Перезагрузи свою реальность

3. Низменные души (нелюди, психопаты). Тут их определение говорит само за себя. Это души вообще без свечения. Такая душа питается(существует) только за счёт энергии свечения других душ. Это человекоподобные существа только внешне похожие на человека, практически полностью лишённые эмпатии, например боль и мучения другого человека, у них могут вызвать только безразличие, или удовольствие. При этом такие люди далеко не всегда маргиналы, могут обладать очень сильным умом, и достигать высокого социального статуса. Печально, но в современном мире во властных структкрах самого высокого уровня присутствует довольно большое количество таких душ, хотя в общем числе всех душ пребывающих на земле их не так уж много. Естественно что нам лучше напрямую не взаимодействоавать с такими "рептильными сущностями"..

4. Светлые души. Это люди с ярким свеченим, антиподы низменным и зомби душам, это наиболее живые души, с выраженным творческим потенциалом, высоким уровнем эмпатии, и осознанности. Живущие своей жизнью, а не по навязанному системой шаблону. И это то к чему нужно стемиться что бы полноценно реализовать в себе человека в этом мире.

Вот вам и четыре основных "эзотерических" типа людей как и в классической психологии, только немного с другого угла зрения. Каждый этот тип можно подразделить ещё на несколько более подробных типов, есть и переходные(гибридные) типы сочетающие в себе разные качества но это уже не так важно и только уводит от сути.

По большому счёту вообще нет исключительно плохих или хороших людей (душ), глупо делить всё на чёрное и белое, есть только разный уровень свечения от нуля до бесконечности. Все мы разные и в то же время порождения одного высшего источника, только у каждого своя цель пребывания в этом мире. Например у более тёмных душ быть препятствием или раздражителем, стимулирующим пробуждение других полупроснувшихся душ, давая им толчок для развития, и это только один из всевозможных вариантов взаимодействия людей или эволюций душ в нашем бесконечно многомерном мироздании. Все здесь пребывающие души для чего то нужны и находятся в незримом взаимодействии друг с другом. Ни кто в этом смысле не существует отдельно. Это постоянный энергообмен между людьми. Так что чем выше уровень вашего свечения(осознанности) тем меньше вероятность что вас зацепят более низменные энергии тёмных душ, и если даже зацепят то вы их быстро дезактивируете. Это как иммунитет для нашего духа по аналогии с нашим плотным (физическим) телом.

Понимая это мы уже будем немного по другому относиться к людям (более снисходительно что ли) не строя ошибочных суждений в отношениях с людьми, и не входя с другими в конфронтацию (если это не так принципиально), так же сэкономим уйму личной жизненной энергии, которой нам так не хватает на данном этапе.

Возьмите за привычку стараться замечать в любых людях только хорошее, делая на этом акцент в общении, и не строя при этом иллюзий о этом человеке. Ведь в любом человеке есть что то положительное, даже в самом на первый взгляд не приятном. Так вы влияете в лучшую сторону на свою реальность и на этого человека. Даже если этот человек на хорошее отношение к нему ответит вам не приятием, сохраняйте доброжелательность, не поддавайтесь на провокации. В итоге вы всё равно будете в выигрыше..

Добавлю ещё к этому, что живя в эпоху перемен, в эпоху перехода от старых изживших себя парадигм мышления к более прогрессивным и человечным мы испытываем на себе коллоссальное энергоинформационное давление разной природы (это как ураганный ветер при резкой смене атмосферного давления) Эти энергии перемен проявляют внутреннюю суть человека, показывают в общей реальности, кто есть кто, на самом деле. Отсюда и увеличение драматичнных событий разного масштаба во внешнем мире. Люди являющиеся носителями старой парадигмы, естественно сопротивляются новым энергиям наполняющим наши души, строят козни всему прогрессивному. И так было всегда, во все времена. Рождение нового это всегда стресс и боль через которую нужно пройти что бы родиться заново. Но это и одновременно прекрасное время, так как оно открывает новые возможности качественного изменения к лучшему. Что бы полноценно войти в новое время перемен, нам необходимо синхронизироваться с этими более высокими энергоинформационными потоками. Это можно сделать только если отказаться воспринимать токсичную отравляющую сознание информацию которую ещё излучают старые, и уже изжившие себя системы мышлния (деструктивные эгрегоры). Обладая даже базовой способностью осознанно мыслить вы их сразу распознаете по способу подачи информации. Это всегда ментально насильственная манипуляция, подмена понятий, подтасовка фактов, использование принципа "выбор без выбора" (то есть выбирают за вас, а вам внушают что это ваш выбор), противопоставление одних другим, разделение на хороших и плохих, черных и белых, своих и не своих, зелёных и красных… по принципу "разделяй и властвуй".

Где брать энергию для того что бы действительно начать жить или полезные привычки

Прекратите автоматически реагировать (действовать в ответ по навязанному вам сценарию) это отнимает жизненные силы. Любая такая ответная борьба, как с дугими, так и с самим собой, это может и хороший для старого времени, но уже крайне не эффективный способ изменения себя и реальности к лучшему. Произошло и происходит это потому что мы (весь мир и люди в нём) уже вошли в ускоряющийся эволюционный период из более низких (жёстко логических, дуальных) в более высокие, многомерные парадигмы мышления(или вибрации) И эти процессы в большом историческом массштабе продолжают ускоряться. Сознание людей готовых к изменениям уже трансформируется, меняется, и гораздо быстрее чем это может показаться. Отпадает необходимость в грубых насильственных воздействиях на человека и его психику. Но в процессе перехода старые парадигмы жёсткого эгрегориального мышления, просто так не сдадутся, а только еще больше будут пытаться навязать нам старую модель мира, пытаясь выжить и оттянуть неизбежное. Нужно это хорошо понимать, что бы не стать их жертвой… Как говорят на востоке "не дай вам бог жить в эпоху перемен"..

Если например вы боретесь с чем то, с каким нибудь злом (в вашем понимании) в рамках какой либо системы, то вы противопоставляете себя этому злу. А может быть это зло для кого то и вполне себе добро… Так кто прав, вы или тот кому..? Смотря с какой стороны посмотреть. Подумайте над этим, возможно вы боретесь с ветрянными мельницами… Ещё хуже бороться с самим собой, со своей истинной сутью, занимаясь не тем что по душе, и в этом человек наиболее преуспел.

Борьба (если это агрессивный прямолинейный способ) на уровне слепого социума всегда подоразумевает наличие победителя и проигравшего.

Но страстно борясь со "злом", что бы победить его, вам всё равно придётся использовать те же методы что и ваш противник. Так вы ловитесь на крючок противопоставления и самообмана (они все плохие, а я то хороший..) "замазываетесь" и что бы "выиграть" вам обязательно придётся играть на поле зла, становясь в итоге его носителем. По этому здесь по сути нет победителей и проигравших. При такой борьбе все проигравшие.

Прекратите такого рода борьбу, она только уводит вас от вашего истинного предназначения в этом мире.

Лучше излучайте любовь к себе и ближнему, научитесь прощать и отпускать в "собственное плавание" людей причинивших вам зло (это свойство сильных личностей) И в этом даже маленьком свете освещающем вашу реальность будет меньше зла. Так же у вас останется больше жизненных сил для радости и созидания. Противление злу это не прямая насильственная борьба с ним (вы проиграете) Это отважность сказать ему — Нет, это не моё. Это включение в вашем сознании света осознанности в котором зло просто не может существовать..

Конечно бывают ситуации в жизни когда "бьют по морде" или на ваших глазах совершается вопиющая не справедливость, тут мы часто действуем рефлекторно, и бьём в ответ, или пасуем успев испугаться (подумать). Это чисто рефлекторная реакция любого человека. И если такие ситуации в вашей жизни часто возникают, значит стоит задуматься о их "кармических" причинах..

В случаях же острых фаз глобальных перемен (войны, конфликты) когда зла и лжи становится ужасающе много, то даже многим, достатрочно разумным людям, всё же приходится использовать насильственные методы борьбы с явным злом, (как хирургам ампутировать конечности которые уже не пришить) Но это исключение из правила, и скорее отголоски не усвоеных уроков прошлого..

Зло и Добро это условные или метафорические понятия для ума. Это две сторны целого, они не могут существовать друг без друга, всё относительно в этом мире… Они всегда в составе одного безмерно большого океана космических энергий, где добро это более высокие светлые энергии созидания, а зло темные густые энергии разрушения… Вопрос лишь в балансе этих энергий относительно нашей личной и общественной жизни в этом мире..

Ещё немного пищи для сознания

Даже если вы считаете себя оптимистичным и позитивным человеком, в наше время только на этом топливе далеко не уедешь, всё равно что то будет мешать для полноценной жизни: старые привычки, ложные суждения, неосознанные страхи итд.

Нам нужны реальные действия в виде изменения привычного образа мыслей, на более разумный и прогрессивный о котором мы пока только рассуждали.

Для того что бы не просто начать работать над собой, но и в последствии не бросить это начинание нужен постоянный приток жизненной энергии созидания. Ведь старые привычки сильны, и воодушевлённо начав вы можете столкнуться с трудностями, которые не все способны преодолеть… Ведь старые привычки как наработанные программы мышления-действия будут сопротивляться новому. Они привязывают вас к внешнему миру с его соблазнами для получения быстрого проверенного результата и потребительского удовлетворения… А работа над собой, это работа над своим внутренним миром, над осознанием вашей истнной сущности. Основная причина недостатка жизненой силы это деструктивная (неосознаваемая) привычка черпать энергию не из внутренних, чистых источников своего сознания, а из внешнего мира, который по большому счёту есть лишь иллюзия(матрица). Мы привыкли брать энергию из мыслей других людей, из средств массовой мнформации, из социума который нас с детства учит, что и как надо думать и как себя вести. Мультиэгрегориальной матрице социума это выгодно, ей не нужно ваше счастье и личностное развитие. Нынешней и уже уходящей в прошлое матрице, как жёсткой системе, нужна только стабильность и предсказуемость поведения её обитателей. Для её существования опасно ваше многомерное осознающее восприятие реальноси, так как оно способно повреждать её структуры. Но эти старые, жесткие, насильственные эгрегориальные системы мироустройства всё равно изживут себя, так как ничего не стоит на месте, всё меняется..

Раз мы привыкли черпать энергию из внешнего мира, так чем мы заряжаемся? А мир нам предлагает столько всего, столько соблазнов и ловушек, что даже представить невозможно. Внешний мир сейчас просто кипит негативным информационным шумом, нагнетая всеобщую истерию в виде пугалок на разные темы. И если мы всю эту информацию воспринимаем всерьёз (даже отчасти), то и наши мысли там в этом пугающем мире… Соответственно и наша жизненная энергия уходит туда же. Энергия это наши мысли то о чём мы думаем. И уходит она в этом случае туда же — в чёрную бездонную дыру страхов и опасений… По данным социологических и психолгических исследований люди которые часто слушают и смотрят сми как правило очень нервозны и чаще страдают синдромом хронической усталости..

Нам всем (нашему мозгу) хочется быстрых результатов, нажал на кнопку и получил результат, так работает наш мозг. Старые нейронные цепочки уже наработанны в виде устоявшихся привычек, и действуя по ним, мозг легко получает свою порцию гормона счастья. Например вы уединились в кресле с этой книгой, начали читать, вдумываться, но вдруг зазвонил телефон и вас пригласил друг на вечеринку пивка попить, вы мнгновенно переключились на внешнее, на то что даст гарантированное удовольствие, забыв напрочь о книге. Дальше еще что то, и книга так и останется пылиться на полке. Новые полезные привычки дадут в итоге качественно лучший уровень сознания и соответственно жизни, но на первоначальном этапе требуют повышенного энергоресурса ума и воли, да и "матрица" будет сопротивляться. По этому большинство и скатываются обратно в уже привычное бытие так и не раскрыв свой безмерный потенциал. Но вы, я надеюсь запасётесь настойчивостью, пониманием, намерением и не упустите самую лучшую возмжнось в вашей жизни. Миллиарды людей проводят всю свою жизнь так и не начав жить по настоящему. У вас есть реальный шанс не войти в их список..

По этому что бы сознательно довести до нейронного автоматизма (используя ум во благо) главную привычку (о которой дальше поговорим) нужно чаще отключаться от потока информации внешнего мира и переключиться на извлечение энергии мыслей из первоисточника — из нашего внутреннго, истинного мира соединённого с высшим Я.

Внешний мир в энергоинформационном понимании это огромное поле состоящее чаще всего из искусственных и деструктивных эгрегоров (стойких коллективных мыслеформ общественного социума) часто замаскированных для "впаривания" и "продажи" вам нужных для них задач и целей (цель оправдывает средство) под видом благих намерений и направленных только на извлечение энергии из ваших умов и их порабощение. И как итог почти вся ваша энергия (если ваше сознание глубоко в сфере конкретного эгрегора) уходит на установление их власти и прибыли. Вас таким образом просто используют, держа на крочке страха и мнимой важности. Просто многие это даже не осознают. В этом общем эгрегориальном социуме внешнего мира, свободному от ненужных ментальных программ человеку трудно (но возможно) найти себя, своё истинное предназначение. В таком исскуственном мире приходится жить не благодаря, а вопреки, отдавая часть себя системе. Такой мир построен на иллюзиях. По этому в мире так много страданий и бед… Далее по кругу. Бедные, невротичные страдающие люди, слабы, зависимы, и очень выгодны для эгрегоров и властьимущих стоящих на их страже, так как управлять несчастными "рабами" в данной социальной парадигме гораздо проще и продуктивнее чем относительно свободными людьми, требующими больше прав… Ну уж таков мир сейчас сложился. Это нужно принять и двигаться дальше… Внешний мир и есть "матрица",лишь след ноги "бога" которого не узреть глазами)

Наш истинный внутренний мир это область нашего чистого, первичного осознания, это действительная реальность, то что у нас ни кому не отнять, это живой мир и через него мы открываемся к высоким энергиям на которых можно просто летать на яву. Это источник вашего счастья и успеха.

Энергия (ресур для воплощения) всегда следует за сознанием (образом мыслей ума), и если оно не подключно к внутреннему источнику (истинному осознающему я) то такой индивид будет легко попадать в деструктивные эгрегориальные поля, и часто страдать. Пример этого, человек, у которого присутствует комплексная программа жертвы, вины. Его жизненная энергия будет выделяться именно на это чувство. Как мыслишь, туда и уходит энергия.

Такой человек будет энергично действовать (делать глупости) именно в рамках мысле формы комплекса вины, получая в свою рельность энергию для ситуаций где он виноват. А в ситуциях, где например в компании весёлых и беззаботных людей, с доброжелательным к нему настроем, этот же человек при общении с ними может чувствовать скорее всего апатию и даже упадок сил, ему может казаться что смеялись то над ним (он же всегда виноват), а не просто всем было весело..

Итак: наша личность получает энргию только на то на что она запрограммирована своими же убеждениями, и мышлением. Мысль, особенно сформированная в стойкие убеждения всегда в итоге материальна. Мы там где наши мысли. В прямом смысле! Запишите это крупными буквами и повесьте этот листок дома на видное место.

Мы можем сами программировать свои мысли и направлять их в нужное русло используя инструмент внутреннего наблюдателя через доступ к истинному я. Если человек часто душевно страдает, много рефлексирует, испытывает постоянные разочарования, усталость от жизни это явный признак того что он не осознонно программирует свою реальность не из внутреннего источника, а под влиянием эгрегоров внешнего мира, которые сосут из него жизненные силы отдавая взамен только психологический суррогат. Это как алкоголизм, но только на ментальном уровне… И по сути это не менее разрушительно, так как человек с таким порабощённым сознанием может навредить себе даже больше чем простодушный пьяница который не за что не заморачиавется..

Осознанная привычка номер один

Первая и основная привычка для развития нашей осознанности это навык наблюдения над нашими мыслями отсранённо и беспрестрастно. Эта медитативная привычка сродни самоиронии, когда человек чаще про себя может посмеяться над самим собой.

Наблюдая свои мысли не нужно их анализировать и слишком в этом усердствовать что бы не перегрузить ум. Практикуйте это время от времени, но регулярно, пока эта привычка не станет автоматической, как ходьба или моргание. Наблюдайте сначала те мысли которые вас сильно омрачают и беспокоят. Наблюдаите за ними, за тем как они бродят в уме, развиваются. Необходимо всегда держать дистанцию между ними и вашим осознающим началом которое и наблюдает. Только не путайте это с раздвоеним личности (когда два ума в однм) это совсем разные вещи если кто не понял:)))

Наблюдая за мыслями держите их на дистанции, не вступайте с ними в контакт. Это значит не придавать важность, эмоциональную окраску мыслям, не реагировать на них, не вестись как испуганный, и соответственно не подпитывать их энергией, а прсто спокойно наблюдать. Сказать себе ну и что?пришла мысль и пришла и что? не расстраиваться же при каждой неприятной мысли? Не пытайтесь сразу прогнать плохие мысли переключившись на другие так как действие в уме всегда рождает противодействие, и они могут вернутся ещё более негативными. Просто наблюдайте отстранённо. Не получив эмоциональной энергетической подпитки чувством важности, они уйдут сами.

Смысл практики отстранённого наблюдения мыслей в том что вы начнёте ощущать в своём сознании некую нейтральную территорию, неприкосновенное пространство, своеобразный демпфер, отделяющий вас от ваших мыслей, который не позволит вашей истинной я личности потеряться в пространстве умственных брожений вашей черепной коробки. При помощи этой привычки вы чётко осознаёте вот действиельно — я, а вот мои мысли. В момент этого осознавания и кончается внутреннее рабство, вы уже не марионетка своего эго ума, а его хозяин, а так же и хозяин своей внешней реальности, так как можете теперь сами программировать свой ум нужными только вам мыслями на любые задачи и свершения… Мысль материальна!

Эта привычка является основой гигиены нашего сознания, ведь мы моем руки, чистим зубы, ходим в баню наконец, что бы к нам не прилипла всякая зараза и нечисть, так что возьмите эту привычку на вооружение и пользуйтесь на здоровье..

Теперь если вы овладели навыком основной привычки и "спровадили" хотя бы часть мысленного спама у вас появилось свободное пространство в сознании куда вы уже можете установить новые лучшие привычки. Это уже прикладные, но не менее важные привычки — принципы. Эти принципы — наш психоинтеллектуальный инструментарий. О них немного позже.

Программируйте себя на лучшее, создавайте, генерируйте конструктивные, созидательные светлые мысли, направляйте их в нужное вам русло, для достижения ваших истинных целей, занимаясь только тем что вам по душе, ведь живя чужой жизнью, занимаясь не тем, вы теряете жизненную силу, а найдя свою стезю только приобретаете её, и начинаете жить по настоящему..

Важным условием сознательного самопрограммирования является способность находится в текущем моменте, то есть отстранённо фокусировать внимание на текущей задаче. Напимер вы чините велосипед., так чините его не отвлекайтесь на внешнее, мыслями о плохой погоде за окном, и когда кончится дождь, или если делаете физические упражнения то не думайте о чем то другом, сконцентрируйтесь на этих движениях, будьте ими, без лишних мыслей о том что ещё нужно сделать потом и тому подобное.

Фокусируясь на текущем моменте мы не то чтобы вообще не думаем (ведь мы не великие просветлённые гуру) просто мы не распыляем энергию мысли куда попало, а направляем в нужное русло (в момент здесь и сейчас)

Как мы уже знаем прошлое мертво, а будущее ещё не наступило, но всё же наш беспокойный ум (еще не до конца успокоенный)) нам по инерции ещё не раз подбросит очередную порцию страхов на основе прошлого опыта и попытается закинуть их в еще не наступившее будущее, тревожным вопросм — а что же будет если?.. Теперь мы уже можем ответить на этот вопрос сказав — да ничего такого не будет! Есть только настоящее ("есть только миг, за него и держись!") Только из него строится наше будущеее. Всё что нам действительно нужно, зависит только от нас! От нашего, вытекающего из этого момента мышления. Здесь и сйечас мы строим нашу будующую реальность. Мысль материальна!.

Ещё добавлю к вышенаписанному то, что наш путь к внутреннему просветлению сознания, будет состоять из постоянных подьёмов и спадов, это нормально так как любое развитие всегда идёт не линейно, а циклично. Посмотрите как скачут грфики цен на бирже, и вы всё поймёте, главное что бы сохранялся общий тренд на развитие,(что бы каждый новый подьём превышал откат вниз..) Это нужно понимать. У вас на этом пути обязательно будут спады, когда будет казаться — да ну его, — зачем мне это всё нужно, пойду выпью стаканчик, другой… Да идите и выпейте, иногда это нужно для снятия напряжения, но возвращайтесь, для того что бы этого напряжение в дальнейшем больше не возникало..

Иллюзии внешнего мира

Сразу определимся, для полноты понимания, что под внешним миром подразумевается естественно не природная физическая материя (она только фон или плотная основа), а человеческая цивилизация, или человеческая форма. То есть совокупность мышления всех уникальных личностей живущих на нашей голубой планете, в виде человеческой цивиллизации, и соданного ей рукотворного мира.

Людям (толпе, большинству), как мы уже знаем, свойственно глубоко ошибаться, строить иллюзии. В своих страданиях и неудачах им всегда удобнее винить кого то другого, или обстоятельства, так как их умы отделены от истинного я, и настроены на то, что бы искать причину всех своих страданий и радостей во внешнем мире., а не в своём внутреннем первоисточнике, доступ к которму у них пока заблокирован… Люди находятся под гипнозом внешнего мира, его манипулятивных эгрегоров, не подозревая что могут сами взять в руки свою жизнь, посторить свою реальность. Мир со своими старыми установками, внушил им страх жуткой ответственности за свои действия,(— не высовывайся, а то получишь по голове). Этот страх — иллюзия, как и сам мир.

Это основная ментальная ловушка большинства людей, думать что мир первично-реален. Реально только чистое сознание, оно бессмертно и бесконечно, а мир лишь искаженное отражение этого сознания, личного и коллективного (массовго сознания).

Идею иллюзорности (вторичности) внешнго мира, мира людей, можно показать на примере 3D проектора. Где сам излучающий проектор, его свет, это сумма всех индивидуальных сознаний людей (коллективное сознание) направленных в пространство как на экран (которое есть фон, грубая материя) Само же изображение (галограмма) это и есть наш хрупкий рукотворный мир. Так же и наши физические тела с которыми мы привыкли себя ассоциировать, это то же часть галограммы. Да мы к ним временно привязаны, но это только наши аватары, а не истинные мы. Мы не находимся в этой 3D матрице, под названием мир, мы в ней только отражаемся, и даже не подозреваем, что это иллюзия, принимая её за первичную реальность… Таким образом если есть чистое сознание то ему нужно где то отражаться (в 3D пространстве в виде мира). Если же нет чистого сознания вечным источником котого является "абсолют", тогда нет и мира… В этом смысле можно лишь предположить, что конкретно этот (человеческая цивилизация на планете земля) мир, это своебразный галографический (видимый глазом и другими чувствительными сенсорами) — полигон для человеческих душ, где они проходят (отражают) все этапы развития…

Так что развивайте свой внутренний мир, таким образом влияя на формирование внешнего, и не принимайте его слишком всерьёз, да он существует, но не является бесконечным источником жизни, а только лишь его отражением..

Еще не маловажным аспектом осознанного самопрограммирования является отделение наших истинных задач, предназначенных целей жизни, от ложных (надуманных), навязанных влияним матрицы внешнего мира.

Отличить наши истинные цели от ложных мы уже можем используя интуицию, осзнанность, критичное мышление, но далеко не всегда. Так как наше сознание ещё находимся в переходном периоде, и инерция нашего старого эгрегориального мышления ещё сильна, и полностью не утратила своего влияния..

Решить эти, и другие задачи нам помогут полезные привычки — принципы, освоив которые мы пойдём к успеху более прямым путём, делая меньше необязательных ошибок, и не тратя временной ресурс на повторное залипание в иллюзиях..

Осознанные полезные привычки как инстументы успеха

Отношение к страху

Эта привычка позволит нам преодолеть любые страхи и фобии.

Под страхами мы подоразумеваем в первую очередь так называемый страх жизни (или комплекс недоверия самому себе и соответственно миру). Опасение менять что то в своей реальности, менять свои привычки, в той или иной мере присутствует практически у любого человека.

Но одни приучили себя преодолевать страхи, а другие привыкли пасовать перед своими страхами… Причины этого мы уже знаем теперь пора воплощать..

Используйте свой страх как опору, как вызов для того чтобы начать действовать. Смотрите на страх как возможность для равития. Идите туда где вам страшно. Осознайте, что убегая от страха чего либо вы только накручиваете его как снежный ком и доводите в итоге до фобии. А сознательно посмотрев страху прямо в лицо вы наблюдаете его, и тем самым берёте его под контроль. Теперь уже не вы убегаете, а страх убегает от вас и вам вскоре может уже стать даже смешно от мысли что раньше этого боялись. Начните с маленьких страхов. Например страх всеобщего внимания, когда нужно вести беседу с аудиторией или завести разговор с незнакомым человеком. Просто сделайте это, начав с малого, и не важно что о вас подумают, ведь главное что вы думаете сами. Каждый раз, когда вы таким образом преодолеваете даже маленький страх вы укрепляете эту привычку и соответственно уверенность в себе как творца любой ситуации. У этой привычки накопительный эффект, так что составьте список своих страхов и начните их преодолевать. Каждый раз когда вы идёте на встречу своим опасениям и фобиям, а неубегаете от них, вы получаете жизнеутверждающий опыт и увеличиваете свою внутреннюю силу.

Сознательная работа с эмоциями

Встав на путь изменений нам придётся столкнуться с трудностями переходного периода ("ломкой"). Матрица внешнего мира так просто и сразу нас не отпустит и будет подкидывать нам разные провокации в виде различных жизненных ситуаций. Нам не нужно этого опасаться, это естественно, просто надо быть к этому готовым. Предупреждён-вооружён!

Ситуации могут быть разные, у кого то это может быть завершение старых изживших отношений с партнёром у других череда мелких конфликтов с близкими и тому подобное. Это всегда будет в той или иной мере конфронтация, и даже не с людьми, а с эгрегорами внешнего мира к которым подключены эти люди. Эта конфронтация основана прежде всего на использовании эгрегорами эмоционального плана человека. Эгрегор использует эмоции человека, как пищу для своего существования. О сколько гадостей и плохих слов мы можем наговорить друг другу на эмоциях, и вроде милые и приветливые люди… Нам нужно приучить себя не поддаваться на провокации людей подключённых к чуждым нам эгрегорам. Испытывать разнообразные эмоции это естественно для любого человека, только имеет значение что вызывает эти эмоции. Мы можем например радоваться, грустить или ностальгировать спокойно наблюдая эти состояния держа их под наблюдением (контролем), зная что всё проходит… Или можем безвольно болтаться, как марионетки в негативе, нездоровой эйфории, не в силах как то на это повлиять.

Если в какой то ситуации вы чувствуете что всё выходит из по контроля и вы сейчас сорвётесь, поддадитесь на провокацию где конфликт не минуем то возьмите за привычку в таких ситуациях действовать не стандартно, то есть делайте не то что от вас ждёт(неосознанно) провокатор, а он всегда ждёт ответной агрессии. Например вместо того что бы в ответ обругать или уязвить агрессора, вы говорите ему как можно искренне и непринуждённее (как только можете иначе это воспримется как издёвка) какой он приятный и милый человек, или например вас провоцируют на конфликт говоря — вы мерзавец! В ответ можете сказать добродушно с иронией — да вы даже не представляете какой я мерзавец, высшей пробы, просто гад! Провокатор в таком случае скорее всего впадёт в замешательство, от неожидонности ваших слов, и зависнет на короткое время (лёгкий транс). В это время(несколько секунд) его подсознание будет открыто для любого внушения. И у вас появится возможность перехватить инициативу, погасить конфликт или даже запрограммировать агрессора на уважительное к вам отношение, сказав ему что то хорошее о нём, повышающее его самооценку. Людям всегда так не хватает добрых слов о их персоне, главное что бы это не выглядело как грубая лесть..

Привычка действовать не так как от вас ждет провокатор в подобных ситуациях, поможет вам избежать больших конфликтов и контролировать свои эмоции направля их в нужную вам сторону..

Ведь провокатор почти всегда действует не осознанно ему не хватает собственной жизненной энергии которую у него отнимают деструктивные эгрегоры (системно стереотипные негативные мыслеформы в умах больших групп людей). Ведь подпитаться эмоциональной реакцией, провокатор ("нарцисс" или "психопат")пытается в первую очередь от людей у которых жизненной энергии не так уж и много, и есть пробоины в тонких энергоинформационных телах… Духовно развитый человек с сильной психоэнергетикой вообще не обратит внимания на такого провокатора, или провокатор не сможет подойти близко к энергетически сильному человеку так как интуитивно почувствует его силу. Провокатору проще обидеть слабого… Так что возьмите себе на вооружение эту привычку, попутно развивая свою осознанность. Она ключ к вашей энергоинформационной (ментальной) безопасности.

Окружение это действительно значимо

"Лучше быть одному чем с кем попало". Приучайте себя близко общаться только с теми людьми с которыми у вас есть взаимный, здоровый энергообмен. Пусть не 50 на 50,но хотябы 30 на 70. Другими словами взаимодействуя, вы не только отдаёте энергию своему партнёру, но и сами её получаете, хорошо чувствуя себя(психологически и физически) после общения. Посмотрите внимательнее на своё окружение, особенно на тех людей (друзей, товарищей, коллег и родственников) которые постоянно находятся рядом с вами. Постарайтесь без лишних эмоций, объективно оценить кто из них действительно поддерживает вас добрым словом, или конструктивной (по делу) критикой, помогая развиваться вам как личность. А кто из их числа полон негативного мышления, постоянно говоря вам скептичные утверждения как всё плохо, и что у вас то же ничего не получится. — Не занимайся ерундой… — Найди себе нормальное занятие!.. — Ну ты совсем е. ся! Это то, что скорее всего ответит вам такой человек на рассказ о вашем новом начинании… Вычислите таких личностей в вашем окружении и ограничте или если возможно прекратите с ними общение так как эти люди будут тянуть вас только назад. Прекратив общение с таким "токсичными типами" вы возможно будете по началу чувствовать дискомфорт от ложного чувства вины, и вам будет казатся что вы "бросили" человека. Но на самом деле вы никого не бросили вы просто разорвали порочный круг деструктивной психологической взаимозависимости. Если этот человек действительно ваш друг и соратник то он на вашем примере тоже начнёт менятся к лучшему и подтянется до вашего уровня. Если нет, то просто уйдёт из вашей жизни. Так что не думайте много об этом человеке, как он там живёт без вас, ведь думая о нём вы отдаёте ему свою ментальную энергргию. Особенно это актуально в случае энергетического вампиризма. Такие люди часто подсасываются (конечно неосознанно) от нас жизненной энергией и ничего не отдают нам в замен кроме негатива. Они часто жалуются нам на свою жизнь оправдывая её тяготы внешними обстоятельствами, проецируя своё негативное восприятие на нас, мы в ответ искренне пытаемся им помочь, тратя впустую на них свою энергию и время, но они не слушают наши доводы, а только начинают больше жаловаться и обвинять нас в своих проблемах… Правда состоит в том, что они не хотят менятся и становится лучше, им проще в очередной раз подсосаться от нас нашей эмоциональной реакцией на явно несправедливые обвинения в наш адрес, и ничего не делать для своего развития. Так что не нужно испытывать иллюзий по поводу таких людей. Это классические токсы (нарциссы разных мастей), мне конечно не очень нравится ставить штампы классифицируя людей по типам личностных расстройств, но в нашем обществе к сожалению очень большой процент таких психотипов, баланс явно нарушен… Если вы эмпат и поняли что нет отдачи в общении с этими людьми и не придвидится то смело избавляйтесь от таких взаимоотношений иначе сами утонете в этом вязком болоте… Мы иногда держимся за таких людей из за страха одиночества и неизвестности, но эти страхи фантом. В жизни всё сбалансированно,("свято место пусто не бывает") и исчерпав одни отношения мы открываем пространство для других..

Выключение негативного фона

Как только вы делаете первые шаги на этом пути и начинаете свой выход из этой старой ограничивающей "матрицы" в свободный самостоятельный выбор того как вам жить, то окружающие вас люди непременно почувствуют это. И многие обязательно начнут высказывать "за глаза",и вам лично, свои негативные мнения о вас. Эти мнения могут быть о чём угодно, замечания по работе или упрёки в личных отношениях. Они будут пытаться "опустить вас на землю" в ту серую обыденность из которой вы уже почти выбрались. Так обязательно будет происходить, даже не сомневайтесь. Можете порадоваться этому, это как признак того что вы на верном пути. Приучите себя игнорировать, не принимать близко к сердцу этот поток негатива, и неприятия независимого образа мышления, вашей изменившейся жизненной позиции. У вас может возникнуть естественное желание оправдаться, доказать свою правоту, но это как вы уже наверно понимаете не имеет абсолютно никакого смысла, особенно попытки оправдываться… Никогда не оправдывайтесь! Играя в старые игры матричного мира, ваши оппоненты обязательно за это зацепятся, и вы потеряетесь завязните в них. Лучше доброжелательно проигнорируйте или ответьте на их "праведную" критику уверенно — Да, я такой! Верьте в себя в свои безграничные возможности, и помните, что большинство людей крепко спят, как сомнамбулы, не хотят что то менять в своей жизни, неудовлетворены собой и наполнены страхами, а вы вышли из их ряда, проявив, показав этим действием ущербность их внутреннего мира где главенствует страх что то менять. Отсюда и их неосознанная негативная критика вас, как компенсация и оправдание этих страхов… Понимая механизм их ограниченного, зависимого мышления, вы уже не будете реагировать на негатив людей из вашего старого окружения, и это не будет вам мешать двигаться дальше. Со временем круг вашего общения будет меняться, и такого негатива будет гораздо меньше..

Извлекайте пользу из ошибок и неудач

Смысл состоит в том, что бы привыкнуть воспринимать любые ситуации и события в вашей жизни кажущиеся вам как неудачи (субъективные и вполне реальные) как полезный урок и стимул для дальнейшего развития. Ведь любая неудача приближает нас к успеху. Каждая неудача даёт нам ценный опыт без которого нам никогда не достигнуть нужного результата. Чем больше "падений" ты уже совершил тем ближе к тому что бы всё таки дойти до нужного результата своих начинаний… Примеры работы этого принципа из историй успеха известных людей полностью подтверждают этот принцип. Большинство же людей болезненно и долго переживают свои ошибки, и неудачи, тратя свою энергию на эти переживания, вместо того что бы использовать её для новой попытки… Так что позволяйте себе иногда ошибаться. Если вы иногда ошибаетесь это значит вы действительно что то делаете для своего развития. "Не ошибается лишь тот кто ничего не делает". Главное не повторять одни и те же ошибки. Эта привычка учит нас быть открытыми миру и не бояться ответственности за свою жизнь. Главное помнить об этом принципе, быстро отряхнувшись идти дальше..

Это одна из ключевых привычек принципов так как от неё завистит реализация, успешность ваших истинных начинаний по перезагрузке сознания, Информация котрую вы прочитали выше в этой книге очень ценна, но от неё будет мало толку если она не перейдёт в реальный опыт, который приобретается только в результате каких либо (не без ошибочных) действий во внешнем мире. Это один из основных принципов воплощения ваших намерений на уровене вашей личной реальности.

Действуйте не смотря на негативные эмоции

Находите в себе силы когда вам плохо, не застревать в негативе, а взять, и что то сделать полезное, то что хотели, но откладывали на потом, из-за плохого настроения. Ведь плохое настроение временно, а в процессе действия ваше настроение скорее всего изменится к лучшему, концентрация на этом действии отвлечёт от омрачённости, и переключит сознание на лучшее эмоциональное состояние. Так мы экономим ресурс времени, и энергию потраченную на залипание в негативе, перебрасывая её на что то хорошее. Таким образом, что то делая, не зависимо от настроения, например активную зарядку под бодрую музыку или вкусный ужин, мы разрываем связь с той неприятной эмоцией которая была до этого..

Во всех жизненных ситуациях оставайтесь самими собой

Что значит быть самим собой?спрсите вы. Разве мы, это не мы? Да, мы это мы, но только в глубине души. А на поверхности, взаимодействуя с нашим матричным миром мы иногда вынужденно действуем и существуем по шаблонам навязанным нам социумом и другими людьми, находящимися в деструктивных эгрегориальных полях мира-матрицы. Соответственно приходится притворяться кем то другим, соответствовать общепринятым нормам, корпоративному поведению, мышлению итд. Нам может быть это не приятно и чуждо, но ведь нужно зарабатывать деньги на жизнь, и платить по счетам, скажет вам ваш ум. Рационально ум прав. Но мы ведь ещё и осознающие, чувствующие существа, бывыем вполне иррациональны, и это то же хорошо. Да, занимаясь тем что нам не очень нравится мы можем иногда заработать хорошие деньги и решить какие то насущные бытовые вопросы, но они не принесут нам в итоге истинного счастья, если мы будем заниматься не своим делом, потому что истинный источник счастья только в нас, в реализации нашего предназначения, в том что нам по душе, а деньги лишь дополняют эту картину.

Быть собой в этом мире, в первую очередь, это мыслить и делать только то, что вам нравится, то что вам по душе, даже если это пока кажется не возможным, и не приносит вам достаточно денег. Не беспокойтесь об этом, всё равно у вас будет успех, пусть и не сразу. Парадоксально, но то что по душе, будет у вас получаться легче, не смотря на внешние трудности. И вселенная в свою очередь, обязательно подкинет вам и энергию и ресурс на воплощение того, что сответствует вашим смыслам. Если же идти не своим путем, и заниматься долгое время чужими делами, жить по чужим шаблонам, то рано или поздно вы потеряете себя, и доступ к энергии созидания. Наступит выгорание… Это на сегодняшний день основная причина депрессий, и личных разочарований у людей с изначально большим творческим потенциалом.

Выгорание происходит потому что вы почти в прямом смысле сливаете свою истинную личность, как в унитаз, отдаёте свою жизненную созидательную энергию чуждому вам эгрегору (государству, корпорации, компании, модным направлениям, престижным вещам итд) вместо того что бы направить её в свою стезю… И всё это происходит от страха потерять что то, что нам кажется у нас есть. Но у нас, по большому счёту нет ничего стабильного в этом мире, всё временно и потому иллюзорно… И в итоге мы рискуем не реализоваться, так и не начать жить… Лучше, какое то время вообще ничем не заниматься чем постоянно делать то, что вам не по душе, так у вас будет больше шансов обрести себя..

Многие люди озаботившиеся решением вопосов саморазвития и самореализации ищут гуру, учителя, модного психолога, который наставит их на путь истинный, научит их тому как найти себя, как жить в ладу с самим собой. Дело в том, что на самом деле, эти люди не хотят сами меняться, они хотят заплатить деньги и получить для себя готовую инструкцию личного счастья и успеха, обретя его как по рецепту… На этой глупости обывателя построен весь "эзотерический бизнеc". Это очередная иллюзия ума. Ни какой учитель, гуру, не сделает вас счастливм и успешным под заказ, так как не бывает универсальных рецептов, и готовых ответов именно для вас. Каждый человек уникален, и залесть к вам в душу, поняв ваше предназначение, что вам действительно нужно никто не может… Разобраться в этом можете только лишь вы сами,(и эта книга вам в помощь)).. Учитель, если он хорош, может лишь указать вам на ваше невежество, и немного подтолкнуть своей харизмой к духовному росту..

Не думайте, что кто то за вас решит вопрос, как вам найти себя, своё предназначение. Лучше пробуйте что то новое, будьте открытыми миру, и другим людям, вылезте из скорлупы обыденности, снимите с себя панцирь мнимой защищённости. Станьте гуру для самого себя — это и значит быть самим собой..

Ищите причины только в себе, и не пытайтесь изменить других

Узнав о каком то новом знании и заитересовавшись им, воодушевившись этими смыслами из присущего нам чистолюбия, мы уже хотим повлиять этими знаниями на близких нам людей, и чуть ли не изменить мир, сделав сразу всех счастливыми..

Как наивно это выглядит, особенно со стороны. Эта глупость нашего эго, многим нам свойственна. Это лучший способ разочароваться и слить свою жизненную энергию в пустоту. (это как отапливать улицу)

Этот мир существует уже достаточно долго, а наша жизнь это лишь миг на этом фоне. Так лучше начните с себя. Измените себя к лучшему. Только так вы можете повлиять на внешний мир, своим личным примером, свей осознанной жизнью..

Скажу больше, ни кто ни кого не может изменить, да, мы можем на кого то вроде как повлиять, например на близкого человека. Но и тут, это будет скорее всего манипуляция (грубая или мягкая). Да если вы талантливый учитель, то максимум что вы можете сделать, это подтолкнуть человека к изменению, и то в подходящее время. В любом случае, пока человек сам не дозреет, и не пробудится к тому, что пора начать жить по настоящему, ничего не произойдет… Таким образом, луший способ повлиять на других, это самому становиться мудрее, осознанее, успешнее. Став духовно крепче, вы сами станете как позитивный мини эгрегор, и будете притягивать своим примером, своей харизмой других людей, и без каких либо хитрых манипуляций. Люди сами к вам потянутся, к вашему спокойствию и уверености, и тут уж главное не зазнаться, не потерять себя снова в гордыне, и в других ментальных ловушках свойственных успеху..

Уважительное отношене к своему телу

Мы рассуждали о первичной, истинной сути человека, может быть что то осознали и это хорошо, но не нужно забывать что мы всё таки интегрированны с земным телом, данным нам вселенским разумом. Хоть истинные мы это не тело-мозг-ум, но что бы красиво отражаться в мире людей, нужно здоровое тело. Оно наш аватар в этом мире. Раз мы уже здесь, куда ж без него. Так будем относится к нему с уважением и заботой, но не делая из него культ..

Какими духовными бы мы не были, но для полноценной жизни мы не можем полностью игнорировать процессы происходящие в нашем теле. И первое с чего как мне кажется нужно начать, это с простых истин касающихся заботы о нём, ведь оно наш верный спутник и проводник в мир. От его состояния напрямую зависит качество нашего восприятия этого мира, это основа основ нашего земного бытия..

Осознанное принятие пищи

В этой главе мы не будем говрить о сыроедении, вегетарианстве, принципах макробиотического питаня итп. Это конечно всё очень хорошо, про это написано много книг, почитайте… Я не призываю придерживаться каких то жестких принципов. Это всё очень идивидуально. Для каждого организма подойдет что то своё. Принципы здорового питания всем известны: принимать пищу примерно в одно и то же время, не есть на ночь, употреблять сочетаемые продукты, больше овощей, зелении, ягод. Меньше животного жира, сахара, соли и обработанных продуктов и.т. д Эти и многие другие правила здорового питания очень важны для здоровья, но это ещё не всё.

Речь здесь пойдет даже не о том что мы едим (это основа основ), а о том как мы едим.

Люди в своём большинстве, даже питаясь относительно здоровой пищей, делают это бессознательно атоматический, просто механический набивая желудок, утеряна культура принятия пищи. Мы постоянно торопимся, куда то спешим. Тут быстрый завтрак, там перекус… Превратите любое принятие пищи в ваш личный святой ритуал, или в медитацию. Медитируйте принимая пищу, осознавайте вкус, наслаждайтесь едой. Поблагодарите мысленно вселенную за ту еду котрая вам сегодня дана. Так она лучше усвоится, поверьте. Важно ещё, в каком настроении вы принимаете пищу, это так же влияет на усвоение. Не ешьте в состоянии стресса, гнева! Есть ещё такой показатель, как коэфициент усвояемости. Так вот можно есть здоровую пищу, но если торопиться и есть на бегу, то этот коэфициент будет очень низким. Следовательно пользы от этой пищи будет мало, а энергия на её переваривание будет потрачена. Поев так в торопях, через пол часа вас будет клонить в сон или вы почувствуете лёгкий упадок сил. Так получилось потому что сил организма на переваривание в моменте было затрачено больше, чем даст вам эта пища. А при правильном принятии пищи, если вы не переели, дожен быть наоборот лёгкий прилив сил. Так же тщательно прожевывайте пищу (так меньше съедите но эффективнее и лучше усвоится) Пережевывать, особенно твердую пищу, нужно тщательно до кашеобразного состояния, это нужно что бы подготовить её для дальнейшего переваривания уже в желудке. Процесс переваривания при эффективном питании начинается у вас во рту. Наше тело очень мудро и слюна во рту выделяется не просто так, это первый этап переваривания пищи. И если тщательно не пережевать еду, то в желудок она поступит не подготовленной. Желудку придется гораздо больше напрягаться, тратить лишние силы, выделять больше желудочного сока. Причины гастритов, и проблем с жкт именно в этом. Раз энергии организма на переваривание тратится больше чем даёт пища, то привет частая усталость и утомляемость, и вышеупомянутые болезни..

Так о какой эффективности жизни может быть речь если вы быстро утомляетесь и послеобеденная вялость ваша спутница. И всё из за того что просто быстро закидываете пищу в желудок почти не жуя..

Ещё один ньюанс, который не стоит игнорировать, это то как мы традиционно, но с точки зрения пищеварения не правильно пьём воду, напитки. Приняв пищу нужно дать ей нормально перевариться и поэтому пить напитки чай, кофе, воду итд лучше через два часа после еды, или хотя бы за 10 минут до еды. Если выпить например стакан сладкого чая, через пол часа после еды, то мы разжижаем желудочный сок, создаём излишнее брожение в желудке, мешая процесу пищеварения..

О этих простых правилах питания, чаще всего и забывают, питаясь при этом вполне здоровой пищей..

Движение на свежем воздухе и дыхание

Другим не мало важным моментом заботы о нашем телесном здоровье является то, как мы дышим. И кстати не напрасно, концентрация внимания на дыхании, является одним из распространнёных способов медитировать. Обратите внимание на своё дыхание, достаточно ли оно глубокое и ровное, это не маловажно для достаточного насыщения клеток мозга кислородом, и правильного газобмена в организме. Дышите глубже и ровнее, и не только лёгкими но и животом.

Психологи и тренеры не напрасно советуют "продышать свои стрессовые сосотояния", отдышаться так сказать… В состоянии стресса человек неосознанно начинает дышать не глубоко, и прерывисто. Это происходит из-за древних установок нашего мозга, наработанных в нашем днк тысячелетиями. Фоновый стресс — это не переваренный нашей психикой страх. А при страхе наш "древний" мозг автоматический даёт сигнал затаится, не дышать глубоко, что бы "хищный зверь" нас не услышал и не сожрал. Так если в современном ритме жизни человек находится в постоянном фоновом стрессе, то как он дышит? Прерывсто и не глубоко. С таким дыханием мозг работает не эффективно, соответственно и действуем не так как нам хотелось бы, создавая попутно напряжение в теле, на поддержание которого тратим уйму энергии… Мы не осознаём своё дыхание, мы просто как то дышим и всё. Так вот если вы хотите улучшить свой жизненный тонус, то приучите себя хотя бы иногда дышать осознанно. Дальше эта привычка закрепится и вы будете дышать правильно, чувствовать себя гораздо лучше, и меньше стрессовать… Оптимальным, для себя лично, считаю такой ритм дыхания: глубокий медленный вдох легкими и животом (5 секунд) пауза (3 сек) и медленный выдох (5 секунд) пауза (3 сек) итд. Попробуйте так дышать хотябы 5 минут, раз в день, когда есть возможность побыть наедине с собой. Уверяю вас, через неделю две, вы будете чувствовать себя гораздо бодрее.

Про физическую активность, бег, ходьбу и различные упражнения, так нужные, особенно городскому жителю и говорить нечего. Это аксиома, дополнительный способ продышаться и снять стресс. Главное подобрать индивидуальный комплекс, подходящий именно вам. Обязательно уделите достаточно внимания упражнениям для спины, шеи. Позвоночник, это второй по значимости орган после мозга. Если позвоночник гибок, и в хорошем состоянии, то и вы ещё молод и бодр, в не зависимости от биологического возраста… В свободном доступе на эту тему сейчас можно найти достаточно много материала. Ну и всё это практиковать, гораздо лучше конечно, на свежем воздухе, выполняя упражнения с удовольствием и хорошим настроем. Нужно хотя бы три раза в неделю (по 30 минут) заниматься упражнениями для мышц спины, живота, и других частей тела, освоить турник, бегать не менее 30 минут(можно с перерывами на ходьбу), или проходить быстрым шагом (что даже лучше) 5-10 км. Это самый минимум для того что бы держать своё тело в тонусе. Но не забывайте, во всём важна мера, больше не значит лучше. Изнуряя себя частыми и длительными тренировками, вы можете навредить своему здоровью. Здесь применим только индивидуальный подход. Просто прислушивайтесь к своему организму. Если почувствовали что устали, и вам уже действительно тяжело, то завершите тренировку… Другими словами, если чувствуете себя вялым, то не тренируйтесь через силу, обязательно делая весь комплекс силовых упражнений. Это не пойдёт на пользу, так как вы скорее всего перегрузите свою телесную систему. Можете в таком случае сделать акцент на упражнения из йоги, и тому подобных, не силовых комплексов.

Переодическая очистка (детоксикация) организма

Какой здоровый (как нам кажется) образ жизни мы бы не вели, мы живем в достаточно агрессивной среде, дышим не всегда чистым воздухом, и едим не всегда полезные продукты. Плюс стрессы и недосып. Со временем, наша кровь, и организм в целом (клетки) зашлаковываются токсичными соединениями.

Самым лучшим и простым, на мой взгляд способом очистки организма является 36 часовое голодание на воде (один два раза в месяц). Не поздно поужинав, не едим весь следующий день, а утром второго дня начинаем прием пищи с легкого, и не большого по обьёму завтрака. В обед уже едим как обычно, но без тяжелой для переваривания пищи. Противопоказанием для такого голодания могут быть только серьёзные заболевания. В любом случае, если вы в чём то не уверены, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачем. Такого рода голодовки имеют накопительный эффект. Через три, четыре месяца вы уже почувствуете больше бодрости и лёгкости в своем теле. Голодовка на воде даёт организму отдохнуть и очиститься от постоянного процесса пищеварения на который он тратит очень много энергии, и иногда даже больше чем ту пользу что дает пища которую мы съели. Главное после выхода из голодовки не начать есть калорийную (мучное сладкое жирное) пищу для психологической компенсации голодовки, иначе вы лишь наберёте лишний вес так как мозг получит сигнал того что раз не было пищи (вы голодали) то нужно откладывть про запас, и таким образом вы сведёте на нет весь позитивный эффект от голодания. Помните, лечебное голодание даёт результат, и оздоравливает, только в сочетании с правильным питанием и умеренностью в потреблении продуктов и напитков содержаших пустые калории: сахар, любое мучное, рафинированные растительные и животные жиры итд. Оздоровительный эффкект таких голодовок уже научно даказан и хорошо себя зарекомендовал среди сторонников здорового образа жизни.

Так же хорошо, хотя бы раз в три месяца делать очистку тонкого кишечника. Тонкий кишечник крайне тяжело очистить таким обычным способом, как промывка кишечника. Он находится ближе всего к желудку и является самым сложным для очистки. По этому в его микрофлоре годами накапливаются токсины отравляющие организм. Тонкий кишечник напрямую связан с поджелудочной железой которая вырабатывет ферменты для расщепления и усвоения полезных веществ в пище. Зашлакованность тонкого кишечника является огромной нагрузкой на поджелудочную железу. Ей становится тяжело функционировать. Эффективность её работы падает, организм не дополучает полезные вещества, чаще болеет, это всё приводит к различным патологиям жкт, и хрорнической усталости.