Журнал ' Целитель'

Упражнение N 8.

Выполняется ежегодно в период с 26 мая по 9 июня.

Спокойно сесть, скрестив ноги, и стараясь не думать ни о чем определенном.

Поднять правую руку вертикально вверх, обратив ладонь к небу. Одновременно с этим левая рука вытягивается таким образом, что ладонь ее упирается в левое колено. (см. рис.8).

В конце движения следует сжать зубы, выдохнуть воздух через рот, а затем поглотить слюну тремя последовательными глотками.

Повторить упражнение, сменив руки. В целом делается по 15 повторений в каждую сторону.

Упражнение эффективно противодействует накоплению "испорченных энергий" в желудке и кишках, оно полезно при головокружениях, от покраснения глаз и лица, нерегулярного мочеиспускания, а также выделения чрезмерно горячей или чрезмерно холодной мочи, а также - от тошноты, возникающей при приеме различных жидкостей.

Упражнение N 9.

(Выполняется ежегодно в период с 9 июня по 24 июня).

Стоять спокойно, выпрямившись и создав ощущение "пустоты ума".

Поднять и вытянуть над собой (вертикально вверх) одновременно обе руки таким образом, чтобы ладони их были обращены вверх. Взгляд устремляется на тыльные поверхности кистей, а туловище отклоняется назад.

Затем следует сжать зубы и выдохнуть через рот, быстро спуская руки, и проглотить слюну.

Упражнение выполняется 30 раз подряд.

Оно эффективно противоборствует скоплению извращенных энергий в области трех обогревателей, а также хорошо при желтухе, болезнях желудка (живота), чрезмерной жажде, частом позыве к мочеиспусканию, потери памяти, частом кашле и выделением мокроты и лихорадочных состояниях.

Упражнение N 10

Выполняется ежегодно в период с 25 июня по 10 июля.

Сесть, вытянув ноги перед собой. Обхватив подошву правой ноги обеими кистями, притянуть ее к себе таким образом, чтобы колено уперлось в грудь. Одновременно с этим следует поднять голову таким образом, чтобы пальцы ноги находились на одном уровне с подбородком.

Сжать зубы и выдохнуть через рот, опуская ногу вниз. Проглотите слюну.

Повторите движение, подтягивая к груди ступню левой ноги (см. рис. 10).

Всего упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.

Оно эффективно противоборствует общей усталости, болям в членах тела, в особенности, области поясницы.

Упражнение N 11.

Выполняется ежегодно в период с 11 июля по 25 июля.

Сесть, вытянув правую ногу вперед, а левую согнув таким образом, чтобы пятка соприкасалась с задним проходом. Руки опираются на землю сзади, голова держится прямо.

Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 11).

Повторить упражнение, изменив положение ног на прямо противоположное. В целом, делается по тридцать пять повторений в каждую сторону.

Это упражнение эффективно противодействует атаке ветра, потере памяти, гневу, ощущению тяжести в теле, кашлю, чиханию, насморку, астме, лихорадочным состояниям, запорам, сухости во рту и болям в спине.

Упражнение N 12.

Выполняется ежегодно в период с 26 июля по 9 августа.

Сесть, скрестив ноги. Тело наклоняется вперед, будучи поддерживаемо крепко сжатыми кулаками, упирающимися в землю. Спина выпрямлена.

Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну. Сохраняя прежнее положение, с телом наклоненным вперед, повернуть голову вправо (см. рис. 12).

Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну.

Выполнить упражнение 15 раз.

Упражнение эффективно противодействует головным болям, различным заболеваниям шеи и спины, кашлю с отхаркиванием, астме, нервозности и чувству грусти, чрезмерному потоотделению, боязни жары, продолжительной лихорадке.

Упражнение N 13.

Выполняется ежегодно в период с 10 августа по 25 августа.

Сесть, скрестив ноги. Опереться телом на выставленные перед собой руки (ладони лежат на земле) (см. рис. 13).

Задержать дыхание и попытаться приподнять тело от земли, наклоняясь вперед. Если это невозможно, попытайтесь оторвать от земли хотя бы ягодицы.

Выполнить движение 10 раз без перерыва.

Стиснуть зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.

Упражнение способно излечивать головные боли, уничтожать горечь во рту, отсутствие аппетита, боязнь холода, холодный пот, усталость нервного происхождения, потерю голоса.

Упражнение N 14.

Выполняется ежегодно в период с 26 августа по 9 сентября.

Сесть, скрестив ноги. Повернуть голову вначале влево, а потом вправо десять раз подряд. Закрыть глаза, поднять голову и завести сжатые в кулак руки за спину. Наносить удары по позвоночнику, начиная от лопаток и вплоть до почек, опускаясь и вновь поднимаясь вверх. Упражнение повторять 15 раз подряд.

Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 14).

Упражнение эффективно при ревматизме плечей и спины, болях в суставах, затрудненном дыхании, чувстве нехватки воздуха, жажде и кашле с выделением мокроты.

Упражнение N 15.

Выполняется ежегодно с 10 сентября по 25 сентября.

Сесть, скрестив ноги и держа туловище прямо. Упереться руками в колени, наклонить голову к левому плечу, а затем к правому. ПОвторять 15 раз подряд (см. рис. 15).

Потянуться, отклоняя голову назад.

Стиснуть зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.

Упражнение эффективно противодействует несварению, нарушению иньско-янского равновесия, гриппу, перемежающейся лихорадке, обморокам и приступам безумия, сопровождающимся криками, пением и разрыванием одежд.

Упражнение N 16.

Выполняется ежегодно в период с 26 сентября по 10 октября.

Сесть со скрещенными ногами, выпрямив туловище и наложив кисти рук на уши (рис. 16). Поочередно наклоняйте голову вправо и влево (по 15 раз в каждую сторону).

Затем вернуться в положение "лотоса", сжать зубы, выдохнуть ртом, затем проглотить слюну.

Упражнение является эффективным средством против вздутия живота, поноса, фурункулов и ревматизма.

Упражнение N 17.

Выполняется ежегодно в период с 11 по 26 октября.

Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.

Поднять руки вверх, повернув ладони к небесам (см. рис. 17) и вытягивая вверх туловище и живот, затем опустить руки вниз. Повторить движение 15 раз.

Сжать зубы, выдохнуть через рот, потом проглотить слюну тремя последовательными глотками.

Упражнение действенно против лихорадки, гриппа, ревматизма и заболевания живота.

Упражнение N 18.

Выполняется ежегодно с 27 октября по 11 ноября.

Сесть, вытянув ноги перед собой.

Наклонившись вперед, ухватитесь руками за концы ног и подтяните к туловищу ступни и колени противодействуя движению посредством мышц ног (бедер). Затем вытяните ноги, противодействуя движению мышцами рук. Сделайте 35 движений взад-вперед (см. рис. 18).

Стисните зубы, выдохните через рот и проглотите слюну тремя глотками.

Упражнение рекомендуется как средство борьбы против суставного ревматизма, кровяных выделений в моче, запоров, затрудненного мочеиспускания и распухания сосудов.

Упражнение N 19.

Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 ноября.

Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.

Вытянуть обе руки вперед перед собой и параллельно полу, поднять кисти таким образом, чтобы тыльные их стороны были повернуты к туловищу и одновременно повернуть голову влево. Затем (не опуская кистей) подтянуть локти к туловищу; вернуть голову в прежнее положение (см. рис. 19).

Снова вытянуть обе руки параллельно и прямо перед собой, подняв кисти, и одновременно поворачивая голову вправо. Затем, не опуская кистей, подтяните локти к туловищу; верните голову в исходное положение.

Повторить упражнение 15 раз. Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.

Упражнение является эффективным средством, противодействующим болезням печени, легких и желудка; оно эффективно в случаях поносов, начинающихся сразу после приема пищи, болей в животе, болей в позвоночнике, не позволяющих нагибаться, при опухании глаз и звоне в ушах.

Упражнение N 20.

Выполняется с 28 ноября по 11 декабря.

Сесть, скрестив руки и выпрямив туловище. (Корпус выпрямлен). Упереться левой рукой в левое колено. Взявшись за левый локоть кистью правой руки, тянуть его вправо, в то время как левая рука сопротивляется этому оттягиванию (действие выполняется в течение 3 сек.) (см. рис. 20).

Упереться правой рукой в правое колено, ухватившись левой рукой за правый локоть, оттягивать его влево, оказывая правой рукой сопротивление оттягиванию в течение трех секунд.

Управление рекомендуется против болей в суставах, слишком обильных менструаций, кровотечений и кашля.

Упражнение N 21.

Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 декабря.

Встать, держа тело прямо. Вытянуть руки в стороны, повернув ладони вверх ("к небесам").

Согнув левую ногу и подняв колено, выполнить удар подошвой левой ноги вперед. Поставить левую ногу на землю.

Согнуть правую ногу в колене, прижав пятку к ягодице. Выполнить ею удар подошвой вперед ( см. рис. 21).

Выполнить упражнение по 35 раз с каждой стороны.

Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну "на три глотка".

Упражнение эффективно противодействует ревматизму, сопровождаемому распуханием суставов, а также полезно при кровавой рвоте, страхе и желтухе.

Упражнение N 22.

Выполняется ежегодно в период с 28 декабря по 12 января.

Сесть, вытянув ноги перед собой, ухватившись кистями на колени, надавить на них руками пятнадцать раз подряд; поднять руки вертикально вверх, одновременно запрокинув голову назад (см. рис. 22).

Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.

Упражнение лечит головные боли, умственную усталость, отсутствие аппетита, боли в членах тела, кашель с мокротой, раздувание живота.

Упражнение N 23.

Выполняется ежегодно в период с 13 по 29 января.

Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.

Упереться левой рукой в левое колено, вытянув правую руку над собой вертикально вверх, повернув ладонь "к небесам". Одновременно с этим голова поднимается вверх, а глаза фиксируются на тыльной стороне ладони.

Опустить правую руку и упереться ею в правое колено, поднять левую руку вертикально вверх повернув ладонь "к небесам", и одновременно, поднять голову вверх, фиксируя взгляд на тыльной стороне кисти левой руки (см. рис. 23).

Выполнить упражнение по 15 раз в каждую сторону.