Помоги проекту - поделись книгой:
Впрочем, если вы считаете себя сухим реалистом и не одобряете якобы пустое витание в облаках, можете выполнять в пальминге всевозможные упражнения: рисовать круги, квадраты, пирамиды, кубы и т. п. Все эти предметы можно крутить мысленно в разных плоскостях и громоздить их друг на друга, раскручивая в разные стороны.
Падьминг с эфирными глазами
Можно сделать совершенно роскошный пальминг с эфирными глазами, дающий многим великолепные стойкие результаты. Этот способ расслабления и одновременно тренировки глаз разработал российский последователь Бейтса И. Н. Афонин из Череповца.
ЭФИРНЫЕ ГЛАЗА
Вообразите, что перед вашими глазами находятся два эфирных глаза, которые ничем и ни на чем не закреплены и абсолютно свободны в своих перемещениях. Они могут уходить бесконечно далеко в стороны, вверх, вниз, вперед и по кругу. Эфирные глаза легко могут разводиться в противоположные точки и даже перекрещиваться. Например, правый глаз можно отправить далеко влево, а левый – вправо.
Эфирные глаза можно также отправлять в разные углы по диагоналям, крутить правый глаз по часовой стрелке, а левый – против. Один глаз может идти вверх, а другой вниз, один максимально можно удалить от себя, а другой – приблизить… Единственное, чем ограничены действия воображаемых эфирных глаз, – возможностями нашей фантазии. Ибо эфирные глаза – плод нашего воображения, и послушны они только нашей мысли.
Можно представить, что эфирные глаза – это отпечаток наших настоящих глаз. Тогда их можно внимательно осмотреть и привести в порядок. Проверьте состояние роговицы, хрусталика, радужной оболочки, глазодвигательных мышц. Что нужно – подчистите, выровняйте, подтяните, ослабьте, наполните красками, жидкостями, питательными веществами.
Попробуйте бережно и нежно разгладить сетчатку эфирных глаз, активизировать макулу, укрепить зрительные нервы. А теперь промойте эфирные глаза чистой холодной водой, наполните теплыми солнечными лучами и соедините их со своими реальными глазами.
Эта процедура дает нашим глазам удивительную силу самоисцеления. Вспомните: когда вы тренируете какие-то мышцы, они запоминают это состояние. И даже если вы только мысленно воспроизводите то или иное движение, мозг посылает соответствующие импульсы в мышцы, и они испытывают практически те же нагрузки, что и при реальном действии. Это многократно доказано сторонниками так называемой ментальной, скрытой гимнастики, или калланетики.
Автор калланетики, балерина Каллан Пинкней, оказавшись в инвалидном кресле после травмы, начала в памяти повторять те движения, которые совершала, когда могла танцевать. И мышцы постепенно обрели былую подвижность! Балерина встала с инвалидного кресла и стала основательницей новой гимнастики, популярной сейчас во всем мире. Эффект разработанных ею упражнений многократно превышает результативность любой аэробики, ибо здесь человек делает не просто растяжки, а подключает к каждому упражнению яркие образы и воображение.
Чтобы убедиться в действенности ментальной силы, проведите простой эксперимент. Вытяните руки перед собой и сильно-сильно сожмите ладони в кулак. Напрягите мышцы рук от кистей до плечевого пояса.
Теперь, сохраняя напряжение, поднимите медленно руки вверх и, преодолевая сопротивление, доведите их до уровня головы. Подержите их наверху и так же, с сильным напряжением, с дрожью в мышцах, преодолевая сопротивление, опускайте руки вниз.
Затем закройте глаза, представьте, что вы вытянули перед собой свои эфирные, воображаемые руки и мысленно повторите все упражнение, представляя в воображении все те же действия. Ну как? Что вы чувствовали во втором случае? Не правда ли, практически те же ощущения и та же усталость в мышцах рук, плеч, в глазах? При этом сами руки ничего не делали!
Возвращаясь к пальмингу, несложно понять, что и с реальными мышцами глаз будут происходить изменения во время тренировки виртуальных глаз. Попробуйте, может, этот вариант пальминга станет для вас основным.
Еще один любопытный вариант пальминга – с одновременными упражнениями на артикуляцию и тренировку лицевых мышц. Можно изображать, например, бегемота, перекатывающего орехи во рту, рычащего тигра, волка, кикимору, обезьянку, крокодила, Чебурашку и т. п.
Полезно заниматься в пальминге и звукотерапией, произнося по очереди гласные звуки: «а», «о», «у», «ы» и их сочетания. При этом не стесняйтесь широко открывать рот и двигать челюстями. Можно произносить слоги и слова. Это простое упражнение оказывает целебное воздействие.
Вы можете использовать любой из описанных здесь или в других пособиях вариантов пальминга. Однако лучше за один раз использовать какой-то один, максимум два приема, чтобы определить со временем, что же вам лучше подходит, какой из вариантов дает наибольшее расслабление и ощутимое улучшение зрения.
Глава 7
Открой свое внутреннее зрение
Вся предыдущая глава подготовила нас к основному ключику, открывающему волшебную дверцу в могучую кладовую нашего организма, – правое полушарие. Именно оно, как доказали современные исследования, отвечает за образное мышление, творчество, интуицию и воображение. Оно же отвечает за наше зрение, ибо зрительное восприятие – это не только познавательный процесс, оно развивает, прежде всего, наше образное мышление, память и способность к визуализации.
Пробуждение правого полушария
Вот почему особенно хорошо пробуждается правое полушарие, а соответственно и творческий потенциал соратников, когда они начинают работать с образами. Дело в том, что по ходу занятий каждый слушатель придумывает себе образы, которые соответствуют его главной цели, мечте, любимому растению, животному и идеальному представлению о самом себе. Эти образы соратники обыгрывают затем в пальминге и в своих дневниковых самонастроях.
Я убеждена, что пока мы будем считать себя больными и сохранять в своем сознании подобное ущербное представление о себе, никакие упражнения и навыки не помогут нам достичь заветной мечты. Именно поэтому так важно сначала сформулировать цель (например, отличное зрение), затем подумать, с чем она у вас ассоциируется (с глазами орла, зрением пантеры, чистой родниковой водой, ярким цветком и т. д.), а потом уже выбрать наиболее подходящий образ и описать его устно и письменно.
Ниже я продемонстрирую несколько примеров описаний своего образа, связанных с целью, поставленной перед собой слушателями в процессе наших занятий. Только не подумайте, что авторы этих дневников – какие-то необычные, гениальные люди. Все они поначалу и не подозревали о своих скрытых творческих способностях! Однако само представление образов, а особенно включение в работу правой и левой руки, так пробуждает воображение людей, что даже самые неромантичные слушатели начинают удивлять самих себя и всех окружающих своими поэтическими откровениями.
Попробуйте пробудить свое правое полушарие и вы, чтобы открыть в себе кладезь дремлющих талантов. Уверяю, это возможно для каждого!
Начнем, пожалуй, с описания образа Степановой Татьяны. Замечу, что у Татьяны, несмотря на юный возраст, были серьезные заболевания глаз, которые не давали ей видеть мир ясным и чистым. Образ озера помог ей избавиться от пелены перед глазами и добиться того, что глаза перестали воспаляться, краснеть и болеть.
Мой образ – прозрачное чистое озеро. Мои глаза я представляю как два больших, глубоких, чистых прозрачных озера. Я люблю свои глаза! Мои драгоценные глазки видят так же хорошо и четко, как луч солнца просвечивает сквозь глубину голубых вод и освещает дно озера. Мои глаза счастливы и сияют ярче солнца!
Очень многие слушатели берут образы различных цветов и растений. Вот, например, как хорошо обыграла свой образ Наталья Хома из города Красноярска.
Мой образ – рябина. Рябина – очень красивое дерево во все времена года. Весной и летом распускаются красивые листья, белые соцветия, осенью и зимой – красные гроздья ягод всех оттенков алого цвета.
Рябина – еще и полезное, целебное дерево для людей и для птиц. Оно ласкает взгляд и лечит душу человека. Красавица рябина видна издалека. Ее восхитительные резные зеленые листья и красные гроздья ягод всегда привлекают внимание. Это дерево – богатство, красота, любовь.
Я хочу иметь такое же богатство – материальное и духовное. Хочу иметь любовь и хочу, чтобы мои глаза были такие же яркие, зоркие, лучистые, красивые, чтобы они видели так же далеко, как издалека видно это прекрасное дерево – рябину.
А Федорова Людмила взяла себе совершенно неожиданный образ и тоже замечательно обыграла его.
Бамбук – случайно выбранный образ, оказался действительно моим. Он гармонично вошел в меня, стал мною, а я стала им.
Удивительное растение! Несгибаемый бамбук упорно пробивается сквозь траву, тростник, джунгли вверх – к небу, к солнцу, туда, где нет тени, нет мглы, в ясную прозрачную синеву. Здесь все светло и ярко, все переливается всеми цветами радуги. Здесь ничто не заслоняет солнце, дающее нам радость видения. «Из мглы – к солнцу» – вот наш девиз!
Нет преград для твоего зрения, если ты смог преодолеть себя и увидеть мир таким, каким он создан, – прекрасным и неповторимым.
Очень хорошо образы растений использовать в развитии, как это сделала Приходько Ольга, взявшая себе образ бутона лилии.
Мой образ – бутон розовой лилии. Он пока невелик, потому что сама я нахожусь только на пути к совершенствованию своего здоровья и зрения. Я готова распуститься и потянуться к солнечному свету. Солнце зарядит меня энергией и придаст силу моим глазам!
Так написала она в первом дневнике. В следующий раз она стала описывать, как ее бутон начал распускаться.
Мой бутончик с каждым днем распускается, тянется к солнцу, оживает. Мои глаза радует все, что расцветает вокруг, просыпается и улыбается. Мой бутон становится все крепче, сильней и могущественней.
Глаза поглощают ярчайшие сочные краски окружающего мира. Солнце и теплый воздух насыщают мой бутон, и он становится с каждым днем все сильнее и прекраснее. Мои глаза тоже наполняются силой и энергией. Они излучают тепло, добро и свет.
Я вижу все ярко и очень отчетливо. И сама я становлюсь сильной, здоровой, сияющей. Я люблю себя и радуюсь, что могу так отлично видеть! Я самая зоркая, красивая, стройная, здоровая, спокойная и счастливая.
В процессе занятий слушатели должны продолжать работать со своим образом, развивая его одновременно с теми изменениями, которые происходят с самим человеком, с его внутренним миром. Еще одним ярким примером творческой проработки образа в развитии являются дневники Софриной Татьяны, которая ежедневно совершенствовала свой образ тростинки.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Я искренне принимаю на себя образ тростинки. Он мне по душе. Слабая, но выносливая, гибкая, но упругая, я могу выстоять на ветру, не сломавшись от тяжести. Я могу с почтением кланяться и дотягиваться до самых заветных намеченных высот, а если потребуется – завяжусь в узел. И стану мостиком в мир здорового образа жизни для моей семьи!
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Тростинка крепнет и мужает. Она все устойчивее врастает в землю и цепко держится за опору. Ей нипочем ветра и бури. Она – дитя природы и у нее черпает свои силы. Она доверяет Матушке Земле, Солнцу, Воде. Они сделали из нее то, что ей предназначено природой и Создателем. И в любом возрасте она гармонична и прекрасна, самобытна и самодостаточна.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Сегодня тростинка получила мощную энергию воды и стала избирательнее в выборе питательных соков для себя. Теперь дремлющие почки готовы к цветению на радость окружающим и для своей пользы. Тростинка чувствует, какая мощная энергия новой жизни заключена в ней, и готова к переменам. В добрый час!
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Веселый солнечный свет дарит тростинке и моим глазам радость оживления и пробуждения, а ночная тьма несет умиротворение, покой и расслабление.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Мои глаза уже завтра будут искать зеркало, чтобы полюбоваться на свою лучезарность и красоту. Они будут ждать новой встречи с водой и солнышком, а после гимнастики и массажа испытают эндорфинную радость и отзовутся на внимание к себе верной и преданной службой своей хозяйке – тростинке.
Очень активно обыгрывают наши соратники водные образы, особенно связанные с морскими или родниковыми ассоциациями. Оставляя неиспользованной огромную кипу листов с описанием интереснейших водных образов, я хочу привести выписку из дневника Петровой Натальи.
Я, Наталья, – волна. Я нежная и ласковая. Я сильная и смелая. Я могу радовать и пугать. Я свободная и бесконечная. Я могу разглядеть в ночном небе самую маленькую и далекую звезду. Я искрюсь и переливаюсь на солнышке. Я могу сделать круглым любой камушек. Для меня, как и для моих драгоценных глаз, нет преград и границ!
И, конечно, бесконечно много используется образов солнца, неба, радуги… Ведь свет – это непременное условие хорошего зрения, а небо так же бездонно, как наши глаза. Это очень хорошо отразил в своем дневнике Савостин Роман из Петрозаводска.
Мой образ – небо. Небо – это чистота и необъятность. Небо кристально чисто и прозрачно. Когда я смотрю на небо, то представляю, как будто с высоты небес наблюдаю за этим миром. Мой взгляд чистый, незамутненный. С высоты я вижу все и всех, все мелочи и детали.
Затем перевожу свой взгляд на восходящее солнце. Я вижу, как первый луч солнца появляется из-за горизонта, как он пробивает себе дорогу. Я чувствую, как восходящее солнце наполняет небо и мои глаза теплом и светом. Глаза наполняются живительной солнечной энергией.
Глаза мои постепенно проясняются, они напоминают чистый воздух – прозрачный и легкий. Я представляю себя летящим по небу, словно легкий ветерок, навстречу солнцу, его всевозрождающей силе. Я лечу к новой жизни, к новым здоровым глазам!
Не просто образ, а целую аффирмацию дарит всем своим соратникам Филимонова Анна.
Я – радуга! Прекрасная радуга, переливающаяся всеми своими цветами! Я вижу все – и на небе, и на земле. Моя дуга такая большая, что охватывает все вокруг, – и лес, и море, и животных, и людей, которых я очень хорошо вижу. Я вижу, как их лица и глаза при виде меня становятся радостными, счастливыми. И все это я вижу с любого расстояния – и близкого, и далекого.
Я – радуга! Я дитя солнца и воды. Во мне гармонично сочетаются все цвета: и синий, и фиолетовый, и красный, и голубой, и желтый, и оранжевый, и зеленый. Они составляют меня, а я составляю их. Я люблю все мои цвета!
Я даю своим глазам бассейн красного цвета, в котором они купаются и заряжаются энергией и здоровьем. Я погружаю свои глаза в бездонную емкость синего цвета, и они заполняются силой и чистотой. Я даю передышку глазам на нейтральном сером фоне и вижу, как глаза излучают на нем избытки того или иного цвета.
Я дарю всем плохо видящим людям новую фразу: «Каждый Очкарик Желает Зрить Своими Глазами Фантастически».
Кратко, но емко описывает образ солнца Плакотина Анна.
Я солнышко, ясное и теплое. Мои лучики скользят по каждой травинке, каждому цветочку, проникают в самые затаенные и темные места. Так же и мой взгляд, острый и зоркий, проникает везде и всюду, и никакие детали не могут от него ускользнуть.
Ну а самые популярные образы, которые используют наши слушатели, связаны с птицами. Кто, как не они, являются эталоном зоркого зрения! Вот, например, образ Нины Давыденко.
Нет более прекрасной и совершенной птицы, чем ласточка. Как легко и высоко она взлетает, устремляясь вверх в чистое голубое небо! Как точны и быстры ее движения! Так и мои глаза видят легко и далеко, так же точно и быстро воспринимая все детали и оттенки окружающего меня мира.
А Ермолаева Татьяна неожиданно сравнивает себя с ночной птицей.
Образы орлов, соколов, беркутов и ястребов так очевидны, что я даже не буду приводить здесь многочисленные примеры их обыгрывания.
Приведу лишь примеры того, как можно работать с образами различных животных. Самый распространенный и любимый многими образ описывает в своем дневнике Герасимлюк Людмила.
Я – кошка, белая и пушистая, нежная и игривая, зоркая и независимая. Я вижу так же хорошо, как видит грациозная глазастая кошечка. Глаза мои – сильные и зоркие. Они излучают радость, здоровье, силу и спокойствие.
И я, Люда-кошка, делаю все, чтобы они остались такими зоркими и здоровыми на всю жизнь. Я наслаждаюсь всеми красками жизни. Я чувствую себя победителем!
И, несомненно, ярчайшим описанием образа животного славится дневник Цветкова Дмитрия.
Я целеустремленный, царственный, добрый, дипломатичный, думающий, солнечный, сатиричный и сияющий бегемот.
Ах, как хочется порой понежиться в теплой воде, пуская пузыри и ни о чем не думая. Потом высунуть зорко видящие глаза из воды и осмотреться…
А затем, обсушив свою кожу, оторваться от земли, полететь вместе с такими же бегемотами высоко в небе, озирая с высоты бегемотного полета нашу красивую землю.
Завидя летящую стаю бегемотов, какой-нибудь мальчуган скажет: «Красиво летят бегемоты – клином». А другой ответит: «Не клином летят, а свиньей». И оба, улыбаясь, помашут вслед улетающей стае. И я подумаю: «До чего же хо-ро-шо!»
Необычным, но весьма точным оказался и образ Пузанского Валерия.
Мой поэтический образ – микроскоп. Он позволяет открыть мне новый, доселе неведомый, прекрасный и удивительный микромир. С помощью микроскопа даже простая металлическая пластинка превратится в горные массивы, каньоны и расщелины, наполнится реками и лунными кратерами.
Когда я восстановлю свое зрение, то найду в нашем повседневном окружении нечто такое удивительное и сказочное, что и составляет смысл жизни человека. Мои здоровые глаза, подобно микроскопу, сделавшему величайшие открытия в различных областях, помогут и мне сделать множество новых открытий!
И завершить эти примеры мне хочется стихами Орловой Ирины, которая сознательно пробудила у себя поэтический дар в период занятий. Ей было обидно, что другие пишут стихи, а ей это не удается. Чтобы подключиться к поэтической волне, Ирина написала на ночь установку на писание стихов левой рукой. Наутро, по ее словам, из нее буквально «полезли стихи». Добежав до стола и схватив лист бумаги, она удачно обыграла в одном стихотворении свой образ, признание себе в любви и работу с установками.
Позже Ира уже легко писала в стихах памятки для глаз, и дальше вы еще увидите ее творения. Поэтическое творчество – самый яркий признак раскрытия творческого потенциала, пробуждения правого полушария. На наших занятиях кто-нибудь обязательно начинает писать стихи впервые. А те, кто когда-то уже писал стихи, начинают переживать состояние болдинской осени независимо от времени года!
Угадай свою окраску и расшифруй свои инициалы!
Помимо проработки образа, соответствующего цели посещения занятий, нашим слушателям предлагается также ежедневно описывать в дневниках цвета своего настроения и эпитеты на собственные инициалы.
Работа с цветами начинается после изучения тем, посвященных соляризации и светотерапии. Дело в том, что наши глаза не просто нуждаются в солнечной энергии и цветах солнечного спектра. Именно от степени напитанности центральной части сетчатки цветами зависит острота зрения!
Увы, не всегда у нас есть возможность подпитывать себя разнообразными яркими цветами в темные периоды года, которые весьма длительны в наших северных широтах. Вот почему в эти периоды важно ежедневно делать цветовые ванны и описывать в ежевечернем дневнике цвета, которые соответствуют вашему психоэмоциональному состоянию.
Если же настроение не очень радужное, есть шанс расцветить его яркими красками, описывая образы, соответствующие тем или иным цветам, как это делал наш юный соратник Михаил в своих дневниках.
Привет, дневник! Я, резвый причудливый быстрый тушканчик, снова пишу тебе. Мои цвета, как всегда: красный, цвет любви, нежности, тепла и света (немного ближе к оранжевому), зеленый, цвет природы, свободы, молодости и процветания, и синий, цвет жизни, воздуха, воды, льда и всего живого, цвет лучезарного неба.
Мои инициалы – И. М. А. На сегодня я – игривый, интересующийся, интеллигентный, искусный. Мобильный, мощный, могучий, мудрый, морской (в смысле – легкий и непринужденный). А также артистичный, алый, алмазный, адаптирующийся, активный, адекватный.
Сегодня у меня все хорошо и прекрасно! Зрение за неделю (всего за неделю!) улучшилось намного: по замерам +117 см, а по ощущениям и более…
Как видим, наши слушатели работают не только с образами и цветами, но и с эпитетами, выбирая в соответствии со своими инициалами качества, которые они хотели бы иметь в идеале.
И здесь тоже соратники получают полную свободу для развития своей памяти, фантазии и воображения. Кто-то ограничивается кратким описанием эпитетов, а кто-то пишет целые списки качеств на свои инициалы, как это сделала Смирнова Наталья Юрьевна.
Я скромная, строгая, справедливая, свободная, скорая, смиренная, самостоятельная, стройная, славная, симпатичная, способная, сочувствующая, сопереживающая, сентиментальная, сокровенная, соблазнительная, смекалистая, сладкая, светлая, сахарная, скрупулезная, счастливая, солнечная, сверкающая, серебристая, суперская, самая-самая.
Я непоколебимая, неукротимая, напористая, настойчивая, натуральная, новая, новоиспеченная, невообразимая, необыкновенная, невероятная, неотразимая, ненаглядная, нерукотворная, необходимая, нежная, набожная, натренированная, наученная, нарядная, неповторимая, нравственная, настроенная, неподдающаяся, немеркнущая.
А также я юркая, юная, юморная, южная, ювелирная.
На ту же букву «С» Суснин Александр Александрович нашел другие определения.
Я сильный, самоуверенный, сложившийся, суровый (иногда), светящийся (от радости), сексуальный (люблю женщин), страстный, стройный, самоотверженный, сложный, стремительный, совестливый, строгий, самодостаточный, способный.
И еще ароматичный, артистичный, активный, адекватный, аккуратный, астрономичный, абстрактный, античный.
Другой соратник, Исаев Александр, обогатил перечень эпитетов на букву «А».
Абсолютный, ажурный, алмазный, антикварный, абсурдный, акварельный, агитационный, автономный, авангардный, амбициозный, атлетичный, астральный, астероидный, античный, афористичный, актуальный, аллюрный.
Игривый, искрящийся, изящный, испытанный, идейный, идеальный, индустриальный, изобильный, избалованный, избирательный, изумительный.
Ворончихин Анатолий объединил составление эпитетов с сочинением о любви к себе, которое пишут наши слушатели в процессе занятий. Каждый свой инициал он использовал для составления связного рассказа о себе.
Я люблю себя за то, что я внимательный к своим друзьям. Иногда беру на себя роль авангарда для решения общих задач. Вдобавок я аккуратный и веселый. Приходится быть иногда и впередсмотрящим, чтобы вовремя заметить ситуации, которые могут быть тревожными.
Порой нужно быть всевидящим. Друзья за это зовут меня аметистоглазым. Невзирая на то, что я могу быть азартным, приходится в острых ситуациях быть аккуратным, активным и ведущим. А еще я бываю академичным, но это не мешает мне быть верным, веселоглазым, артистичным и даже авторитетным.
Сейчас пришлось вспомнить, что я волевой. А также видящий, даже всевидящий, я – архизрячий, веселый, востроглазый, потому что я ангелоподобный и везучий!
Особенно радуются наши соратники, когда у них в инициалах встречаются буквы «3» и «Г». Ведь на букву «3» начинаются эпитеты «здоровый», «зоркий», «зрячий» и т. д. А на букву «Г» – самое главное слово для нас, «глаза». Вот какие эпитеты нашла, например, Поселова Лидия Георгиевна.
Глазастая, грациозная, гениальная, головокружительная, головастая, гордая, гладкая, глубоко чувствующая, героическая, гармоничная, гибкая, гостеприимная, грандиозная, глянцевая, гуманная, главная.
Приятная, прелестная, положительная, привлекательная, потрясающая, притягательная, просветленная, проникновенная, примерная, примечательная, прекрасная, превосходная, проницательная, понимающая, прехорошенькая, пленительная, предусмотрительная, предупредительная, правильная, правдивая, преинтереснейшая, похорошевшая, пеннорожденная, путеводная.
Любимая, ласковая, лучезарная, луноликая, летящая, ладная, лиричная, ловкая, любознательная, легкокрылая, люминесцентная, лучистая, легкая.
А Глотова Ольга просто составила из своего первого инициала связное предложение.
Глазастые глазки гламурно глазеют, глядят, голубеют, горят, говорят гармонично и гениально!
Ее тезка Овчинникова Ольга из Абакана хорошо расписала эпитеты на букву «О».
Очаровательная, одаренная, озаренная, организованная, ответственная, обожествленная, окрыленная, олицетворенная, открытая, освященная, отменная, остроумная, отмеченная, обаятельная, оригинальная.
А Белякова Нина блистательно обыграла букву «Б».
Бодрая, быстрая, блистательная, богатая, беззаботная, броская, безвредная, безупречная, бережливая, бесподобная, беспрецедентная, бессмертная, благородная, благодарная, быстроглазая, благорасположенная, богоугодная, башковитая, благообразная, бесстрашная, безудержная, благоверная.
Глава 8
Верни глазам свободу движения
В этой главе речь пойдет о еще одном приеме снятия психического и физического напряжения, связанном с различными способами монотонных движений и перемещений. Как и пальминг, этот прием разработал У. Бейтс. Основан он на механизме перемещения взгляда.
Здоровый глаз за секунду совершает множество мельчайших движений. Они называются саккадическими. Вы, может быть, замечали, что глаза людей с исключительно хорошим зрением часто искрятся или даже пронизывают вас своим взглядом. Это вызвано постоянными небольшими движениями глаз. Именно эти движения придают глазам не только специфическую яркость, но и особую четкость и остроту зрения.
Сами по себе движения глаз практически невидимы ни в случае, если ваш взгляд перемещается автоматически, ни в случае, когда вы переводите его сознательно. Даже если вы будете выполнять специальные упражнения, связанные с перемещением взгляда, человек, глядя вам в глаза, не сможет различить их движения. Самое большее, что может быть заметно другим людям, – что ваши глаза стали более подвижными и живыми.
Цель упражнений на перемещение взгляда – вовлечь в активную работу центральную область сетчатки, иначе называемую областью желтого пятна сетчатки. Это единственный участок глаза, отвечающий за остроту зрения и четкость получаемого изображения.
В центре области желтого пятна сетчатки существует участок, называемый центральным, который и является местом наиболее четкого видения. Когда в рассмотрении того или иного предмета участвует не область желтого пятна сетчатки, а какой-то другой отдел глаза, человек теряет способность четко разбирать мельчайшие детали получаемого изображения.
Так как по размеру эта область очень маленькая, то с ее помощью в каждый отдельный момент времени человек может различить лишь небольшие фрагменты видимого изображения, хотя все детали этого изображения он видит очень четко. Происходит это за счет того, что нормальный глаз обычно все время совершает небольшие быстрые движения со средней скоростью 70–120 раз в секунду (!). С помощью этих движений область желтого пятна сетчатки перемещается от точки к точке объекта, как бы сканируя его и постоянно передавая в мозг получаемую зрительную информацию.
Если представить себе изображение, получаемое на экране телевизора или на матричном принтере компьютера, мы увидим, как точка за точкой производится расшифровка этого изображения, представляющего собой сочетание мельчайших частиц различных цветов и форм. Аналогично, хотя и более сложно, функционирует область желтого пятна сетчатки здорового глаза. Когда у человека ухудшается зрение, движения глаз замедляются, становятся длительными и редкими. При этом изображение теряет четкость и становится расплывчатым, его детали теряют определенность и сливаются вместе.
Приведенные в этой главе упражнения способствуют восстановлению естественных свободных движений области желтого пятна сетчатки глаза. Они заставляют постоянно перемещать взгляд с места на место, имитируя обычно происходящие в здоровом глазе движения.
При покачиваниях важно, чтобы глаза были расслаблены. Предоставьте своим глазам и разуму возможность воспринимать лишь доступные образы, не беспокоясь о тех деталях, которые плохо различимы. Как только ваш взгляд остановится на какой-то конкретной точке, детали которой вы постараетесь разобрать, движения глаз снова станут скованными, легкое перемещение взгляда с места на место прекратится.
Существует множество вариантов выполнения перемещений для снятия напряжения. О нескольких самых простых и эффективных я и расскажу в этой главе.
Медвежьи покачивания
Поделиться книгой: