Время приготовления — 20 мин
Калорийность — 142 ккал
На помидорах сделать крестообразную насечку ножом, бланшировать в кипящей воде в пару минут, обдать холодной водой и снять кожицу.
Белую репу очистить, нарезать тонкими ломтиками и положить в миску со льдом.
Салаты фризе и корн промыть и обсушить.
Очищенные помидоры нарезать ломтиками и положить в глубокие тарелки, рядом уложить ломтики репы, полить оливковым маслом, приправить солью и перцем по вкусу.
Салатные листья выложить поверх помидоров и репы, обильно полить соусом песто, украсить листочками базилика и тимьяна.
Соус песто сейчас можно найти в продаже во всех крупных супермаркетах. Этот итальянский соус по классическому рецепту (по-генуэзски) готовится из зеленого базилика, пармезана, орешков пинии и оливкового масла.
Летний салат с запеченной чиабаттой и сезонными томатами
Чиабатта 1 батон
Помидоры сезонные 350 г
Кинза 1 пучок
Чеснок 50 г
Оливковое масло 200 мл
Тимьян 10 г
Пармезан 100 г
Красный лук 1 шт.
Маслины без косточек 50 г
Оливки без косточек 100 г
Базилик 1 пучок
Соль, перец, сахар
Время приготовления — 35 мин
Калорийность — 147 ккал
Чиабатту нарвать крупными кусочками. Помидоры нарезать крупными ломтиками. У кинзы оборвать листочки.
Чеснок измельчить в блендере с добавлением оливкового масла.
Ломтики чиабатты выложить на противень, приправить солью и перцем, полить частью чесночного масла, посыпать листочками тимьяна, запечь в духовке до хруста.
Помидоры замариновать в смеси из оставшегося чесночного масла, листочков тимьяна, соли, перца и сахара по вкусу.
В миске перемешать помидоры, нарезанный красный лук, маслины и оливки, добавить листочки кинзы и базилика, выложить салат на тарелки. Перед подачей украсить соцветиями базилика.
Салат из шпината с тертым томатом
Помидоры 2 шт.
Сахар 15 г
Базилик 40 г
Шпинат 200 г
Оливковое масло 30 мл
Время приготовления — 10 мин
Калорийность — 65 ккал
Помидоры разрезать пополам и натереть на терке так, чтобы осталась ненатертой лишь кожица помидоров. Кожицу выбросить.
В натертую томатную массу добавить сахар, рубленый базилик, оливковое масло и перемешать.
Заправить хорошо промытый и нарванный руками шпинат в глубокой миске приготовленным томатным соусом, перемешать и выложить салат на тарелки.
Шпинат нужно промывать очень тщательно, в нескольких водах, так как он часто бывает довольно грязным. Промытый шпинат обсушите и нарвите руками, так как нарезанный ножом он быстро пустит сок и станет вялым.
Хрустящие кабачки с рукколой и вялеными томатами
Кабачки 2 шт.
Сок лимона 100 мл
Руккола 200 г
Вяленые томаты 100 г
Сыр пекорино 100 г
Оливковое масло 100 мл
Трюфельное масло 20 мл
Базилик 1 пучок
Соль, перец
Время приготовления — 25 мин
Калорийность — 111 ккал
1 Кабачки нарезать тонкими ломтиками и уложить в воду со льдом и соком лимона.
2 Рукколу промыть и обсушить. Вяленые томаты нарезать соломкой. Сыр пекорино натереть на мелкой терке. Рукколу и вяленые томаты уложить на прямые тарелки, полить оливковым маслом, приправить солью и перцем.
3 Сверху выложить хрустящие кабачки так, чтобы они покрыли весь салат.
4 Посыпать тертым сыром пекорино и полить трюфельным маслом. Перед подачей украсить листочками базилика.
Салат с одуванчиками, помидорами и сезонными грибами
Грибы сезонные 300 г
Оливковое масло 150 мл
Чеснок 2 зубчика
Листья одуванчиков или рукколы 200 г
Помидоры черри 150 г
Бальзамический уксус 20 мл
Пармезан 70 г
Соль
Время приготовления — 30 мин
Калорийность — 109 ккал
1 Грибы перебрать, очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Обжарить на части оливкового масла с добавлением чеснока до золотистого цвета.
2 Листья одуванчиков или рукколы промыть, добавить к ним разрезанные пополам помидоры черри. Заправить оставшимся маслом и бальзамическим уксусом.
