Помоги проекту - поделись книгой:
Мужчина может бояться крови, боли, страданий любимой женщины. Он может считать роды исключительно женским делом. Присутствие при родах для него может стать недопустимым по религиозным принципам.
Женщина может бояться стать непривлекательной для партнера. Некоторые не хотят, чтобы муж видел их в измученном состоянии. Несомненно, они имеют на это право. Я всегда принимаю доводы тех, кто против, но сама считаю, что раз уж родители делали ребенка вместе, то и счастье рождения надо испытать вместе. На занятиях для беременных я советую парам подумать о присутствии мужа рядом, в комнате ожидания. Ведь первые минуты после рождения вашего малыша уже никогда не повторятся. Мне кажется, это опошленный женский эгоизм – лишать мужа возможности видеть кроху и испытать счастье вместе.
Каковы основные доводы против присутствия мужа на родах?
1. Мужчины падают в обморок.
Да, бывает. Если ваш муж боится крови, ему лучше побыть на схватках и выйти перед потугами. Тогда обморока можно избежать.
2. Женщина навсегда становится сексуально непривлекательной для мужа (или у него даже развивается импотенция).
Если бы это было правдой – представляете, сколько таких «калек» было бы на свете (особенно учитывая, что вне России практически все папы присутствуют при родах)? На самом деле, результаты мужских опросов демонстрируют обратное. Пережив совместные роды, мужья смотрят на своих любимых совершенно иначе: растет обожание.
3. Мужчина в родах бесполезен.
Но если папа подготовился, прочитал хоть одну книжку (не говоря уже про курсы), от него будет много пользы. Прежде всего, он – психологическая поддержка и опора. Он может пожалеть жену, погладить, сказать нужное слово. Он может мобилизовать женщину, когда это необходимо, помочь ей взять себя в руки. Он поможет и физически: сделает массаж спины, поддержит в хождении по коридору и будет полезен во многих других моментах.
4. Роды страшно выглядят и этим травмируют психику мужчины. В этот момент хочется высказаться жестко. Не слишком ли мы жалеем мужчин, заботимся об их комфорте и психоэмоциональном спокойствии? Когда люди живут в гармонии и доверии, они должны быть опорой друг другу. Муж может не присутствовать при родах по множеству причин, но только не из жалости к самому себе. А если с женой случится что-то похуже родов, и за ней придется утку выносить? Он ее бросит, потому что процесс неэстетичен? Захочется ли вам оправдать его? Вряд ли… Мужчина может не смотреть, как делают клизму или проводят осмотры, но в родах нет ничего ужасного и наносящего травму – я проверяла!
5. Когда ребенок родится, он не будет пупсом с картинки. Нет, не будет. Покажите папе фотографии новорожденных, чтобы он не испугался и не завопил: «В кого наш ребенок такой?»
Знаете, чем еще полезен папа? Он – свидетель процесса, человек, находящийся в более-менее здравом уме и трезвой памяти. Он может задавать вопросы и порой принимать решения, спасающие ваши с малышом жизни.
В любом случае решение о совместных родах должна принять именно пара! Это ваша семья, а партнерские роды – на то и партнерские, что решение о них должно устроить обоих.
Кесарево сечение
Большинство будущих мам проживают беременность в приподнятом настроении: строят планы на роды и послеродовый период, мечтают, как легко пройдет для них пребывание в роддоме. Очень популярна тема составления индивидуального плана родов с врачом или акушеркой. Но иногда самая замечательная и легко протекающая беременность вдруг заканчивается операцией – кесаревым сечением. Ключевой момент – слово «вдруг». Как правило, те, кому предстоит эта операция в плановом порядке, переживают ее гораздо легче: ведь у них есть время подготовиться к ней и морально, и физически. Когда все случается внезапно, женщина оказывается не готова к этому, и все объяснения врачей и уговоры родственников – «главное, что вы и ребенок здоровы» – на них мало действуют. Что же мучает молодую маму?
1. Чувство вины перед ребенком, что его путь появления на свет «неправильный».
2. Разочарование в самой себе, что не смогла родить сама.
3. Чувство стыда перед мужем и близкими, что «я не такая, как все».
4. Депрессивное состояние и апатия от того, что жизнь так несправедлива.
5. Равнодушие к ребенку: «я – такая плохая мать, так что буду держаться от тебя подальше».
В подобной ситуации у женщины может развиться послеродовая депрессия, а из-за непонимания близких случаются внутрисемейные конфликты. Что же может сделать молодая мать и ее окружение с этой психологической проблемой?
1. Очень важно поймать начало развития этой ситуации и сразу начинать ее корректировать. Если вы замечаете, что у вас плохое настроение большую часть дня, нет сил вставать и заботиться о ребенке, что при виде ребенка вы плачете – надо предпринимать меры!
2. Начните с того, что позвольте себе поплакать. Ну а что в этом такого? У вас была цель, она осталась нереализованной, это обидно. Установите срок – например, можно плакать ближайшие три дня. И, помня о том, что потом плакать будет нельзя, грустите от души. Конечно, это такой способ обмануть организм: плакать по команде он не любитель. Как правило, настроение от этого улучшается.
3. Опишите причину вашей тоски на бумаге. Начните с названия. Что это? Вина? Обида? Самобичевание? Затем разбирайте ее в деталях. Если обида – то на кого и за что? Если вина – что вы сделали плохого?
4. Ищите положительные стороны в своей ситуации. Разве не отлично то, что вы и ваш малыш живы и здоровы? А если вы находите больше минусов, то трансформируйте их в плюсы. Ваш малыш не пережил схватки, и вас это огорчает? Зато у вас есть возможность заняться с ним специальной гимнастикой для кесарят, а значит, вы больше времени проведете вместе.
5. Общайтесь с другими женщинами, пережившими кесарево сечение. Это позволит понять, что вы не одна. И вы уж точно никакой не урод, который не оправдал чьих-то надежд!
6. Этот совет вас, наверное, удивит. Составьте список книг и начинайте читать минимум по 20 минут в день. Это позволяет настроить мозг на иную волну, отвлечь от переживаний и начать строить планы.
7. Говорите с малышом. В общении с ним, в возможности «объяснить» ему причину «неправильных родов» и даже попросить прощение приходит успокоение.
8. Не держите переживания в себе, обязательно делитесь ими с близкими – даже если их реакция вас не устроит. Проговаривание ваших мыслей очень важно. Все, что мы говорим вслух, помогает прожить и отпустить ситуацию.
Женщина после рождения ребенка
Вы родили ребенка? Поздравляю! Скажите, изменились ли вы сами после этого? Мы сейчас не будем говорить о послеродовых депрессиях. Приходилось ли вам слышать от близких или знакомых: «Ты стала другая»? Задумывались ли вы после этого – может, и правда что-то изменилось?
Конечно, после родов меняются не все женщины – но многие. Можно услышать, что, родив, мы становимся мягче – или, наоборот, в нас просыпается тяга к чему-то жесткому и даже экстремальному; что мы хотим и ждем от любимого романтики – или, наоборот, становимся закаленными и менее чувствительными. В чем же причина таких психологических явлений? Из-за чего это с нами происходит?
Ответ очевиден: причина всех изменений, происходящих после родов, – гормональный фон. Это не плохо и не хорошо, это факт. Что же может произойти с женщиной под влиянием гормонов? Нужно ли с этим как-то работать?
Вот самые частые перемены, о которых вам могут говорить:
1. Вы стали более плаксивой, «глаза на мокром месте».
2. Вы более раздражительны, к вам страшно подойти.
3. Вы «пустились во все тяжкие», у вас появилась тяга к приключениям, экспериментам, вас невозможно удержать на одном месте.
4. Вы теперь более осторожны. Возможно, у вас появились новые страхи – например, страшно ездить с ребенком на машине.
5. Вы потеряли интерес к жизни, стали вялой и апатичной.
Конечно, все индивидуально, и вы можете не обнаружить в себе этих перемен. Но с появлением ребенка у многих мам как будто включаются функции, которые раньше «спали».
Яркий пример – изменение отношения к самосохранению. Девушка, которая любила адреналин, скорость, эмоции, после рождения первенца стала ездить не быстрее 60 км/час и теперь применяет весь набор страховочных средств. Еще одна молодая мама была свободолюбивой, активной, планировала выйти на работу через три месяца после родов, а теперь сидит со своим чадом дома и никуда не хочет. Все эти механизмы запускают гормоны.
Организм каждой женщины по-разному реагирует на набор гормонов, бурлящих в крови и во время беременности, и после родов. Но очень важно, чтобы изменения были позитивными и не затянули вас в депрессивное состояние. Есть общие правила, которые нужно соблюдать, чтобы мама была счастлива и жила в гармонии со своим крохой, мужем и окружающим миром:
1. Самое лучшее – профилактика. Если вы еще только ждете ребенка, говорите с мужем и близкими о возможных изменениях и сложностях и о том, что вам нужна будет поддержка.
2. Сон должен продолжаться не менее 8 часов в сутки (даже если вы спите урывками и понемножку). Первые месяцы после родов пользуйтесь возможностью прилечь и отдохнуть в то время, пока спит малыш. Все остальные дела и домашние хлопоты могут подождать.
3. Сбалансированная диета повышает сопротивляемость утомлению и развитию депрессии. Помните, что очень малый процент детей при грудном вскармливании реагирует на употребляемые мамой продукты – это один из устаревших мифов. Почитайте больше информации на эту тему и питайтесь вкусно и сбалансированно. Даже шоколадку для поднятия настроения вы можете себе позволить!
4. Каждый день делайте что-то, что доставляет вам удовольствие, то, что вы любите – от прогулки до вязания.
5. Общайтесь с близкими, друзьями, используйте телефон, скайп, посещайте сообщества мам в Интернете.
6. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, то можете обратиться к психологу и пройти краткосрочную терапию, хотя бы удаленно, через скайп. Хорошо работает в таких случаях когнитивно-поведенческая терапия, которая предназначена для изменения мыслительных образов.
7. Испытывайте больше приятных эмоций. Радуйте себя даже мелочами!
Послеродовая депрессия
В благополучной семье не так давно родился малыш. Муж работает, заботится о семье, мама сидит дома с малышом, занимается хозяйством. И вроде бы все хорошо… но глаза молодой мамы всегда на мокром месте, ее ничего не радует, мир перестал быть ярким. Нередко дело даже доходит до развода. Гораздо реже такая пара задумывается о визите к психологу – а ведь именно к психологу, а порой и к психотерапевту стоит обратиться супругам. То, что происходит с молодой мамой через месяц, полгода или даже год после рождения ребенка, называется послеродовой депрессией.
Еще Гиппократ упоминал о психозе, отягощенном инфекциями, после родов. Официально же диагноз «депрессия послеродового периода» был принят в 1968 году. С тех пор это заболевание внесено в международный справочник психических заболеваний как разновидность депрессивных состояний.
Каковы же симптомы послеродовой депрессии? У всех ли она бывает? Как ее распознать?
Первые дни после родов практически каждая мама испытывает множество разнообразных эмоций. Грань между ее смехом и слезами очень тонка. Объясняется это гормональным ураганом, который бушует в организме молодой мамы. Девять долгих месяцев гормональный фон менялся, теперь за считаные недели все переворачивается в другую сторону. Гипофиз начинает активно вырабатывать гормон пролактин (гипофиз же отвечает и за эмоциональный фон). Все эти изменения в первые 30 дней после родов принято называть постродовым стрессом. Но мы рассматриваем совсем иную тему.
В определенный момент накапливается усталость. Именно она, как правило, является отправной точкой депрессии.
Вот основные симптомы, которые описаны в медицинских справочниках:
– Тревога, которая сопровождается сердцебиением, головной болью, чувством паники, навязчивыми действиями;
– субъективное чувство печали и грусти;
– отсутствие сил;
– плаксивость;
– бессонница;
– нарушение аппетита;
– подавленное настроение;
– чувство одиночества;
– идеи самоуничижения. Женщина периодически испытывает угрызения совести, которые выражаются в восприятии себя как плохой матери и в чувстве стыда.
Но это все теория, научная база. А что делать на практике? Как помогаю я в таких случаях своим клиентам?
За время работы в родильном доме ко мне неоднократно обращались… мужья. К счастью, существуют отцы семейств, готовые видеть проблемы и отыскивать пути их решения. Женщине же в этот период очень сложно признать проблему и согласиться на помощь близких или специалиста. Ведь она искренне считает, что виновата сама, что не справляется, что ничтожна как мать и жена.
Очень здорово, если близкие люди готовы помогать ей в этот момент, давать время для передышки, возможность сменить картинку перед глазами и перестать жить «днем сурка».
Еще одна полезная и простая рекомендация – женщину в это время очень важно хвалить! Она должна получать адекватную обратную связь. Хоть это и очевидно, но хочется напомнить о нужности ласкового слова.
Если молодая мама – ваша жена, подруга, сестра или вы сами – замечает, что дни похожи один на другой, что ничего не радует, настроение всегда плохое, а глаза на мокром месте – остановитесь и задумайтесь. Быть может, нужна помощь?
Существует простейший тест для самостоятельной оценки – шкала депрессии Бека. Тест есть в свободном доступе в Сети. Если возникли сомнения, попробуйте начать с него.
Послеродовые депрессии не принято лечить антидепрессантами. Для нормализации сна используют легкие успокоительные. В целом, лучший способ – отдых, понимание со стороны близких, разделение обязанностей, четкое разграничение дней на рабочие и выходные. К этому надо добавить живое человеческое общение. Если психотерапия для вас невозможна – чаще общайтесь с подругами, гуляйте, обменивайтесь новостями.
В корне неверно мнение: «Такая ерунда, как депрессия, происходит только с бездельницами»! Возникновение послеродовой депрессии не зависит от того, какой по счету у вас ребенок, работаете вы или сидите дома. Кроме вреда и страданий, которые ощущает женщина, депрессия очень плохо сказывается на детях. Не понимая причин маминого состояния, они интуитивно принимают вину на себя. А ведь вы не хотите вредить детям? Тогда найдите решение, следуя предложенным выше советам.
Если мама не любит ребенка?
Тема эта горячая. Почти каждый день приходят письма с просьбой ее поднять. Почти всегда ключевая фраза звучит так: «Я не люблю своего ребенка». Прежде чем приступить к разбору, предупреждение – не осуждайте! То, о чем пишут эти, не побоюсь этого слова, несчастные женщины (они сами страдают от своего состояния), к сожалению, явление распространенное.
Чаще всего такую эмоциональную холодность проявляют мамы новорожденных детей. Встает вопрос: «Чего он спит, этот материнский инстинкт?» Но ведь это дело такое. Вот например, есть такая базовая потребность как сон. Но если каждый раз закрывающего глаза человека бить током, то потребность во сне у него отобьют, и он просто погибнет от переутомления или научится получать удовольствие от удара током. Самая частая причина отсутствия чувств к ребенку – это тяжелые роды; тяжелая беременность или нежеланная (по серьезным причинам, или мужчина бросил, узнав); длительное расставание с ребенком, например, он был в больнице без права на встречи; послеродовая депрессия или банальная усталость; при очень активном ребенке и отсутствия хоть какой-нибудь помощь от окружающих.
Очень часто отсутствие любви путают с раздраженностью и усталостью. Это, кстати, относится к детям любого возраста. Вторая частая возрастная категория – это подростки. Там уже руки опускаются и от невозможности (или нежелания) признать свои промахи. Конечно, главных вопроса два: нормально ли это и что со всем этим делать?
Нормально, потому как 98 % просто не могут верно интерпретировать свои эмоции и спешат переживать о том, что «любви то нет». Если бы у вас не было инстинкта, а такие случаи науке известны, то вам было бы все равно и вы не анализировали себя.
Что делать?
– Убрать первопричину. К счастью, природа всех нас умнее. И негативные воспоминания о беременности и родах быстро сотрет из вашей памяти. Иногда я читаю истории о том, как мама ждала любви, и тут вдруг первая улыбка! И бабочки запорхали, слезы навернулись и все наладилось.
– Если причина в послеродовой депрессии, не стесняться ее лечить! Эта штука, из которой сложно бывает выбраться. И не слушайте тех, кто кричит «все от лени и распущенности, а вот я такая молодец». Она молодец, и мы рады за нее, а вам нужна помощь.
– Нужен отдых – знаю, меня все ненавидят за эту фразу, но он все равно нужен. Ау, мужчины, вы отцы или как? Возьмите вы чадо на пару часов, дайте жене поспать. Поверьте, ваша жизнь станет только лучше от этого.
– Если речь о детях более старшего возраста – к психологу обоим, и вам, и ребенку.
– На самом деле признание проблемы – это путь к ее решению однозначно. Не стыдись себя! Знаете, о чем говорит анонимная статистика? Что любовь до визга 56 % матерей начинают испытывать ближе к 12 месяцам ребенка. А что рассказывать и показывать обществу, вы уже решаете сами. И поверьте, вы нормальные. Те, кто попадет в проценты без инстинкта, те детей на помойку выкидывают сразу после родов. Тут таких точно нет. Вам просто надо себе чуточку помочь.
Кризис в отношениях после рождения ребенка
На страницах этой книги мы уже обсуждали семейные кризисы. В этой главе речь пойдет о сложностях, которые могут возникнуть в семье после рождения ребенка. К сожалению, это одна из самых частых жалоб, с которой приходят ко мне женщины: «У нас маленький ребенок, но между мной и мужем теперь нет ничего общего, я не знаю, что меня держит рядом с этим человеком, вся жизнь перевернулась с ног на голову». Что же «сломалось» в отношениях двух любящих людей?
Забегая вперед, скажу: подобные проблемы возникают у пар, у которых на самом деле были сложности и до рождения ребенка. Просто каждый из них работал, встречался с друзьями, имел свои развлечения, поэтому расхождения не были такими очевидными. Например, разве вы раньше не знали о том, что человек проводит вечера за компьютерной игрой и ненавидит театр? Знали! Но вас это вполне устраивало. Муж сидит себе дома, а вы делаете то, что вам комфортно. А теперь? Вы целый день с ребенком, для вас общение с мужем – глоток свежего воздуха, а он… А он живет в прежнем своем режиме и не понимает, почему вы его хотите лишить любимой компьютерной игры.
Бывает и еще одна ситуация, порождающая этот кризис. Она называется «не нагулялись» или «не притерлись». Происходит это, когда беременность наступает очень быстро, и люди не успели побыть вдвоем. Конечно, здорово, когда накал чувств таков, что вы все делаете вместе, всему учитесь вместе. Но так бывает не всегда. Что же делать?
– Подобный кризис в отношениях бывает не у всех, точнее, у меньшинства.
– Начните с объективного анализа ситуации. Что на самом деле изменилось в партнере, а что было и раньше? Для этого напишите все, что вас беспокоит, на листе бумаги и отметьте рядом – «было» или «стало».
– Если «было», то спросите себя, что вы хотели бы изменить? И можете ли вы этого требовать от своего партнера?
– Как такового отцовского инстинкта не существует. Поэтому, если ваши претензии из разряда «он не помогает мне ухаживать за ребенком» – учите мужа этому! Делайте все вместе с ним и рядом с ним. Введите отдельные обязанности для мужа – например, он может купать малыша или стричь ему ногти. Хвалите его, например: «Милый, так, как наш малыш улыбается тебе, он не улыбается больше никому». Можно рассказать, что ребенок скучает, что показывает рукой на папино кресло. Ложь? Нет, небольшая женская хитрость!
– Планируйте ваш досуг. Вы устали от сидения дома, он устал от вашей «пилы». Договоритесь с бабушкой, сестрой или найдите няню, соседку, знакомую, которая посидит с малышом раз в неделю. Побудьте вдвоем вне дома. Но это не значит поехать в магазин за продуктами! Погуляйте, поговорите, сходите в кино.
– Введите правило: «Кто первый возьмет в руки телефон, тот – дурак». Я не шучу! Представьте картину: вы сидите в соцсетях, а потом отрываете голову от монитора и ждете внимания от мужа. А ему тоже интересен телефон! Супруги «зеркалят» друг друга, как и дети – родителей. Введите запрет на использование гаджетов на время общения друг с другом.
– Ежедневно у супругов должно быть свое, «взрослое» время. Когда малыш спит, когда он занят собой или тихо гулит, говорите друг с другом буквально обо всем: о достижениях и новых умениях ребенка, делах на работе, родственниках, книжных новинках – о чем угодно!
– Найдите себе занятие, которое выходило бы из рамок «муж-ребенок». Читайте книги, вяжите, пеките, ведите блог… Найдите компанию по интересам – на детской площадке, в развивающем центре, региональном интернет-сообществе. Вы должны быть интересны себе, только тогда вы будете интересны партнеру!
– Не пытайтесь изменить человека, не предлагая что-то взамен. Если вы говорите: «Проводи со мной больше времени», – то качество совместного досуга должно зависеть и от вас!
– Ну и главное! Спросите себя: «Люблю ли я его?» Любите? Как здорово! Тогда найдутся силы решить любые проблемы и даже такой кризис будет вам по плечу!
Естественное родительство
Поделиться книгой: