Основы долгожительства [Как я отодвинул старость]

И еще. Цивилизация, урбанизация, индустриализация, и в целом научно-технический прогресс, а в настоящее время и глобализация не только повысили качество и уровень жизни людей, но вместе с тем изменили уклад их жизни, оторвали от природы, что также негативно влияет на продолжительность их жизни.

Возникает вопрос. В каких условиях может нормально существовать и развиваться такой организм? Это естественные условия, в которых появился и приспособился к нормальной жизни человек. В настоящее время аналогом таких условий является здоровый образ жизни (ЗОЖ). Вот этого-то (ЗОЖ) у нас и нет! Это, во-первых. И, во-вторых. Нужно помнить, что человек уже давно стал биопсихисоциальной (БПС) системой, то есть достиг наивысшего уровня в своем развитии, прежде всего интеллекта (разума), который пора бы уже в большей степени использовать в управлении своей жизнедеятельности. Подробнее позже.

Итак, без обмена веществ жизнь невозможна. Это значит, что свободные радикалы были, есть и будут всегда, также как и обмен веществ. Поэтому вывод о том, что свободные радикалы разрушают клетки, вызывает сомнение. Может быть, у них есть какие-то скрытые функции, пока еще не понятые человеком? Помните, недавнюю историю, когда всем младенцам в США удаляли аппендицит якобы за ненадобностью, и у нас были разговоры на эту тему, а еще история с гландами…В общем я предлагаю альтернативный вариант решения этой проблемы с использованием «Информационной модели долголетия».

Жить как можно дольше — естественное желание и стремление людей. Для достижения этой цели выбирают различные пути. Один из них состоит в следующем. В СМИ нередко появляются сообщения о том, что ученые, как за рубежом, так и у нас делают открытия, стремясь найти эликсир молодости. В одном из таких сообщений, в частности, говорится, что в организме человека имеется множество программ в том числе: жизни, смерти и многих других. Что можно задействовать скрытую до сих пор программу возврата к молодости и продлить жизнь человека, то есть увеличить ее за рамки ныне существующей продолжительности жизни. Для этого необходимо, грубо говоря, создать "пилюлю" (биодобавки), которая должна запустить в действие эту программу. В этой работе, по-видимому, можно добиться положительного результата, если в принципе, вообще у человека есть такой жизненный потенциал. Но он сейчас по каким-то обстоятельствам не функционирует, но принципиально, при определенных условиях, организм может обеспечить долголетие. Как показывает практика, такая возможность есть.

Человеческий организм обладает огромным запасом прочности, которая вполне обеспечит долгую жизнь. Однако, если в человека заложена возможность долгой жизни, что следует из первого умозаключения, а это действительно так, так как видовая продолжительность жизни людей составляет 120 лет! И это признает наука. Тогда следует вопрос. Зачем создавать «пилюлю» и с ее помощью искусственным путем запускать в действие программу долголетия, когда можно и нужно идти естественным путем.

Вообще-то я не против «пилюль». Но относиться к ним надо осторожно. Вот, например, чем обернулась такая красивая «пилюля» для человечества, как цивилизация с ее научно-техническим прогрессом. По большому счету цивилизация принесла людям много благ, спора нет. Но в этой огромной бочке меда не обошлось без ложки дегтя. Из большого числа отрицательных явлений, которые принесла цивилизация, можно назвать только два факта. Экология и обездвижение человека. В этих случаях виноваты сами люди, это и настораживает. Кто может гарантировать, что также не будет и с появлением новых «пилюль»? Здесь также будет не только польза, но и негатив.

По замыслу авторов «пилюля» от старости должна обеспечить здоровье и долголетие. Отличная идея! Но, человек создавался для проживания в суровых условиях и все 15 миллионов лет своего существования вынужден был «вкалывать». Так было задумано Творцом человека. Изменяя образ жизни людей, когда не надо будет «вкалывать», изменится его основной принцип существования. Примером этому служит цивилизация и научно-технический прогресс, когда в результате нарушения этого принципа люди получают болячки, вызванные обездвижением, перееданием и т. д.

Недавно по телевизору была передача как раз по этой проблеме под названием «Таблетка от старости»! Вот если бы действительно сделали таблетку или как я их называю «пилюля», которую проглотил, и старость отступила бы. Вот это было то, что надо. Большинство населения надеется на такую таблетку и ждет ее. По-моему, это напрасное ожидание, так как это уже из области чудес. Что-то вроде волшебной палочки. Такой таблетки нет, и как я понял, из этой передачи ее в ближайшие годы не будет. На мой взгляд, такой «таблетки» в принципе не может быть, то есть создать искусственный препарат, решающий проблему борьбы со старостью невозможно. Да, и надо ли? Так как, она уже есть в естественном виде, как гены долгожительства у человека (см. Гл.1 Какой век человека?). Для их эффективной реализации необходимы всего лишь нормальные условия функционирования, а не травить их алкоголем, табаком, наркотиками, перееданием, обездвижением и так далее, как это зачастую происходит в настоящее время. Кстати, на слух «Таблетки от старости» и «Гены долгожительства» воспринимаются с противоположным знаком. Судите сами «Старость» и «Долгожительство». Чувствуете разницу! Большинство людей приветствуют долгожительство и негативно воспринимают старость. Значит, уже в самом названии этого периода жизни заложено соответствующее отношение к нему людей. Одно нравится, другое нет. Из этого надо делать соответствующий вывод. Надо говорить и решать проблему долгожительства, так как слово «старость» негативно действует на людей. Мне тоже больше нравится «долгожительство». Оно больше соответствует нашему пониманию жизни на земле. В настоящее время я дед, прадед готов стать прапрадедом и т. д., но стариком не хочу быть! Однако вернемся к передаче на ТВ.

В ней говорилось именно о том, что сейчас некоторые научные учреждения разрабатывают средства борьбы со старостью под условным названием «Таблетка от старости». В передаче принимали участие представители геронтологии Москвы и С-Петербурга, передача шла два часа. Для меня это было интересно, так как в ней был представлен, можно сказать, высший «свет» геронтологов нашей страны. Но, к сожалению, из этой передачи для себя я ничего не могу взять в том смысле, что у участников передачи пока готового «продукта» нет. Да и о каком продукте в государственном масштабе можно говорить, если наши среднестатистические мужчины не доживает до пенсии. Может быть, когда-нибудь, через несколько лет что-то будет создано. Желаю всем разработчикам этой проблемы успехов. Но я то ждать не могу, не позволяет мой паспортный возраст. Мне решение этой проблемы нужно сейчас, и даже не завтра, а сегодня и в доступной форме. Поэтому буду работать по своей методике, которая, на мой взгляд, по крайней мере, для меня, решает эту проблему. Кстати, в моей методике есть немало народных рецептов и рекомендаций различных авторов, которые я с благодарностью использую в своей практике. Также был не прочь что-то для себя взять из этой передачи, но повторяю, пока такого продукта в ней я не увидел.

Эта тема получила продолжение. В газете «Комсомольская правда» № 38 220911 была опубликована статья «Знаю, как продлить человеческую жизнь до 1000 лет и победить старость!» В ней рассказывается о том, что британский ученый из Кембриджа геронтолог Обри ди Грей три года назад на пресс-конференции для СМИ будучи с визитом в России, клялся, что раскрыл секрет долголетия. И обещал лекарство, благодаря которому люди веками будут оставаться молодыми. Статью комментируют академик РАМН В.Шабалин и профессор из Чикаго Д. Ольшански. Они сомневаются в том, что ди Грей добьется успеха в решении своей идеи. Мне нечего добавить к тому, что сказали эти ученые.

Еще несколько слов о «пилюлях». Их применение, когда они появятся и появятся ли вообще, не значит, что человек будет лежать на печке или на диване, плевать в потолок, поедать «пилюли» и думать, что при таком образе жизни он будет здоровым и защищенным от старости. Совсем нет. Чтобы решить эту проблему, нужна не только «пилюля», но и широкая пропаганда здорового образа жизни! Без ЗОЖ не обойтись. Как говорил И.П.Павлов, «Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движения». Наверное «пилюля» будет стоить недешево, едва ли по карману простым людям. И еще одно соображение на эту тему.

«Таблетка от старости» если она будет сделана, а я не исключаю такой вариант, то ее с восторгом встретят, прежде всего, «лентяи», которых устроит такое решение, как «Без труда, вытащить рыбку из пруда». То есть без усилий человека предоставить ему в решении этой проблемы «жизнь в шоколаде». Для современного человека с первого взгляда это благодать. Но, если заглянуть чуть-чуть вперед, на 100–200 лет, а в историческом плане это не большой срок, то можно с большой долей достоверности предположить о том какие люди будут жить в это время. Скорее всего, может быть не через 100–200 лет, а немного позже, в это время будут жить наши потомки мало похожие на нас, своих предков, также как мы в настоящее время мало похожи на своих предков. Мне представляется, хотя я не фантаст, что наши потомки будут похожи на те персонажи, которые представляли себе фантасты 50–70 лет тому назад. Они видели их «головастиками», практически без выраженных мышц-мускулов, так как фантасты считали, что в недалеком будущем, все физические работы будут выполнять роботы и люди будут освобождены от физического труда, а вместо теперешней традиционной пищи употреблять таблетки!

Значит, о таблетках уже говорили тогда, правда по другому случаю. О том, как мы будем питаться. Теперь мы близко подошли к этому положению. Если сюда еще добавить «пилюлю от старости», то можно сказать, что портрет будущего человека будет полный. Лично я не хотел бы быть на месте своих потомков в этом виде. Повторю. Применение «таблеток» для некоторых современников будет благодатью, а для наших потомков — одним из путей конца человеческого рода. Это не путь для разумного человека, представителями которого мы являемся. Ведь 15 миллионов лет наш род в большей или в меньшей степени живет в режиме физического и психологического напряжения. Все его успехи это результат усилия и труда с большим напряжением. Это его образ жизни. Отказ, от которого смерти подобен! Неужели наши современники будут стоять у истоков конца разумного человека?!

И последнее. Может быть, я «сгущаю краски», может быть. Но к такому выводу я пришел на основе действительности. Поэтому не берусь предсказать, как будут развиваться события вокруг создания и внедрения «таблетки от старости». Если все же это произойдет (по заявлению разработчиков). То ответ о целесообразности их внедрения даст только практика. А это значит, что ответ будет получен после начала внедрения в лучшем случае через 30–40 лет! Ведь для этого надо, чтобы у ныне живущих 40-50-летних, употребивших «таблетки от старости», старость наступила не раньше 75 лет! Будем ждать!

Мы коротко рассмотрели изнашивание организма с позиций авторов о негативной роли в этом процессе свободных радикалов. Теперь же рассмотрим этот процесс с другой стороны. Для начала попробуем разобраться, что происходит с организмом человека в настоящее время по проблеме старения.

15 миллионов лет наши предки жили по принципу выживания в сложных условиях первозданной природы. Тогда «технология» функционирования организма человека как мне представляется в упрощенном виде, была следующей. Для того, чтобы удовлетворить свои естественные потребности в пище, в воде, а также обеспечить другие условия существования, люди должны были совершить значительные физические усилия, которые в значительной степени оказывали воздействие на механизм биохимических процессов в его организме. Эти процессы, не только обеспечивали нормальный обмен веществ в организме, но и регулировали всю его жизнедеятельность. Подчеркнем из выше сказанного два обстоятельства. Во-первых, сама жизнь ежедневно требовала значительных физических усилий. Хотел того человек или нет, но чтобы выжить, он вынужден был постоянно заниматься физическим трудом. Во-вторых, и это главное, эти физические усилия были составной, неотъемлемой частью биохимических процессов, для постоянного обеспечения нормального функционирования организма. В какое-то время эта технологическая цепочка нарушилась, в связи с тем, что все необходимые условия существования он стал получать с наименьшими затратами труда, чем это требовалось раньше. А так как в его повседневной жизни не стало необходимых физических усилий, то появились сбои в нормальном функционировании организма. Это особенно стало заметно с тех, пор как примерно 150 тысяч лет тому назад у человека появился разум и речь, в результате чего он со временем превратился в биопсихосоциальную (БПС) систему. Это подняло его на более высокий уровень развития. Вместе с тем, это повлекло за собой изменения его условий существования, что оказало, как показывает практика, негативное воздействие на его организм и здоровье. Исходя из этого, можно сделать вывод.

Человек, как биопсихосоциальная система до сих пор пока еще, не адаптировался в новую систему своей жизнедеятельности.

Итак, люди стали меньше двигаться и больше есть! В результате обездвижения и переедания многие люди обзавелись различными болячками. По разным данным от 20 до 40 % взрослого населения страны имеет лишний вес, что является одной из причин различных заболеваний и в конечном счете, ведет к преждевременной старости, и к сокращению продолжительности жизни. Именно эту проблему и пытается решить человечество в настоящее время.

Сейчас движение к старости ускорено (по науке старость в возрасте 75–90 лет, фактически старость наступает в 50–70 лет). При этом, продолжительность жизни людей в среднем составляет порядка 60–70 лет, в то время как видовая продолжительность жизни людей составляет 120 лет. На наш взгляд такое состояние здоровья людей происходит по следующим причинам. 1. Разум, сознание людей зомбировано информацией из окружающей среды на продолжительность жизни в пределах 50–80 лет. 2. Люди ведут нездоровый образ жизни!

Какое решение можно предложить для решения этой проблемы? На наш взгляд может быть два выхода. Либо люди должны соблюдать образ жизни свих предков, по крайней мере, в части физических нагрузок, так как они является частью биохимических процессов, для обеспечения всей жизнедеятельности организма, а их игнорирование чревато негативными явлениями для него, либо приспособить свой организм для жизни в новых условиях! Но, как показывает практика жизни за последние многие тысячи лет наш организм, его биологическая сущность остается прежней, какой она была у наших пращуров, изменению не поддается. Значит, этот путь нам не подходит! Поэтому, остается только одно — вести образ жизни близкий к образу жизни наших предков. Это не значит, что нужно отказаться от научно-технических достижений, от достигнутого уровня жизни. При этом, нужно только, как минимум вести ЗОЖ, о чем уже было сказано выше.

К аналогичному выводу, на мой взгляд, приходит автор статьи опубликованной в № 1 2011 г. в газете АИФ «Жить очень долго», В. Бацевич зам. Директора по науке НИИ и Музея антропологии им. Анучина МГУ, в которой приводятся факты о том, что они, начиная с 70-х годов изучают население Центральной Азии, в результате чего установили, что «социальный аспект берет верх над генетикой», то есть улучшение социальных условий, и забвение традиций предков ускоряет темп старения. Другими словами «чем лучше, комфортнее мы живем — тем, оказывается, хуже для нашего здоровья». К сказанному добавлю. По-видимому, именно это сейчас и происходит со многими из нас. Если, конечно, при этом совсем уж забыть, что у нас есть разум! Только разум может определить — комфорт это благо или беда! И решить — сколько этого комфорта нужно человеку для нормальной жизни!

Из всего, что сказано выше, главное и важное состоит в том, что видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет! И наша биологическая сущность практически такая же, естественного происхождения, какой она была у наших пращуров! Можно сказать с самой детской колыбели. Так говорят ученые. А это значит, что поддержание нашей биологической сущности в хорошем состоянии является основой нашего настоящего и будущего существования. Другого-то пути нет. Нам кажется, что мы стали другими, уже выросли из этого возраста, в чем-то это так, но в биологической сущности мы остались прежними. Наше происхождение, наше прошлое, наше настоящее и наше будущее единое целое, с названием человеческий род. Вот такая временная связь, аж на миллионы лет. Вот эту «марку» нашему поколению нужно держать на высшем уровне. Наши предки эту задачу выполнили. Теперь пришла наша очередь. И в этом суть проблемы. Эти два фактора являются базовыми. Исходя из этого, нужно ставить задачу как восстановить «справедливость»! Чтобы люди жили столько, сколько им предопределено Природой, то есть 120 лет! Почему они живут меньше, в чем причина преждевременной старости? Вот в чем вопрос. Пока ученые единственно правильного ответа на него не дали, хотя поиски ответа на этот вопрос ведутся в разных странах.

Все это говорится к тому, что наш биологический вид прошел длительный исторический путь развития от своего зарождения до наших дней и за это время приобрел огромный опыт в борьбе за свое выживание. Они не только выжили и закалились в этой жесткой борьбе за выживание, но и передали нам, их потомкам свой крепкий организм, обеспечив, таким образом, наше более комфортное проживание на Земле, где зародился наш род, где есть все условия нашего наилучшего проживания. Мы должны быть благодарны всем нашим предкам за то, что они сформировали, сконструировали, приумножили и передали нам по наследству свой мощный жизненный потенциал. Вместе с тем, мы также должны сохранить его для наших потомков, чтобы род человеческий продолжал свой жизненный путь в далекое будущее. О некоторых методах подготовки подрастающего поколения к жизни рассказывается в главе «Познай свое «Я».

Как же мы сохранили и приумножили то, что нам оставили наши предки? К сожалению, как видно из настоящего состояния нашей планеты мы стали не столько созидателями, сколько в большей степени потребителями. В отличие от наших предков мы потеряли свой бойцовский настрой, форму борцов за наше настоящее и будущие, переедаем, живем без движений, у нас появились большие проблемы с экологией, с Природой, которая является Творцом человека! Более того, появилась проблема сохранения рода человеческого, так как опасность утери его в настоящее время очень вероятна по многим причинам. Одной из них является преждевременное наступление старости.

Для решения этой проблемы необходимо воздействовать на биологическую, психологическую и социальную составляющие людей доступными естественными средствами. При этом, задача должна быть направлена на создание условий сокращения скорости движения организма, к старости. Иными словами, задача состоит в том, чтобы отодвинуть наступление старости к естественному периоду с 75 до 90 лет. Для этого нужно изменить свой образ жизни. Приблизить его к тем параметрам, прежде всего к тем физическим нагрузкам, какие были у наших пращуров, ведь в биологическом плане мы остались такими же, какими были они.

Как мне представляется, прежде чем наш предок стал «человеком разумным», он был, условно назовем его, «человеком работающим», так как в условиях первозданной природы без физических усилий выжить было просто невозможно. Такой образ жизни обеспечивал его физически здоровое состояние, при котором его старость наступала в 75 лет и старше, а это значит, что и продолжительность его жизни была в пределах его биологического вида, то есть 120 и более лет! Поэтому наш девиз «Борьбе со старостью все возрасты покорны» соответствует образу жизни наших предков. Вместе с тем, также нужно воздействовать на психологическую сущность (разум), подготавливая ее к этой роли и создать социально-бытовые условия, обеспечивающие достижение поставленной цели. Ведь в отличие от биологической сущности в связи с изменением статуса (предки стали «разумным человеком») эти сущности в значительной степени изменились.

Наиболее эффективным средством замедления старения организма, на наш взгляд, является использование понятия биологического возраста человека. О возрасте человека в одно и тоже время можно говорить как о календарном возрасте по паспорту, по внешнему виду и о биологическом возрасте. Самым верным определением возраста человека является его биологический возраст, при этом, чем он меньше по сравнению с паспортным, тем лучше. Важно, чтобы эта разница в возрасте проявлялась, чем раньше, тем лучше. Например, при календарном возрасте в 40–50 лет иметь биологический возраст в 20–30 лет. Затем в 60–70 лет иметь биологический возраст 40–50 лет и т. д., так как это фактически отодвигает наступление старости, которая приводит человека к уходу в мир иной. Именно наступление старости означает приближение конца жизни. Так как в этом состоянии у человека обостряются все биохимические процессы, что приводит его к смерти.

Поэтому, наступление периода старости надо всеми мерами и способами отодвигать как можно дальше. А это можно сделать только с помощью разума. Значит, состояние, когда у человека биологический возраст меньше календарного, фактически означает сохранение его молодости, по крайней мере, по сравнению с его календарным возрастом. Чем больше разница между календарным и биологическим возрастом, тем моложе человек, тем дальше отодвигается его старость и открывается путь к долголетию. Как я считаю, это один из эффективных методов борьбы со старостью. Таким образом, физические кондиции прошлых лет можно поддерживать на хорошем уровне. Если ваш биологический возраст меньше, статистического и вы это уяснили, т. е. воспринимаете его так, как надо, а именно, что это ваш фактический возраст (подчеркиваю фактический, а не по паспорту) и в соответствии с этим возрастом вам 40–50 лет, а не 60–70 лет, как записано в документах. Представляете, какой у вас появился огромный шанс.

Недавно институт Геронтологии сообщил, что в России проживает 6800 человек старше 100 лет! А в Питере более 16 тысяч человек, которым 90 лет и старше, более 200 человек старше 100 лет. Огромная армия долгожителей! Маяков — одиночек, с которых можно и нужно брать пример, в России достаточно. И Европа нам здесь как пример для подражания ни к чему. Но, в государственном масштабе мы в хвосте у Европы. Кроме того, наши долгожители, если судить по моим знакомым все инвалиды. Это деликатный вопрос, каждый человек решает его сам, но и в этом возрасте надо быть здоровым! Поэтому в моей цели долголетия так и говорится. «Я буду жить 120 лет крепким, сильным со здоровым рассудком и отличной памятью». Да, жить 120 лет и быть здоровым! 120 лет потому, что это наш видовой порог продолжительности жизни, а не 50–80 лет, как мы живем сейчас. Для этого и надо как можно раньше начинать бороться со старостью.

Итак, получается, что 90-100 лет вполне достижимый возраст. Когда вам фактически, т. е. ваш биологический возраст, будет 90-100 лет, то по вашему паспорту это будет уже 110–120 лет. Впечатляет, правда! Важный момент. От мысли, сколько вам фактически лет, т. е. какой ваш биологический возраст ни в коем случае отказываться нельзя. Эта мысль всегда должна быть в вашей голове. Вы, без какого либо сомнения должны своим возрастом считать только биологический возраст, если он меньше календарного и его всячески поддерживать на высоком уровне, отодвигая наступление старости.

Из этой мысли следует, что при этих условиях вы хотите прожить всего лишь 100 лет, исходя из своего биологического возраста. При этом держите в голове два положения. Одно о том, что прожить 100 лет это вполне реально, в том числе и для России. Второе положение — это то, что при своем биологическом возрасте в 100 лет, по паспорту вам будет 120 лет. И никакой здесь хитрости нет. Никто никого не обманывает. Это психологическая подготовка. Правда, цена ее велика. Считать своим истинным биологический возраст, а не тот, что на бумажке, пусть и государственного образца. Оказывается, что при определенных условиях надо прожить всего лишь 100 лет, хотя по паспорту это будет 120.

Для достижения этой цели можно использовать и такой способ. Недавно я написал мемуары, в которых изложил, в том числе и события своей молодости. Теперь, когда я перечитываю свои мемуары, я погружаюсь в то время, и естественно это вызывает у меня психологическое перевоплощение в те события. Я представляю себя не только в рамках того времени, но и в образе того времени, то есть вижу себя молодым! Это вызывает положительные эмоции и способствует не только виртуально видеть, но и чувствовать себя молодым. Такой «возврат» в молодость можно совершить не только с помощью мемуаров, но и другим путем, например, просто вспомнить какие-то события своей молодости и войти в роль самого себя того времени. Ведь воспоминания происходят, как правило, с использованием речевой информации, которую мы мысленно про себя проговариваем, вспоминая события прошлых лет, и тогда при этом возникает импульс, способный запустить физиологический процесс обмена веществ в организме, что в конечном счете оказывает воздействие на поведение и поступки человека.

Главное при этом состоит в том, что «возвращаясь» таким образом в молодость организм, его психологическая (разум) и биологическая сущности, под влиянием процесса воспоминания не только воспроизводят то время, но и возвращают организм в то молодое состояние! Другое дело, в какой мере, в какой степени, на какое время? Может быть такое «возвращение» происходит только на какой-то миг. Задача состоит в том, чтобы это «возращение» закрепить на длительный период и оставить постоянно. В этом и заключается использование понятия «биологический возраст» для своего омоложения, чтобы отодвинуть наступление старости до 90 лет и старше. Это требует определенных усилий, так как в противном случае пользы может и не быть. Однако, окончательный вывод о том, какой у человека биологический возраст могут дать только медицинские обследования организма.

Совсем недавно я обратился в свою поликлинику с просьбой определить мое состояние здоровья на предмет установления группы инвалидности. Дело в том, что мои знакомые из числа сверстников имеют различные группы инвалидности, и иногда спрашивают меня «Какая группа инвалидности у меня?». Короче говоря, эти вопросы спровоцировали меня на поход в поликлинику. Сдал все анализы, прошел обследование и т. д. В результате мне сказали, что оснований для получения группы инвалидности у меня нет. Это действительно так. Когда я прихожу к «своим» врачам, на профилактику, а это бывает пару раз в год, и спрашиваю «Как мое здоровье?», они говорят, что могу сбросить лет 20! А в июле 2011 г. я получил еще один факт из этой серии. Недавно мне пришлось удалить два нижних зуба. Спустя какое-то время, лечащий врач, после очередного осмотра сказал, что заживление тканей идет нормально, на месте удаленных зубов образовалась костная масса. И пояснил. На месте удаленных зубов у молодых и здоровых людей образуется костная масса, у пожилых — остается «пустота» образуя «седловину», которая затрудняет протезирование…Из этого следует, что я молодой! Этому сообщению я был доволен. Значит, я все делаю правильно! Я же свой биологический возраст оцениваю в пределах 50 лет и поэтому ежедневно говорю про себя — «Я молодой, мой биологический возраст 50 лет сегодня и еще 40 лет!»

Итак, в настоящее время у меня имеется два главных показателя (отсутствие инвалидности и биологический возраст меньше календарного на 20–30 лет) о том, что моя методика помогает мне реально, на практике решать мои проблемы борьбы со старостью. Надо их зафиксировать и поддерживать еще 36 лет!

А в 2009 году, я получил третье важное подтверждение о том, что и теоретическая часть моей методики реальна и технологична. Подтверждение этому представлено в начале книги научным рецензентом и в Предисловии Президента БПА Доктора психологии, действительного члена академии, Заслуженного деятеля науки России, профессора.

Наличие этих трех фактов положительно действуют на мое душевное состояние и придает мне силы, что безусловно укрепляет мое здоровье и веру в правильности моих действий в достижении поставленной цели.

Итак, наступление периода старости надо всеми мерами и способами отодвигать как можно дальше. Значит, состояние, когда у человека биологический возраст меньше календарного, фактически означает сохранение его молодости, по крайней мере, по сравнению с его календарным возрастом. Чем больше разница между календарным и биологическим возрастом, тем моложе человек, тем дальше отодвигается его старость и открывается путь к долголетию. Как я считаю, это один из методов борьбы со старостью, который реализуется только разумом. Наверное, об этом методе можно также сказать, что это борьба со свободными радикалами.

С позиций неспециалиста также можно сказать следующее. Свободных радикалов, хотя они и «свободные» я никогда не видел. В то же время старость у пожилых людей, прежде всего от изнашивания организма, можно постоянно видеть на улицах и во всех общественных местах, по признакам, которые имеет это состояние: походка, скорость передвижения, наличие трости, общий внешний вид и т. д. Пока я вижу признаки старости у других людях. У себя этого состояния я пока не ощущаю. Хотя лет 30 и даже 20 тому назад я был по — шустрее. Иногда я себя спрашиваю — А что лучше — быть таким как сейчас, или таким, каким был 20–30 лет тому назад? Конечно, по физическим данным лучше быть таким, каким был 20–30 лет тому назад. А по опыту, по мудрости (по разуму) лучше быть таким, как сейчас. Ведь тогда я не знал, что такое долголетие, как к этому подступиться. А теперь, по крайней мере, я так считаю — по этой проблеме «Я в порядке». Сравнивая, что было тогда, можно сказать был чистый ноль, и теперь, я на высоте, правда, не знаю какой величины эта высота. Если в этом выборе нужно было бы выбрать только одно состояние, то я бы выбрал сегодняшнее состояние. При этом, конечно, подразумеваю, что физические кондиции прошлых лет можно поддерживать на хорошем уровне и сейчас и, таким образом, добиваться единства и того и другого состояния, как единого целого.

Хотя добиться этого очень сложно. Недаром народная мудрость говорит — «Если бы юность умела, если бы старость могла». Не лежит ли в этом глубокий смысл того, как добиться долголетия, нет ли в этом указания пути, как надо добиваться долголетия. Ведь здесь черным по — белому написано, чтобы в молодости чего-то добиться — надо уметь, а в старости надо мочь. Однако, если даже в молодости будешь уметь, то и в старости к тому же все равно надо мочь. Короче говоря, в любом случае в старости надо быть молодым (иметь соответствующий потенциал и разум), чтобы иметь возможность мочь.

Можно сказать, что задача-цель уже давно сформулирована. Теперь ее надо уточнить, например — поставить конкретную цель — жить 120 лет и обязательно указать в каком состоянии, например — крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью. При этом использовать методику ее практической реализации — например, программы «Контроль», «Нейтрализация», «Восстановление», файл «Жить 120» и элементы ЗОЖ, которые уже разработаны и эффективно используются автором в реальной повседневной жизни с надеждой реализовать на практике эту народную мудрость. То есть, чтобы в старости мочь то, что доступно в юности надо быть разумным.

Кстати, большинство долгожителей в преклонном возрасте чувствуют и ведут себя вполне достойно. Надо полагать, это как раз те, кто сумел сохранить свой жизненный потенциал. Поэтому, несмотря на большие трудности, я этим занимаюсь повседневно. Так как, если бы удалось совместить то, что в юности надо уметь, а в старости то, что надо мочь, то это было бы огромным достижением в решении этой проблемы. Из своей практики по достижению долголетия мне представляется, что все у меня идет к этому. По крайней мере, на этом этапе я склонен думать так! Может быть в этой народной мудрости заложены основы формулы «Здоровья и долголетия»? Но, более подробный разговор о формуле будет чуть позже.

Наверное, жизненной мудростью озаботиться проблемой долголетия, можно и в 30-40-50 лет, то есть, как я считаю, в «юном» возрасте. Это лучший вариант! Когда жизненный потенциал еще в достатке и будет использован целенаправленно на реализацию идеи долголетия. При этом, информационная модель долголетия, предложенная в этой книге, будет способствовать реализации идеи долголетия в полной мере. Но, дело, конечно, не в названии этого состояния, а в том, что с помощью этого метода можно отодвинуть наступление старости, вызванного изнашиванием организма!

Кто-то сказал «Каждый прожитый день приближает человека, начиная с рождения, к смерти». Так-то оно так, но прежде, чем наступит день «Х» есть детство, юность, зрелая жизнь и вообще видовой порог продолжительности жизни рода человеческого 120 лет! Но, вместе с тем, в жизни людей есть период, который называется «старость». В то же время, можно сказать всю жизнь, мы стараемся быть молодыми, «бьемся» за здоровье, за долголетие и т. д. — зачастую интуитивно, реже осознанно. Все эти усилия есть не что иное, как борьба со старостью, только под «другим флагом», более приятным на слух. Успех обеспечивается разумом.

На японском острове Окинава, который славится долголетием своих жителей, к этому периоду относятся по-особому. На темном камне при въезде в деревню вырезано «В 70 лет ты еще ребенок, в 80 лет — молодой юноша или девушка. И если в 90 лет кто-то с Небес пригласит тебя туда, скажи: «Сейчас же уходи, и приходи, когда мне будет 100 лет». А я говорю, приходи в 120 лет. Не потому, что я хочу «переплюнуть» жителей Окинавы, а потому, что видовой порог продолжительности жизни человека 120 лет!

Посмотрим на проблему борьбы с преждевременной старостью, вызванного изнашиванием организма еще с одной стороны. Когда у человека появляются первые признаки старости, в нашей жизни, как правило, это время наступает не в 75 лет как положено «по закону», а гораздо раньше, где-то в 45-50-60 лет. А происходит это потому, что в этом возрасте (45-50-60 лет) большинство людей уже зомбированы информацией из окружающей среды на продолжительность жизни в пределах 50–80 лет. Если к этому еще добавить, что большинство наших граждан ведут далеко нездоровый образ жизни, то в результате образуется некая биопсихосоциальная «тройчатка». С одной стороны в организме нарушаются биохимические процессы, порождаемые приближением старости, с другой — инстинкт продолжительности жизни человека до 120 и более лет (биологические часы) под психологическим воздействием информации из окружающей среды, перепрограммирован на продолжительность жизни в пределах 50–80 лет (люди не знают, что их век 120 лет). С третьей стороны — образ жизни, противоречащий потребностям организма, при котором преждевременно происходит изнашивание организма. В результате на человека одновременно обрушиваются три «:расстрельных» фактора, дополняя, и усиливая друг друга.

Получается гремучая смесь — «убийственный коктейль». Особенно негативное воздействие всех факторов на здоровье человека происходит тогда, когда появляются признаки старения.

Обратите внимание. Негативное воздействие происходит на весь его организм, на все его составляющие (биологическую, психологическую, социальную), что приводит к преждевременной старости. Откуда и почему появились эти «прелести» мы уже знаем. Знаем что, уровень этого воздействия во многом зависит от самого человека. Значит, этим процессом, используя разум можно управлять! Итак, имеется, как минимум, три негативных фактора, которые являются основными причинами, вызывающими появление свободных радикалов и уменьшающих поступление гормонов, в результате чего сокращается жизнь человека. Вот с этими причинами и надо бороться! Как же противостоять этой напасти? Очень просто! Чтобы не попадать в зону действия «убийственного коктейля», надо быть всегда молодым независимо от возраста! Очень заманчиво! А почему бы и нет! Подробнее о средствах борьбы с выше названными причинами смотрите дальше.

Биорегуляторы и биодобавки говорят их создатели, восстанавливают производство тех естественных веществ, которые вырабатывает сам организм, но снизил их производство в связи с нарушением обменных процессов в клетке. Значит, организм стал производить этих веществ меньше, но все же еще работает. Возникает вопрос? Нельзя ли другими средствами, имеющимися в самом организме повысить эффективность их производства? Те средства борьбы со старостью, которые предлагаются в этой книге, предназначены для решения этой проблемы именно таким способом: биологического, психологического и социального

воздействия. Ведь в нашей БПС системе все взаимосвязано и взаимозависимо, а возможности организма человека неисчерпаемы! Применение этого способа продолжается, пока успешно!

Как же отодвинуть старость, вызванную изнашиванием организма, что для этого нужно сделать? Для начала надо всегда помнить как широко известные, так и менее известные причины появления основных заболеваний человека и исключить их из своей жизни. Употребление в пищу некачественных продуктов и воды, переедание (ожирение), обездвижение (дефицит физических нагрузок), курение, алкоголизм, нарушение суточного ритма, неправильное дыхание и т. д. Если на этот вопрос ответить коротко, то ответ простой. Все сказано в этой книге. В сжатом, сконцентрированном виде ответ будет следующий.

Для обеспечения этого состояния (всегда быть молодым) разработаны необходимые методики. Для борьбы с преждевременной старостью — программы ЗОЖ. Для борьбы с зомбированием продолжительности жизни 5080 лет и восстановления инстинкта продолжительности жизни до 120 и более лет, антизомбирование — программами «Контроль», «Нейтрализация», «Восстановление», файл «Жить 120». Для контроля состояния текущего здоровья — методика определения биологического возраста. Но, на практике, к сожалению, все не так просто. В тоже время, все же есть вполне реальное решение этой сложной проблемы. Надо озаботиться этой проблемой и работать. Только и всего! Помня, что поддержание биологического возраста меньше календарного является одним из самых мощных, в первую очередь, психологических средств борьбы со старостью, появившуюся от изнашивания организма. При этом важно, что эти средства есть у каждого человека, и они могут быть использованы в любых условиях. Итак, чтобы быть здоровым и жить долго, надо использовать один из основных средств борьбы со старостью — сознавать себя молодым. Это значит, чтобы мысли (разум), поступки, действия, весь образ жизни соответствовали молодому возрасту. Чем раньше человек войдет в роль молодого возраста, тем эффективнее будет результат. И вообще, всегда сознавать себя и вести образ жизни молодого человека ведь это так прекрасно, что приводить для этого какие-то доказательства ни к чему! Дело осталось за немногим — претворить эту идею в жизнь! В связи с выше сказанным возникает вопрос. А как добиться того, чтобы снизить воздействие «убийственного коктейля»? Соблюдайте ЗОЖ, пользуйтесь вышеназванными методиками. Жить по принципу — «Борьбе со старостью все возрасты покорны!»

Из вышесказанного следует. Старость как явление, появляющееся от изнашивания организма, в основном поражает биологическую сущность человека, проявляясь в различных болезнях и в немощности. При этом, чем старше человек, тем в большей степени ему угрожает старость. А как же реагируют на возраст другие сущности человека — психологическая и социальная? Если под

психологической составляющей человека понимать, прежде всего, его интеллект, разум и психологические, жизненные навыки, то с возрастом люди становятся и мудрее, и умнее, и благоразумнее, то есть в психологической сущности с возрастом, как правило, наблюдается прогресс. Хотя психологическая составляющая может нести и негативное воздействие. Более того, негативные мысли, которые могут появляться по разным причинам (стресс, воспоминания прошлых событий и т. д.) и прокручиваются в мозге бесчисленное количество раз (человек зациклился) могут отрицательно повлиять на его здоровье.

Такой же вывод можно сделать и в отношении социальной сущности, то есть она может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на состояние здоровья человека. Таким образом, если в биологической сущности человека рано или поздно наблюдается старость либо от изнашивания организма, либо от преклонного возраста (90 и более лет), то психологическая и социальная сущности, могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на этот процесс. При этом, совершенствование и развитие психологической и социальной сущностей, по-видимому, безгранично, в то время как биологическая сущность, формирование которой, по мнению ученых, уже закончилось, может совершенствоваться и развиваться только в рамках, установленных природой.

Значит, психологическая и социальная сущности человека, имея мощный потенциал воздействия должны оказывать помощь своей сестре биологической сущности, которой рано или поздно грозит старость, и отодвинуть ее приход как можно дальше. Такое разумное взаимодействие всех сущностей человека обязательно должно состояться. Ведь в БПС системе все взаимосвязано. Однако, это взаимодействие зависит конкретно от каждого человека в отдельности. Как это сделать написано в этой книге.

Других способов борьбы со старостью я не знаю. Биодобавками и биорегуляторами я не пользовался. Но, ежедневно ем овощи и фрукты, а также употребляю витамины А, Е, С и комплекс поливитаминов. В газете «Аргументы и факты» № 6, 2009 есть статья директора Санкт — ^Петербургского института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН В. Х Хавинсона «Удлините жизнь на треть», в которой он в частности говорит о том, что биорегуляторы, разрабатываемые их институтом предназначаются для лечения конкретных уязвимых мест. Короче говоря, для лечения каждой «болячки» требуется специальный биорегулятор. Это хорошо, что есть такое средство для лечения заболеваний. А то, что это не универсальное средство от всех болячек, это понятно. Так как в традиционной медицине тоже для каждой «болячки» нужно свое лекарство.

Да, моя методика требует постоянного внимания, «усидчивости». Но, ведь этого же требует любое стоящее дело. Зато гарантирован успех за счет личных усилий и без финансовых затрат.

Заканчивая один из основных разделов «О борьбе с преждевременной старостью» следует еще раз сказать о главном этого раздела.

Итак, ученые объясняют процесс изнашивания организма образованием во время обмена веществ в организме активных форм кислорода — свободных радикалов (неполноценные молекулы кислорода), которые при определенных условиях разрушают клетки, что ведет к гибели человека. Некоторые из этих условий перечислены в предыдущем абзаце. Процесс разрушения клеток свободными радикалами ученые предлагают останавливать с помощью употребления антиоксидантов, которые в искусственном виде называют биодобавками. Попробуем еще раз осмыслить только этот вариант.

Изнашивание организма происходит от появления свободных радикалов, которые разрушают клетки или по другим причинам? Этот вопрос возникает потому, что в сообщениях по этому поводу говорится о том, что свободные радикалы образуются во время обмена веществ. Но ведь, это естественный процесс, значит, свободные радикалы образуются всегда, так как обмен веществ идет постоянно. Если это так, то либо свободные радикалы выполняют какую-то другую роль, не обязательно вредную для организма, либо Творец человека, если свободные радикалы уничтожают здоровые клетки беспричинно, выработал бы (создал бы) за время существования человека, более радикальные средства нейтрализующие «разбойное» поведение свободных радикалов. Но, таких средств, по-видимому, нет. Это, во-первых. А во-вторых, на практике имеется много фактов продолжительности жизни до 120 и более лет. Это значит, что в этих случаях, если свободные радикалы и образуются, что естественно при обмене веществ, то они не оказывают отрицательного воздействия на продолжительность жизни этих людей! Получается, что в одном случае свободные радикалы губят людей, а в других случаях нет! Поэтому не стоит исключать того, что разрушение клеток может происходить и по другим причинам, независимо от поведения и действа свободных радикалов. Итак.

1. Образование свободных радикалов происходит во время обмена веществ, который является естественной потребностью организма.

    1.1. Значит, образование свободных радикалов сопутствует обмену веществ и таким образом, также является естественным процессом нашего организма, то есть они существовали всегда, как только появился человек.

    1.2. Тогда возникает вопрос. Зачем образуются свободные радикалы? Зачем их создал Творец? Какая их роль?

    1.3. Значит, у них имеются определенные функции, предположительно очищение организма путем удаления болезненных клеток.

2. Образование свободных радикалов в процессе функционирования организма происходит в различных условиях существования:

    2.1.В одних условиях (курение, пьянство и т. д.) приводит к разрушению клеток, появившихся в результате негативных условий, а потом к удалению их из организма, а затем и к изнашиванию организма, то есть к старости и, в конечном счете, к смерти людей в возрасте 50–80 лет.

    2.2.В других условиях (жизнь по правилам ЗОЖ и т. д.) не ведет к разрушению клеток, к изнашиванию организма и люди живут по 100 и более лет. Племя Хунза в Индии, в районе реки Инд, средняя продолжительность их жизни 120 лет, деревня в Эквадоре, где всем жителям под 200 лет, отдельные долгожители в других странах, сотни тысяч людей старше 100 лет во многих странах.

    2.3. Значит, образование свободных радикалов в одних условиях ведет к разрушению клеток, в других нет! Вот в чем вопрос. Итак, в каких условиях организма человека происходит разрушение клеток? См. пункт 2.1.

3. В организме человека имеются средства обновления клеток (печень, почки, кожа и т. д.), которые регулярно в заданном режиме систематически обновляют все клетки. Подробнее в разделе «Чистота — залог здоровья».

4. Исходя из выше изложенного, можно предположить, что свободные радикалы являются одним из средств очищения организма, как и те, что указанны в п. 3, только в другой форме.

   4.1. При этом в условиях 2.1. из организма часть пришедших в негодность клеток из-за нарушения условий их функционирования удаляются раньше установленного срока. Органы, обеспечивающие обновление клеток в нормальном режиме не могут заменить утерянные клетки раньше установленного срока, так как такой режим функционирования выше их возможностей. В результате образуется дефицит здоровых клеток, и организм быстро изнашивается.

   4.2.В условиях 2.2. организм функционирует нормально, свободные радикалы выполняют свою роль чистильщика организма без проблем.

Выводы:

1. Свободные радикалы являются не «врагами» организма человека, а его составной частью с определенными функциями и формой.

2. Разрушение клеток в организме человека свободными радикалами происходит от плохих условий его существования.

3. Со свободными радикалами нужно не бороться, а создавать им нормальные условия функционирования.

4. Конкретные причины разрушения клеток и преждевременное изнашивание организма (старение) человека рассматриваются в разделе «Определение биологического возраста человека» и в других разделах.

5. Проблему «изнашивания организма», по моему мнению, только применением Биодобавок не решить. В любых случаях нужно вести ЗОЖ. Об использовании Биодобавок, которые я назвал «пилюлями», написано в разделе «Стратегическая цель долголетия».

Может быть, я ошибаюсь, делая такие выводы, очень может быть. Но, к этим выводам я пришел в результате наличия двух обстоятельств. Первое. Свободные радикалы возникают при обмене веществ, который является естественным процессом, то есть всегда! Второе. На практике сотни тысяч людей живут в пределах видового порога продолжительности жизни. В их жизни также постоянно происходит обмен веществ, а значит, происходит и образование свободных радикалов, но это не мешают им жить до 110–120 и более лет! А это значит, что их старость наступает в 75 лет и старше, как и положено по науке!

Выше написано о том, что свой биологический возраст я оцениваю в пределах 50 лет и биологическую составляющую своего организма в этих пределах мне поддерживать легче, чем психологическую, так как окружающая среда постоянно отбрасывает меня к паспортному возрасту. И вот я встречаюсь с тем, что общая практика, прежде всего, испытывает трудности с изнашиванием организма, то есть с проблемой биологической составляющей людей.

Для того, чтобы разобраться с этой проблемой необходимо, рассматривать человека (БПС систему) раздельно с позиций биологической, психологической и социальной его составляющих. Попробуем ответить на вопросы — Какая из этих составляющих в большей степени негативно влияет на его здоровье и что необходимо сделать, чтобы устранить это воздействие? Почему лично у меня больше беспокойства, по крайней мере, на сегодняшний день вызывает проблема «управления» психологической составляющей, чем биологической? На эти вопросы коротко можно ответить так. На мой взгляд, изнашивание биологической сущности человека происходит, прежде всего, потому, что люди зомбированы на традиционный образ жизни, в которой «норма жизни» 50–80 лет, и ведут, как правило, образ жизни далекий от ЗОЖ. В результате люди стареют раньше, чем им предопределено природой. Если рассматривать эту проблему с таких позиций то получается, что зомбирование людей это психологическое воздействие! отказ от ЗОЖ тоже, прежде всего, результат психологического характера! Вот и получается, что решение этой проблемы, прежде всего, зависит от воздействия на психологическую составляющую человека и приобщение его к ЗОЖ! Подробнее решение проблемы борьбы со старостью представлены в разделе «Определение биологического возраста человека» и в других разделах.

Под изнашиванием организма человека надо, прежде всего, понимать изнашивание его биологической сущности, то есть тела и в меньшей степени его психологическую и социальную сущности. Значит, меры, которые могут решить эту проблему, должны быть направлены на устранение соответствующих причин. Для того, чтобы организм человека меньше изнашивался необходимо вести здоровый образ жизни. В настоящее время, в эпоху цивилизации, в которой мы сейчас живем, большинству людей предоставляется такая возможность. Только надо умело этим пользоваться! Таким образом, чтобы добиться долголетия нужно быть здоровым. Это повседневная задача. Укреплением здоровья, поддержанием его на высоком уровне надо заниматься систематически, регулярно, постоянно, ежедневно. Для реализации этой задачи надо подключить все составляющие БПС системы. Так как при этом важно, чтобы наше повседневное поведение, поступки, мысли (разум) соответствовали нашему поведению и поступкам в недалеком прошлом, когда мы были молодыми и здоровыми. Человек, совершающий поступки и действия адекватные молодому возрасту фактически является молодым человеком, то есть его биологический возраст соответствует молодому человеку.

Такая задача появляется, как мне кажется, по простой логике. Если наши поступки, наши мысли адекватны молодому человеку, значит наш организм, наше здоровье адекватны организму и здоровью молодого человека. Ведь старый человек не может совершать поступки и иметь мысли адекватные молодому человеку, так как у него для этого действа просто нет физической и психологической возможности, его организм на это уже не способен. Ведь возраст определяется не записью в его паспорте, а его действиями и поступками под управлением разума.

Например, человек подходит к остановке трамвая или автобуса, а он вот-вот отойдет. Чтобы успеть на него, надо пробежать метров 10-20-30. Если человек побежал и успел, значит, он молодой. Человек подошел к дому, а лифт не работает. Если он без проблем пешком поднялся на 5-10-12 этаж, до своей квартиры, значит, он молодой, и т. д. Если человек не может сделать того, что делает молодой, независимо от того, сколько ему лет по паспорту, может быть 30–40 лет он пожилой, или уже старый, по крайней мере, по своему поведению. На этом примере можно представить, как человек может показать (доказать) свой биологический возраст выполняя физические нагрузки. Другим не менее важным методом определения биологического возраста человека является его отношение к сексу. Недаром говорят «занятие сексом является признаком долголетия». Если исходить из этого определения, то можно сказать, что наличие или отсутствие у человека либидо говорит о его биологическом возрасте. Есть либидо, значит человек молодой, нет либидо, значит… Хотя, не все так однозначно. В жизни все сложнее.

Таким образом, для того, чтобы быть молодым, нужно вести себя также, как мы вели себя в молодости и мысли (разум) в голове должны быть такими же, какие они были у нас в молодости, то есть и в поведении и в мыслях нужно быть молодым. По крайней мере, быть моложе своего паспортного возраста лет на 20–30! Правильно говорят. «В здоровом теле — здоровый дух». А для этого необходимо участие и биологической, и психологической, и социальной составляющей всего организма человека. Только при соблюдении этого правила можно добиться поставленной цели, то есть отодвинуть наступление старости и жить до 120 лет!!!

Для реализации идеи быть всегда молодым, чтобы мысли, поведение и поступки соответствовали мыслям, поведению и поступкам молодого человека можно как минимум использовать упражнение «Биологический возраст должен быть меньше календарного на 20–30 лет!», которое можно реализовать только под управлением разума! Подробнее об этом, а также некоторые тесты на определение биологического возраста в домашних условиях, представлено в разделе «Определение биологического возраста человека».

О важности осознания значения понятия «Биологический возраст человека» в решении проблемы долголетия было написано в разное время в течение 20 лет. Сейчас, спустя более 20 лет, как я занимаюсь этой проблемой, могу сказать следующее. Все, что было написано ранее остается в силе. Появилось небольшое дополнение. Чем я становлюсь старше, тем в большей степени ощущаю потребность сознавать себя молодым и понимания того, что важность — значение «Биологического возраста человека» в решении этой проблемы — возрастает в значительной степени. Чем я становлюсь старше, тем больше мне хочется быть молодым. Более того. Тем большую роль этот фактор играет в решении проблемы долголетия! Так как при этом «черные мысли» типа «а ведь тебе парень уже немало лет» все чаще и чаще «лезут» в голову. И с ними надо бороться постоянно. А средство одно. Надо включать, что «Я буду жить 120 лет…» и т. д. Считаю, что этот метод является одним из главных в решении этой проблемы в рамках решения всей проблемы долголетия! Опять же используя ИМД под управлением РАЗУМА!

Посмотрим на эту проблему еще с одной стороны. Поведение человека, его внешний вид есть не что иное, как его форма. Следуя философской категории «Содержание и форма», отношение (взаимоотношения) которых характеризуются относительным единством, получается, что если форма человека соответствует его молодому состоянию, значит и его содержание-организм (здоровье, разум), также должно соответствовать его молодому возрасту. Ведь форма и содержание находятся в единстве, впрочем, как, и все составляющие любой системы. Значит, соблюдение внешнего вида (формы) молодого человека, в том виде в каком мы были в недалеком прошлом, способствует укреплению нашего настоящего здоровья (содержания)! И наоборот. Наше крепкое настоящее здоровье (содержание) должно соответствовать внешнему виду (форме) молодого человека, в том виде в каком мы были в недалеком прошлом. Обеспечение соответствия крепкого здоровья и внешнего вида человека можно добиться только под управлением разума!

Итак, люди в очередной раз встречаются с диалектическим противоречием. С одной стороны нынешние условия проживания, по сравнению с недалеким прошлым, предоставляют многим людям комфорт (как для животных жизнь в зоопарке), который является залогом длительной жизни, с другой стороны основная причина гибели людей в настоящее время происходит от изнашивания организма, который является следствием злоупотребления комфортом. На мой взгляд, эта проблема, а это действительно большая проблема, решается просто. Современная цивилизация предоставляет людям большие возможности, по сравнению с недалеким прошлым. Из этих возможностей все хорошее надо взять и использовать на свое благо. А разную заразу (наркотики, алкоголь, табак, переедание, обездвижение и т. д.), которая наносит человеку вред, отбросить.

Теперь, когда мы фактически рассмотрели основные методы и способы борьбы с преждевременной старостью на заключительном этапе этого процесса нам необходимо ознакомиться с той многолетней и непростой предысторией, которая предшествовала этому, так как это длительный процесс и начинать его надо как можно раньше. Для этого необходимо использовать «Информационную модель долголетия», которая способна обеспечить получение положительного эффекта в этой борьбе. Пока же мы познакомились только с его заключительной стадией. Итак, чтобы добиться успеха в борьбе с преждевременной старостью надо подойти к этому процессу во все оружии, то есть с самого начала. В моем случае это началось в то время, когда передо мной встал вопрос «Что делать?», «Как жить дальше? Это был 1991 год!

Долголетие — очень сложная и громоздкая проблема. В ней сосредоточен прежде всего исторический опыт развития человечества, который впитал в себя как биологические, психологические и социальные аспекты сущности человека, так и влияние на этот процесс окружающей среды. Этой проблемой занимаются давно и многие. Их опыт заслуживает благодарности. Но, проблема еще далеко не решена. Попробуем в ней разобраться и мы. Однако, все по порядку.

Ежегодно население нашей страны уменьшается почти на миллион человек, а по продолжительности жизни людей Россия находится на последнем месте в Европе. Кстати, в конце 2010 года был опубликован юбилейный (20-летие) доклад ООН о развитии человечества в рамках Программы изучения «Индекса развития человеческого потенциала» (ИРЧП) по следующим показателям: здоровье и долголетие, образование и уровень жизни населения страны. Всего в этом докладе приводятся данные по 169 странам. Россия занимает 65 место! И по продолжительности жизни по-прежнему на последнем месте в Европе!

Это известные факты. В то же время, практика жизни говорит и о том, что и в современных условиях люди могут жить больше. Например в Петербурге в 2003 году было 100 тыс. человек старше 80 лет, а в 2007 их стало 145 тыс., старше 90 лет было 12 тыс. сейчас 16 тыс., старше 100 лет было 149 чел. сейчас — 205 чел. У меня нет сведений о состоянии здоровья этих людей. Но по своим знакомым могу судить, что в большинстве они инвалиды разных степеней тяжести. И это понятно, так как все они пережили войну, блокаду, трудности послевоенного периода. Вот такой парадокс. Средняя продолжительность жизни в России снижается, и в настоящее время она самая низкая в Европе, а численность людей старше 80, 90, и 100 лет, по крайней мере, по нашему городу, увеличивается. На мой взгляд, это происходит потому, что некоторые люди, как теперь говорят «продвинутые»(разумные), берут проблему продолжительности своей жизни в свои руки! Значит, они имеют свои «системы-методики» решения этой проблемы, может быть даже на неосознанном уровне. То есть ставят цель жить дольше и никак иначе без детальной проработки достижения этой цели. Это говорит о том, что эта проблема актуальна, а также о том, что возможности человека в проблеме увеличения продолжительности жизни людей далеко не исчерпаны. А совсем недавно, о чем уже упоминалось, НИИ Геронтологии объявило о том, что в России проживает 6800! человек старше 100 лет. (Кстати, данные по России вполне сопоставимы с данными по Петербургу). Вот это уже что-то! Счет столетних людей и старше пошел на тысячи. А по всему миру столетних и старше наберется уже сотни тысяч человек, в США их свыше 60 тысяч, у народности «Хунза», у которых средняя продолжительность жизни 120 лет, более 32 тысяч, и т. д. Недавно ученые установили, что все люди произошли от одних предков, у них единый геном. Это значит, что все мы имеем одинаковые возможности, в том числе и в решении проблемы продолжительности жизни. Это еще одно доказательство тому, что порог человеческой жизни за сто лет, а не 50–80 лет, как в среднем живут сегодня в России.

Надо сказать, что руководство нашего государство предпринимает попытки решить эту проблему. Так 8 февраля 2008 года на Совете федерации была поставлена задача к 2020 году поднять уровень средней продолжительности жизни наших граждан до 75 лет. В этом же 2008 году об этом говорил президент Д.А. Медведев. То, что руководители страны озабочены этой проблемой — хорошо. Тешу себя мыслью, что эта книга может быть полезной в решении этой проблемы.

Расскажу о своей методике увеличения продолжительности жизни, как мне представляется, это можно сделать без материальных и финансовых затрат. Хотя, при этом необходимы усилия и настойчивость в достижении поставленной цели.

Для меня, впрочем, как и для большинства граждан нашей страны, 1991 год был одним из самых тяжелых и грустных. Развалили Советский Союз, меня отправили на пенсию, вскоре перестало существовать Балтийское морское пароходство, где я проработал более 40 лет. Короче говоря, я оказался, образно выражаясь, в подвешенном состоянии. Совершенно в другом положении, незнакомым и чуждым для меня, для моего бытия. Лишился Родины (развалили Советский Союз), остался без работы, которой занимался всю свою жизнь (с 14 лет). Кругом хаос, неразбериха. Кажется, все встало с ног на голову. Появился вопрос, что делать, как жить дальше? Было ясно одно. Помирать ни в свои 63 года, ни в ближайшее время, совсем не хотелось. Появился внутренний протест, вызывающий желание жить. Его влияние ощущаю до сих пор. Протестовала вся моя сущность, все мое «нутро». В результате высеклась «ИСКРА», с нее все и началось, она заставляла мозг постоянно думать об этом, побуждала искать пути выхода из кризисного состояния. В результате моих поисков оказалось, что «еще не вечер» и я воспрянул духом. И в 1993 году опубликовал книгу «Закон долгожительства», в которой изложил идею — информационной модели долголетия, не имеющую аналогов в мире.

Сейчас, спустя более 20 лет с тех пор как появилась эта идея, можно сделать некоторые выводы. Во-первых, за это время эта идея была проработана вглубь и вширь и превратилась в довольно стройную систему, в основе которой лежат программы восстановления продолжительности жизни до 120 лет, здоровый образ жизни (ЗОЖ), включающий программы борьбы со старостью под управлением разума. Во-вторых, я убедился, как говорят на 100 % в том, что я на правильном пути. Так как никаких существенных негативов по этой постановке проблемы долголетия до сих пор не встречал. В тоже время подтверждений правильности избранного пути много.

В-третьих, сейчас моя главная задача сохранить статус-кво здоровья до 120 лет, т. е. состояние здоровья в том виде, какое оно у меня сейчас. Это вполне возможно, если использовать мою методику. В-четвертых, если бы я не вышел на эту идею и по-прежнему жил в плену традиционных представлений о продолжительности жизни, когда для мужчин в среднем она составляет 59 лет, (при таких показателях надо громко кричать — «КАРАУЛ», что я и делаю. Не знаю, услышат ли?), то сейчас в свои более чем 80 лет я, наверное, соответствовал бы своему возрасту по паспорту или старше и был бы инвалидом какой-нибудь группы. Сейчас же свой биологический возраст я оцениваю в пределах 50 лет.

То есть большинство своих физических, физиологических показателей я оцениваю в пределах 50 лет. Несколько хуже, так мне кажется, обстоит дело с психологическими показателями. Они формируются в результате воздействия физических, физиологических показателей, влияния окружающей среды и возникновения на этой основе различных психологических эмоций, а также непосредственного собственного воздействия на эти процессы. Иными словами поддерживать биологическую сущность в пределах 50 лет, по крайней мере, по состоянию на настоящее время, для меня оказалось легче, чем психологически ощущать себя в этом возрасте. Трудности в этой части возникают, прежде всего, с тем, что окружающая среда постоянно, систематически напоминает мне о моем возрасте по паспорту. В связи с чем, психологический настрой меняется. Усилием воля я его держу на отметке 50 лет, окружающая среда эпизодически отбрасывает меня к паспортному возрасту. Такие вот психологические качели. С паспортным возрастом трудно бороться, так как от общения с окружающим миром, который является источником этой информации и создает определенные трудности, я отказываться не собираюсь. Решение может быть простым.