемых результатов потребуется по меньшей мере несколько месяцев, то у вас будет необходимый запас терпения для того, чтобы довести это дело до конца. Упражнения принесут наибольшую пользу, когда вы будете относиться к ним как к здоровой привычке — такой, как чистка зубов утром и вечером, например, или поход в спортзал.

В общем и целом результаты приблизительно следующие: прибавление в 2,5–5 см довольно распространено и требует от нескольких месяцев до года работы. 7,5 см — это уже редкость, но некоторым мужчинам удавалось прибавлять и больше, в среднем на достижение подобных результатов уходит год. В любом случае, каждый мужчина уникален: некоторые прибавляют по 5-10 см за 3–4 месяца, в то время как другие прибавляют по несколько миллиметров за несколько лет. Существует несколько факторов, влияющих на скорость достижения результата. Перечислим некоторые из них:

→ Ваша цель. Если вам необходимо укрепить уровень вашей эрекции, то это займет у всего несколько недель. Если вы хотите увеличить свой пенис в объеме на 100 и более процентов, вам потребуется гораздо больше времени.

→ Частота занятий. Необходимо придерживаться постоянного плана тренировок, однако если вы будете слишком усердствовать, то упражнения могут вам навредить и вы перестанете прибавлять в размерах.

→ Правильность выполнения. Неправильное выполнение упражнений — самая большая трудность для многих мужчин, некоторые даже не прибавляют в размерах именно по этой причине. Вы узнаете, как тренировать член правильно и как максимизировать ваши размеры, во второй части этой книги.

→ Существуют другие факторы, которые могут влиять на результаты, включая генетику, типы упражнений, которые вы используете, количество подходов и настрой.

Миф: достигнутый результат сходит на нет, если вы перестаете заниматься

Факт: увеличение члена зачастую остается постоянным и никуда не исчезает.

Наихудшим в физических упражнениях является то, что вы можете потратить 3 года на достижение идеальной фигуры, а потом вернутся к прежним формам, не тренируясь год. К счастью, дело обстоит иначе с упражнениями для увеличения члена. Если вы перестаете заниматься, результаты никуда не исчезают. У многих мужчин приобретенные размеры оставались и по прошествии десяти лет без занятий. Постоянство размеров полового члена, скорее всего, связано с тем, что сама эрекция представляет собой легкую форму упражнения для полового члена.

Член наряду с гладкими мышечными волокнами внутри него, тренируется каждый раз, когда у вас происходит эрекция. Каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, мастурбируете или имеете ночную эрекцию, ваш член тренируется. Эти каждодневные эрекции определенно не смогут увеличить размеры вашего полового члена, но они непременно помогут сохранить те результаты, которых вы уже добились.

Тем не менее не все результаты являются постоянными. Некоторые мужчины частично утрачивают наработанные сантиметры с течением времени, в то время как другие могут и вовсе потерять все накопленные результаты. Это может быть связано с тем, что мужчина по какой-то причине не эрегирует достаточное количество раз. Для того чтобы укрепить ваши результаты и попытаться сделать их постоянными, вам потребуется использовать закрепляющие упражнения, которые включают в себя постепенное уменьшение нагрузок вместо того, чтобы прекратить все тренировки сразу.

Миф: упражнения для члена вредны

Факт: как и любые другие упражнения, упражнения для члена являются полезными. Многие мужчины ошибочно полагают, что упражнения для полового члена являются опасным занятием. В основном это связано с тем, что многие мужчины не знают и не понимают, как правильно тренировать свой член, в результате чего они его перегружают. Этого можно легко избежать, если следовать некоторым указаниям, о которых вы узнаете во второй части данной книги.

Самое распространенное заблуждение у мужчин, тренирующих свой член, следующее: если вы занимаетесь по 10 минут в день и достигаете хороших результатов, то занимаясь по 60 минут в день, можно достичь еще более внушительных размеров. Упражнения для члена так не работают, и слишком большие нагрузки могут привести к эректильной дисфункции. К счастью, половой член — это стойкий орган, и все признаки эректильной дисфункции почти всегда исчезают по прошествии нескольких дней. В любом случае, когда мужчина приходит к врачу и говорит, что у него начались проблемы с эрекцией, врач часто автоматически называет причиной расстройства именно упражнения для члена.

Не секрет, что для того, чтобы быть в форме, ваши мускулы необходимо постоянно тренировать. Так же обстоит дело и с вашим членом.

Давайте рассмотрим пример. Задачей вашего сердца является перекачка крови по организму. Любые упражнения, которые упрощают работу вашего сердца и делают ее более эффективной, непременно являются полезными для вас и вашего организма. Теперь давайте рассмотрим работу вашего полового члена. Член должен быть достаточно твердым для того, чтобы вы могли заниматься сексом в целях получения удовольствия или для произведения потомства. Все, что делает работу вашего члена более простой и эффективной, является для него полезным. То есть мы приходим к тому, что упражнения для полового члена так же полезны, как и ежедневные пробежки для вашего сердца.

Пока я писал эту книгу, я успел пообщаться с сотнями мужчин, выполняющих упражнения для полового члена. Кроме того, я прочел бесчисленное количество отзывов и комментариев по данному вопросу. Большинство мужчин пишут о пользе, которую вы получаете от упражнений: помимо того, что половой член увеличивается в размерах, наблюдаются также усиление твердости, более приятные ощущения от занятий сексом, более ярко выраженные оргазмы и многое другое. Приведем ниже список некоторых из этих многочисленных «бонусов», о которых говорят мужчины:

→ большие размеры члена (как в эрегированном, так и в мягком состоянии);

→ более сильные и продолжительные эрекции;

→ более сильные оргазмы;

→ множественные оргазмы;

→ более продолжительный секс;

→ увеличенная интенсивность при эякуляции;

→ увеличенный эякуляционный объем;

→ более здоровая простата, что, возможно, уменьшает шансы на развитие рака простаты и других заболеваний;

→ большая уверенность в себе;

→ более сильное либидо;

→ уменьшенный или полностью устраненный изгиб полового члена;

→ более приятные ощущения как для тренирующегося, так и для его сексуального партнера;

→ в целом более здоровый сексуальный опыт;

→ более здоровое состояние полового члена и его сосудистой системы.

Если вы будете следовать инструкциям, потратите на упражнение должное количество времени и будете верить в результат, вы непременно пойдете по правильному пути к более здоровому и большому члену, что позволит вам испытать многие из перечисленных плюсов на себе.

Какой размер является среднестатистическим?

«Черт возьми, даже Боинг-747 выглядит незначительным, приземлись он в Гранд-Каньон»

Том Арнольд на замечание его жены Розанны по поводу маленького размера его члена.

Прежде чем начинать упражнения по увеличению полового члена, вам следует знать, что в большинстве случаев мужчины не знают средний размер пениса и многие из них ошибочно считают их член маленьким. Чаще всего это происходит потому, что им об этом сказал их сексуальный партнер пли же они увидели в раздевалке мужчину с большим членом.

Немаловажную роль в этом заблуждении играет порнография. В порноиндустрию мужчин часто набирают из-за их нестандартных размеров, в то время как остальные начинают сравнивать свои размеры именно с размерами порноактеров, тем самым получая недостоверную информацию о том, что же на самом деле является среднестатистическим размером.

Для того что бы лучше понять, какой же размер полового члена на самом деле является нормальным, давайте проанализируем следующие 2 исследования, посвященные размерам полового члена.

Исследование Кинзи

Альфреда Кинзи очень часто относят к прародителям современной сексологии. Его известные Доклады Кинзи, опубликованные в 40-х и 50-х годах, сыграли важную роль в зарождении сексуальной революции. Ниже приведено краткое изложение исследования Кинзи касательно размеров полового члена, проведенное в 1948 году. По прошествии 60 лет это исследование остается одним из самых популярных по данной тематике

→ Метод:

Группе из 3500 студентов колледжа по почте были разосланы открытки, в которых была инструкция по измерению размеров собственного полового члена. Для измерения длины каждый мужчина должен был приложить открытку к лобковой кости и отметить место, где находился конец члена на самой открытке.

→ Усредненные результаты:

Длина эрегированного члена: 15,7 см.

Обхват эрегированного члена: 12,3 см.

Длина члена в мягком состоянии: 9,8 см.

Обхват члена в мягком состоянии: 9,5 см.

Исследование компании Lifestyle

Метод Кинзи был не совсем научно точным (какой дурак не прибавил бы себе несколько сантиметров ради собственной гордости?), что привело к различного рода дебатам по поводу достоверности результатов.

Поэтому давайте рассмотрим исследование, которое, скорее всего, является более точным. Оно проведено компанией-производителем презервативов Lifestyle в 2001 году.

→ Метод:

Размеры полового члена были измерены у 300 мужчин в городе Канкан, Мексика. Измерения проводили доктор и команда медсестер, поэтому данное исследование считается наиболее достоверным.

→ Усредненные результаты:

Длина эрегированного члена: 14,9 см.

Обхват эрегированного члена: 12,6 см.

Приведенные два исследования подтверждают тот факт, что средняя длина эрегированного полового члена составляет порядка 15 сантиметров. Средний обхват эрегированного полового члена составляет порядка 12 сантиметров. В некоторых других исследованиях средние размеры и того меньше.

Тем не менее, эти средние размеры — всего лишь математическое усреднение, наяву же нет точных данных о том, какие размеры полового члена являются идеальными.

Лишь ваша уверенность в себе и в вашем теле определяет то, насколько вам важны размеры вашего полового члена. Если вы полагаете, что ваш член маленький, значит он на самом деле маленький. И наоборот: если вам кажется, что ваш член нормальный, значит, так оно и есть.

Примите во внимание следующее: если размеры вашего члена совпадают со средними размерами, приведенными выше, то у вас не маленький член. Ваш член средних размеров. Если вы будете упражняться с мыслью о том, что у вас маленький половой член, вы в первую очередь навредите своей самооценке. К тому же вы, скорее всего, будете пытаться ускорить процесс тренировок, пытаясь достигнуть желаемого результата как можно быстрее. И тем самым подвергнете себя и свой член риску возникновения непредвиденных, далеко не всегда здоровых и приятных последствий.

Сам факт, что вы читаете эту книгу, говорит о том, что вы хотите увеличить размеры своего полового члена, что вполне естественно и нормально, независимо от ваших текущих размеров. Большинство мужчин, которые занимаются упражнениями по увеличению, на самом деле начинают со средних размеров. В моем исследовании 1000 мужчин, средние размеры полового члена до начала тренировок почти точь-в-точь совпадали со средними размерами, которые были выявлены в других бесчисленных исследованиях подобного рода.

Размер имеет значение?

«Любовь — это глубокое чувство, для секса же достаточно нескольких сантиметров»

Стейси Нелкин

Действительно ли размер имеет значение?

У меня было много споров по поводу важности размеров полового члена. Многие аргументы сводились к историям о том, что лучшие любовники всегда имели внушительный размер. Другие, наоборот, утверждали, что «размер палочки не имеет значения, важно лишь мастерство волшебника». Дебаты подобного рода привели меня к следующему умозаключению: для некоторых людей размеры полового члена не имеют никакого значения, в то время как для других они являются очень важным фактором.

Без сомнения, размер имеет значение для мужчин. Мужчины по своей натуре любят соревноваться. Мы всегда хотим быть самыми быстрыми, сильными, высокими и лучшими во всем. Это врожденное чувство соперничества естественным образом проецируется на размеры полового члена.

Каждый мужчина хочет, что бы его член был самым большим. Лучшего всего по этому поводу выразился один из моих испытуемых: «Я думаю, большинство мужчин хотят быть больше. Возьмите меня, например: у меня средний размер члена, но иметь средний размер никуда не годится — особенно если речь идет об органе, который символизирует мужественность, половую зрелость и жизнь».

Другой мужчина, который сидит на онлайн-форумах под псевдонимом Dino9x7, сказал следующее: «Для меня размер имеет значение лишь потому, что я знаю, что я могу его изменить. Если бы я не мог этого сделать, я бы просто об этом не думал». Как и многие другие мужчины, Dino9x7 тренирует свой член по самой лучшей причине — для себя.

Хотя размеры полового члена и важны для большинства мужчин, как правило, они не так важны для женщин. Конечно, многим женщинам нравится, как выглядит и ощущается во время секса большой член (также, как и многим мужчинам нравится, как выглядят и ощущаются большие груди или попа). Тем не менее многие мужчины имеют неправильное представление о важности размеров полового члена: они убеждены в том, что большой член просто необходим для того, чтобы доставить женщине удовольствие.

По словам главного редактора журнала Men's Health Дэвида Зинченко, три четверти женщин утверждают, что они удовлетворены размерами члена своих половых партнеров. Женщины, в отличие от мужчин, не придают размерам пениса столь большого значения, так как большинству женщин не нужен большой член для получения сексуального удовлетворения. Как сказала одна из моих собеседниц, «опытные руки и язык в постели могут очень далеко увести».

Вдобавок ко всему, основные нервные окончания внутри вагины находятся не глубже пяти сантиметров от входа во влагалище, именно поэтому размер не имеет значения для большинства женщин. Почти любой член, — будь он большой или маленький, — способен довести женщину до оргазма, до тех пор, пока уделяется должное внимание предварительным ласкам, стимуляции клитора и вагинальным проникновениям.