Помоги проекту - поделись книгой:
Это крайне полезный момент в психотерапии, ведь еще со времен Аристотеля известно, что познание начинается с удивления, которое запускает интерес. А интерес, в свою очередь, позволяет сфокусироваться на новой информации и быстрее ее освоить.
Потому сейчас я предлагаю вам нажать на кнопку «интерес» и погрузиться в изучение способа, который позволит подружиться с тревогой. И научиться использовать его себе во благо.
История появления третьего способа достаточно необычная. Впрочем, как и истории большинства других.
Мы с семьей посетили более 40 стран, некоторые из них – множество раз. Побывали в паре сотен городов на разных континентах. Часть поездок проходила в компании друзей, что тоже немаловажно. Другие я осуществляла в одиночку – как правило, это были зарубежные командировки или просто отдых. Удовлетворение потребности побыть одной. И чем больше я путешествовала, тем больше убеждалась, что польза от поездок заключается не только в возможности отдохнуть.
Так, совершенно без мук, родился этот способ.
Что радует, он практически не имеет границ в применении – его действенность проверена не только многими моими клиентами, близкими и родными людьми, но и мной лично.
А еще его достаточно легко понять и запомнить. Для простоты запоминания я предлагаю использовать известную с давних пор метафору: «Жизнь – это путешествие».
Здесь важно добавить, что это путешествие из точки А в точку Б, где точка А – начало жизни в момент рождения, а точка Б – конец, в момент смерти в привычном нам понимании.
Если задуматься, метафора является хорошим стимулом к переменам в жизни, имеющей свойство заканчиваться. Чего тянуть-то, если эта дорога в одну сторону? Можно по ней идти, наслаждаясь пейзажами, решая по пути различные задачи и проблемы собственного сочинения или предложенные миром. Радоваться, что они решаются. Одни долго, другие быстро. Некоторые самостоятельно, другие с чьей-либо помощью. Следом появляются новые – и снова решаются. А можно ползти без сил, заливаясь слезами, охая, ахая, проклиная судьбу, родителей, детей, партнеров или кого-нибудь еще. Прятать проблемы и задачи во все щели, закрывать в шкафу, накрывать одеялом. Как будто, если их спрятать, они исчезнут. А они ведь не исчезнут. Они полежат, полежат – да и начнут плохо пахнуть, не давая спокойно жить.
И в первом, и во втором случае поблизости будет обитать тревога. Только в первом случае она будет вести себя как помощник, а во втором – как мучитель. И чем сильнее будет запах, тем выше будет подниматься тревога. А там уже и до тревожности недалеко – она отличается от тревоги продолжительностью, накалом и результатом.
Тревога – это острая реакция. Состояние, в котором человек считает, что он в опасности. Как правило, она является продуктом рационального мышления. Внутреннее беспокойство, хоть и не сразу, но осознается, и человек может им управлять. Может переключаться на другие задачи. Самое главное в тревоге то, что она помогает найти реальную опасность и справиться с ней. Или понять, что тревога иррациональна.
Тревожность – это когда человек постоянно испытывает тревогу практически по любому поводу. Когда он бесконечно генерирует в голове негативные исходы. Сначала неделями. Потом месяцами. Годами. У нее нет начала и конца, которые можно выделить. Тревожному человеку часто кажется, что он не может это остановить. Как будто мысли берутся в голове из ниоткуда, помимо его воли. Они одолевают. Изводят. «Выйду из дома, заражусь, заболею, умру. Или убьют. А если не это – так что-нибудь еще случится. Уволят. Предадут. Бросят. Возненавидят. Отвернутся. И вот тогда… Останусь в одиночестве». И так далее.
Самое главное отличие от тревоги в том, что тревожность не помогает найти реальную опасность и справиться с ней.
Наоборот – она ищет опасность там, где ее нет. Тревожность иррациональна по своей природе. Все, что она, а правильнее говоря,
Думаю, когда вы дочитаете книгу до конца, то поймете эту разницу – особенно если проникнитесь последней главой и заключением.
А теперь, чтобы с ходу погрузиться в еще один способ совладания с тревогой, расскажу вам пример из практики.
И давайте сразу договоримся: в этой книге жизнь мы будем называть не просто путешествием, а кругосветным путешествием. Ведь пройдя по жизни, мы уйдем туда, откуда пришли. Наша с вами кругосветка – это путь из неизвестного в неизвестное. Гипотез об этом «неизвестном» много, но пока что они так и остаются гипотезами, хоть порой и правдоподобными.
Итак…
Как-то раз приходит ко мне на прием клиент по имени Иван и говорит, что его не ценят на работе. Это превращает его жизнь в ад. Мы выясняем, что его что-то тревожит. Ищем, что именно. Тревога приводит нас к страху потери работы. За ним следует страх долгов по кредиту за машину, страх за развал семьи, за уход жены к другому, за разочарование в нем дочери – распутав этот клубок, мы добираемся до одиночества. Дальше выясняется, что жить в одиночку Ивану сложно и страшно, и мы приходим к тому, что человек сомневается в себе и своих способностях. Он сам себя не ценит. И тревожится, что другие не ценят. Он считает, что его жизнь идет под откос. Ивана тревожит, что его путешествие по жизни скоро будет невыносимым, что он останется один, без средств к существованию, без поддержки близких, которые отвернутся от него и в конечном счете бросят.
Еще Иван рассказывает, что на работе идут сокращения, и он боится, что его сократят в первую очередь. И… Это действительно произошло, пока мы пытались решить его задачу. Должность переводчика, которую занимал Иван, была сокращена, и он остался без работы. Когда он получил неприятную новость и пришел ко мне на очередную консультацию, было больно на него смотреть. Он был разбит.
Какое это имеет отношение к путешествиям? А вот какое.
Я рассказала Ивану о способе совладания с тревогой, который называю «Жизнь как кругосветное путешествие», или просто «Кругосветка». А потом задала вопрос: закончилось ли сокращением на работе его кругосветное путешествие?
Он, подняв голову, ответил: «Нет, не закончилось!» И даже улыбнулся.
«Но ведь что-то закончилось? – спросила я. – Что именно?»
И Иван ответил: «Завершилась лишь работа в одной из фирм, находящихся неподалеку от дома».
Я уточнила: «Можно ли сказать, что закончилось одно конкретное путешествие, являющееся частью кругосветки, – путешествие, которое заключалось в определенной работе, в определенной фирме, в определенном месте?»
Он снова ответил: «Да, можно».
Мой следующий вопрос был: «И что же теперь делать?»
Ответ вам понравится. Иван сказал: «Отправляться в новое путешествие!» Снова улыбнулся. А потом добавил: «Но куда?» Затем опустил голову, и из его глаз потекли слезы.
Кто-то скажет, что вопрос элементарный. Другой сочтет эту историю ужасным ужасом. Важно знать одно: если произошло что-то, выбивающее из колеи, что-то плохое или страшное, разбившее вас вдребезги, можно позволить себе поплакать и погоревать. Это даже полезно для здоровья. Отреагировать в разумных масштабах. Не утопая в собственноручно создаваемом болоте, а снимая психологическое напряжение. Ведь когда мы плачем или смеемся, выделяются внутренние мощные обезболивающие вещества – эндорфины.
Постоянное нахождение в негативе не помогает исправить ситуацию и решить сложную задачу, которую поставила жизнь или мы сами.
Оно лишь затягивает все глубже и глубже, отдаляя тем самым от решения.
После того как Иван немного успокоился, мы продолжили консультацию – к ее исходу мы еще вернемся в конце главы.
А пока давайте подробнее разберем этот способ совладания с тревогой. Представьте, что ваша жизнь – кругосветное путешествие. И оно состоит из бесконечного количества возможностей, из путешествий разной продолжительности и содержания. Кругосветное путешествие начинается в момент рождения. Сначала мы путешествуем с помощью взрослых. Ходим в ясли, развивающие группы, садики, школы, лицеи. Потом учимся в колледжах, на разных курсах, в институтах, на практике, и так далее. А еще мы создаем семьи. У нас появляются дети, внуки. Или мы можем не учиться, не работать, не создавать семью. У нас может не быть детей. Мы можем выбирать любую жизнь, доступную нам с учетом наших возможностей. И каждый ее элемент будет отдельным путешествием – и вместе с тем частью огромного кругосветного путешествия по жизни.
Это как разделить кругосветное путешествие на множество отрезков. Когда вы пересекаете очередную границу, заканчивается часть кругосветки, но тут же начинается новая, не менее интересная и непредсказуемая. Она может быть сложнее или легче, короче или длиннее, опаснее или комфортнее, но она есть. Можно ненадолго задержаться – например, где-нибудь в Бразилии, – и принять участие в фееричном карнавале. А потом пощекотать себе нервы в страшной пещере «Закрытый Ходж»[6] в Великобритании. После – погулять в Риме денек-другой, полюбоваться классической архитектурой. Промерзнуть насквозь в Антарктиде. Насладиться шикарным стейком в Барселоне. Полечить ссадины после падения со скутера на Бали. Почилить на роскошном сейшельском пляже под пальмой с коктейлем «Мохито». Но потом все равно настанет момент отправляться дальше, в неизведанное. Ведь это – кругосветка!
Так происходит и в нашей жизни. Она не останавливается. Она идет, даже если мы счастливы или грустим, лежим уставшие или гуляем с удовольствием, болеем или здоровы и полны сил, ничего не хотим или, напротив, радуемся новому дню, желая срочно отправиться его проживать. Ей все равно, что мы делаем и чувствуем. Чем ее наполнять – это наша забота.
Напомню вам слова известного древнегреческого мыслителя Аристотеля: «Движение – это жизнь». Верно и обратное: жизнь – это движение!
Нам выбирать, какие маршруты строить. Какими заросшими тропинками пробираться вперед. Или, наоборот, идти по цветущему вишневому саду, вдыхая витающие в воздухе ароматы. Можно ехать на тракторе через пашню или нестись на кабриолете в сторону моря. Кто-то предпочтет лететь на самолете. А может – и на космической ракете, которую построит Илон Маск. Или мы построим ее сами. Нам решать.
Нам решать задачу по прокладыванию маршрутов путешествий, по наполнению собственной жизни событиями. Естественно, с учетом обстоятельств, возможностей, своих индивидуальных особенностей. Но и своих желаний, упорства, настойчивости, гибкости.
А если научиться выбирать светлую сторону, о которой мы говорили в предыдущей главе книги, то можно двигаться по жизни с бо́льшим комфортом.
Ведь тогда, находясь на светлой стороне, мы будем строить маршруты своих путешествий через интерес, развитие, самообразование, обучение, творчество, физические активности, удовольствия и другие позитивно направленные действия, положительно окрашенные эмоции и чувства.
Я говорю не о том позитиве, который излучает несущийся по поляне с развевающимися ушами спаниель. Я говорю об осознанных действиях с пониманием их последствий, об эмоциях и чувствах, которые мы можем научиться выбирать.
Возможно, сейчас вам уже удалось взглянуть на свою жизнь как на кругосветное путешествие. И даже выделить в ней отдельные путешествия, связанные с тревожащими сферами, как это сделал мой клиент Иван в приведенном примере. Если вы уже знаете, что делать дальше, тогда ваша тревога снизилась до комфортного уровня. Вы можете приступать к решению задачи. Спланировать новое путешествие и отправиться в путь. Или скорректировать текущее путешествие, чтобы оно стало комфортным и проходило с удовольствием.
Резюмируя, скажу, что первая часть способа заключается в том, чтобы научиться смотреть на жизнь как на кругосветное путешествие, состоящее из бесконечного количества различных путешествий. Это помогает структурировать жизнь. Отделять те ее части, которые приносят удовольствие, от других частей, которые жизнь омрачают, ухудшают. Тогда у нас появляется возможность корректировать кругосветку только в той части, которая причиняет боль и страдание, и наслаждаться другой частью, похожей на пикник в летний солнечный день.
А еще мы можем завершать одно путешествие и начинать другое. Мы можем менять все, что считаем нужным.
Например, если мы несчастны в семейной жизни, то можно попробовать ее наладить. Обсуждать с партнером проблемные вопросы. Делиться переживаниями, желаниями, мечтами. Если не получается самостоятельно исправить то, что пошло не так, можно обратиться за помощью к специалистам и пойти на семейную терапию. В общем, прикладывать усилия, стараясь сделать свое совместное путешествие приятным. Противоположный вариант – закончить путешествие разводом и отправиться в новое путешествие. В таком случае тоже существуют разные возможности: жить в одиночестве или снова создать семью, но уже с учетом приобретенного опыта. Такую семью, в которой жизнь будет наполнена любовью, заботой и лаской.
Мы можем потерять одну работу, но это не значит, что не найдется второй и третьей. Одно путешествие заканчивается, а следом начинается еще одно. И так далее.
А все потому, что мы – сами себе туроператор, составляющий маршрут своей эксклюзивной кругосветки под названием жизнь. И сами себе путешественник, который становится все опытнее и опытнее день за днем. В один прекрасный момент и Эверест может показаться горкой, на которую мы забирались в детстве, чтобы с восторгом скатиться вниз. А тревога будет нестись вместе с нами на санках и хохотать от удовольствия.
Часть 2. «Реальные путешествия – зеркало нашей жизни»
Конечно, хорошо, когда мы умеем решать проблемы и задачи, находясь на светлой стороне Великой Силы. Когда мы смотрим на жизнь как на кругосветное путешествие и чувствуем себя туроператором. Со знанием дела создаем программы и прокладываем маршруты. Продолжаем свой путь, напевая любимые мелодии и пританцовывая. Но так бывает не всегда. И не у всех. Скажем откровенно, так мало у кого бывает, а уж тем более постоянно.
Ведь чтобы так жить, нужно не только многое знать и уметь, но и действовать. Нужен обширный и разносторонний опыт. А еще необходим один очень важный ингредиент – уверенность в том, что очередная задача нам по силам. Что мы справимся. Мы ее решим.
Я часто слышу от клиентов фразы: «Я боюсь, что не справлюсь», «Я не верю, что смогу», «У меня не получится» или «Я не чувствую в себе достаточно сил (знаний, энергии, ресурсов)». «Я не сдам этот экзамен». «Я не найду работу». «У меня не получится стать хорошей мамой». «Я не переживу осуждения, если разведусь». «Я снова испорчу свой отпуск». «Я не справлюсь без помощи родителей».
Да, у всех бывает так, что задача оказалась сложной, громоздкой или нестандартной – и оттого на первый взгляд кажется неразрешимой. Тогда тревога стоит рядом и думает, чем же помочь попавшему в столь трудную ситуацию человеку.
Стоит помнить, что возможности нашей помощницы не безграничны. Она тоже неидеальна, как и мы с вами. Подумав, она начинает болтать разное – и полезное, и не очень. Все подряд. Набрасывает варианты, так сказать.
Не бойтесь ее. Не боритесь. Не гоните прочь. Ведь она – это и есть вы сами. Ваша часть.
Тревога – не посторонняя нам. Она приходит не с улицы, а живет внутри.
И выпрыгивает, когда считает, что в одиночку в путешествии вам не справиться. Просто постарайтесь прислушаться к ней и понять ее, чтобы вместе решить трудную задачу, когда возникнет такая необходимость. А если вам вдруг не нужна помощь тревоги, то так ей и скажите: «Не отвлекай меня, пожалуйста, с этой задачей я и сам могу справиться». Поверьте, если вы подружитесь со своей тревогой, она с радостью будет затихать, чтобы вам не мешать. Друзья ведь так и поступают.
Решение сложных, объемных задач – особенно если вы пытаетесь их решить впервые в жизни, – не происходит само по себе от одного лишь желания. Чтобы научиться – нужно время. И тренировка. Как начинающему альпинисту, решившему отправиться в горы. Сначала он поднимается на небольшую высоту и адаптируется. Затем идет выше, снова адаптируется. Еще выше. А потом ниже, если почувствовал, что организму стало тяжело. Второй подъем. Третий. И вот уже становится понятно, что теперь можно и на Эльбрус забраться. А дальше и до Эвереста дело дойдет. А какой кайф чувствовать, что тебе это под силу!
Так и в жизни с решением задач. Появилась – решаете. Столкнулись со следующей – снова решаете. И так далее. Каждый следующий раз это происходит проще и быстрее. Ведь у вас появляется все больше и больше навыков, опыта и знаний.
Но что делать, если кажется, что этих знаний недостаточно или вовсе нет? И что делать, если их и объективно нет? Например, вы впервые столкнулись с тяжелой болезнью близкого человека или, может, даже сами заболели. Решить с ходу такую задачу сравнимо с попыткой без тренировки направиться покорять Эверест.
Ясное дело, тревога тут как тут. Сразу берется за дело в порыве помочь и давай болтать без умолку: «Ну вот куда ты собрался? Ты же не знаешь, как решать эту задачу! Сядь, давай подумаем сначала! А то не справишься – и все плохо закончится». Если тревога такое говорит, то это не прибавляет оптимизма, правда? Наоборот, в голове начинают крутиться ее последние слова: «Все плохо закончится, все плохо закончится…» – и так по кругу.
На первый взгляд это, возможно, покажется странным, но опыт реальных путешествий может быть отличным подспорьем. Не только в поисках возможностей подружиться с тревогой, но и в процессе прокладывания маршрутов путешествий по жизни. В процессе решения задач.
Давайте посмотрим, как это работает.
Для начала стоит отметить: если вы спросите у разных людей – и у себя в том числе – о том, что такое путешествие, то разнообразие ответов вас удивит, как когда-то удивило меня. Оказывается, что само слово «путешествие» люди понимают по-разному.
Для одних – это прогулка в парке.
Для других – поездка в отпуск на море.
Для третьих – длительная поездка, в которую включено много перемещений по разным городам и странам.
Для четвертых – подъем в горы, сплав на байдарках, ночевки в палатках и другой активный отдых.
А для пятых – что-то экстремальное, например, как путешествия Федора Конюхова[7], который несколько раз в одиночку совершал кругосветные плавания.
Не менее интересно, что будут и шестые, и седьмые, и десятые.
Вряд ли вы раньше об этом задумывались, но точно так же будет и со словом «жизнь».
Каждый понимает ее по-своему.
Для одних жизнь – это боль и страдание. Для других – пикник. Для третьих – просто слово, не имеющее одного конкретного смысла. Четвертые же приведут какое-нибудь определение, близкое к словарному. А пятые скажут, чтобы вы не лезли с дурацкими вопросами.
Вот и получается, что каждый человек своими представлениями искусственно задает себе границы не только путешествий, но и жизни.
Мы все проводим границы там, где, как нам кажется, они должны быть. А потом живем в этом ограниченном собой же мире.
Хорошо это или плохо, каждый решает сам. Но перед тем, как принять решение, рекомендую прочитать седьмой способ совладания с тревогой. Из него вы узнаете о преимуществах умения смотреть на любую ситуацию максимально широко. И о пользе расширения границ своих представлений о мире.
Вариант 1. «Ехать в Африку – нельзя! Потому что опасно. Там живут мухи цеце и малярийные комары. Это может меня убить!»
Вариант 2. «Ехать в Африку – можно и нужно! Потому что это интересно и познавательно. Ведь там находится последнее сохранившееся чудо света – пирамида Хеопса в Египте. Именно в Африке можно увидеть в естественных условиях грациозных гепардов, грозных львов и опасных носорогов. Искупаться в “Купели Дьявола”[8] на водопаде Виктория. Выпить бодрящего кофе на Занзибаре. Все это не только доставит удовольствие, но и обогатит опыт. Важно не забыть изучить возможные риски и спланировать, насколько это возможно, безопасное путешествие».
Результат – на эмоциональном уровне. Для одного слово «путешествие» – это «ужас, опасность, негативные эмоции, горы, море, леса, новые страны», а для другого – «вау, взрыв положительных эмоций, горы, море, леса, новые страны».
Практика показывает, что и с жизнью в целом так же – зеркально.
Вариант 1. «Мне не нравится моя работа! Поменять? Нельзя! Потому что опасно. Сейчас такие времена, что можно вообще без работы остаться. Я тогда точно с ума сойду. Лучше пусть хоть такая будет».
Вариант 2. «Мне не нравится моя работа. Поменять? Хорошая идея! Мне важно найти подходящую. Это ведь большая часть жизни. Хочется жить комфортно».
Кстати, интересно, вы уже научились различать между собой мысли людей, находящихся на темной и светлой стороне? Варианты 1 и 2, приведенные выше, являются отличными примерами рассуждений людей, находящихся по разные стороны.
А ведь путешествия и жизнь намного богаче. Они практически бесконечны в своих вариациях. В них заложены миллионы возможностей.
А еще в них есть то, что их объединяет. Можно сказать, что путешествие – это маленькая жизнь. У него есть начало и конец. Есть автор и путник в одном лице. И это вы, мой дорогой читатель.
Так вот, если вы столкнулись с трудной жизненной задачей, которая вызывает тревогу, и вы не можете договориться с этой бестией, то предлагаю вспомнить о путешествиях как об идеальном источнике информации.
Чтобы проще понять этот способ совладания с тревогой, разберем его на примере нашего героя из первой части главы.
Напомню, что Иван работал переводчиком в фирме и попал под сокращение штата. Увольнение разбило его. Тревога о будущем изматывала, рисуя пугающие перспективы. Ход мыслей Ивана шел от долгов по кредиту за машину и через развал семьи, уход жены к другому, разочарование в нем ребенка в итоге приводил к одиночеству. Ивану было страшно не только говорить об этом, но даже думать. Его немного успокаивало лишь то, что кругосветное путешествие по жизни состоит из большого количества разных путешествий. Бывшая работа – одно из них. Раз оно закончилось, можно отправляться в новое. Но куда, Ивану было пока что непонятно. И эта неизвестность добавляла негатива.
Тогда я рассказала ему о второй части способа совладания с тревогой, который называю «Реальные путешествия – зеркало нашей жизни». Он особенно хорошо работает как продолжение первой части, «Жизнь как кругосветное путешествие».
Когда сложно и страшно думать и говорить о чем-то, когда тревога зашкаливает, стоит воспользоваться этим способом. Он позволяет решать пугающую задачу не в лоб, кидаясь на амбразуру, а спокойно, через рассуждения. Смещая фокус внимания с проблемы на путешествия и обратно и заодно расширяя границы представлений о решении задач, о путешествиях и о мире в целом.
Итак…
Я попросила клиента вспомнить о его последних путешествиях. Это были поездки на Кипр и в Турцию. Вспомнить, как он их планировал. Что за чем следовало. В ответ я услышала, что поездки покупались в турагентстве и все планировали менеджеры. Глаза Ивана снова наполнились слезами, и он громко, с нескрываемым раздражением сказал: «Говорю же, я абсолютно бесполезен! Ничего не выйдет, Елена!»
Так мы столкнулись с очередными границами, которые были в его голове.
Я пояснила, что мой вопрос был не о том, кто покупал билеты и заказывал гостиницу, а о том, как планировалось путешествие. Что для него нужно? Затем я предложила просто порассуждать о списке необходимого. Составить последовательность действий. Вспомнить, почему были выбраны именно Кипр и Турция, а не Сочи или Таиланд. Несмотря на то что многое действительно выбирал, решал и делал не Иван, информации у него оказалось предостаточно, как и у любого другого человека.
А что еще важнее, из этих рассуждений он многое узнал о себе и о своем взаимодействии с другими людьми. И понял о тревоге кое-что полезное.
Вот резюме рассуждений Ивана, которые он сделал с моей помощью. Она заключалась в том, чтобы не давать клиенту переходить в своих рассуждениях на темную сторону. Помочь рассуждать через плюсы, а не минусы. Вы можете использовать для этого второй способ совладания с тревогой. Сопоставьте рассуждения моего клиента со своим опытом и мыслями на этот счет.
«Для поездки нужно очень много всего, – заключил Иван. – Для начала нужны деньги – их надо откуда-то взять. У меня они были, потому что я их заработал. Это значит, что я на это в принципе способен. Я выбрал Кипр и Турцию по стоимости туров, но с учетом пожеланий жены и ребенка. Мне важно их мнение. Конечно, хочется и в Таиланд, но для этого нужно больше зарабатывать. Это стоит учесть при поиске новой работы. В поездку нужно собрать вещи. Ничего не забыть. Одежда, обувь, солнцезащитные средства, банные принадлежности. Часть вещей собирал я, а другую часть – жена. Она у меня чудесная. Я хочу ее радовать. Надо срочно заняться поиском работы, чтобы была такая возможность».
Тут мы столкнулись с еще одним ограничением Ивана, ведь жену можно радовать не только наличием работы и дохода. Есть еще много разных способов. Например, утром в выходной день, пока она спит, приготовить оладушки и сварить кофе. А потом пройтись по парку, держась за руки. Погулять с ребенком, чтобы жена могла заняться своими делами. Да и просто спросить у супруги, чем ее можно порадовать, чем помочь. Любому человеку приятна такая забота. Порассуждав, Иван расширил границы своего видения на этот счет, чему был рад. Уровень тревоги еще немного снизился. Сразу после недолгого отвлечения мы вернулись к теме путешествий с того места, на котором прервались.
«После того как вещи для поездки собраны, нужно все сделать вовремя, – продолжил он. – Не опоздать на самолет. Я в семье самый пунктуальный, и потому этот вопрос на мне. Сориентироваться по прилете и попасть на трансфер – это тоже моя ответственность. Я внимательный и хорошо ориентируюсь в незнакомых местах. Затем нужно разместиться в выбранном отеле, разузнать об экскурсиях и выбрать, что посмотреть в стране, – это мы делаем вместе с семьей. Вся семья любит смотреть и узнавать что-то новое, и потому нам приятно порассуждать, предвкушая незабываемые впечатления. Я любопытный и интересующийся миром человек и хорошо знаю иностранные языки, что упрощает коммуникацию в других странах. Я уже начинаю себе нравиться!» – тут Иван засмеялся в голос.
«А потом – море. Кто не любит море? А как дочь его любит! Так приятно видеть ее счастливой. Это еще один повод не опускать руки. Затем мы возвращаемся домой из путешествия. Обратный путь весь на мне. Собрать чемоданы. Везде успеть. Трансфер, самолет, дом. Было приятно все это вспомнить, я действительно отвлекся. А еще я понял, что никогда раньше не задумывался обо всем том, что мы сейчас обсудили. Просто “плыл по течению”. Казалось, я ничего не делаю для путешествий, но теперь стало понятно, что я просто обесценивал себя. Ведь на самом деле я вношу в путешествия большой вклад. Я осознал, что следующее путешествие хочу не только спланировать, но и организовать. Без турагента. Сам. Это явно добавит мне уверенности в себе и своих возможностях. Странно. Вроде эта тема прямого отношения к моей жизни не имеет – а сейчас кажется, что еще как имеет».
Поделиться книгой: