Помоги проекту - поделись книгой:
Голова, шея, туловище, руки, ноги красивы и сложены по женским канонам пропорциональности.
Моя голова имеет прекрасную форму, черты лица идеальны и пропорциональны. Волосы на голове потрясающе красивы и великолепны. Брови пленяют своей красотой. Глаза светятся любовью и чаруют мужчин. Мой взгляд исполнен любви к миру и доброжелателен ко всем существам.
Моя шея привлекательна и стройна. Кожа на шее отливает матовым светом и потому привлекает взоры окружающих, мне льстит это.
Моя грудная клетка и спина имеют женское строение и, несмотря на кажущуюся хрупкость и миниатюрность, наделены большой жизненной силой, гораздо большей, чем у мужчин.
Господь дал мне потрясающую грудь совершенной формы. Все человечество было вскормлено ею. Ее ласкали как младенцы, так и взрослые мужи. Эти чаши с жизненным напитком – удивительные создания природы. Они ждут своего часа для любви и для отдачи через молоко.
Моя талия стройна и гибка, а бедра широки и красивы. У меня прекрасная осанка, по которой узнают королеву, которая с достоинством носит звание Женщины, Женщины-любовницы, Женщины-матери, Женщины-жрицы, Женщины-хранительницы семейного очага!
Мой живот дает начало жизни. Его красота совершенна в любое время. Тайна зарождения жизни скрывается там. У меня все места прекрасны, привлекательны, совершенны, ибо я даю начало жизни. А жизнь может зарождаться только в исключительно гармоничном и красивом творении, имя которому Женщина! Я горжусь своим совершенным телом. Его дала мне сама Природа для продления человеческого рода. С его помощью я создаю Пространство Любви, Красоты и Жизни для себя, своего любимого, детей и их потомков, во славу Творца Вселенной.
Я вижу себя юной, прелестной семнадцатилетней девушкой. Моя юность беспредельна, как Любовь и Космос. Мой неукротимый женский дух не имеет возраста. Мое юное тело опьяняюще красиво.
Я всегда чувствую себя юной, здоровой семнадцатилетней красавицей. Силы юности, здоровья, свежести и радости искрящимся потоком жизни вливаются в меня. Мои глаза блестят солнечно-юной радостью любви и благодати. Каждое мгновение делает меня все более юной, красивой, цветущей.
Водопад светоносно-животноряще-юной энергии бурлит во мне. Органы моего юного, красивого, стройного, пропорционального тела работают энергично и легко. Мое тело невесомо, походка безупречна и легка. Мое сознание светло, несокрушимо, смело и уверенно в себе. Я юная, красивая, уверенная в себе женщина. Моя юность и свежесть выше и сильнее житейских невзгод. Моя юная сила беспредельна, я легко преодолею старость и немощь. Мне очень хорошо от ощущения жизни, юности, свежести и красоты. Я переполнена счастьем, блаженством, радостью жизни в юном теле, в вечно юном теле.
Я вижу и чувствую себя только юной семнадцатилетней девушкой. Сегодня, завтра и всегда я буду благоухающе юной, свежей красавицей. Моя юность беспредельна, как Любовь и Космос. Мой неукротимый женский дух не имеет возраста. Мое юное тело алмазно-несокрушимо.
Я вижу и чувствую себя юной семнадцатилетней девушкой. Сегодня, завтра и всегда я буду благоухающе юной, свежей, семнадцатилетней красавицей. Моя юность беспредельна, как Любовь и Космос. Мой неукротимый женский дух не имеет возраста. Мое юное тело алмазно-несокрушимо.
Я всегда вижу себя юной, здоровой, несокрушимо крепкой семнадцатилетней красавицей. Силы юности, здоровья, свежести и радости мощным водопадом вливаются в меня. Мои глаза блестят солнечно-юной радостью любви и благодати. Каждое мгновение делает меня все более юной, красивой, цветущей.
Водопад светоносно-животворяще-юной энергии бурлит во мне. Органы моего юного, красивого, стройного, пропорционального тела работают энергично и легко. Мое тело невесомо, походка безупречна и легка. Я постоянно чувствую вечную весну моего тела.
Мое сознание светло, несокрушимо, смело и уверенно в себе. Я юная, красивая, уверенная в себе женщина. Моя юность выше и сильнее житейских невзгод. Моя юная сила беспредельна, я легко все преодолею.
Мои светоносная юность и красота – магнит для мужчин. Я любима и люблю. Моя любовь и нежность не имеют границ. Мне очень хорошо от жизни, от ощущения юности и красоты, желанности и желания. Я переполнена счастьем, блаженством радостью жизни в юном теле, в вечно юном теле.
Я вижу себя юной семнадцатилетней девушкой. Сегодня, завтра и всегда я буду благоухающе юной, свежей, семнадцатилетней красавицей. Моя юность беспредельна, как Любовь и Космос. Мой неукротимый женский дух не имеет возраста. Мое юное тело алмазно-несокрушимо.
Я юношески-молодой, здоровый, энергичный человек, я продолжаю наполняться силой юности, несокрушимого здоровья, алмазной крепости. Мое светоносное тело не знает старости, оно блестит силой юности, алмазной крепости. Мой возраст юности и расцвета впечатался в каждую клетку моего тела, в каждую ткань и орган моего тела.
Кровеносные сосуды от темени до кончиков пальцев рук и ног во всем теле равномерно, постоянно раскрыты. Мое юное кровообращение абсолютно свободно. Моя юношески-сильная кровь сильным и быстрым потоком течет по кровеносным сосудам, промывая костный мозг во всех костях тела. Костный мозг все больше и больше напитывается юношеско-несокрушимой силой и энергией.
Юношески молодеет костный мозг во всех костях моего тела и вырабатывает все более юную, все более сильную кровь.
Юная здоровая кровь вечным быстрым потоком свободно течет по всем кровеносным сосудам моего бессмертного тела и непрерывно омолаживает кровеносные сосуды и само сердце.
Структуры головного, спинного и брюшного мозга молодеют очень быстро. Мозговые структуры быстро накапливают энергию юности и крепости. Мозговые структуры оказывают могучее омолаживающее влияние на все органы, на все ткани, на все мое тело.
Меня непрерывно омолаживают могучие силы: светоносная голограмма юного тела, вечно юная кровь, вечно юные мозговые структуры. Эти могучие силы постоянно-непрерывно приводят мой организм в юное состояние сегодня, завтра и всегда.
Мое юное тело от Бога. Это постоянное-непрерывное переливание светоносно-юных сил будет продолжаться постоянно-непрерывно днем и ночью, в течение долгих-долгих десятилетий.
Мой организм постоянно-непрерывно омолаживают мощнейшие силы Вселенной. Эти могучие омолаживающие влияния неизмеримо сильней всех вредных влияний внешней среды, всех болезней и недомоганий.
Молодое юное тело белоснежно-светлое, с ярким здоровым румянцем, губы ярко-красные, щеки полные, круглые, с ярким здоровым румянцем, юные волевые глаза, белки глаз ярко-светлые, блестящие, глаза блестящие, лучистые, красивые юные глаза. Волосы на голове густые, густые, крепкие, крепкие, волосы на голове красивого природного цвета. Все тело крепкое, упругое, как каучук. Оно будет таким всегда – и сегодня, и завтра, и много лет спустя.
Вы можете составить свои образно-волевые настрои, взяв за основу мои или Г. Сытина. Слова подбирайте свои, близкие вам по духу и смыслу. Произнося их, вживайтесь в образ все более и более. Пусть создаваемый образ навсегда впечатается в структуры вашего тела. Только в этом случае вам обеспечен головокружительный успех и вы сможете лепить свое тело по своему желанию.
При необходимости повторите текст столько, чтобы общее время составило 10–15 минут. Вы можете дополнительно увеличить его до 20–30 минут.
Начитайте тексты настроев на магнитофон с выражением, утвердительной интонацией и регулярно прослушивайте либо просто повторяйте за собой с хорошим образным представлением. Для усиления мощи воздействия настроев и обращений вы можете одновременно с прослушиванием рисовать цветными карандашами тот орган, к которому обращаетесь и который желаете изменить.
Образно-волевые настрои можно использовать как в косметических, так и в лечебных целях. Например, с их помощью одна женщина избавилась от опухолей.
« Прочитав пример в 4-м томе „Целительных сил“, я решила применить его к себе. Мне 35 лет. После очередного обследования врачом были выявлены две опухоли – в левой груди и на левом яичнике.
Что я стала делать? Во-первых, решила не паниковать, хотя меня уговаривали на операцию, и наметила в течение трех месяцев серьезно поработать над собой. Если ничего не получится, то пусть режут. Во-вторых, решила капитально очистить свой организм. И в-третьих, опробовать образно-волевую методику и очищающее дыхание в борьбе со своими опухолями.
Прежде всего я решила найти причины, приведшие к опухолям: начала вспоминать свою жизнь, точнее – наиболее значимые для меня эмоциональные события. Первое произошло в 12 лет, я упала с велосипеда и ударилась левой стороной груди о камень. Когда падала через руль, испытала чувство страха, а когда ударилась, то было очень больно. Синяк после падения довольно скоро прошел. Второе событие связано с длительным переживанием: муж попал в скверную историю, и ему грозило тюремное заключение. Я очень переживала, но, к счастью, все обошлось – он отделался годом исправительных работ по месту жительства. Мне тогда было 32 года. После этого у меня возникли проблемы с месячными – нарушился цикл.
Начала свое лечение так: очистила толстый кишечник по Вашему методу с помощью обычной и упаренной урины. Грязи, как пишут другие, особо не было. Печень чистила два раза и стала чувствовать себя значительно легче. Однако опухоли остались без изменения. После этого я пересмотрела свое питание и кое-что изменила. Стала употреблять соки и те продукты, которые способствуют избавлению от опухолей. На все это у меня ушло около месяца. Что сказать – стала здоровее, и вроде бы опухоли чуть уменьшились.
Почитала Ваши книги вновь и решила делать очищающее дыхание и образно-волевые настрои. Уринотерапию из-за брезгливости мне применять не захотелось: одно дело – ставить клизмы, а совсем другое – пить. И для голодания я еще не созрела – оставила его на крайний случай.
В это время подоспел мой отпуск – две недели, – и я решила его целиком посвятить себе. Все расходились: муж – на работу, дети – в школу, а я оставалась дома одна.
Из Вашей книги я поняла, что лечение надо начинать с внутриклеточного и клеточного уровня, подачи крови и кислорода в опухоль, повышения температуры для активации ферментов и усиления активности лимфоцитов. Но вначале надо было разрушить психические зажимы – „раковины“ в полевой форме жизни, которые явились первопричинами опухолей.
Утром, в полдень и вечером перед сном я начала дышать, постепенно повышая продолжительность. Когда подошла к 10-минутной отметке дыхания, то обнаружила „кол“ в левой груди. Мне понадобилось еще 2 дня, чтобы увеличить дыхание до 25 минут и вывести „кол“.
Сеанс дыхания проходил так: тело от дыхания начинало гудеть, в области опухоли в груди появлялась сильная боль, которая нагнеталась и распиралась. Я стала дышать чаще, быстрее, сосредоточиваясь на вдохе и стараясь расслабиться. Ритм и шум дыхания ввели меня в какое-то особое состояние. Вдруг я „увидела“ себя 12-летней девочкой на велосипеде, падающей через руль. Ощутила, как я лечу к земле и что при этом испытываю. Из меня невольно вырвался крик, и… началась разрядка. Меня била мелкая дрожь, тело выгнуло, затем я расслабилась. Дрожь еще некоторое время сотрясала тело, но постепенно стихала. Я лежала расслабленная, умиротворенная и очень легкая. Как я поняла, одно дело было сделано – первопричина удалена. Теперь надо было помочь опухоли поскорее рассосаться. И вот для этого я воспользовалась образно-волевым настроем.
Образно-волевой настрой я стала практиковать так. Составила текст на рассасывание опухолей и укрепление защитных сил организма и записала его на магнитофон. Включала запись – она длилась 20 минут, – закрывала глаза и представляла как можно живее все, что произносил мой голос.
Опухоль я представляла как плотный студень. Этот студень надо разогреть, разжижить, пропитать кровью. Серое превратить в лучистое. Вот так я и работала – концентрировала внимание на опухоли и представляла, как солнечные потоки тепла проникают в серый студень. „Входила“ сознанием внутрь этого серого студня и пропитывала его ярким золотистым цветом и кровью в виде теплых алых струй – она вливается в этот серый студень, плавит его, истончает… Постоянно сознанием дробила сгусток на мелкие части, старалась „видеть“, как они рассеиваются. Потом „копнула“ еще глубже: стала представлять клетки опухоли как маленькие серые шарики и давила их. Еще я старалась представить заживление этого места – как здоровая ткань (красные воины) вытесняет патогенную (серых воинов), воображала себя здоровой, крепкой, юной.
Подобным образом я работала с образно-волевыми настроями по 1–1,5 часа ежедневно в течение недели и стала ощущать, как в левой груди опухоль сделалась мягче, пластичнее.
В это время мне приснился сон – я видела большую кобру, которая едва двигалась. Я взяла палку и начала исступленно бить ее по голове. Змея начала быстро уменьшаться в размерах, пока совсем не исчезла. Потом я взяла веник и тщательно подмела место, где она лежала. Насколько я поняла, так во сне была выведена полевая причина патологии.
На следующей неделе я стала работать по-другому: взяла лист бумаги и, слушая образно-волевой настрой, водила по нему цветным карандашом, представляя, что разрушаю и расщепляю опухоль. Когда в образно-волевом настрое говорилось об уничтожении опухолевых клеток, я мысленно их представляла и закрашивала. Когда говорилось о росте здоровой ткани, я рисовала клеточку (посмотрела, как она выглядит в учебнике биологии) и четко, по много раз прорисовывала ее, мысленно укрепляя. Так я делала два раза в день, каждый раз около часа.
Так прошли две недели, опухоль перестала чувствоваться, но давала о себе знать. Я пошла на работу, но продолжала заниматься очищающим дыханием и образно-волевым настроем. Через две недели я почувствовала, что моя грудь здорова!
Со второй опухолью было гораздо легче. Предыдущая работа по укреплению организма сказалась и на ней. Я составила новый образно-волевой настрой и нарисовала для себя большой красивый рисунок матки и придатков. Слушая настрой, я смотрела на этот рисунок, потом закрывала глаза и мысленно совмещала его со своей собственной маткой и придатками. Если в придатке возникала боль, то я брала карандаш и прорисовывала почетче линии рисунка придатка, представляя, что укрепляю и очищаю его. Мой месячный цикл нормализовался, а я почувствовала себя здоровее. В больницу я не пошла – от врачей, кроме диагноза (и то не всегда), ничего не добьешься. Вообще, мне неприятно подобное обследование, оно как-то принижает женщину.
Я очень рада, что смогла себе так помочь и поняла Вашу фразу: „Ум может быть вам лучшим другом“».
И вы, уважаемый читатель или читательница, можете воспользоваться этими методами себе во благо.
Работа с гормональной системой организма
За красоту и пропорции физического тела на материальном уровне отвечает гормональная система. Если ее умело задействовать и стимулировать, то она позволит сохранить имеющуюся красоту и пропорции молодого тела на долгие годы. Проще всего это сделать с помощью физических упражнений. Регулярно занимаясь, человек нагружает мышцы, что в свою очередь активизирует гормональную систему. За счет этого мужчина становится мужественнее, а женщина – женственнее. О физических упражнениях речь пойдет дальше, а пока я расскажу об особых массажах и специальных упражнениях, которые сильнейшим образом активизируют половую гормональную систему и тем самым способствуют сохранению женских и мужских форм и функций на долгие годы. Помните: если гормональная система работает слабо, то тело человека быстро «расплывается», обрастает жиром и теряет естественные формы и пропорции.
За женские и мужские формы человеческого тела отвечает половая гормональная система, очень важно задействовать именно ее. Если организм насыщен половыми гормонами, то и вторичные половые признаки, а также мужские и женские формы выражены ярко и долго сохраняются. Стимулировать организм на выработку половых гормонов можно различными средствами. Так, для женщин я предлагаю два проверенных средства: гинекологический аутомассаж и тренировку вуменов.
Особый вид гинекологического медитативного аутомассажа позволяет насыщать организм женщины женскими гормонами, что удивительным образом влияет на внешний вид, здоровье и сугубо женские качества. К тому же он действует как прекрасное средство от всех заболеваний женской половой сферы (рассасываются миомы, кисты, нормализуется менструальный цикл и т. д.). Советую вам освоить его, и вы убедитесь в этом сами.
При аутомассаже воздействие оказывается на весь организм, но особенно на органы малого таза и прямую кишку; сосуды (а здесь они особенно многочисленные и мощные); нервные сплетения, регулирующие работу всех этих органов.
Женщины, лечившиеся обычными методами (массаж, прогревающие физиопроцедуры), сравнивая эти методы, отмечают, что при аутомассаже ощущение тепла сохраняется намного дольше (до 5–7, даже 8 часов против 40–60 минут максимум при обычном массаже) и ощущается как нечто очень приятное, прогревающее весь низ живота и поясничную область, расслабляющее и вызывающее желание близости, чего прежде они не отмечали.
Медитативный гинекологический массаж основан на вызывании тепла, покалываний и холода в области матки.
Лучше его делать лежа в постели, чуть согнув ноги в коленях.
Все посторонние мысли гоните прочь, кроме одной: «Я красива, молода, привлекательна, неповторима… я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее буду ощущать еще больше свою привлекательность, мои формы тела станут более женственными и красивыми».
Создайте эротическое настроение – с закрытыми глазами вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Представьте себя в том месте в то время с тем, с кем вам было хорошо… (или с кем хотелось бы быть).
В результате вы должны войти в такое приятное состояние, какое бывает при половом возбуждении, чтобы запустить сокращения матки. Когда женщина переживает оргазм, матка сокращается около 8—12 раз. При гинекологическом медитативном массаже матка тоже сокращается… сотни раз!
Состояние полового возбуждения, его искусственное вызывание стимулирует организм на выработку половых гормонов, тренирует половые железы. Когда матка активна, половые гормоны вырабатываются в большом количестве и влияют на построение тела по женскому типу.
Итак, лежа в удобной позе, представляете ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, «отвечающих» за состояние матки и других органов малого таза). Примерно в течение 30 секунд старайтесь чувствовать тепло поярче и удерживать это ощущение до 30–60 секунд; затем усиливайте как только можно, не сдерживайте и добавляйте покалывание. Тепло и покалывание старайтесь ощутить еще ярче, не забывая при этом соответствующие эмоции – эротические воспоминания, фантазии, представления – любые, какие вам приятны и помогут поддержать ощущение тепла и покалывания и настрой на необходимую тренировку еще примерно в течение 30–60 секунд. Затем наступает момент, когда вы можете почувствовать приятное онемение в области мочевого пузыря – как бы еле уловимую дрожь. Вот-вот начнутся сокращения матки… и они начинаются – самопроизвольно. Сейчас можно немного себе помочь: как бы «запустить» матку с помощью нескольких (3–8, но не больше) сокращений мышц брюшного пресса или мышц промежности.
Чтобы помочь себе задать ритм сокращений матки, можно считать про себя от 1 до 10.
Делайте это упражнение до чувства легкой, приятной усталости не более одного раза в сутки в течение первых двух недель. В последующем делайте их не чаще 3–5 раз в неделю до полного излечения, дальше – по мере необходимости, но также до чувства легкой усталости.
Помните: примерно половину сокращений делают на чувстве тепла и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве холода; заканчиваем всегда на ощущении холода. После остановки обязательно представляем ощущение холода без сокращений в области мочевого пузыря – особенно при миомах в течение примерно 1–1,5 минут.
Речь пойдет о вуменах (см. рис.) – особых мышцах вокруг влагалища и ануса (их еще называют мышцами сладострастия). Оказывается, их можно тренировать, что позволяет стимулировать женскую гормональную систему. В целом эта тренировка благотворно сказывается на внешности женщины, так как развивает вторичные половые признаки (грудь, бедра), способствуя появлению истинно женской фигуры.
Разумеется, эти мышцы имеются у каждой женщины. Обычно они сокращаются несколько секунд во время оргазма. Развить вумены может любая женщина, если станет выполнять упражнения, которые улучшают питание мышц вагины, что способствует усилению и удлинению сладострастных ощущений – то есть более продолжительному оргазму, а также помогают в излечении начинающейся эрозии шейки матки и вообще полезно действуют на половую сферу женщины – у нее не будет проблем с онкологией, микрофлорой влагалища, а уровень потенции у мужчины-партнера возрастет на 30–40 %!
Упражнение. Сделайте асану «Сарвангасана» – стойку на плечах. В этом положении разведите ноги в стороны (поначалу с небольшой амплитудой), а затем медленно и плавно соедините ноги вместе. Ритм движений – 5–7 в минуту. Так продолжайте в течение 5—10 минут (первые занятия – 2–4 минуты).
Весь комплекс упражнений не должен занимать больше 20–30 минут 3–4 раза в неделю.
Кстати, физическая нагрузка вообще усиливает половое влечение, так как способствует большей выработки тестостерона – основного полового гормона.
Многие женщины мечтают о красивой груди. Вот мои рекомендации.
Для увеличения груди
1. Увеличить общую массу тела, добавить в рацион гречневую кашу, грецкие орехи.
2. Регулярно ешьте хлеб из проросшего зерна, чтобы снабжать организм витаминами группы В.
3. Делайте массаж молочных желез круговыми движениями в положении лежа; принимая душ, растирайте массажной рукавичкой груди в тех же направлениях.
Такой массаж рекомендуется при мастопатии, а еще можно работать над узелочком молочной железы путем вызывания тепла, покалывания, холода. Помните, что заканчивать надо обязательно на чувстве холода.
Для уменьшения и придания формы груди
Возьмите 50 г головок мака, отварите в 2 стаканах воды в течение 15 минут, процедите. Отвар нужно использовать для компрессов на грудь. Информационно-энергетическая особенность мака такова, что он придает форму тому месту, на которое воздействует. В данном случае позволяет вернуться форме груди к прежним размерам.
Для того чтобы привести женскую грудь после кормления в нормальное состояние, повысить ее тонус, необходимо взять 50 г болиголова, залить 0,5 л уксуса, настаивать в течение суток, процедить и использовать настой для компрессов на ночь. Свойства этого компресса – сжимать, уплотнять.
По данным науки, рост организма происходит только в юные годы. На этот процесс влияет особый ростовой гормон, вырабатываемый гипофизом. «Гормон роста» ускоряет образование белков во всех органах и тканях.
Бытует представление, что здоровый человек растет до 25 лет. Это не совсем так. Обычно рост «в длину» заканчивается к 20–21 году. Но накопление физических сил, развитие мышечной системы, совершенствование внутренних органов продолжается и после этого срока.
У некоторых здоровых людей рост прекращается раньше (иногда к 15–17 годам), что связано с ускоренным половым созреванием и ранним окостенением зон роста. Поэтому правильнее говорить, что человек растет до тех пор, пока способны расти его кости. И длительность этого процесса для каждого организма индивидуальна.
Каждому возрастному периоду соответствует определенный уровень зрелости костной ткани. На рентгеновских снимках костей человека, способного к дальнейшему росту, имеются четко видимые просветы – зоны роста (хрящевые прослойки). Если прослойки окостенели, увеличить рост невозможно. Поэтому основные рекомендации по стимулированию зон роста костей относятся к подростковому и юношескому возрасту. Выполнение этих рекомендаций будет способствовать увеличению роста и улучшению физического развития организма.
Прежде всего в сознании должна укорениться мощная идея, сильное желание вырасти, так будут задействованы отделы мозга и эндокринной системы, влияющие на рост тела. Необходимо соблюдать режим дня, делать специальные упражнения, правильно питаться, не забывать про прогулки на свежем воздухе. Относительно питания, стимулирующего рост тела: научно доказано, что секреция гормона роста усиливается при приеме белковой пищи и подавляется глюкозой. Поэтому в рацион следует включать естественные «живые» белковые продукты – орехи, яйца, творог; а сласти, особенно искусственные – сахар, конфеты, сладкие напитки – исключать, заменяя их медом, фруктами.
Непосредственное воздействие на рост оказывают витамины А и D. Источниками витамина А являются зелень, свежие овощи – морковь, томаты, репа, брюква. Много витамина D содержится в сливочном масле, яичном желтке, орехах. Росту костной ткани помогает и обогащение пищи минеральными солями, особенно кальция и фосфора. Поэтому блюдо из сырых или тушеных овощей должно ежедневно присутствовать в рационе подростка.
Достаточный сон необходим для роста потому, что максимальный уровень секреции гормонов приходится на ночное время. Таким образом, научные данные подтверждают, что «дети растут во сне».
Чтобы организм развивался правильно и быстро рос, следует решительно избегать дурных пристрастий: курения, употребления алкоголя, наркотиков и наркотических средств, онанизма, ранней половой жизни. Все это отнимает жизненную энергию и ведет к остановке роста тела.
Поймите, чтобы вырасти, надо прежде всего не мешать своему росту. Не мешать свободным сочленениям позвонков, развитию суставов ног, помогать их правильному формированию с помощью движения, ежедневной гимнастики и правильной осанки.
Одним словом, активно способствует увеличению роста только здоровый образ жизни.
Приведенные ниже два комплекса упражнений предназначены для подростков и юношей 11–18 лет; они растягивают и укрепляют связочный аппарат позвонков, мышц спины и плечевого пояса, тем самым способствуя увеличению роста.
Комплекс 1
Для выполнения комплекса вам потребуется гимнастическая стенка и гимнастическая доска. В домашних условиях для этого можно приспособить различную мебель, стулья и т. п.
Упражнение 1. Встаньте правой ногой на 3—4-ю перекладину гимнастической стенки, руками держитесь за стенку на уровне плеч.
Поделиться книгой: