Четырнадцать уроков раджа-йоги

Свами Шивананда

Четырнадцать уроков раджа-йоги

Предисловие

Следующие четырнадцать элементарных уроков по раджа-йоге предназначены для искателя, который говорит так: «Йога — это мой идеал, но я не знаю, то ли это разновидность мистицизма, то ли процесс обретения сверхъестественных сил, столь желанных для земных смертных». Перед вами — последовательное и понятное, четкое и лаконичное изложение замечательной психоаналитической и в высшей степени рациональной системы раджа-йоги, которое рассеивает ошибочные представления об истинной природе этого учения и подчеркивает его экстраординарное значение в обретении настоящего счастья и интегральном развитии человеческой личности.

Здесь вы найдете квинтэссенцию восьмеричной системы Патанджали, которая начинается с этической дисциплины и заканчивается окончательным растворением индивидуального восприятия в едином всеобщем космическом сознании. Сюда же вошли дополнительные конкретные сведения о качествах ученика йоги, о рационе питания, которого он должен придерживаться, о процессе гармонизации ментальных модификаций и т. д. Кроме того, здесь представлена философия Ом, составляющая основу практики концентрации и медитации.

В данной работе не пропагандируются какие-то невыполнимые методы. Чтобы идти по йогическому пути, нет необходимости отказываться от своего призвания. Цели и задачи раджа-йоги не требуют принятия новой религии. Наука раджа-йоги универсальна: она применима ко всем людям. Она действительно показывает, как можно жить наполненной и счастливой жизнью с пользой не только для себя, но и для других.

Урок первый

Йога

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?

1. Приветствую Садгуру (духовного учителя) и Махариши Патанджали, представителя раджа-йоги.

2. Вот изложение раджа-йоги.

3. Раджа-йога — это сдерживание мыслей, или волн, или модификаций сознания.

4. Йога — это союз с Господом, или Верховной Душой.

ПЛОДЫ ЙОГИ

5. Йога придает физическую и ментальную силу.

6. Йога дает хорошую концентрацию, хорошее здоровье, душевное равновесие и спокойствие духа.

7. Йога освобождает от колеса рождений и смертей.

8. Йога дарует бессмертие, вечное блаженство, свободу, совершенство, непреходящую радость и вечный покой.

9. Раджа-йога означает «царская йога», потому что она напрямую связана с сознанием.

ТРИГУНЫ

10. Сознанию присущи три качества: саттва, раджас и тамас.

11. Саттва — это чистота, доброта, гармония, свет и мудрость.

12. Раджас — это страсть, действие и движение.

13. Тамас — это инертность, тьма и неведение.

14. Между саттвой и раджасом — тамасом происходит внутренняя борьба.

15. Преобразуйте тамас в раджас в процессе работы, а раджас в саттву в процессе медитации.

16. Садхана, или абхьяса, — это духовная практика, которая способствует сосредоточению сознания и осознанию Бога.

17. «Садхак» — это «стремящийся», или ученик йоги, выполняющий садхану, или абхъясу (духовную практику).

18. Бог существует. Он всемогущий, всеведущий и вездесущий. Он — вечный внутренний Правитель, Создатель и Покровитель.

19. Бог — это истина. Бог — это любовь. Бог — это мудрость. Бог — это мир. Бог — это бесконечность. Бог — это вечность. Бог — это бессмертие. Бог — это красота. Бог — это чистота. Бог — это совершенство. Бог — это свобода.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СУБСТРАТ

20. Бог — это изысканный вкус апельсина. Он — сила акробата. Он — благоухание жасмина. Он — разумность сознания.

21. Он наделяет светом и силой интеллект, прану (энергию) и чувства.

22. Он пребывает в вашем сердце. Он — в вас, а вы — в Нем.

23. Он ближе к вам, чем воздух в вашем носу, чем ваша яремная вена.

24. Он качает кровь к вашим артериям. Он превращает пищу в сок и кровь.

25. Он закрывает и сжимает ваши веки.

26. В каждом теле есть стремление к достижению совершенства, свободы и бессмертия. Это показывает, что Бог существует.

27. Покоя, бессмертия и вечного блаженства можно достичь только в Боге.

28. Кто создал это тело и душу? Кто направляет разум? Кто оберегает дитя в материнском чреве? Бог, Царь Природы.

29. Он — шактиман, или шакта — управляющий шакти (энергией, или природой).

30. Кто сохраняет порядок во вселенной? Кто предопределяет смену времен года? Взгляните на небо. Кто создал солнце, луну и звезды? Это Бог.

НАЧАЛЬНАЯ САДХАНА

31. Встаньте в четыре часа утра. Этот период благоприятен для медитации.

32. Сейчас у вас свежая голова. Окружающая вас атмосфера наполнена тишиной и покоем.

33. Можете принять падмасану (позу лотоса) или любую другую удобную позу.

34. Можно сидеть на стуле или в кресле и медитировать. Но не поддавайтесь сонливости.

35. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровном пространстве (трикути).

36. Вначале поприветствуйте вашего гуру, или учителя йоги.

37. Начинайте с десяти минут и постепенно доведите длительность сеанса до получаса или часа.

38. Мысленно повторяйте: «ОМ… ОМ… ОМ…»

39. Соедините образ бесконечности, вечности, бессмертия, вечного блаженства и высшего покоя с ОМ.

40. Сознание будет включаться, но снова и снова возвращайте его на место, в точку, в центр.

ВОПРОСЫ

1. Что такое йога?

2. Что такое раджа-йога?

3. Какие плоды приносит йога?

4. Что такое саттва, раджас и тамас?

5. Что такое садхана?

6. Кто такой садхак?

7. Приведите несколько доказательств существования Бога.

8. Какова божественная природа?

9. В каких позах надо медитировать?

10. Какова продолжительность медитации?

11. Что такое трикути?

Урок второй

Качества ученика йоги

1. Ученик должен иметь веру и быть беззаветно преданным гуру и Богу.

2. У него должно быть доверие к учению гуру и к текстам йогических писаний.

3. Он должен испытывать сильное стремление к Духу и быть бесстрастным.

4. Вера, духовное стремление и бесстрастие — вот три важных качества ученика йоги.

5. Ненасилие, правдивость и целибат — вот три фундаментальные добродетели.

6. Ученик должен быть кротким, скромным, смиренным и великодушным.

7. Он не должен быть лживым, хитрым, корыстным, лицемерным, грубым, невоспитанным, жадным и эгоистичным.

БЕСКОРЫСТИЕ И КОСМИЧЕСКАЯ ЛЮБОВЬ

8. В нем должен присутствовать дух бескорыстного служения. Он должен служить бедным и больным. Он должен делиться с другими всем, что у него есть.

9. Он должен ощущать космическую любовь. Он должен любить всех. Его любовь должна быть всеобъемлющей. Он должен ее развивать и совершенствовать.

10. Он должен быть спокойным. Божественный свет рождается лишь в спокойной душе.

11. В нем не должно быть насилия, он ничего не должен желать и никогда не должен лгать.

12. Он должен придерживаться золотой середины, или серединного пути.

ЧИСТОТА И САМОКОНТРОЛЬ

13. Он должен соблюдать абсолютный целибат и вести упорядоченную, дисциплинированную жизнь. Он должен соблюдать умеренность во всем.

14. Он должен жить в состоянии удовлетворенности.

15. У него должен быть абсолютный самоконтроль. Он должен постепенно дисциплинировать чувства и держать их в подчинении.

16. Он должен говорить кротко, ласково и правдиво.

17. Он не должен выражаться грубо или вульгарно.

18. Он должен отказаться от приема отравляющих веществ, от выпивки и курения.

19. Он должен употреблять вегетарианскую пищу. Большой питательной ценностью обладают молоко, молочные продукты, орехи. Животная пища возбуждает страсти и душевное беспокойство.

ДОБРОДЕТЕЛИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ БЫСТРОГО ПРОГРЕССА

20. Он должен уметь легко приспосабливаться, быть мужественным, милосердным, щедрым, терпимым, терпеливым, упорным, искренним и удовлетворенным.

21. Он должен быть серьезным, внимательным и усердным.

22. В нем должны быть вера, прилежание, настойчивость, выносливость.

23. Он должен стремиться к своим идеалам и цели.

24. Он всегда должен быть в хорошем настроении. Хорошее настроение прекрасно тонизирует и укрепляет ум.

25. Он должен обладать проницательностью, непреклонной решимостью и несгибаемым намерением. Он должен быть настойчивым в своих намерениях.